Очень хочется больше видео про таз! Все ведь сидим, сидим, сидим, сидим. Что такое таз вообще забыли. Как его мобильность то развить. Это очень нужный контент!
Спасибо Вам большое ! Проблема многих, это поясничный лордоз, это укороченные мышцы спины и слабые мышцы живота, и это все усугубляется при неправильных и причем интенсивных занятиях хоть йогой, хоть не йогой, если можно , сделайте видео полноценного занятия на эту проблему, ведь это по сути центр тела, если он не в тонусе, то все летит.
Пётр, огромное спасибо, за такой детальный разбор про наклон таза! Особенно впечатляют и значительно облегчают понимание видеоэффекты, прям зачёт, зачёт, зачёт! )))) Хотелось поставить много лайков, но дают только один.
Как мне не хватало такого подробного объяснения! Благодарю от всего своего аналитического ума! Теперь смогу рассказывать о балансе и "нейтрали" своим "йогам".
Добралась до выполнения упражнений. Поняла что у меня как раз проблема противоположная чрезмерному прогибу, то есть недопрогиб ((( . А упражнение прикольное, действительно как медитация. Пы.сы. и собаки оценили, пока делаю упражнение они залезают на мой живот и сидят на "теплой подушечке" )))
Всё понятно обьяснили!!! Делала вместе с вами все упражнения. Так стало мне хорошо и приятно (при выполнении последнего упражнения), прямо тепло пошло. Спасибо!
Супер видео, спасибо! Могли бы вы ещё рассказать, что означает "раскрытие тазобедренных суставов", которое часто упоминается в других видео, особенно по йоге. Спасибо!
Подписывайтесь на новый Telegram канал t.me/bodytalksru там будет информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас! По вопросам персональных тренировок онлайн и оффлайн, пишите в инстаграм instagram.com/bodytalks.ru?
Пётр, спасибо Вам большое. Посмотрела видео и глаза открылись. Пару лет болела поясница. Думала что почки или ещё что-нибудь. Походила по врачам. Все хорошо. А тут оказывается я таз «отклячиваю». Попробовала чуть подкрутить и следить за этим моментом в течение дня. О чудо! Боли ушли. По началу было не комфортно все время следить за этим, но сейчас уже лучше. Спасибо☺️
Вставать каждые 20 минут, и добавить стул-седло… чтобы седалищные бугры расходились (на обычный стул можно под промежность подложить скрученный плед) и между спиной и спинкой стула подложить подушку
Спасибо за видео! Снимите ролик про упражнение складка с широким углом в ногах... Почему у многих не разводятся ноги более угла в 90 градусов? Какие мышцы надо тренировать, что бы увеличить угол раскрытия ног?
Здравствуйте, очень приятно видеть, что кто-то обращает внимание людей на то, что чрезмерный лордоз - тоже плохо)) А то на каналах типа дивергент превозносят "лордозниц" . Интересно было узнать про то, что нужно контролировать не только таз, но и грудной в положении лежа. Хотелось бы узнать, эффективны ли для увеличения мышц занятия с резинкой, если в этих упражнениях обычно отсутствует негативная фаза?
а есть у Вас упражнения на косые и поперечные мышцы живота? Хотелось бы не сложный комплекс на все три группы мышц живота, на прямую я уже нашел. Спасибо!
Отличное видео! Хотелось бы услышать комментарий по поводу «вставляния» таза пауэрлифтерами. Просто в нашем зале тренер-пауэрлифтер заставляет абсолютно всех, независимо от рода фитнес-деятельности, подкручивать таз на себя в финальной точке движения. Допустим, самая обычная девушка делает тягу сумо со штангой 30кг, и в момент поднятия веса тренер всегда просит вставить таз - подкрутить на себя. Для пауэрлифтера это ок, чтобы зафиксировать вес в соревновательном движении, но в обычной жизни для всех остальных это выглядит травмоопасно. Кто здесь прав? Тренер или интуиция, подсказывающая мне, что у его клиента могут быть проблемы с поясницей?
Здравствуйте. А можно от вас видео о мышцах тазового дна? Многострадальные. Кто что про них рассказывает. Одни про кегеля, другие про вакуум, третья про дыхание...
