Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณโค้ชสิงโตมากครับ เป็นการให้ความรู้ที่ดีมากๆ ผมได้ทำความเข้าใจที่ถูกต้อง มีตัวอย่างประกอบทำให้เห็นภาพชัดเจนมากครับ ผมเป็นคนนึงที่ใช้โฟร์อาร์มในการตีเยอะมาก และก็ถูกเรียกว่าข้อมือมาตลอด ดูคลิปนี้แล้วเข้าใจเลยว่าแรงมาจากไหน จะได้เอาไปฝึกได้ถูกต้องยิ่งขึ้นครับ
ดีใจที่ข้อมูลที่ให้ช่วยให้พี่เข้าใจหลักการที่ถูกต้องในการตีมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การที่ทางพี่ใช้ forearm rotation มากในการตีและเริ่มเข้าใจแล้วว่าพลังหลักไม่ได้มาจากข้อมือ นั่นเป็นก้าวสำคัญในการฝึกฝนและพัฒนาทักษะการเล่นแบดมินตันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นครับขอบคุณที่ติดตาม และรับชมผมอีกด้านหนึ่งครับ
สอนดีเลยครับ แต่ผมก็ตีผิดโดยเฉพาะการเคาะเอาลูกลงเร็ว ๆ สั้น ๆ ผมใช้ข้อมือเต็ม ๆ เลยครับ แล้วก็เจ็บเลยต้องมาใช้ไม้เบา ๆ
ลองเพิ่มการหมุนข้อมือช่วยจะทำให้ลดอาการบาดเจ็บ และความเร็วลูกก็ไม่เสียไปด้วยนะครับ
ขอบคุณครับครูสิงโต
ขอบคุณครับพี่เบส ยินดี ดีใจที่ดูผมทุกคลิปเลยครับ
ในที่สุดก็มีคนพูดเรื่องนี้ซักที ข้อมือไม่มีอยู่จริง การตีลูกให้แรงต้องออกแรงจากกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ข้อมือ
ใช่เลยครับ! พลังในการตีลูกให้แรงมาจากการใช้กล้ามเนื้อแขนและข้อศอก ไม่ใช่ข้อมือ ข้อมือมีหน้าที่แค่ควบคุมทิศทางเท่านั้น ไม่ได้สร้างพลังในการตี
@@SingtoBadmintonแล้วบางคนแขนเล็กมาก บางคนแขนใหญ่ ท่าทางการตีถูกต้องเหมือนกัน แต่ความแรงใกล้เคียงกัน มันเกิดจากอะไรได้บ้างครับ
@@yggdrazil2330 speed ในการออกแรง ครับ แรง มาจาก F = m.a ถ้าสามาารถเร่ง speed การ pronation ได้ ก็จะตีได้แรงมากขึ้นตาม ถ้ามีกล้ามเนื้อ หัวไหล่ + forearm และมีการใึกฝนที่เหมาะสม ออกแรงเป็นและถูกต้อง ก็จะสามารถตีได้แรง ครับ
@@yggdrazil2330ตอบแทนนะครับ แขนใหญ่แต่กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ก็สู้แขนเล็กแต่กล้ามเนื้อแน่นๆไม่ได้ครับ มันอยู่ที่กล้ามเนื้อ ไม่ได้อยู่ที่ขนาดแขนครับ
@@SingtoBadmintonอาจารย์พูดถูกแค่ครึ่งเดียวครับ ในการตีใช้ข้อมือมีอยู่จริงครับ เพิ่มแรงจากข้อมือได้จริงครับ แต่ไม่ได้เพิ่มจากการกระดกข้อมือแบบที่อาจารย์เข้าใจถูกแล้วครับ แต่มันเกิดจากการผ่อนคลายข้อมือ แล้วก็เกร็งข้อมือครับ ถึงมันจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ทำให้ข้อมือตรงและกลับมาตรงแต่ส่วนตัวอันนี้ผมเรียกว่าการใช้ข้อมือแน่นอนครับ อาจารย์มีเฟสบุ๊คหรืออะไรแลกเปลี่ยนความรู้มั้ยครับ ผมว่าผมสามารถถ่ายคลิปตัวอย่างและทำให้อาจารย์เข้าใจที่ผมอธิบายได้แน่นอนครับ แล้วอาจารย์จะได้นำไปเสริมกับพี่อาจารย์สอนมาได้แน่นอนครับ
ขอบคุณครับครู
ยินดีครับ!
