Ja te pratim sigurno oko 8 godina, i nikad nisam obracala paznju na tvoje kilograme,jer ti tako lijepo zracis,tako si lijepa zena, da sve ostalo i ne primijetimo. ❤
Svi smo mi od krvi i mesa,ljudski je pogresit..posustat,pa opet krenut sve iz pocetka...uz tebe sam,a i svi ovde koji te vole i prate❤❤❤samo hrabro,svaki pocetak je tezak,ali rezultati su nesto najbolje❤❤❤
Dobar motivacijski video.Svaka cast i sretno.Kile je tesko skinuti.Treba puno upornosti, odricanja i vjezbanje.Puno podrske okoline i obitelji jer je onda lakse.😘🤗❤
Suzana duso ti si divno I pozitivna zenska, jedna od lijepih osoba I bez šminke,a šminka samo istakne tu tvoju ljepotu.David je medeni plavokosi djecacic.Zelim ti ds dodes do cilja I ostvaris željen telesnu Trzinu ali pod uslovom da si nam zdrava.Pozdrav za tebe I tvoju obitelj.Obozavam te pratiti❤
Draga Suzana sama pozitivna energija zraci iz ekrana...svojim osmijehom i dobrim raspoloženjem poslala si puno pozitivnih impulsa u moj dom..da vrlo raznovrsno,kreativno i pozitivno ,ma trebalo je sve to obuhvatiti,hvala ti na tome❤️
Super video, gledam sa uzivanjem. Samo napred Suzo mozes ti to. Sigurno je svaki pocetak najtezi ali ti to mozes, pocni i budi nam svima motivacija. Uz tebe sam i navijam da istrajes. ❤❤❤❤❤
Draga Suzana, pratim te dugo i ti si jedna predivna i presposobna osoba i sve čega se uhvatiš ide ti od ruke. Želim ti iz sveg srca da ustraješ i dođeš do svoga cilja. Prošle godine sam prolazila slično. Prestala sam pušiti i kile su se nagomilale i nikako nisam mogla skinuti kile dok nisam zbilja odlučila da je dosta. Nisam ništa jela poslije 19 do 11 u jutro sutradan ( 12 sati fasting) Minimum šećera, minimum ugljikohidrata, smanjeni obroci i cardio vježbe 2 x tjedno po sat vremena ( skinula sam si online video cardio Insanity) Pila sam puuno vode između obroka. Rezultati su bili fenomenalni i nisam vratila kile. Držim fige, sretno, možeš ti to i pometi 💪❤😘
Najzdravija prehrana je umjerno i sezonski Ja uopće nejedm ništa masno a imam masnoću nebrojim kalorije i nosim xs Opusti se lijepa zdrava mlada mama ❤
Kao netko tko već 8,5 godina vuče višak od 15 kg apsolutno te razumijem. Potrebna je velika volja i velik karakter da se presijeku loše navike i da se čovjek pokrene u pozitivnom smjeru. Teško je nama koji volimo papati, a pogotovo kad se sve "prima". Čitav život sam bila mršavica, ali nakon 30.te i 2 trudnoće kg samo stoje. Držim fige Suzo, budi nam motivacija.. ❤
Draga Suzo, ne opterecuj se, ti si jedna prelepa zena, koja zraci iznutra, a to je najvaznije. Skinula sam kilograme kada sam potpuno prihvatila sebe, i vise se nisam opterecivala bas nimalo. Prosle jeseni sam danima jela povrtne potaze, za veceru i rucak, a za dorucak ovsene kase. Uvece bih gledajuci serije pojela par jabuka. Naprosto mi to prijalo. Skinula sam do marta 20kg, a da se nimalo nisam osecala gladnom niti trenirala. Probaj sa potazima i povrtnim supama, fino zacinjenim 🥰Puno pozdrava 🥰
Suzo neobaziri se sta ljudi govore ili pisu,znam nije lako ostati imun na ruzne komentare ali sebi si najbitnija i radi ono sto zelis i cini te sretnom..podrzavam te u svemu samo naprijed 💪
Suzana,ja sam isto ženstvene i atributima bogate građe. Imam " bebastu" facu i opcenito " znam" nositi svoje kg.Imala sam faze skidanja kg i nisam bila zadovoljna kako izgledam i kako se osijecam.Vratila kg,jedem sve ,ali držim se koliko,toliko mjere.Zelim vam ( Ti) svu srecu i uspjeh✌️👍🙏!!! Video kao i svi pun dobrih i korisnih savjeta,saljem velike zagrljaje draga i prelijepa Suzana💖🍒♥️
Ti si toliko predivna i vrijedna zena. Zao mi je sto ti se kg tako lijepe jer se zaista vidi da ne pretjerujes u hrani i trudis se maksimalno da zdravo jedete. Meni si tako prelijepa, ali zaista kg uticu na zdravlje, znam po sebi. Zato, samo naprijed! Drzimo ti fige ❤
Suzy uradi sve pretrage krvi, proveri i tiroidu obavezno. Nadam se da ćeš uspeti u svojoj nameri da oslabiš onoliko koliko želiš. Pokušaj da ne jedeš posle šest poslepodne, pa do deset sutradan ujutru to daje izvanredne rezultate! Čuvaj svoje zdravlje, ti si lepa i mlada žena! Ljubac za Davidka 💙
Bas sam skoro razmišljala kako bih volela da gledam tvoja videa o mršavljenju, znam koliko sam volela kad si mrsavila pre trudnoce. Motivacija si, ja sam trenutno na kalorijskom deficitu i bas mi je drago da ponovo kreces i da ces nam davati nove ideje 🩷
Nemoj se zamarati toliko, podršku imaš od nas što god odličiš. Bioten cc krema je odlična, meni poslije nje ne traba ništa. Pratim te od prije, ali ne baš toliko aktivno😂 ali kako sam i ja dobila dijete, baš sam aktivni pratitelj haha Imaš baš dosta korisnih videa i za djecu i hvala na tome 🙌🏼 P.s. jedva čekam jesenje vlogove i vlogmas 🤣❤️❤️
Odlican i zabavan vlog! Najvise volim takve svakodnevne... sto se tice tvoje odluke, samo hrabro! Imas moju punu podrsku, ako i posrnes, samo nastavi dalje!!! Moje misljenje je da previse kolicinski jedes, ja bi osobno pojela pola tvog tanjura, a i dosta jedes mljecnih stvari, a oni dokazano jako debljaju! Sto vise kretanja izvan kuce! Ovo je dobronamjerni savjet, da ne mislis da ti pametujem! Samo tako i dalje, uz tebe smo!!! Lp 👍🔝👏
Velika podrška 🤗 Prije 10-tak godina sam u godini dana skinula 15 kg, vjerojatno će većina reći predug period, ali ni grama nisam vratila... Mene je mučila količina obroka, prehrana je ostala ista, bazirala se kao i sada na kuhanim obrocima, varivima itd.. samo sam smanjivala obroke, ne toliko da ostanem gladna pa poslje pojedem duplo nego baš po malo. Dal' se navika stvorila ili se želudac prilagodio uglavnom dobro je ispalo.
