🌊이례적으로 너무나 무더운 늦더위.... 밤마다 열대야로 고생하며 잠 못들고 있다면, 오늘 밤은 하와이로 숙면여행 떠나보아요! 당신을 위한 하와이 섬의 어느 인적 드문 해변, 야자수 사이에 늘어진 해먹에 누워 바닷바람을 떠올리며 잠을 청해보아요. 잔잔한 네오클래식 피아노 수면 음악과 시원한 파도 소리가 더위를 식히는데 도움을 줄 거예요. 주변 환경의 기온을 상상만으로 컨트롤할 수는 없지만, 우리 몸의 생리적인 반응은 무언가에 몰입하고 상상하는 것을 통하여 변화를 만들 수 있습니다. 정신신경내분비학(Psychoneuroendocrinology) 등의 현대 과학 분야들은 인간의 정신 활동이 내분비계, 즉 호르몬과 생리적인 반응들을 어떻게 변화시키는지에 대해 연구합니다. 심도 깊은 고승의 명상 상태가 아니더라도, 언제든 편안한 상상을 통해 이완반응을 향상시키고 기쁜 상상을 통해 기분 좋은 호르몬을 분비시키는 것과 같은 원리죠. 무더위 속에 '덥다 덥다..'하며 잠까지 방해 받고 있을 당신에게 오늘은 하와이 섬의 프라이빗 비치로 숙면여행을 안내해드립니다. 마치 실제로 해변에 누워 있다고 상상해보며, 시원한 바닷 바람과 파도소리와 함께 포근한 잠을 청해보시기 바랍니다. 🏖스토리 "바쁜 일상에서 벗어나, 지친 몸과 마음을 달래기 위해 여름휴가를 떠난다. 이번에 찾은 휴양지는 프라이빗 해변이 드넓게 펼쳐진 하와이의 어느 인적 드문 섬. 여행객들이 즐겨 찾지 않는 장소이지만, 프라이빗한 휴식을 즐기는 사람들에게는 최적의 힐링 공간이다. 하늘을 향해 높게 솟아 있는 야자수들을 발견한다. 그리고 그 사이로 부드럽게 축 늘어져 있는 해먹이 하나 보인다. 해먹 위에 살며시 누워, 뜨거운 남태평양의 햇볕을 온몸에 받는다. 피부를 스치는 시원한 바닷바람도 느껴진다. 오늘 나의 휴식을 도울 최고의 동반자이다. 흔들- 흔들- 살랑- 살랑-.. 바람과 함께 해먹이 흔들린다. 시간이 지나 달이 중천에 떠오를 즈음, 나는 일상 속 모든 근심거리를 내려놓은 채 달빛이 드리워진 바다를 바라보며 깊고 안락한 잠에 뛰어들어 본다..." 🌌본 영상의 타임라인🌌 00:00 Intro - 하와이 섬의 프라이빗 비치로 숙면여행 00:20 인적 드문 하와이의 어느 해변 00:32 시원한 바다를 느껴보기 00:45 야자수 사이로 길게 늘어진 해먹 발견 00:55 붉은 석양의 장엄한 경관 감상 01:05 바닷가 해먹에 누워 편안한 휴식 시작 - 네오클래식 피아노 음악 15:08 어느새.. 빠져드는 잠... - 수면친화적 사운드조정 I (점진적볼륨 감소 시작) 01:30:10 화면 디밍 & 수면친화적 사운드조정 II (음악 없음, 수면 사운드 Only) 06:00:00 기상알람 없음 (※ 알람 따로 맞춰 놓고 주무세요!) [*TIP: 숙면블록+기상블록을 붙여보세요!] ※ 참고로, 브레이너 제이의 수면 음악은 시작되는 순간부터 입면(sleep initiation)의 과정을 고려하여 점진적으로 볼륨이 감소되거나 사운드 구성이 단순화되는 방식으로 만들어지고 있습니다. 입면 과정은 유도를 하되 수면 방해를 최소화시키고 유지를 보조하기 위함입니다. 또한 브레이너 제이의 수면 전문 사운드는 최대한 자연의 소리를 입체적으로 모사하면서도 수면에 보다 친화적인 방식으로 믹싱하여 제작되고 있습니다. 가령, 콘텐츠 속 스토리의 전개와 공간 및 시간의 변화에 따른 사운드 질감과 원근감 등을 조정해 입체적 몰입감을 만들며, 수면 유도와 유지에 도움이 될 수 있도록 사운드 파워 및 음역대, 톤과 리버브 등의 조정을 통해 보다 안정적인 수면 경험을 지원하고 있습니다. 🌗이용 시, 유의 및 고지사항🌗 1. 브레이너 제이의 수면 음악 및 사운드는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 세계보건기구(WHO)의 지침에 따라 머리맡 90 cm 이상 떨어뜨려 놓고 주무시길 바라며, 최소 50cm 이상을 권장합니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드립니다. 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨을 선택해주세요. 2. 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 수면 장애나 만성 혹은 기저 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 방법 및 빈도 등에 대한 전문적인 조언도 받아보시길 권장합니다. 본 콘텐츠는 수면장애를 포함한 각종 질병에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 본 콘텐츠를 무분별하게 오/남용함으로써 얻게 되는 불이익 및 피해에 대한 책임은 이용 당사자 본인에게 있음을 밝힙니다. 3. 본 영상은 특정 콘셉트를 가진 숙면여행 콘텐츠의 한 종류로써, 설명 중 언급된 배경이나 인물, 장소지, 이름/명칭 등은 실제 본 채널(혹은 브레이너 제이)과의 아무런 관련이 없을 수 있습니다. 콘텐츠 이용에 착오가 없으시길 바랍니다.
