Никогда не был полным человеком. С детства активен и общителен. С 15 лет увлёкся бодибилдингом, потом на заводе заработал две межпозвоночные грыжи и к 22 годам не мог согнуться более 15% с адской болью. В 22 пошёл в зал к хорошему тренеру и через четыре года взял первое место в нашей области. Потом стал потихоньку налаживать своё дело и в процессе не заметил, как к сорока годам стал весить 120 кг при росте 177. Постоянное давление, головная боль. И вот сейчас в 44 года понял, что надо всё это менять. За 7 месяцев в зале добился веса в 86,5 кг. Понял одно! Всё можно в меру, и сладкое, и полезное, и даже алкоголь. Надо просто понимать и принимать последствия тех или иных решений! А по поводу критиков полных людей, скажу одно! Посмотрите на себя в зеркало объективно, и если физическая красота то единственное что в Вас хорошего, то займитесь своими проблемами, а не обсирайте других людей! Полный может похудеть, а вот мудак никогда не сможет перестать быть мудаком! Простите за такие эпитеты!
Пересматриваю это видео второй раз. Впервые я увидела его в апреле 2023 года. Я с детства крупная, никогда не была худой. На момент первого просмотра видео я была в затяжной депрессии, в которой набрала еще больший вес. Апогеем моей депрессии стал вес 130 кг при росте 178 см (Мне 19 лет). Начиная с августа я села на правильное ОСОЗНАННОЕ питание. Результат за месяц -10 кг. Смотрю ролик совершенно другими глазами. Мы все можем. Этот минус на моих весах совершенно не предел. Мечтаю сбросить еще 50 кг. Пожелайте мне удачи! Спасибо BAZA за мотивацию и напоминание о том, что мы в силах сделать многое. Всем худеющим - удачи!
Главная причина ожирения это психология. Я начал худеть после того как осознал что не бывает взрослых людей что все мы большие дети. Чувство серьёзности и статусности развеялось и у меня пропала главная мотивация носить на себе этот кокон. Второй этап я ощутил когда начал обращать на себе заинтересованные взгляды девушек. После этого я начал любить себя. Сейчас -18кг, цель -40. Пожелайте мне удачи 😎
Когда ты говоришь полному человеку, что ему пора худеть, по твоему ты поступаешь правильно, указываешь жирдяю на его недостаток, чтобы он мотивировался улучшить себя, но на самом деле полный человек и так знает о своём лишнем весе, а когда ты тыкаешь на это, ты просто даёшь повод ещё сильнее загнаться и зажрать вечером пережитый стресс. П.с. 8 лет рпп
почему-то все думают, что полный человек просто дурак и не понимает что он полный и что лучше иметь нормальный вес. Как бы раскрывают глаза глупому, будто сам он себя не видит в зеркале. Или специально поправился и не худеет потому что не хочет, ведь это же так просто, когда даешь советы, мол "меньше ешь, больше двигайся".
Да не думают они, что делают что-то правильное. Эти комментарии - просто демонстрация силы: «я - тот, кто имеет право оценивать твоё тело. Я - лучше тебя только потому, что я худой».
Много лет страдала от лишнего веса. Помог психолог, и в мою жизнь незаметно устроились полезные привычки и ушли вредности. За 13 месяцев -39 кг! 😊3 года назад мне дочь шнурки завязывала. А теперь я бегаю полу-марафоны! Жизнь прекрасна и удивительна, и никогда не поздно ее изменить. Я свою перекроила в 50🎉❤🎉😊
хочу поделиться своей маленькой радостью у меня проблемы с лишним весом с 10 лет + еще рпп , я долго старалась похудеть, но по итогу набирала кг даже в большем объеме .Сегодня впервые за взвесилась после лета -3 кг , звучит немного , но я просто от счастья плакать хочу 😭
Я в феврале 2021 года весил 120 кг при росте 1.74. Был на удаленке и чувствовал страшную дипрессию. Попросился в офис, стал ходить пешком по 12 км. Туда обратно. Пока шел слушал аудиокниги. Через некоторое время подключил тренировки. Но так как не люблю это дело, сначала просто ходил на 30 минут в зал. Делал растяжки и совсем мало упражнений. Для себя решил что посещение зала уже победа. Летом я весил уже 106 кг. В июле поехал в отпуск и провел его весь на озерах, там где солнце 30 дней ел очень мало. Вернулся я уже 98 кг. стало намного легче. Я начал ходить в зал два раза в день, утром до работы 30 минут и в обед 30 минут. Щас вешу 94 кг. Также хожу два раза в день. Чувствую себя хорошо.
у меня такой же рост. при 85 кг появилась отдышка. перестал есть сахар, хожу на турники, поднимаюсь домой на 10 этаж пешком. сейчас, через год ,75. как ощущаются 94, боюсь представить.
Психологи говорят,что самые сильные люди это те,которые могут ввести себя в депрессию.. Точно так же они могут себя и вывести из этого состояния....и не только! Здоровья Вам!
С детства то поправлялась, то худела. Ушла на пенсию. Похудела на 25 кг. Ушел стресс. Но и я держу калорийность и каждый день хожу пешком по 10 тыс.шагов мин. Мотивация- не хочу оставить неподьемный груз дочери. Когда у мамы случался сердечный приступ и ее с трудом дотаскивали до скорой...Это было страшно. Так что хочу даже в гробу лежать стройной,чтобы мальчишки,которые меня понесут, не надорвались.
Очень правильно. У меня мама тяжело болела много лет, , но вес был маленький, поэтому когда периодически лежала, то никаких пролежней. И всегда старалась встать, и легко вставала на костыли. Ходила. Мама и ела всю жизнь мало, любила яблоки, разные овощи, мало жирного, отлично готовила. Лишний вес в старости-критичен.
Спасибо за передачу! Честно, с любовью, трезво! Вы мотивируете) Тоже хочу облегчиться, ради себя любимой. Возростной набор веса, не катастрофичный, но есть звоночки по здоровью и по внешности, хочу вернуть себе лёгкость🙏🏻 Пожелайте мне удачи😊
С удовольствием послушал очень умных, интеллигентных , очень симпатичных мне людей. Я тоже борюсь со своим весом. Всю жизнь. Не очень успешно. Но я не об этом, а о том, какие очаровательные люди живут в России. !!!Какое удовольствие внимать всем вам и , конечно, ведущему. Благодарю. Борис А. 90 лет(1934).
дорогая база, спасибо вам за это прекрасное видео. в каждой секунде, кажется, узнаю себя. спасибо, что освещаете не только дела, связанные с криминалистикой, но и обычные, человеческие. приятно как-то чувствовать и бороться, когда видишь, что не одинок
А на мой взгляд ничего полезного это видео не несёт. Истории людей может кому-то послушать и интересно, но хотелось бы также наряду с ними услышать и мнения специалистов. Проблема же стара как мир, и вместо того, чтоб пригласить толковых и опытных врачей: диетолога, эндокринолога, психотерапевта, там сидит и консультирует какая-то молодая девушка, явно без медицинского образования и несёт какой-то антинаучный бред про рептильный мозг. 🤦♂️
Вы знаете я с таким удовольствием начала смотреть видео...В НАДЕЖДЕ...что я буду смотреть и делать все что там 7оворят...НО ВОТ ЭТОТ МАТ В РАЗГОВОРЕ....ОТШИБЛО ВСЕ НАСТРОЕНИЕ. ИЗВИНИТЕ ТАКОЕ СМОТРЕТЬ НЕ МОГУ......
Прекрасный выпуск от начала до конца! Боюсь ходить на встречи, видеться с близкими мне людьми, сидеть рядом с другими в одной компании, зная, что одна моя нога больше их тела. Спасибо вашей команде за этот выпуск! Во многом увидела себ! Спасибо!
Мы общаемся не с оболочками(не с ногами или окорочками!), а с душами людей! Комплекция может меняться, а вот содержимое менять гораздо тяжелее! Это в комнате можно отмыть все углы, а с душой сделать ген. уборку гораздо сложнее! ...
@@user-zx7fs4cs2w Все весьма психосоматично и взаимосвязано, взаимовлияемо. Психо есть душа. Меняется одно, и другое подтягивается и наоборот. Не следуйте догматичным непроверяЕмым высказыванмям. А тот кто вам первым это сказал сам чем то травмирован... пусть лечится.
@@angelangel-zm5is На понятный язык, люди внешне красивые хороши душевно. Откуда у вас этот бред. Здесь говорится о людях страдающих. А дурак, он не от того страдает и если страдает, то не долго.
Спасибо за ролик! Информацию, мотивацию. Гость, ругающийся матом действует отталкивающе. Передача в целом интересная, благодарность Вам, Никита за любовь к зрителям. Отдельная благодарность за музыку, Лука Сафронов👍Получила удовольствие! Благословений Вам, Никита! Хорошая идея, с лёгкостью, давая право на ошибки, концентрироваться на важном, главном, - о здоровье, о жизни заботясь! Ведь эту жизнь подарил нам Бог, и мы не свои, и наше тело-храм для Святого Духа! Радостно видеть людей, которые смогли, победили, даже принятие себя, как Лука(отдельная молитва🙏 о нём!!! Всем долгие лета🙏🙌 На мне, лишних 36 кг😮Ваша передача здорово поддержала, мотивировала и вдохновила! Спасибо за Ваш труд и заботу! 👍🙏❤️
Год назад я весил 120 кг.В ноябре сильно заболел (возможно ковид,но тест не подтвердил этого) и за 2 месяца я скинул 8 кг.Кроме каш и овощей и вареной курицы ничего не ел и пил по 3-4 литра в день(что норма при том весе).Потом выяснилось, что у меня повышенное давление стабильно за 140 на 90.Врач выписала таблетки курсом на 6 месяцев и сказала, что у меня есть шанс все исправить и не жить всю жизнь на таблетках. Я каждый день хожу по 8-9 км, летом мой вес был 103 кг, но пару раз дни рождения и праздники и снова начал набирать. Сейчас я остановился на отметке в 108 кг. На данный момент чувствую себя хорошо) Продолжаю борьбу с лишним весом. Желаю всем удачи кто читает этот коммент)) Надеюсь у вас тоже получиться😏
Я 20 кг скинул от ковида. Правда перед ним набрал 85 вместо 76 Ти. Сейчас 67 кг норма ,ем все ,арбуз , виноград,яЙца ,самсу. Просто , я утром и днём почти не ем. Не охота. Вечером много
Пианист Лука, Вы прекрасный человек! Первую минуты, не скрою, бросается в глаза Ваш внешний вид. Но только как Вы заговорили, через 3 минуты уже не обращаешь на это внимание и идет одно восхищение! Сильная личность, и я ему верю, что ему комфортно
@@vide0watcher а что у тебя с мозгами или из нет Какое странное непонимание мысли человека этой женщины .Нацисты в тебе поселились сам видимо им стал или был ?
Всегда была крупной, а к 38 годам выросла до 132кг при росте 165см. Заболела ковидом, испугалась, переключилось что-то в голове, занялась спортом и ПП. Сбросила 80кг за 14 месяцев, потом одумалась, начала набирать мышечную массу. Сейчас вешу 57 с люфтом +/-1кг. Уже второй год в этом весе, но принимать себя начала только месяца 4 назад, когда ушла с любимой, но нереально стрессовой работы. Мы можем всё, но начинать надо с головы, иначе даже лучшего себя полюбить сложно)
По-человечески сочувствую людям, у которых есть лишний вес, если они от него страдают! Особенно жалко детей! 😢 Желаю всем здоровья, стройности, любви к себе и доброго отношения окружающих! ❤️
лучше почувствовать тем, кому в принципе плохо быть в своем теле. разном. это не ок. себя нужно любить всегда и везде, наше тело - это наш дом. еда - наша подруга. и если тело становится местом, в которое ты ни за что не зайдешь, а еда врагом, то это очень сказывается на психике. кушайте много, кушайте вкусно, как вещает друже Обломов. позволяйте своему организму, своему дому, питаться так, как он хочет. и тогда не будет проблем с перееданием, а следовательно и с весом. как только начинаем ограничивать, сразу начинает хотеться запрещённое. а это запрещённое может и не хотеться организму на самом деле. у меня так с сахаром было. мне в один момент просто расхотелось много класть его в чай. потому что разрешила себе его есть без угрызения совести и подсчёта калорий. здоровья
Я так с 79 кг похудела до 58 кг на подсчёте за 8 месяцев, потом потолстела до 72, потом похудела до 60, но снова набрала до 69 и снова села на подсчет и скинула до 59. Сейчас за 5 месяцев набрала 10 кг.. Опять нужно садиться на диету. 😔
@@Hopelsland А почему не удерживает вес постоянно? Как думаете, какие ошибки допускаете? Я прошлым летом скинула от 84кг до 74кг. Потом опять набрала до 84кг. А сейчас за 4 месяца скинула до 66кг. И теперь задумываюсь как этот вес удержать.