❤️❤️❤️i meni je prošli puta trebalo nešto manje od godine, za nešto vise od 20kg…. Nadam se da ću ustrajati sada. To je najbitnije, čak i ako pogriješiš, da nastaviš dalje.
Pozdrav draga Suzana.Da li si cula za proces mrsanja Autofagije.Savjerujem da istrazis,ti si meni tako slatka ❤ da nikad nisam gledala tvoju kilazu.Sretno u svim odlukama,nista ne mjenja to koliko si ti divna osoba ❤
Video je top. Al najveći 🔝 si ti. Toliko si lijepa i posebna. Znam da svatko od nas nešto na sebi želi poboljšati, držim ti fige da uspiješ i da budeš zadovoljnija. Po meni, izbaci ugljikohidrate, tijesta riže kolače i kruh, i svaki dan uzmi običnu neku šetnju il vožnju biciklom (fizička aktivnost)i vidjet ćeš pomake. I da, hvala za otkriće ruža od catrice-a....kupila sam uz tvoju nijansu još jednu, i super je. I kad si spominjala maskaru , kupila sam nakon dugo vremena Max Factor 2000 calorie, i da to je to..stara "ljubav".
Jao to je bila i moja najdraža maskara u srednjoj a i dosta dugo nakon :) a ovo sa izbacim uh je malo tezi slučaj😅 uvijek imam neki problem sa želucem kad ih potpuno izbacim, ali sam smanjila.
Mislim da je najbitnije da smo mi zadovoljni sami sa sobom. Kako izgledamo u ocima drugih je individualno. Ja sam inace mrsavica, visko 1.72, a nekih 63 kg su mi pred trudnocu bila max. U trudnoci sam dobila 22 kg i ja sam sebi tad izgledala predobro, ali sam bila svjesna da ce barem pola otici porodom. Tako je i bilo, ne pola nego 2/3. 8 mjeseci sam imala nekih 70kg bi gore ni dole. I onda pocetkom ljeta sam nekako apetit izgubila, i spala sam na 65 kg. Ruku na srce nisam zeljela, nisam zadovoljna sobom, ali kad prestanem da dojim onda cu se tome posvetiti. Naravno da ne zelim ici u ekstreme, ali neko se bori sa viskom, neko sa manjkom kg, ipak mislim da je zdravlje i licno zadovoljstvo najbitnijw u svemu tome. Sve sto zazelis i zamislis zelim da ti se i ispuni, pa sta god da je. A sad jutarnja kafa na miru dok bebac spava, video i onda ta obavezama kojih je danas tona 😊
Ja radim sirup od bazge, mente, koprive.... I uvijek stavim secer. Ne jedem slatko a ako i jedem to je minimalno a ne pijem ni puno sokova pa me te količine secera ni ne zabrinjavaju i ne opterecujem se time
Pa ne pijem ni ja, ali mislila sam dati Davidu, al mu se ne sviđa, a bome ni muzu (on kaže da je preslatko , a bas jede slatko). Probam napraviti jos koju turu pa ću vidjeti…
Bas sam gledala tvoje stare videe, i itina je udebljala si se u medjuvremenu. Upalo mi je u uho da se nadas da ces duze izdrzati, mislim da je tu catch…nema izdrzavanja, nego je to od sada pa na dalje tvoj nacin ishrane. Ne budi preradikalna, nego radije konstantna. Ja sam prije 4 godine skinula 20 kg, za sada osiliram po 3 kg ali u biti drzim se lagane ishrane, meso, vlaknasto povrce, grahorice. Uz izlete kada mi se jede ili kada sam van kuce u vise ugljikohidrata, cak i kolace. Sportom se bavim u naletima, jako puno hodam dnevno i to je to🤷🏻♀. Bitno je zdravlje.
Draga Suzana mi koji smo tu duze znamo kakve si odlicne postigla kada si bila na defki i isla u teretanu. Tada si mi bila velika inspiracija✨ pa sam i ja zahvaljujuci tebi krenula sa defkom i u gym i izgubila preko 10kg, a sad par god.kasnije educiram se za trenera.🥺 Samo hrabro, sve ce doci na svoje! 🌸😊🩷 Btw. ja i dan danas jedem witabix sa proteinom od čokolade za doručak, naučila od tebe😂😊
Jos jedna velika greska koju radite, izmijesali ste jaja, jogurt, majonezu, piletinu,, i ko zna sto, pojedite pola ovroka koji inace jedete ili samo 2kuhana jaja sol i malo jruha.
Pa ako je unutar granica kalorija može jesti i pizzu.. čist ok obrok, ja bi osobno manje krumpira i više piletine da zapravo čini duže sitim, ali ako joj je ovo nekih 500 kcal zaš ne..u takve obroke je još super ubaciti volumenske i niskokalorične namirnice kao npr zelena salata. Ko se najede za ručak od dva jaja i juhe ??
Činjenica je da majoneza nema šta raditi na tanjuru ako se pokušavaju skinuti kg..pa nema gore stvari od nje..i treba smanjiti porcije,definitivno..ne mislim samo na Suzanu,nego inače..netko ko želi skidati kg,treba pojesti pola on onoga koliko inače jede..to je jednostavno tako...
@@zekijademirovic9259 ma da..mislim da je najveći problem u tome..i sama sam svjesna toga,trebala bi skinuti oko 5kg..sve to vježbanje i mjerenje kalorija...🤦♀️ recept za skidanje kg-smanjiti porcije i hodati što više...
Jesi razmisljala o puder obrvama? Mislim da bi ti bas upotpunile lice i daleko skratile iscrtavanje i popunjavanje? Isto tako budu bas full prirodne, samo treba paziti kod koga ih odraditi naravno 🤗
Draga recicu ti samo...taman kad sam posle porođaja i uopšte svega liniju dovela u red,pa zatrudnela sam ponovo!Hehe samo da znas ...i sad sam opet na početku,sve ponovo❤
Kao i svaki video odgledam sa uzivanjem i uz kaficu i kada cistim,cistim uz tvoj neki video❤☕....Imam jedno pitanje jer ti opstalo sto cveca ove godine i basta vdim da ga zalivas stalno kao i ja ali meni je vrlo malo opstalo nije moglo da izdrzi ove tropske vrucine,kao ni basta vrlo malo nesto imamo u basti,sve je izgorelo i pored svako dnevnih radova i zalivanja tesko sta je opstalo ....
