פבל וקסלר - תרגילי עיניים לשיפור הראייה - מדיקוס אוסטאופתיה
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- כך תשפרו את הראייה שלכם.
מניסיון אישי, ביצוע התרגילים בכל יום,
מונע התדרדרות ראייה ואפילו יכול לשפר אותה.
שתפו עם חברים שמכווצים את העיניים.
(הוידאו אינו תחליף לטיפול או ייעוץ רפואי.)
פבל וקסלר אוסטאופת, דור 4 למטפלים, מגיל קטן היה עוזר לאביו רומן וקסלר וצופה בטיפולים שלו.
פבל וקסלר בעל ידע רב על גוף האדם ומטפל במגוון רחב של בעיות רפואיות וכאבים.
לפרטים נוספים וקביעת תור:
www.medicos.co.il
טיפול ברפואה אלטרנטיבית
כל הכבוד לך טוב העין טוב לך רוצה שלעולם יהיה טוב אשריך משיח בזכותך
תודה רבה יפה! שמחתי לעזור 😃 מוזמנת לשתף עם חברים
תודה רבה אחי, אני כבר 10 ימים עושה את התרגילים האלה וירדתי רבע מידה בעין שמאל ורבע מידה בעין ימין וגם רבע צילינדר בעין ימין
מעולה, איזה כיף לשמוע! מוזמן לשתף עם חברים 🙂
זה הגיוני שירדתי רבע מידה כל כך מהר?
@@xcgaming6145 הכל הגיוני, כנראה שממש הקפדת לתרגל כל יום וברמה גבוהה
כן אחי, אני עושה 20 חזרות כל יום ואני מקפיד על כל הכללים
@@xcgaming6145 כל הכבוד! מי שמשקיע, רואה תוצאות
תודה פבל אין עליך.
באהבה מוריאל! 😃
אלוף❤
תודה רבה! 🙂
תודה רבה לך. התרגילים מעולים ואתה מסביר מצויין. שמרתי את הסרטון ואני מתכוונת להשתמש בו בהתאם להוראות שלך
כל הכבוד בתיה! תודה רבה! מוזמנת לשתף עם חברים 🙂🙏
אלוף 🙏המון תודה.רק חבל שאתה לא מדבר ונותן הוראות בדיבור כדי שנידע מה לעשות(במקום להסתכל כל דקה על המסך לראות מה כתוב )
בכל אופן אתה תותח על ❗❗❗
תודה❤
באהבה, שמח שאהבת 😃
תודה רבה תבורך
באהבה, שמח לשתף, יש פה עוד הרבה טיפים ותרגילים 😃
תודה אחשלי היקר
באהבה! מוזמן לשתף אותי בחוויה שלך 🙂
וכמובן לשתף עם חברים את הוידאו 🥳
נפלא ,כל הכבוד לך ‼️‼️
בכיף, תודה רבה! מוזמנת לשתף עם חברים 🙂
OMG..
זה רק היום השלישי שלי .. כשאני מקריבה ומרחיקה עם האגודל,,אני מסתכלת על תמונה שמהמרחק הזה, נורמלי אני לא רואה מה יש בתמונה (את הפרטים שבתמונה, את התמונה עצמה ברור שכן).. אבל עכשיו שמתי לב בזמן התרגיל שאני רואה את הפנים של האישה בתמונה .. ❤🎉🤩 משמח.. מקווה להתמיד לנצח.
איזה כיף! שמח שאת משתפרת כל כך! מוזמנת לשתף עם חברים.
דרך אגב, אשמח לקבל ממך מספר פרטים לצורך שיפור שלי, אשמח לוואצאפ ממך 0544626614. תודה!
אלוף ❤❤❤
תודה רבה! מוזמן לשתף עם חברים 🙂🙏
תודה 🙏
כמה רעש...פרשתי.
תודה
אלוףףףף
תודה מלך! 👑
מדהיםםם תודה
באהבה, מוזמנת לשתף עם חברים 🙂
היי אחי התרגילים ממש עוזרים ❤
וואו, מדהים! איזה כיף!
תודה רבה. יש לך טיפ לשיפור ראייה לרחוק מטושטשת בבוקר. חדות הראייה מתחדדת אחרי 2-3. איך אפשר לשפר?
