【㊙️ 成功率99%】6個早晨習慣，窮人變富人！起床後一小時，就是富人贏的起跑點！📚說書 書評《巨人的工具》思維 成功 賺錢 投資 習慣 成長 價值 運動 自律 人性 財富自由
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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✅ / @996rainmaker
奇葩说颜如晶说过一段很妙的话：
熬夜打电动你妈会怪你沉迷游戏，
但是早起打电动，这是自律啊。
熬夜吃什么都罪恶，
但是把熬夜吃的东西搬来早上吃就变成健康了。
当你还在抱怨人生起点太低时，
有没有想过，其实每天都是一个新的起点？
成功人士的起点在早上5点，
而你的却在8点，
你还一直说上天不公平。
每天3个小时的起点差距，1年下来就是1095个小时。
如果按照每天8个小时的有效学习和工作时间来计算，
1年你就会多出137天。
那么3年会是多少？5年呢？10年呢？
你应该会算。
所以，差距就是这样拉开的。
著名篮球运动员科比·布莱恩特退役前，
每天凌晨四点会跑到球馆训练，
他的那一句
“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
也成为科比的座右铭。
不过，连科比也没想到的是，
全球市值第一的公司CEO比科比还早起15分钟。
苹果的 CEO 库克，每天凌晨 3 点 45 分起床，
他首先会花 1 小时阅读电子邮件，然后去健身，才上班。
你觉得他一定睡眠不足吧？
但是他不是少睡精英，而是典型的早睡早起，
晚上大概 9 点至 9点半就会睡觉，
每日睡眠时间约有 6 个小时。
日本著名作家村上春树，他也是每天4：30起床。
所以，
如果说自律是成功的标配，那么早起就是自律的低配。
怎么让你輕鬆自律，從而拒絕拖延症，
可以看看我们上个影片。
每个人的早上9点到晚上9点都是用来工作，读书。
所以如果要过自己的时间的话，普通人就选择熬夜，
但是成功人士选择早起。
不一样的选择，不一样的道路。
南怀瑾先生曾说过：
能够控制早晨的人，方可控制人生。
一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？
其实对于早起这件事会有两大难关，
第一：不知道怎么早起。
第二：不知道早起干什么，
以至于好不容易克服早起这一关，继续回去睡眠了。
如果我说你能坚持一个月每天6点起床，然后运动半小时，
我就给你一百万。你，会早起吗？所以很多人不能早起是因为动力不够，
不知道早起的目的是什么。
《巨人的工具》这本书研究了153个成功人士，
发现他们都有一个早晨的规律，都有在干相同的事。
我今天就与你们分享6个成功人士的早晨习惯。
早上起床後的一小時，決定了一整天的生活。
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影片目錄 ：
00:00 早起 做什麽都對
02:45 整理床鋪
03:36 冥想
04:42 調整心態
04:54 微運動
05:38 閲讀
06:16 冷水澡
06:36 142高效呼吸法
07:05 健康的早餐
08:02 工作任務清單
09:06 睡後一杯水
09:36 21天養成習慣
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#早晨習慣 #早晨习惯 #巨人的工具 #自律 #自我提升 #成功人士 #冥想 #冷水澡 #富人思維 #富爸爸
