باسلام وممنون از شما کاش یه پیاده روی جامع درحد ۳۰ دقیقه بزارید که ما هر روز اون را منظم انجام بدید الان اینقدر تعداد ویدیو زیاد است که نمیدونیم کدوم ها را با ضیغ وقت انجام بدیم
سلام خسته نباشید ممنون از این تمرین‌های خوبت که برایمون گذاشتید واقعن عالی است همین که هم ورزش می کنیدوهم همراه ورزش حرف می زنید این خودش بیشتر انرژی میکیریم به آدم مرسی عزیزم☺️
سلام عزیزم من زهرا از شیراز ۵۲ ساله تازه به پیاده روی شما پیوستم ، فوق العاده عاااااالیه شیلی جووون واقعااا ممنونم و دعاگوی سلامتی و موفقیت هستم عزیزم ، فقط نمیدونم چطور باید ترتیب ویدئو هارو از فصل اول داشته باشم
عالی عالی. چ معجزه ای میکنی؟ من هیییچچچ وقت اینجوری از ورزش لذت نمیبردم . همیشه خودمو مجبور میکردم ب ورزش و پس از چتد روز رها میکردم. ولی این بار هر رووزز با شوق میام و با شوق ورزش میکنم. 😍😍😍
امروز روز دومیه که توی خونه باهاتون ورزش میکنم.من به واسطه کارم وقت خیلی کمی دارم برای پیاده روی یا باشگاه رفتن. اما با شما در خونه ورزش میکنم و لذت میبرم.. چقدر عالیه که با شما و پیج یوتیوب و اینستاگرامتون آشنا شدم.. سربلند و همیشه موفق باشید ❤❤❤
تمرین مثل همیشه عالیییییی بهتریننننن مربی😍😍فقط زاویه دوربینو و فیلمبرداری رودوست نداشتم. ولی برای تنوعم بد نیست. 😅🙏❤ و در آخر دقیقه بیست و هشت و بیست و نه استاد عزیزم شما وی یک بار با پای راست می روید و بعد بازگشت به شکل جمع. از حرکت دست استفاده بشه خیلی راحتتر میشه. یعنی من وقتی میخوام وی با پای راست بزنم. دست راستمو نیمه باز به سمت راست می برم و بعد دست چپم نیمه باز به سمت چپ و پای چپم همون سمت میاد. برای وی جمع در پشت هم همزمان و سریع دست راست وچپ رو به داخل می برم. فکر میکنم مغزمون اینطوری سریع انجام می ده. البته که شما استاد هستین. برای مبتدی ها گفتم. 🙏😊😊💋❤
چقدر حس خوبیه با شما ورزش کردن ، خیلی خوب توضیح میدین ، خوشحالم با کانال خوبتون آشنا شدم
خیلی عالی بود ممنون از زحمات شما❤❤
امروز صبحم رو با این پیاده روی عالی شروع کردم بسیار از شما ممنونم انرژی شما بسیار سازنده است.
باسلام وممنون از شما
کاش یه پیاده روی جامع درحد ۳۰ دقیقه بزارید که ما هر روز اون را منظم انجام بدید
الان اینقدر تعداد ویدیو زیاد است که نمیدونیم کدوم ها را با ضیغ وقت انجام بدیم
عالی بی نظیر انرژی فوق العاده
عالی بود مربی جان❤
ممنونم عااااابی بود ..🙏💯💐💐💐
خیلی عالیه. واقعا ممنونم از این همه انرژی خوبی که به آدم‌های فراری از ورزش می‌دهی. خیلی کم پیش میاد یک مربی مثل شما نازنین باشه🥳👌🏻🙂
من که عاشق تمرینات تون هستم. بااینکه بارها انجامشون دادم ولی بازم لذت می برم و برام تازگی داره. 🥰😍😍💕❤
ممنونم
ماموریت انجام شد ... مثل همیشه بی نظیری شیلی جان
سری دوممه دارم ورزش میکنم ارهههه کاش پیاده روی ۱۰۰ قسمت باشه❤🎉
واقعا عالی و لذت بخش بود بسیار ممنونم❤❤❤
واقعا لذت میبرم با ورزش های شما خیلی ممنونم
بعد از ۳ ماه مجددا انجام دادم. خدایا شکرت سپاس بهترین مربی😘🥰😍💕💕💕💕
این بهترین و مفید ترین هدیه ایست که به مت می‌دهید و به خودتون این همه زحمت میدید . از خدا براتون بهترین ها رو آرزو میکنم .❤
سلام خانوم گل بسیار عالی ممنون خسته نباشی عزیزم من خیلی لذت بردم❤❤
من تازه به کانال شما پیوستم بسیار حوشحالم که با شما خانم مهربان نرمش میکنم . خیلی عالی هستین .
بسیار بسیار عالیه. سپاسگزارم💝💝🌹🌹💐
بعد از مدت ها اومدم سراغ پلی لیست اول و این ورزش.واقعا یکی از بهترین و کاملترین ویدیوهای عالی شماست.ممنون فرشته سلامتی و شادی.