Pa na balkonu je, nije bas ono najsjajnije pogotovo ovaj dio sto je na direktnom suncu al bašča je užas i to još otkad smo na more osli. Većinu smo i pokosili, ostalo još malo cherry rajcica i kupus eto😅
@@SuzanaEmes Isto i kodnas tako ali bojim se da ce svaka godina biti sve gore toplija kod nas kisa nije pala bas dugo jednom dvaput i to je to hvala na odgovoru veliki poljubac za sve vas ❤😘😘
Suzo puno srece sa mrsavljenjem ❤ sto isto zelim i sebi 😓 uspem maksimum 15 dana bez brasna i secera uglavnom i onda kad treba da dobijem nekoliko dana pre ja poludim posustanem i jedem sve nezdravo od hleba do cokolade i ostalog i onda i onih 3-4 kg sto skinem se poduplaju jako tesko i porazavajuce od same sebe 😢 nesekiram se nesto da kako me drugi vide nemoraju da me gledaju ako im se nesvidjam😂 ali zbog oblacanja mi bude najvise krivo hocu duboke farmerice sa upasnim bodijem 😂 uglavnom imam 96kg na 170 visine tuga 😂
Hej :) kao prvo, pokušaj drugačije razmišljati, prihvatiti sebe, zavoljeti se i zanemariti tuđa mišljenja, jer ona su stvarno u ovom trenutku irelevantna. Drugo, nemoj se tako ograničavati jer te upravo ta “zabrana” određene skupine namirnica natjera da griješiš i pretjeraš. Dozvoli si sve, ali po malo. Ako ti je brojanje kalorija prenaporno, pokušaj si srezati porcije. Ako inače pojedeš dvije šnite kruha s nečime, sad uzmi jednu, a drugu zamijeni s hrpom povrća ili salate. Pojedi tjesteninu ali pola tanjura, ostalo stavi salatu… nećeš imati osjećaj da se nečega odričeš, neces biti gladna, a drastično ćeš srezati kalorije…
Uradi krvni sliku i proveri mokraćne kiselinu u krvi. To je moja nutricionistica tražila. Meni je to bilo jako visoko i na osnovu toga mi je uradila plan ishrane.
@@SuzanaEmes e to je pravo pitanje, ali čini mi se da sam negdje čula da se ubaci čak i malo sode dok se kuhaju, jer soda mijenja pH ljuske pa se navodno lakše gule
Ali David koji kaze 'nije fino' 😅, presmejala sam se. 😂 Usput, mislim da se jaja ne gule dobro bas onda kada su sveza, mozda gresim, ali kao da sam to vec cula negde..
Pa jesam, ali nisam je nikad probala i nisam sigurna da bi je znala dobro napraviti… bas sam nekidan pitala na Instagramu sto ljudi piju ujutro osim kave (i vode) ali nisam dobila bas neke prihvatljive odgovore 😅
@@SuzanaEmessuzo probaj matchy ali sa bademovom mlekom od vanile mutis je isto kao nes .. odusevices se ( i ja sam bivsi ovisnik o kafi i isto visak kila posle porodjaja)
@@SuzanaEmes razgovarala sam dečkom koji radi u Zdravoj hrani. Rekao mi je da je potrebno mlijeko, obično ili bademovo da se izradi kao pjena, tada se izgubi taj zemljani okus.
Bez hljeba,bez slatkisa(jednom sedmicno se pocastim slatkisima)... Dorucak ti je super ALI bez hljeba,malo vise salate dodaj kao zamjenu i to je to. Mene su jaja spasila,pratila sam kalorije,jela sam sve sto pravim(kad kazem sve mislim i na rizu i makarone i krompir npr) ali pola od one kolicine sto sam prije jela ali u zamjenu salata dupla doza 😊 Znaci hljeb NE,nikako. Slatkisi NE. PS.nisam vjezbala uopste. Sa 97 kg na dan poroda,90 kg kad sam kuci dosla iz porodilista. Spustila na 74 za 2 mjeseca. Odustala.... Nakon par mjeseci vratila na 79 i opet pocela da pazim i spustila na 67. Znaci nakon godinu dana 30 kg manje. Sve se moze! Uspjeces i ti ❤❤
@@lorenam2357 To je vase misljenje! Da ne deblja,ne bih smrsala 30 kg nakon sto sam ga izbacila iz ishrane(bez vjezbe). Testirala sam samu sebe uz unos slatkisa i unos hljeba Slatkisi me nisu debljali u toj kolicini koliko hljeb. Evo dva dana jedem,pitu i kiflice i imam 1 kg vise 🙄
@@kuhinjaikuhinjica6058 nije to moje mišljenje, može vas i salata udebljat ako je pojedete u enormnoj količini. Prevelik unos kalorija debljanje, smanjen unos mršavljenje. Jednostavno je, nemojte komplicirati. Niste se udebljali sigurno jer ste dva dana pojeli pite, za 1 kg masti potrebno vam je unijeti 7000 kcal. Ako vas već zanima i ja sam 30 , pa jedem kruh normalno..sve bez odricanja..eto
Mene zivcira to njihovo: "draga, mozes ti to, ti si divna, ti si zena" znaaaaci nikad me vidjeli nisu, ali sam dragaa.. meni se to uopce ne svidja... Ali svaka cast koga to lozi... samo ustrajte. 😊
Draga moja ti si prekrasna , htjela bi ti samo predloziti da malo proucis prehranu po krvnim grupama jer nekada konzumirajuci neke namirnice koja ne odgovaraju tvojoj krvnoj grupi moze biti problem i kod mrsavljenja inkod hormonalnom disbalansu, sretno
U principu se slažem za kalorijski deficit, ali definitivno kod mene ne ide tako lako i tema je punooo dublja. Žene koji imaju problema s policističnim jajnicima, hormonima i eventualno inzulinskom rezistencijom imaju daleko tezi put ka mršavljenju.
@@SuzanaEmes sve to imam. I to neki ẓ̌eṣ̌ći oblik. Bila sam kao ti...dok nisam dosla na 140 kg i evo danas je god dana da sam operisala zeludac i spustila se na 90. Dalek put imam jos, ali ocu ti reci TI SI SUPER SAMO SE PAZI I RADI ONO STO ZNAS DA TEBI PAṢ̌E I DA TVOJE TIJELO PODNOSI. BAṢ̌ TI Ẓ̌ELIM SREĆU jer si PRE LIJE PA!