🌠숙면여행 앱 '솜니아' 출시🌠 나에게 맞는 수면 콘텐츠를 "내가 원하는 만큼 시간 설정"하여 듣고 싶나요? (예: 5시간, 6시간 30분) 더불어 과학적인 기상 가이드와 베타 알람으로 개운한 아침을 맞이하고 싶다면, 오늘 밤 솜니아를 사용해보세요! 지난 6년간 70만 명 이상의 구독자 분들로부터 여러 의견을 반영 및 종합하여 수면 모바일 앱을 출시했습니다. 앱 가입 후 "7일 무료 체험기간"이 주어지니, 필요하신 분들은 편하게 이용해보시면 좋겠습니다.💗 ● [Android/구글 플레이스토어] 솜니아 앱 다운로드 링크: play.google.com/store/apps/details?id=com.somnia&pcampaignid=web_share ● [IOS/애플 앱 스토어] 솜니아 앱 다운로드 링크: apps.apple.com/kr/app/%EC%86%9C%EB%8B%88%EC%95%84-%EC%B5%9C%EC%83%81%EC%9D%98-%EC%88%98%EB%A9%B4-%EC%9D%8C%EC%95%85-%EC%95%8C%EB%9E%8C-%EC%8B%9C%EA%B3%84-%EB%AA%85%EC%83%81/id6470781599 매일 밤 평온한 숙면여행되세요! 감사합니다.😴 숙면여행 운영팀 드림
항상 자주 ? 잠이루기 힘들때마다 브레이너 제이의 숙면여행를틀고자는 사람으로서 너무 좋네요 바람소리파도소리 느끼면서 왠지 내 자신도 돌아보게되는거 같고 ... 앞으론 어떻게 풀어나갈까 내 자신의 대한 하나하나 퍼즐도 다시한반 더 맞추게 되고 할수있다 해낼수 있다라는 긍정적인 생각을 품고 용기를 얻고 위롤 받고 .. 잠듭니다 매번 ,, 감사하다고 꼭 말씀드리고싶었습니다 😞
🌊이례적으로 너무나 무더운 늦더위.... 밤마다 열대야로 고생하며 잠 못들고 있다면, 오늘 밤은 하와이로 숙면여행 떠나보아요! 당신을 위한 하와이 섬의 어느 인적 드문 해변, 야자수 사이에 늘어진 해먹에 누워 바닷바람을 떠올리며 잠을 청해보아요. 잔잔한 네오클래식 피아노 수면 음악과 시원한 파도 소리가 더위를 식히는데 도움을 줄 거예요.
주변 환경의 기온을 상상만으로 컨트롤할 수는 없지만, 우리 몸의 생리적인 반응은 무언가에 몰입하고 상상하는 것을 통하여 변화를 만들 수 있습니다. 정신신경내분비학(Psychoneuroendocrinology) 등의 현대 과학 분야들은 인간의 정신 활동이 내분비계, 즉 호르몬과 생리적인 반응들을 어떻게 변화시키는지에 대해 연구합니다. 심도 깊은 고승의 명상 상태가 아니더라도, 언제든 편안한 상상을 통해 이완반응을 향상시키고 기쁜 상상을 통해 기분 좋은 호르몬을 분비시키는 것과 같은 원리죠.