когда есть перекос и одна нога короче другой, то что надо делать? Как перекос убирать? Много появилось чудо-докторов, которые за 1 сеанс устраняют это, но не очень верится. А мои боли в ногах и спине в поясничном отделе явно от этой причины, не могу больше 5 минут стоять в одной позе (чаще это транспорт или очередь) - начинает болеть и потом дёргать спина, стою переминаясь, если могу - сажусь на корточки...
а можно еще про наклон спины? то есть если отрегулировать таз? спина встанет на место? как знать, где нейтраль, когда всю жизнь ходишь кривой? я даже не знаю какой должна быть позиция всех частей(
Спасибо за Ваше видео! Подскажите, нормально ли то, что при подкручивании таза лёжа на спине, как в видео, вес перераспределяется на ноги? То есть я упираюсь на согнутые ноги, чтобы подкрутить таз Это допустимо?
2 вопроса, 1)можно ли советы для тех,кто долго сидит за компьютером 2) Если 10 лет назад садился на поперечный шпагат, то могу ли вернуть его сейчас и сесть на остальные?
Извините, возможно Ваши ролики нужно слушать, отключившись от всего внешнего мира, не ленясь конспектировать, но не могли бы Вы изменить подачу материала: 1. Обозначить, что Вы продемонстрируете в ролике: упражнение и/или анатомический экскурс 2. Если упражнение - сразу показать итоговый вариант с рекомендациями как часто и когда делать 3. Если упражнение - пояснение по технике выполнения 4. Анатомический экскурс. Это Ваш четвертый ролик, из которого я пытаюсь выжать практические рекомендации, но это очень сложно. И размещайте ссылки на свои допматериалы в описании под роликом. Хотя, если Вас устраивает кол-во подписчиков, то можно продолжать снимать ролики в текущем формате.
Спасибо за полезнейшую информацию! А будет что-то про боль в шее? Самомассаж помогает на какое-то время, но снова и снова в шейном отделе возникает напряжение :(
На сколько мне известно, нет ни одного качественного исследования доказывающего, что передний или задний наклон таза может провоцировать боль в пояснице. Если вам известно такое исследование, одно или несколько, просьба поделитесь ссылкой, было бы очень интересно почитать
У меня гиперлордоз и сильный передний наклон таза, не могу выпрямиться, таз толкать назад очень больно в крестце, может миопрессура поможет, крестец болит при ходьбе и отдаёт в правую ногу, лежу ,сижу не болит
Здравствуйте,Пётр. Хотелось бы узнать какие упражнения необходимо выполнять при диагнозе: Тендиноз тазобедренного сустава? При изобилии упражнений и комментариев сложно понять, где правильные упражнения. Не хотелось бы навредить себе еще больше, при болях в тазобедренных суставах и пояснице. Спасибо.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Можете снять видео, как правильно долго сидеть за столом, чтобы не вредить спине. А то учеба скоро начнется
и работа
поддерживаю!!
Очень актуально!!
И в машине. Каждый день в дороге часов по шесть сидя.
Я с вами
Хотелось бы упражнения для шейного отдела! Думаю многие будут благодарны.
"Подкрутить таз" - для меня стало уже мантрой, благодаря вам.
Спасибо огромное, Пётр, за то, что пришли на Ютуб, чтобы нас просвещать🙌
Было бы интересно посмотреть разбор советских занятий физкультуры и аэробики.
Очень хочется больше видео про таз! Все ведь сидим, сидим, сидим, сидим. Что такое таз вообще забыли. Как его мобильность то развить. Это очень нужный контент!
Снимите видео про сколеоз) Уверен многим пригодилось бы
Мне нравится, когда Петя просит поставить лайк перед просмотром. Я понимаю, что потом, все от счастья забывают поставить лайк.
Вы просто Бог визуализации костей и мышц. Благодарю за наглядный пример при объяснении)
Бог костей. Неплохо!
Спасибо Вам большое ! Проблема многих, это поясничный лордоз, это укороченные мышцы спины и слабые мышцы живота, и это все усугубляется при неправильных и причем интенсивных занятиях хоть йогой, хоть не йогой, если можно , сделайте видео полноценного занятия на эту проблему, ведь это по сути центр тела, если он не в тонусе, то все летит.