@@ЛанаЛана-щ1д У меня таже история. Надо не сидеть на диете, а поменять образ жизни и питание! Еще надо сдать анализы на гормоны щетовидки и анализы крови и найти причину толстения.
Нет более славной победы , чем победа над самим собой : над своей ленью , обжорством и наплевательством на свою жизнь . Выхода нет только из могилы . Поэтому надо дерзать и дергать судьбу в свою сторону . Назад дороги нет -- только вперёд к похудению !
@@charminglady6592 высчитываете количество калорий, которые тратите за день. Убираете 200 калорий из еды. Добавляете активности на 300 калорий. Итого дефицинт 500 калорий. Убираете сахар любой, углеводы минимум и только сложные, никакого молока, кисломолочку можно, больше правильных жиров и белка. И терпение. Никакой диеты быть не должно, должны быть принципы питания. То есть "не ем булочки пока не похудею до ХХ кг" такого быть не должно. Должно быть "просто не ем булочки, это плохая еда, она принесёт мне вред всегда, её просто нет в моём рационе". Плохая еда это как наркотики. Нельзя сказать, что ну вот иногда могу уколоться и ничего страшного, потом отработаю. Нет, либо ешь, либо не ешь
Порха́ть. Это общеславянское слово имеет тот же корень, что и порох, пороша. Если в настоящее время этот глагол применятся для обозначения полета птиц, то первоначально так говорили о пыли, снежинках.
Ага, заставка целиком - неумелая копирка заставки Декстера. Небось оправдывается этот плагиат отсылкой к перезапуску убийственного мыла с девятого сезона.
Лука какой-то сверхкрутой, в принятии себя, я раньше никогда таких людей не видела, реально молодец. Спасибо всем спикерам, у каждого для себя что-то подчеркнула. Лучшее видио, для тех, кто хочет похудеть, и для тех кто до сих пор не научился соблюдать личные границы, да даже для родителей топ видио.
Мы все рабы наших привычек и инвалиды детских травм, осознать и поменять себя - это подвиг. Закрепить результат - это героизм. Ведь самый главный монстр живёт внутри нас... На одном дыхании. Спасибо! 🙏
не монстр, а травмированный недолюбленный ребенок, которого нужно крепко ментально обнять и дать ему защиту. нет в нас никаких монстров. не считайте часть себя плохой
Как же Вы правы. Мой вес до 25 лет составлял 51кг, пр росте 167см. Мне мама всё время говорила, как не любит толстых. Толстым места в доме нет. Толстые напоминают отцовский род. Я взрослела и к несчастью начала поправляться, не могла ничего понять. Ела немного, а вес рос... оказалась инсулинорезистентность. Вес сейчас 94кг. Я ненавижу себя в этом весе. Ненавижу своё отражение. Я не люблю еду. Мне стыдно за всё, что ем...мне 42, а я до сих пор пью литрами кофе, сплю по 4 часа, никогда не сижу на месте, пытаюсь сбросить безуспешно вес и снова слышу насмешки матери в свой адрес. Я снюсь себе в весе юности, просыпаюсь и тихо реву в подушку. Но страшно другое. Я осуждаю людей за то, что они едят всё подряд и без разбора. Для меня это преступно. Ненормально. Ненужно.
Лука, крутой, парень! Очень классный, позитивный, рассудительный, талантливый и добрый человек с широкой душой. Здоровья тебе и всех благ. Прям порадовал)
Да, люди рыдают из-за того, что ролик всколыхнул больную тему, а у меня слезы полились, когда в конце ролика играл Лука... я слышала, что он музыкант, но не знала, что он настолько потрясающе играет.
Просто жаль, что такой талантливый пианист может прожить гораздо более короткую жизнь из-за лишнего веса и перестать радовать людей своим талантом, который редко кому даётся.🤔🙁
Лука позитивный человек и очень приятно его слушать. Психолог тоже очень понравилась, ей нужно свой канал вести, я бы подписалась. Правильные вещи говорила очень простым языком.
Когда я весила 45 кг, смотрела на полных людей и думала:" что вы жрёте- то так много, просто займитесь собой", но потом родила 2 х детей, и вес стал рости и рости, теперь я толстая тётя, вечно пытающаяся похудеть уже лет 10, но только набираю больше, карма и зажоры
Очень вам сочувствую.... Да в Основном после родов очень тяжело похудеть. Единиси кто не поправляется. Да есть такой типаж 2/3 детей и фигура как у девочки. Но таких не много. У меня по генетики за 1 кусочек торта одна неделя в спорт зале. Постоянно спорт зал. Стараюсь питаться правильно. Занизила углеводы сахар выпечку. Спортом и правильным питанием добилась своего. Может быть показжеться странно и эгоистично. Рожать не хочу... Я отдала много сил и времени чтоб достичь своей цели....просто не хочу начинать все сначала....мне нравится моя жизнь... Работа Спорт зал Свободное время. не знаю может быть я эгоистка...но я точно знаю что это не мое.
Если у вас гормоны в порядке, и вы не больны - сходите хотя бы к бесплатному психологу. Дело в том, что надо извлечь из мозга скрытую ТРЕВОГУ - это основа набора веса. И тогда вес автоматически растает. Вы даже не заметите, поверьте. Еда вам станет безразлична, она будет просто как топливо. Я сама похудела на 73кг. Ничьего страшного в сбросе веса нет. Это легко.
@@monicabonner3863 О чем Вы говорите? Поправляются после родов из-за меньшей подвижности и стресса! Еда становится утешением и радостью. И роды тут ни при чем! Дети - это ооооогромное счастье для женщины, а если рядом надежный муж - большего и не надо!
Тоже самое) врач направил на сдачу гормонов - ТТГ, т3, т4, пролактин, эстрадиол, прогестерон, кортизол и обязательно индекс HOMA (глюкоза и инсулин). Нашлись "поломки". Метаболический синдром - из-за этого не получается похудеть, даже регулярно тренируясь, не уходящий аппетит, тяга к сладкому. Вот начала лечение. Посмотрим)
Какой у Вас красивый и приятный голос! Сейчас придерживаюсь интервального голодания 16/8 . Ем все, но после 16:00 не ем совсем. Помогает! Начала худеть после развода, я так сильно разозлилась, и начала себя любить больше, чем кого-либо в мире. Важно ставить себя на 1 место и вкладывать только в себя все силы. Обжорство - это со зависимость. Нам не хватает любви и мы заедаем свои комплексы.
Самое отвратительное, что родители пичкают с детства детей сладостями и колбасой с сосисками. А потом когда они становятся толстыми, они начинают ограничивать детей, которые уже подсели на такую еду как на наркотики. Как по мне это свинство полнейшее.
это не свинство, они же кормят не потому что хотят чтобы ты был жирным, они думают что делают тебя счастливым, тоже самое как давать ребенку много лишних денег или решать все проблемы за него, это сверх забота изза которой их дети становятся либо жирными либо неуверенными или не умеющими сами решать свои проблемы. Короче это просто глупость родителей и неумение сделать ребенку хуже сейчас но лучше в будущем. Есть и плюсы многие дети поняв ошибки своих родителей не допустят их уже со своими детьми
Это самый хороший ролик связанный с похудением, который я встречала на ютубе. Жаль не наткнулась на него раньше. Большая благодарность всем причастным к его созданию.
Я до лет 13 был прям очень крупным парнем, ел все жареное, фаст фуд ну и т.п. Но потом я уехал на каникулы к бабушке, как ни странно, и сбросил вес, потому что моя бабушка варит супчики, а котлетки не жаренные а тушеные (не так жирно получается). Пил очень ОЧЕНЬ много воды и как то сбросил вес, хотя даже этого не планировал, я не сидел на диете. Ну плюс тут наверное еще переходный возраст сыграл свою роль гормоны ударили + я вырос. Конечно такое сработает не со всеми. Зрители базы в большинстве это не мальчики 13 лет. Просто решил поделится с вами своей историей. Удачи вам ребята)
Точное высказывание - перестаёшь себя замечать в зеркале, сейчас только поняла. Так и есть после 80кг. Сейчас 90, полная депрессухв и вааще нет зеркала 😣
@@liu7421 спасибо! Зеркал у меня достаточно. Вы смотрели не внимательно. Это как вампир, просто себя в зеркале не замечаешь. И другое - тут прозвучало - не похудеешь, если есть проблемы с пролактином. У меня аденома гипофиза( опухоль на нём сидит), поэтому пролактина в разы больше нормы. Пытаюсь лечится, но не так это просто. В передаче же обсудили эту тему - не знаешь, не осуждай!!! Вот такие советчики и бесят!!
@@ЛюбаТимченко-з6ъ Простите, да тогда вам не желательно вообще смотреть эти ролики. Здоровья вам, и всего хорошего. Да и главное любовь в жизни дарить и получать❤️.
Люба, до лета еще 4 месяца. Четыре!! еще можем привести себя в порядок. Я тоже дошла до 90кг. Через силу начала делать зарядку (любую какую помню) через несколько дней начала ходить по улице, ПОКА 2 км (ноги болели 2 месяца, больно было ходить вообще) Думаю у меня получится - присоединяйся. Да,- кушаю 4 раза в день по 200гр в чашке что хочу. Летом я была 83 кг, считала, что это много, а сейчас лишний вес вводит в депрессию и хочется ничего не делать.НО! Сейчас утром делаю себе план на день и стараюсь его выполнять. Все. Пошла делать "планку".
Прекрасный фильм, тема раскрыта многогранно, великолепные гости, в общем, получила удовольствие, благодарю! Из комментариев поняла, что много(не все) стройных желчных, обесценивающих людей, и наоборот, кто знаком сам с этой проблемой, очень сочувствующие, добрые люди. Всем желаю здоровья, терпения в достижении целей, не опускайте руки!
Вышел на беговую дорожку на 20 минут и в результате пробежал 55 мин. очень мотивационное видео для меня. Я сам с 133 сбросил до 112 и остановился. Сейчас пытаюсь продолжить.
Абсолютно согласна с девушкой (16:48). Для себя, из своего опыта, я сделала вывод - нельзя заставлять ребенка есть больше,чем он хочет. Нельзя накладывать в тарелку ребенку много еды. И если он что то не съел, то нельзя заставлять доедать. Просто в след раз немного уменьшить порцию. И кормить только тогда, когда проголодается. Не нужно кормить завтраком, если не хочет есть утром (а это очень часто бывает), лучше дать перекус с собой или оплатить столовую. Меня всегда заставляли есть, а я почти не ела. Мама оставляла меня за столом, пока не поем. Так я и сидела там и час и два. Ну и в результате центр голода сбит. Теперь хочу-не хочу, а могу спокойно есть. Часто чувство насыщения не наступает очень долго, и сьедается слишком много. В результате лишний вес (не глобально, но все же +15 лишних кг). И сбросить оч сложно, потому что "кушать хочется". Своих детей я есть не заставляю, порции минимальные, и дети тонкие-звонкие, хотя едят все. Сладкого правда минимум, слежу за этим. Из за стола выходят, как только чувствуют, что наелись, и никто никогда не ругает за "недоеденное". Так что в 99% случаев - проблема с весом и едой идет из детства и из "правил" трехразового питания, доедания, и "добавки".