אלו התרגילים לשיפור, חשוב להקפיד להתחיל בהדרגה, בליחה על המענה, רק עכשיו ראיתי את התגובה
היי פבל. אחלה סרטון, אך יש כמה טעויות. חשוב לא לעשות את התנועות כל כך חזק. זה לא משפר ראייה, אלה להפך עוצר שיפור.
גם יש חשיבות רבה למהירות של תנועות. אצלך בוידאו עשית את זה מהר, בטח בשביל לקצר סרטון. אך חשוב להסביר שתנועות צריכות להיות לא מהירות.
תודה, אך מדובר בחוסר הבנה אולי, כל בר דעת יבין שהוידאו בהילוך מהיר.
זו לא טעות, זה חסכון בזמן מסך לצופים :)
היי, עשיתי עוד בדיקת ראייה וירדתי בחצי מידה בכל עין, אבל בצילינדר עליתי בעין ימין בחצי צילינדר ובעין שמאל ברבע צילינדר זה הגיוני?
סליחה על התגובה המאוחרת, רק עכשיו ראיתי, אלו לא תרגילים שאני מכיר לעומק, הם עזרו לי, אז שיתפתי
עובד תודה ימלך
כיף לשמוע, מוזמנת לשתף :)
ואוו חייבת לנסות!
קדימה, עדכני איך הולך 🙂
@@medicos-il כמה זמן יקח לי להוריד מספר שלם אם אני עושה את התרגילים 15 פעמים ביום
@@UrielCh-cn6rp היי אוריאל, לא צריך לעשות 15 פעמים ביום, בטח לא בהתחלה, זה יכול לגרום לעומס על העיניים, תתחיל בהדרגה, לאט
כמה פעמים ביום פעם אחת או שתיים@@medicos-il
שבוע טוב אלוף🏆🤴🏆 סירטון מעולה 👍😍👍אשמח מאד שהתרגלים יעזרו🥰😍כל הכבוד מעריכה אותך מכל הלב❤❤
בשמחה, זה הסרטון השני הכי נצפה בערוץ שלי, הרבה אנשים דיווחו על שיפור. ב-ה-צ-ל-ח-ה! 🙂
אני מרגיש כאבים בשרירי העיניים
זה יכול לקרות, בדרך כלל כי עושים יותר מדי תרגילים, מוקדם מדי. צריך להתקדם בהדרגה 👍🙂
היי אח יקר אני קורא את התגובות וזה פשוט משמח אותי שלאנשים יורד המספר.
האם התרגילים עוזרים גם למספרים גבוהים כמו מספר 7/8?
תודה נתנאל, זה אמור לשפר כל מספר, מוזמן לעדכן אותי איך מתקדם 🙂
@@medicos-il התחלתי היום ומקווה שיהיה שיפור בעזרת השם נעדכן בהמשך
יש מקרים שזה יכול להזיק לעיניים של חלק מהאנשים שעושים את התרגילים? לדוגמה ראייה לא טובה מצד גנטי
תמיד יש סיכון, לכן כדאי להתחיל מאוד בהדרגה ולהתייעץ עם רופא 🙂
אם אני יעשה את במשך כמה חודשים זה יוריד לי את המספר? בבקשה תענהה
שלום אפרת, זה תלוי בהרבה מאוד גורמים, לדוגמא- כמה טוב את ישנה ומאיפה נובעת הבעיה.
בגדול, מומלץ להתמיד ולנסות, המטרה של התרגילים היא בעיקר מניעה, אבל אולי תפתיעי אותנו ותראי אפילו שיפור :)
מוזמנת לעדכן
האם אני יכול להיות עם משקפיים בכל שער היום או פשוט לא להיות איתם רק באימונים?
בדיוק, להוריד רק בתרגול 🙂 וכמובן אם אתה רואה שיפור, להתאים את המשקפיים בהתאם 🧐
היי עם הדרדרות בגלל המסך אוכל לעשות את זה וזה ישפר לי את הראייה?
בטח, בשביל זה התרגילים נועדו
עד עכשיו במשך שנתיים היו רק שאלות נו יש תוצאות למישהו שניסה ?
נקודה טובה! 👍
וגם לאיות בלי משקפיים ברגיל זה טוב ?
להיות
נכון
זה עוזר נגד פזילה גם?
אני לא בטוח, מאמין שבחלק מהמקרים
היי אני מספר שלוש במשקפיים אני יכול לשפר?
בבקשה תענה אני ממש בונה על זה
ועשיתי כל מה שעשית בסרטון צריך לעשות כל מה שעשית בסרטון כפול 5 פעמים?