무더위 속에 '덥다 덥다..'하며 잠까지 방해 받고 있을 당신에게 오늘은 하와이 섬의 프라이빗 비치로 숙면여행을 안내해드립니다. 마치 실제로 해변에 누워 있다고 상상해보며, 시원한 바닷 바람과 파도소리와 함께 포근한 잠을 청해보시기 바랍니다.
🏖스토리
"바쁜 일상에서 벗어나, 지친 몸과 마음을 달래기 위해 여름휴가를 떠난다. 이번에 찾은 휴양지는 프라이빗 해변이 드넓게 펼쳐진 하와이의 어느 인적 드문 섬. 여행객들이 즐겨 찾지 않는 장소이지만, 프라이빗한 휴식을 즐기는 사람들에게는 최적의 힐링 공간이다.
하늘을 향해 높게 솟아 있는 야자수들을 발견한다. 그리고 그 사이로 부드럽게 축 늘어져 있는 해먹이 하나 보인다. 해먹 위에 살며시 누워, 뜨거운 남태평양의 햇볕을 온몸에 받는다. 피부를 스치는 시원한 바닷바람도 느껴진다. 오늘 나의 휴식을 도울 최고의 동반자이다. 흔들- 흔들- 살랑- 살랑-.. 바람과 함께 해먹이 흔들린다. 시간이 지나 달이 중천에 떠오를 즈음, 나는 일상 속 모든 근심거리를 내려놓은 채 달빛이 드리워진 바다를 바라보며 깊고 안락한 잠에 뛰어들어 본다..."
🌌본 영상의 타임라인🌌
00:00 Intro - 하와이 섬의 프라이빗 비치로 숙면여행
00:20 인적 드문 하와이의 어느 해변
00:32 시원한 바다를 느껴보기
00:45 야자수 사이로 길게 늘어진 해먹 발견
00:55 붉은 석양의 장엄한 경관 감상
01:05 바닷가 해먹에 누워 편안한 휴식 시작 - 네오클래식 피아노 음악
15:08 어느새.. 빠져드는 잠... - 수면친화적 사운드조정 I (점진적볼륨 감소 시작)
01:30:10 화면 디밍 & 수면친화적 사운드조정 II (음악 없음, 수면 사운드 Only)
06:00:00 기상알람 없음 (※ 알람 따로 맞춰 놓고 주무세요!)
[*TIP: 숙면블록+기상블록을 붙여보세요!]
※ 참고로, 브레이너 제이의 수면 음악은 시작되는 순간부터 입면(sleep initiation)의 과정을 고려하여 점진적으로 볼륨이 감소되거나 사운드 구성이 단순화되는 방식으로 만들어지고 있습니다. 입면 과정은 유도를 하되 수면 방해를 최소화시키고 유지를 보조하기 위함입니다. 또한 브레이너 제이의 수면 전문 사운드는 최대한 자연의 소리를 입체적으로 모사하면서도 수면에 보다 친화적인 방식으로 믹싱하여 제작되고 있습니다. 가령, 콘텐츠 속 스토리의 전개와 공간 및 시간의 변화에 따른 사운드 질감과 원근감 등을 조정해 입체적 몰입감을 만들며, 수면 유도와 유지에 도움이 될 수 있도록 사운드 파워 및 음역대, 톤과 리버브 등의 조정을 통해 보다 안정적인 수면 경험을 지원하고 있습니다.
🌗이용 시, 유의 및 고지사항🌗
1. 브레이너 제이의 수면 음악 및 사운드는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 세계보건기구(WHO)의 지침에 따라 머리맡 90 cm 이상 떨어뜨려 놓고 주무시길 바라며, 최소 50cm 이상을 권장합니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드립니다. 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨을 선택해주세요.
2. 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 수면 장애나 만성 혹은 기저 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 방법 및 빈도 등에 대한 전문적인 조언도 받아보시길 권장합니다. 본 콘텐츠는 수면장애를 포함한 각종 질병에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 본 콘텐츠를 무분별하게 오/남용함으로써 얻게 되는 불이익 및 피해에 대한 책임은 이용 당사자 본인에게 있음을 밝힙니다.
3. 본 영상은 특정 콘셉트를 가진 숙면여행 콘텐츠의 한 종류로써, 설명 중 언급된 배경이나 인물, 장소지, 이름/명칭 등은 실제 본 채널(혹은 브레이너 제이)과의 아무런 관련이 없을 수 있습니다. 콘텐츠 이용에 착오가 없으시길 바랍니다.
