Онлайн курс огневой подготовки: 1group1.ru/onlajn-kurs-ognevoj-podgotovki/ ----------- Вы можете оказать посильную помощь в развитии канала. Карта Сбербанка: 4276 0700 1331 5132
Да. Один из способов преодолеть стресс делать то, чего боишься много раз. Ну или прогоняешь в голове ситуацию. Работает. Но. Более мощный приём это понять, что ты человек вершина эволюции. И твои предки уже были в подобных ситуациях и преодолели их. Преодолеешь и ты. Нужно расслабиться и природа всё сама сделает - отключит чувства, эмоции, заблокирует память, не даст страху убить тебя и подскажет интуитивно лучшее решение. Вообще прикольно осознавать себя в такие минуты частью природы. И стресс, страх, панические атаки это возможность сделать тебе последующие поколения сильнее и более выживаемым. Грубо говоря будьте фаталистами и будьте готовы у тому, что жизнь несправедлива. Ещё пример, всё мы смертны. Но мы же не боимся по этому поводу. Не сегодня говорим себе. Да и понимаем, что этого не избежать. А когда придёт время природа всё сделает сама..... И да. От салютов становится не по себе, хочется заползти куда нить и не понимаю радость и ликование людей от сего действа. И бывает время от времени уже 20 лет просыпаюсь в холодном поту от одного и того же сна, - погибают друзья, а я опять не успеваю им помочь..... 😁
Удариться в работу, завести семью , помогать другим - это самое первое, как реагирует сознание. Это поможет "замолчать" проблему, зажать, задавить, но никак не решить. За делами действительно можно на время отвлечься , но в период спокойствия , отдыха проблема о себе снова напомнит. А вот автор как раз учит, как натренировать сознание справляться с психотравмой, как обучить свой мозг воспринять случившееся менее эмоционально.
Всё выполняется гораздо проще, Это из практики классического гипноза, Надо представить мысленным взором картинку где вы максимально защищены и вам комфортно и приятно, Например -- вы находитесь один на речном пляже, тело согревает солнышко, вы чувствуете приятный запах цветов, и тд , Эту картинку вы выстраиваете в своём воображении как можно ярче с тактильными ощущениями, Запоминаете её чтобы можно было мгновенно вызвать её в своём воображении, Затем когда возникает травмирующая ситуация вы делаете щелчок пальцами руки и вызываете в своём воображении эту комфортную картинку, Получается вы попадаете в состояние комфорта, И теперь при желании после щелчка пальцами у вас будет автоматически появляться эта картинка, Это происходит мгновенно, Не надо тратить время и внимание на сосредоточение, Можно дальше выполнять боевую задачу, Классика, Сам этим пользуюсь
Можно ставить блок, безмыслие не у всех получается. Блок ставится просто, как только начали думать о ТОЙ ситуации сразу начинайте петь какую нибудь песню, желательно положительную с детства: только небо, только ветер, только радость в перейди…крылатые качели летят, летят, летят. Будет время когда только эта песня будет целый день в голове, но постепенно мозг сам поймёт, что вы хотите и будет уже на рефлексе включать песню уже в любом стрессовой ситуации. Работает 100%
Да это по канонам и работает,плюс можно ещё представить себя смотрящим на ситуацию со стороны(как на большом экране),а затем брать пульт (как у телевизора) и убавлять цвет,резкость,контрастность изображения,и звук,тем самым уменьшая интенсивность переживаний
Насчет ПТС не пробовал, не знаю. А вот вышеуказанное упражнение, 100 процентов помогает при ангине. Желательно сидя на полу, с поджатыми- согнутыми под себя ногами. Пальцы рук полусогнуты и опираются на колени. Спина прямая. Три глубоких вдоха-выдоха, с задействованием всех трех типов дыхания. Затем максимально высовываем язык и напрягаем полусогнутые пальцы рук. Секунд на 7-10. И так 3 раза. Упражнение называется лапа тигра. Улучшение при ангине, почувствуете буквально в течении часа.