@@SuzanaEmestotalno krivo. Kalorijski deficit je matematika i to je jednostavno. I to govorim kao osoba sa teskom inzulinskom. Cemu proteini ako nema zestokog vjezbanja i izgradnje misica? Cemu toliko snackova? Cemu toliko sokova? Onog trenutka kad prihvatite cinjenicu da unosite previse kalorija (i to onih koje ni ne racunate, a tu govorim o kavama sa sladoledom, o snackovima koji su neki smoothiji od 240 kalorija, o sokovima, o kolacima) racunica postaje jasna kao dan. Potrositi vise kalorija od unosa je jedino ispravno i to postupno, druge racunice nema.
Npr za vas 0...pšenica blokira sve enzime za preradu ugljikohidrata i proteina i kaj radiš zadovoljiš glad u želucu a nutritivno ne nahraniš ni jednu stanicu i samo se debljaš...to što voliš te i nažalost dovelo do stanja u kojem jesi debljina je tu samo posljedica ali sve npr jetra je vec jako loše...ja sam na tom programu prehrane po krvnoj grupi i antivirusnom programuDenisa Beroša godinu i pol(nemam problema sa težinom) osim što sam si spasila štitnjacu koju su mi htjeli izvaditi riješila sam fibroadenome na cici za koje medicina veli da ne nestaju da se samo mogu ukloniti operacijom...izvadi si skriptu i daj si 2-3 mj u šoku budeš...i to ti može biti super serijal za buduca videa...imas u emisiji radio Braca tu na Yt-u od 16.7.24 stavi 40 min 30 sek poslušaj traje jednu minutu pa poslušaj molim te možda ti bude drago kad cuješ primjre baš za 0+...ako ja mogu pogledati svaki tvoj video do kraja i staviti lajk mozes ti za sebe uzeti jednu min i napravit cuda...pozz
Ja te pratim sigurno oko 8 godina, i nikad nisam obracala paznju na tvoje kilograme,jer ti tako lijepo zracis,tako si lijepa zena, da sve ostalo i ne primijetimo. ❤
Svi smo mi od krvi i mesa,ljudski je pogresit..posustat,pa opet krenut sve iz pocetka...uz tebe sam,a i svi ovde koji te vole i prate❤❤❤samo hrabro,svaki pocetak je tezak,ali rezultati su nesto najbolje❤❤❤
Hvala vam i slažem se i veselim se :)
❤❤❤
Ti si meni super zena iskreno ja nebi nista menjala lepa orginalna lepo nosia svoje kilograme SVU SRECU TI ZELIM❤
❤️❤️❤️
Dobar motivacijski video.Svaka cast i sretno.Kile je tesko skinuti.Treba puno upornosti, odricanja i vjezbanje.Puno podrske okoline i obitelji jer je onda lakse.😘🤗❤
Bravo za tebe. Ti to dobro odradis sve.🎉💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👏🏻
Uspjela si jednom uspjećeṣ̌ opet. Samo mi koji kroz to prolazimo znamo kako je. ❤
❤️❤️❤️
Suzana duso ti si divno I pozitivna zenska, jedna od lijepih osoba I bez šminke,a šminka samo istakne tu tvoju ljepotu.David je medeni plavokosi djecacic.Zelim ti ds dodes do cilja I ostvaris željen telesnu Trzinu ali pod uslovom da si nam zdrava.Pozdrav za tebe I tvoju obitelj.Obozavam te pratiti❤
Hvala puno❤️
Draga Suzana sama pozitivna energija zraci iz ekrana...svojim osmijehom i dobrim raspoloženjem poslala si puno pozitivnih impulsa u moj dom..da vrlo raznovrsno,kreativno i pozitivno ,ma trebalo je sve to obuhvatiti,hvala ti na tome❤️
Drago mi je🥰
Predivna mlada zena a posebno majka.❤
Odličan video.Ti si meni tako lijepa žena, obožavam te gledati.❤
Hvala vam❤️
Super video, gledam sa uzivanjem. Samo napred Suzo mozes ti to. Sigurno je svaki pocetak najtezi ali ti to mozes, pocni i budi nam svima motivacija. Uz tebe sam i navijam da istrajes. ❤❤❤❤❤
Moja najdraza yuo tuberka ❤
Draga Suzana, pratim te dugo i ti si jedna predivna i presposobna osoba i sve čega se uhvatiš ide ti od ruke. Želim ti iz sveg srca da ustraješ i dođeš do svoga cilja. Prošle godine sam prolazila slično. Prestala sam pušiti i kile su se nagomilale i nikako nisam mogla skinuti kile dok nisam zbilja odlučila da je dosta. Nisam ništa jela poslije 19 do 11 u jutro sutradan ( 12 sati fasting) Minimum šećera, minimum ugljikohidrata, smanjeni obroci i cardio vježbe 2 x tjedno po sat vremena ( skinula sam si online video cardio Insanity) Pila sam puuno vode između obroka. Rezultati su bili fenomenalni i nisam vratila kile. Držim fige, sretno, možeš ti to i pometi 💪❤😘
Samo hrabro Suzana
🥰🥰🥰
Najzdravija prehrana je umjerno i sezonski Ja uopće nejedm ništa masno a imam masnoću nebrojim kalorije i nosim xs Opusti se lijepa zdrava mlada mama ❤
Kao netko tko već 8,5 godina vuče višak od 15 kg apsolutno te razumijem. Potrebna je velika volja i velik karakter da se presijeku loše navike i da se čovjek pokrene u pozitivnom smjeru. Teško je nama koji volimo papati, a pogotovo kad se sve "prima".
Čitav život sam bila mršavica, ali nakon 30.te i 2 trudnoće kg samo stoje.