🌠숙면여행 앱 '솜니아' 출시🌠
나에게 맞는 수면 콘텐츠를 "내가 원하는 만큼 시간 설정"하여 듣고 싶나요? (예: 5시간, 6시간 30분)
더불어 과학적인 기상 가이드와 베타 알람으로 개운한 아침을 맞이하고 싶다면, 오늘 밤 솜니아를 사용해보세요!
지난 6년간 70만 명 이상의 구독자 분들로부터 여러 의견을 반영 및 종합하여 수면 모바일 앱을 출시했습니다.
앱 가입 후 "7일 무료 체험기간"이 주어지니, 필요하신 분들은 편하게 이용해보시면 좋겠습니다.💗
● [Android/구글 플레이스토어] 솜니아 앱 다운로드 링크:
play.google.com/store/apps/details?id=com.somnia&pcampaignid=web_share
● [IOS/애플 앱 스토어] 솜니아 앱 다운로드 링크:
apps.apple.com/kr/app/%EC%86%9C%EB%8B%88%EC%95%84-%EC%B5%9C%EC%83%81%EC%9D%98-%EC%88%98%EB%A9%B4-%EC%9D%8C%EC%95%85-%EC%95%8C%EB%9E%8C-%EC%8B%9C%EA%B3%84-%EB%AA%85%EC%83%81/id6470781599
매일 밤 평온한 숙면여행되세요!
감사합니다.😴
숙면여행 운영팀 드림
아싸 또 새로운곳에서 잠들수있댱
ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여웡
귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 귀여우세여 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋ귀엽다
긍정적이어서 좋아용
우와.. 신상이네요!! 이렇게 꾸준히 올려주셔서 정말 감사합니다! 매일밤 잠들기전에 핸드폰 보다가 자던 제가, 브레이너제이님을 알게된 이후로 매일밤 잠들기 전에 핸드폰 내려두고, 책을 읽다가 그날그날 듣고싶은 수면음악 들으며 잠들어요! 오래오래 채널유지 해주시면 좋겠습니다😊 오늘밤도 감사해요♡
나무늘보 제이님 해먹에서 자고있는거 왜케 귀여운거예요!ㅋㅋㅋ 귀여워서 웃음이 나고 마음이 편해지네요.
참고로 저는 연차써서 주말까지 쉽니닷 여러분~~꺄핫
잠들기 전에 유튜브 제일 위에 뜨는 거 하나만 보고 자야지 했는데 빨리 자라고 이게 떴네요 얼른 잘게요 ㅎㅎ
추석 명절끝나고 올라오는 영상 너무 좋아요ㅎㅎㅎㅎ
오늘밤은 여기다
와 새영상~항상 너무 감사해요👍👍제이님 영상 없으면 잠 못자요ㅠㅠㅠ행복한 하루 보내세요!
와 새로운 여행지네요! 오 느낌 좋아요!!!!!
브레이너 제이님 제가 평소에 잘땐 1시간 넘게 뒤척이다 겨우 잠드는데 제이님 영상 들으니까 1시간 뒤척이다 잠드는건 똑같을지라도 좀더 편하게 잠들수 있게 되었네요. 너무 감사합니다. 이번것도 레전드같은데 잘듣겠습니다😊❤
우와 넘 기뻐요!!!! 자려고 누웠는데 딱 뜬 영상이라니!! 하와이바이브 넘 좋네요!!!!😮😮😮😊😊
항상 자주 ?
잠이루기 힘들때마다 브레이너 제이의 숙면여행를틀고자는 사람으로서 너무 좋네요
바람소리파도소리 느끼면서 왠지 내 자신도 돌아보게되는거 같고 ...
앞으론 어떻게 풀어나갈까
내 자신의 대한 하나하나 퍼즐도 다시한반 더 맞추게 되고
할수있다 해낼수 있다라는 긍정적인 생각을 품고 용기를 얻고 위롤 받고 .. 잠듭니다 매번 ,,
감사하다고 꼭 말씀드리고싶었습니다 😞
이런 멋진 수면테마를 제공해줘서 감사해요~ 매일듣는답니다
이상하게 다른 영상들보다 이게 더 잠이 잘 옴.. 쿨쿨 5분컷
우아 새거다! 사랑합니다!
꺗 ❤ 제이님 감사해요
저 내일 일찍 일어나야 해서
숙면이 필요해요 최고최고!
