전 국대수영선출분의 유툽에 수영 관련한 의견을 올리기가 조심스럽지만 생활수영인들에게 양쪽호흡이 어떤 의미인지 제가 느끼고 경험해본 바를 말해볼게요 생활수영인이 짧은 시간 수영할거라면 굳이 양쪽호흡하지 않아도 전혀 문제 될게 없습니다 오히려 양쪽호흡이 더 방해가 될뿐이죠 하지만 생수인이 오랜기간 즉 평생을 수영할것이라 생각하고 있다면 되도록이면 양쪽호흡을 추천드립니다 그 이유는 뒤집어서 생각해볼때 생수인이 한쪽호흡의 동작으로만 평생 수영한다 가정해보세요 장기간에 걸친 동작으로 아주 높은 확률로 신체 근육과 뼈의 불균형과 뒤틀림이 발생할것이며 그로인해 요통 또는 목/어깨 등등의 질환이 생길 소지가 매우 다분합니다 고로 오래 수영할거라면 양쪽호흡을 하시길 권합니다 이걸 미리 체험 해볼수 있는 방법이 있는데 자유형을 쉬지 않고 한쪽호흡으로만 2시간 이상 돌아보시면 왜 양쪽호흡이 필요한지 바로 아시게 될겁니다
저는 목과 허리디스크가 있어서 의사선생님께서 양쪽호흡을 하도록 권유하셨어요. 허리디스크에는 수영이 도움이 되지만 목디스크에는 수영이 목을 너무 많이써서 안좋다고 하더라고요. 거기다가 목이 안좋아지면서 어깨도 같이 안좋아서 양쪽호흡을 하도록 권유받았어요 ! 신체적으로 불편하신분은 한번 문의하고 수영하는게 좋을것같아요 ~
저는 중간중간 쉬는 타임에 왼쪽 호흡을 함니다. 예를 들어 발차기 열바퀴하고 왼쪽호흡으로 숨고르기 3바퀴 그리고 바로 접영 발차기 5바퀴하고 왼호흡 숨고르기 2바퀴 접영 200 하고 숨고르기 왼호흡으로 2바퀴 이런 식이죠.ㅎ 그러다가 왼쪽 오른쪽 번갈아 가면서 3바퀴. 네번에 호흡 한번씩 두바퀴, 등등 이것저것 섞어 가면서 항상 하고 있어요.^^ 코로나로 클럽분들이 다 모여서 하지는 못해서 3~5명이 모여서 심민 감독님이 운영 하시는 곳에서 즐겁게 운동 하고 있네요...^^ 우리 예슬쌤이 코로나로 누구보다도 힘들어 하시고 눈에 눈물을 보이셨을때 맴이 아팠는데 다시 요로콤 웃으면서 유투브를 하셔서 입가에 미소가 지어 짐니다. 저희 아들도 유투버를 하면서 100명을 넘기고 천명을 넘기고 만명을 넘기면서 지루해 하고 다른쪽으로 눈도 돌리더라구요. 하지만 항상 제가 욕심 부리지 말고 한발씩한발씩열심히 걷다보면 멀리 와 있을 거라고 다독이면서 살고 있네요.ㅎ 큰 곳에서 들어 오라고 제의도 들어오고 하는데 그냥 하지 말자고제가 말하고 항상 혼자서 이것저것 하면서 조금씩 구독자를 늘여 가면서 건강하게 지내고 있네요.ㅎ 괜히 쓸데 없는 말이지만 우리 예슬쌤 볼때면 문득 이런 생각이 나서 궁시렁 거리게 되네요.^^ 예슬쌤 항상 건강 하시고 항상 웄는 모습 보여 주세요~^^ 모든 분들이 건강하게 수영하는 그날까지 화이팅~ ~ 추워요~ 감기들 조심 하세요~~^^
기본적으로는 한쪽 호흡으로 합니다. 연습으로 양쪽 호흡 한바퀴씩 해서 다섯바퀴하는데, 한쪽 보다 훨씬 부드럽고 잘 나갑니다. 다만, 호흡 박자가 길다보니 숨이 차서 두바퀴는 힘드네요. 사이드 아닌 플립턴해서일 수도 있겠지요. 그리고 잘 나가는 것이 물잡기가 잘 되서 그런지 모르겠지만, 한쪽 호흡보다는 팔에 힘이 빨리 빠지는 것 같습니다. 호흡과 팔힘 기르고, 목표는 양쪽호흡으로 열바퀴..