Držim fige Suzo, budi nam motivacija.. ❤
Super ste tim, mama i sin. Dečko je baš porastao, kao med je. Ti vredna stalno i stalno. Super vlog.🥰🥰🥰
Bome je :)
Draga Suzo, ne opterecuj se, ti si jedna prelepa zena, koja zraci iznutra, a to je najvaznije. Skinula sam kilograme kada sam potpuno prihvatila sebe, i vise se nisam opterecivala bas nimalo. Prosle jeseni sam danima jela povrtne potaze, za veceru i rucak, a za dorucak ovsene kase. Uvece bih gledajuci serije pojela par jabuka. Naprosto mi to prijalo. Skinula sam do marta 20kg, a da se nimalo nisam osecala gladnom niti trenirala. Probaj sa potazima i povrtnim supama, fino zacinjenim 🥰Puno pozdrava 🥰
❤️Sve savršeno jedan lijep video uz kaficu ❤️
Nikad krompir ne podgrevaj. Toksično bude
Suzo neobaziri se sta ljudi govore ili pisu,znam nije lako ostati imun na ruzne komentare ali sebi si najbitnija i radi ono sto zelis i cini te sretnom..podrzavam te u svemu samo naprijed 💪
Pa nije da ih u zadnje vrijeme ima nešto previše, ali meni je dosta…
Super ❤
Drzim ti fige❤
Suzana,ja sam isto ženstvene i atributima bogate građe. Imam " bebastu" facu i opcenito " znam" nositi svoje kg.Imala sam faze skidanja kg i nisam bila zadovoljna kako izgledam i kako se osijecam.Vratila kg,jedem sve ,ali držim se koliko,toliko mjere.Zelim vam ( Ti) svu srecu i uspjeh✌️👍🙏!!! Video kao i svi pun dobrih i korisnih savjeta,saljem velike zagrljaje draga i prelijepa Suzana💖🍒♥️
Ti si toliko predivna i vrijedna zena. Zao mi je sto ti se kg tako lijepe jer se zaista vidi da ne pretjerujes u hrani i trudis se maksimalno da zdravo jedete. Meni si tako prelijepa, ali zaista kg uticu na zdravlje, znam po sebi. Zato, samo naprijed! Drzimo ti fige ❤
POGLEDAJTE koja je to kolicina hrane oun veliki tanjur.
E taj klik, to je ono sto nam je potrebno.
Ponekad se dogodi spontano a trenutno nikako da se pojavi. Cekam 😊
Da…a ništa krenit i Radit Radit, steći naviku kad već nema klika
Suzy uradi sve pretrage krvi, proveri i tiroidu obavezno. Nadam se da ćeš uspeti u svojoj nameri da oslabiš onoliko koliko želiš. Pokušaj da ne jedeš posle šest poslepodne, pa do deset sutradan ujutru to daje izvanredne rezultate! Čuvaj svoje zdravlje, ti si lepa i mlada žena! Ljubac za Davidka 💙
Pokušat ću :)
Samo napred Suzi, ali bez opterećenja, sve treba pretvoriti u igru tako ja bar sebe bodrim ❤️🌹
❤️❤️❤️
Bas sam skoro razmišljala kako bih volela da gledam tvoja videa o mršavljenju, znam koliko sam volela kad si mrsavila pre trudnoce. Motivacija si, ja sam trenutno na kalorijskom deficitu i bas mi je drago da ponovo kreces i da ces nam davati nove ideje 🩷
Drži fige da uspijem :)
@@SuzanaEmes Drzim, i tebi i sebi 😁
Nemoj se zamarati toliko, podršku imaš od nas što god odličiš.
Bioten cc krema je odlična, meni poslije nje ne traba ništa.
Pratim te od prije, ali ne baš toliko aktivno😂 ali kako sam i ja dobila dijete, baš sam aktivni pratitelj haha
Imaš baš dosta korisnih videa i za djecu i hvala na tome 🙌🏼
P.s. jedva čekam jesenje vlogove i vlogmas 🤣❤️❤️
Gdje kupis tu kremicu?
Suzy ti si tako mila i slatka ženica, a David je preeesladak😊
❤️❤️❤️
Odlican i zabavan vlog! Najvise volim takve svakodnevne... sto se tice tvoje odluke, samo hrabro! Imas moju punu podrsku, ako i posrnes, samo nastavi dalje!!! Moje misljenje je da previse kolicinski jedes, ja bi osobno pojela pola tvog tanjura, a i dosta jedes mljecnih stvari, a oni dokazano jako debljaju! Sto vise kretanja izvan kuce! Ovo je dobronamjerni savjet, da ne mislis da ti pametujem! Samo tako i dalje, uz tebe smo!!! Lp 👍🔝👏
Suzana, ti si jedna predivna, prelijepa mlada žena. 💜
Velika podrška 🤗
Prije 10-tak godina sam u godini dana skinula 15 kg, vjerojatno će većina reći predug period, ali ni grama nisam vratila...
Mene je mučila količina obroka, prehrana je ostala ista, bazirala se kao i sada na kuhanim obrocima, varivima itd.. samo sam smanjivala obroke, ne toliko da ostanem gladna pa poslje pojedem duplo nego baš po malo.
Dal' se navika stvorila ili se želudac prilagodio uglavnom dobro je ispalo.
❤️❤️❤️i meni je prošli puta trebalo nešto manje od godine, za nešto vise od 20kg…. Nadam se da ću ustrajati sada. To je najbitnije, čak i ako pogriješiš, da nastaviš dalje.
Pozdrav draga Suzana.Da li si cula za proces mrsanja Autofagije.Savjerujem da istrazis,ti si meni tako slatka ❤ da nikad nisam gledala tvoju kilazu.Sretno u svim odlukama,nista ne mjenja to koliko si ti divna osoba ❤
Super video, Suzana čudovita kot vedno, David pa zelo srčkan 🥰. Lep pozdrav iz Slovenije 👋❤️
Video je top. Al najveći 🔝 si ti. Toliko si lijepa i posebna. Znam da svatko od nas nešto na sebi želi poboljšati, držim ti fige da uspiješ i da budeš zadovoljnija. Po meni, izbaci ugljikohidrate, tijesta riže kolače i kruh, i svaki dan uzmi običnu neku šetnju il vožnju biciklom (fizička aktivnost)i vidjet ćeš pomake. I da, hvala za otkriće ruža od catrice-a....kupila sam uz tvoju nijansu još jednu, i super je. I kad si spominjala maskaru , kupila sam nakon dugo vremena Max Factor 2000 calorie, i da to je to..stara "ljubav".
Jao to je bila i moja najdraža maskara u srednjoj a i dosta dugo nakon :) a ovo sa izbacim uh je malo tezi slučaj😅 uvijek imam neki problem sa želucem kad ih potpuno izbacim, ali sam smanjila.
Bravo za odluku.💪🏾👍👍👍👍💝❤️❤️❤️
Mislim da je najbitnije da smo mi zadovoljni sami sa sobom.
Kako izgledamo u ocima drugih je individualno. Ja sam inace mrsavica, visko 1.72, a nekih 63 kg su mi pred trudnocu bila max.
