근데 내가 진짜 광배운동할때 대원근 쪽이 불편해서 몇달간 랙풀 고중량 덤벨 슈러그 같은 승모운동만 계속 해봤는데 옷걸이댐... 원래 모양이 그런게 아닌게 나 원래 어깨 넓고 지금도 프레임킹임.. 물론 광배운동을 아예안해버려서 그런거 일수도있는데 하여튼 상부승모운동만 했다고 쳤을때 더욱더 어깨는 좁아지고 옷걸이가 된다.. 한마디로 여자가 싫어하는몸이 됨
@@zigiss 애초에 쓰는 근육(주동근)이 같으니까 하는 소리죠? 그래서 슈러그 랙에서 고중량 치라는거고요 ㅇㅇ 그리고 사레레 옛날 방식 그대로의 붕신같은 자세를 말하시는건 아니겠죠 설마? 어깨 찝힘은 존나 구시대적 옛날 방식을 말하는 것 같은데 ㅋㅋ(스쿼트 무릎 나가면 안돼요 같은거ㅋㅋ) 게다가 슈러그를 하면 업라이트 로우 ,사레레 중량 올라갑니다 ohp 는 슈러그와 주동근은 맞지 않구요 ohp도 당연 좋은 운동이지만 효율은 글쎄요? 코어가 존나게 타고났거나 아님 운동을 거지같이 했거나 등이나 하체도 분명 해야 할텐데 코어가 좋은 컨디션의 출력을 낼 수 있을까요 ㅎㅎ
@@승냥이-h4t 주동근이 같아도 힘이 작용하는 방식이 다르쥬? 그리고 의문을 표했으면 거기에 대답이나 하면되지 왜 갑자기 구시대적 어쩌고 하는건지? 님이 말 안해도 바벨 슈러그 160꼽고 한세트에 10개씩은 하니까 조언은 좀 넣어두시고? 사레레 풀레인지가 구시대적인건 또 처음 듣네 ㅋㅋ 효율이 글쎄요가 아니랍니다~~ 본인 코어랑 협응근들 상태가 븅신이라 상체에 걸리는 중량을 못버티니까 운동효과가 떨어지는거지 ~~ 60킬로그램도 부들대면서 들정도면 무게를 낮춰서 들면 된답니다 어깨 좋은 사람들은 대부분 ohp도 잘하더이다? 근데 안좋은 사람중에 ohp 잘하는 사람은 단 하나를 못봄 ㅋㅋ
@@승냥이-h4t 그리고 웨이트를 제.대.로. 했으면 신체 각 부위가 따로국밥으로 밸런스가 무너질 일이 없어요~~ 왜냐? 우리는 분할을 돌리기 때문이죠~ 나처럼 직업병이 생겨서 어깨가 말리고 일자목이 생기고 한 쪽 무릎 반월상연골이 빠가나고 왼팔 손목이 시큰거리고 테니스엘보 있고 이렇게 종합병원인 놈도 웨이트 분할 열심히 돌리면 수행능력 올라가고 밸런스 천천히 잡혀 가더이다? 웨이트의 유일한 장점이 이런 신체 균형이나 재활적인 측면에 집중할 수 있는 건데 불균형은 자기가 편식했거나 나처럼 몸상태가 원래 안좋은 사람들이 지 편한방식으로만 운동을 해서임.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
승모근 운동 재평가가 시급해❤️
쌤나이가몇살인가요
오버헤드 슈러그❤
967❤
저거 진짜 공감됨 ㅋㅋㅋ
"슈러그 암만 해도 브록 레스너같은 승모는 나올 수 없어"
유후는.....?
@@하하-i9r그건걍 앉아있는자세 허리문제지 가슴 쫙들어서올려피면 다없어짐
@@하하-i9r 그분은 타고난 거일듯 ㅋㅋㅋ
@@하하-i9r그분도 운동을 안해서 쳐진 승모임
@@하하-i9r하견인데 근육이 하나도 없어서 그럼
그러취 ㅋㅋㅋ 매력적이야
승모근 별로 안중요해 해봐야 자세좀 쳐지는거랑 등통증 목통증 생기는거 좀 방지해주고 그러는거니 너희는 하지마
난 할고얌❤
거짓말 어좁인데 태어날때 부터 승모근이 남들보다 훨 좋습니다 그래서 일반인 어깨만드는데 정말 힘들었습니다 ㅠㅠ
중간중간에 나오는 하트 뻘하게 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후…승모근 운동해야 어깨랑 목에 연결되는 라인도 예쁘고 더 커보인다니까 친구들이 개 놀리면서 반박하던데 싸대기 마랴웠음😢
승모근 다들 안하는 이유가 아마 하면 목이랑 어깨 뻐근한 느낌나서 그게 안좋은 거라고 무의식적으로 생각하는 거 같은데 오히려 반대로 좋은 겁니다.
사레레하면서 승모커질까봐 걱정하는 사람들 많았는데 승모 그렇게 안커진다니까
??? : 아 저는 공부얼마 안했는데 서울대까지 가긴 싫어요 적당히 잘하고 싶어요...
