楽に長く速く泳ぎたいのならATレベルの練習もしよう。発達と上達の違い、理解してますか？【コメント返し】

[@teru1162]

水泳に開脚180°出来るメリットは何でしょうか。下半身が特に硬いです😢

[@4416aso]

@@teru1162 僕、90度くらいしか開かないのでわかりません！笑

[@内海家-p9t]

なるほど。今度からこまめに心拍数調べてみます。でもきついのか。。。最後、ズコってなりました。

[@4416aso]

鍛練ですからね、楽ってことはないですよね…笑

[@usa5565]

私はいつも心拍数数えています。早く泳ぐには無酸素で一気だし　永く泳ぐなら有酸素でいつまでも　当然泳ぎ方は違うと思いますが。。、効率よく　抵抗を減らすのは　共通かもしれませんが　抵抗を犠牲にしても速さを優先するには　筋力はいりますよね。。、67歳男では　１００ｍメドレー一生懸命およいでも　2分10秒で　心拍１４０がやっとですね。3年間で確実にタイムは良くなっていますし。長距離も楽にはなってます。趣味でロードバイクにも乗りますが　これも最大心拍１４０で苦しくなります。体が硬くて　お腹からキックできないのは　上達しません。それでも毎回腹筋が痛いです。もう諦めています。それを知ったうえで　楽しむしかありません。

[@4416aso]

楽しむ事が1番大事！

[@teru1162]

ATレベルの練習は
陸でのトレーニングになりますか。
それとも、水中ででしょうか。
スポーツクラブのプールで練習している者です。
陸ならサーキットトレーニングか走り込み？？

[@4416aso]

第一希望はいつでも水中です。
陸は水中が無理な場合の代替え案だと僕は思います。

[@atsushikatayama4029]

なぜ自分が発達が遅いかわかった！