каждый раз думаю, что если бы меня не заставляли есть через силу, то вся моя жизнь могла быть качественнее, здоровее и счастливее. Это сводит меня с ума
Никогда не страдал от ожирения (иногда конечно не критично наберал вес и скидывал), но мне очень жаль людей кто страдает, т.к лишний вес это реально болезнь. И не понимал тех кто издевается над полными людьми. Тому кто борется с лишним весом желаю успехов и знайте, что вы лучшие и у вас всё получится!
Лука очень крутой, сразу видно что он реально любит и принимает себя. И его лишний вес, заметьте, не мешает ему играть. Этот человек явно про "то что внутри". Раньше даже не слышала о нём, но очень понравился его взгляд на жизнь.
В пике весил за 120,перед армией. После армии вес ушёл, весил 86-87. Год пробыл в отношениях, расстался, на этой общей почве стал весить 92. Начал заниматься тем летом, до октября (потом погода отбила) желание. И в этом году с марта. Сейчас вешу 75 при росте 190. Чувствую себя отлично, хотя знакомые говорят что маловато. Мне комфорто. Собрал 4 пункта для эффективного сброса веса: 1. Минимум стресса, качественный отдых.( умейте себя контролировать и хорошо спать) 2. Ежедневная активность ( прогулки, бытовые действия, попросту говоря -делайте больше действий в течении дня, по мимо траты ккал, они дисциплинируют, и упрощают бытовые вопросы. Рекомендую для точности купить фитнес браслет и подключить гугл фит, в нем можно контролировать свою активность в длительной перспективе, так же видя успехи свои успехи, вы будете больше заинтересованы в новых рекордах) 3. Питание. (Минимизация сахара и мучных изделий. Но это пол беды, старайтесь больше есть салатов, на основе овощей с большим содержанием клетчатки, типа капусты и белков типа яиц, курицы и молочки. Углеводы, даже сложные типа гречки и пр. должны быть малой долей от суточного рациона. Научитесь считать калории. Сейчас есть много программ в которых есть приблизительная оценка эн.ц. Разных видов пищи. Купив кухонные весы, это можно делать каждый раз когда готовите. Старайтесь готовить для себя сами и с запасом на последующий день. В среднем на готовку суточного рациона у меня уходит от 30 до 60 минут в зависимости от продуктов, вечером. И 4 пункт. Как по мне отвечающий за наибольший результат - тренировки. ( силовые каждый день 30-40 минут каждый день, в течении 6 дней с проработкой разных групп мышц. Они нужны что бы сохранить ваши мышцы в тонусе, так как при сбросе жира, организм зачастую начинает скидывать и мышцы, опять же смотрите за питанием, при силовых. И кардио, 3 раза в неделю от 40 минут, при пульсе до 135-138,браслет тут в помощь. Это все. Для некоторых возможно кажется сложным и не понятным, но скажу одно, не надо прыгать с места в карьер. Регулируйте и видите контроль за данными пунктами постепенно, так организм проще примет изменения. А видя результаты ваша мотивация будет с каждой неделей расти. И помните, чем дольше вы набирали вес, тем дольше вы будете его сбрасывать. Тело не любит критические перемены, будьте аккуратны. И ещё, прежде чем начинать это все, вы должны решить для себя, нужно ли оно вам. Если да, то старайтесь по максимуму, иначе толку от этого 0. И старайтесь периодически узнавать что то новое в этой теме, благо в ютубе тонны информации на эту тему.
@@Katyushka777я люблю сладкое, но мама (И папа) у меня замечательные, любви получила и получаю до сих пор по " полной программе "! Мне 60 лет, родителям - 86. Это ничего не значит. Есть семья, муж, трое детей. Любви хватает во всех проявлениях🌝, а вес излишний... всё слова...
Боже, какой чудесный ролик! Он - о самом главном. Позитивный и вдохновляющий! Психолог просто замечательная. Лука - чистое очарование. Никита, спасибо большое!
Всю жизнь была очень худой,при росте 172 весила около 50 кг, меня всё время щипали,,тощая", ,,глиста в корсете". Пока не уехала из своего городка. Переехала в столицу,вдруг оказалось что я прелестная,стройная девушка и похожа на Джулию Робертс!) Мы с ней реально похожи. Самое замечательное что мне никогда не приходилось сидеть на диете, съесть 1кг мороженого на ночь глядя,не вопрос, нигде ни одного грамма не прибавлялось. Пережив стресс,смерть мужа, я поправилась,не потому что заедала, просто жизнь стала другой,с меня как будто сняли кожу,ранило всё, и я набрала сначала до 65, потом до 80 дошла. Нет я не толстая,но мне вдруг стало не комфортно, мои быстрые ноги,вдруг не хотят бежать, уставать стала быстро. И как только я это осознала,я просто стала много ходить пешком, получать положительные эмоции от стрекозы, уток с утятами,жучка, лягушки,цветочка. Вес тихо стал таять.
Это не из за вашей ходьбы пешком. Ищите другую причину. Даже час в день беготни на дорожке когда пот льет градом очень мало дает именно в сбросе веса, возможно до 1/3 если заниматься каждый день, причем реально выматываясь, а 2/3 - это рацион питания.
У меня умерла мама и +25 кг, да, в начале заедала, чтобы не сойти с ума, не хотела жить вообще, но уже много месяцев ем на 1700-1900, 10000 шагов+, и спортзал, и не худею.
Лука Сафронов, вы потрясающий человек! Сильная личность, отменное чувство юмора. Ваш талант должен радовать окружающих как можно дольше, надеюсь, вы осознаете, что в меньшем весе вы с большой долей вероятности проживете дольше. Пусть мое сообщение будет каплей в море, которое сподвигнет вас на нормализацию веса! Вы крутой и нереально позитивный) будьте счастливы))
Здорово! Всем героям передачи желаю счастья здоровья! Полностью согласна с автором! Прошла такой же путь и принятие себя! За пол года минус 30 кг. Никогда не ограничивала себя ни в чем, кроме количества еды! Так же все кушала но переносила сладкое на первую половину дня...а когда стало получаться кушать меньше то и получилось не кушать поздно. Много ходила...делала упражнения которые мне были по силам . Крутила обруч. И не поверила что так быстро ушел вес! Всем удачи!!!
Благодарю автора и смелых людей, участников этого фильма! Я Вас всех полюбила с первой минуты! Дарю Вам всем любовь и желаю Вам всем благодати и здоровья! Вы прекрасны и красивы, и каждый по своему брилиант!
Скинул с 90 до уже 67(бег, смена пищевых привычек) за 10 месяцев. Мне 15 лет, хожу в спортзал, кушаю здоровую еду, турнички стали привычкой. Осталось досушить кг 4-6 до заветного пресса. Тем кто хочет похудеть - единственный метод, это есть на 200-300 кк меньше своего базового обмена веществ ( калькуляторы есть в поисковике ), начать заниматься спортом и избавляться от сахарной/углеводной зависимостей. У вас всё получится, если вы захотите!)
@@borybory8589 захотеть избавиться и все. Реально захотеть. Когда я захотела - я послала всё, я просто перестала употреблять сахар, не постепенно, раз и всё, и не ела его больше полугода, мне было всё равно, что родители купили в тот день мои любимые шоколадные вафли, да и потом покупали, я просто не ела это
Чувак ты молодец! Но скажу тебе что последние килограммы по сложности будут сложнее чем первые 30, чем ближе к идеалу, тем больше работы нужно делать, см принцип Парето.
Из своего жизненного опыта знаю, похудеть не так сложно, как удержать вес. В процессе худения человек подпитывается положительными эмоциями от потери веса, а вот потом когда срывается, то набирает с плюсом. Моё мнение, что бы похудеть и удержать вес, то надо менять мозг и мировоззрение
Ещё полезно подкреплять похудение вот таким сеансом ruclips.net/video/KqB_-7mVZv0/видео.html Я время от времени когда разыгрывается аппетит сдерживаю его с помощью сеанса.
Большое вам спасибо за этот выпуск. Особенно про "доброходов" понравилось. Про комментарии в сети, очень просто. Не важно, какой размер ты носишь, и какая у тебя внешность, всегда найдутся те, кому нужно придраться. Из за того, что у них день не задался, а они ваше видео открыли. Одна французская стилистика, рассказывала, что её начали хэйтить за "маленькие зубы". Чего не хватает этому миру, так это гуманизма, настоящего, по отношению к себе и окружающим.
Долгое время пыталась сбрасывать вес, сбрасывала..но потом, естественно, вес возвращался т.к срывы, переставала заниматься. Все по кругу много лет. Но вот ближе к 35 годам я вдруг осознала, что не хочу стареть, не хочу болеть.. стройное тело это побочный эффект от здорового образа жизни и нужно менять стиль жизни. Я села на низкоуглеводное питание( устраиваю себе читмил иногда), тренировки ( преимущественно силовые, йога) несколько раз в неделю, без надрыва! Я хочу быть подвижной, молодой, здоровой! А стройность придет сама собой)) всех обнимаю и целую! Ребят, у вас все получится, а самое главное вы все очень интересные и уникальные! Живите и радуйтесь!! ❤❤❤
Сбросила 10 кг за 4 месяца.. Исключила мучное,сладкое, фрукты, рис 🍚 ☝особенно в плове 😑 Ходьба по 15.000 шагов в день, не важно устала не устала,поднимаешь задницу и идёшь на вечернюю ходьбу...массаж кстати тоже помогает, общий -всего тела В общем комплекс... Много много зелени +вода 1,5 или 2 литра Зелёный фреш хорошо по утрам и вечерам,просто шпинат,сельдерей с водой 💪💪главное начать с чего то!!!Влюбиться 💘ещё можно, стимул отличный 🥰😍💝
Привет Никита, мне больше 50 лет, я всю жизнь откладывала "жизнь" на потом, строила карьеру, в результате , полнота 97 кг., наконец начала худеть, сейчас 86-87 кг., легче, но все время хочется есть, чувство усталости, хочется полежать, от всех спрятаться, срывы, но я иду , я худею, не хочу возврата в "комплексы", думаю, что вы мне помогли, показали дорогу к дальнейшей реализации своего желания. Теперь, я знаю, что делать дальше, СПАСИБО.
Толстяк-пианист, хотелось бы чтобы ты радовал нас своим несгибаемым позитивом как можно дольше. Надеюсь, что ты всё-таки решишь скинуть вес, а я за тебя буду держать кулачки.
Очень клевый и полезный выпуск, спасибо. Я - жирок со стажем почти 30 лет. За все это время уяснила одну недооцененную у нас штуку: крайне важно найти и посетить грамотного эндокринолога перед всей своей самодеятельностью. Я его посетила, когда самодеятельность перестала работать и я совсем уперлась в стену в очередной раз. Врач нашла проблему, назначила лечение, я ему следую и вес продолжил снижаться. И, наверно, не менее важно посетить психотерапевта. На мой взгляд, среди людей с ожирением (не просто плотненьких, а именно тучных) очень мало кому удается удержать кукуху на месте. Ни в коем разе не претендую на истину в последней инстанции, говорю исходя из собственного опыта.
@@ЗолотаяРыбка-з3п Скорее всего эндокринолог ничего не найдет, но нужно, всяко может быть. Все таки я думаю, что все переедающие на самом деле знают, что переедают... ну вот честно... разве нет ? )
Отдельное открытие - Лука. Честно, думал, просто мажорик толстый - у бати бабла не меряно🤔. Оказалось, оч талантливый пианист и ЛИЧНОСТЬ. Спасибо, иногда мы ошибаемся - и приятно что именно в такие моменты. Лука, респект тебе - береги сердце - оно не восстанавливается. Скинь соточку - и кайфуй дальше. Бабы тебе и так дают - поверь, они мозги больше любят чем жир🤭.
Лука ... Он мне так понравился))) Такой классный))) Не могу даже сказать, что его портит лишний вес... Я думаю, ему если и стоит худеть, дак только для здоровья.