왼쪽호흡 틈틈이 연습하는데 집중적으로 하질 않아서인지 아무래도 부자연스러워요.ㅠㅠ 뭔가 급하고 중심이 흐트러지는 듯한 느낌에 나도 모르게 몇 스트로크를 무호흡으로 가게 된다는… 이거 왼쪽호흡 연습도 되고 폐활량도 늘리는 일석이조 효과일까요…🤔 수영을 자주 못하다 보니 할 때마다 새롭네요. 이 또한 수영의 매력!!!^^
반갑습니다 예슬쌤.. 여전히 식지 않은 열정에 응원을 보내드립니다.. 수영을 취미로 한다는 것이 이렇게 즐겁다는 것을 진즉에 일았다면 체력도 영법도 지금보다 나아졌을 텐데..ㅋㅋㅋㅋ 요즘엔 양쪽 호흡으로 자리잡아가고 있습니다.. 정규50m에 약 57초이지만 스트로크 수는 스타트에 따라 +- 2 일정치 않습니다.. 그리고 장거리 지구력을 키우고 싶은데요.. 일정한 스타트와 스트로크 그리고 지구력(거리)을 늘리려면 어떤 훈련이나 연습이 필요할까요? 독학을 하다보니 스스로 영법이 옳은지 그른지 확인(?)하는 팁도 좀 알려주셔요.. 오늘도 마이 배우고 갑니다..
영상잘보고 있습니다.^^ 저는 오른손잡이고 처음에 배울때 오른쪽 호흡을 했었는데 오른쪽호흡하면 다리가 자꾸 가라앉고해서 2~3개월 정도 힘들었습니다. 그런데 어느순간 왼쪽으로 하니까 편하더라고요..지금은 왼쪽으로 하고 있지만 밸런스가 안좋음을 느껴 오른쪽호흡 해보려해도 왼쪽은 고개돌리면 숨쉴정도로 밖으로 얼굴반쪽정도가 나오는데 오른쪽은 팔을저으면서 고개를 돌려도 얼굴이 물안에 있는겁니다.ㅜㅜ 이거 어떻게 교정해야 할까요?
오른쪽 으로만 호흡하다 왼쪽으로만 호흡 하게 된게 1년이 다 되어가서 왼쪽 롤링 부분이 조금씩 개선 되어 가는듯한 느낌이어서 만족감은 높지만 오른쪽 호흡 할때 보단 힘들고 부족하다는 것을 느끼는데 개인적인 생각은 수영 입문후 6개월이내에 양쪽 호흡을 배웠으면 하는 아쉬움이 납니다 영상 잘 봤습니다 ~~
![[2024 흥타령배 전국 마스터즈] 김단비 자유형 100m](http://i.ytimg.com/vi/zHq4MBM0vbE/mqdefault.jpg)
전 국대수영선출분의 유툽에 수영 관련한 의견을 올리기가 조심스럽지만 생활수영인들에게 양쪽호흡이 어떤 의미인지 제가 느끼고 경험해본 바를 말해볼게요 생활수영인이 짧은 시간 수영할거라면 굳이 양쪽호흡하지 않아도 전혀 문제 될게 없습니다 오히려 양쪽호흡이 더 방해가 될뿐이죠 하지만 생수인이 오랜기간 즉 평생을 수영할것이라 생각하고 있다면 되도록이면 양쪽호흡을 추천드립니다 그 이유는 뒤집어서 생각해볼때 생수인이 한쪽호흡의 동작으로만 평생 수영한다 가정해보세요 장기간에 걸친 동작으로 아주 높은 확률로 신체 근육과 뼈의 불균형과 뒤틀림이 발생할것이며 그로인해 요통 또는 목/어깨 등등의 질환이 생길 소지가 매우 다분합니다 고로 오래 수영할거라면 양쪽호흡을 하시길 권합니다 이걸 미리 체험 해볼수 있는 방법이 있는데 자유형을 쉬지 않고 한쪽호흡으로만 2시간 이상 돌아보시면 왜 양쪽호흡이 필요한지 바로 아시게 될겁니다
저는 목과 허리디스크가 있어서 의사선생님께서 양쪽호흡을 하도록 권유하셨어요. 허리디스크에는 수영이 도움이 되지만 목디스크에는 수영이 목을 너무 많이써서 안좋다고 하더라고요. 거기다가 목이 안좋아지면서 어깨도 같이 안좋아서 양쪽호흡을 하도록 권유받았어요 ! 신체적으로 불편하신분은 한번 문의하고 수영하는게 좋을것같아요 ~
양쪽호흡.개인적으로 언젠가 풀어야하는 숙제입니다.