ممنونم از محبتت
خيلي ممنون خانم شيلي عزيز، بسيار عالي 🙏💐
درود من سه روزه که با شما ورزش میکنم کارتون عالیه، یه مربی نازنین مهربون و با حوصله زنده باشید همراهتون هستم ❤
عالی بود عزیزم ممنونم ایشالا همیشه سلامت وشاد باشی ❤درپناه حق
وااای مرسی بابت حال خوبی که بهمون هدیه میدین♥️
مجددا انجام شد. بسیار لذت بردم 🙏❤
مثل همیشه عالی بود ممنون از زحماتتان
ممنونم
دوستمون چه خوب گفت کاش این پیاده رویها تا سری ۱۰۰۰۰۰ داشت
ممنونم! امیدوارم!
عاااالی بود حرف نداشت👌
ممنون ازت عزیزدلم❤️
😘😍عالی بود خانم شیلی عزیز
یک ورزش هوازی و عالی ممنون شیلی جان❤
وتشکر از تو عزیز مهربان
مچکرم عالیه .....من قبلا با هر مربی ورزش میکردم بعدش بدن درد داشتم ولی با شما بعد ورزش بدم اصلا درد نداره پیداست که اصول را رعایت میکنید ممنون 🌷🌷🌷🌻🌻
ی دنیا ممنون...واقعا عالی
خیلی خوب بود .ممنون
امروزم عالی بود، تشکر
عالیه این برنامه ..ممنون
با سلام و تشکر فراوان از شما ،سلامت باشید همیشه و در پناه خدا .🥰🙏😘
عالیه تمریناتتون عزیزم ،خیلی خوب و کاربردی در عین حال هیچ فشاری ب آدم از بابت انجام دادنشون وارد نمیشه
ممنونم. خوشحالم که مفیده
خیلی عالی خیلی عالی ممنونم
بسیار عالی دستتون درد نکنه خیلی کمک بزرگیه
خیلی عالی بود
ممنونم واقعا عالی بود
بسیاربسیار عالی. ممنوووون😍😍😍😍
سلام مرسی عالی بود مثل دیروز❤❤
واقعا نمیدونم چجوری باید ازتون تشکر کنم کیفیت زندگی منو بهتر کردین❤
خیلی خوشحالم!مرسی که نوشتید
درود وسپاس
بسیار عالی کاش اين پیاده روی همیشه ادامه داشت چون من نمیتونم ورزش سنگين انجام بدم🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌷🌺🌹
خیلی عالیه شیلی جان من گاهی این ورزش رو همراه سایر ورزشهاتون انجام میدم .مرسی که هستی❤️
بسیار عالی!ممنونم
سلام خسته نباشید ممنون از این تمرین‌های خوبت که برایمون گذاشتید واقعن عالی است همین که هم ورزش می کنیدوهم همراه ورزش حرف می زنید این خودش بیشتر انرژی میکیریم به آدم مرسی عزیزم☺️
ممنون عزیزم عاااالی بود
خیلی عالی 🌹 شما بهترین هستید ❤
تشکر خانم مهربان من افغانی هستم در خانه ورزش میکنم البته در ناحیه پهلو کمی چربی دارم این ورزش برای من خیلی مناسب است تسکر بسیار زیاد زیاد دوست دارم
من دو روزه برنامه پیاده روی رو شروع کردم به خاطر اینترنت ضعیف از تلگرام ورزش رو دانلود کردم ولی اومدم اینجا لایک کنم و بگم عالی هستین
ممنونم از شما
عالی بود ممنون شیلی جون🌺😘
سلام عشقم خیلی ممنونم برای این سری ویدئو های عالیتون برای ما در دوران قرنطینه خیلی خیلی خیلی خوبی
سلام خواهش می کنم!بسیار عالی
سلام عزیزم من زهرا از شیراز ۵۲ ساله تازه به پیاده روی شما پیوستم ، فوق العاده عاااااالیه شیلی جووون واقعااا ممنونم و دعاگوی سلامتی و موفقیت هستم عزیزم ، فقط نمیدونم چطور باید ترتیب ویدئو هارو از فصل اول داشته باشم
مرسی شری جان خیلی عالی. پاینده ایران 🙏🏽💚🤍❤️🙏🏽
سپاسگزارم خانم شیلیییییی.عالیییی بوووود.
خواهش می کنم خوشحالم که مفیده
عالیییییی بود خیلی لذت بردم😍😍♥♥💕💕💕🌼🌼🌹🌹🌹
ممنون شیلی جان پیاده روی باشما شروع کردم و هر روز با انرژی بیشتر با شما ادامه میدم ،عالی هستید همه چیز پرفکت
با سلام عالی بود.
