3 เทคนิคแก้อาการปวดข้อมือ ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.184

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 сен 2024

Комментарии • 140

  • @sweetponytail65
    @sweetponytail65 9 месяцев назад +2

    เป็นมาเดือนกว่าแล้วค่ะ ปวดมาก บางครั้งแสบในเส้นเอ็น เวลาอุ้มของจะเจ็บตรงช่วงข้อศอกถึงข้อมือเลยค่ะ เริ่มทำตามคำแนะนำ ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @maydsiriyada
    @maydsiriyada 23 дня назад

    ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ 😢 ใช่แน่ๆเลยคะ เราเป็นที่ข้อมือขวาด้วยคะ เขียนอะไรก็ไม่ได้ จะหยิบจับอะไรก็ไม่ได้ เพราะปวดมากคะ😢

  • @user-fe2rv6lf5c
    @user-fe2rv6lf5c День назад

    กำลังเป็นยุเลย ขอบคุณ หาวธีแก้ยุเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ

  • @preewarasoonchai5811
    @preewarasoonchai5811 2 года назад +3

    เศร้าใจกำลังจะเป็นทั้ง2มือเลย 😭😭😭

  • @N6-amulet_dd
    @N6-amulet_dd Год назад +1

    เจ็บข้อมือมาเดือนกว่าแล้ว เปิดมาเจอคลิปนี้พอดี ขอบคุนคุนหมอมากคับ

  • @user-bu3xn1it8h
    @user-bu3xn1it8h 18 дней назад

    เป็นอยู่ค่ะ ขอบคุณมากช่วยได้เยอะเลยค่ะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  17 дней назад

      ขอบคุณนะครับบ

  • @user-br3su9bj3b
    @user-br3su9bj3b Год назад +1

    ผมเป็นดูอยู่คับ

  • @jazziijar7791
    @jazziijar7791 5 месяцев назад

    ปวดจริง อุ้มลูกจริงด้วย ค่ะ พยายามหาสาเหตุอยู่เลยว่าเกิดจากอะไรแน่

  • @user-fh9xv3rz3n
    @user-fh9xv3rz3n 8 месяцев назад

    เป็นมา3เดือนกว่าแล้วกินยากลุ่มเอ็นเสดอยู่ทำตามที่คุณหมอสอนวันนี้ได้ไหมคะลองทำดูปวดมากแต่ก็ทนไหวอยากหายเป็นปกติค่ะ ก่อนที่จะ้ป็นผ่าตัดเนื้องอกที่สมองข้างขวาแล้วเกิดการอ่อนแรงข้างซ้ายทั้งแถบเดินไม่ได้1ปีเต็มทำกายาพจนกลับมาใช้งานได้เดินได้แล้วค่ะหมอบอกว่าช่วงที่เราใช้งานข้างซ้ายไม่ได้เราใช้งานข้างขวามาก ตอนที่เดินไม่ได้ก็ดูวีดีโอฝึกเดินตอนนี้ก็ต้องทำกายภาพข้อมือให้หายเป็นปกติได้สู้ๆค่ะเพียงให้รู้วิธีปฎิบัติที่ถูกต้องเท่านั้นให้เวลากับตัวเองลดการพึ่งพิงผู้อื่นต้องทำได้ค่ะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  8 месяцев назад

      ทานได้ครับผม ถ้ามีอาการปวดมากๆทานได้เลยครับ

  • @ranuchimma8652
    @ranuchimma8652 Год назад

    มีค่ะเป็นอยู่

  • @user-vh5rb3qv3v
    @user-vh5rb3qv3v Год назад +1

    เป็นยุคืะเคยไปฉีดยามาแล้วครั้งนึงก้อดีขึ้นแต่พอหลานกลับมาก้อเป็นอีกอยากให้คุณหมอแนะนำยาหน่อยค่ะ

  • @frongsangsin943
    @frongsangsin943 Год назад

    ผมเป็นทรมานมาก ตอนเช้าตื่นมาแทบขยับข้อมือไม่ได้เลยเจ็บสุดๆ ระหว่างวันข้อมือก็หมุนได้ไม่อิสระ ขยับทีก็เจ็บทีและอีกอย่างเจ็บขึ้นแขนเลยครับ

