先延ばしにしてしまうのはなぜか？【精神科医が一般の方向けに病気や治療を解説するCh】

[@tori1755]

疲れてるって分かってるのに、お風呂がめんどくさくていつまでたっても寝られない笑

[@あかね宮本]

断酒会の解散前の言葉を覚えてから、それをアレンジして、スタートのために使っています。”明日は、休んでもいいから、今日だけやろう!“

[@matsucomatsu960]

私の先延ばしは①断捨離②積ん読の放置③雑誌の整理④買ったものの使用⑤録画の放置
あー全部整理整頓系。買ったら放置、まさに計画性ないです。
見境なく買う時のドキドキが猛毒です。
ご褒美先に(過食)あげちゃうし。普通になりたい…

[@ねもふぃら-v5t]

いつもありがとうございます。
これが息子と夫の最難題のテーマかもしれません。以前別の何かで先延ばし対策を見ましたが、とてもハードルが高く、これが出来れば苦労してない!と思いました。
益田先生のお話はもっとわかりやすく、現実的で大変参考になりました!!ありがとうございます。
ただ、本人のやろうという意志がやはり大前提で、なかなか難しいですね。

[@シバちゃんシバちゃんネル]

先生の動画を見て元気もらってます。

[@neko2232]

冬場の風呂を先延ばししてしまう。明日仕事のある日は入るけど、遅くなって夜ふかしになっちゃうなぁ。休みの日は朝入ればいいかと寝てしまう

[@Sh944nz]

概要欄に書いてある
報酬を手に入れる可能性を高める
報酬の価値をあげる
必要時間を減らす
計画性（は人の協力を借りる）
疲れ 寝る 休む
習慣化する
周囲からの圧を発生させる
どうせ失敗する（楽観的になる）
誘惑に負けやすい 誘惑を遠くにおく

[@栗栖佐和]

いつも動画ありがとうございます。わかりやすい説明ありがとうございます。先生のお話から元気いっぱいもらっています。動画楽しみにしています。応援しています。先生もコロナ、オミクロンに気をつけて下さいね。益田先生ありがとうございました。

[@junko8012]

あっ、私だ。ランキングも、あってます。
わかりやすい解説ありがとうございます！
明日も楽しみにしてます🎵

[@ねこぱん-p2f]

そう考えると、子育てがどうにも落ち着かないと、その前にあるものがほとんど犠牲になるのだなと改めて実感しました😭

[@うさ-f6f]

30年前に治療したかったです❤️‍🩹

[@kantaro1966]

死ぬのも先延ばしすれば全て解決⁉️

[@ぽよよん-k8c]

久しぶりに初期の動画を見ると、なんか先生が緊張していて可愛いです、笑　内容と関係なくてごめんなさい。

[@しぇりーさん-b6h]

新しい仕事の入職日を何度も先延ばしして迷惑をかけています。。
仕事行く＝報酬を得られるなのに、それが出来ないんです...。

[@竹川由美-s8n]

人によってパワーがある時間ってある。私は、午前中に集中して家事、習い事ストレッチなんかしてます。お風呂は早くないと嫌になります。ボランティア活動がおいおい出来たらと思って色んな人と知り合って行こうと狙ってます。アベマ見てるので、前回に懲りず出て下さい。

[@藤川俊文-m7w]

僕は、仕事が出来ない人間の代表格ですが、仕事が出来る人ほど、直ぐに取りかかり、先延ばしにしない印象です。
　仕事が出来る人に仕事が集中するように思います。
　後は、ライフワークバランスを考えて自分に合った生き方を模索するのが良いのかな？って考えたりします。m(_ _)m(;^_^A

[@amickju6216]

分かりやすい動画ありがとうございます
毎週通院してて、１週間で気づいたことを毎回医師が聴いてくれるので、先送りしてたことも今始めてみようかなーと意欲が湧く瞬間が増えてきました。
過去の動画に解説ありましたが、今まで自信だけで生きてきたのが、成熟した人間に継続的に接してもらうことで、他信のほうも顔を出してきた感じなのでしょうか。
最初は親への愚痴と当て付け(大変失礼しました)が利用目的でしたが、自分の成長のほうが優先順位上がってきた感じです。ただ地獄めぐりもあるから忙しい。

[@user-st7gd3ou1d]

この時の先生髪型かわいい。笑

[@Your_life_is_yours.Good_luck.]

報酬：(○○しない自分への落胆という潜在的マイナス思考)を乗り越えられる。
って、分かっていてもやりがちです😅💦
整理すると、べき思考がジャマだったり、
生活習慣が乱れているせいで意欲散漫で完遂までのエネルギーが無かったりするので、
ゆっくり慣らしています😴

[@shen_1423]

気になったのでコメント失礼します。自分は退屈を感じやすい一人ですが、自分の人生の価値を考えるのは人によっては逆効果では？
それとも、退屈を感じやすい以外のその他の問題に関しては考慮しない前提で話していますか？
あと、その行動によって夢にどれだけ近づけるかをただ漠然と考えるというのは結局経験が報酬のような感じになると思うんですが、そのように思える人であれば困ってないのでは？

[@みみみ-o9c]

病院行って薬もらって飲み始めてから全く先延ばし癖が消えて、やらなければならない事項が消化されてきわめて生活が快適なんだけど、これってつまり薬がだいぶ効果あったってことかな。ADHDのインチュニブってやつだけど。
あと人生のこととか哲学的なことをよく考えてたからめっちゃ当たっててびっくりした

[@huki3303]

自分の悩みなんて相談や本
メッチャ納得●時間●

[@reiko-x5m]

仕事先延ばし癖がある人は､その人の周囲に仕事が出来る人がいる為に､その人に頼り過ぎて「仕事さばける人がいるから､自分はサボっても良いや｡適当やれば良いや｡」でやるから先延ばし癖は何時迄経っても無くならない訳｡

[@SG-ui6mu]

良いお話ありがとうございます。先生のお手本というか、尊敬している精神科医などいらっしゃるのでしょうか？フロイド、ユング、ヤスパース以外でどうでしょうか。

[@masudatherapy]

松崎先生とか

[@SG-ui6mu]

松崎朝樹先生ですか。教えてくれてありがとうございます。

[@seikinYB]

@@masudatherapy
ですが抜けてますね...笑

[@alsomatsu]

フロイトとピンク・フロイドは関係はがありますか？

[@さくら-u7w9j]

先伸ばし沢山ありますよ😅やる気スイッチ全然入らない事とか💦　あ～１つやる度にマンガの課金代もらえないかなぁ⁉️そしたらなんでも頑張れるのになぁ😃　先生いつもありがとうございます(*＾▽＾*)

[@ジムジャングル-r3p]

スーパーファミコン懐かしい言葉(笑)

[@シノ-o3e]

先延ばし癖を直したいのに、直せると思えない…。すごい絶望感。

[@Dvegcj]

ここに誘惑に負けやすいと言われにきてる、そして自分に喝を入れる

[@mossdonn]

報酬の価値スーパーファミコン古い😆

[@燦膳]

とはいわれても

[@松本勝彦-x6c]

＃adhd ＃ADHD