공부를 죽도록 해야 닿을락 말락인거다
미스터 초밥왕 등장인물 닮았는데 목 아래로는 다른 장르 만화네 ㄷㄷ
불알잡고 으쓱으쓱잘한다 100번만해도됨
진짜 맞는말임 승모안하면 라운드 숄더됨 ㅋㅋㅋ 이제 등운동은 등상부타겟 주로함
운동 초반엔 흉근이 제일 멋있어보임. 그다음엔 삼두 이두 그다음은 어깨 그다음 등 그다음 하체 결국 마지막 가선 승모의 멋을 깨닫게 된다..
요즘에 승모근 운동하는데 확실히 어깨찝히는것도 없고 견갑도 잘움직입니다
헐 어깨아픈이유였구나
피아노만 쳐도 형님보다 승모큰 사람이 있습니다
그 사람이 더 작은데요
어허
유후~
손가락에 덤벨 묶고 피아노치니?
피아노로 슈러그 하신답니다~
근데 내가 진짜 광배운동할때 대원근 쪽이 불편해서 몇달간 랙풀 고중량 덤벨 슈러그 같은 승모운동만 계속 해봤는데 옷걸이댐... 원래 모양이 그런게 아닌게 나 원래 어깨 넓고 지금도 프레임킹임.. 물론 광배운동을 아예안해버려서 그런거 일수도있는데 하여튼 상부승모운동만 했다고 쳤을때 더욱더 어깨는 좁아지고 옷걸이가 된다.. 한마디로 여자가 싫어하는몸이 됨
근데 그래서 그런지 등상부타깃은 하지만 승모운동은 따로 안하는데 승모가 좋음
맞아요 상부승모 괴물처럼 키우기가 어려워서 그렇지 계속하면 당연히 커짐ㅋㅋ
일반인들은 솔직히 상부승모타깃인 쉬러그보다는 중하부 승모가 약한 경우가 많아서 굳이 쉬러그를 해야하나싶은데.
@@bbong425 고중량 슈러그는 굳이 할필요가 없는게 맞는듯요. 적당한 중량으로 가끔씩 넣어주는게 베스트인듯
그러취~~~매력있습니다
사레레고중량으로 슈러그대체하겠습니다 .
우측견갑골이 약간 익상이라 상부승모 보상때문인지 거울 바라보면 우측상부승모가 좌측보다 확실히 큽니다 ㅋㅋㅋㅋ 보톡스로 밸런스 조절하고싶지만 그건 미련한짓
마샤딕의 찐 한국버전이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장기예프 아이가
??: 나 유후인데 내 승모는 특별하다
승모는 체형임
운동 안해도 승모쪽 솟아 있는 애들 있음
저도 어깨 반년전부터 슈러그 시작했는데 존나 커져가는게 보여서 신남❤
유후가 이 유튜버를 싫어합니다
이제는 그냥 승모 내용밖에 없는데 댓이 유후로 가득차네 ㅋㅋㅋㅋ
상승모근을 안하다못해 보톡스까지 맞는게 참...ㅜ
전완 복근 승모 종아리는 근비대적인거보다 기능적으로 중요한부위인듯
중간중간 ♡들어가는게 너무 귀여으ㅏ여
형님 슈러그 너무 많이하셔서
목이 없으십니다.
ㄹㅇ임ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 저분은 … 프로 오브 프로잖음…
ㅋㅋㅋㅋ
스테로이드에 300이면 없을만해
누가 유후님 좀 데려와라
유후는요?
유후는 견갑 하방회전이라 견봉이 내려가니 어깨가 쳐지고 승모가 도드라져 보이는것으로 사려됩니다 승모가 발달된것이 아니란 말씀 견봉이 내려간것.
@@hip-up-man우와
유후는 올림피아 오픈 선수잖아
유후 댓글 기대하고있었는데 역시 👍😎lol
@@hip-up-man 우와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
그르치~❤ 중독되네 ㅋㅋㅋㅋ
빙고❤❤
승모의 유후운동
zzzzz이런 긔여운 커플이 있나❤
슈로그도 어지간한 헬창이면 모를까 헬린이들은 따로 할 필요 없이 그냥 닥치고 벤치프레스만 조져도 승모 저절로 큼
ㅋㅋㅋㅋㅋ데드를 잘못 말한거아님?
왠 벤치
멍청한 아재야ㅋㅋㅋ 벤치 하는데 승모가 왜크냐ㅋㅋㅋ 진짜 암것도 모르고 무식하네ㅋㅋㅋ
능지 봐라ㅋㅋㅋ 최영수 아저씨 모르면서 아는척 가르치려하네ㅋㅋㅋ 운동에 대해 1도 모르면서 왜 기웃기웃 거리노ㅋㅋㅋ
@@왕주먹-s3t 왕주먹 할배 다른 댓글에서 맞다가 얼굴 뻘개져서 여기서 댓글 다네ㅋㅋㅋ 뒤끝 오지누ㅋㅋㅋ 댓글마다 내가 쓴 단어 따라하는거만 봐도 참ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@왕주먹-s3t 왕주먹 할배 다른 댓글에서 듸지게 맞다가 얼굴 벌개져서 여기서 댓글 다네ㅋㅋㅋ 뒤끝 오지누ㅋㅋㅋ 댓글들마다 내가 쓴 단어 그대로 따라하면 안쪽팔리나ㅋㅋ
초등학생이 랑 달리고 시합 하면 이길수 있어요
슈러그하면 승모커져
가슴운동 하면 작아져 급아님?ㅋㅋ
그렇게 안커진다면서 엄청 크심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 300은 커질 것 같아요...