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😊😊
我每天都05:30起床，09:30睡覺。起床第一件事情確實是鋪被單弄整齊。開始運動.喝水.閱讀或聽有聲書。三件事情結束之後大約是06:30...之後還有2小時時間可以自由運用。寫寫日記與做做設計等等。
我的習慣是早上5點半起床：
1、超慢跑30分鐘
2、期間調整呼吸（吸氣吐氣皆用鼻子吸到腹部）會讓人進入冥想的階段（有點像是睡覺放鬆的感覺），冥想中會去規劃下班後的時間運用（譬如17-19運動+吃飯，19-21練習歌唱，21-23讀書及冥想）。
3、身體熱開了後拉筋（熱身操及收操），接著洗冷水澡然後差不多就7點多了準備去上班。
4、每天11點前睡覺
你的生活作息很好！你也很自律，加油！
你是机器人程序设定好的么？😂。
每天睡六个半小时吗
我是起床尻槍，上廁所尻槍，洗澡尻槍，早餐尻槍，補眠尻槍，起床尻槍，上廁所尻槍，洗澡尻槍，午餐尻槍，補眠尻槍，起床尻槍，上廁所尻槍，洗澡尻槍，晚餐尻槍，補眠尻槍。
那你賺大錢了嗎
前提是晚上9点能下班！在亚洲很多中小企业的工作时间都出现了扭曲，相反越庞大的企业，工作时间会更正常一些。现今加班已经变成常态化，不愿加班的员工没有升迁机会甚至丧失工作。准时下班的人在领导眼里变成了不勤奋的标签，总觉得那些加班到深夜的才是好员工。但却忽略了工作本身的意义，工作在意的是完成的效率而不在完成的时间。和你提出相反理论的是，成功的人往往会用更少的时间完成更多的事，而不是用更多的时间做某一件事，不会浪费过多的时间在没有意义的事情上。
真的，加班這個常態真的要改變，太恐怖了
某国早8晚12没有加班费。是谁我不说
@@Wendy_326 在台灣發生這種事已經抗議遊行了
而且加班都是無效加班，裝模作樣給上頭看而已
@@Natalie-ru3uv 給台灣人一百萬個膽也沒懶覺抗議自己的公司，說這種垃圾話
不是每個人都適合早起，有些人就是夜貓子，早起反而會造成壓力。還有那些說要健康飲食的，請算算花費的錢，錢夠花嗎？才是重點。還有連下班時間都輪不到自己控制的人礦，根本沒辦法說早睡早起的概念。有些公司就是講求無效率，有效率了就被記過，警告甚至解僱。（新聞都有刊登一天做完五天的工作卻被解僱，連薪水都不發，雖然是part time）。當然一個人的生活方式是可以影響個人成就的，但不要盲目相信別人的建議，第一還是要搞清楚自己的方向，而自己努力的付出是把自己推向想達到的目標，還是離得更遠了？有偏離自己的方向嗎？壓力很大是什麼造成的？而造成自己的壓力的事情或人是可以改變的嗎？如果可以從何改起？改變不了的可以如何調整自己？這些都解決了，才能夠高談闊論的說，早起，運動及早餐如何能幫助自己吧？
重點應該是自律和好好規劃自己的24小時。這樣早起和熬夜，想怎麼做就沒有關係了😊
姓欽大帝黑曼巴
少說了一個因素，叫做睡眠品質，做到這些習慣都必須有個前提，就是提高深度睡眠及去除睡眠困擾。
主要還是盡量不要熬夜 或至少每天的睡眠時間要規律 要睡飽 還有醒著的時候的時間安排規劃 不要為了早起而犧牲睡眠時間 沒有要反駁或論戰 只是想分享想法而已
早睡早起和運動聽起簡單, 但真正做得到人並不多, 希望大家都成為一個成功的好人,這樣世界才會更美好😘
對，最難就是堅持！
@@996Rainmaker 请问睡前做什么，以达到早睡早起的影片是哪个？
早晨五點起床確實是是重要的生活態度
當然實際生活中不少事會讓人失望
但是五點起床做得到應該是正面的
試試看！
我老婆閨蜜也都早上5點起床，
起來先運動之後吃早餐然後才去上班，