Лука, мы с тобой! Ты уже в процессе стройности! Все нам доступно, а тем более такому талантливому и доброму человеку как ты! Я тоже лишнего поднабрала и трудно было вначале, но процесс пошел! Главное понимание необходимости быть здоровым для реализации своих творческих замыслов (моя работа связана с экспедициями по горам) и желания это здоровье восстановить. Удачи всем нам!
Я была пухляшом с детства. Не до безобразия, но пухляшом. Все эпитеты, которые звучали, я тоже слышала в свой адрес, там, жирная, жируха, жиртресина, хотя прям жирно-жирной не была. И ужас еще состоял в том, что скрыться от всего мира не получалось, потому что меня с детства всюду пихали куда-то, на слеты, на олимпиады, на собрания, выступления. Я была скромной, покладистой девочкой и везде участвовала. А потом меня угораздило влюбиться и, уехав на каникулы булочкой, я, похудев на 10-15 кг, вернулась прекрасным стройным лебедем. Школьный "коллектив" был в шоке, а мальчики от дразнильно-обзывательной стадии перешли к обожательно-наступательной. Но я тогда уже действовала избирательно, обидчиков то я помнила хорошо.С тех пор , лет 20 я была стройняшкой. НО потом пошел откат, ведь после 40 у нас много чего меняется ...Сейчас я снова крупная тетя и понимаю, что влюбиться и похудеть уже не получится))). Но ваше видео что-то "сдвинуло" в моей голове, прояснило. Спасибо. Думаю, еще пару раз посмотрю, и все окончательно разложится по полочкам. Я знаю, что делать теперь.
Очень круто. Ничего нет того, что бы я не говорил не думал сам. Ужалило слово "ВОЛЯ", Спасибо за то, что навели порядок у меня на чердаке и систематизировали мысли. На самом деле, нужно просто научиться слушать самого себя!!! Ещё раз спасибо!!!
Да, это меня поразило, но я похудела только тогда, когда перестала «загоняться» на этот счет, просто ела то, что сейчас хочу, не объедаясь и задумываясь «действительно ли я этого хочу сейчас?». И получилось что где-то я поела меньше сладкого, где-то я недоела потому что правда не хочу, а где-то решила что мне будет хуже если я это съем, чем воздержусь и все в рамках разумного
Спасибо, мне кажется, это лучший фильм на тему РПП! Сама испытываю такие качели, худею, толстею. И всю ту же гамму чувств от бестактных комментов окружающих. Кстати, когда я похудела, мне стали говорить "ой, ты что заболела? Так осунулась". Говорить, что у меня большой нос и т.д. Так что окружающие всегда найдут повод ляпнуть глупость! И да, тот самый комментарий для Луки: ты красавчик, я верю, что ты сможешь 😂
Ох да! Моя матушка часто дразнила меня по поводу лишнего веса, но как только я подкорректировал свой рацион, стал заниматься спортом и, как следствие, стал стройнее - сразу посыпались комментарии, мол: "совсем ничего не ешь". А потом меня ещё отправили в деревню к бабушке на всё лето со словами: "пусть откормит".. Вообще не понял в чём тут прикол
Очень классное видео!!! Спасибо огромное авторам и всем участникам, поделившимся своей историей! Особенно спасибо Эрике Барамовой, её слова о необходимости принятия себя и подбадривания как любящая бы мать подбадривала - прямо в самое сердцечко зашли. Как и слова всех остальных участников. Огромная благодарность. А саунтрек музыка талантливого пиаста, тоже прекрасна и навевает мысли о вечном!
Благодарю Вас за это видео. Очень тронуло меня, как человека, который большую часть жизни борется с лишним весом, а практически с самой собой. Услышанное в ролике развернуло мое внимание полностью и окончательно в сторону любви и принятия самой себя. Всех благ! Успехов в жизни!🙏❤️
Шикарный ролик, очень мотивационный. Отдельное спасибо, что без цензуры - без запикивания придает особенный эмоциональный окрас и отклик. Не думала, что Лука Сафронов такой клёвый, простой и прикольный чувак! Ему отдельный респект 🤘 44:40 - 46:44 Слова Никиты вырежу в отдельный ролик, помещу в телефон и буду каждый день прослушивать и просматривать этот отрывок. Чувствую, что мне поможет✌ Спасибо, Никита!
Сильной мощи этот ролик.Смотрела на одном дыхании.И в самом конце от классической музыки мурашки...будто толчок к действиям - начать менять себя для своего же блага! Не случайность,а закономерность.
Никогда не был полным человеком. С детства активен и общителен. С 15 лет увлёкся бодибилдингом, потом на заводе заработал две межпозвоночные грыжи и к 22 годам не мог согнуться более 15% с адской болью. В 22 пошёл в зал к хорошему тренеру и через четыре года взял первое место в нашей области. Потом стал потихоньку налаживать своё дело и в процессе не заметил, как к сорока годам стал весить 120 кг при росте 177. Постоянное давление, головная боль. И вот сейчас в 44 года понял, что надо всё это менять. За 7 месяцев в зале добился веса в 86,5 кг. Понял одно! Всё можно в меру, и сладкое, и полезное, и даже алкоголь. Надо просто понимать и принимать последствия тех или иных решений!
А по поводу критиков полных людей, скажу одно! Посмотрите на себя в зеркало объективно, и если физическая красота то единственное что в Вас хорошего, то займитесь своими проблемами, а не обсирайте других людей! Полный может похудеть, а вот мудак никогда не сможет перестать быть мудаком! Простите за такие эпитеты!
Какой интересный комментарий, спасибо что поделились! А как ваши грыжи за 20 лет себя чувствуют?
Алексей, просто БОЖЕСТВЕННО!!!
Обожаю Вас Алексей 💖 .......вот где найти такого мужчину ,чтобы он был каждый день рядом 😂🙏
Хороший коммент, НО! Синька зло (даже умеренная)
@Свидетель Иеговы я ни чего не имею против религии,но скажите пожалуйста как будут воскрешены мертвые
Пересматриваю это видео второй раз. Впервые я увидела его в апреле 2023 года. Я с детства крупная, никогда не была худой. На момент первого просмотра видео я была в затяжной депрессии, в которой набрала еще больший вес. Апогеем моей депрессии стал вес 130 кг при росте 178 см (Мне 19 лет). Начиная с августа я села на правильное ОСОЗНАННОЕ питание. Результат за месяц -10 кг. Смотрю ролик совершенно другими глазами. Мы все можем. Этот минус на моих весах совершенно не предел. Мечтаю сбросить еще 50 кг. Пожелайте мне удачи! Спасибо BAZA за мотивацию и напоминание о том, что мы в силах сделать многое. Всем худеющим - удачи!
удачи тебе, не останавливайся, ты молодец.
Конечно все получится! Удачи ❤
Удачи! ✊
Удачи тебе❤❤❤всё получится.
Дачи, всё получится. Я сама в процессе похудения, за 7 месяцев пока -40, впереди ещё 20,я в пути, и вам того же желаю❤❤❤
Я сбросила 70кг сама. За 1.5 года. Просто влюбилась.. И все. Главное мотивация. Мне 52года
Вы крутая!)))
Да, но пищевая зависимость это серьёзно. Мозг не отпускает, у меня была паника что я умру без еды.. Короче тихий ужас.
@@ТатьянаДавыдова-у6ъ капец. Хорошо, что вы справились. Но это жесть конечно
Классно 👍
@@ТатьянаДавыдова-у6ъ как вы с этим справились? как насчет сладостей- отказались?
Главная причина ожирения это психология. Я начал худеть после того как осознал что не бывает взрослых людей что все мы большие дети. Чувство серьёзности и статусности развеялось и у меня пропала главная мотивация носить на себе этот кокон. Второй этап я ощутил когда начал обращать на себе заинтересованные взгляды девушек. После этого я начал любить себя. Сейчас -18кг, цель -40. Пожелайте мне удачи 😎
Да прибудет сила.
Удачи
Удачи,все получится!!!Верь в себя!!!
Молодец😊👍
Удачи тебе, человек! Здоровья покрепче и позитива побольше ✊ ✊ держу за тебя кулачки . у тебя все получится
Когда ты говоришь полному человеку, что ему пора худеть, по твоему ты поступаешь правильно, указываешь жирдяю на его недостаток, чтобы он мотивировался улучшить себя, но на самом деле полный человек и так знает о своём лишнем весе, а когда ты тыкаешь на это, ты просто даёшь повод ещё сильнее загнаться и зажрать вечером пережитый стресс.
П.с. 8 лет рпп
почему-то все думают, что полный человек просто дурак и не понимает что он полный и что лучше иметь нормальный вес. Как бы раскрывают глаза глупому, будто сам он себя не видит в зеркале. Или специально поправился и не худеет потому что не хочет, ведь это же так просто, когда даешь советы, мол "меньше ешь, больше двигайся".
Я обычно сталкиваюсь с тем, что люди сами говорят о том что они полные и хотят похудеть, а не им указывают на это.
Ага, а очкарику необходимо узнать от других, что он носит очки
@@IamProstuda ахаха я так всегда говорю
Да не думают они, что делают что-то правильное. Эти комментарии - просто демонстрация силы: «я - тот, кто имеет право оценивать твоё тело. Я - лучше тебя только потому, что я худой».
Много лет страдала от лишнего веса. Помог психолог, и в мою жизнь незаметно устроились полезные привычки и ушли вредности. За 13 месяцев -39 кг! 😊3 года назад мне дочь шнурки завязывала. А теперь я бегаю полу-марафоны! Жизнь прекрасна и удивительна, и никогда не поздно ее изменить. Я свою перекроила в 50🎉❤🎉😊
Вы большой молодец
Поделитесь психологом пожалуйста ❤️
Оказывается у талантливых родителей могут быть очень талантливые дети! Это про семейство Сафроновых..
Где же найти такого психологаааааа
А мне все герои фильма понравились. Милые, откровенные, смелые, не стесняющиеся говорить о своих чувствах и отношению к телу и к весу. Обнимаю❤️
хочу поделиться своей маленькой радостью
у меня проблемы с лишним весом с 10 лет + еще рпп , я долго старалась похудеть, но по итогу набирала кг даже в большем объеме .Сегодня впервые за взвесилась после лета -3 кг , звучит немного , но я просто от счастья плакать хочу
😭
вы молодец! желаю вам идти дальше к своей цели и быть в гармонии со своим телом 🫂
Вы умница, вы сильная ❤У вас все получится
от счастья лучше поплакать, чем покушать.
Молодец 🎉🎉🎉
Вы молодчина, дальнейших успехов❤
Моя дочь,50 лет...с 35 стала толстеть до 58 размера...стресс,развод...в 50- влюбилась...активная любовь,похудела до 48 размера,красивая и весёлая...
Любовь делает чудеса! Блин в кого же влюбиться😂😂😂
Я в феврале 2021 года весил 120 кг при росте 1.74. Был на удаленке и чувствовал страшную дипрессию. Попросился в офис, стал ходить пешком по 12 км. Туда обратно. Пока шел слушал аудиокниги. Через некоторое время подключил тренировки. Но так как не люблю это дело, сначала просто ходил на 30 минут в зал. Делал растяжки и совсем мало упражнений. Для себя решил что посещение зала уже победа. Летом я весил уже 106 кг. В июле поехал в отпуск и провел его весь на озерах, там где солнце 30 дней ел очень мало. Вернулся я уже 98 кг. стало намного легче. Я начал ходить в зал два раза в день, утром до работы 30 минут и в обед 30 минут. Щас вешу 94 кг. Также хожу два раза в день. Чувствую себя хорошо.
вы большой молодец. не останавливайтесь.
давай чувак! так держать. я схуднул в своё время до 79 кг при росте 178. было очень легко в теле))) теперь также 94...но я лентяй.
у меня такой же рост. при 85 кг появилась отдышка. перестал есть сахар, хожу на турники, поднимаюсь домой на 10 этаж пешком. сейчас, через год ,75.
как ощущаются 94, боюсь представить.
Отличный настрой! Вы молодец! Не грустите, как бы банально это не звучало!
