Concordo plenamente e já vivenciei tudo isso em minha vida. A uns quinze anos atrás, precisei fazer uma reforma em meu apartamento, que fica no quinto andar. Me lembro que constantemente, vivia resfriado, garganta inflamada, desânimo, cansaço geral, esgotamento demasiado que parecia ter algum problema sério comigo. Foi quando contratei um profissional para remover todo o piso de madeira e revestir com piso cerâmico grande e pesado. O profissional me disse que iria levar um bom tempo para concluir, pois precisava realizar um esforço muito grande, devido a retirada dos pisos, remoção do entulho, transportar pelas escadas, todas as caixas pesadas de pisos, areia, cimento, argamassa, pedras e mais uma série de materiais. Eu disse a ele que o ajudaria. Ele torceu a boa não acreditando muito, mas aceitou e disse que se o ajudasse poderia terminar em poucos dias. E assim foi feito. E minha parte concluí em dois dias. Trabalhei das 7:00 da manhã até às 22:00 sem parar. Eu não sentia mais as minhas pernas e sentia até um gosto de sangue na garganta de tanto subir e descer escadas com peso nos braços e nos ombros, mas eu não parava até que meu corpo estivesse completamente esgotado. Eu tremia o corpo inteiro e no fim do dia, depois de tomar um banho relaxante e comer feito um monstro, ia dormir e só me lembro de fechar os olhos e abrir e um novo dia começava. Meu corpo parecia ter sido pisoteado por uma manada de elefantes. Não havia um só músculo que não estivesse dolorido. Comecei a trabalhar novamente e logo logo as dores iam sumindo. Animado com a minha disposição, o profissional já me avisou que iria me dar um super desconto no orçamente, hehe! Foi aí então que trabalhei com mais vontade ainda. Depois disso, após mais ou menos uma semana, notei que não havia mais nenhuma dor em meu corpo, a garganta estava completamente desinflamada e havia muita energia em todos os movimentos que eu fazia. Entendi o que havia acontecido comigo e de lá para cá, sempre faço tudo ao extremo. Corrida, malhação, treino pesado, banho sempre gelado não importa o quanto esteja fazendo frio no dia. Nunca mais senti nenhum problema de saúde, muito menos cansaço. Meus amigos já sabem... Se tiver uma laje pra virar, não precisa contratar ajudante para isso, pois eu faço de graça, hehe! Quando digo que trabalho com tecnologias, sistemas de segurança eletro eletrônicos e em todas as áreas de informática e com microcontroladores, ninguém acredita! Mas é exatamente assim, sem a exaustão extrema não há ganhos! Não importa qual é a sua área de atuação profissional, vá malhar e praticar esportes e sempre com muita intensidade, pois o resultado é surpreendente! Parabéns pela excelente série de vídeos!
www.aix2.tk ...tudo q começo, não termino...abandono logo... Tô c um quarto q guardo um monte de coisas q penso q um dia vou usar e nunca uso.....fico fatigada só de pensar....sei q tenho q mudar e não consigo. Fiquei chocada qdo li q vc trabalhava de 7 da manhã ás 22h da noite sem parar....e depois c o tempo seu corpo s acostumou e nem sentia mais dores.....isso é simplesmente Fantástico !!!
+Ailza Lemes Godinho Quando assisti esse vídeos desse Dr. Uronal Zancan, tudo passou a fazer sentido para mim. Eu cheguei a pensar que fosse alguma coisa que eu tivesse comido, ou que fosse problema, mas isso que ele fala no vídeo faz um enorme sentido para mim. As vezes a gente fica desanimado psicologicamente e acaba trazendo isso para a nossa vida como um todo, o que não é verdade. Sejam problemas financeiros, sejam emocionais ou de qualquer natureza. Não importa! Só de estar respirando e podendo andar, já motivo para ser grato e ter a força inicial para começar qualquer coisa que quisermos. Não precisa fazer tudo de uma vez, mas é preciso começar. E aos pouco vá aumentando as repetições até consegui condicionamento para se tornar cada vez mais forte e com vigor! Hoje eu encaro tudo assim. Problemas sempre vão existir, então não espero que a vida esteja maravilhosa para fazer aquilo que eu quero e sei que será melhor para mim. O tempo passa muito rápido e não conseguimos recuperar os dias que não fizemos nada de bom na nossa vida. O passado não volta mais, o futuro não existe e o melhor lugar do mundo é aqui e agora. É já! Não perca mais tempo. Mostre ao seu corpo que você quer viver intensamente e ele lhe dará a energia que precisa. Existem alguns truques para se ter disposição e não ficar com o corpo dolorido, devido a esforços. Para quem puder comprar, que tome whey protein, BCAA e outros suplementos, mas eu ainda prefiro duas castanhas do pará por dia, logo pela manhã. São infinitamente mais em conta que os suplementos citados acima e dão um excelente resultado. O ideal é consumir todos os dias. Depois, com o tempo fui melhorando também minha alimentação e isso me deu muito mais energia do que já tinha, depois dos exercícios. Por isso, todos os dias, consumo uma colher de sopa de Mel (Só compro os que vem com o selo do ministério da agricultura), duas castanhas do pará e pelo menos três ovos cozido por dia. Ailza, tomara que você consiga usar todas essas coisas que você pretende usar um dia. Não espere mais! Um forte abraço!