U trudnoci sam dobila 22 kg i ja sam sebi tad izgledala predobro, ali sam bila svjesna da ce barem pola otici porodom. Tako je i bilo, ne pola nego 2/3. 8 mjeseci sam imala nekih 70kg bi gore ni dole. I onda pocetkom ljeta sam nekako apetit izgubila, i spala sam na 65 kg. Ruku na srce nisam zeljela, nisam zadovoljna sobom, ali kad prestanem da dojim onda cu se tome posvetiti. Naravno da ne zelim ici u ekstreme, ali neko se bori sa viskom, neko sa manjkom kg, ipak mislim da je zdravlje i licno zadovoljstvo najbitnijw u svemu tome.
Sve sto zazelis i zamislis zelim da ti se i ispuni, pa sta god da je.
A sad jutarnja kafa na miru dok bebac spava, video i onda ta obavezama kojih je danas tona 😊
Suzi najbolja si ,i drzimo ti fige u svemu sto god pozelis ,ti si jednostavno predivna i takva ,uopste se previse ne opterecuj ❤❤❤
❤️❤️❤️
Sa srecom. I ja cu od danas kao Vi, da popravim kvalitet ishrane i počnem sa treninzima. Pozdrav.
Pratimo se ❤️
Ja radim sirup od bazge, mente, koprive.... I uvijek stavim secer. Ne jedem slatko a ako i jedem to je minimalno a ne pijem ni puno sokova pa me te količine secera ni ne zabrinjavaju i ne opterecujem se time
Pa ne pijem ni ja, ali mislila sam dati Davidu, al mu se ne sviđa, a bome ni muzu (on kaže da je preslatko , a bas jede slatko). Probam napraviti jos koju turu pa ću vidjeti…
Kao da slusam sebe🫂 Srecno🌸
❤️❤️❤️ idemo skupa 😁
Bas sam gledala tvoje stare videe, i itina je udebljala si se u medjuvremenu. Upalo mi je u uho da se nadas da ces duze izdrzati, mislim da je tu catch…nema izdrzavanja, nego je to od sada pa na dalje tvoj nacin ishrane. Ne budi preradikalna, nego radije konstantna. Ja sam prije 4 godine skinula 20 kg, za sada osiliram po 3 kg ali u biti drzim se lagane ishrane, meso, vlaknasto povrce, grahorice. Uz izlete kada mi se jede ili kada sam van kuce u vise ugljikohidrata, cak i kolace. Sportom se bavim u naletima, jako puno hodam dnevno i to je to🤷🏻♀.
Bitno je zdravlje.
Istina, krivo sam se izrazila, mislila sam općenito da neću posustati…
Draga Suzana mi koji smo tu duze znamo kakve si odlicne postigla kada si bila na defki i isla u teretanu. Tada si mi bila velika inspiracija✨ pa sam i ja zahvaljujuci tebi krenula sa defkom i u gym i izgubila preko 10kg, a sad par god.kasnije educiram se za trenera.🥺 Samo hrabro, sve ce doci na svoje! 🌸😊🩷 Btw. ja i dan danas jedem witabix sa proteinom od čokolade za doručak, naučila od tebe😂😊
Bravo!!! A super si me podsjetila na witabix, nisam ga jela od onda vjerojatno🙈
Video je odlican👍👍🥰♥️
Jos jedna velika greska koju radite, izmijesali ste jaja, jogurt, majonezu, piletinu,, i ko zna sto, pojedite pola ovroka koji inace jedete ili samo 2kuhana jaja sol i malo jruha.
Pa ako je unutar granica kalorija može jesti i pizzu.. čist ok obrok, ja bi osobno manje krumpira i više piletine da zapravo čini duže sitim, ali ako joj je ovo nekih 500 kcal zaš ne..u takve obroke je još super ubaciti volumenske i niskokalorične namirnice kao npr zelena salata.
Ko se najede za ručak od dva jaja i juhe ??
Činjenica je da majoneza nema šta raditi na tanjuru ako se pokušavaju skinuti kg..pa nema gore stvari od nje..i treba smanjiti porcije,definitivno..ne mislim samo na Suzanu,nego inače..netko ko želi skidati kg,treba pojesti pola on onoga koliko inače jede..to je jednostavno tako...
Upravu si samo smanjiti kolicinski
@@zekijademirovic9259 ma da..mislim da je najveći problem u tome..i sama sam svjesna toga,trebala bi skinuti oko 5kg..sve to vježbanje i mjerenje kalorija...🤦♀️ recept za skidanje kg-smanjiti porcije i hodati što više...
David je sladak kao secer ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉ljubi ga 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🥰🥰🥰
Te spužvice su postale dosta popularne zbog Aurikatariine jer ona čisti samo sa tim spužvicama.
Šećer nije samo konzervans nego on daje sokovima gustoću a đemove zgušnjava .Preporuka je da se nesmiju popiti više od 2 čaše domaćeg soka na dan
Da da… a za ovaj sok, nemam pojma, ja sam to na kraju bacila pa ću probati neku bolju verziju napraviti…
Samo napred❤️
🥰🥰🥰
❤❤❤❤❤
A meni je ta torba bas prelepa i bas lepo ide uz tebe.
Pa iskreno, sad poslije kad sam je vidjela na videu mi je bila ljepša nego kad sam je vidjela uživo😅 al gotovo već sam je vratila
@@SuzanaEmes mi zene🤣sledeci put nas pitaj,bolje vidimo sa ove strane😅
Pasta je super, al samo za patike😂😂😂😂
Znaci top je za patike
Ahahha
Jesi razmisljala o puder obrvama? Mislim da bi ti bas upotpunile lice i daleko skratile iscrtavanje i popunjavanje? Isto tako budu bas full prirodne, samo treba paziti kod koga ih odraditi naravno 🤗
Ma imala sam, ali ne isplati mi se jer ih opet moram crtati kad se šminkam a boli dosta i dugo traje postupak…
@@SuzanaEmesMene zanima sta koristite za iscrtavanje obrva?
Gdje si kupila vece pakiranje cimeta🤔🙋♀️
U Offertissimi :)
David ❤
Draga recicu ti samo...taman kad sam posle porođaja i uopšte svega liniju dovela u red,pa zatrudnela sam ponovo!Hehe samo da znas ...i sad sam opet na početku,sve ponovo❤
A jesi me utješila 😂😂😂 jedino ajd, pozitivno je sto se ja nisam u trudnoći udebljaala
Trik za kuvanje jaja - dodaj malo soli u vodu i oljustice se savrseno😊
Pozdrav, divna si❤
Probam idući puta :) nikad mi to nije palo na pamet
Kao i svaki video odgledam sa uzivanjem i uz kaficu i kada cistim,cistim uz tvoj neki video❤☕....Imam jedno pitanje jer ti opstalo sto cveca ove godine i basta vdim da ga zalivas stalno kao i ja ali meni je vrlo malo opstalo nije moglo da izdrzi ove tropske vrucine,kao ni basta vrlo malo nesto imamo u basti,sve je izgorelo i pored svako dnevnih radova i zalivanja tesko sta je opstalo ....