薪水+家裡零用錢全部都投資自己（月薪8萬左右完全不夠花），
像是專屬司機+家裡幫傭之類，
晚上沒攤也很早睡，
之後結婚就沒上班了，
生3個小孩，
每個都有2個專屬保母，
家裡也有廚師，
偶爾也會下廚煮煮，
如果想要這種生活，
我想投對胎+豪門聯姻也不是那麼重要，
大概最重要就是要有早起習慣！！
早餐铺的老板也起的挺早的，也不见这种生活。这种生活就是原生家庭带来的。你希望你家的孩子过这个闺蜜这种生活吗？那你就努力工作吧！
這些都是參考，是想跟大家說
每天都要堅持進步，時間不用跟他們一樣，每個人的身體都有自己的差異
我早上5:30起床
最被早餐
出門6:00至7:30運動
7:30回家洗澡後8:00出門上班
下午6:00下班回家煮飯休息到7:30
7:30至10:00運動
10:00回家洗澡看書
12:00前睡覺
目前持續七個月
太自律了，現在呢？
個人認為能掌握身體狀況跟情緒，才好掌握工作狀態。 我也認識50 60歲的老闆天天跑醫院的發火的,也有同年級的老闆每天下午固定出門運動再回來工作的。
说的太有道理了，我就是早起但不知道要干什么就没有坚持下来的那波人，现在才get到😂
敏感體質也就是靈異體質
不適合靜坐冥想，容易招來無形東西
附著在自己的身上，而造成身體晃動
變成精神異常，不可不慎～
早上不吃不見得會影響身體健康
重點是要執行16個小時不吃食物
八個小時可以吃食物
這樣的做法不只可以減肥
你可以降低糖尿病的不穩定性
例如：中午11點到晚上七點吃東西
總共有八個小時
那其他時間只可以喝水，身體會形成酮酸且會開始清除體內雜物毒素，因為人的一天當中中午分泌的胃酸、膽汁、胰液是最多的，這些東西是幫助我們消化，所以中午吃多是沒關係的，但是禁止暴飲暴食短時間就把所有食物吃完⋯⋯這個有經過上萬人的體驗所得來的結果，不相信的人可以體驗看看
還有一點
工作是體力活，整天消耗體力太多的人較不適合，早上有時吃太少會引起身體的不舒服，但是沒有吃卻不會，最多～胃只是咕嚕咕嚕的叫
重點還是在自律以及做規劃
我不反對早起成功一說
但我小時候每天5:50起床趕車去超遠的小學上課，最後換來的只有上課學習超級想睡覺，沒精神，長不高
我認同早起自己做一份營養早餐，然後找個空氣清新的地方做適合自己的運動。
這會讓人一天精神十分的好。
我早上5:00起床，上完廁所，接著，很專心的做一份我認為最好吃的早餐，7:00出門，去到一個森林的空間開始做園藝的工作。
自從我的作息做這樣的改變，不論生理和心理，都很容易放鬆，也不太會生病。
我比較不同意一早洗冷水澡，這很容易讓人生病。
咁你幾點睡呢
@@davidchiu5294 一個人睡覺至少7小時是最好的，所以我猜晩上10左右睡覺，雖然不容易但是戒了手機電腦就容易多了。
這集真的分享超棒的!感謝分享~😄
其實 早起 固然重要
但 更重要的是 “早睡” 更重要
大都無法早起最大原因在
晚睡
因為 我們常 控制不住 早睡
這個習慣
滑手機 看劇 東摸西摸 或朋友夜唱狂歡 等等
所以 沒有早睡 又要早起
換來的是 起床的痛苦 和一天的疲累
對！如何早睡也很重要！
@@996Rainmaker 手機休眠原理解，手機不用時 就會進入休眠。同理 睡覺時 ，腦子裡 沒有 念頭（不想）或是 很無聊的如數羊數呼吸等，就會慢慢入休眠狀態。
所以睡覺重點在，“不想事情”這件事對我們來說， 有點難！參考 參考 這意題！
清晨掃街道的工人、送報紙、送牛奶、傳統菜市場的攤販、開早餐店......這些人最早起。所以這些人是成功人士？
最推薦冥想(很多情況下都很實用)，感謝分享，受益了!