obg, gostei de sua explicação. quero fazer tbm. minha dúvida é a idade, já sou idoso estou com 60 anos, não pode ser perigoso? se puder me responder agradeço. abç
Dr. Uronal, encantada por ter conhecido seus vídeos. Comecei musculação há dois meses mas não sabia que era tão bom assim, aprendi com o senhor. Minha mãe tem 67 anos , é saudável mas nunca desejou fazer academia, influenciada por seus vídeos hoje ela começou a fazer musculação. Amanhã, ela, uma vizinha e eu começaremos nossos encontros semanais para conversar sobre saúde, já convidamos várias pessoas. Deus permita que possamos passar seus conhecimentos a um grande número de pessoas. Deus o abençoe, uma super saúde e paz.
Eu estou treinando e passando em uma faze de testes com este método sou atleta a vários anos tenho 38 anos não tenho mesma potencia que mais jovem corria 32:30 10km hoje 35:00 vou observa se melhor o com eses métodos de almentar mitocondria
Sem palavras para expressar a eloquencia do doutor Uronal ! Ele consegue explicar tudo com clareza e abordar cada assunto de uma forma muito interessante! As minhas duvidas de anos estão sendo respondidas e estou conseguindo colocar em pratica esses maravilhosos conselhos. Muito Obrigada doutor Uronal! O senhor está de parabéns! Tenho muito a lhe agradecer. Vou assistir a todos os videos! São fantásticos!!! Um grande abraço
É, dr. Uronal, acho que a essa altura da minha vida, após 18 anos em que tive infarto, não poderei aumentar as minhas mitocôndrias mais não. É muito esforço para mim. Faço só o suficiente.
Como fica o caso das pessoas que são hipertensos? E as pessoas que tem coração dilatado? Eu posso levar os meus músculos e o coração a fadiga ou exaustão máxima sem alterar minha pressão arteial ou dilatar ainda mais o coração? Os médicos e personal trainer recomendam exercícios moderados. Como ficamos se quisermos aumentar nossa energia?
Elizabeth Cesário , não podemos deixar de fora dessa lista o dr Dayan Siebra, Victor Sorrentino, Ícaro Silva, tem outros e outras q não me lembro o nome agora!...
Elizabeth desculpe- me eu quis responder o amigo, Yaohushua aloim, é acabei clicando no seu nome, de qualquer forma vale apena ouvir estes médicos que mencionei!
Pois é, pratico musculação há anos com o objetivo de hipertrofia e no entanto levanto de manhã cansado e passo o dia inteiro sonolento, mesmo dormindo oito horas por noite.
Dr.Uronal , a sua sapiência me eleva a um patamar realmente tão alto, que só me .estimula a ouvi -lo cada vez mais ! Só tenho que agradecer ao senhor por dividir com seus seguidores os seus preciosos conhecimentos e com isso conseguir o seu objetivo primordial : estimular a todos os seus ouvintes a entender e como conquistar uma super saúde ! Estou interessada nesse aprendizado e quero conseguir aplica-los . AGRADECIDA !
O briga DR. pelo assunto, agora eu entendo por que meus professores pedem para fezer o ultimo exercíos muscular até não aguentar mais. agora estou mais motivado a ir oa meu limite no treino com mais garra determinação e vontade!!! Dr vc é o único que fala do exercício físico com uma qualidade impar, vc é maravilhoso!!! semana que vem eu virei fazer meu destemunho do resultado sobre o que o dr comentou , hoje eu sentir a diferença após o treino de musculação eu não estou cançado e foi muito forçado o treino.
O corpo é uma coisa engraçada,como pode ter que se esgotar para ficar bem? Corpo meu filho porque não fica de boa na homeostase sem ter que se esgotar,como convencer alguém que já está sem energias que precisa gastar mais para ficar melhor? Difícil isso!
Vejo controversias nos doutores da medicina da saude quanto este quesito de exercicios..qto falar de exercicios mais intensos ou nao... Por ex.Dr Lair fala que nao tem necessidade de atividade intensa..como praticar em academia etc...ate pq antigamente se vivia muito .com muita saude sem ter academia.e sem esforcos fisicos.., sempre foi atividade normal do nosso dia a dia .como caminhada.subir e descer escadas..etc sem esforços fisicos. Paises onde tem pessoas q vivem mais de 100 anos e com qualidade de vida, eles n fizeram esforcos fisicos. Consumiram mais alimentos fermentados.vinho.azeite...
