Благодарю, что открыли такой замечательный канал, много полезного уже успела для себя почерпнуть, особенно интересует вопрос сочетания витаминов, минералов и биодобавок, и сроках их применения. Спасибо!!!❤
Если бы врачи в России прекратили убивать людей горами лекарств,а вереулись к профилактике здоровья,к пониманию биохимических процессов в человеческом организме и что Человек-часть природы и ему нудны природные компонеты для здоровья,а не синтетические,искусственные формы.Благодарю за просветительскую деятельность. Всем здоровья❤
Врачи должны лечить больного, а профилактикой должен заниматься сам человек. Но знания профилактические надо узнавать из уст врачей, биохимиков, физиологов, а то блогеры наговорят😮
Некоторые пищевые источники магния (свыше 18% дневной нормы в небольшой порции) *: семена тыквы 28 г - 37%, семена чиа 28 г - 26%, миндаль 28 г - 19%, отварной шпинат 1/2 чашки - 19%, кешью 28 г - 18%. * По данным Национальных институтов здоровья США (NIH). У нас обязательно будут выпуски, посвященные пищевым источникам тех или иных микронутриентов. Оставайтесь с нами!
@@Андрейиродион я беру уже более 18 лет продукцию компании НСП. Зарегестрировалась и со скидкой 40% беру на складе. Живу в Беларуси. Стандарты качества у них лучшие ; на рынке с 1972г.
@@ГариАра найдите продукцию компании НСП ( США) , когда я зарегестрировалась лет 18 назад сразу получила скидку 40% , покупаю на складе. У них стандартGMP GLP на рынке с 1972г.
Хорошей идеей будет прием комплекса витаминов группы В или поливитаминов, содержащих витамины группы В, поскольку уровень витамина В6 в организме определяет, сколько магния будет усвоено клетками.
На этом же канале дедушка умный сказал, что магний нельзя принимать с железом(а это мясо), с кальцием( творог), с кофеином и ещё много с чем. Тогда как принимать? Можно ли между приёмами пищи? А то я мясо постоянно ем. Творог ем. Кофе пью. Ещё с овсянкой он говорит нельзя, а я и её ем. Что делать, как быть?)
Возможно, речь шла о вероятном взаимодействии препаратов. Магний можно принимать натощак, между приемами пищи, перед сном, во время еды. В последнем случае снижается риск возникновения побочных эффектов со стороны ЖКТ. А вот запивать все препараты действительно лучше водой, за очень редким исключением. Так что ешьте на здоровье и мясо, и творог, и овсянку, и добавки магния )
Еще этот дедушка сказал, что магний надо принимать в первой половине дня, что он бодрит, придает энергии. А автор этого ролики пишет "... лучше на ночь,т.к. успокаивает.")))) Кого слушать))))????
@@ema_4459 ахахах) короче у меня с ними забавный диалог получился. Я им факты- они удаляют. Я им опять- они опять удаляют комменты мои. В общем не готовы авторы к диалогу, просто хайпуют))) Конечно нельзя отрицать, что много полезной информации рассказывают, но много и не состыковок. В общем ко всему ими сказанному нужно с умом относится)))
@@ema_4459 Дедушка не говорил что он "бодрит, придаёт энергии" - это вы его так поняли. Он говорил что магний активирует работу клеток, поэтому лучше с утра.
Здравствуйте, доктор. Случайео попала на Ваше видео и рада этому. Мне 68 лет, у меня плоховатый сон(прерывистый) засыпать я засыпаю, но очень часто просыпаюсь. Глаза спят, а голова работает. Периодически пропиваю магний Б6, но постоянно боюсь так как не знаю как долго принимать. Тогда и судороги ног прекращаются. Посоветуйте, пожалуйста, пить с Б6 или другой магний.
Здравствуйте. Нам жаль слышать, что у вас проблемы со сном. Если вы имеете в виду препарат Magne B6, содержание элементарного магния в одной таблетке - 48 мг. В рекомендуемых производителем 6 - 8 таблетках содержится 288 - 384 мг магния, что в целом соответствует как установленной диетической норме, так и допустимому верхнему уровню потребления добавок магния. Предположительно, долгосрочный прием дополнительного магния в дозе, не превышающей рекомендуемую, безопасен для большинства людей с нормальной функцией почек. Однако хорошее решение - предварительно проконсультироваться со своим врачом. Возможно, вам также будет интересно посмотреть выпуски, посвященные нарушениям сна: ruclips.net/video/_2JPeWZXJKY/видео.html ruclips.net/video/k35QK0H9vnU/видео.html Здоровья вам и всех благ!
Рекомендуемая диетическая норма потребления элементарного магния для здоровых взрослых от 30 лет - 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин. Это количество включает в себя магний из всех источников: продуктов питания, напитков и пищевых добавок. Одна таблетка 500 мг указанного препарата содержит 32,8 мг элементарного магния. Хорошее решение - обсудить с лечащим врачом возможность увеличения дозировки, поскольку предполагается связь между неврозами и дефицитом магния. Здоровья вам!