@@Urielch12344 הי אוריאל, צריך להתחיל ב 5 חזרות של כל תרגיל זה אומר *לדוגמא* 5 פעמים להסתכל על האצבע ואז למרחק... ככה כל תרגיל, אחרי זה אפשר לאט לאט לעשות יותר פעמים
@@medicos-il ואז המספר שלי ירד
@@medicos-il ממש מטורף שענית לי אחרי 6 שנים🫣
אם אני רוצה לעשות את התרגילים האלה ויש משקפיים להוריד אותם או לעשות את התרגילים עם המשקפיים?
@@user-sz9qb3dj2l לתרגל בלי משקפיים 🙂
@@medicos-il סבבה תודה
@@user-sz9qb3dj2l בשמחה
זה לעשות סט אחד וכל תרגיל חמש פעמים מצד לצד? אני לא מבין
נכון, כל תרגיל 5 פעמים, זהו, בתור התחלה... אחרי זה לאט לאט להגביר
תודה רבה התחלתי היום ומקווה שירד לי זה לכולם יורד עם מתמידים?
היי אני גם התחלתי לעשות את זה עם מידה 0.6 והתחלתי לרדת ונראה לי עכשיו אני על פחות מ0.5 ואני רק מתחיל תודה יגבר
איזה כיף לשמוע! תוך כמה זמן ראית שיפור?
תוך שבוע
@@jesicabastiker2034 מדהים! איזה כיף!
היום היה לי בר מצווה
@@jesicabastiker2034 מזל טוב! 🥳
כמה זמן אתה חושב שאם את התרגילים אני 15 פעמים ביום אני יצליח להוריד מספר שלם
15 זה יותר מדי לדעתי... לאט לאט
כואב לי בשרירי העין זה יעבור?
את התרגילים הראשונים עושים עם עיניים פתוחות?
כי שמעתי על התרגילים האלה עם כפות היד מכסות את העיניים
זה התרגילים שאני מכיר ולכן אני גם מעביר אותם בצורה הזו :)
@@medicos-il
אבל בעיניים פתוחות?
כן, בעיניים פתוחות, כמו שרואים בוידאן
@@medicos-il
יישר כח
אתה ממליץ לעשות פעם אחת ביום?
כן, לא יותר, בטח שלא בהתחלה
אני יכול להוריד את המספר מ4 ל0???? ואם כן כמה זמן זה ייקח??? מקווה שתענה לי זה ממש חשוב לי
היי, זה תלוי בהרבה מאוד גורמים, אבל בגדול- תמיד אפשר לשפר אם מתרגלים כל יום, אפשר להתחיל לראות תוצאות תוך כחודש פלוס מינוס
מה זאת אומרת כל פעם 5 חזרות? כלומר אחרי שאני מסיים להסתכל 5 פעמים ימין ושמאל לעשות עוד פעם 5?
בתור התחלה מומלץ להסתכל 5 פעמים לכל צד, כדי לא להעמיס על השרירים
היי עושים את התרגילים האלה עם או בלי משקפיים?
בלי 🙂
עושים את זה עם משקפיים או בלי?
בלי
רק בריאות טבעית , מעריך אותךךךךך
תודה רבה דרור, איזה כיף 🙏🙂
תודה רבה. האם התרגילים מסייעים לקטרט? שיפור או מניעה?
לא משהו חד משמעי, ייתכן שיכול לעזור במניעה
@@medicos-il תודה רבה על המענה המהיר. ועם יש כבר קטרט , אבל מינורי, התחלה. גלים של ערפל , לא כל היום ולא בכל יום. האם התרגילים יכולים למנוע הדרדרות של קטרט? תודה רבה על המענה
לצערינו הסיכוי הוא נמוך, כי זה תלוי בהרבה גורמים נוספים
לא הבנתי אותך שאתה אומר לעשות 5 חזרות ,הכוונה שלך ב5 חזרות זה כל התרגילים שעשית בסרטון זה נחשב חזרה אחת כאילו ???
להסתכל פעם אחת ימינה זה חזרה אחת, פעם אחת למעלה= חזרה אחת וכן הלאה
היי אני עם משקפיים 3 שנים ואני רוצה להוריד אותם ללא ניתוח לייזר... יש תרגילים לעיניים שמורידים משקפיים? אני מקווה שתענה..🙏
היי חן, התרגילים האלו יכולים לעזור, תנסי לבצע כל יום, בהצלחה ותעדכני :)
מדיקוס - רפואה אלטרנטיבית היי תודה איך אדע אם הראייה שלי השתפרה? אני יכולה להגיע למצב שלא אצטרך יותר משקפיים ללא ניתוח?