Dr. Uronal Zancan, para aumentar o número e qualidade da mitocôndrias, organela responsável na produção de energia, precisa aumentar a intensidade e frequência de exercícios para cada músculo e atividade aeróbica até chegar ao limite. Considerando a idade e a qualidade de vida de cada indivíduo como desenvolver esta atividade na intensidade máxima e com menos riscos.
Se um circuito de atividades intensas requer um descanso posterior pra recuperação, então o melhor seria praticar essas atividades no período noturno pra em seguida descansar, recuperar durante o sono noturno e passar o dia tendo o aproveitamento máximo? Ou a atividade física intensa em qualquer outro período não vai consumir a energia que iremos precisar para o cérebro, prejudicando assim o rendimento intelectual?
Bem parece que o Sr me conhece kk. eu já faço caminha a 6anos .de 30minitos primeiro porque para min e prático ,me visto adequadamente ,e bora para p trabalho .junto os dois fatores caminhada á caminho do trabalho mais realmente não estou atingindo? este grau de queima .de energia para ganhar energia. própria .interessante.
Ok Dr, mas como podemos aumentar a energia de uma pessoa com 80 anos, com uma prótese de fêmur e cardíaca? Ela n terá condições de correr até a estafa e nem de treinar seus músculos até a falha...como faz então? Amo seu trab acompanho seus vídeos de carteirinha!
Parece um paradoxo, né, doutor?.. Eu ter que me "matar" na academia, até a falha muscular, pra não ter que me cansar tanto em minha rotina diária, rsrs... Mas é isso, mesmo! Parabéns pelo canal. Abraço.
Vilmario Cândido, quanto ao cogumelo não sei dizer,mas já a geleia real é muito boa pra dar energia, é pra saúde como um todo, ela só tem um "problema", por ser rara é muito cara! rsrrsrrs, saúde amigo.
Eu treino até a falha a anos, só não sabia a função mitocondrial envolvida. E ainda me vem professor pé de chinelo de academia me dizer que devo pegar "leve"pq meu treino está pesado demais e tal. Detalhe, todos são fora de forma e preguiçosos. Os da minha atual são horríveis de lerdeza.
Falando em reptiliano, acho que daí que surgiu a teoria da conspiração dos reptilianos... E sobre as mitocôndrias, informação importantíssima. Estou malhando há um ano e pretendo continuar, to fazendo treino de nível avançado. Além disso, tem que cuidar da alimentação. Eu estava tomando leite, comendo pão com margarina todos os dias. Eliminei isso da minha dieta e me sinto mais enérgico.
Adriano Louback, parabéns. Boa observação pois se uma pessoa vai pedir algo do seu corpo, sem antes lhe ter dado,isso pode lhe causar problemas, é como deixar uma planta sem água e querer q ela cresça rápido e viçosa. Até porque o corpo precisa de bons nutrientes (alimentos saudáveis) para produzir energia. Forçar demais os músculos sem lhe dar os nutrientes essenciais, pode até causar uma estafa e a pessoa ficar pior que antes.
André Luis sabemos que tem pessoas realmente preguiçosas,mas também tem pessoas pessoas que não o são, porém, tem muita dificuldade de fazer suas tarefas por ter uma saúde precária, geralmente por falta de nutrientes no corpo ou por ter excesso de toxinas... É bom refletir isso pra sermos injustos com as pessoas!
É a parte responsável pelas funções básicas do corpo, localizado no centro do cérebro, e teóricamente herança evolutiva dos répteis. Além dele existe mais duas partes, sendo o cérebro mamífero responsável pelas emoções e o neocórtex, sendo este último apenas encontrado em humanos.
KCatia Ffernandes Sim! Nosso cérebro pode ser dividido, para fins didáticos, em 3 partes: cérebro reptiliano, c. mamífero inferior e c. racional. O Cérebro reptiliano ou basal, corresponde à porção mais primitiva , capaz apenas de promover reflexos simples - como no caso dos répteis, por isso este nome - , assim como, emoções rudimentares e emissão de sinais básicos de sobrevivência, tais como, fome, sede, etc.
Elis Helena Oliveira Bornann Eu daria outro nome a essa parte do cérebro humano, menos reptiliano, pois junto com esse nome está embutida a teoria da evolução , uma burrice intelectual sem igual. Na ciência existem muitos profissionais que dão descrédito a essa teoria.
Usarei a famosa analogia: nossos ancestrais não viviam correndo, e quando se utilizavam disso, não o faziam até a exaustão, até porque seria por em risco a própria sobrevivência em um mundo hostil. Então, por que deveríamos realizar esse tipo de atividade até o esgotamento? Por que será que o povo japonês, que não tem o hábito de práticas esportivas aeróbicas exaustivas, são bem mais longevos que os ocidentais?