จริงที่สุดครับ ตอบในฐานะที่เป็น เทรนเนอร์ ปั้นกล้ามเนื้อ บริเวณข้อมือ ไม่สามารถ เพิ่มกล้ามเนื้อได้ เพราะมันเป็น จุดเชื่อมต่อกัน แต่! เราจะไปเพิ่มกล้ามเนื้อได้ก็ตรง บริเวณข้อศอกด้านนอก (บริเวณที่เกิด tennis elbow) แทนนั้นเอง
@@natty4730 ขอบพระคุณสำหรับการแชร์ความรู้อีกหนึ่งด้านครับตัวผมเองพยายามสื่อให้เห็นว่าข้อมือนั้นไม่สามารถเป็นแหล่งพลังงานหลักในการตีแบดมินตันได้ จึงอยากที่จะปรับความเข้าใจใหม่สำหรับผู้ที่เริ่มเล่นใหม่หรือแม้กระทั่งคนที่ตีแบตมานานแล้วแต่มีความเข้าใจผิดครับ
@@SingtoBadminton ไว้ผมกลับไปอำนาจเจริญ จะแวะเข้าไปตีด้วยนะครับ แลกเปลี่ยนความรู้กันครับ🙏🙏🙏🙏
@@natty4730 ยินดีต้อนรับครับ
สูตรการออกแรงของกีฬาracket (เทนนิส/แบด) การออกแรงจะเป็นในรูปแบบของจลนศาสตร์ kinetic chain โดยควบคู่กับการหมุนหน้าแขนแบบ pronation จะทำให้ออกแรงได้ค่อนข้างสมบูรณ์ครับ
แต่ถ้าออกแรงเหวี่ยงของกล้ามเนื้อใหญ่มาก จะเกิดความล้าของกล้ามเนื้อมันใหญ่ได้ง่าย จึงต้องส่งแรงไปสู่กล้ามเนื้อเล็กและเอ็นข้อต่อ สุดท้ายภาระตกที่ข้อมือแต่ข้อมือไม่ได้มีหน้าที่ออกแรงครับ
@@huddathapo500 ขอเสริมเรื่อง kinetic chain นะครับการออกแรงในกีฬา racket sports เช่น เทนนิสและแบดมินตัน ใช้หลักการ kinetic chain ซึ่งเป็นการสร้างพลังจากการเคลื่อนไหวที่เริ่มจากขา ผ่านลำตัว ไปยังแขนและข้อมือ การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มพลังในการตีลูกโดยผสานการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อหลายส่วนเข้าด้วยกันอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ได้พลังและความเร็วที่มากขึ้นในทุกขั้นตอนของการเคลื่อนไหว
ในเรื่องของข้อมูลแบดมินตันผมขอยกให้โค้ชสิงโตเป็นอันดับต้นๆเลยครับ สาระล้วนๆ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ลูกตบปกตินี่ใช้ pronation ไหมครับ เหมือนผมเคยเห็นคลิปนักกีฬาเขาจะคว่ำมือลงและบิดฝั่งฝ่ามือไปด้านนอกหลังตบ แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะบิดไปด้านนอกจริง ๆ ตอนไหน หรือไม่จำเป็นต้องบิด
ใช่ครับ pronation มีบทบาทสำคัญในลูกตบ (smash) สำหรับการตีแบดมินตัน นักกีฬามักจะใช้การหมุนแขนแบบ pronation (การหมุนให้ฝ่ามือลง) ในการเสริมพลังให้ลูกตบแรงและมีมุมที่คมขึ้นการหมุน pronation นี้เกิดขึ้นในขณะเหวี่ยงไม้เพื่อให้ลูกพุ่งลงตามแนวทิศทางที่ต้องการ และส่งผลให้ฝ่ามือหันออกด้านนอกหลังจากสัมผัสลูกแล้ว การบิดมือนี้จะช่วยให้ได้พลังจากการหมุนแขน และยังควบคุมมุมของลูกให้พุ่งลงในสนามได้อย่างแม่นยำและรุนแรงยิ่งขึ้นสำหรับคำถามว่า ควรบิดไปด้านนอกตอนไหน ควรเกิดขึ้นในช่วงท้ายของการตีลูก ซึ่งเป็นผลมาจากการหมุนแขนโดยธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องบิดข้อมือแยกจากการเคลื่อนไหวของแขน เพราะหากฝึกจนคุ้นเคย การหมุน pronation จะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและธรรมชาติร่วมกับการตีลูกในจังหวะเดียวลองปรับใช้ดูนะครับ
@@SingtoBadminton หมายความว่า การบิดแล้วฝ่ามือหันไปด้านนอกจะคล้าย ๆ กับ follow through ของ racket ใช่ไหมครับ เพราะในจังหวะหนึ่งนักกีฬามีการตีลูกที่เกิดมาจาก pronation ที่รุนแรงทำให้เกิด follow through ของมือไปในทิศทางนั้น เพราะจังหวะที่โดนลูกจริง ๆ คือจังหวะที่หน้าไม้เปิดตรง ๆ ผมลองหมุนแบบ supination ตามคลิปที่พี่สิงโตนำมาอ้างอิงมันดูเป็นธรรมชาติมากกว่าสำหรับลูก backhand เพราะเหมือนจังหวะตีมันเป็นช่วงสุดท้ายของการหมุนพอดี แต่ พอเป็นการหมุนทาง forehand แบบ pronation มันเหมือนไม่ใช่ช่วงสุดท้ายของการหมุน เลยทำให้มี follow through ที่ทำให้ฝ่ามือหันไปด้านนอก ถ้าแบบนี้ก็เข้าใจชัดเจนเลยครับ แต่เรื่องปรับใช้อาจจะต้องใช้เวลาหน่อยครับ เพราะแขนผมไม่ค่อยจะยืด แขนชอบงอเวลาตีลูก overhead (ไม่ใช่ลูก round the head นะครับ ผมหมายถึงลูกที่อยู่สูงกว่าหัวทางฝั่ง forehand) แล้วผมยังตีไม่ค่อยเต็มหน้าไม้อยู่เลยครับ 5555 ขอบคุณพี่สิงโตมากเลยครับ