Психологи говорят,что самые сильные люди это те,которые могут ввести себя в депрессию..
Точно так же они могут себя и вывести из этого состояния....и не только!
Здоровья Вам!
С детства то поправлялась, то худела. Ушла на пенсию. Похудела на 25 кг. Ушел стресс. Но и я держу калорийность и каждый день хожу пешком по 10 тыс.шагов мин. Мотивация- не хочу оставить неподьемный груз дочери. Когда у мамы случался сердечный приступ и ее с трудом дотаскивали до скорой...Это было страшно. Так что хочу даже в гробу лежать стройной,чтобы мальчишки,которые меня понесут, не надорвались.
Накуй носить и копать.
Порубить свиням отдать, или в топку.
И я подумала об этом😊
Я согласна с вами Я тоже об этом думаю
Очень правильно. У меня мама тяжело болела много лет, , но вес был маленький, поэтому когда периодически лежала, то никаких пролежней. И всегда старалась встать, и легко вставала на костыли. Ходила. Мама и ела всю жизнь мало, любила яблоки, разные овощи, мало жирного, отлично готовила. Лишний вес в старости-критичен.
Пролежни бывают не от лишнего веса , а нарушение кровообращения@@НадеждаШуленина-ь3о
Спасибо за передачу! Честно, с любовью, трезво! Вы мотивируете) Тоже хочу облегчиться, ради себя любимой. Возростной набор веса, не катастрофичный, но есть звоночки по здоровью и по внешности, хочу вернуть себе лёгкость🙏🏻 Пожелайте мне удачи😊
С удовольствием послушал очень умных, интеллигентных , очень симпатичных мне людей. Я тоже борюсь со своим весом. Всю жизнь. Не очень успешно. Но я не об этом, а о том, какие очаровательные люди живут в России. !!!Какое удовольствие внимать всем вам и , конечно, ведущему.
Благодарю.
Борис А. 90 лет(1934).
Реально 90?😮 Супер!
Лука самобытный, уверенный в себе человек. Придёт время и он нас удивит ещё не раз. Лука, мы с тобой 👍🏻
Внезапным инфарктом
@@Dr100Marik не внезапным
Удивит нас весом в 300.
Если ещё будет жив.
Его тело это его тело, но 240кг это слишком много с точки зрения здоровья :(
Сколько таланта, позитива и света в Луке! Очаровательный Человек! Глубокий, добрый и мудрый. Спасибо за передачу.
дорогая база, спасибо вам за это прекрасное видео. в каждой секунде, кажется, узнаю себя. спасибо, что освещаете не только дела, связанные с криминалистикой, но и обычные, человеческие. приятно как-то чувствовать и бороться, когда видишь, что не одинок
А на мой взгляд ничего полезного это видео не несёт. Истории людей может кому-то послушать и интересно, но хотелось бы также наряду с ними услышать и мнения специалистов. Проблема же стара как мир, и вместо того, чтоб пригласить толковых и опытных врачей: диетолога, эндокринолога, психотерапевта, там сидит и консультирует какая-то молодая девушка, явно без медицинского образования и несёт какой-то антинаучный бред про рептильный мозг. 🤦♂️
@@ruslan2735 наконец, кто-то написал об этом. А Никита пришел в форму, потому что в жизни стало стабильно всё и спокойно
всё видео это просто мнение других похудевших, зачастую их мнение не применимо к твоему, а на истории noxyй
Вы знаете я с таким удовольствием начала смотреть видео...В НАДЕЖДЕ...что я буду смотреть и делать все что там 7оворят...НО ВОТ ЭТОТ МАТ В РАЗГОВОРЕ....ОТШИБЛО ВСЕ НАСТРОЕНИЕ. ИЗВИНИТЕ ТАКОЕ СМОТРЕТЬ НЕ МОГУ......
@Свидетель Иеговы какой это такой бог иегова? Вы секту не рекламируете! Бог и есть бог, он создатель
Прекрасный выпуск от начала до конца! Боюсь ходить на встречи, видеться с близкими мне людьми, сидеть рядом с другими в одной компании, зная, что одна моя нога больше их тела. Спасибо вашей команде за этот выпуск! Во многом увидела себ! Спасибо!
Сочувствую!
По маковой росинке все поддается.
16:20 - Стимулирует информация, помогает.
Мы общаемся не с оболочками(не с ногами или окорочками!), а с душами людей! Комплекция может меняться, а вот содержимое менять гораздо тяжелее! Это в комнате можно отмыть все углы, а с душой сделать ген. уборку гораздо сложнее! ...
@@user-zx7fs4cs2w
Все весьма психосоматично и взаимосвязано, взаимовлияемо.
Психо есть душа. Меняется одно, и другое подтягивается и наоборот.
Не следуйте догматичным непроверяЕмым высказыванмям.
А тот кто вам первым это сказал сам чем то травмирован... пусть лечится.
@@angelangel-zm5is На понятный язык, люди внешне красивые хороши душевно. Откуда у вас этот бред.
Здесь говорится о людях страдающих. А дурак, он не от того страдает и если страдает, то не долго.
Вы похудели?
боже как же жизненно… большое спасибо за это видео, необычно для вашего канала, но в точку!
Спасибо за ролик! Информацию, мотивацию. Гость, ругающийся матом действует отталкивающе. Передача в целом интересная, благодарность Вам, Никита за любовь к зрителям. Отдельная благодарность за музыку, Лука Сафронов👍Получила удовольствие! Благословений Вам, Никита! Хорошая идея, с лёгкостью, давая право на ошибки, концентрироваться на важном, главном, - о здоровье, о жизни заботясь!
Ведь эту жизнь подарил нам Бог, и мы не свои, и наше тело-храм для Святого Духа!
Радостно видеть людей, которые смогли, победили, даже принятие себя, как Лука(отдельная молитва🙏 о нём!!!
Всем долгие лета🙏🙌
На мне, лишних 36 кг😮Ваша передача здорово поддержала, мотивировала и вдохновила! Спасибо за Ваш труд и заботу! 👍🙏❤️
Год назад я весил 120 кг.В ноябре сильно заболел (возможно ковид,но тест не подтвердил этого) и за 2 месяца я скинул 8 кг.Кроме каш и овощей и вареной курицы ничего не ел и пил по 3-4 литра в день(что норма при том весе).Потом выяснилось, что у меня повышенное давление стабильно за 140 на 90.Врач выписала таблетки курсом на 6 месяцев и сказала, что у меня есть шанс все исправить и не жить всю жизнь на таблетках. Я каждый день хожу по 8-9 км, летом мой вес был 103 кг, но пару раз дни рождения и праздники и снова начал набирать. Сейчас я остановился на отметке в 108 кг. На данный момент чувствую себя хорошо) Продолжаю борьбу с лишним весом. Желаю всем удачи кто читает этот коммент)) Надеюсь у вас тоже получиться😏
Я 20 кг скинул от ковида. Правда перед ним набрал 85 вместо 76 Ти. Сейчас 67 кг норма ,ем все ,арбуз , виноград,яЙца ,самсу. Просто , я утром и днём почти не ем. Не охота. Вечером много
@@ildarsadykov7296 у всех по разному работает) рад за вас😎
а 120 при каком росте?
@@АнтонБезруков-з1ъ 180
В фитнес зал ходить не пробовали?
Если ходите, то читингуйте.
Пианист Лука, Вы прекрасный человек! Первую минуты, не скрою, бросается в глаза Ваш внешний вид. Но только как Вы заговорили, через 3 минуты уже не обращаешь на это внимание и идет одно восхищение! Сильная личность, и я ему верю, что ему комфортно
А что не так с внешним видом? Вы нацистка?
@@vide0watcher а что у тебя с мозгами или из нет Какое странное непонимание мысли человека этой женщины .Нацисты в тебе поселились сам видимо им стал или был ?
Весёлый парень...
О каком комфорте вы говорите???
@@vide0watcherнацист- это нелюбовь к какой-то национальности.
Девушка - врач просто красавица и большая молодец, что похудела. Пусть у нее все сложиться в профессии и в личном.
Какая же чудесная музыка льется из под его рук ❤❤❤ все участники передачи классные 👍👍👍 спасибо!
Всегда была крупной, а к 38 годам выросла до 132кг при росте 165см. Заболела ковидом, испугалась, переключилось что-то в голове, занялась спортом и ПП. Сбросила 80кг за 14 месяцев, потом одумалась, начала набирать мышечную массу. Сейчас вешу 57 с люфтом +/-1кг. Уже второй год в этом весе, но принимать себя начала только месяца 4 назад, когда ушла с любимой, но нереально стрессовой работы.
Мы можем всё, но начинать надо с головы, иначе даже лучшего себя полюбить сложно)
О Боже, как вы так смогли похудеть?! Вот здорово, вы молодчина! 🔥🔥🔥
Круто, что Вы взяли своё здоровье под контроль! Любить себя главное
Я на этой стрессовой работе как раз и набрала лишние 6 кг за год а уйти не могу финансы держат
Умничка
Мне сейчас тоже 38 ,мой вес 100 кг при росте 159
Я медленно умираю😢😢жутко болят ноги ,суставы
Скажите ,как кожа ?
Что делали Вы для того,чтобы ее подтянуть или Вы как-то продолжаете над этим работать?
По-человечески сочувствую людям, у которых есть лишний вес, если они от него страдают! Особенно жалко детей! 😢 Желаю всем здоровья, стройности, любви к себе и доброго отношения окружающих! ❤️
Вес не оставит вас , пока вы не почувствуете себя счастливыми .
@@nataljagolomb5960 верно сказано. НО
точнее пока не решишь источник несчастья.
лучше почувствовать тем, кому в принципе плохо быть в своем теле. разном. это не ок. себя нужно любить всегда и везде, наше тело - это наш дом. еда - наша подруга. и если тело становится местом, в которое ты ни за что не зайдешь, а еда врагом, то это очень сказывается на психике. кушайте много, кушайте вкусно, как вещает друже Обломов. позволяйте своему организму, своему дому, питаться так, как он хочет. и тогда не будет проблем с перееданием, а следовательно и с весом. как только начинаем ограничивать, сразу начинает хотеться запрещённое. а это запрещённое может и не хотеться организму на самом деле. у меня так с сахаром было. мне в один момент просто расхотелось много класть его в чай. потому что разрешила себе его есть без угрызения совести и подсчёта калорий. здоровья
Замечательный комментарий!
@@nataljagolomb5960
😭
Со 168 до 105. Потом набрал 178 и сейчас опять поборол до 108. Надеюсь удержаться. Всем сил и удачи. Хочешь жить - худей.
100процентно
Я так с 79 кг похудела до 58 кг на подсчёте за 8 месяцев, потом потолстела до 72, потом похудела до 60, но снова набрала до 69 и снова села на подсчет и скинула до 59. Сейчас за 5 месяцев набрала 10 кг.. Опять нужно садиться на диету. 😔
@@Hopelsland
А почему не удерживает вес постоянно? Как думаете, какие ошибки допускаете?
Я прошлым летом скинула от 84кг до 74кг. Потом опять набрала до 84кг.
А сейчас за 4 месяца скинула до 66кг. И теперь задумываюсь как этот вес удержать.
@@ЛанаЛана-щ1д У меня таже история. Надо не сидеть на диете, а поменять образ жизни и питание! Еще надо сдать анализы на гормоны щетовидки и анализы крови и найти причину толстения.
А как ты худел? Какая диета?
Нет более славной победы , чем победа над самим собой : над своей ленью , обжорством и наплевательством на свою жизнь . Выхода нет только из могилы . Поэтому надо дерзать и дергать судьбу в свою сторону .
Назад дороги нет -- только вперёд к похудению !
Золотые слова сказали ❤❤❤Благодарю вас!!!!