Se você pegar um cavalo cansado e bater nele ele vai correr, mas vai ir pro "saco" mais cedo, se o cavalo for bem nutrido e tiver descanso adequado ele se recuperaria e conseguiria correr por mais tempo e ate mais rápido. No período paleolítico seria loucura correr ate cansar, fazer isso num mundo tão hostil te transformaria em uma presa mais fácil, poderia te deixar mais frágil por um certo período. Nossos ancestrais viviam em uma época arriscada, por isso a maioria não passava dos 30-40 anos... Pense bem, na natureza quem é mais forte sobrevive, se eu me desgastar, mostrar pro meu corpo que eu estou fraco, mas conseguir alimento, condição psicológica favorável (felicidade) e descanso, não seria interessante eu me tornar um ser superior, ja que tenho os recursos?
Os conselhos do Dr. Uronal, parecem que não estão fazendo muito efeito nele. Tem aspecto de bastante envelhecido, aparenta ter mais que os 66 anos que declarou neste vídeo.
Concordo plenamente e já vivenciei tudo isso em minha vida.
A uns quinze anos atrás, precisei fazer uma reforma em meu apartamento, que fica no quinto andar. Me lembro que constantemente, vivia resfriado, garganta inflamada, desânimo, cansaço geral, esgotamento demasiado que parecia ter algum problema sério comigo.
Foi quando contratei um profissional para remover todo o piso de madeira e revestir com piso cerâmico grande e pesado.
O profissional me disse que iria levar um bom tempo para concluir, pois precisava realizar um esforço muito grande, devido a retirada dos pisos, remoção do entulho, transportar pelas escadas, todas as caixas pesadas de pisos, areia, cimento, argamassa, pedras e mais uma série de materiais.
Eu disse a ele que o ajudaria. Ele torceu a boa não acreditando muito, mas aceitou e disse que se o ajudasse poderia terminar em poucos dias.
E assim foi feito. E minha parte concluí em dois dias. Trabalhei das 7:00 da manhã até às 22:00 sem parar. Eu não sentia mais as minhas pernas e sentia até um gosto de sangue na garganta de tanto subir e descer escadas com peso nos braços e nos ombros, mas eu não parava até que meu corpo estivesse completamente esgotado. Eu tremia o corpo inteiro e no fim do dia, depois de tomar um banho relaxante e comer feito um monstro, ia dormir e só me lembro de fechar os olhos e abrir e um novo dia começava.
Meu corpo parecia ter sido pisoteado por uma manada de elefantes. Não havia um só músculo que não estivesse dolorido.
Comecei a trabalhar novamente e logo logo as dores iam sumindo.
Animado com a minha disposição, o profissional já me avisou que iria me dar um super desconto no orçamente, hehe! Foi aí então que trabalhei com mais vontade ainda.
Depois disso, após mais ou menos uma semana, notei que não havia mais nenhuma dor em meu corpo, a garganta estava completamente desinflamada e havia muita energia em todos os movimentos que eu fazia. Entendi o que havia acontecido comigo e de lá para cá, sempre faço tudo ao extremo. Corrida, malhação, treino pesado, banho sempre gelado não importa o quanto esteja fazendo frio no dia.
Nunca mais senti nenhum problema de saúde, muito menos cansaço.
Meus amigos já sabem... Se tiver uma laje pra virar, não precisa contratar ajudante para isso, pois eu faço de graça, hehe!
Quando digo que trabalho com tecnologias, sistemas de segurança eletro eletrônicos e em todas as áreas de informática e com microcontroladores, ninguém acredita! Mas é exatamente assim, sem a exaustão extrema não há ganhos! Não importa qual é a sua área de atuação profissional, vá malhar e praticar esportes e sempre com muita intensidade, pois o resultado é surpreendente!
Parabéns pela excelente série de vídeos!
www.aix2.tk ....Nossa....li se testemunho e fiquei chocada c tanta disposição, pois não tenho nenhuma.
www.aix2.tk ...tudo q começo, não termino...abandono logo...
Tô c um quarto q guardo um monte de coisas q penso q um dia vou usar e nunca uso.....fico fatigada só de pensar....sei q tenho q mudar e não consigo.
Fiquei chocada qdo li q vc trabalhava de 7 da manhã ás 22h da noite sem parar....e depois c o tempo seu corpo s acostumou e nem sentia mais dores.....isso é simplesmente Fantástico !!!
+Ailza Lemes Godinho
Quando assisti esse vídeos desse Dr. Uronal Zancan, tudo passou a fazer sentido para mim. Eu cheguei a pensar que fosse alguma coisa que eu tivesse comido, ou que fosse problema, mas isso que ele fala no vídeo faz um enorme sentido para mim.
As vezes a gente fica desanimado psicologicamente e acaba trazendo isso para a nossa vida como um todo, o que não é verdade. Sejam problemas financeiros, sejam emocionais ou de qualquer natureza. Não importa! Só de estar respirando e podendo andar, já motivo para ser grato e ter a força inicial para começar qualquer coisa que quisermos.