@@SingtoBadminton ผมไปลองมาแล้วรู้สึกตบแรงขึ้นเยอะพอสมควรเลยครับ ก่อนหน้าผมไม่ได้หมุนแบบ pronation เลย ผมตีแบบเหมือนแค่ดันมือไปข้างหน้าเฉย ๆ โชคดีจริง ๆ ที่มาเจอคลิปพี่
จิงครับ แรงมาจากการหมุนแขนประเทศอื่นเค้าเรียก โฟร์อาร์ม โรเตชั่น แต่คนไทยใช้แต่คำว่าข้อมือ
ข้อความนี้ถูกต้องครับ แรงในการตีแบดมินตันส่วนใหญ่เกิดจาก การหมุนของปลายแขน (Forearm Rotation) หรือที่บางประเทศเรียกว่า โฟร์อาร์ม โรเตชั่น ซึ่งเป็นการหมุนแขนจากข้อศอกโดยใช้ Pronation และ Supination ซึ่งช่วยสร้างพลังในการตีลูก โดยเฉพาะในการตีลูกแรงๆ เช่น สแมชในไทย หลายคนมักจะเรียกว่า "การใช้ข้อมือ" ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นความเข้าใจผิด ข้อมือไม่ได้เป็นแหล่งพลังในการตี แต่เป็นเพียงส่วนที่ช่วยควบคุมทิศทางและมุมของการตี การหมุนแขนจึงเป็นเทคนิคที่ถูกต้องและมีความสำคัญในการสร้างแรงในการตีลูกการสื่อสารเรื่อง "ข้อมือ" ที่ใช้บ่อยในไทยอาจทำให้เข้าใจผิด เพราะแท้จริงแล้ว การใช้แขนเป็นหลักคือเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการสร้างพลังในกีฬาแบดมินตันครับขอบคุณที่ติดตาม และรับชมครับ
@@SingtoBadmintonอยากให้ช่องอื่นๆ สอนเรื่อง ไบโอเมคานิค ของการตี แบบช่องนี้เยอะๆ เพราะเป็นประโยชน์มากๆครับสำหรับผู้ใหญ่ที่มาฝึกตอนอายุเยอะ ไม่ใช่เปิดไปก็เจอแต่ จับวีเชป ใช้ข้อมือตี แค่นั้น แทบทุกช่องซึ่งพวกเกาหลีจีน แค่เรื่องการจับไม้ก็ฝึกกันเป็นเดือนละ เพราะมันมีรายละเอียดมากกว่าแค่คำว่าวีเชปอีกเยอะ คนสอนในสนามบางท่านยังให้ฝึกตึแบบงอข้อมืออยุ่เลย เพราะจำมาว่าต้องใช้แรงข้อมือตีพี่สิงโต ทำคลิปนี้ถูกใจมาก ปลฺ แบตกับเบสบอล ใช้ การโปรเนชั่นแบบเดียวกัน
@@jamesapich966 วัตถุประสงค์ - ที่มาที่ไป - เพราะอะไรจึงต้องทำแบบนี้ และก็วิธีสอน - ข้อควรระวังในการเรียนรู้ จบด้วย ข้อสอบถาม หรือโต้แย้ง พูดคุยกันหลักที่ผมสอนประมาณนี้ครับ จำเป็นต้องมีเพราะว่า ถ้าผิดก็จะบาดเจ็บในอนาคตได้เลย
ส่วนมากข้อมือใช้ในการคุมทิศทางเป็นหลัก แต่เวลาตีลูกเซฟกับไม้สายสปีดผมว่าข้อมือมีส่วนทำให้ส่งลูกได้ไกล (ไม่ได้แรงขึ้น) ส่วนลูกตบที่ใช้ข้อมือสำหรับผมคือกดมุมให้จิกยิ่งขึ้น ความแรงก็ประมาณเดิมครับ แต่ลูกมันตกพื้นไวขึ้น อันนี้ความคิดส่วนตัวที่ตีมาตลอดครับ
สำหรับการใช้ข้อมือในการตีลูกตบเพื่อลดมุมตกของลูก การเคลื่อนไหวเล็กน้อยของข้อมือจะช่วยปรับมุมการตกของลูกให้เฉียบและจิกพื้นได้มากขึ้น ลูกจะมีแนวโน้มตกพื้นไวขึ้นแต่ยังคงแรงเท่าเดิม นี่เป็นเทคนิคที่หลายคนใช้เพื่อลดเวลาที่คู่ต่อสู้จะตอบสนองกับลูกตบได้ แม้ว่าจะไม่ได้เพิ่มพลังแต่ช่วยสร้างความยากในการรับลูกของฝ่ายตรงข้ามการใช้ข้อมือในรูปแบบนี้ต้องฝึกฝนการผสมผสานระหว่าง การควบคุมทิศทาง และ การปรับมุม ทำให้ข้อมือกลายเป็นเครื่องมือที่มีบทบาทอย่างละเอียดอ่อนในเกมครับ
ใช่เลยครับ ข้อมือ มีไว้กำหนด ทิศของลูกในจังหวะหลอก จังหวะตบที่ใช้ข้อมือจริงๆก็มีแต่ลูกจะไม่มีพลัง แต่จะหัวลูกที่จิกกว่า
ข้อมือมีจริงแน่นอนครับ แต่ที่คุณเจ็บเป็นเพราะใช้ข้อมือผิดท่าครับ กระดกข้อมือลงมากเกินไปเลยเจ็บครับจริงๆตอนตีควรกดแค่ให้ข้อมือกลับมาตรง ถ้าเป็นสไตล์เกาหลีเขาจะปล่อยให้ข้อมือหมุนไปข้างหน้าได้นิดนึงแต่อย่ามากครับถ้ามากมันจะเจ็บเกิน ส่วนสไลต์ยุโรปกับจีนหลังจากข้อมือตรงจะให้โฟร์อาร์มโรเทชั่นต่อครับหรือเลยว่าหมุนมือแทนให้ไม้กดลงจะได้ไม่เจ็บข้อมือครับ
ผมขอเป็นการคงไว้ซึ่งการสอน Basic Level นะครับ ถ้าสอนแบบ Advance แล้ว วัตถุประสงค์เรื่องข้อมือนั้น จะเปลี่ยนแปลงไปครับ
@@banawatjingjo เน้นข้อมือจริงต้องไปดู goh v shem ครับ
จริงครับ👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖
ขอบคุณมากครับ! ดีใจที่วิดีโอมีประโยชน์ และขอบคุณที่ติดตามนะครับ
ใช้เเรงนิ้วครับ
การใช้ แรงนิ้ว ในการตีแบดมินตันเป็นเทคนิคที่ช่วยเสริมพลังและการควบคุมการตีลูกได้ดีมาก นิ้วมือจะช่วยในจังหวะสุดท้ายของการตี โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับ forearm rotation (การหมุนปลายแขน) เทคนิคนี้จะทำให้การตีมีพลังและความแม่นยำมากขึ้น โดยไม่ต้องใช้ข้อมือมากเกินไป ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บได้ด้วยครับขอบคุณที่ติดตาม และรับชมครับ
@@SingtoBadminton ruclips.net/user/shortsqhxX5el9IpU?si=5idL9_lbKl35NWln
ยังไม่ค่อยเข้าใจครับ ในคลิปบอกว่า Pronation กับ Supination ก็เป็นการใช้ข้อมือรูปแบบหนึ่ง แล้วในคลิปการตีที่ยกตัวอย่างมาก็เกี่ยวกับทั้งสองอย่างนี้ งั้นทำไมถึงสรุปว่าการใช้ข้อมือไม่มีอยู่จริงละครับ
เข้าใจครับว่าทำไมคำถามนี้อาจทำให้สับสน เรามาลองแยกคำอธิบายอย่างละเอียดอีกครั้งเพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจน:Pronation และ Supination เป็นการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการหมุนของแขนจากข้อศอกและปลายแขน (forearm rotation) ไม่ใช่การเคลื่อนไหวจากข้อมือโดยตรง แม้ว่าข้อมือจะเคลื่อนไหวในกระบวนการนี้ แต่บทบาทหลักในการสร้างพลังมาจากแขน ไม่ใช่จากข้อมือการพูดว่า "ข้อมือไม่มีอยู่จริง" ในคลิปนั้น หมายถึงการ ขจัดความเข้าใจผิดที่ว่าข้อมือเป็นแหล่งสร้างพลัง ข้อมือมีหน้าที่หลักในการช่วย ควบคุมทิศทาง ของไม้มากกว่าเป็นแหล่งพลังหลักในการตีลูก ข้อมือจะทำหน้าที่ปรับมุมและจังหวะในตอนสุดท้ายเท่านั้น ในขณะที่พลังส่วนใหญ่เกิดจากการหมุนของแขนจากข้อศอกและกล้ามเนื้อ forearmในทางกลับกัน หลายคนมักเข้าใจผิดว่า การใช้ข้อมือในการตี หมายถึงการใช้ข้อมือเพื่อสร้างแรงทั้งหมด ซึ่งเป็นการเข้าใจผิด การเคลื่อนไหวของข้อมือจริง ๆ เป็นเพียงส่วนเสริมในการควบคุมทิศทางของลูกเท่านั้น ไม่ใช่เป็นแหล่งของพลังดังนั้น การบอกว่า "ข้อมือไม่มีอยู่จริง" หมายถึง ข้อมือไม่ใช่แหล่งพลังในการตี แต่การหมุนแขน (Pronation และ Supination) ต่างหากที่เป็นแหล่งพลังที่แท้จริงในการตีลูกขนไก่ หรือในกีฬารูปแบบอื่น ๆ เช่น เบสบอล.หากคุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติม หรือยังไม่ชัดเจนในส่วนใด บอกมาได้เลยครับ ยินดีที่จะอธิบายเพิ่มเติมครับ!
แต่ทำไมถึงปวดข้อมือ 555
อาการปวดข้อมือที่เกิดขึ้นอาจมาจาก ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง หรือ การทำ pronation ไม่เป็น โดยเฉพาะหากมีการหมุนแขนหรือการควบคุมไม้แบดที่ผิดวิธี นี่คือสาเหตุหลักจากสองประเด็นนี้:ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: หากการทำ pronation ของคุณไม่สมดุล เช่น หมุนแขนเกินไปหรือน้อยเกินไป หรือการออกแรงจากส่วนอื่นๆ ของร่างกายไม่สอดคล้องกัน การหมุนที่ผิดท่าจะสร้างแรงกดดันต่อข้อมือ ส่งผลให้ข้อมือรับภาระหนักเกินไป และเกิดการปวดได้การทำไม่เป็น: การใช้ข้อมือแทนที่จะใช้การหมุนของปลายแขนและข้อศอก อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ เพราะการทำ pronation ที่ถูกต้องนั้น ควรเน้นที่การหมุนแขนโดยที่ข้อมือทำหน้าที่เพียงควบคุมทิศทางและไม่ออกแรงมากเกินไป การพยายามหมุนจากข้อมือแทนที่จะใช้กล้ามเนื้อจากข้อศอกและแขนอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บควรฝึกการหมุนแขนให้ถูกวิธีด้วยการใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการปวดข้อมือ
ใช้การหมุนหรือพลิกข้อมือคับ ไม่ได้ใช้ข้อมือเลยคับ...😂😂😂
ถูกต้องนะครับ
lvowfhfu สอนได้ดีไม่กั๊กเลย
ขอบคุณมากครับ! ยินดีแบ่งปันเต็มที่ครับ
สอบถามเพิ่มเติม การทำ pronation ที่ถูกต้ิองต้องล็อคข้อมือด้วยไหมครับ ลองทำตามหลักการแล้วเหมือนยังหามุมตบที่ถูกต้องไม่ได้ซักที 😅