시원한 속도감. 너무 좋아요! 양쪽 호흡 어느정도 할줄 아는게 필요 할것 같아요. 오픈워터 생각 하시는분들은 정말 필수구요!
수영 어렵지 않아요,돌아와주셔서 정말 반갑읍니다.선생님 사랑합니다.계속 구독 열심히 하겠읍니다.
기회가 된다면 로핑영법에 대해 연습법 장단점등을 설명해주세요. 영상잘봤습니다.
장거리를 긴 호흡으로 할 때는 양쪽도 편하더라구요 어깨도 측면일 때 보다 잘 풀리는 것 같고요 단거리 속도를 낼 때는 측면이 유리한 것 같아요
선택이니까 각자 몸 상태나 장단 등에 따라 선택하시는 게 좋은 것 같아요
좋은 영상, 항상 감사드립니다 ^^
저는 중간중간 쉬는 타임에 왼쪽 호흡을 함니다. 예를 들어 발차기 열바퀴하고 왼쪽호흡으로 숨고르기 3바퀴 그리고 바로 접영 발차기 5바퀴하고 왼호흡 숨고르기 2바퀴 접영 200 하고 숨고르기 왼호흡으로 2바퀴 이런 식이죠.ㅎ
그러다가 왼쪽 오른쪽 번갈아 가면서 3바퀴. 네번에 호흡 한번씩 두바퀴, 등등 이것저것 섞어 가면서 항상 하고 있어요.^^
코로나로 클럽분들이 다 모여서 하지는 못해서 3~5명이 모여서 심민 감독님이 운영 하시는 곳에서 즐겁게 운동 하고 있네요...^^
우리 예슬쌤이 코로나로 누구보다도 힘들어 하시고 눈에 눈물을 보이셨을때 맴이 아팠는데 다시 요로콤 웃으면서 유투브를 하셔서 입가에 미소가 지어 짐니다.
저희 아들도 유투버를 하면서 100명을 넘기고 천명을 넘기고 만명을 넘기면서 지루해 하고 다른쪽으로 눈도 돌리더라구요. 하지만 항상 제가 욕심 부리지 말고 한발씩한발씩열심히 걷다보면 멀리 와 있을 거라고 다독이면서 살고 있네요.ㅎ
큰 곳에서 들어 오라고 제의도 들어오고 하는데 그냥 하지 말자고제가 말하고 항상 혼자서 이것저것 하면서 조금씩 구독자를 늘여 가면서 건강하게 지내고 있네요.ㅎ 괜히 쓸데 없는 말이지만 우리 예슬쌤 볼때면 문득 이런 생각이 나서 궁시렁 거리게 되네요.^^
예슬쌤 항상 건강 하시고 항상 웄는 모습 보여 주세요~^^
모든 분들이 건강하게 수영하는 그날까지 화이팅~ ~ 추워요~ 감기들 조심 하세요~~^^
수영교과서의 표본~ 예슬쌤^^👍🏻
수영 어렵지않아요~ 너무 반가워요~
기본적으로는 한쪽 호흡으로 합니다. 연습으로 양쪽 호흡 한바퀴씩 해서 다섯바퀴하는데, 한쪽 보다 훨씬 부드럽고 잘 나갑니다. 다만, 호흡 박자가 길다보니 숨이 차서 두바퀴는 힘드네요. 사이드 아닌 플립턴해서일 수도 있겠지요. 그리고 잘 나가는 것이 물잡기가 잘 되서 그런지 모르겠지만, 한쪽 호흡보다는 팔에 힘이 빨리 빠지는 것 같습니다. 호흡과 팔힘 기르고, 목표는 양쪽호흡으로 열바퀴..