Não precisa fazer tudo de uma vez, mas é preciso começar. E aos pouco vá aumentando as repetições até consegui condicionamento para se tornar cada vez mais forte e com vigor!
Hoje eu encaro tudo assim.
Problemas sempre vão existir, então não espero que a vida esteja maravilhosa para fazer aquilo que eu quero e sei que será melhor para mim. O tempo passa muito rápido e não conseguimos recuperar os dias que não fizemos nada de bom na nossa vida. O passado não volta mais, o futuro não existe e o melhor lugar do mundo é aqui e agora. É já! Não perca mais tempo. Mostre ao seu corpo que você quer viver intensamente e ele lhe dará a energia que precisa.
Existem alguns truques para se ter disposição e não ficar com o corpo dolorido, devido a esforços. Para quem puder comprar, que tome whey protein, BCAA e outros suplementos, mas eu ainda prefiro duas castanhas do pará por dia, logo pela manhã. São infinitamente mais em conta que os suplementos citados acima e dão um excelente resultado. O ideal é consumir todos os dias.
Depois, com o tempo fui melhorando também minha alimentação e isso me deu muito mais energia do que já tinha, depois dos exercícios.
Por isso, todos os dias, consumo uma colher de sopa de Mel (Só compro os que vem com o selo do ministério da agricultura), duas castanhas do pará e pelo menos três ovos cozido por dia.
Ailza, tomara que você consiga usar todas essas coisas que você pretende usar um dia. Não espere mais!
Um forte abraço!
😐
obg, gostei de sua explicação. quero fazer tbm. minha dúvida é a idade, já sou idoso estou com 60 anos, não pode ser perigoso? se puder me responder agradeço. abç
Dr. Uronal, encantada por ter conhecido seus vídeos. Comecei musculação há dois meses mas não sabia que era tão bom assim, aprendi com o senhor. Minha mãe tem 67 anos , é saudável mas nunca desejou fazer academia, influenciada por seus vídeos hoje ela começou a fazer musculação. Amanhã, ela, uma vizinha e eu começaremos nossos encontros semanais para conversar sobre saúde, já convidamos várias pessoas. Deus permita que possamos passar seus conhecimentos a um grande número de pessoas. Deus o abençoe, uma super saúde e paz.
Eu estou treinando e passando em uma faze de testes com este método sou atleta a vários anos tenho 38 anos não tenho mesma potencia que mais jovem corria 32:30 10km hoje 35:00 vou observa se melhor o com eses métodos de almentar mitocondria
Eu adimiro muito o Dr lair ribeiro e o Dr uronal zancan e o Dr Jaime Bruning, parabéns pra vcs.
Sem palavras para expressar a eloquencia do doutor Uronal ! Ele consegue explicar tudo com clareza e abordar cada assunto de uma forma muito interessante! As minhas duvidas de anos estão sendo respondidas e estou conseguindo colocar em pratica esses maravilhosos conselhos. Muito Obrigada doutor Uronal! O senhor está de parabéns! Tenho muito a lhe agradecer. Vou assistir a todos os videos! São fantásticos!!!
Um grande abraço
Dr. Uronal você é sensacional...
É, dr. Uronal, acho que a essa altura da minha vida, após 18 anos em que tive infarto, não poderei aumentar as minhas mitocôndrias mais não. É muito esforço para mim. Faço só o suficiente.
Testar na minhas planilhas de treinos c aumentar as mitrocondias eu melhoro minha performance
Como fica o caso das pessoas que são hipertensos? E as pessoas que tem coração dilatado? Eu posso levar os meus músculos e o coração a fadiga ou exaustão máxima sem alterar minha pressão arteial ou dilatar ainda mais o coração? Os médicos e personal trainer recomendam exercícios moderados. Como ficamos se quisermos aumentar nossa energia?
Olá Dr,estou adorando suas palestras, pideria falar sob memopausa,e reposição hormonal, gratidao! !!!
Q aula 👏👏👏👏👏👏 parabéns Dr
Imensamente grata, sinto me como se tivesse achado um joia preciosa...
Elizabeth Cesário , não podemos deixar de fora dessa lista o dr Dayan Siebra, Victor Sorrentino, Ícaro Silva, tem outros e outras q não me lembro o nome agora!...
Elizabeth desculpe- me eu quis responder o amigo, Yaohushua aloim, é acabei clicando no seu nome, de qualquer forma vale apena ouvir estes médicos que mencionei!
Sinto o mesmo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dr., e como fica a questão da baixa hormonal e o hipotireoidismo, que são causas de cansaço?
Deus lhe abençoe!! o senhor é show
Pois é, pratico musculação há anos com o objetivo de hipertrofia e no entanto levanto de manhã cansado e passo o dia inteiro sonolento, mesmo dormindo oito horas por noite.