Пётр, кайф, кайф, кайф. Объяснения чёткие, понятные, смонтировано супер! 18 минут пролетели, как одна)
Пётр, огромное спасибо, за такой детальный разбор про наклон таза! Особенно впечатляют и значительно облегчают понимание видеоэффекты, прям зачёт, зачёт, зачёт! )))) Хотелось поставить много лайков, но дают только один.
Да, линии мне понравились. Поясняющие. Да и в целом :-)
Хочется выразить огромную благодарность за такой полезный видеоролик) и поставить лайк)
Вы наш Джейсон Стэтхэм, только лучше! ✊✊✊
Кто ЗА?
Нкт Джейсон Вурхис
Супер разбор с инсталляцией. Очень наглядно и понятно
Как мне не хватало такого подробного объяснения! Благодарю от всего своего аналитического ума! Теперь смогу рассказывать о балансе и "нейтрали" своим "йогам".
Сколько же сил тратится на такие разжеванные ролки!!!))) ОГОНЬ
🤫
Очень хотелось бы, чтобы вы сняли видео про мышцы тазового дна! Вы очень понятно и доступно объясняете, спасибо!!!
Упражнение из данного ролика тоже задействуют мышцы тазового дна 🤫
Добралась до выполнения упражнений. Поняла что у меня как раз проблема противоположная чрезмерному прогибу, то есть недопрогиб ((( .
А упражнение прикольное, действительно как медитация.
Пы.сы. и собаки оценили, пока делаю упражнение они залезают на мой живот и сидят на "теплой подушечке" )))
Ещё есть вопрос про плечи, а также раскрытие грудного отдела, когда сутулишься. Какие нужны упражнения, чтобы плечи были здоровыми не повредить их?
Петр, спасибо за видео. "Таз на себя" - любимая фраза на занятии по трайблу). Теперь смогу это делать правильно
Вот такая рубрика очень в тему, завтра буду изучать все упущенные видео и физокультуриваться 😂🙏❤️
Степень визуализации уникальна. Спасибо за подробности👍
Очень понравилось, как малые движения корректируют нейтраль таза.
Классное упражнение! Как то сам, интуитивно, до него дошёл когда лечил грыжу в пояснице.
Всё понятно обьяснили!!! Делала вместе с вами все упражнения. Так стало мне хорошо и приятно (при выполнении последнего упражнения), прямо тепло пошло. Спасибо!
Супер видео, спасибо!
Могли бы вы ещё рассказать, что означает "раскрытие тазобедренных суставов", которое часто упоминается в других видео, особенно по йоге. Спасибо!
Шея,холка,что правильно,благодаря,очень помогают Ваги волшебно.упражнения!
Пётр!!! Супер пояснения!!! Благодарю 🙏
Подписывайтесь на новый Telegram канал t.me/bodytalksru там будет информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас!
По вопросам персональных тренировок онлайн и оффлайн, пишите в инстаграм
instagram.com/bodytalks.ru?
как приятно слушать грамотного человека)
спасибо! лучшее видео по теме
Прекрасное детальное объяснение, еще и графика. Спасибо вам огромное 🥹
Спасибо отличная информация, искал подобное, очень нужно и полезно
Так хорошо объясняете , очень люблю ваши ролики !
Благодарю за ваши пояснения , стала следить за собой , как выполняю упражнения . Раньше брала количеством , а не качеством упражнений
Спасибо!! Не знала про подкручивание таза, особенно про использование этого в планках!
Люблю проснуться утром и увидеть новое видео 😄
🙏🏼
Ёшки-картошки!!! Сейчас я поняла, что некоторые упражнения делала, неправильно расположив таз!!! Пошла ка я искать свою нейтраль. Спасибо, Пётр!!!)))
Салам Тренер,благодарю за видео урок.Майка ОГОНЬ!!!
Здравствуйте. Сколько не ищу, нет ни на одном канале видео для тех у кого исчез поясничный лардоз. Жду ))
Пётр, спасибо Вам большое. Посмотрела видео и глаза открылись. Пару лет болела поясница. Думала что почки или ещё что-нибудь. Походила по врачам. Все хорошо. А тут оказывается я таз «отклячиваю». Попробовала чуть подкрутить и следить за этим моментом в течение дня. О чудо! Боли ушли. По началу было не комфортно все время следить за этим, но сейчас уже лучше. Спасибо☺️
Очень полезной видео! Петр интересно узнать твоё мнение о йоге, может видео снимешь, спасибо!