Наверное не совсем в тему, но полезно (мне помогало). Когда хотите избавиться от длительного стресса можно либо,минимум десять минут, читать вслух (не обязательно на повышенных тонах, но лучше погромче и почётче), а если совсем "прижало" можно громко проораться в подушку (уже ,в буквальном смысле , на максимуме), если есть возможность можно также проораться в лесу. Нормализует давление, стресс уходит, причём надолго. Также помогает битьё посуды (когда был на сильном "взводе" расколотил стопку тарелок и несколько кружек, сразу похорошело).
Это все психологический подход. При навязчивых мыслях, птсэрах все эффективно лечится антидепрессантами (рокона, пароксетин и т.д.) но долго. Наскоряк можно принять фенибут, тот еще и когнитивные навыки (память, внимание, мышление и др.) улучшает.
Рабочие и эффективные методы избавления от гражданских стрессов (проверял на себе их все): - купание в холодной-ледяной воде; - ходьба на длинные дистанции; - отказ от мяса (магазинного с гормонами); - игра на музыкальном инструменте (желательно пальцами); - сдача донорской крови; - море, солнце и вода, лес, поле; - травяные чаи (сбор, заготовка, употребление); - голодания (самый эффективный). Не работает: алкоголь, лежбище на диване, безделие, погружение в нелюбимую работу-дело.
"Водка или бабы, а лучше то и другое и много!" На фоне всеобщего инфантилизма общества тема очень важная, поскольку до 40% переживших БПТ не способны к дальнейшим не только боевым действиям. В любом случае инструктор прав, необходимо переключение, а не раскручивание рефлексии.
Это поможет временно вытеснить плохие мыли из-за узкой ширины мыслительного канала. Но нужно чтобы мозг перестроился, изменились синаптические связи. Это происходит при "проговаривании" в спокойной обстановке. Нужно время, чтобы мозг изменился так как это перестраивается материя. А мысли материальны, и мозг обладает изменчивостью. Польза от обливания в другом. Кратковременный стресс активизирует силы организма. Он начинает изменять гормональный состав. В итоге это уменьшает депрессию. Но нужно следить за своим состоянием. Если мало в воде побыть, то организм не успеет включиться. Старайтесь расслабиться и справиться со стрессом. Вы почувствуете, что успокоились и легкое облегчение. Если слишком долго или мало в воде быть, то заболеете из-за переохлаждения. В первом случае потому что организм не включил защитные функции, во втором, потому что слишком много холода.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Онлайн курс огневой подготовки: 1group1.ru/onlajn-kurs-ognevoj-podgotovki/
-----------
Вы можете оказать посильную помощь в развитии канала.
Карта Сбербанка: 4276 0700 1331 5132
Одно из самых полезных видео из просмотренных во всем ютьюбе за последние 5 лет
Полностью согласен с вами)
Да. Один из способов преодолеть стресс делать то, чего боишься много раз. Ну или прогоняешь в голове ситуацию. Работает. Но. Более мощный приём это понять, что ты человек вершина эволюции. И твои предки уже были в подобных ситуациях и преодолели их. Преодолеешь и ты. Нужно расслабиться и природа всё сама сделает - отключит чувства, эмоции, заблокирует память, не даст страху убить тебя и подскажет интуитивно лучшее решение. Вообще прикольно осознавать себя в такие минуты частью природы. И стресс, страх, панические атаки это возможность сделать тебе последующие поколения сильнее и более выживаемым. Грубо говоря будьте фаталистами и будьте готовы у тому, что жизнь несправедлива. Ещё пример, всё мы смертны. Но мы же не боимся по этому поводу. Не сегодня говорим себе. Да и понимаем, что этого не избежать. А когда придёт время природа всё сделает сама..... И да. От салютов становится не по себе, хочется заползти куда нить и не понимаю радость и ликование людей от сего действа. И бывает время от времени уже 20 лет просыпаюсь в холодном поту от одного и того же сна, - погибают друзья, а я опять не успеваю им помочь..... 😁
Главное не пить. А тем кто с таким человеком - не бросать его. Ему станет легче, нужно просто ему помочь
Глядя на меня ржали все. Это ещё и коллективная разгрузка)
Эд, как всегда чётко и ио делу. Интересный способ. Буду изучать.