การทำ pronation ที่ถูกต้องในแบดมินตันไม่จำเป็นต้องล็อคข้อมืออย่างแน่นอน แต่ควรให้ข้อมือมีความยืดหยุ่นในระดับหนึ่งเพื่อลดแรงกระแทกและช่วยในการควบคุมทิศทางของลูก สิ่งสำคัญในการทำ pronation คือการหมุนของปลายแขน (forearm rotation) จากข้อศอกถึงข้อมือ โดยการหมุนนี้จะช่วยสร้างพลังในการตีลูก เช่น ลูกตบ หรือการตีลูกที่ต้องการความเร็วและแรงการล็อคข้อมืออย่างแน่นอาจทำให้เกิดความแข็งกระด้างและจำกัดความยืดหยุ่นที่จำเป็นในการปรับทิศทางของลูก การทำ pronation อย่างถูกต้องควรมีการผสมผสานระหว่างการหมุนแขนและการควบคุมข้อมือในลักษณะที่ไม่เกร็งจนเกินไป เพื่อให้ได้มุมการตีที่เหมาะสมที่สุดหากยังไม่ชัดเจน อาจใช้วิธีการฝึกช้า ๆ หรือใช้วิดีโอ Slow Motion เพื่อดูการเคลื่อนไหวและมุมการตบของผู้เล่นมืออาชีพเพื่อปรับท่าทางของคุณให้เหมาะสมยิ่งขึ้นครับขอบคุณที่ติดตาม และรับชมครับ
![Playing badminton with a national team player!! Heated match! | FERNZONE EP.3 [ENG CC]](http://i.ytimg.com/vi/H3f8237LFtA/mqdefault.jpg)
![Playing badminton with a national team player!! Heated match! | FERNZONE EP.3 [ENG CC]](/img/tr.png)
ขอบคุณโค้ชสิงโตมากครับ เป็นการให้ความรู้ที่ดีมากๆ ผมได้ทำความเข้าใจที่ถูกต้อง มีตัวอย่างประกอบทำให้เห็นภาพชัดเจนมากครับ ผมเป็นคนนึงที่ใช้โฟร์อาร์มในการตีเยอะมาก และก็ถูกเรียกว่าข้อมือมาตลอด ดูคลิปนี้แล้วเข้าใจเลยว่าแรงมาจากไหน จะได้เอาไปฝึกได้ถูกต้องยิ่งขึ้นครับ
ดีใจที่ข้อมูลที่ให้ช่วยให้พี่เข้าใจหลักการที่ถูกต้องในการตีมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การที่ทางพี่ใช้ forearm rotation มากในการตีและเริ่มเข้าใจแล้วว่าพลังหลักไม่ได้มาจากข้อมือ นั่นเป็นก้าวสำคัญในการฝึกฝนและพัฒนาทักษะการเล่นแบดมินตันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ
ขอบคุณที่ติดตาม และรับชมผมอีกด้านหนึ่งครับ
สอนดีเลยครับ แต่ผมก็ตีผิดโดยเฉพาะการเคาะเอาลูกลงเร็ว ๆ สั้น ๆ ผมใช้ข้อมือเต็ม ๆ เลยครับ แล้วก็เจ็บเลยต้องมาใช้ไม้เบา ๆ
ลองเพิ่มการหมุนข้อมือช่วยจะทำให้ลดอาการบาดเจ็บ และความเร็วลูกก็ไม่เสียไปด้วยนะครับ
ขอบคุณครับครูสิงโต
ขอบคุณครับพี่เบส ยินดี ดีใจที่ดูผมทุกคลิปเลยครับ
ในที่สุดก็มีคนพูดเรื่องนี้ซักที ข้อมือไม่มีอยู่จริง การตีลูกให้แรงต้องออกแรงจากกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ข้อมือ
ใช่เลยครับ! พลังในการตีลูกให้แรงมาจากการใช้กล้ามเนื้อแขนและข้อศอก ไม่ใช่ข้อมือ ข้อมือมีหน้าที่แค่ควบคุมทิศทางเท่านั้น ไม่ได้สร้างพลังในการตี
@@SingtoBadmintonแล้วบางคนแขนเล็กมาก บางคนแขนใหญ่ ท่าทางการตีถูกต้องเหมือนกัน แต่ความแรงใกล้เคียงกัน มันเกิดจากอะไรได้บ้างครับ
@@yggdrazil2330 speed ในการออกแรง ครับ แรง มาจาก F = m.a ถ้าสามาารถเร่ง speed การ pronation ได้ ก็จะตีได้แรงมากขึ้นตาม ถ้ามีกล้ามเนื้อ หัวไหล่ + forearm และมีการใึกฝนที่เหมาะสม ออกแรงเป็นและถูกต้อง ก็จะสามารถตีได้แรง ครับ
@@yggdrazil2330ตอบแทนนะครับ แขนใหญ่แต่กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ก็สู้แขนเล็กแต่กล้ามเนื้อแน่นๆไม่ได้ครับ มันอยู่ที่กล้ามเนื้อ ไม่ได้อยู่ที่ขนาดแขนครับ
@@SingtoBadmintonอาจารย์พูดถูกแค่ครึ่งเดียวครับ ในการตีใช้ข้อมือมีอยู่จริงครับ เพิ่มแรงจากข้อมือได้จริงครับ แต่ไม่ได้เพิ่มจากการกระดกข้อมือแบบที่อาจารย์เข้าใจถูกแล้วครับ แต่มันเกิดจากการผ่อนคลายข้อมือ แล้วก็เกร็งข้อมือครับ ถึงมันจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ทำให้ข้อมือตรงและกลับมาตรงแต่ส่วนตัวอันนี้ผมเรียกว่าการใช้ข้อมือแน่นอนครับ อาจารย์มีเฟสบุ๊คหรืออะไรแลกเปลี่ยนความรู้มั้ยครับ ผมว่าผมสามารถถ่ายคลิปตัวอย่างและทำให้อาจารย์เข้าใจที่ผมอธิบายได้แน่นอนครับ แล้วอาจารย์จะได้นำไปเสริมกับพี่อาจารย์สอนมาได้แน่นอนครับ
ขอบคุณครับครู
ยินดีครับ!