  • @aw5838
    @aw5838 9 месяцев назад

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @user-su4kr4yx8c
    @user-su4kr4yx8c 4 месяца назад

    ขอบคุณค่ะ

  • @user-dh6hy7gt3o
    @user-dh6hy7gt3o 10 месяцев назад

    ขอบคุณมากนะค่ะ ตอนนี้ทำตามคุณหมอเลบค่ะ ปวดมา2เดือนแร้ว เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอทำตาม 2วันแล้วค่ะ

  • @mujtaza
    @mujtaza 2 года назад

    ขอบคุณมากครับ เคยมีครั้งนึงของหล่นออกจากมือเลยจริงๆ แต่ผมมีอีกอาการคือตรงข้อนิ้วโป้งแบบเหมือนจะมีเสียงตลอดเวลาในช่วงที่มันปวด แบบขยัยนิดหน่อยก็มีเสียงดังเหมือนหักนิ้ว แต่ไม่รู้ว่าเป้นเพราะหักนิ้วบ่อยอยู่แล้วหรือเปล่าครับ ส่วนใหญ่จะเป้นปวดแบบรำคาญมากกว่าครับ เป็นมาเกือบสองปีได้แล้ว เป็นๆหายๆจริงๆ

  • @toeyrimmal2471
    @toeyrimmal2471 2 года назад

    กำลังเป็นอยู่เลยค่ะคุณหมอ เป็นนานแล้วค่ะไม่หายสักที ยาก็กินค่ะ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำดูค่ะ

  • @user-vw5ie5fo6y
    @user-vw5ie5fo6y Год назад

    ปวดข้อมือซ้ายค่ะ ดูคลิบไป ทำตามคุณหมอ

  • @user-kj5bg5gc4i
    @user-kj5bg5gc4i Год назад

    ปวดมากเลยตรงข้อมือนิ้วโป้งทั้งสองข้างตรงข้อมีอหัวแม่มือค่ะ..ช่วยด้วยค่ะคุณหมอทรมานมาก.

  • @Pobcosmo
    @Pobcosmo Год назад +1

    สัญญาณชัดครับ จากสวิสเซอร์แลนด์ขอบคุณครับหม่อ

  • @ajjariyaruangamnart2132
    @ajjariyaruangamnart2132 2 года назад

    จากกทม.คะ​เป็นข้างขวา​ ข้อมือแข็งขยับได้เล็กน้อย​เจ็บข้อมือด้านนิ้วโป้งและก้อย

  • @bangonphienboupha676
    @bangonphienboupha676 Год назад

    สัญญาณชัดค่ะจากฝรั่งเศสค่ะ

  • @verayaadhulbodee5499
    @verayaadhulbodee5499 6 месяцев назад

    คุณหมอช่วยสอนนิ้วโป้งเท้าล็อคจะบริหารอย่างไงค่ะ. ขอบคุณค่ะ

  • @bangonphienboupha676
    @bangonphienboupha676 Год назад

    ทำตามคุณหมอแล้วค่อยดีขึ้น

  • @user-ug8xk5mp7v
    @user-ug8xk5mp7v Год назад

    ทรมารมากค่ะเป้นสองข้างเลยค่ะ

  • @itcity1360
    @itcity1360 Год назад

    อยู่เชียงรายค่ะอาจารย์

  • @user-nn9qw7fx8c
    @user-nn9qw7fx8c Год назад +1

    เป่นยุค่ะตอนนี้

  • @user-he8tz6xe2v
    @user-he8tz6xe2v Год назад

    เป็นอยู่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ จากนิวซีแลนด์

  • @sahooper5677
    @sahooper5677 2 года назад

    Hello from Canada 🇨🇦🙏❤️

  • @birdsanta1131
    @birdsanta1131 2 года назад

    ผมตีกลองทุกคืน มีอาการปวดบ่อยมากครับ

  • @user-fw4ho7rb8v
    @user-fw4ho7rb8v 8 месяцев назад

    มาสองสามวันแล้ว

  • @aungkanabunma9067
    @aungkanabunma9067 7 месяцев назад

    ชัดค่ะ.คุณหมอรพ. บอกเป็นข้ออักเสษ.ค่ะ. ม่อยากผ่าตัดค่ะ.ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏

  • @user-kj5bg5gc4i
    @user-kj5bg5gc4i Год назад

    ภาพและเสียงชัดค่ะ..ปวดทั้งสองข้างเลย

  • @samurjairaksasri8107
    @samurjairaksasri8107 Год назад

    ชมจากโคราชค่ะ

  • @user-pq4gg1rx2u
    @user-pq4gg1rx2u Год назад

    จากกาญจนบุรีชัดเจนครับ

  • @user-nf7ff9yd2k
    @user-nf7ff9yd2k 2 года назад

    ชัดเจนค่ะจากกำแพงเพชร

  • @user-dr4lj7ex9f
    @user-dr4lj7ex9f Год назад

    เป็นมือซ้ายค่ะ

  • @user-fj7dv5ln3l
    @user-fj7dv5ln3l Год назад

    เพิ่งปวดใด้ประมาณ​3เดือนนี้คะ่ตรงกันเลย

  • @nattapornnormalman.9892
    @nattapornnormalman.9892 2 года назад

    ขอบคุณมาก ๆ ครับ เจ็บจริง ๆ พอทดสอยตาม 😁😁😁

  • @ranuchimma8652
    @ranuchimma8652 Год назад

    👌

  • @ulaigamboni7080
    @ulaigamboni7080 2 года назад

    หนูเป็นอยู่ค่ะห้าเดือนแล้วปวดมากทั้งสองข้างเลยไปหาหมอแล้ว บำบัดแล้วก็ยังไม่หายตอนนี้หมอบังคับให้ผ่าค่ะแต่หนูกลัวงานก็หยุดนานไม่ได้จะทำยังไงดีคะจากสวิสเซอร์แลนต์ค่ะ

  • @user-br3su9bj3b
    @user-br3su9bj3b Год назад

    ขอบคุณมากๆคับคุณหมอที่ให้ความรู้

  • @user-hd3ll1of3x
    @user-hd3ll1of3x 2 года назад

    ผมเป็นอาการแบบนี้มาปีครึ่งแล้วยังไม่หายเลยครับ สามารถนวดตามนี้ได้เลยใช่มัยครับ...แล้วต้องใช้เวลากี่อาทิตย์ครับ
    สาเหตุจากการเล่นกีฬาฟุตบอล แล้วโดนอัดตรงข้อมือซ้าย

  • @sawadrangklin3403
    @sawadrangklin3403 Год назад

    ชัดคะขอบคุณมากคั

  • @user-jz4dh4ry4r
    @user-jz4dh4ry4r 2 года назад

    ภาพและเสียงชัดเจนดีคะ

  • @VanessaRocky
    @VanessaRocky Год назад +3

    ตอนนี้อาการหายแล้วคะ
    ไม่ได้กินยา
    แค่พักมือคะ ใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์คะ

    • @kumlaiubovitamins
      @kumlaiubovitamins Год назад

      เป็นอยู่ค่ะคิดว่าจะพักมืออย่างจริงจังค่ะ กระดกนิ้วโป้งมันแปล๊บมาที่ข้อมืออย่างแรงถ้าพักไม่ใช้เลยก็ไม่เจ็บเลยค่ะ ไม่มีการกระทบที่ข้อเลยแบบนี้ น่าจะหายได้ ใช่ไหมคะ😢