Спасибо
Спасибо за науку.
Спасибо, очень важно!
Создание семьи, рождение детей, помощь семьям тех, кого нет, вести активный образ жизни, не зацикливаться на прошлом- это спасёт от психических травм.
Да,со временем успокаиваешься,но чувство,что мог бы сделать по другому,лучше и правильнее не покидает 29 лет…
@@aleksanrvoronin2445 так работайте над собой, не нужна эта грызня себя самого. спасибо что вообще жив!
Удариться в работу, завести семью , помогать другим - это самое первое, как реагирует сознание. Это поможет "замолчать" проблему, зажать, задавить, но никак не решить. За делами действительно можно на время отвлечься , но в период спокойствия , отдыха проблема о себе снова напомнит.
А вот автор как раз учит, как натренировать сознание справляться с психотравмой, как обучить свой мозг воспринять случившееся менее эмоционально.
Всё выполняется гораздо проще, Это из практики классического гипноза, Надо представить мысленным взором картинку где вы максимально защищены и вам комфортно и приятно, Например -- вы находитесь один на речном пляже, тело согревает солнышко, вы чувствуете приятный запах цветов, и тд , Эту картинку вы выстраиваете в своём воображении как можно ярче с тактильными ощущениями, Запоминаете её чтобы можно было мгновенно вызвать её в своём воображении, Затем когда возникает травмирующая ситуация вы делаете щелчок пальцами руки и вызываете в своём воображении эту комфортную картинку, Получается вы попадаете в состояние комфорта, И теперь при желании после щелчка пальцами у вас будет автоматически появляться эта картинка, Это происходит мгновенно, Не надо тратить время и внимание на сосредоточение, Можно дальше выполнять боевую задачу, Классика, Сам этим пользуюсь
Спасибо🙏. Будем пробовать.
Можно ставить блок, безмыслие не у всех получается. Блок ставится просто, как только начали думать о ТОЙ ситуации сразу начинайте петь какую нибудь песню, желательно положительную с детства: только небо, только ветер, только радость в перейди…крылатые качели летят, летят, летят. Будет время когда только эта песня будет целый день в голове, но постепенно мозг сам поймёт, что вы хотите и будет уже на рефлексе включать песню уже в любом стрессовой ситуации. Работает 100%
Спасибо
Все работает. Действительно, два года крутил картинку в голове и разговаривал, думал крыша едет. очень помог курс Фенотропила
Рабочий метод! Спасибо!
Да это по канонам и работает,плюс можно ещё представить себя смотрящим на ситуацию со стороны(как на большом экране),а затем брать пульт (как у телевизора) и убавлять цвет,резкость,контрастность изображения,и звук,тем самым уменьшая интенсивность переживаний
Классный совет! Спасибо!
Спасибо.
Благодарю! 🙏🙏🙏
Нужно заместить одни переживания другими, поставить цель и идти к ней, принять то что случилось и жить дальше.
Насчет ПТС не пробовал, не знаю. А вот вышеуказанное упражнение, 100 процентов помогает при ангине. Желательно сидя на полу, с поджатыми- согнутыми под себя ногами. Пальцы рук полусогнуты и опираются на колени. Спина прямая. Три глубоких вдоха-выдоха, с задействованием всех трех типов дыхания. Затем максимально высовываем язык и напрягаем полусогнутые пальцы рук. Секунд на 7-10. И так 3 раза. Упражнение называется лапа тигра. Улучшение при ангине, почувствуете буквально в течении часа.