จริงที่สุดครับ ตอบในฐานะที่เป็น เทรนเนอร์ ปั้นกล้ามเนื้อ บริเวณข้อมือ ไม่สามารถ เพิ่มกล้ามเนื้อได้ เพราะมันเป็น จุดเชื่อมต่อกัน แต่! เราจะไปเพิ่มกล้ามเนื้อได้ก็ตรง บริเวณข้อศอกด้านนอก (บริเวณที่เกิด tennis elbow) แทนนั้นเอง
@@natty4730 ขอบพระคุณสำหรับการแชร์ความรู้อีกหนึ่งด้านครับ
ตัวผมเองพยายามสื่อให้เห็นว่าข้อมือนั้นไม่สามารถเป็นแหล่งพลังงานหลักในการตีแบดมินตันได้ จึงอยากที่จะปรับความเข้าใจใหม่สำหรับผู้ที่เริ่มเล่นใหม่หรือแม้กระทั่งคนที่ตีแบตมานานแล้วแต่มีความเข้าใจผิดครับ
@@SingtoBadminton ไว้ผมกลับไปอำนาจเจริญ จะแวะเข้าไปตีด้วยนะครับ แลกเปลี่ยนความรู้กันครับ🙏🙏🙏🙏
@@natty4730 ยินดีต้อนรับครับ
สูตรการออกแรงของกีฬาracket (เทนนิส/แบด) การออกแรงจะเป็นในรูปแบบของจลนศาสตร์ kinetic chain โดยควบคู่กับการหมุนหน้าแขนแบบ pronation จะทำให้ออกแรงได้ค่อนข้างสมบูรณ์ครับ
แต่ถ้าออกแรงเหวี่ยงของกล้ามเนื้อใหญ่มาก จะเกิดความล้าของกล้ามเนื้อมันใหญ่ได้ง่าย จึงต้องส่งแรงไปสู่กล้ามเนื้อเล็กและเอ็นข้อต่อ สุดท้ายภาระตกที่ข้อมือแต่ข้อมือไม่ได้มีหน้าที่ออกแรงครับ
@@huddathapo500 ขอเสริมเรื่อง kinetic chain นะครับ
การออกแรงในกีฬา racket sports เช่น เทนนิสและแบดมินตัน ใช้หลักการ kinetic chain ซึ่งเป็นการสร้างพลังจากการเคลื่อนไหวที่เริ่มจากขา ผ่านลำตัว ไปยังแขนและข้อมือ การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มพลังในการตีลูกโดยผสานการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อหลายส่วนเข้าด้วยกันอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ได้พลังและความเร็วที่มากขึ้นในทุกขั้นตอนของการเคลื่อนไหว
ในเรื่องของข้อมูลแบดมินตันผมขอยกให้โค้ชสิงโตเป็นอันดับต้นๆเลยครับ สาระล้วนๆ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ลูกตบปกตินี่ใช้ pronation ไหมครับ เหมือนผมเคยเห็นคลิปนักกีฬาเขาจะคว่ำมือลงและบิดฝั่งฝ่ามือไปด้านนอกหลังตบ แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะบิดไปด้านนอกจริง ๆ ตอนไหน หรือไม่จำเป็นต้องบิด
ใช่ครับ pronation มีบทบาทสำคัญในลูกตบ (smash) สำหรับการตีแบดมินตัน นักกีฬามักจะใช้การหมุนแขนแบบ pronation (การหมุนให้ฝ่ามือลง) ในการเสริมพลังให้ลูกตบแรงและมีมุมที่คมขึ้น
การหมุน pronation นี้เกิดขึ้นในขณะเหวี่ยงไม้เพื่อให้ลูกพุ่งลงตามแนวทิศทางที่ต้องการ และส่งผลให้ฝ่ามือหันออกด้านนอกหลังจากสัมผัสลูกแล้ว การบิดมือนี้จะช่วยให้ได้พลังจากการหมุนแขน และยังควบคุมมุมของลูกให้พุ่งลงในสนามได้อย่างแม่นยำและรุนแรงยิ่งขึ้น
สำหรับคำถามว่า ควรบิดไปด้านนอกตอนไหน ควรเกิดขึ้นในช่วงท้ายของการตีลูก ซึ่งเป็นผลมาจากการหมุนแขนโดยธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องบิดข้อมือแยกจากการเคลื่อนไหวของแขน เพราะหากฝึกจนคุ้นเคย การหมุน pronation จะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและธรรมชาติร่วมกับการตีลูกในจังหวะเดียว
ลองปรับใช้ดูนะครับ
@@SingtoBadminton หมายความว่า การบิดแล้วฝ่ามือหันไปด้านนอกจะคล้าย ๆ กับ follow through ของ racket ใช่ไหมครับ เพราะในจังหวะหนึ่งนักกีฬามีการตีลูกที่เกิดมาจาก pronation ที่รุนแรงทำให้เกิด follow through ของมือไปในทิศทางนั้น เพราะจังหวะที่โดนลูกจริง ๆ คือจังหวะที่หน้าไม้เปิดตรง ๆ ผมลองหมุนแบบ supination ตามคลิปที่พี่สิงโตนำมาอ้างอิงมันดูเป็นธรรมชาติมากกว่าสำหรับลูก backhand เพราะเหมือนจังหวะตีมันเป็นช่วงสุดท้ายของการหมุนพอดี แต่ พอเป็นการหมุนทาง forehand แบบ pronation มันเหมือนไม่ใช่ช่วงสุดท้ายของการหมุน เลยทำให้มี follow through ที่ทำให้ฝ่ามือหันไปด้านนอก ถ้าแบบนี้ก็เข้าใจชัดเจนเลยครับ แต่เรื่องปรับใช้อาจจะต้องใช้เวลาหน่อยครับ เพราะแขนผมไม่ค่อยจะยืด แขนชอบงอเวลาตีลูก overhead (ไม่ใช่ลูก round the head นะครับ ผมหมายถึงลูกที่อยู่สูงกว่าหัวทางฝั่ง forehand) แล้วผมยังตีไม่ค่อยเต็มหน้าไม้อยู่เลยครับ 5555 ขอบคุณพี่สิงโตมากเลยครับ
@@SingtoBadminton ผมไปลองมาแล้วรู้สึกตบแรงขึ้นเยอะพอสมควรเลยครับ ก่อนหน้าผมไม่ได้หมุนแบบ pronation เลย ผมตีแบบเหมือนแค่ดันมือไปข้างหน้าเฉย ๆ โชคดีจริง ๆ ที่มาเจอคลิปพี่