Про поясницу будет видео? и как правильно сидеть перед компьютером, какое кресло выбрать ?
Эффективное упражнение для укрепления мышечного корсета
m.ruclips.net/video/isKXwyGQEfc/видео.html
Вставать каждые 20 минут, и добавить стул-седло… чтобы седалищные бугры расходились (на обычный стул можно под промежность подложить скрученный плед) и между спиной и спинкой стула подложить подушку
Смотри, слушаем, ждем
ваш канал просто находка!! Спасибо огромное! Скоро присоединюсь к тренировкам онлайн)
Супер видео, большое спасибо вам за полезную информацию 👏🏻👏🏻
Отличное изложение, очень наглядно и понятно, спасибо большое за проделанную работу! Буду пробовать) Удачи и всестороннего развития!
Пётр, благодарю вас за ваши видео
Благодарю вас!!! Все видео шикарны!!
Спасибо за видео! Снимите ролик про упражнение складка с широким углом в ногах... Почему у многих не разводятся ноги более угла в 90 градусов? Какие мышцы надо тренировать, что бы увеличить угол раскрытия ног?
Как всегда, сначало лайк а теперь просмотр🥰
Снимите пожалуйста видео про плоскостопие🙏
Прекрасное обьяснение спасибо
Спасибо, очень доступно рассказываете!
Спасибо! Очень понятно и очень важно! 👍👍👍
Супер)) спасибо огромное! Отличное видео!
Спасибо, Петр. Полезная информация.
Очень хочется увидеть видео комплекса на грудной и плечевой отдел, заранее спасибо)
Спасибо за ваш труд^^
Спасибо👍👍👍
Хотелось бы видео про упражнения для сколиозников. У меня сколиоз 3й степени, s образный. Зарядку назначали, но это было давно...
Огромное спасибо👌
Здравствуйте, очень приятно видеть, что кто-то обращает внимание людей на то, что чрезмерный лордоз - тоже плохо)) А то на каналах типа дивергент превозносят "лордозниц" . Интересно было узнать про то, что нужно контролировать не только таз, но и грудной в положении лежа. Хотелось бы узнать, эффективны ли для увеличения мышц занятия с резинкой, если в этих упражнениях обычно отсутствует негативная фаза?
Тоже не так давно смотрела канал Дивергент. И эти лордозницы прям жуть
Знаете, это больше не лордозницы, а глупая мода на большие опы. Всем надо её показать, а в прогибе так лучше видно.
Замечательное видео! Очень нужное и полезное)
Расскажите пожалуйста про седалищный нерв и разную длину ног 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Благодарю за видео!
Было бы интересно увидеть тренировку на подвижность грудного отдела позвоночника🙏😊
Посмотрите
ruclips.net/video/UIjuJPpAhCI/видео.html
@@bodytalks спасибо!🌸
Все четко и понятно! Спасибо!)
Смотрю видео, и прям хочется сесть аккуратно, раскрыть таз и улучшить осанку 😄
Пожалуйста Вы можете говорить о планке,особенно в случае грыже.
Складывается впечатление, что шейный и поясничный отделы часто страдают в неправильных тренировках.
Добрый день! Можно снять видео-обзор на "Раскрытие суставов от Таня+танцы"
а есть у Вас упражнения на косые и поперечные мышцы живота? Хотелось бы не сложный комплекс на все три группы мышц живота, на прямую я уже нашел. Спасибо!
Сделайте пожалуйста видео про холку у взрослых людей 🙏
Перед началом не поставлю .Сначала посмотрим - потом решим 🤗
Познавательно!
Хотелось бы упражнения для исправления лордоза
Отличное видео! Хотелось бы услышать комментарий по поводу «вставляния» таза пауэрлифтерами. Просто в нашем зале тренер-пауэрлифтер заставляет абсолютно всех, независимо от рода фитнес-деятельности, подкручивать таз на себя в финальной точке движения. Допустим, самая обычная девушка делает тягу сумо со штангой 30кг, и в момент поднятия веса тренер всегда просит вставить таз - подкрутить на себя. Для пауэрлифтера это ок, чтобы зафиксировать вес в соревновательном движении, но в обычной жизни для всех остальных это выглядит травмоопасно. Кто здесь прав? Тренер или интуиция, подсказывающая мне, что у его клиента могут быть проблемы с поясницей?
