ЭТА ТРЕНИРОВКА УБЕРЕТ НИЗ ЖИВОТ, БОКА и ЖИР НА БЕДРАХ - Всего 15 минут
HTML-код
- Опубликовано: 25 апр 2024
- ❤️ Выбери свою программу:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou
Идеальное тело за 6 недель: veryomina.com/amazing-figure
Программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Сегодня мы с вами проведем тренировку для плоского живота. Она включает в себя два раунда: первый раунд направлен на жиросжигание, а второй - на создание рельефа. Будет очень потно, весело и эффективно! Если вы хотите убрать жир с живота и похудеть во всем теле, не забывайте питаться на дефицит калорий, это очень важно.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
Спасибо Тонечка за тренировку❤. Это было бомба! Я обожаю заниматься по твоим тренировкам😊
Спасибо ❤
Обязательно попробую, классная тренировка 🥰
Тонечка, я рада что я вновь присоединилась к твоему каналу. Год назад очень хорошо скинула вес к лету, занимаясь с тобой. Сейчас хочу тоже согнать лишний жирок и отеки. Всем знакомым, кто хочет скинуть советую тебя)) кстати перед тренировкой пила л-карнитин, это еще улучшило результат
Тонечка спасибо огромное ❤❤❤🎉
Хотелось бы тренировку на ягодицы в резинкой, заранее спасибо большое за твли старания ❤
Чуть не поняла.В описании 15 минут,а время видео 9🤔
Вот ровно тот же вопрос. Все-таки 9 или 15?
Так там повторение надо делать и выйдет как раз на 15 мин
Отлично 🎉 спасибо ❤ рекомендую всем!!!
Маладез ❤😊
Спасибо большое за помощь и тренировку 🎊 🎉💋🫵
Тонечка пожалуйста сделай кардио тренировку на 40 минут , так было бы намного удобнее
Тоня сделац умоляю супер сложную тренировку на всё тело на 20 минут времини мало а все тренировки у тебя легкие
Живот конечно проблемнейшая зона...
Да... И самое главное, все тело вроде бы худое, но именно живот большой.. как беременная на 3 месяце выгляжу из-за этого
Я чисто в конце, цитирую "АААА КИШКИ МОИ КИШКИ"😂😂
тренировки супер, зоть я немного и отправила их на полочку, но все потому что я пошла на практику и времени совсем небыло😢
Здравствуйте! Подскажите пжлст, а во время месячных можно заниматься тренировками?
Не желательно заниматься по этой.
Лучше вбейте в поиск в ютубе "тренировки при критических днях"
Я похудела в -2кг иза твоего тренировки 💓💓💓
А питание какое было?
@@user-vv8ul3sn7v и после тренировки не ем нечего
Я 13кг сбросила
За сколько дней?
Жесткая табата, только для хорошо подготовленных
При варикозе можно делать эти упражнения
Почему нет? Не вижу противопоказаний.
Я не могу у меня болит спина((((((((
Здравствуйте! Подскажите, необходимо каждый день заниматься или через день?
Каждый день, но если вашему телу нужен отдых или вы себя плохо чувствуете, то конечно же можете пропустить
Через день
Привет Тоня скажи пожалуйста можно ли худет в 12 лет ?
Я считаю что можно заниматься в любом возрасте спортом
Ты сейчас растёшь, старайся дальше расти, но уже не набирать вес. Для этого чаще гуляй. Меньше печенюшек и чипсов и шоколадок и т.д.. Можно, но реже, чем дети их едят в обычной жизни.
Это совет был диетолога для моего 12 летнего сына.
@@natashka120882 типичные взрослые
- по меньше сладкого 👿
Лол, а по меньше мучного ? Жирного ? Лучше просто сказать фразу что питайся правильно, но баловать себя вкусняшками тоже иногда стоит
@@Victoria.Potter_16 Но это логично для всех возрастов. Нельзя есть всё подряд и мечтать что весы вдруг покажут цифру поменьше.
@@Victoria.Potter_16 Ну раз ты такая умная, посоветуй, что-то, что реально поможет.
Ну если правиль говорить, то жир уходит во всем теле одновременно, а не в какой-то зоне.
Она так всегда говорит
Тут упражнения на укрепление корсетных мышц, чтобы живот не выпадал вперед
да
@@user-vz3fm9lk6m это обычно упоминается в названии видео и вводит в заблуждение. Далее Антонина поясняет, что локально жир не топится. Но у меня да, тоже большой вопрос. Зачем писать неверную информацию в названии видео? Чтобы увеличить охваты? А оно того стоит?
@@user-kn7wp5lp6y если правильно укрепить корсетные мышцы, живот станет действительно намного более плоским и подтянутым, даже несмотря на то, что жировая ткань без диеты никуда не денется. Абсолютно у всех людей есть жир на животе, за исключением людей с сильным дефицитом веса и фитнес моделей перед соревнованиями, но этот жир на животе может выглядеть по-разному. Попробуйте напрячь пресс. Ваш живот сразу подтянется. У таких тренировок точно такая же логика. Занятия нацелены на укрепление мышц, чтобы они держали вашу осанку и жирок, чтобы он не был дряблым и не свисал. Если у вас крепкие мышцы спины и живота, вы будете иметь плоский живот даже по верхней границе нормального имт, несмотря на достаточную жировую массу
Посмотрите на спортивных людей «на массе». Они могут иметь достаточный процент жировой ткани, однако будут подтянутыми. И посмотрите на людей, не занимающихся спортом, которые будут иметь аналогичный процент жира. Как правило такие люди сутулые с выпирающим животом. Поэтому да, такие тренировки действительно помогут убрать живот.
Вечно какие-то прыжки, бег,причём в любом видео, мышцы нормально такими упражнениями не накачать.
Для того, чтобы не писать такие глупые комментарии, посоветую не лезть со своими претензиями туда, где вы ничерта не понимаете. В видео были слова про «накачаться как в зале» и тд. Нет? Так потому что это кардио, которое сжижает много калорий +упражнения для !укрепления! пресса, а не силовая, которая будет способствовать росту мышц
@@Psevdonim.238 а с чего вы взяли, что я ничего не понимаю. Это кому как, кто-то хочет нарастить мышцы, например. А так как канал для всех людей сделан, то и комментарии я могу писать и говорить свое мнение,даже есди вам оно не нравится
Ну это получается кардио, что само по себе неплохо. Но в принципе да. Ждешь чисто силовую тренировку, а силовая по сути последние минуты две.
@@Psevdonim.238 оу. Укрепление мышц и рост мышц? В чем разница? В чем разница между как бы укреплением и ростом мышц? Очень рекомендую хотя бы школьный курс биологии повторить. Прежде чем писать.
@@user-kn7wp5lp6y ну да, у неё бывает написано "как накачать пресс", а по факту кардио. Но кардио не накачаешь нормально пресс