Наверное не совсем в тему, но полезно (мне помогало). Когда хотите избавиться от длительного стресса можно либо,минимум десять минут, читать вслух (не обязательно на повышенных тонах, но лучше погромче и почётче), а если совсем "прижало" можно громко проораться в подушку (уже ,в буквальном смысле , на максимуме), если есть возможность можно также проораться в лесу. Нормализует давление, стресс уходит, причём надолго. Также помогает битьё посуды (когда был на сильном "взводе" расколотил стопку тарелок и несколько кружек, сразу похорошело).
Ого, это один в один йоговский приём , очень часто статуи в Индии так выполняют
Идущий к реке.
Дошедший))
Делайте Ключ Алиева, если срочно гипоксию..Если есть время, то заняться искусством(например картины и тд.)
Это все психологический подход. При навязчивых мыслях, птсэрах все эффективно лечится антидепрессантами (рокона, пароксетин и т.д.) но долго. Наскоряк можно принять фенибут, тот еще и когнитивные навыки (память, внимание, мышление и др.) улучшает.
Рабочие и эффективные методы избавления от гражданских стрессов (проверял на себе их все):
- купание в холодной-ледяной воде;
- ходьба на длинные дистанции;
- отказ от мяса (магазинного с гормонами);
- игра на музыкальном инструменте (желательно пальцами);
- сдача донорской крови;
- море, солнце и вода, лес, поле;
- травяные чаи (сбор, заготовка, употребление);
- голодания (самый эффективный).
Не работает: алкоголь, лежбище на диване, безделие, погружение в нелюбимую работу-дело.
автор не рассказал про обратную сторону что произойдет если усилить это состояние
А в чём смысл съёмки на ходу с одышкой?
Экономия времени! Можно и прогулку совершить и ролик полезный записать!
это похоже на танец хака маори
Как расслабить корень языка? Ни разу не пробовал такой приём
А вот если бы на месте стоял то рассказал бы это за три минуты.
Техника выполнения к сожалению не показана. А ведь это упущение само по себе могло бы снять стресс с ваших благодарных подписчиков.
есть поговорки : тело заплывчиво, а дело забывчиво; время залечит; даже если собрать вместе 9 беременных женщин, они не родят через месяц
"Водка или бабы, а лучше то и другое и много!" На фоне всеобщего инфантилизма общества тема очень важная, поскольку до 40% переживших БПТ не способны к дальнейшим не только боевым действиям. В любом случае инструктор прав, необходимо переключение, а не раскручивание рефлексии.
Никакой водки. Сухой закон.
Хуйни не посоветуете,я уже понял!)))Откуда только такая информация,своевременная очень,кругом стрессы.
МНЕ ПОМОГЛИ ПРОБЕЖКИ И ВЫЕЗД НА ПРИРОДУ ОДНОМУ. ПРОШЛО ЧЕРЕЗ 4 ГОДА.
А если кросс пробежать?? Либо облиться холодной водой?
Это поможет временно вытеснить плохие мыли из-за узкой ширины мыслительного канала. Но нужно чтобы мозг перестроился, изменились синаптические связи. Это происходит при "проговаривании" в спокойной обстановке. Нужно время, чтобы мозг изменился так как это перестраивается материя. А мысли материальны, и мозг обладает изменчивостью.
Польза от обливания в другом. Кратковременный стресс активизирует силы организма. Он начинает изменять гормональный состав. В итоге это уменьшает депрессию. Но нужно следить за своим состоянием. Если мало в воде побыть, то организм не успеет включиться. Старайтесь расслабиться и справиться со стрессом. Вы почувствуете, что успокоились и легкое облегчение. Если слишком долго или мало в воде быть, то заболеете из-за переохлаждения. В первом случае потому что организм не включил защитные функции, во втором, потому что слишком много холода.
@@vetrogor8141 ю как сложно!
Тренер
Сам -то понял , что сказал ???? АААА ??? Почему не плыл в размашку когда объясняешь ??? Или бегом бы бежал и про психотравмы говорил !! ???
А орешь то чего?! Иди послушай какую нибудь заумную дамочку в кресле… она из тебя ещё большего дебила сделает…
Это от человека зависит ,каму то это и не нужно.