Up
MARAVILHOSOOOOOOOO
Dr.Uronal , a sua sapiência me eleva a um patamar realmente tão alto, que só me .estimula a ouvi -lo cada vez mais ! Só tenho que agradecer ao senhor por dividir com seus seguidores os seus preciosos conhecimentos e com isso conseguir o seu objetivo primordial : estimular a todos os seus ouvintes a entender e como conquistar uma super saúde ! Estou interessada nesse aprendizado e quero conseguir aplica-los . AGRADECIDA !
Obrigado parceiro, parabéns pelo assunto abordado.
Dr.Juliano Pimentel tbm otimo medico!
Ivandelio Sanctus
Dr. Rey
Dr. Cater
Dr. Lair Ribeiro
Dr. Jaime Bruning
Show de explicação!!!
Obrigada Dr. Uronal. Qual sua opinião sobre o leite de aveia, o Sr. recomenda ?
Mais um vídeo maravilhoso! Obrigada, Dr Uronal.
Dr., gostaria que você falasse sobre enxaqueca e dores de cabeça constante e como isso pode ser mudado com a alimentação. Obrigada!
Obrigado pelo conteúdo de alta qualidade
Interessante.
O briga DR. pelo assunto, agora eu entendo por que meus professores pedem para fezer o ultimo exercíos muscular até não aguentar mais. agora estou mais motivado a ir oa meu limite no treino com mais garra determinação e vontade!!! Dr vc é o único que fala do exercício físico com uma qualidade impar, vc é maravilhoso!!! semana que vem eu virei fazer meu destemunho do resultado sobre o que o dr comentou , hoje eu sentir a diferença após o treino de musculação eu não estou cançado e foi muito forçado o treino.
Excelente!!!
Dr. obrigado pelo vídeo, seriam exercícios que elevam a frequência cardíaca??
Olá, Dr.! Qual sua opnião sobre o suplemento creatina? Já li que ele aumenta o ATP e ajuda no ganho de massa muscular. Tem efeitos negativos?
Dr Uronal, o senhor está em São Paulo, SP?
o senhor atende consultas particulares?
obrigado pela orientação.
O corpo é uma coisa engraçada,como pode ter que se esgotar para ficar bem?
Corpo meu filho porque não fica de boa na homeostase sem ter que se esgotar,como convencer alguém que já está sem energias que precisa gastar mais para ficar melhor?
Difícil isso!
É quando todas as atividades causam cansaço e esgotamento?o simples andar me causa cansaço..
Estou com defeito na MT alta.glucose alta triglicérides e colesterol altíssimos.. cansaço geral slto
Vejo controversias nos doutores da medicina da saude quanto este quesito de exercicios..qto falar de exercicios mais intensos ou nao...
Por ex.Dr Lair fala que nao tem necessidade de atividade intensa..como praticar em academia etc...ate pq antigamente se vivia muito .com muita saude sem ter academia.e sem esforcos fisicos.., sempre foi atividade normal do nosso dia a dia .como caminhada.subir e descer escadas..etc sem esforços fisicos. Paises onde tem pessoas q vivem mais de 100 anos e com qualidade de vida, eles n fizeram esforcos fisicos. Consumiram mais alimentos fermentados.vinho.azeite...
O senhor é muito sábio! Confio plenamente 😀
Dr. ter energia sobrando não afeta a qualidade do sono?
Ótimo vídeo. Faço musculação 5 vezes por semana e intervalado de 2 a 3 vezes por semana. Em busca da super saúde.
ssalazarify Você pode não ter atingido a Super Saúde, mas já alcançou a Super Beleza: você é linda😍
Obrigada.
ssalazarify Eu que te agradeço por permitir aos meus olhos contemplarem tamanha beleza😊
Roger R rsrsrs
Dr. Uronal Zancan, para aumentar o número e qualidade da mitocôndrias, organela responsável na produção de energia, precisa aumentar a intensidade e frequência de exercícios para cada músculo e atividade aeróbica até chegar ao limite. Considerando a idade e a qualidade de vida de cada indivíduo como desenvolver esta atividade na intensidade máxima e com menos riscos.
bom dia! dra uronalqueria uma dieta cetogenica pra quem está com nic 3.
Então ficar acima no limite cardíaco aumenta as mitocôndrias?? Foi o que entendi!!
Parabéns pela iniciativa de nos informar!!! 👏👏👏
Doutor e quando sentimos náuseas antes da exaustão do músculo?
Esse tem sido o meu problema.
Muito bom seus videos! Gratidão! Uma curiosidade, porque voce repete tando a palavra cérebro reptiliano? Ficarei grata se vc responder...
boa dica. mestre gostei eu faço musculação e. na esteira meus. batimentos dao112 pois eu tenho 47 anos e pelos cálculos tem que. ser 173
Aí sim em dr gostei da aula sobre os músculos top vou aguardar o próxima!!!
seus videos sao excelentes, parabens !!!!!
Gostaria de passar em uma consulta c o senhor,o admiro muito !