Я в начале июня 2021 весил 99кг при росте 172 и возраст 17, а на данный момент вешу 75кг,буду продолжать до 65кг🌞✨❤️
Поделитесь секретом
@@charminglady6592 высчитываете количество калорий, которые тратите за день. Убираете 200 калорий из еды. Добавляете активности на 300 калорий. Итого дефицинт 500 калорий. Убираете сахар любой, углеводы минимум и только сложные, никакого молока, кисломолочку можно, больше правильных жиров и белка. И терпение. Никакой диеты быть не должно, должны быть принципы питания. То есть "не ем булочки пока не похудею до ХХ кг" такого быть не должно. Должно быть "просто не ем булочки, это плохая еда, она принесёт мне вред всегда, её просто нет в моём рационе". Плохая еда это как наркотики. Нельзя сказать, что ну вот иногда могу уколоться и ничего страшного, потом отработаю. Нет, либо ешь, либо не ешь
Вы молодец
Вау, да ты молодец!;>
Удачи вам , молодая и ещё стройная супер ! Но как вы худеете если несекрет?
Смотрела в несколько этапов , с перерывами на поплакать . Очень все знакомо и близко к душе . Спасибо за такой прекрасный ролик
Тема из "Декстера" в самом начале - 🔥😀
Игра Луки - это что-то невероятное! Пальцы пархают по клавишам! 👏🏻
Порха́ть. Это общеславянское слово имеет тот же корень, что и порох, пороша. Если в настоящее время этот глагол применятся для обозначения полета птиц, то первоначально так говорили о пыли, снежинках.
Ага, заставка целиком - неумелая копирка заставки Декстера. Небось оправдывается этот плагиат отсылкой к перезапуску убийственного мыла с девятого сезона.
А мне почему-то показалось, что музыка из Наркос)
Кстати, одной мне показалось, что у него накрашены ногти?
Декстер порадовал,спасибо
Лука какой-то сверхкрутой, в принятии себя, я раньше никогда таких людей не видела, реально молодец. Спасибо всем спикерам, у каждого для себя что-то подчеркнула. Лучшее видио, для тех, кто хочет похудеть, и для тех кто до сих пор не научился соблюдать личные границы, да даже для родителей топ видио.
Чистейший копиум
Мы все рабы наших привычек и инвалиды детских травм, осознать и поменять себя - это подвиг. Закрепить результат - это героизм. Ведь самый главный монстр живёт внутри нас... На одном дыхании. Спасибо! 🙏
мы все рабы своих вешей, лиш утеряв все доканца мв преобретаем свободу.
не монстр, а травмированный недолюбленный ребенок, которого нужно крепко ментально обнять и дать ему защиту. нет в нас никаких монстров. не считайте часть себя плохой
Если мой внутренний монстр вырвется, мировой порядок изменится.
Как же Вы правы. Мой вес до 25 лет составлял 51кг, пр росте 167см. Мне мама всё время говорила, как не любит толстых. Толстым места в доме нет. Толстые напоминают отцовский род.
Я взрослела и к несчастью начала поправляться, не могла ничего понять. Ела немного, а вес рос... оказалась инсулинорезистентность. Вес сейчас 94кг. Я ненавижу себя в этом весе. Ненавижу своё отражение. Я не люблю еду. Мне стыдно за всё, что ем...мне 42, а я до сих пор пью литрами кофе, сплю по 4 часа, никогда не сижу на месте, пытаюсь сбросить безуспешно вес и снова слышу насмешки матери в свой адрес. Я снюсь себе в весе юности, просыпаюсь и тихо реву в подушку.
Но страшно другое. Я осуждаю людей за то, что они едят всё подряд и без разбора. Для меня это преступно. Ненормально. Ненужно.
@@Anna41300 я с вами,но надо бороться с самим собой
Лука, крутой, парень! Очень классный, позитивный, рассудительный, талантливый и добрый человек с широкой душой. Здоровья тебе и всех благ. Прям порадовал)
Да, люди рыдают из-за того, что ролик всколыхнул больную тему, а у меня слезы полились, когда в конце ролика играл Лука... я слышала, что он музыкант, но не знала, что он настолько потрясающе играет.
Только толстый
Инсульт его ебанет😢
Какой Лука прекпрасный,умный человеки не замнчаешь его вес!
Просто жаль, что такой талантливый пианист может прожить гораздо более короткую жизнь из-за лишнего веса и перестать радовать людей своим талантом, который редко кому даётся.🤔🙁
Лука позитивный человек и очень приятно его слушать. Психолог тоже очень понравилась, ей нужно свой канал вести, я бы подписалась. Правильные вещи говорила очень простым языком.
Я тоже, пока не поняла что это нужно ТОЛЬКО мне, не могла скинуть и килограмма. А как только осознала - 30ка долой. Осознанность - великое дело👆
Как бывший анорексик весом 30 кг в 16 лет,от всего сердца благодарю вас за выпуск. Любите себя и проявляйте заботу к своему телу и моральному здоровью
Лука - ты классный мужчина! Юмор, доброе сердце, талант, да и сам ты очень симпатичный! 🥂
МЕШОК С ГОВНОМ ОН А НЕ МУЖЧИНА😢
Когда я весила 45 кг, смотрела на полных людей и думала:" что вы жрёте- то так много, просто займитесь собой", но потом родила 2 х детей, и вес стал рости и рости, теперь я толстая тётя, вечно пытающаяся похудеть уже лет 10, но только набираю больше, карма и зажоры
Очень вам сочувствую.... Да в Основном после родов очень тяжело похудеть. Единиси кто не поправляется. Да есть такой типаж 2/3 детей и фигура как у девочки. Но таких не много. У меня по генетики за 1 кусочек торта одна неделя в спорт зале. Постоянно спорт зал. Стараюсь питаться правильно. Занизила углеводы сахар выпечку. Спортом и правильным питанием добилась своего. Может быть показжеться странно и эгоистично. Рожать не хочу... Я отдала много сил и времени чтоб достичь своей цели....просто не хочу начинать все сначала....мне нравится моя жизнь... Работа Спорт зал Свободное время. не знаю может быть я эгоистка...но я точно знаю что это не мое.
Если у вас гормоны в порядке, и вы не больны - сходите хотя бы к бесплатному психологу.
Дело в том, что надо извлечь из мозга скрытую ТРЕВОГУ - это основа набора веса.
И тогда вес автоматически растает. Вы даже не заметите, поверьте. Еда вам станет безразлична, она будет просто как топливо.
Я сама похудела на 73кг.
Ничьего страшного в сбросе веса нет. Это легко.
Да да, и мне это знакомо… был грешок за мной называть других стокилограммовыми тушками, теперь сама такая…
@@monicabonner3863 О чем Вы говорите? Поправляются после родов из-за меньшей подвижности и стресса! Еда становится утешением и радостью. И роды тут ни при чем! Дети - это ооооогромное счастье для женщины, а если рядом надежный муж - большего и не надо!
Тоже самое) врач направил на сдачу гормонов - ТТГ, т3, т4, пролактин, эстрадиол, прогестерон, кортизол и обязательно индекс HOMA (глюкоза и инсулин). Нашлись "поломки". Метаболический синдром - из-за этого не получается похудеть, даже регулярно тренируясь, не уходящий аппетит, тяга к сладкому. Вот начала лечение. Посмотрим)
Какой у Вас красивый и приятный голос! Сейчас придерживаюсь интервального голодания 16/8 . Ем все, но после 16:00 не ем совсем. Помогает!
Начала худеть после развода, я так сильно разозлилась, и начала себя любить больше, чем кого-либо в мире. Важно ставить себя на 1 место и вкладывать только в себя все силы. Обжорство - это со зависимость. Нам не хватает любви и мы заедаем свои комплексы.
Самое отвратительное, что родители пичкают с детства детей сладостями и колбасой с сосисками. А потом когда они становятся толстыми, они начинают ограничивать детей, которые уже подсели на такую еду как на наркотики. Как по мне это свинство полнейшее.
это не свинство, они же кормят не потому что хотят чтобы ты был жирным, они думают что делают тебя счастливым, тоже самое как давать ребенку много лишних денег или решать все проблемы за него, это сверх забота изза которой их дети становятся либо жирными либо неуверенными или не умеющими сами решать свои проблемы. Короче это просто глупость родителей и неумение сделать ребенку хуже сейчас но лучше в будущем. Есть и плюсы многие дети поняв ошибки своих родителей не допустят их уже со своими детьми
@@putingod1685 да, как-то грустно стало от комментария
@@Lemash ну жизнь это борьба за выживание, в ней много грустного
Самое отвратительное. Винить родителей в неудачах, когда тебе 40 годиков🤣🤣🤣.
@@ВалерийДернов-ъ6ю ну это же проще, чем поднять жопу и начать заниматься своим здоровьем
Это самый хороший ролик связанный с похудением, который я встречала на ютубе. Жаль не наткнулась на него раньше. Большая благодарность всем причастным к его созданию.
Я до лет 13 был прям очень крупным парнем, ел все жареное, фаст фуд ну и т.п. Но потом я уехал на каникулы к бабушке, как ни странно, и сбросил вес, потому что моя бабушка варит супчики, а котлетки не жаренные а тушеные (не так жирно получается). Пил очень ОЧЕНЬ много воды и как то сбросил вес, хотя даже этого не планировал, я не сидел на диете. Ну плюс тут наверное еще переходный возраст сыграл свою роль гормоны ударили + я вырос. Конечно такое сработает не со всеми. Зрители базы в большинстве это не мальчики 13 лет. Просто решил поделится с вами своей историей. Удачи вам ребята)
Точное высказывание - перестаёшь себя замечать в зеркале, сейчас только поняла. Так и есть после 80кг. Сейчас 90, полная депрессухв и вааще нет зеркала 😣
Люба, меня тоже зовут Люба. А я думаю купите зеркало и можно и пробывать похудеть!
@@liu7421 спасибо! Зеркал у меня достаточно. Вы смотрели не внимательно. Это как вампир, просто себя в зеркале не замечаешь. И другое - тут прозвучало - не похудеешь, если есть проблемы с пролактином. У меня аденома гипофиза( опухоль на нём сидит), поэтому пролактина в разы больше нормы. Пытаюсь лечится, но не так это просто. В передаче же обсудили эту тему - не знаешь, не осуждай!!! Вот такие советчики и бесят!!
@@ЛюбаТимченко-з6ъ Простите, да тогда вам не желательно вообще смотреть эти ролики. Здоровья вам, и всего хорошего. Да и главное любовь в жизни дарить и получать❤️.
Люба, до лета еще 4 месяца. Четыре!! еще можем привести себя в порядок. Я тоже дошла до 90кг. Через силу начала делать зарядку (любую какую помню) через несколько дней начала ходить по улице, ПОКА 2 км (ноги болели 2 месяца, больно было ходить вообще) Думаю у меня получится - присоединяйся. Да,- кушаю 4 раза в день по 200гр в чашке что хочу. Летом я была 83 кг, считала, что это много, а сейчас лишний вес вводит в депрессию и хочется ничего не делать.НО! Сейчас утром делаю себе план на день и стараюсь его выполнять. Все. Пошла делать "планку".
И нет фоток ))))
Лучшее мотивационное видео,что доводилось смотреть. Чётко и лаконично! Спасибо!!
Мне так понравился пианист... Харизматичный. Невероятный человек. Талантище!
Могутин - про правильное питание и овощи) тем временем Сулейманов - уличное питание в Афганистане) Парни, вы крутые!!!!!
😂
Жирное уличное питание в Афганистане - с большим количеством пряных специй. Уравновешивает)
@@daryadost7695 точно, но там как можно понять нет столько сахара сколько в европейских продуктах.
Да афганец, если раз в день поест - уже счастлив. Мусульманам обеда в полдень не положено.
Полные люди добрее 😊
Невероятный Лука! Одно удовольствие слушать его, наслаждаться его игрой.
Правильный Лука, не усатый :?
Действительно !Как он играет !👏👏👏👏👏
@@ОльгаЗамятина-ы2ж он удивительный человек,а какой пианист....
@Светлана Власова идите лесом со своей инфоцыганщиной. И вас вылечат)
@Светлана Власова вечности нет. Идите и докажите обратное)
Прекрасный фильм, тема раскрыта многогранно, великолепные гости, в общем, получила удовольствие, благодарю! Из комментариев поняла, что много(не все) стройных желчных, обесценивающих людей, и наоборот, кто знаком сам с этой проблемой, очень сочувствующие, добрые люди. Всем желаю здоровья, терпения в достижении целей, не опускайте руки!