  • @laorboochanok1026
    @laorboochanok1026 2 года назад

    สวัสดีค่ะ จากอิตาลีค่ะ ป้าปวดข้อมือข้างซ้ายข้างนิ้วก้อยค่ะ และปวดมากด้วยค่ะ

    • @dianphonmat6670
      @dianphonmat6670 Год назад

      เป็นมาหลายเดือนแล้วค่ะ

  • @siripornpisansakarin4719
    @siripornpisansakarin4719 2 года назад

    ชัดค่ะศรีสะเกษค่ะ

    • @user-pu1ns5np3j
      @user-pu1ns5np3j 2 года назад

      ภาพชัดเจนครับดูจากกรุงเทพครับผม ผมปวดแขนข้างขวาที่บริเวรข้อศอก ข้อพับ ด้านนอกและด้านในด้วยครับ ทำตามคุณหมอแน่ะนำตามวีดีโอที่ส่งมาก็ยังไม่หายเลยครับทำมากๆปวดเพิ่มขึ้นมาอีกด้วยครับผม

  • @kittisakchasanguan3854
    @kittisakchasanguan3854 29 дней назад

    เป็นมา3เดึอนแล้วค่ะยังไม่หายค่ะ

  • @OppoAk-rw7qk
    @OppoAk-rw7qk Год назад +1

    ຊົມປະເທດລາວ

  • @user-ok1du8gx5g
    @user-ok1du8gx5g 2 года назад

    เจ็บข้อมือเหมือนเส้นพลิกคะ

  • @assamameencran8852
    @assamameencran8852 2 года назад

    มีอาการนิ้วมือสั่น นิ้วโป้งนิ้วชี้เหยียดขึ้นไม่ได้ สอนวิธีบำบัดหน่อยค่ะ

  • @user-bg1je2tm2u
    @user-bg1je2tm2u 2 года назад

    ปวดอยู่พอดีเลยค่ะ

  • @bouaphetkongxub3011
    @bouaphetkongxub3011 Год назад +1

    1

  • @bangonphienboupha676
    @bangonphienboupha676 Год назад

    กำลังปวดข้อมือพอดี

  • @user-pk1fn7no6o
    @user-pk1fn7no6o Год назад

    8

  • @jayclub_inter
    @jayclub_inter Год назад

    หมอครับ ผมเจ็บข้อมือ ช่วงล่าง เพราะยกถังน้ำ ผิดวิธี นวดหายใหมครับ

  • @user-tt7tb5zo3q
    @user-tt7tb5zo3q Год назад

    เป็นค่ะ.
    สนใจที่หุ้มข้อมือ

  • @duangkoch9991
    @duangkoch9991 2 года назад

    ปวดยุเลยคะ

  • @user-nh1rq8oq5p
    @user-nh1rq8oq5p Год назад

    ตอนเป็นเเรกๆสัก2_3ทำไงได้บ้างคับ

  • @suteeraaewchawna3743
    @suteeraaewchawna3743 2 года назад

    ปวดบริเวณรอบๆห้วเข่า งอขาหรือก้าวขึ้นบันไดจะปวดมาก ไม่ทราบว่าเป็นอะไรคะ

  • @truemove4166
    @truemove4166 2 года назад +1

    กลางวันทำงานได้ปกติเจ็บนิดๆ

  • @papakpator5751
    @papakpator5751 2 года назад

    11111 ขอบคุณมากคับ

  • @user-cc4fm9lw8j
    @user-cc4fm9lw8j 3 месяца назад

    ผมก็เป็นตรงข้อมือ นิ้วล็อกด้วย

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  3 месяца назад

      รวมคลิปการรักษานิ้วล็อค เอ็นนิ้วมืออักเสบ
      อาการและการรักษาทางกายภาพบำบัด
      ---->ruclips.net/video/llrpuiRW814/видео.html
      ---->ruclips.net/video/o_5IoxvYNNQ/видео.html
      ---->ruclips.net/video/Ig19PM8V5xk/видео.html
      นวด
      ---->ruclips.net/video/_Ysm6FG9kBM/видео.html
      นวดด้วยตัวเอง
      ---->ruclips.net/video/J1QcPZXOwwc/видео.html
      ออกกำลังกาย
      --->ruclips.net/video/M7ACQNpAL28/видео.html
      --->ruclips.net/video/2a9tiu-raAE/видео.html
      อุปกรณ์นวด
      ---> fb.watch/9L2-01q8zY/
      ---> fb.watch/ak1QDeVfgj/
      ----> fb.watch/bH0Dds7iLo/
      *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
      #บัณฑิตคลินิค
      โทร.0853699977
      Line:@bunditclinic