Brainer Jay videos always give me a restful sleep 😴
선물같은 영상 감사합니다❤
하와이 켜놓고 30분 만에 잠들었습니다😊
앜!신상수면제닷!꺅🥰🥰🥰
추석 연휴가 끝나고 다시 일상으로 복귀해야해서 찌뿌듯했는데 새로운 영상이라니 !! 잘 보겠습니다 👏❤️
요즘 쉬는날없이 며칠째 일 하는중이라 많이 지치고 힘들었는데 오늘은 잠이라도 편히 잘 수 있겠어요 감사합니다ෆ
안녕히 주무세요! 저도 잘 자보겠습니다🫠
○ㅖ~~ 새로운 영상 올라온거 알았지만 깜박하고 못듣고 자버려서 어제 상쾌한 아침을 가지지 못햇씁니다...
오늘 듣고 아침에 상쾌하게 하루를 시작할 생각에 설레네요!! 항상 좋은 영상 감사합니다..ㅠ😊
기다리고있었습니다 ❤
오늘은 하와이로 간다요😊
요즘 온천에서 자느라 좀 더웠는데
시원한 파도소리 들으면서 잠을 청해보겠습니다
감사해요💜
ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 나의 수면제 시리즈 드디어 새로운게 또 ❤❤❤❤❤
영상보니 바다를 가고 싶어지네요 사운드도 너무 좋고 오늘 밤엔 이거 듣고 자야겠어요 감사합니다!
너무 좋아요~
오 새로운 영상! 오늘은 하와이에서 자겠네여
오늘도 잘 잠들수 있겠네요 감사합니다!
신상이닼!
오늘 밤 Tonight 여기야 여기야🐠🌴🍹🍍🦜
야호~ 누브러가야디
ㅠㅠㅠㅠ끗나버린 연휴마지막날에 우울해잇엇는데 덕분에 잠은 시원하게 잘 잘수잇을거같애용 감사합니당 ♡
영상 기다렸어요! 항상 감사합니다😊😊
우와~~~컨셉 넘 좋아요!!
오늘은 하와이당😊
우와 간만에 새영상이라 두근두근!!
더위에 지쳐 못자는데
오늘 이거 듣고 자볼게요!!
물소리 좋아하는데 ㅠㅠ 이렇게 딱!! 너무 좋아요❤
에효 하와이 가고 싶지만 현실은 출근.. 제이님도 좋은 꿈 꾸세요
드디어 해변 기다렸습니다!!!
이번에도 감사합니다. ❤
길게해주세요ㅜㅜ
신상 수면제다..!!!!
오늘밤은 해먹에서 자는거로.. ❤
이제 내일이랑 모레 비오면 시원해진대요! ㅜ 넘 좋아요~~~ 글구 음악이 정말 좋아요! 포근하고.. 잠와요..😌
다행이네요 ㅠㅠ
오늘 밤은 하와이다!
👍👍👍👍👍👍👍👍
새로운 영상 너무 좋아요!😄 다음에는 혹시 강박증 치료에 도움되는 영상 만들어 주실 수 있으실까요?🙏
오늘은 하와이에서 따사롭게 잠들 수 있겠군요╰(*´︶`*)╯♡
악몽꿨어요ㅠㅠㅠ 그래도 잠들수있다는 점은 정말 좋아요! 제 최애영상은 임산부(는 아니지만..) 그 영상이 제일 잠이 잘오네요 ㅎㅎ 다른 영상들도 다 탐구해보려구요!
시간을 8~9시간정도 해줄수있나요... 잘때 틀려니 6시간밖에 안되서 ㅠㅠ짧아요
저도요 6시간은 짧아요😅
유난히 파도소리가 급하게 느껴지네요
제 마음이 급한거겠죠?
신입으로 들어온지 한달되었는데
더 잘하고싶은 욕심에 불안해지는 마음이 더 커져가는 밤이네요..
혹시 스토리명상 올려주실수있나요?
전 스토리명상이 젤 잠잘오더라고요.
별자리영상만 수십번은 본거같네요 ㅋㅋㅋㅋ
이겨보자
오늘은 강아지랑 해먹에서 자야겠군..
3개월뒤.. 전기장판 틀고, 이불속에서 이거듣고 있는 동물 나야 냥
다좋은데 파도 텀이 너무 빠른듯한 느낌이네요..ㅋㅋ
재생속도0.75로 들어보세여!!!
이거거든
영상 챕터(타임스탬프)가 잘못되어 보입니다.