Вышел на беговую дорожку на 20 минут и в результате пробежал 55 мин. очень мотивационное видео для меня. Я сам с 133 сбросил до 112 и остановился. Сейчас пытаюсь продолжить.
вау! у вас уже есть крутой результат, дальше - лучше :) всё получится!
Как дела?
Как успехи?? Прошло 2 месяца
Для скидывания лишнего веса основное - питание, спорт все таки больше для тонуса мышц.
Ну при 112кг бег довольно экстремальная и опасная вещь.
@@makaveli39 дзббэх
Правильно сказал
-еда это досуг бедных
Я после работы люблю поесть и фильм посмотреть.
Это счастливое время моей жизни))
да тоже самое... эта фраза в точку!
Тогда бы не было дорогих ресторанов.
Абсолютно согласна с девушкой (16:48). Для себя, из своего опыта, я сделала вывод - нельзя заставлять ребенка есть больше,чем он хочет. Нельзя накладывать в тарелку ребенку много еды. И если он что то не съел, то нельзя заставлять доедать. Просто в след раз немного уменьшить порцию. И кормить только тогда, когда проголодается. Не нужно кормить завтраком, если не хочет есть утром (а это очень часто бывает), лучше дать перекус с собой или оплатить столовую. Меня всегда заставляли есть, а я почти не ела. Мама оставляла меня за столом, пока не поем. Так я и сидела там и час и два. Ну и в результате центр голода сбит. Теперь хочу-не хочу, а могу спокойно есть. Часто чувство насыщения не наступает очень долго, и сьедается слишком много. В результате лишний вес (не глобально, но все же +15 лишних кг). И сбросить оч сложно, потому что "кушать хочется". Своих детей я есть не заставляю, порции минимальные, и дети тонкие-звонкие, хотя едят все. Сладкого правда минимум, слежу за этим. Из за стола выходят, как только чувствуют, что наелись, и никто никогда не ругает за "недоеденное". Так что в 99% случаев - проблема с весом и едой идет из детства и из "правил" трехразового питания, доедания, и "добавки".
каждый раз думаю, что если бы меня не заставляли есть через силу, то вся моя жизнь могла быть качественнее, здоровее и счастливее. Это сводит меня с ума
Буквально то же самое
Пожалуй покажу Ваш комментарий моей маме)
@Светлана Власова пример такой страны?
@Светлана Власова что за шиза, боже
Никогда не страдал от ожирения (иногда конечно не критично наберал вес и скидывал), но мне очень жаль людей кто страдает, т.к лишний вес это реально болезнь. И не понимал тех кто издевается над полными людьми. Тому кто борется с лишним весом желаю успехов и знайте, что вы лучшие и у вас всё получится!
А с чего вы взяли, что издеваются над полными, издеваются и над нормальными и над худыми. Просто есть люди которым нравится обижать и унижать.
Болезнь у тебя в башке...именно по этому ты влез на этот канал и начал тут толстяков жалеть. Очень смешно это читать от анорексика.
Не страдал, а наслаждался им? (Лишним весом) 🤔
Как мне нравится Лука! Безумно позитивный и обаятельный молодой человек) И такой талантливый! Такой добрый! Желаю ему ОГРОМНОЙ)) удачи)
Лука очень крутой, сразу видно что он реально любит и принимает себя. И его лишний вес, заметьте, не мешает ему играть. Этот человек явно про "то что внутри". Раньше даже не слышала о нём, но очень понравился его взгляд на жизнь.
В пике весил за 120,перед армией. После армии вес ушёл, весил 86-87. Год пробыл в отношениях, расстался, на этой общей почве стал весить 92. Начал заниматься тем летом, до октября (потом погода отбила) желание. И в этом году с марта. Сейчас вешу 75 при росте 190. Чувствую себя отлично, хотя знакомые говорят что маловато. Мне комфорто. Собрал 4 пункта для эффективного сброса веса: 1. Минимум стресса, качественный отдых.( умейте себя контролировать и хорошо спать) 2. Ежедневная активность ( прогулки, бытовые действия, попросту говоря -делайте больше действий в течении дня, по мимо траты ккал, они дисциплинируют, и упрощают бытовые вопросы. Рекомендую для точности купить фитнес браслет и подключить гугл фит, в нем можно контролировать свою активность в длительной перспективе, так же видя успехи свои успехи, вы будете больше заинтересованы в новых рекордах) 3. Питание. (Минимизация сахара и мучных изделий. Но это пол беды, старайтесь больше есть салатов, на основе овощей с большим содержанием клетчатки, типа капусты и белков типа яиц, курицы и молочки. Углеводы, даже сложные типа гречки и пр. должны быть малой долей от суточного рациона. Научитесь считать калории. Сейчас есть много программ в которых есть приблизительная оценка эн.ц. Разных видов пищи. Купив кухонные весы, это можно делать каждый раз когда готовите. Старайтесь готовить для себя сами и с запасом на последующий день. В среднем на готовку суточного рациона у меня уходит от 30 до 60 минут в зависимости от продуктов, вечером. И 4 пункт. Как по мне отвечающий за наибольший результат - тренировки. ( силовые каждый день 30-40 минут каждый день, в течении 6 дней с проработкой разных групп мышц. Они нужны что бы сохранить ваши мышцы в тонусе, так как при сбросе жира, организм зачастую начинает скидывать и мышцы, опять же смотрите за питанием, при силовых. И кардио, 3 раза в неделю от 40 минут, при пульсе до 135-138,браслет тут в помощь.
Это все.
Для некоторых возможно кажется сложным и не понятным, но скажу одно, не надо прыгать с места в карьер. Регулируйте и видите контроль за данными пунктами постепенно, так организм проще примет изменения. А видя результаты ваша мотивация будет с каждой неделей расти. И помните, чем дольше вы набирали вес, тем дольше вы будете его сбрасывать. Тело не любит критические перемены, будьте аккуратны.
И ещё, прежде чем начинать это все, вы должны решить для себя, нужно ли оно вам. Если да, то старайтесь по максимуму, иначе толку от этого 0.
И старайтесь периодически узнавать что то новое в этой теме, благо в ютубе тонны информации на эту тему.
Концовка просто волшебная столько оттенков чувств в мелодии и последний звук и тишина.. Браво!
Какая харизма у Лука. Мне очень он понравился. Вам бы ведущим быть. Я бы эту программу смотрела.
Девушка, которая говорила про выработку в себе абсолютной безоценочной любви мамы, просто перевернула во мне все!!! Благодарю за душевное видео❤️❤️❤️
да, и мое внимание привлекли эти слова. Говорят, что сладкое любят те, кому не хватает любви.
@@Katyushka777
Почти...
Но...
Чьей любви и одобрения?
@@angelangel-zm5is родителей, друзей, партнера.
@@Katyushka777я люблю сладкое, но мама (И папа) у меня замечательные, любви получила и получаю до сих пор по " полной программе "! Мне 60 лет, родителям - 86.
Это ничего не значит.
Есть семья, муж, трое детей. Любви хватает во всех проявлениях🌝, а вес излишний... всё слова...
@@svetlanapas757есть гиперопека???
молодец Никита.выглядишь отлично.уважаю.желаю чтобы это стало твоим образом жизни
Боже, какой чудесный ролик! Он - о самом главном. Позитивный и вдохновляющий! Психолог просто замечательная. Лука - чистое очарование. Никита, спасибо большое!
Всю жизнь была очень худой,при росте 172 весила около 50 кг, меня всё время щипали,,тощая", ,,глиста в корсете". Пока не уехала из своего городка. Переехала в столицу,вдруг оказалось что я прелестная,стройная девушка и похожа на Джулию Робертс!) Мы с ней реально похожи. Самое замечательное что мне никогда не приходилось сидеть на диете, съесть 1кг мороженого на ночь глядя,не вопрос, нигде ни одного грамма не прибавлялось. Пережив стресс,смерть мужа, я поправилась,не потому что заедала, просто жизнь стала другой,с меня как будто сняли кожу,ранило всё, и я набрала сначала до 65, потом до 80 дошла. Нет я не толстая,но мне вдруг стало не комфортно, мои быстрые ноги,вдруг не хотят бежать, уставать стала быстро. И как только я это осознала,я просто стала много ходить пешком, получать положительные эмоции от стрекозы, уток с утятами,жучка, лягушки,цветочка. Вес тихо стал таять.
Это не из за вашей ходьбы пешком. Ищите другую причину. Даже час в день беготни на дорожке когда пот льет градом очень мало дает именно в сбросе веса, возможно до 1/3 если заниматься каждый день, причем реально выматываясь, а 2/3 - это рацион питания.
У меня умерла мама и +25 кг, да, в начале заедала, чтобы не сойти с ума, не хотела жить вообще, но уже много месяцев ем на 1700-1900, 10000 шагов+, и спортзал, и не худею.
Лука Сафронов, вы потрясающий человек! Сильная личность, отменное чувство юмора. Ваш талант должен радовать окружающих как можно дольше, надеюсь, вы осознаете, что в меньшем весе вы с большой долей вероятности проживете дольше. Пусть мое сообщение будет каплей в море, которое сподвигнет вас на нормализацию веса! Вы крутой и нереально позитивный) будьте счастливы))
Да, вы потрясающе защищали макдональдс от ухода из России! вы герой!!! 🤣🤣🤣
Так это он? Однако...
Молодец @@maria6208
Здорово! Всем героям передачи желаю счастья здоровья! Полностью согласна с автором! Прошла такой же путь и принятие себя! За пол года минус 30 кг. Никогда не ограничивала себя ни в чем, кроме количества еды! Так же все кушала но переносила сладкое на первую половину дня...а когда стало получаться кушать меньше то и получилось не кушать поздно. Много ходила...делала упражнения которые мне были по силам . Крутила обруч. И не поверила что так быстро ушел вес! Всем удачи!!!
Вы умничка 😍Обруч сколько крутили?Столько противоречивой инфы про него😓
Супер!!!
@@zhannaberova7030
Жимфлекстор лучше.
Благодарю автора и смелых людей, участников этого фильма! Я Вас всех полюбила с первой минуты! Дарю Вам всем любовь и желаю Вам всем благодати и здоровья! Вы прекрасны и красивы, и каждый по своему брилиант!
Скинул с 90 до уже 67(бег, смена пищевых привычек) за 10 месяцев. Мне 15 лет, хожу в спортзал, кушаю здоровую еду, турнички стали привычкой. Осталось досушить кг 4-6 до заветного пресса.
Тем кто хочет похудеть - единственный метод, это есть на 200-300 кк меньше своего базового обмена веществ ( калькуляторы есть в поисковике ), начать заниматься спортом и избавляться от сахарной/углеводной зависимостей. У вас всё получится, если вы захотите!)
Ещё есть хорошая информация на канале BIOMACHINE по поводу жиросжигающей утренней тренировки. Сам делаю её по видео, вес тает.
как только избавиться от зависимости от сладостей?))
@@borybory8589 постепенно избавляться от сладкого, может начаться ломках, в прямом смысле, это же зависимость
@@borybory8589 захотеть избавиться и все. Реально захотеть. Когда я захотела - я послала всё, я просто перестала употреблять сахар, не постепенно, раз и всё, и не ела его больше полугода, мне было всё равно, что родители купили в тот день мои любимые шоколадные вафли, да и потом покупали, я просто не ела это
Чувак ты молодец! Но скажу тебе что последние килограммы по сложности будут сложнее чем первые 30, чем ближе к идеалу, тем больше работы нужно делать, см принцип Парето.
9:17 как я выпал с этого момента! Лука - ты красавчик. Только в самолётах осторожней, пожалуйста
А но мой взгляд, дебильная шутка.