努力不一定會成功，但是不努力就一定不會成功，有些人成功是因為天時地利人和，有些人成功是因為他保持不斷學習的態度等等因素，所以不能以上述所有習慣概括而論，如果要評論一個人夠不夠成功，我只能說因人而異，因為每個人的志向不同，有些人開公司，有些人開小餐車這些人都是成功的，所以說我覺得成功不能去單憑是不是個公眾人物就說他是成功的案例，比如沒有農夫耕種我們哪來的糧食，你說他是不是成功的人，我個人覺得(是)，因為他為了我們的(食)著想，但是他不一定是公眾人物，所以真的不需要把這個（成功）看太重，你沒危害社會就應該要阿密陀佛了。
新影片🤩🤩 又长知识啦✅
我們一起進步！😊
我來了~謝謝您的分享
謝謝你一路來的支持❤
很有意義的影片，雖然現實不盡理想，但關鍵是自律
感恩！
經過一夜睡眠，早上起床通常是精神最飽滿的時候，做完一些需要專注度的活動，還能從容地吃早餐、去上班，好處多多。
👍👍学习到了,克服坏习惯,
🙏谢谢
習慣不是一天就能培養的，好的習慣更難！所以要每天都實行一點點，慢慢興趣就來了，習慣就建立了！
很棒 我要试试
好影片，推！
謝謝你！
分享一下晚上好习惯☺️
Kobe的凌晨4.訓練其實只有一天，這是他老婆講的：身為一個專業運動員必須要有足夠的睡眠來維持體力，他凌晨4.訓練的那天是因為有其他的原因，而Kobe會說他都4.起來連球是為了要鼓舞人心希望每個人都能和他一樣努力工作。（不過也有可能是媒體炒作）
不過自律的早睡早起毋庸置疑是非常重要的
也感謝996把成功的方法分享給大家
他的大学是白过的
赶课业赶论文时天天两三点睡不出奇
@@asydorasteoh2820 科比没上过大学
@@user-tg3nt8kb7u 所以这世界很奇葩
成功人士说的屁话也会被说成香
而他，不过会打篮球而已。。。。
很棒的影片
有營養
讚
我也是看了海軍司令說的演講重點就是 起床疊好被子 不管今天過得順不順遂 你都完成一個簡單的任務
現在我真的習慣每天早上都要疊被子 被子亂攤開看了會難受 有人睡了我的床沒疊好我也會注意
這個真的好棒，謝謝分享
希望對你有幫助！
先在這裡破除一個迷思，許多相當成功有錢的人其實都相當不自律，川普，艾普斯坦等都是世界金字塔頂層的人物，他們都是不自律的表率。
而務農和民工的人都是非常非常自律的，因此也不要覺得自己自律了就比較有可能成功。
自律只是提高成功概率，讓你更多心思去成長
只要成功甚麼都可以拿來說嘴啦，賈伯斯還跟比爾蓋茲說你為什麼不嗑藥呢?
沒錯，要有獨立思考的能力。 身為商學院出來的學生，實在聽過太多成功學的故事
影片中的建議非常實用，我會選擇一個習慣進行實踐，同時也會分享給我的朋友和家人
我又來看你影片了，多謝分享
謝謝你一路以來的支持！希望有讓你學到新知識😊
我以後絕對不要去公司上班當社畜，我要自己規劃自己的時間，對我來說早起的意義就是看盤，讚👍
老闆才有資格把mail放到隔天才看
一般員工半夜收到客戶的mail不趕快處理隔天等著被老闆飆
一堆成功人士一直強調生活作息的重要性，都忘了他的成功是犧牲底下多少員工背後的生活時間去推砌出來的，做人要懂得感恩
對哦，所以趕快充值自己，出來創業
很棒的歸納與說明！！非常實用！
希望對你有幫助！
聰明人會好好睡覺，妥善的運用醒著的時間，計較睡得多睡得少的那個叫盲從
尤其是運動員，睡眠尤其重要，到了中年 能睡好一覺是很幸福的事
早起原來這麼重要！規劃一天的計畫~謝謝造雨俠！！
Nice video 😊
希望有帶給你新知識👍
順利地早起，比別人更早起床，並且完成了很多事情，讓我感受到成功又近了，這種感覺真的是難以言喻！
好奇他们这么早就起床，晚上他们几点就睡了？
感謝分享！！
希望有幫到你啊！
@@996Rainmaker 有的，最重點是我要行動，才能真正學到悟到！！
影片裡面講的很有道理，但是身為一個臺灣學生平日要做到這些感覺有點難度，平日6：30起床晚上大概11：30才睡覺，而且大多時間也都拿來寫功課讀書，不過假日我會試試看的~
谢谢造雨侠老师分享
我們一起加油！
我生活最近自律了起来
早上10起床刷牙洗脸 然后回房间叠被子
整理好床的玩偶 然后去吃早餐
12点多去洗冷水澡 下午3点吃午餐
晚餐在6-7点 因为我表姐和我说晚餐没有那么重要
而且太晚吃东西对身体不好 所以我把晚餐时间放早一点
然后我今天打算4-5运动✌🏻
這和睡眠型態也有點關係，但你說的對，自律也很重要
真不错
996下来，加上还有家庭和小孩，有些道理看似简单可行，其实缺乏同理心。
早起只是成功的其中之一 谢谢你的分享
但是晚睡要早起的話
沒睡飽會整天效率變差
固定睡滿7-8小時比較重要
請問呼吸1:4:2，與"冰人呼吸法"哪個效果比較好?!