จิงครับ แรงมาจากการหมุนแขน
ประเทศอื่นเค้าเรียก โฟร์อาร์ม โรเตชั่น แต่คนไทยใช้แต่คำว่าข้อมือ
ข้อความนี้ถูกต้องครับ แรงในการตีแบดมินตันส่วนใหญ่เกิดจาก การหมุนของปลายแขน (Forearm Rotation) หรือที่บางประเทศเรียกว่า โฟร์อาร์ม โรเตชั่น ซึ่งเป็นการหมุนแขนจากข้อศอกโดยใช้ Pronation และ Supination ซึ่งช่วยสร้างพลังในการตีลูก โดยเฉพาะในการตีลูกแรงๆ เช่น สแมช
ในไทย หลายคนมักจะเรียกว่า "การใช้ข้อมือ" ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นความเข้าใจผิด ข้อมือไม่ได้เป็นแหล่งพลังในการตี แต่เป็นเพียงส่วนที่ช่วยควบคุมทิศทางและมุมของการตี การหมุนแขนจึงเป็นเทคนิคที่ถูกต้องและมีความสำคัญในการสร้างแรงในการตีลูก
การสื่อสารเรื่อง "ข้อมือ" ที่ใช้บ่อยในไทยอาจทำให้เข้าใจผิด เพราะแท้จริงแล้ว การใช้แขนเป็นหลักคือเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการสร้างพลังในกีฬาแบดมินตันครับ
ขอบคุณที่ติดตาม และรับชมครับ
@@SingtoBadmintonอยากให้ช่องอื่นๆ สอนเรื่อง ไบโอเมคานิค ของการตี แบบช่องนี้เยอะๆ เพราะเป็นประโยชน์มากๆครับสำหรับผู้ใหญ่ที่มาฝึกตอนอายุเยอะ
ไม่ใช่เปิดไปก็เจอแต่ จับวีเชป ใช้ข้อมือตี แค่นั้น แทบทุกช่อง
ซึ่งพวกเกาหลีจีน แค่เรื่องการจับไม้ก็ฝึกกันเป็นเดือนละ เพราะมันมีรายละเอียดมากกว่าแค่คำว่าวีเชปอีกเยอะ
คนสอนในสนามบางท่านยังให้ฝึกตึแบบงอข้อมืออยุ่เลย เพราะจำมาว่าต้องใช้แรงข้อมือตี
พี่สิงโต ทำคลิปนี้ถูกใจมาก
ปลฺ แบตกับเบสบอล ใช้ การโปรเนชั่นแบบเดียวกัน
@@jamesapich966
วัตถุประสงค์ - ที่มาที่ไป - เพราะอะไรจึงต้องทำแบบนี้ และก็วิธีสอน - ข้อควรระวังในการเรียนรู้ จบด้วย ข้อสอบถาม หรือโต้แย้ง พูดคุยกัน
หลักที่ผมสอนประมาณนี้ครับ จำเป็นต้องมีเพราะว่า ถ้าผิดก็จะบาดเจ็บในอนาคตได้เลย
ส่วนมากข้อมือใช้ในการคุมทิศทางเป็นหลัก แต่เวลาตีลูกเซฟกับไม้สายสปีดผมว่าข้อมือมีส่วนทำให้ส่งลูกได้ไกล (ไม่ได้แรงขึ้น) ส่วนลูกตบที่ใช้ข้อมือสำหรับผมคือกดมุมให้จิกยิ่งขึ้น ความแรงก็ประมาณเดิมครับ แต่ลูกมันตกพื้นไวขึ้น อันนี้ความคิดส่วนตัวที่ตีมาตลอดครับ
สำหรับการใช้ข้อมือในการตีลูกตบเพื่อลดมุมตกของลูก การเคลื่อนไหวเล็กน้อยของข้อมือจะช่วยปรับมุมการตกของลูกให้เฉียบและจิกพื้นได้มากขึ้น ลูกจะมีแนวโน้มตกพื้นไวขึ้นแต่ยังคงแรงเท่าเดิม นี่เป็นเทคนิคที่หลายคนใช้เพื่อลดเวลาที่คู่ต่อสู้จะตอบสนองกับลูกตบได้ แม้ว่าจะไม่ได้เพิ่มพลังแต่ช่วยสร้างความยากในการรับลูกของฝ่ายตรงข้าม
การใช้ข้อมือในรูปแบบนี้ต้องฝึกฝนการผสมผสานระหว่าง การควบคุมทิศทาง และ การปรับมุม ทำให้ข้อมือกลายเป็นเครื่องมือที่มีบทบาทอย่างละเอียดอ่อนในเกมครับ
ใช่เลยครับ ข้อมือ มีไว้กำหนด ทิศของลูกในจังหวะหลอก จังหวะตบที่ใช้ข้อมือจริงๆก็มีแต่ลูกจะไม่มีพลัง แต่จะหัวลูกที่จิกกว่า
ข้อมือมีจริงแน่นอนครับ แต่ที่คุณเจ็บเป็นเพราะใช้ข้อมือผิดท่าครับ กระดกข้อมือลงมากเกินไปเลยเจ็บครับจริงๆตอนตีควรกดแค่ให้ข้อมือกลับมาตรง ถ้าเป็นสไตล์เกาหลีเขาจะปล่อยให้ข้อมือหมุนไปข้างหน้าได้นิดนึงแต่อย่ามากครับถ้ามากมันจะเจ็บเกิน ส่วนสไลต์ยุโรปกับจีนหลังจากข้อมือตรงจะให้โฟร์อาร์มโรเทชั่นต่อครับหรือเลยว่าหมุนมือแทนให้ไม้กดลงจะได้ไม่เจ็บข้อมือครับ
ผมขอเป็นการคงไว้ซึ่งการสอน Basic Level นะครับ ถ้าสอนแบบ Advance แล้ว วัตถุประสงค์เรื่องข้อมือนั้น จะเปลี่ยนแปลงไปครับ
@@banawatjingjo เน้นข้อมือจริงต้องไปดู goh v shem ครับ
จริงครับ👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖
ขอบคุณมากครับ! ดีใจที่วิดีโอมีประโยชน์ และขอบคุณที่ติดตามนะครับ
ใช้เเรงนิ้วครับ
การใช้ แรงนิ้ว ในการตีแบดมินตันเป็นเทคนิคที่ช่วยเสริมพลังและการควบคุมการตีลูกได้ดีมาก นิ้วมือจะช่วยในจังหวะสุดท้ายของการตี โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับ forearm rotation (การหมุนปลายแขน) เทคนิคนี้จะทำให้การตีมีพลังและความแม่นยำมากขึ้น โดยไม่ต้องใช้ข้อมือมากเกินไป ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บได้ด้วยครับ
ขอบคุณที่ติดตาม และรับชมครับ