Из своего жизненного опыта знаю, похудеть не так сложно, как удержать вес. В процессе худения человек подпитывается положительными эмоциями от потери веса, а вот потом когда срывается, то набирает с плюсом. Моё мнение, что бы похудеть и удержать вес, то надо менять мозг и мировоззрение
Ещё полезно подкреплять похудение вот таким сеансом ruclips.net/video/KqB_-7mVZv0/видео.html
Я время от времени когда разыгрывается аппетит сдерживаю его с помощью сеанса.
Если сбрасывать достаточно медленно,то и в этом ничего нет сложного. Просто это превращается в твой новый образ жизни.
Изумительная программа. Спасибо, огромное спасибо. Наконец то настоящие люди. 4 настоящими проблемами.
Большое вам спасибо за этот выпуск. Особенно про "доброходов" понравилось. Про комментарии в сети, очень просто. Не важно, какой размер ты носишь, и какая у тебя внешность, всегда найдутся те, кому нужно придраться. Из за того, что у них день не задался, а они ваше видео открыли. Одна французская стилистика, рассказывала, что её начали хэйтить за "маленькие зубы". Чего не хватает этому миру, так это гуманизма, настоящего, по отношению к себе и окружающим.
Спасибо за этот выпуск. Про зеркало, про избегание встреч со знакомыми как же жизненно....
Да. Я это замечаю ещё по галерее фото в телефоне... Если там нет селфи-аларм! Что то происходит и я перестала нравиться себе...
Все герои выпуска потрясающие, но Лука для меня герой!!! 🔥🔥🔥(открытие как музыкант!!) спасибо за выпуск! 👍
доброе утро, мой жЫрный герой! доброе утро тебе и таким как ты.
Это же он сломал в Турции бассейн?
Но так себя запустить....это страшно.
Долгое время пыталась сбрасывать вес, сбрасывала..но потом, естественно, вес возвращался т.к срывы, переставала заниматься. Все по кругу много лет. Но вот ближе к 35 годам я вдруг осознала, что не хочу стареть, не хочу болеть.. стройное тело это побочный эффект от здорового образа жизни и нужно менять стиль жизни. Я села на низкоуглеводное питание( устраиваю себе читмил иногда), тренировки ( преимущественно силовые, йога) несколько раз в неделю, без надрыва! Я хочу быть подвижной, молодой, здоровой! А стройность придет сама собой)) всех обнимаю и целую! Ребят, у вас все получится, а самое главное вы все очень интересные и уникальные! Живите и радуйтесь!! ❤❤❤
Сбросила 10 кг за 4 месяца..
Исключила мучное,сладкое, фрукты, рис 🍚 ☝особенно в плове 😑
Ходьба по 15.000 шагов в день, не важно устала не устала,поднимаешь задницу и идёшь на вечернюю ходьбу...массаж кстати тоже помогает, общий -всего тела
В общем комплекс...
Много много зелени +вода 1,5 или 2 литра
Зелёный фреш хорошо по утрам и вечерам,просто шпинат,сельдерей с водой 💪💪главное начать с чего то!!!Влюбиться 💘ещё можно, стимул отличный 🥰😍💝
Привет Никита, мне больше 50 лет, я всю жизнь откладывала "жизнь" на потом, строила карьеру, в результате , полнота 97 кг., наконец начала худеть, сейчас 86-87 кг., легче, но все время хочется есть, чувство усталости, хочется полежать, от всех спрятаться, срывы, но я иду , я худею, не хочу возврата в "комплексы", думаю, что вы мне помогли, показали дорогу к дальнейшей реализации своего желания. Теперь, я знаю, что делать дальше, СПАСИБО.
Вам надо проверить щитовидку.
Невероятно обворожительный Лука! Приятно слушать его и как личность, и как фантастического музыканта Всех благ ему.
База, спасибо. Немного не привычно видеть вас не в формате. Сам на спорте, но сюжет посмотрел с удовольствием. Всех благ)
Толстяк-пианист, хотелось бы чтобы ты радовал нас своим несгибаемым позитивом как можно дольше. Надеюсь, что ты всё-таки решишь скинуть вес, а я за тебя буду держать кулачки.
пионист это тот кто пионы выращивает?
@@Raddaable очепятка.
@@Raddaable это тот кто себя наручниками к макдональдсу приковывал🤭🤭🤭
@@maria6208 жиробасы обязательно в маке жрут? У нас все старшее поколение(почти) пузатые, а мака у них не было
@@жопныйчервяк нет, не обязательно. Но этот в прямом смысле устраивал протест у мака и наручниками себя приковывал.
Очень клевый и полезный выпуск, спасибо.
Я - жирок со стажем почти 30 лет. За все это время уяснила одну недооцененную у нас штуку: крайне важно найти и посетить грамотного эндокринолога перед всей своей самодеятельностью. Я его посетила, когда самодеятельность перестала работать и я совсем уперлась в стену в очередной раз. Врач нашла проблему, назначила лечение, я ему следую и вес продолжил снижаться. И, наверно, не менее важно посетить психотерапевта. На мой взгляд, среди людей с ожирением (не просто плотненьких, а именно тучных) очень мало кому удается удержать кукуху на месте. Ни в коем разе не претендую на истину в последней инстанции, говорю исходя из собственного опыта.
Как всё правильно написано 💯
Да, именно так! Эндокринолога и психотерапевта в первую очередь посетить нужно.
Эндокринолог в первую очередь!
@@ЗолотаяРыбка-з3п Скорее всего эндокринолог ничего не найдет, но нужно, всяко может быть. Все таки я думаю, что все переедающие на самом деле знают, что переедают... ну вот честно... разве нет ? )
Лука очень обаятельный и цельный человек! Удачи Вам во всём.
Отличный ролик, спасибо. Девушка-психолог - человек, глубоко понимающий человеческие потребности и реакции мозга, озвучила причины многого.
Лука прекрасный, пусть будет таким, каким ему хорошо быть! Браво маэстро! Просто, здоровья ему пожелаю.
Отдельное открытие - Лука.
Честно, думал, просто мажорик толстый - у бати бабла не меряно🤔.
Оказалось, оч талантливый пианист и ЛИЧНОСТЬ. Спасибо, иногда мы ошибаемся - и приятно что именно в такие моменты.
Лука, респект тебе - береги сердце - оно не восстанавливается. Скинь соточку - и кайфуй дальше. Бабы тебе и так дают - поверь, они мозги больше любят чем жир🤭.
Вы совершенно правы, мы любим за мозги, а не за красивое тело.Соточку сбросить надо, чтоб продлить жизнь
Все восстанавливается если знать и понимать что делаешь. Разумеется не с помощью формации или хирургии
Спасибо, было очень интересно.
Особенно поразил Лука, невероятный человек, с золотой душой. Чувствуется в нём сила. Думаю он и муж отличный
Думаю, Лука холост.
Лука ... Он мне так понравился))) Такой классный))) Не могу даже сказать, что его портит лишний вес...
Я думаю, ему если и стоит худеть, дак только для здоровья.
Лука, мы с тобой! Ты уже в процессе стройности! Все нам доступно, а тем более такому талантливому и доброму человеку как ты! Я тоже лишнего поднабрала и трудно было вначале, но процесс пошел! Главное понимание необходимости быть здоровым для реализации своих творческих замыслов (моя работа связана с экспедициями по горам) и желания это здоровье восстановить. Удачи всем нам!
Это видео, действительно меня замотивировало изменить не только мышление, но и образ жизни. Респект автору, а главное героям данного видео.
Я была пухляшом с детства. Не до безобразия, но пухляшом. Все эпитеты, которые звучали, я тоже слышала в свой адрес, там, жирная, жируха, жиртресина, хотя прям жирно-жирной не была. И ужас еще состоял в том, что скрыться от всего мира не получалось, потому что меня с детства всюду пихали куда-то, на слеты, на олимпиады, на собрания, выступления. Я была скромной, покладистой девочкой и везде участвовала. А потом меня угораздило влюбиться и, уехав на каникулы булочкой, я, похудев на 10-15 кг, вернулась прекрасным стройным лебедем. Школьный "коллектив" был в шоке, а мальчики от дразнильно-обзывательной стадии перешли к обожательно-наступательной. Но я тогда уже действовала избирательно, обидчиков то я помнила хорошо.С тех пор , лет 20 я была стройняшкой. НО потом пошел откат, ведь после 40 у нас много чего меняется ...Сейчас я снова крупная тетя и понимаю, что влюбиться и похудеть уже не получится))). Но ваше видео что-то "сдвинуло" в моей голове, прояснило. Спасибо. Думаю, еще пару раз посмотрю, и все окончательно разложится по полочкам. Я знаю, что делать теперь.
Как невероятно легко и красиво играет Лука на рояле.Начну похудение с ходьбы под его музыку.Спасибо всем за открытый и честный разговор
Очень круто. Ничего нет того, что бы я не говорил не думал сам. Ужалило слово "ВОЛЯ", Спасибо за то, что навели порядок у меня на чердаке и систематизировали мысли. На самом деле, нужно просто научиться слушать самого себя!!! Ещё раз спасибо!!!
База топ. Никита и Толя молодцы.
Пацаны на массе, худеем 💪
Лука потрясающий. Обожаю. Такой добрый интеллигент 👍👍
Да, это меня поразило, но я похудела только тогда, когда перестала «загоняться» на этот счет, просто ела то, что сейчас хочу, не объедаясь и задумываясь «действительно ли я этого хочу сейчас?». И получилось что где-то я поела меньше сладкого, где-то я недоела потому что правда не хочу, а где-то решила что мне будет хуже если я это съем, чем воздержусь и все в рамках разумного
мужик с 1 июня по 15 октября я скинул 46 кг....
Похудел хотьбой и считал калории с приложухой на смартфоне(кушал на 1500-1600 ккал)
Это пз.ц.
Спасибо, мне кажется, это лучший фильм на тему РПП!
Сама испытываю такие качели, худею, толстею. И всю ту же гамму чувств от бестактных комментов окружающих. Кстати, когда я похудела, мне стали говорить "ой, ты что заболела? Так осунулась". Говорить, что у меня большой нос и т.д. Так что окружающие всегда найдут повод ляпнуть глупость!
И да, тот самый комментарий для Луки: ты красавчик, я верю, что ты сможешь 😂
Ох да! Моя матушка часто дразнила меня по поводу лишнего веса, но как только я подкорректировал свой рацион, стал заниматься спортом и, как следствие, стал стройнее - сразу посыпались комментарии, мол: "совсем ничего не ешь". А потом меня ещё отправили в деревню к бабушке на всё лето со словами: "пусть откормит"..
Вообще не понял в чём тут прикол
Очень классное видео!!! Спасибо огромное авторам и всем участникам, поделившимся своей историей! Особенно спасибо Эрике Барамовой, её слова о необходимости принятия себя и подбадривания как любящая бы мать подбадривала - прямо в самое сердцечко зашли. Как и слова всех остальных участников. Огромная благодарность. А саунтрек музыка талантливого пиаста, тоже прекрасна и навевает мысли о вечном!
Благодарю Вас за это видео. Очень тронуло меня, как человека, который большую часть жизни борется с лишним весом, а практически с самой собой. Услышанное в ролике развернуло мое внимание полностью и окончательно в сторону любви и принятия самой себя. Всех благ! Успехов в жизни!🙏❤️
Шикарный ролик, очень мотивационный. Отдельное спасибо, что без цензуры - без запикивания придает особенный эмоциональный окрас и отклик. Не думала, что Лука Сафронов такой клёвый, простой и прикольный чувак! Ему отдельный респект 🤘 44:40 - 46:44 Слова Никиты вырежу в отдельный ролик, помещу в телефон и буду каждый день прослушивать и просматривать этот отрывок. Чувствую, что мне поможет✌ Спасибо, Никита!
Лука хороший человек, и чувство юмора на высоте😁👍👏
Благодарю,как зашло на одном дыхании, вот это уровень подачи информации на Ютуб, Вы профи и тема отличная
Сильной мощи этот ролик.Смотрела на одном дыхании.И в самом конце от классической музыки мурашки...будто толчок к действиям - начать менять себя для своего же блага! Не случайность,а закономерность.