永远积极向上
早起是為了讓自己學習想學的事情！
其实差距就是成功的人是能早8点起也能整晚不睡工作，能集中精力做事儿会安排时间才是王道。跟几点起床关系不大。
就看你有沒有善用時間吧
我很早就養成早起妳可以問我早起的好處但也辛苦。
@@user-ui1nq3jy1n 对我来说早起血压低一天糊涂心情不好
@@996Rainmaker 我感觉是基因决定的，完全没有那么多精力
沒有睡覺對認知系統以及生理功能影響都很大 所以爆肝族你也認為成功是嗎 沒有生活還有可能過勞死 時間管理很重要 但對某些人來說。每天起床就有三小時不受干擾的時間 比起一起床就趕著幫別人賺錢好的多
只看了开头 想说每个人生物钟不一样 只要不睡懒觉就可以了
我外婆每天凌晨四點起床去社區附近的游泳池游泳，他最大的財富來源是收租，確實成功，也辛辛苦苦的養育了五名子女長大成人。
要是我可以靠收租生活 我每天也有很多時間可以去自律😂
請問視頻裡頭是下支影片講睡前的那個部分，是哪一支影片呢？😊
我最大問題係要睡8-12小時才睡飽才夠精神，好困擾，日日覺得唔夠時間用，我生活係繁忙的，要照顧三個家庭
推這影片非常實用！！！！
一日之計在於晨！！！！
記得運用在生活中哦！
1-投资健康
2-阅读
3-工作清单
我也有每天早上起來和媽媽做運動的習慣，你的片講得相當詳盡，請問你那些示意短片在哪裡下載的？我也是做影片的，模式和你有些相似。
哇塞 成功學欸 我學著做就會成功了耶😍
聽你一席話 勝讀五十年的書 一定要幫你按一萬個讚 讚讚讚
謝謝支持！一起加油！
認同
加油！
一樣每天睡6h的話 幾點睡幾點起床到底有啥分別?重點是把時間拿來做什麼事吧 一個每天5點早起但都在玩樂的和一個規律8點起床 但時間都花在精進自己或是工作的 有人會覺得在玩樂的高? 重點只有兩個 你花多少時間 以及效率
對，早期只是讓你贏在每天的起跑點，接下來的活動安排才是重點
很簡單 十點到兩點是睡眠黃金期 有更多深層睡眠 讓你白天效率更好 我有在比健體 肌肉恢復狀況 睪固酮 水平也明顯提高
重點早上起床的玩樂比較少 人家都說太陽底下沒有的新鮮事 這也是為什麼有那麼多夜經濟 好比酒吧夜店之類的 用常識判斷下 自主晚上十點上床的人 跟自主半夜三更才睡覺的人 誰更自律？
@@tanchen4044 所謂的睡眠黃金期有著名期刊的paper支持這論點嗎?
至於10點睡和半夜睡誰比較自律 當然是看他醒著的時候做什麼事啊XD 難道整天打電動看電視的人每天10點睡就很自律?
想請問各位成功自律人士，如果想把握早上早起的專注力，以下事項的順序該怎樣排序呢？謝謝🙏 冥想/閱讀/運動/早餐
想問早上起來第二件事不是應該刷牙嗎?