אם אני לא מרכיב משקפיים, אני עדיין יכול לעשות את התרגילים שבסרטון?
בהחלט, אין שום בעיה 🙂
@@medicos-il תודה רבה על המענה!
אני לא צריך להרכיב משקפיים אבל אני בכל זאת אבצע את התרגילים שבסרטון כדי לשמור על ראייה טובה יותר :)
כל הכבוד! החלטה טובה 🙂
תודה רבה לך הסרטון זה עוזר גם על פזילה ?
שווה לנסות 🙂
היי אפשר להשתמש במשקפיים לאחר התרגיל נגיד לראות טלוויזיה וכאלה
היי אליה, עדיף לא לעשות שינויים דרסטיים.
כן כדאי לשים משקפיים, אם זה מה שאת רגילה, ולנסות לאט לאט להוריד.
תקשיב למשל אני עושה את התרגילים גם בבית הספר שאני לא נמצה בבית ואני לא רואה מסך ושאני בבית אני עושה וראה מסך כאילו למשל עשיתי 10 דקות החראי זה מסך
הי שלום,
שאני עושה את התרגילים האלה צריך להשים משקפיים או בלי?
היי, בלי משקפיים
@@medicos-il תודה רבה
כמה זמן אתה ממליץ ביום? להתאמן על התרגילים
להתחיל במספר דקות בודדות, כדי לא להעמיס, לאט לאט
@@medicos-il תודה רבה מקווה שאני יצליח להוריד את המשקפיים בסוף
@@medicos-il אבל שלא שמים משקפיים זה מאמץ את הראיה ומעלה אותה שאני יעדה את התרגילים זה יפסיק?
כמה זמן אפשר להיות במחשב /בטלפון כי אני לא רוצה להרוס את הרייאה
אין קיצורי דרך- כמה שפחות, יותר טוב 😀
כל 20 דקות תעשה הפסקה
כמה פעמים ביום פעם 1 כפול 20 חזרות?
צריך להתחיל בקצת חזרות ולאט לאט לעלות, כמות חזרות וכמות פעמים (סטים), תתחיל ב 5 חזרות אפילו, תן לעיניים להתרגל
אבל לא הבנתי פעם ביום עושים כי עשתי היום שתי סבןבים
תעשה רק סבב אחד בתור התחלה, שלא יכאבו העיניים
רגע ועם פיתאום זה יתדרדר תראיה כי בדרך כלל עם אתה מתעמץ ליראות דברים אתה מגדיל תמספר
תקרא את התגובות, בגדול אי אפשר לדעת אף פעם, חשוב להתחיל בהדרגה. יש תוצאות מאוד יפות- אתה יכול לראות לפי לא מעט תגובות
צריך לעשות את זה עם מישקפיים או בלי?
בלי משקפיים
המספר שלי הוא -3.73 אני אוכל לגרום לכך שלא יהיו לי משקפיים יותר אם אקפיד על התרגילים?
אי אפשר להבטיח את זה, כי אם לדוגמא זה מולד, אז הסיכוי הוא נמוך יותר
@@medicos-il זה לא מולד, אני עכשיו בת 14 וזה קרה בגיל 7
זה משפר את הראיה לרחוק או
ראיה לקרוב?
בגדול, את שתיהן
@@medicos-il
יש לי בערך מספר 1 וחצי בשני העיניים בראיה לרחוק.
תודה רבה, אני אנסה 👍
בכיף, מחכים לעדכונים :)
אני לא יודע אם מותר לראות מסך?
אני עושה קצת תרגילים בבית הספר ואני לא רואה מסך ושאני בבית אני עושה וראה מסך אחרי 10 דקות כמובן שאני מסים זה טוב ואני גם על מצב חושך ומסנן אור כחול
כמה שפחות מסכים יותר טוב
תודה רבה התחלתי לפני 4 ימים ורציתי לשאול אם זה טוב לא ללכת עם המשקפיים כמה שעות ביום
זה רעיון מאוד טוב, לתת לעיניים זמן לתרגל ו"להתאוורר" קצת
@@medicos-il תודה
@@chanirein7868 בשמחה גדולה!