언제나 유익하고
알찬영상과 내용
감사합니다~
최고의 방송입니다~^^
홧이팅하시길
응원합니당~^^
한쪽만 하면 끝나고 근육이 땡기는 곳이 한정되더라구요. 그래서 양쪽을 하고 있는데, 일반인이 건강목적으로 하는거면 여러가지 해보는게 좋은것 같네요.
우측으로만 호흡하니 본의아니게 자꾸 힘이들어가 어깨에 통증이 발생했습니다. 혹시나 해서 양쪽 호흡을 하니 통증도 줄어들고 어깨에 필요이상의 힘도 덜들어가는것 같습니다.
양쪽호흡 어렵지만 해보니까 발란스나 오른쪽 글라이딩 등 전반적으로 훨씬 좋아지고 도움이 되더라구요^^ 선수들은 다르겠지만요
다시 올라오는 예슬쌤 동영상 보니 저도 다시 시작해야겠어여요. 항상 응원합니다!!
오른쪽은 뺑뺑이 돌아도 왼쪽으로만 호흡하면 물만 잔뜩 먹어요 ㅎㅎ
와..취재까지..무슨 다큐 같아요...
영상 알차고 유익했습니다~ 좌측호흡 연습중인데 좌우롤링뿐만아니라 좌우 물잡기 밸런스 맞추는데도 도움이 많이 된다고 생각합니다.
어떤식으로 연습하시나요?
저는 한번시도햇는데 왼쪽으로 고개돌리니 바로 물먹더라구요
한쪽밖에 못해서 한쪽만하는데 담에 시도해봐야겠어요ㅎㅎ
수영10년 차입니다
저도 처음에는 재미로 양쪽호흡 시작했는데
자꾸하다보면 되더라구요
자유수영할때 밸런스 연습용으로 좋은것 같아요 🧐🏊♂️
왼쪽호흡 틈틈이 연습하는데 집중적으로 하질 않아서인지 아무래도 부자연스러워요.ㅠㅠ 뭔가 급하고 중심이 흐트러지는 듯한 느낌에 나도 모르게 몇 스트로크를 무호흡으로 가게 된다는… 이거 왼쪽호흡 연습도 되고 폐활량도 늘리는 일석이조 효과일까요…🤔 수영을 자주 못하다 보니 할 때마다 새롭네요. 이 또한 수영의 매력!!!^^
반갑습니다 예슬쌤..
여전히 식지 않은 열정에 응원을 보내드립니다..
수영을 취미로 한다는 것이 이렇게 즐겁다는 것을 진즉에 일았다면 체력도 영법도 지금보다 나아졌을 텐데..ㅋㅋㅋㅋ
요즘엔 양쪽 호흡으로 자리잡아가고 있습니다..
정규50m에 약 57초이지만 스트로크 수는 스타트에 따라 +- 2 일정치 않습니다.. 그리고 장거리 지구력을 키우고 싶은데요..
일정한 스타트와 스트로크 그리고 지구력(거리)을 늘리려면 어떤 훈련이나 연습이 필요할까요?
독학을 하다보니 스스로 영법이 옳은지 그른지 확인(?)하는 팁도 좀 알려주셔요..
오늘도 마이 배우고 갑니다..