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  3 месяца назад

      ลองทำตามดูเป็นอย่างไรมาเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

  • @user-fo6nq9pm1v
    @user-fo6nq9pm1v Год назад

    ปวดตรงฐานนิ้วชี้ บวม ตื่นมาก็เป็น นานๆเข้าปวดมาก ปวดเพิ่มขึ้น แบบนี้คืออาการเดียวกันไหมค่ะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  Год назад

      เป้นคนละที่กันครับผม แต่ก็มาจากลักาณะการทำงานด้เหมือนกัน
      ruclips.net/video/Js72z_VPqUA/видео.html สามารถใช้ร่วมกันได้นะครับ

  • @tippawant.243
    @tippawant.243 2 года назад

    ปวดมาเดือนกว่าแล้วคะ ยังไมหายเลยคะ

  • @user-br3su9bj3b
    @user-br3su9bj3b Год назад +1

    คือ ผมต้องเล่นกีตาร์เจ็บมือตอน soio ตอนกลางคือปวดนอนไม่ได้

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  Год назад +1

      ลองยืดบ่อยๆนะครับ ถ้าปวดแบบอักเสบประคบเย็น ถ้าปวดตึงๆประคบอุ่นได้ครับ

    • @user-br3su9bj3b
      @user-br3su9bj3b Год назад +1

      @@Bunditphysio ขอบคุณครับคุณหมอ

  • @user-jc3yg8pq4p
    @user-jc3yg8pq4p Год назад

    กำลังเป็นค่ะปวดมาก😢

  • @noppadolch.5734
    @noppadolch.5734 4 месяца назад

    ข้อมือกระดกได้ไม่ตั้งฉาก จะแก้ไขอย่างไรครับ

  • @user-hg3vr6wj9f
    @user-hg3vr6wj9f Год назад +1

    0

  • @ajjariyaruangamnart2132
    @ajjariyaruangamnart2132 2 года назад

    ขยับ​ขึ้น​เจ็บที่ข้อมือด้านนิ้งโป้ง​ขยับลงเจ็บที่ข้อมือด้านนิ้วก้อยคะ​

  • @maydsiriyada
    @maydsiriyada 23 дня назад

    เราพึ่งจะเป็นพึ่งจะบาดเจ็บ ยังทำไม่ได้เพราะยังปวดอยู่คะ😢

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  23 дня назад

      ถ้าเพิ่งเป็นใหม่ๆพักการใช้งานก่อนได้นะครับ ถ้ามีอักเสบบวมแดงร้อนประคบเย็นได้ครับผม ถ้าอาการดีขึ้นค่อยมาบริหารได้

  • @user-ym7yp2ow6b
    @user-ym7yp2ow6b Год назад

    ขอเบอร์ไว้ได้มั้ยค่ะ

  • @ranuchimma8652
    @ranuchimma8652 Год назад

    ทำงานหนักค่ะคั่วข้าวโพดมา 10 ปี

  • @user-qe6zx9uk6k
    @user-qe6zx9uk6k Год назад

    กระดูกมันแทงออกมา...รู้สึกเจ็บมากตรงนั้น

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  Год назад

      ถ้าประดูกแทงออกมาให้รีบพบแพทย์ทันทีนะครับ

  • @user-qu9ek8hg6u
    @user-qu9ek8hg6u Год назад +2

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @user-pq2hg9yi8r
    @user-pq2hg9yi8r 9 месяцев назад