بسیار خوب بود تشکر از وجود شما ناز بانو❤❤❤❤❤
عالی بود شیلی عزیز
ازتون ممنونم👌❤🌹
عملیات دوباره انجام شد خیلی گلی شایلی جان
خیلی باحال و دوست داشتنی
فوق العاده بود عزیزم 😘😘😘😘
سپاسگزارم از شما مربی با استعداد و پر از انرژی
ممنونم
مهربانو من به شدت مشکل گردن دارم میتونم برنامه ی پیاده روی رو در خانه با شما انجام دهم؟
عالي بود عالي ممنونم ❤❤❤❤
عالی بود خیلی ممنون ❤
عالییییی بود ترکوندین❤❤❤
مثل همیشه عالی 😍🖐
پایان هفته با ورزش خوب شما. ممنون از شما 🏃♀️💪🏃♀️💪🏃♀️💪🏃♀️💪
مرسی شیلی عزیزم عالی بود❤❤❤❤❤
واقعا عالی بود،
عالی ❤ ممنون خانوم شیلی
من امروز این پیاده روی رو انجام دادم و فوق العاده بود. شیلی عزیز ممنون از اینکه این امکان رو به صورت رایگان برامون فراهم کردی
عالی بود عزیزم موفق باشی
عالی عالی. چ معجزه ای میکنی؟ من هیییچچچ وقت اینجوری از ورزش لذت نمیبردم . همیشه خودمو مجبور میکردم ب ورزش و پس از چتد روز رها میکردم. ولی این بار هر رووزز با شوق میام و با شوق ورزش میکنم. 😍😍😍
خییلی عالی بود ممنون، من واقعا برنامه های زیادی دیدم ولی برنامه شما خیلی ساده، راحت، کاربردی و صحبت ها خیلی دلنشین و مفید، دستت درد نکنه
خوشحالم که مفیده. ممنونم!
امروز روز دومیه که توی خونه باهاتون ورزش میکنم.من به واسطه کارم وقت خیلی کمی دارم برای پیاده روی یا باشگاه رفتن. اما با شما در خونه ورزش میکنم و لذت میبرم.. چقدر عالیه که با شما و پیج یوتیوب و اینستاگرامتون آشنا شدم.. سربلند و همیشه موفق باشید ❤❤❤
تشکراز زحمات شما واقعا عالی هستید نمونه اید انشاله خانوادگی د سلامت وخوش درپناه خدا باشید خیلی دوستون دارم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خیلی ممنونم
عاااالی بود عزیزم مرررسی بوووس
عالی بود ممنون❤❤
تمرین مثل همیشه عالیییییی بهتریننننن مربی😍😍فقط زاویه دوربینو و فیلمبرداری رودوست نداشتم. ولی برای تنوعم بد نیست. 😅🙏❤ و در آخر دقیقه بیست و هشت و بیست و نه استاد عزیزم شما وی یک بار با پای راست می روید و بعد بازگشت به شکل جمع. از حرکت دست استفاده بشه خیلی راحتتر میشه. یعنی من وقتی میخوام وی با پای راست بزنم. دست راستمو نیمه باز به سمت راست می برم و بعد دست چپم نیمه باز به سمت چپ و پای چپم همون سمت میاد. برای وی جمع در پشت هم همزمان و سریع دست راست وچپ رو به داخل می برم. فکر میکنم مغزمون اینطوری سریع انجام می ده. البته که شما استاد هستین. برای مبتدی ها گفتم. 🙏😊😊💋❤
عالی بود عالی. برات بهترین ها را آرزو می کنم. عشقی عشق❤
هر دفعه که ورزش میکنم کلی آرزوی خوبم براتون میکنم...امیدوارم این همه انرژی خوبی که به ما میدید چندین هزار برابرش به خودتون برگرده🌹🌱💐
دوجلسه است باورزش شما اشنا شدم وانجام دادم خیلی عالی بود
سپاس ازاین کارخوبتون موفق وسلامت باشید
خوش اومدین!
عالی بود ممنون ازشما❤❤❤
عالی بودمتشکرم 💕🌷🌷🌷🌷
خیلی عالی بود شیلی جون.خیلی کیف داد ورزش❤❤❤❤❤❤❤
با پیاده رویها راحت به وزن دلخواهم نزدیک شدم،مرسی شیلی جون،ورزشا عالین حرفه ایی واصولی، ممنون که انقد وقت میزاری وطراحی میکنی 🥰😍❤
ممنونم!با عشق این کارو می کنم
تشکر بسیار عالی ❤
عزیزم، خیلی عالیه، واقعا ممنون🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
عالی بود ممنون
سپاسگزارم خدا قوت
خوش انرژی و عالیییی
سلام من تازه به کانال شما آمدم با ورزش شما ورزش میکنم وخیلی عالی هستند
چقدر خوب بود😍😍
بسیار عالی بود ممنون از لطفتون واین حال خوب که باما به اشتراک میذارید من برای چالش ۹۰ عاری با ورزشهای شما شروع کردم
ممنون از شما شیلی جون
شیلی عزیز فقط آرزو دارم همیشه شاد و سلامت باشی خیلی عالی هستی دخترم
خیلی ممنونم
ممنون باتو جان فدای این همه مهربونی دوستت دارم عزیزم❤❤❤
مرسی از محبت شما