Obrigada Dr. no meu caso tenho que me livrar do gluten pra ter ainda mais energia
Amei essas explicações Dr!!!
Parabéns pela série. Excelente.
O senhor poderia falar sobre o pilates em algum vídeo?
Mais um super inscrito ! Obrigado pelas dicas
Dr Uronal tenho tanto cansaço q não consigo ficar mais q meia hora em pé. Dizem q a fibromialgia causa esse excesso. Eu tenho fibromialgia. É verdade?
Gratidão mestre!🙏🏻
Video sensacional!
todos esses exercícios não dar uma morte súbita para quem está sentindo dores no peito ?
Muito bom! Obrigada!
Fazer execícios vigorosos por muito tempo e, ou intensidade máxima causam lesões em ligamentos, cartilagens, articulações.
Maravilhoso o vídeo!! Estou aprendendo muito!! 🙌🏼 obrigada
Muito boa explicação! Obrigada!
dr. Uronal, parabéns otìmo video! Tenho uma duvida, se fizermos musculação até a falha muscular não é prejudicial para as articulações? Obrigada.
Excelente
parabens
doutor 👏👏👏👏
Se um circuito de atividades intensas requer um descanso posterior pra recuperação, então o melhor seria praticar essas atividades no período noturno pra em seguida descansar, recuperar durante o sono noturno e passar o dia tendo o aproveitamento máximo? Ou a atividade física intensa em qualquer outro período não vai consumir a energia que iremos precisar para o cérebro, prejudicando assim o rendimento intelectual?
É sério que ngm vai responder nada do que perguntei? Então pra que o Dr. diz para perguntarmos???
Como eu faço pra saber se estou totalmente cansado?
Eu tenho medo de morrer de esgotamento.
Matheus Rasta #IntervençãoJa Hahaha Não havia pensado nisso!
Kkkkkkkk verdade.
Melhor vídeo 👌
boa tarde Dr. Exercícios de musculação podem aumentar as mitocôndrias das duas formas, através dos músculos e coração ?
Bem parece que o Sr me conhece kk. eu já faço caminha a 6anos .de 30minitos primeiro porque para min e prático ,me visto adequadamente ,e bora para p trabalho .junto os dois fatores caminhada á caminho do trabalho mais realmente não estou atingindo? este grau de queima .de energia para ganhar energia. própria .interessante.
Doutor, e o consumo de Pqq e Coq10 ajudam na produção de mitocondrias??
Simmmmm
Ok Dr, mas como podemos aumentar a energia de uma pessoa com 80 anos, com uma prótese de fêmur e cardíaca? Ela n terá condições de correr até a estafa e nem de treinar seus músculos até a falha...como faz então?
Amo seu trab acompanho seus vídeos de carteirinha!
Luciana Sobral de Rezende aí ta complicado ne. Tentar fazer outros exercícios, com orientação médica.
Parece um paradoxo, né, doutor?.. Eu ter que me "matar" na academia, até a falha muscular, pra não ter que me cansar tanto em minha rotina diária, rsrs... Mas é isso, mesmo! Parabéns pelo canal. Abraço.
Parabéns
mas quanto tempo preciso ficar na frequência máxima?ou só chegar na frequência máxima e para?
Quando o coração começa a bater muito, eu fico preocupada.
Dores e fisgadas choques no tornozelo
o sr não falou de quanto tempo tem q se manter na frequência máxima,,,,fiz 30 segundos e descansei 30 ,fiz 8 repetições,,,,tô no caminho certo dr?
Kleyner Valle , ele falou num outro vídeo, como sugestão, 30 de intensidade maxima e 1min e meio reduzida
Kleyner Valle, ótimo médico.. mas não responde as perguntas !
Pqp Dr. os teus vídeos estam #dulokoooo muito bons parabéns!!
O Que acha da ingestao do cumelo do sol, gelena real ? Tem mais disposicao ?
Vilmario Cândido, quanto ao cogumelo não sei dizer,mas já a geleia real é muito boa pra dar energia, é pra saúde como um todo, ela só tem um "problema", por ser rara é muito cara! rsrrsrrs, saúde amigo.
Tem que chegar a falha muscular com excesso de peso a se levantar ou de repetições?
O ideal échegar na falha muscular com menos de 10 repetições
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu treino até a falha a anos, só não sabia a função mitocondrial envolvida. E ainda me vem professor pé de chinelo de academia me dizer que devo pegar "leve"pq meu treino está pesado demais e tal.
Detalhe, todos são fora de forma e preguiçosos. Os da minha atual são horríveis de lerdeza.