你個早餐英文發音breakfast個break有無搞錯呀, 聽到都呆
其他分享得不錯~
夜班的朋友表示我每天都早起啊，因為我他媽的還沒睡。
其實自律，凡事有規劃就行。
這個內容啟發很多。期待看到下支影片：睡前的好習慣。🤓
記得看看我們其他的影片哦👍😊
早起第一件事就是先看個影片玩個遊戲，然後頭痛的去上班
科比的太太說：其實他並不是每天早上4點起床訓練
只有偶爾
很多神話都是謠傳
不過早起還是正確的
有時還是要偷懶下🤣
意会就好，难道科比真的每天4点起来你就会跟着？
@@wongowen7236 笑
@@wongowen7236 問題是科比起不來了@@
没有早起就正确吧 自己的身体自己要知道 不要怕盲目跟风就可以了
其实真正的成功人士不管几点睡都会在那个点数时间起床的！
我是這樣但是我不是成功人士
要睡飽才有力氣幹
相信我，养成凌晨三四点钟睡的习惯，再成功的人士也无法坚持6点起床超过3个月。
11:00躺平，6:20起床，無論平日或假日
已經維持8年了，要早起必須早睡！
你真的很自律！
所以你變有錢了嗎
@@lookme52099207 walao...
@@Lemon-gr5hp big oof🤣
你成功了一半。
时间是一回事，效率也很重要，时间长效率低和时间短效率高差不大
謝謝您的分享😌
希望有帶給你新啓發！
我早起過，每天4點起床，然後走路到隔壁的鄉鎮，然後少澱粉只喝水，然後每天10點就睡，那時我超瘦，可惜別人以為我吸毒，我就又開始放縱我的人生了
所以做早市、早餐、送報紙的都是成功人士
對於早餐這部分 我沒辦法同意 許多碳水化合物只是讓狀況更糟
但早餐是真的非常重要的，我如果想迟醒我也准时吃份早餐再睡回去！
媽的 看到路上的清潔阿姨早上六點就在掃地⋯我決定還是不要那麼早起
再挤时间也要保证睡眠质量，否则和借没什么区别，后面连本带息要还
加油哦
我們一起加油！😍
@@996Rainmaker 我不想加油
下一部講睡前習慣在哪裡？
習慣更勝自律～
習慣讓自律變得簡單
2:23的標題-6個成功人士的早晨習慣 建議版主改成-成功人士的六個早晨習慣
但柯比的老婆說他也不是每天起床 只有當賽季成績不好的時候偶爾4.起床
每天都不要睡覺，人生大贏家...
以前當上班族時，早睡早起。後來當企業主後，晚睡晚起，收入一年比一年高。
先不说科比早起自律的事情肯定有注水，就单看科比职业后期的睡眠问题，就能看出来有些事情真的只是鸡血。而且每个人的个人时钟是有区别的，效率同理。
我父亲每天4.5点钟起床，接下整理床铺，然后出门散步，但他一辈子非常失败。我知道许多伟人是白夜颠倒，白天睡得，晚上干事
如果你覺得你爸失敗，就證明了早起只是第一步，但他沒有做到善用其他時間。你説的偉人應該是新一代的人吧，畢竟只有專搞科技，不接觸企業的才有資格日夜顛倒。
@@996Rainmaker 毛泽东就是白夜颠倒的人，老蒋早起，有很好的作息时间，结果败给了老毛
我感觉早起比较适合现代公司corporate的模式，并不一定保障创造力但是可能能增强执行力
我可以舉早起例子的偉人可以比你多好幾倍
世界是一个服务器，早起起源多，更能获得灵感和远见。很多科学家说世界是虚拟的，早起你能获得的资源是最多的，cpu相对空闲，你的脑袋就更加灵活。
想要早起并精神好 你必须有一个舒适的床垫。
這個應該不難吧
請問有睡前做五件事的連結嗎？
成功人士早起是有原因的，并不是单纯的早起。
10個月又回來看一遍，恭喜你破10萬訂閱，很快就20萬了
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