Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
더 잘뛸수있을꺼같은데...ㅠㅠ파이팅!!!
ㄷㄷ 대단하세욧!😮
상체를 덜 숙이시면 잘뛰실듯 무게중심이 너무 쏠려있어서
진짜 잘 뛰네요😮
감사합니다😁
운동방법 알 수 있나요???현재 220입니다 목표는285입니다
전 중량 점프스쿼트, 노르딕컬을 주로 하고 비복근도 같이 해주고있어요!!제멀은 자주 하면 무조건 늘게 됩니다연습할 때는 하나씩 고치면서 자세를 신경 쓰면서 뛰어보세요!
디스크안터지게 조심하세요
용호고 화이팅
용호고 아닌가요?
제멀 올리려면 중량스쿼트 하는게 좋나요??? 그리고 배근력이랑 악력 올리는 팁도 좀 알려주세요ㅠ 소방공무원 준비히는 남자 공시생입니다..
전 중량 점프스쿼트를 주로 하고 비복근도 같이 해주고있어요백근력은 저도 많이 안 해 봐서 잘 모르겠어요....악력은 데드리프트 나 풀업 같은 동작에서 같이 키울 수 있을것같아요!! 👍🏻
@@kigmain 답변 감사합니다!! 이영상 본인이신가요???
@@kigmain 혹시 악력 몇 나오시는지도 좀 여쭤봐도 될까요??
@@몸을만들자요 네 접니다ㅏ
@@몸을만들자요 악력은 54정도 나옵니다
하체 운동 따로 안하고 농구만 했는데도중2 대충 뛰어도 2m 40cm~50cm 뜨는데하체 운동에 제대로 좀 준비해서 뛰면3m 되겠죠...? 고1 전까지 3m 찍는게 목표인데 현 중2입니다
@@user-lp5qv6np9q ㄷㄷㄷㄷ 너무나 가능할거 같습니다 🔥🔥🔥
ㄴ....날았다...
맨 처음에 기록이 어떻게 되셨나요ㅠ? 저도 체대 준비할까 하는데 키 때문에 고민이예요..
처음에 기록은 250대에 있었습니다!키 때문에 망설이고 계신다면 하시는 걸 추천드립니다! 👍🏻
ㅂx잡는 시원한 제말보고 좋아요 박고 갑니다
혹시 이메일로 영상보내주시면안되나요 ㅠㅠ?
나도 준비중인데 같은킨데 나는 왜..ㅋㅋ준비 1주차입니다 팁좀부탁드립니다!
뛸 때 발목 쓰는거랑 점프 훈련 많이 하는 걸 추천 드립니다!!
90 한참 모자르는데요?
혹시 나이가 어케되나요? 현 고2인데 체대 준비하고싶어서 그런데 제멀 250정도 나오고 키는 그쪽과 비슷한 165네요괜찮을까여?
저도 고2입니다 저도 처음엔 그 정도 나왔습니다!
중1 250인데 계속 연습하면 저도 고2때는 어느정도 나올까요?
🎉
285.......
You so small
look at you 😄
제멀 뛸때 안멸어보이나요?? 저는 290 너무 멀어보여서 뛸 엄두가 안나던데
전 뛸때 목표보다 좀 더 멀리보고 뛰고 있고 센서로 한다면 가장 멀리보고 뛰는데 많이 뛰어보면 점점 가깝게 보일겁니다익숙해지는게 가장 좋은 방법이죠👍🏻
@@kigmain 감사드립니다!!!
더 잘뛸수있을꺼같은데...ㅠㅠ
파이팅!!!
ㄷㄷ 대단하세욧!😮
상체를 덜 숙이시면 잘뛰실듯 무게중심이 너무 쏠려있어서
진짜 잘 뛰네요😮
감사합니다😁
운동방법 알 수 있나요???현재 220입니다 목표는285입니다
전 중량 점프스쿼트, 노르딕컬을 주로 하고 비복근도 같이 해주고있어요!!
제멀은 자주 하면 무조건 늘게 됩니다
연습할 때는 하나씩 고치면서 자세를 신경 쓰면서 뛰어보세요!
디스크안터지게 조심하세요
용호고 화이팅
용호고 아닌가요?
제멀 올리려면 중량스쿼트 하는게 좋나요??? 그리고 배근력이랑 악력 올리는 팁도 좀 알려주세요ㅠ 소방공무원 준비히는 남자 공시생입니다..
전 중량 점프스쿼트를 주로 하고 비복근도 같이 해주고있어요
백근력은 저도 많이 안 해 봐서 잘 모르겠어요....
악력은 데드리프트 나 풀업 같은 동작에서 같이 키울 수 있을것같아요!! 👍🏻
@@kigmain 답변 감사합니다!! 이영상 본인이신가요???
@@kigmain 혹시 악력 몇 나오시는지도 좀 여쭤봐도 될까요??
@@몸을만들자요 네 접니다ㅏ
@@몸을만들자요 악력은 54정도 나옵니다
하체 운동 따로 안하고 농구만 했는데도
중2 대충 뛰어도 2m 40cm~50cm 뜨는데
하체 운동에 제대로 좀 준비해서 뛰면
3m 되겠죠...? 고1 전까지 3m 찍는게 목표인데 현 중2입니다
@@user-lp5qv6np9q ㄷㄷㄷㄷ 너무나 가능할거 같습니다 🔥🔥🔥
ㄴ....날았다...
맨 처음에 기록이 어떻게 되셨나요ㅠ? 저도 체대 준비할까 하는데 키 때문에 고민이예요..
처음에 기록은 250대에 있었습니다!
키 때문에 망설이고 계신다면 하시는 걸 추천드립니다! 👍🏻
ㅂx잡는 시원한 제말보고 좋아요 박고 갑니다
혹시 이메일로 영상보내주시면안되나요 ㅠㅠ?
나도 준비중인데 같은킨데 나는 왜..ㅋㅋ
준비 1주차입니다 팁좀부탁드립니다!
뛸 때 발목 쓰는거랑 점프 훈련 많이 하는 걸 추천 드립니다!!
90 한참 모자르는데요?
혹시 나이가 어케되나요? 현 고2인데 체대 준비하고싶어서 그런데 제멀 250정도 나오고 키는 그쪽과 비슷한 165네요
괜찮을까여?
저도 고2입니다
저도 처음엔 그 정도 나왔습니다!
중1 250인데 계속 연습하면 저도 고2때는 어느정도 나올까요?
🎉
285.......
You so small
look at you 😄
제멀 뛸때 안멸어보이나요?? 저는 290 너무 멀어보여서 뛸 엄두가 안나던데
전 뛸때 목표보다 좀 더 멀리보고 뛰고 있고 센서로 한다면 가장 멀리보고 뛰는데 많이 뛰어보면 점점 가깝게 보일겁니다
익숙해지는게 가장 좋은 방법이죠👍🏻
@@kigmain 감사드립니다!!!