Inchaço nas pernas. Dores nas veias das pernas inchaço no tornozelo
Muitos coçam, então, pergunto: existe suplemento de mitocôndria?
coq10
Dalto Nk conheço a (PQQ)
andré nunes a( PQQ)
Falando em reptiliano, acho que daí que surgiu a teoria da conspiração dos reptilianos... E sobre as mitocôndrias, informação importantíssima. Estou malhando há um ano e pretendo continuar, to fazendo treino de nível avançado. Além disso, tem que cuidar da alimentação. Eu estava tomando leite, comendo pão com margarina todos os dias. Eliminei isso da minha dieta e me sinto mais enérgico.
Adriano Louback, parabéns. Boa observação pois se uma pessoa vai pedir algo do seu corpo, sem antes lhe ter dado,isso pode lhe causar problemas, é como deixar uma planta sem água e querer q ela cresça rápido e viçosa. Até porque o corpo precisa de bons nutrientes (alimentos saudáveis) para produzir energia. Forçar demais os músculos sem lhe dar os nutrientes essenciais, pode até causar uma estafa e a pessoa ficar pior que antes.
Adriano Louback conheço uma vitamina q aumenta a mitocôndrias
Adriano, me conte como conseguir parar de tomar leite comer pão com margarina??? 😬
🐾
REPTILIANO?
Sim Catia, fomos violados geneticamente por répteis, ha muito tempo atrás.
dr mim desculpe o erro de português dr
👏👏👏👏
exemplificando, vamos deixar de ser vagabundos e não poupar esforços para desenvolver nossas tarefas
André Luis sabemos que tem pessoas realmente preguiçosas,mas também tem pessoas pessoas que não o são, porém, tem muita dificuldade de fazer suas tarefas por ter uma saúde precária, geralmente por falta de nutrientes no corpo ou por ter excesso de toxinas... É bom refletir isso pra sermos injustos com as pessoas!
C ta louco? Tudo em excesso faz mal, inclusive agua. Esse tipo de exercício pode causar lesões.
du cacet do caralho seus vídeos dr!!!
nos 6 minutos e 13 segundos entendi a palavra REPTILIANO.. confere? desculpe.
É a parte responsável pelas funções básicas do corpo, localizado no centro do cérebro, e teóricamente herança evolutiva dos répteis. Além dele existe mais duas partes, sendo o cérebro mamífero responsável pelas emoções e o neocórtex, sendo este último apenas encontrado em humanos.
Sim, sim. REPTILIANO. O ciúmes, o instinto de territoriedade (isso é meu!) e o de sobrevivência estão relacionados com o cérebro reptiliano.
KCatia Ffernandes Sim! Nosso cérebro pode ser dividido, para fins didáticos, em 3 partes: cérebro reptiliano, c. mamífero inferior e c. racional. O Cérebro reptiliano ou basal, corresponde à porção mais primitiva , capaz apenas de promover reflexos simples - como no caso dos répteis, por isso este nome - , assim como, emoções rudimentares e emissão de sinais básicos de sobrevivência, tais como, fome, sede, etc.
Elis Helena Oliveira Bornann Eu daria outro nome a essa parte do cérebro humano, menos reptiliano, pois junto com esse nome está embutida a teoria da evolução , uma burrice intelectual sem igual. Na ciência existem muitos profissionais que dão descrédito a essa teoria.
Miguel Michel Junior
O vínculo com o a teoria da evolução é arbitrária. O chamado cérebro reptiliano humano é o mesmo dos répteis.
Esse cérebro é bem chato né? Preguiçoso kkkkkk,ele,me forçaa malhar muito kkkk
Usarei a famosa analogia: nossos ancestrais não viviam correndo, e quando se utilizavam disso, não o faziam até a exaustão, até porque seria por em risco a própria sobrevivência em um mundo hostil. Então, por que deveríamos realizar esse tipo de atividade até o esgotamento? Por que será que o povo japonês, que não tem o hábito de práticas esportivas aeróbicas exaustivas, são bem mais longevos que os ocidentais?
Se você pegar um cavalo cansado e bater nele ele vai correr, mas vai ir pro "saco" mais cedo, se o cavalo for bem nutrido e tiver descanso adequado ele se recuperaria e conseguiria correr por mais tempo e ate mais rápido. No período paleolítico seria loucura correr ate cansar, fazer isso num mundo tão hostil te transformaria em uma presa mais fácil, poderia te deixar mais frágil por um certo período. Nossos ancestrais viviam em uma época arriscada, por isso a maioria não passava dos 30-40 anos... Pense bem, na natureza quem é mais forte sobrevive, se eu me desgastar, mostrar pro meu corpo que eu estou fraco, mas conseguir alimento, condição psicológica favorável (felicidade) e descanso, não seria interessante eu me tornar um ser superior, ja que tenho os recursos?
Que é isso de cérebro reptilianos?????
Cérebro reptiliano?kkkkkkkkkkkk viemos dos répteis agora?kkkkkkkkkkk
Os conselhos do Dr. Uronal, parecem que não estão fazendo muito efeito nele. Tem aspecto de bastante envelhecido, aparenta ter mais que os 66 anos que declarou neste vídeo.
Dr.excelência parabéns!!