넵 양쪽호흡 도전🎉🎉🎉🎉🎉🎉 예슬쌤 보고싶어요 😢😢😢😢
좋은 내용 감사합니다 ^^
내 수영 영상보고 밸런스가 하도 안좋아서 센타스노쿨링 사용했는데 효과가 빠르게 안나서 물먹어 가면서 왼쪽호흡을 연습한덕에 이젠 오히려 왼쪽이 더 편안합니다 잊을까 싶어 편도로 왼쪽 오른쩍 다르게 합니다. 코로나 때문에 수영이 그립네요
영상잘보고 있습니다.^^ 저는 오른손잡이고 처음에 배울때 오른쪽 호흡을 했었는데 오른쪽호흡하면 다리가 자꾸 가라앉고해서 2~3개월 정도 힘들었습니다. 그런데 어느순간 왼쪽으로 하니까 편하더라고요..지금은 왼쪽으로 하고 있지만 밸런스가 안좋음을 느껴 오른쪽호흡 해보려해도 왼쪽은 고개돌리면 숨쉴정도로 밖으로 얼굴반쪽정도가 나오는데 오른쪽은 팔을저으면서 고개를 돌려도 얼굴이 물안에 있는겁니다.ㅜㅜ 이거 어떻게 교정해야 할까요?
요새 그냥 양쪽호흡 연습하고 있었는데 왜 해야하는지 정리가 되네요 고맙습니닷
반대쪽 호흡 하려고 마음만 먹어도 몸이 굳고 공포감이... ㅠㅠ
저도 한쪽으로만 하면 목디스크 걸릴것같아서 검색해서 찾아보다 영상보고가요. 제가 자유형만 하거든요 ㅎ
오른쪽 으로만 호흡하다
왼쪽으로만 호흡 하게 된게
1년이 다 되어가서
왼쪽 롤링 부분이 조금씩 개선 되어 가는듯한
느낌이어서 만족감은 높지만 오른쪽 호흡 할때 보단 힘들고 부족하다는 것을 느끼는데
개인적인 생각은 수영 입문후 6개월이내에
양쪽 호흡을 배웠으면 하는 아쉬움이 납니다
영상 잘 봤습니다 ~~
원래호흡에 반대로 하면 오히려 밸런스가 무너지는 느낌이 들어 잘 안하게 되는데 반대편도 편안하게 될때까지 연습해봐야 되겠네요.
한쪽 롤링이 부족하면 양쪽 어깨 모두에 무리가 가는 것 같아요. 저같은 경우 좌측 롤링이 부족하면 좌측팔은 리커버리때 무리가 가고, 우측팔은 캐취동작이 길어져서 무리가 가더라구요;;;
You are such a entertaining swimming instructor.
감사합니다^^
감사!
로핑수영이 뭔가요 ???
최근에 턱관절 병원에서 턱이 틀어졌다는 진단을 받았는데 틀어진 이유로 한쪽호흡을 강력하게 의심하고 있습니다...심증일 뿐이지만요...
수영장에 좀 가야겠네 모처럼 거리두기도 어느 정도 완화됐으니 ㅋㅋ
호흡을 길게 하고싶은데 4번에 한번씩 오른쪽으로만 하면 숨이 가빠서 3번에 한번씩 번갈아가는걸 연습하다 4번에 한번씩으로 늘려가고 싶은데요
왼쪽호흡은 넘나 어렵네요ㅠ
일반인이 양쪽호흡할때는 어떤식으로 연습해야하나요?
왼쪽으로하니 물먹어요ㅠ
우리 처음 측면호흡 연습할 때 처럼 차근차근 꾸준하게 하셔야 해요.
힘들어도 왼쪽 호흡만 연습하고..😅
2킥 할때 양쪽호흡 하니까 좋던데
양쪽 귀에 물이 들어가서 단점 인것 같아요
드뎌 이번주부터 수영장 개장했는데 아직 몸 사리고 있는 회원들이 많은....ㅡ.ㅡ
로핑수영이 뭔가요?
實在是太棒了！！！
아~~~~~
오랫만 이에요~~ ^0^/~
루틴 하나 추가
잘보다가 수영이 어렵지 않다는것만 공감 못하고 갑니다 ㅎㅎㅎ