Здравствуйте. А можно от вас видео о мышцах тазового дна? Многострадальные. Кто что про них рассказывает. Одни про кегеля, другие про вакуум, третья про дыхание...
Спасибо
1000 лайков! Спасибо!
Cпасибо!
Вдох - от себя, выдох - на себя
Супер 👏🏼
когда есть перекос и одна нога короче другой, то что надо делать? Как перекос убирать? Много появилось чудо-докторов, которые за 1 сеанс устраняют это, но не очень верится. А мои боли в ногах и спине в поясничном отделе явно от этой причины, не могу больше 5 минут стоять в одной позе (чаще это транспорт или очередь) - начинает болеть и потом дёргать спина, стою переминаясь, если могу - сажусь на корточки...
можно пожалуйста видео о шее? про шейные позвонки и проблемы с ними 😢
Интересует как вернуть в постоянную нетраль таз подерученный вперед
а можно еще про наклон спины? то есть если отрегулировать таз? спина встанет на место?
как знать, где нейтраль, когда всю жизнь ходишь кривой? я даже не знаю какой должна быть позиция всех частей(
Спасибо за Ваше видео! Подскажите, нормально ли то, что при подкручивании таза лёжа на спине, как в видео, вес перераспределяется на ноги? То есть я упираюсь на согнутые ноги, чтобы подкрутить таз
Это допустимо?
2 вопроса, 1)можно ли советы для тех,кто долго сидит за компьютером
2) Если 10 лет назад садился на поперечный шпагат, то могу ли вернуть его сейчас и сесть на остальные?
Извините, возможно Ваши ролики нужно слушать, отключившись от всего внешнего мира, не ленясь конспектировать, но не могли бы Вы изменить подачу материала: 1. Обозначить, что Вы продемонстрируете в ролике: упражнение и/или анатомический экскурс 2. Если упражнение - сразу показать итоговый вариант с рекомендациями как часто и когда делать 3. Если упражнение - пояснение по технике выполнения 4. Анатомический экскурс.
Это Ваш четвертый ролик, из которого я пытаюсь выжать практические рекомендации, но это очень сложно.
И размещайте ссылки на свои допматериалы в описании под роликом.
Хотя, если Вас устраивает кол-во подписчиков, то можно продолжать снимать ролики в текущем формате.
Я так делаю да и вправду снимает напряжение, надеюсь я првельно делала то есть при подкрутке таза на себя основные мышцы что тянут это брюшные ?
Сразу лайк)))
Спасибо за полезнейшую информацию! А будет что-то про боль в шее? Самомассаж помогает на какое-то время, но снова и снова в шейном отделе возникает напряжение :(
На сколько мне известно, нет ни одного качественного исследования доказывающего, что передний или задний наклон таза может провоцировать боль в пояснице. Если вам известно такое исследование, одно или несколько, просьба поделитесь ссылкой, было бы очень интересно почитать
Петр здравствуйте.хотела узнать у меня гиперлордоз поясничного.хожу в тренажерный и хочу убрать живот Как качать нижний пресс при гиперлордозе?
Скажите пожалуйста, если расширение , может в этом месте, как шарик выпячиваться, если делать движение на пресс?
У меня гиперлордоз и сильный передний наклон таза, не могу выпрямиться, таз толкать назад очень больно в крестце, может миопрессура поможет, крестец болит при ходьбе и отдаёт в правую ногу, лежу ,сижу не болит
Расскажите пожалуйста как правильно ходить и спать
Здравствуйте,Пётр. Хотелось бы узнать какие упражнения необходимо выполнять при диагнозе: Тендиноз тазобедренного сустава? При изобилии упражнений и комментариев сложно понять, где правильные упражнения. Не хотелось бы навредить себе еще больше, при болях в тазобедренных суставах и пояснице. Спасибо.
Здравствуйте! Хотелось спросить есть ли у Вас мнение и опыт с хиропрактикой? Может будет видео по поводу этого?