@@SingtoBadminton ruclips.net/user/shortsqhxX5el9IpU?si=5idL9_lbKl35NWln
ยังไม่ค่อยเข้าใจครับ ในคลิปบอกว่า Pronation กับ Supination ก็เป็นการใช้ข้อมือรูปแบบหนึ่ง แล้วในคลิปการตีที่ยกตัวอย่างมาก็เกี่ยวกับทั้งสองอย่างนี้ งั้นทำไมถึงสรุปว่าการใช้ข้อมือไม่มีอยู่จริงละครับ
เข้าใจครับว่าทำไมคำถามนี้อาจทำให้สับสน เรามาลองแยกคำอธิบายอย่างละเอียดอีกครั้งเพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจน:
Pronation และ Supination เป็นการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการหมุนของแขนจากข้อศอกและปลายแขน (forearm rotation) ไม่ใช่การเคลื่อนไหวจากข้อมือโดยตรง แม้ว่าข้อมือจะเคลื่อนไหวในกระบวนการนี้ แต่บทบาทหลักในการสร้างพลังมาจากแขน ไม่ใช่จากข้อมือ
การพูดว่า "ข้อมือไม่มีอยู่จริง" ในคลิปนั้น หมายถึงการ ขจัดความเข้าใจผิดที่ว่าข้อมือเป็นแหล่งสร้างพลัง ข้อมือมีหน้าที่หลักในการช่วย ควบคุมทิศทาง ของไม้มากกว่าเป็นแหล่งพลังหลักในการตีลูก ข้อมือจะทำหน้าที่ปรับมุมและจังหวะในตอนสุดท้ายเท่านั้น ในขณะที่พลังส่วนใหญ่เกิดจากการหมุนของแขนจากข้อศอกและกล้ามเนื้อ forearm
ในทางกลับกัน หลายคนมักเข้าใจผิดว่า การใช้ข้อมือในการตี หมายถึงการใช้ข้อมือเพื่อสร้างแรงทั้งหมด ซึ่งเป็นการเข้าใจผิด การเคลื่อนไหวของข้อมือจริง ๆ เป็นเพียงส่วนเสริมในการควบคุมทิศทางของลูกเท่านั้น ไม่ใช่เป็นแหล่งของพลัง
ดังนั้น การบอกว่า "ข้อมือไม่มีอยู่จริง" หมายถึง ข้อมือไม่ใช่แหล่งพลังในการตี แต่การหมุนแขน (Pronation และ Supination) ต่างหากที่เป็นแหล่งพลังที่แท้จริงในการตีลูกขนไก่ หรือในกีฬารูปแบบอื่น ๆ เช่น เบสบอล.
หากคุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติม หรือยังไม่ชัดเจนในส่วนใด บอกมาได้เลยครับ ยินดีที่จะอธิบายเพิ่มเติมครับ!
แต่ทำไมถึงปวดข้อมือ 555
อาการปวดข้อมือที่เกิดขึ้นอาจมาจาก ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง หรือ การทำ pronation ไม่เป็น โดยเฉพาะหากมีการหมุนแขนหรือการควบคุมไม้แบดที่ผิดวิธี นี่คือสาเหตุหลักจากสองประเด็นนี้:
ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: หากการทำ pronation ของคุณไม่สมดุล เช่น หมุนแขนเกินไปหรือน้อยเกินไป หรือการออกแรงจากส่วนอื่นๆ ของร่างกายไม่สอดคล้องกัน การหมุนที่ผิดท่าจะสร้างแรงกดดันต่อข้อมือ ส่งผลให้ข้อมือรับภาระหนักเกินไป และเกิดการปวดได้
การทำไม่เป็น: การใช้ข้อมือแทนที่จะใช้การหมุนของปลายแขนและข้อศอก อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ เพราะการทำ pronation ที่ถูกต้องนั้น ควรเน้นที่การหมุนแขนโดยที่ข้อมือทำหน้าที่เพียงควบคุมทิศทางและไม่ออกแรงมากเกินไป การพยายามหมุนจากข้อมือแทนที่จะใช้กล้ามเนื้อจากข้อศอกและแขนอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ
ควรฝึกการหมุนแขนให้ถูกวิธีด้วยการใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการปวดข้อมือ
ใช้การหมุนหรือพลิกข้อมือคับ ไม่ได้ใช้ข้อมือเลยคับ...😂😂😂
ถูกต้องนะครับ
lvowfhfu สอนได้ดีไม่กั๊กเลย
ขอบคุณมากครับ! ยินดีแบ่งปันเต็มที่ครับ
สอบถามเพิ่มเติม การทำ pronation ที่ถูกต้ิองต้องล็อคข้อมือด้วยไหมครับ ลองทำตามหลักการแล้วเหมือนยังหามุมตบที่ถูกต้องไม่ได้ซักที 😅
การทำ pronation ที่ถูกต้องในแบดมินตันไม่จำเป็นต้องล็อคข้อมืออย่างแน่นอน แต่ควรให้ข้อมือมีความยืดหยุ่นในระดับหนึ่งเพื่อลดแรงกระแทกและช่วยในการควบคุมทิศทางของลูก สิ่งสำคัญในการทำ pronation คือการหมุนของปลายแขน (forearm rotation) จากข้อศอกถึงข้อมือ โดยการหมุนนี้จะช่วยสร้างพลังในการตีลูก เช่น ลูกตบ หรือการตีลูกที่ต้องการความเร็วและแรง
การล็อคข้อมืออย่างแน่นอาจทำให้เกิดความแข็งกระด้างและจำกัดความยืดหยุ่นที่จำเป็นในการปรับทิศทางของลูก การทำ pronation อย่างถูกต้องควรมีการผสมผสานระหว่างการหมุนแขนและการควบคุมข้อมือในลักษณะที่ไม่เกร็งจนเกินไป เพื่อให้ได้มุมการตีที่เหมาะสมที่สุด
หากยังไม่ชัดเจน อาจใช้วิธีการฝึกช้า ๆ หรือใช้วิดีโอ Slow Motion เพื่อดูการเคลื่อนไหวและมุมการตบของผู้เล่นมืออาชีพเพื่อปรับท่าทางของคุณให้เหมาะสมยิ่งขึ้นครับ
ขอบคุณที่ติดตาม และรับชมครับ