מה קורה אחי קודם כל באמת
זה עזר לי מ 0.65 ירדתי לקצת פחות מ 0.25 אבל שאלה בבדיקות ראייה בבית הספר יצא לי עין ימין 4/4 ושמאל 4/5 מה זה אומר אשמח לתשובה תודה רבה❤
תודה אליעד, איזה כיף לשמוע! מ-ד-ה-י-ם!
אני לא אופטומטריסט, אז אין לי תשובה לגבי המספרים ששאלת 🙏😃
@@medicos-il הכל טוב בסוף בדקתי וזה ראייה סבבה
מעולה, איזה כיף!
אתה יכול לענות לי על השאלה???
עניתי, תודה!
אני יכל לעשות הכל ברצף
מומלץ, רק להתחיל בזהירות, בהדרגה
זה עובד?....
יש פה בתגובות אנשים שזה עזר להם, גם לי זה עזר מעט
היי אשמח שתענה לי יש לי כמה שאלות לשאול בבקשה תענה זה מאוד יעזור לי 1האם ילדים יכולים לעשות את זה 2 כמה התרגיל הזה יוריד לי מהמספר בחודש 3 זה באמת עובד??? 4 אם יהיה לי עוד שאלות תוכל לענות לי??? וזה כל השאלות בבקשה תענה אתה לא יודע כמה אתה תעזור לי
רק עכשיו ראיתי את התגובה, מצטער, אלו לא תרגילים שאני מכיר לעומק, הם עזרו לי ולכן אני משתף איתכם, כל אחד יכול לעשות את התרגילים, רק אסור להגזים- חשוב להתחיל בהדרגה
אני עושה קצת תרגילים בבית הספר ואני לא רואה מסך ושאני בבית אני עושה וראה מסך אחרי 10 דקות כמובן שאני מסים זה טוב ואני גם על מצב חושך ומסנן אור כחול
כל הכבוד!
אבל צריך לומר להם שזה 7 שניות כל צד בכל תרגיל ואז לצד הנגדי 7 שניות ואז עצימת עיניים 7 שניות וחוזר חלילה.
לא ממש הסברת את זה
7 שניות זה למתקדמים... ולגבי עצימת העיניים לא מכיר 🤷 תודה! 😊
אוסטאופתיה, פבל וקסלר, מדיקוס
www.medicos.co.il/
היי אני בת 13.5 ו.... לפני שבוע הלכתי לעשות בדיקת ראיה אמרו לי שאני צריכה משקפיים למרחק בעין אחת 0.5 ובעין שניה 0.75 זה ישפר לי עד כדי כך שאני לא יהיה צריכה משקפיים? ההורים שלי אומרים שזה שטויות כי אם זה היה אמיתי הרופא עיניים היה אומר לי..... מה אתה אומר?
כן, יש סיכוי שלא תצטרכי משקפיים, יש מספר אנשים שהגיבו פה שזה קרה להם, את יכולה לקרוא 🙂
חשוב להקפיד ולבצע כל יום
הרופאים נגד רפואה טבעית כי זה מזיק לקריירה שלהם
זה יעזור גם להוריד משקפיים ממספר גבוהה לנמוך יותר?
לצערי לא, אבל ייתכן וזה יכול לשפר את המצב
חייב לפי הסדר
היי מה אני יכול לעשות אם מתי שאני רואה טלוויזיה אז העין שלי נעצמת לבד בלי שליטתי זה נחשב לפזילה?
היי אליאור, כדאי לפנות לרופא עיניים שייתן פתרונות בנושאים מורכבים כאלו 🙂🙏
@@medicos-il לפי מה ששמעת זה יכול להיות משהו מסוכן?
@@eliorsaban2936 אני לא יודע, לא נתקלתי בתיאור כזה, אז אני לא רוצה להגיד סתם 🙂
אחרי שאני עושה את התרגילים האלה אני מרגיש טוב בעיניים וגם אני מרגיש שהראיה הישתפרה אבל אחרי הרבה זמן אני מרגיש פחות טוב בעיניים אם אני ימשיך ויעשה יום יום והפסקות מהמסכים אני ירגיש טוב תמיד? בבקשה תענה
האמת שזה לא עבד לי ניסיתי כל יום..
@@elinor_girl אם את רוצה לשפר את הראיה תעשי את מה שהוא מראה בסרטון אבל תעשי את זה לעט , וכשאת בחוץ תשתדלי להסתכל כמה שיותר למרחק , מה שחשוב בשיפור הראיה זה רוגע כשאת עושה את התרגילים .