    ขอบคุณค่ะ

  • @user-km5dg8qe9i
    @user-km5dg8qe9i 3 месяца назад

    เป็นหมอนวดปวดมือจนชาเลยค่ะสมควรบำบัดอย่างไรค่ะทำงานที่มาเลเซียค่ะ

  • @Anissack
    @Anissack 11 месяцев назад

    1

  • @user-jj2lu5xq8b
    @user-jj2lu5xq8b Год назад +1

    0

  • @thkxbn3619
    @thkxbn3619 Год назад +1

    ขอบคุณคุณหมอมากค่ะมีประโยชน์มากๆค่ะ

  • @annas.5866
    @annas.5866 6 месяцев назад

    พูดเหมือนเคยเป็นเลยนะคะถ้าคนไม่เคยเป็นจะไม่รู้เลยว่าเจ็บแค่ไหน

  • @chutimamueller9312
    @chutimamueller9312 2 года назад +1

    ♥️♥️♥️สวัสดีจ้าป้าเคยเป็นป่วดมากเลยจ้าป้าต้องไปหาหมอไส่เผือกอยู่เป็นเวลาสามอาทิตย์แล้วกินยาแก้อักเสบด้วยแล้วก็จะดีขึ้นจ้า

  • @สุพรรณีแซ่อึ้ง

    ปวดตรงข้อมือนิ้วโปงทำท่าไหนถึงจะหาย

  • @supatsarasamor9786
    @supatsarasamor9786 Год назад +1

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @annas.5866
    @annas.5866 6 месяцев назад

    เป็นเยอะมากค่ะถึงขนาดกระดกนิ้วไม่ได้เลย

  • @user-fw4ho7rb8v
    @user-fw4ho7rb8v 8 месяцев назад

    ลูกผมเล่นบอลเเล้วข้อมือโดนบอลอย่างแรง

  • @truemove4166
    @truemove4166 2 года назад

    ดูแล้วค่ะที่ปวดกลังข้อมือแต่ต้องล้างจานน้านอาหารทุกวันจึงใส่ปลวกไม่ได้ตอนเช้าเอ้นพลิกดังกีกดักด้วยตรงโคนข้อมือใาหสผฌคนมือจับคืนยังำงดีคะ

  • @bangonphienboupha676
    @bangonphienboupha676 Год назад

    ขอบคุณมากๆๆคะ

  • @user-bv4qs3rg3r
    @user-bv4qs3rg3r Год назад

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @bangonphienboupha676
    @bangonphienboupha676 Год назад

    ขอบคุณมากๆๆคะ

  • @nuimedias
    @nuimedias Год назад

    ขอบคุณค่ะ

  • @truemove4166
    @truemove4166 2 года назад +1

    แต่ตื่นนอนจะเจ็บเหมือนข้อมือพลิกค่ะ

  • @user-tz6no7qd5c
    @user-tz6no7qd5c 9 месяцев назад

    ขอบคุณค่ะเป็นมาสามเดือนแล้วปวดมากค่ะอยากถามว่าต้องประคบร้อนหรือเย็นค่ะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  9 месяцев назад

      ประคบร้อนได้ครับ

  • @truemove4166
    @truemove4166 2 года назад

    เอ็นพลิกตรงโคนข้อมือตรงส่วนกลางเจ็บในตอนตื่นเช้าค่ะ

  • @pranomkanbuachai6022
    @pranomkanbuachai6022 Год назад

    กำลังเปนคะเปนด้สองเดือนคะอาการแบบนี้เลยทรมานคะ

  • @truemove4166
    @truemove4166 2 года назад

    ไม่อยากทานยาและไม่อยากฉีดยาจะหายไหมคะเจ็บข้อมือค่ะ

  • @khakhanancake1136
    @khakhanancake1136 2 года назад

    ปวดที่ข้อศอกและข้อมือทั้งสองข้างจะต้องอย่างไรค่ะ

  • @user-do2ug7bd7w
    @user-do2ug7bd7w 2 года назад

    นวดจนจะเป็นอีกข้างละยังเจ็บเหมือนเดิมอยู่

  • @user-sd2qy5fu1r
    @user-sd2qy5fu1r 13 дней назад

    เจ็บข้อมือตรงนิ้วกลางด้านนอกค่ะรักษายังงัยค่ะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  13 дней назад

      ruclips.net/video/heSiLiQdVjE/видео.html ใช้ร่วมกันได้นะครับ