Pa na balkonu je, nije bas ono najsjajnije pogotovo ovaj dio sto je na direktnom suncu al bašča je užas i to još otkad smo na more osli. Većinu smo i pokosili, ostalo još malo cherry rajcica i kupus eto😅
@@SuzanaEmes Isto i kodnas tako ali bojim se da ce svaka godina biti sve gore toplija kod nas kisa nije pala bas dugo jednom dvaput i to je to hvala na odgovoru veliki poljubac za sve vas ❤😘😘
Suzo puno srece sa mrsavljenjem ❤ sto isto zelim i sebi 😓 uspem maksimum 15 dana bez brasna i secera uglavnom i onda kad treba da dobijem nekoliko dana pre ja poludim posustanem i jedem sve nezdravo od hleba do cokolade i ostalog i onda i onih 3-4 kg sto skinem se poduplaju jako tesko i porazavajuce od same sebe 😢 nesekiram se nesto da kako me drugi vide nemoraju da me gledaju ako im se nesvidjam😂 ali zbog oblacanja mi bude najvise krivo hocu duboke farmerice sa upasnim bodijem 😂 uglavnom imam 96kg na 170 visine tuga 😂
Hej :) kao prvo, pokušaj drugačije razmišljati, prihvatiti sebe, zavoljeti se i zanemariti tuđa mišljenja, jer ona su stvarno u ovom trenutku irelevantna. Drugo, nemoj se tako ograničavati jer te upravo ta “zabrana” određene skupine namirnica natjera da griješiš i pretjeraš. Dozvoli si sve, ali po malo. Ako ti je brojanje kalorija prenaporno, pokušaj si srezati porcije. Ako inače pojedeš dvije šnite kruha s nečime, sad uzmi jednu, a drugu zamijeni s hrpom povrća ili salate. Pojedi tjesteninu ali pola tanjura, ostalo stavi salatu… nećeš imati osjećaj da se nečega odričeš, neces biti gladna, a drastično ćeš srezati kalorije…
Meni je pink pasta savrseno sredstvo ,odusevljena sam ,ne znam za Vas ,mozda postoje i neke fejk .
Snimi nam recept za majonezu 😅 ja volim tvoje rceepte 😍 i ledenu ja nikako da nadem nesto sto mi se sviđa 😮
Stavim u jedan video
Ja sve cekam kad ce haul pepco jesen je na vec stigla po videima 😂 , iskr jedva cekam uređenje
Idući video :)
@@SuzanaEmes jeeeej jedva čekam , ja sam oborena od stranr pepca , skoro sve sam kupila 😂 , sreca neizmjerna .
Molim te što koristiš za crtanje obrva , hvala 🥰
Anastasia Beverly hills dipbrow pomade u nijansi medium brown
Sta god da ti se desi lepo ili ruzno, ja obozavam da te gledam! Svi mi po nekad imamo neke uspone i padove! 😘❤️
❤️❤️❤️
Sto se tice jaja, svjeza se teze gule, mi za Uskrs ostavimo sa strane jaja tjedan prije i sva se super gule. Inace imamo doma jaja i kokice
Jel samo meni čudan zvuk,toliko se naprežem da te mogu razumjet il tiho pričaš il je do nečega.Podrška od mene za kg.Samo polako 🖐️
Meni je sve ok…možda vam nešto nije ok sa zvučnikom…
Da li jedino ja ne znam što znači: DITL? A te scrub dady i ostale spužve su nula bodova, žali Bože novaca, čisto bacanje novaca.
Nisam ni ja znala, ali gledajući video shvatila sam da bi mogli biti "day in the life". Moj mozak tako radi - povezujem😂
@@arrestomomentum3660 Hvala, ja sve vrtim u glavi ali jednostavno mi to nije palo na pamet, kasno je i umorna sam pa ne ide.
Day in the life, piše na naslovnoj slici :)
@@SuzanaEmes Jednostavno mi je mozak zablokirao valjda sam preumorna i nikako nisam mogla povezati.A na naslovnoj slici uopće nisam zapazila natpis.
ja sam odavno naucila da dobrom proizvodu ne treba reklama..i tako cete uvijek znati sto kupiti!
Uradi krvni sliku i proveri mokraćne kiselinu u krvi. To je moja nutricionistica tražila. Meni je to bilo jako visoko i na osnovu toga mi je uradila plan ishrane.
Okej, moram skupiti još malo informacija jer imam osjećaj da svaki puta kad tražim neke ekstra uputnice doktorica misli da nisam sva na broju😂
@@SuzanaEmes ja sam išla privatno da uradim sve što je nutricionistkinja tražila. Nemam više živaca objašnjavati doktorici zbog čega mi treba.
@@SuzanaEmes😂😂
Također ako su jaja prefriška ili prestara teško se gule
A kako ubosti prava?😅
@@SuzanaEmes e to je pravo pitanje, ali čini mi se da sam negdje čula da se ubaci čak i malo sode dok se kuhaju, jer soda mijenja pH ljuske pa se navodno lakše gule
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Ali David koji kaze 'nije fino' 😅, presmejala sam se. 😂
Usput, mislim da se jaja ne gule dobro bas onda kada su sveza, mozda gresim, ali kao da sam to vec cula negde..
Pa to sam i ja čula, al sam si dokazala da nije istina uz ovaj trik :) a David je iskren, sto da kažem😅
Uvjek kada nesto kuhas, spremas si jako ljepo obucena, dali se nikad ne zaprljas, ja samo da se priblizim sporhetu sva sam u flekana. 😂😂😂
Iskreno, nemam odgovor…i ja sam generalno pucko🙈 al nekad se izvučem ili možda vise pazim kad snimam. Ne kuham svaki dan u odjeci za po vani😅
Jesi li kao zamjena za kavu razmišljala o Matcha ?
Pa jesam, ali nisam je nikad probala i nisam sigurna da bi je znala dobro napraviti… bas sam nekidan pitala na Instagramu sto ljudi piju ujutro osim kave (i vode) ali nisam dobila bas neke prihvatljive odgovore 😅
@@SuzanaEmessuzo probaj matchy ali sa bademovom mlekom od vanile mutis je isto kao nes .. odusevices se ( i ja sam bivsi ovisnik o kafi i isto visak kila posle porodjaja)
Imate neki link?