יכול לשפר לכל מספר?
היי ליאור, אפשר לשפר או לשמר כל מספר, אבל לא בהכרח שתראה 6/6 בעקבות כך.
עם אני עם משקף להוריד אותו?
כן, את התרגילים מבצעים ללא עזרים :)
@@medicos-il מצויין תודה רבה לך מקווה שהקדוש ברוך יעזור לי ואראה תוצאות🙌🙌
@@user-dv9dp6hp4i בעזרת השם!
איזה כיף רציתי אני לשאול את השאלה הזאת תודה למי ששאל
@@user-fm7ox1yw9w מעולה, שמח שמצאת תשובה :)
ממש כעבו לי העניים האם זה טוב?
כנראה שתרגלת יותר מדי... להוריד בכמות הזמן או החזרות ולא לעלות עד שיפסיק לכאוב
בבקשה תענה
סליחה
נגיד אני לא משתמשת בהם ליום יום אני משתמשת בהם רק לטלוויזיה המספר שלי לא גבוה
היי אליה, עדיף לא לעשות שינויים דרסטיים.
כן כדאי לשים משקפיים, אם זה מה שאת רגילה, ולנסות לאט לאט להוריד.
אפשר לעשות את זה אים מישקפים
עדיף שלא, בעיקר כי המטרה היא לעבוד על לשפר את הפוקוס, בלי הפרעות
תגיד לעשות את מה שאתה עושה ואחר כך לעשות עוד 5 פעמים
אוסטאופתיה , אוסטאופת, רפואה אלטרנטיבית
www.medicos.co.il
אם אני עושה את התרגילים האלה כל יום 15 דקות
תוך כמה זמן אוכל לראות שינוי לטובה
כמו שרשמתי בחלק מהתגובות- לאט לאט, להתחיל בהדרגה, לא ישר 15 דקות.
אלו שרירים קטנים ועדינים, אתה לא רוצה לפגוע בהם ממאמץ יתר.
בדרך כלל, תוך חודשיים שלושה בערך מתחילים לראות שינוי
אז כמה זמן אתה ממליץ לי להתאמן ביום
@@itaybendavid2108 תתחיל עם 3-5 דקות, כדי שהעיניים יתרגלו
טיפול ברפואה אלטרנטיבית תודה רבה
@@itaybendavid2108 בכיף 🙂
כל מה שאתה עושה צריך לעשות 5 פעמים ביום
תגיד התרגים יעזרו לי גם אני -3
התרגילים יכולים לשפר או למנוע התדרדרות, אבל זה תלוי ב-מה מקור הבעיה
להיות בלי משקפים זה טוב לראייה
במידה 4
זה גורם לעיניים לעבוד קצת יותר, ללא ספק
אבל זה יכל לעזור לי
מעולה, אז תשתמש בזה :)
אסור להתמקד באף
אם המספר שלי 2 וחצי או 3 ככה ואעשה את התרגילים יכול להיות שירד לי המספר ואפילו אגיע למצב שאוכל להוריד את המשקפיים?
היי חן, כמו שרשמתי, התרגילים האלו יכולים לעזור, לא בטוח שתורידי את המשקפיים, כי יכול להיות שמבנה העין גורם למספר, תנסי לבצע כל יום, תעדכני :)
מדיקוס - רפואה אלטרנטיבית מה זאת אומרת מבנה העין גורם למספר
לדוגמא:
he.m.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%92%D7%9E%D7%A6%D7%99%D7%94
עשיתי את זה ואז שעשיתי בדיקת ראייה ירדתי מ 0.7 לפחות מ 0.25
מדהים! איזזה כיף!
לא הבנתי לעשות את הסרטון 5 פעמים או שבסרטון עשינו 5 פעמים
5 חזרות = להסתכל ימינה 5 פעמים (לדוגמא)
חייב לפי הסדר בבקשה תענה
להיות
נכון
רק אומר שאין כזה דבר אבל נגיד...
חייב לפי הסדר
בגדול, הסדר של התרגילים לא משנה
כל מה שאתה עושה צריך לעשות 5פעמים ביום
כל מה שאתה עושה צריך לעשות 5פעמים ביום
כל מה שאתה עושה צריך לעשות 5פעמים ביום
לא, 5 פעמים כל תנועה, להתחיל ב 5, אחר כך אפשר להוסיף