골다공증도 유전?!😱 뼈 건강 적신호가 켜진 모녀👩👧 TV CHOSUN 250122 방송 | [인생의 연장전] 126회 | TV조선

[@둥둥이맘-r7g]

서른중반 이면 남자고 여자고 골다공증
진행됩니다 비타민d 비타민k2 다들
잘 챙겨드세요 아무리 늦에도 사십줄에 앉으면 무조건 드시길,,,

[@정뿌잉뿌잉]

빨래를 자주하세요
한꺼번에 하면 당연히 힘들죠 ㅠ

[@신신유금]

남의일같지 않네요
넘 무서워요 저두3.2진단받고 골다공증 주사 비타민d 주사 계속 맞았는데 도데체 나아지지 않아요
넘두려워요

[@gb-bz2vt]

뼈의 1/3이 콜라겐으로 이루어졌어요
콜라겐 필수로 드세요,,
비타민 k2는 혈액의 칼슘을 뼈로 이동시킵니다,,칼슘이 저절로 혈액으로 가지 않습니다
비타민 d 주사 그만 맞으시고 비타민 d 와 비타민 k2 가 합쳐진 영양제 함량 높은걸로 드셔서 비타민d 수치 50이상으로 높이세요
칼슘 마그네슘도 드시고요
요즘은 칼슘 마그네슘 비타민 d 비타민 k2 네가지가 합쳐진 영양제가 나오더라구요
비타민d 만 높다고 골다공증 나아지지 않습니다
단백질과 채소 잘 챙겨드시고
운동도 무척 중요해요
영양제와 음식만 잘 먹는다고 뼈가 단단해지진 않아요,,
뼈에 자극이 가야 뼈가 단단해집니다,,
걷기와 근력운동 꼭 하세요
식단, 운동, 영양제 세가지를 1년이상 신경쓰면 좋아지실거에요

[@gb-bz2vt]

그리고 낫또에 뼈에 좋은 성분 다 들어있어요
낫또도 챙겨드세요