@@SuzanaEmes razgovarala sam dečkom koji radi u Zdravoj hrani. Rekao mi je da je potrebno mlijeko, obično ili bademovo da se izradi kao pjena, tada se izgubi taj zemljani okus.
❤🌸🩷
Imam recept za majonez od soje , ko zeli ,zdrava varijanta i ukusna je !
Piši :)
Suzana trik za guljenje jaja: guli jih supenom kašikom,cas posla gotovo
Ma bojim se da bi vise pokidala 😅
Bez hljeba,bez slatkisa(jednom sedmicno se pocastim slatkisima)...
Dorucak ti je super ALI bez hljeba,malo vise salate dodaj kao zamjenu i to je to.
Mene su jaja spasila,pratila sam kalorije,jela sam sve sto pravim(kad kazem sve mislim i na rizu i makarone i krompir npr) ali pola od one kolicine sto sam prije jela ali u zamjenu salata dupla doza 😊
Znaci hljeb NE,nikako.
Slatkisi NE.
PS.nisam vjezbala uopste.
Sa 97 kg na dan poroda,90 kg kad sam kuci dosla iz porodilista.
Spustila na 74 za 2 mjeseca.
Odustala....
Nakon par mjeseci vratila na 79 i opet pocela da pazim i spustila na 67.
Znaci nakon godinu dana 30 kg manje.
Sve se moze!
Uspjeces i ti ❤❤
Kruh ne deblja...
@@lorenam2357 To je vase misljenje!
Da ne deblja,ne bih smrsala 30 kg nakon sto sam ga izbacila iz ishrane(bez vjezbe).
Testirala sam samu sebe uz unos slatkisa i unos hljeba
Slatkisi me nisu debljali u toj kolicini koliko hljeb.
Evo dva dana jedem,pitu i kiflice i imam 1 kg vise 🙄
@@kuhinjaikuhinjica6058 nije to moje mišljenje, može vas i salata udebljat ako je pojedete u enormnoj količini. Prevelik unos kalorija debljanje, smanjen unos mršavljenje. Jednostavno je, nemojte komplicirati. Niste se udebljali sigurno jer ste dva dana pojeli pite, za 1 kg masti potrebno vam je unijeti 7000 kcal.
Ako vas već zanima i ja sam 30 , pa jedem kruh normalno..sve bez odricanja..eto
Suzo uzmi si fitness Amy tretman zena cuda cini od zena toliko puno zena je u toj grupi sretno i drzi se samo je volja bitna ❤
Ma probala sam jednom ali nije mi se bas svidio pristup…
Fitnes Anny je čudo ko god krene sa njenim programom 100% uspije znam iz ličnog iskustva.
Super program za razvit poremećaje u prehrani... Vježbe su im super, ali nažalost trebaju poraditi malo na prehrani i principu
Prehrana im je raznovrsna i sve im je top ja sam prezadovoljna.
Mene zivcira to njihovo: "draga, mozes ti to, ti si divna, ti si zena" znaaaaci nikad me vidjeli nisu, ali sam dragaa.. meni se to uopce ne svidja...
Ali svaka cast koga to lozi... samo ustrajte. 😊
Draga moja ti si prekrasna , htjela bi ti samo predloziti da malo proucis prehranu po krvnim grupama jer nekada konzumirajuci neke namirnice koja ne odgovaraju tvojoj krvnoj grupi moze biti problem i kod mrsavljenja inkod hormonalnom disbalansu, sretno
Samo kalorijski deficit
@@lorenam2357 definitivno bez toga niṣ̌ta. Moramo pazit hranu i ide ko ludo. U kombinaciji makar samo sa dugom ṣ̌etnjom
U principu se slažem za kalorijski deficit, ali definitivno kod mene ne ide tako lako i tema je punooo dublja. Žene koji imaju problema s policističnim jajnicima, hormonima i eventualno inzulinskom rezistencijom imaju daleko tezi put ka mršavljenju.
@@SuzanaEmes sve to imam. I to neki ẓ̌eṣ̌ći oblik. Bila sam kao ti...dok nisam dosla na 140 kg i evo danas je god dana da sam operisala zeludac i spustila se na 90. Dalek put imam jos, ali ocu ti reci TI SI SUPER SAMO SE PAZI I RADI ONO STO ZNAS DA TEBI PAṢ̌E I DA TVOJE TIJELO PODNOSI. BAṢ̌ TI Ẓ̌ELIM SREĆU jer si PRE LIJE PA!
@@SuzanaEmestotalno krivo. Kalorijski deficit je matematika i to je jednostavno. I to govorim kao osoba sa teskom inzulinskom. Cemu proteini ako nema zestokog vjezbanja i izgradnje misica? Cemu toliko snackova? Cemu toliko sokova?
Onog trenutka kad prihvatite cinjenicu da unosite previse kalorija (i to onih koje ni ne racunate, a tu govorim o kavama sa sladoledom, o snackovima koji su neki smoothiji od 240 kalorija, o sokovima, o kolacima) racunica postaje jasna kao dan.
Potrositi vise kalorija od unosa je jedino ispravno i to postupno, druge racunice nema.
Jedi po krvnoj grupi i smršavit ces bez brige a benefiti su da ne pricam...to prouci...Koja si krvna grupa?
0+ , al mislim da sam ja to već gledala i trebala bi jesti sve sto ne volim😂
I ja sam 0 +
Npr za vas 0...pšenica blokira sve enzime za preradu ugljikohidrata i proteina i kaj radiš zadovoljiš glad u želucu a nutritivno ne nahraniš ni jednu stanicu i samo se debljaš...to što voliš te i nažalost dovelo do stanja u kojem jesi debljina je tu samo posljedica ali sve npr jetra je vec jako loše...ja sam na tom programu prehrane po krvnoj grupi i antivirusnom programuDenisa Beroša godinu i pol(nemam problema sa težinom) osim što sam si spasila štitnjacu koju su mi htjeli izvaditi riješila sam fibroadenome na cici za koje medicina veli da ne nestaju da se samo mogu ukloniti operacijom...izvadi si skriptu i daj si 2-3 mj u šoku budeš...i to ti može biti super serijal za buduca videa...imas u emisiji radio Braca tu na Yt-u od 16.7.24 stavi 40 min 30 sek poslušaj traje jednu minutu pa poslušaj molim te možda ti bude drago kad cuješ primjre baš za 0+...ako ja mogu pogledati svaki tvoj video do kraja i staviti lajk mozes ti za sebe uzeti jednu min i napravit cuda...pozz
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