ㄹㅇ 종아리 승모는 타고나는 거랬음ㅋㅋㅋ
오빠 나 목ㅈㄴ길어서 어깨개좁아보이는데 슈러그하면 좋아져? ㅅㅂ스트레스야
ㄴㄴ 뽀종
@@brightdarkside이건 뽀종이 잘못했네..
승모근 보톡스 절대 맞지 말라고 하지~
몸매가 더 이상해짐
선생님 티셔츠가 어디 브랜드인가요?
두분 부부에요?
네
승모 하고나서 등이 더 좋아진듯
게이같은 덤벨 슈러그 조지지 말고 랙에서 고중량 바벨 슈러그 조지고 ohp 할 시간에 덤벰 사레레 15kg 이상 고볼륨 치는게 ohp 60kg 부들거리면서 조지는거 보다 백배 좋음 프레임 체감 잣됨 이거 ㄹㅇ임
덤벨 15kg 으로 사레레를 고볼륨으로 친다고요?
정자세 맞음?
그러면 어깨 박살날건데 보디빌더가 아니라면?
내가 ohp 60키로 10회 4세트를 하는데 사레레 8키로 들고 15회 5세트 하면 팔 안올라가서 뒤질거 같은데 이거 맞음?
사레레만해서 어케 어깨가커짐
비하인드 넥 프레스 짱임
@@zigiss 애초에 쓰는 근육(주동근)이 같으니까 하는 소리죠? 그래서 슈러그 랙에서 고중량 치라는거고요 ㅇㅇ 그리고 사레레 옛날 방식 그대로의 붕신같은 자세를 말하시는건 아니겠죠 설마? 어깨 찝힘은 존나 구시대적 옛날 방식을 말하는 것 같은데 ㅋㅋ(스쿼트 무릎 나가면 안돼요 같은거ㅋㅋ)
게다가 슈러그를 하면 업라이트 로우 ,사레레 중량 올라갑니다 ohp 는 슈러그와 주동근은 맞지 않구요 ohp도 당연 좋은 운동이지만 효율은 글쎄요? 코어가 존나게 타고났거나 아님 운동을 거지같이 했거나 등이나 하체도 분명 해야 할텐데 코어가 좋은 컨디션의 출력을 낼 수 있을까요 ㅎㅎ
@@승냥이-h4t 주동근이 같아도 힘이 작용하는 방식이 다르쥬?
그리고 의문을 표했으면 거기에 대답이나 하면되지 왜 갑자기 구시대적 어쩌고 하는건지?
님이 말 안해도 바벨 슈러그 160꼽고 한세트에 10개씩은 하니까 조언은 좀 넣어두시고?
사레레 풀레인지가 구시대적인건 또 처음 듣네 ㅋㅋ
효율이 글쎄요가 아니랍니다~~
본인 코어랑 협응근들 상태가 븅신이라 상체에 걸리는 중량을 못버티니까 운동효과가 떨어지는거지 ~~
60킬로그램도 부들대면서 들정도면 무게를 낮춰서 들면 된답니다
어깨 좋은 사람들은 대부분 ohp도 잘하더이다?
근데 안좋은 사람중에 ohp 잘하는 사람은 단 하나를 못봄 ㅋㅋ
@@승냥이-h4t 그리고 웨이트를 제.대.로. 했으면 신체 각 부위가 따로국밥으로 밸런스가 무너질 일이 없어요~~
왜냐?
우리는 분할을 돌리기 때문이죠~
나처럼 직업병이 생겨서 어깨가 말리고 일자목이 생기고 한 쪽 무릎 반월상연골이 빠가나고 왼팔 손목이 시큰거리고 테니스엘보 있고 이렇게 종합병원인 놈도 웨이트 분할 열심히 돌리면 수행능력 올라가고 밸런스 천천히 잡혀 가더이다?
웨이트의 유일한 장점이 이런 신체 균형이나 재활적인 측면에 집중할 수 있는 건데 불균형은 자기가 편식했거나 나처럼 몸상태가 원래 안좋은 사람들이 지 편한방식으로만 운동을 해서임.
유후라는 애는 어떻게 했길래 승모가 크지?ㅋㅋ
승모가 약해서 쳐진거 그래서 올라와보이는거임
@@김승운-i4e 아닌데 승모 강한게 맞음 맞아야됨 그래야 됨 ㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@longhair_tattoo 승모근이 강해서 승모가 부각되는 것이 아니라 오히려 상부 승모근의 힘이 약해서 어깨 골격을 제대로 잡아주지 못해 어깨가 내려앉으며 승모근이 더 부각되는 것 아님?
@@OrOCh972 맞음
앗 산적이다
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@u_who