Режим дозирования назначает лечащий врач. Продолжительность приема препарата зависит от тяжести дефицита, его причины, наличия или отсутствия тех или иных заболеваний, образа жизни, потребностей. Предположительно, долгосрочный прием дополнительного магния в дозе, не превышающей рекомендуемую, безопасен для большинства людей с нормальной функцией почек.
Где же найти такого хорошего врача, который бы обследовал так комплексно, правильно на предмет стресса и подбора магния? Если стресс, то посылают к психотерапевту и как быть?
Скажите , пожалуйста , какой магний пить при камешках в почках ? Очень нужен магний , не знаю какой пить ? , Цитрат --- жжение ,,,. Надо же менять форму магния ? . Покупала магний глицинат на Айхерб , но почитала , что камешками вроде нельзя ? 🤨🤔 А бисглицинат это тоже глицинат ? Спасибо ❣️
Здравствуйте. Рекомендуемая диетическая норма потребления элементарного магния для здоровых взрослых от 30 лет - 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин. Если в одной таблетке 47 мг элементарного магния, для удовлетворения суточной потребности требуется от 7 до 9 таблеток в день (329 - 423 мг).
Подскажите, пожалуйста, какой магний мне следует принимать? У меня запоры, без слабительных не могу. Плохой сон. Начинаю принимаю магний цитрат 400 мг фирмы Доппельгерц в порошках, начинаются сильные спазмы. Прекращаю пить. Этот магний хорошо слабит, что меня устраивает, но спазмы мучают, потом снимаю их ношпой. К гастроэнтерологам больше не пойду - бесполезно, их назначения мне не помогают. 😊🍀
В том случае, если вы следуете инструкции и принимаете порошок во время еды, в первую очередь мы рекомендовали бы попробовать сменить препарат. Поскольку с таким многокомпонентным составом не совсем понятно, что именно вызывает спазмы, цитрат магния или что-то еще. P. S. Хорошее решение - все же постараться выявить причину запоров и, по возможности, устранить ее.
Здравствуйте. Режим дозирования определяет лечащий врач. Продолжительность приема препарата зависит от тяжести дефицита, его причины, наличия или отсутствия тех или иных заболеваний, образа жизни, потребностей. Предположительно, долгосрочный прием дополнительного магния в дозе, не превышающей рекомендуемую, безопасен для большинства людей с нормальной функцией почек.
Взаимодействий между добавками магния и 5-HTP не обнаружено. Однако мы рекомендуем начать с небольших доз и увеличивать их постепенно, чтобы свести к минимуму возможные побочные эффекты.
Хелатная форма магния - это соединение магния с органической кислотой или аминокислотой. Например, магния цитрат - магний + лимонная кислота, магния глицинат - магний + глицин. Согласно результатам исследований, такая форма обладает большей биодоступностью.
Гипермагниемия нечасто встречается у людей с нормальной функцией почек. Иногда она может возникать при гипотиреозе или Аддисоновой болезни. Хорошее решение - повторить анализ для исключения лабораторной ошибки. Если уровень магния снова будет выше нормы, обратиться к врачу.
Возможно, такая реакция только на определенное соединение. Например, если до этого использовали цитрат магния, можно в небольшой дозировке попробовать глицинат магния.
Возможные признаки недостатка магния - общая слабость и утомляемость, мышечные подергивания и спазмы, тремор. По мере усугубления дефицита могут добавиться судороги, нарушения сердечного ритма, а также изменения личности. Последние могут выражаться в апатии и уплощении эмоций. Кроме того, низкий уровень магния может повышать риск развития тревожности и депрессии.
Не всегда возможно предоставить конкретную информацию, о которой вы пишете. Форма препарата, режим дозирования и пр. зачастую должны подбираться индивидуально, в зависимости от потребностей, рациона, образа жизни, наличия или отсутствия тех или патологий.
Обращаться к специалистам в той или иной области - нормальное явление. В одних случаях мы рекомендуем получить консультацию врача, в других - консультацию специалиста помогающей профессии.
Благодарю, что открыли такой замечательный канал, много полезного уже успела для себя почерпнуть, особенно интересует вопрос сочетания витаминов, минералов и биодобавок, и сроках их применения. Спасибо!!!❤
Это один из ближайших выпусков , спасибо за обратную связь!
Спасибо за озвучку вопросов! Теперь намного удобнее слушать.
Мы стараемся принимать во внимание все замечания. Спасибо, что помогаете делать канал лучше.
@@uom.health🎉🎉
Ценная информация. Раставили все точки над И.))) Кратко, ясно, грамотно, без ненужной воды. Благодарю вас)
Благодарим за обратную связь )
Юрий, спасибо за ответы и комментарии.
Спасибо, что вы нами )
Очень актуальная тема. Спасибо огромное за видио и за работу.
Здоровья вам и вашим близким!
Если бы врачи в России прекратили убивать людей горами лекарств,а вереулись к профилактике здоровья,к пониманию биохимических процессов в человеческом организме и что Человек-часть природы и ему нудны природные компонеты для здоровья,а не синтетические,искусственные формы.Благодарю за просветительскую деятельность. Всем здоровья❤
Желаем вам крепкого здоровья )
Врачи должны лечить больного, а профилактикой должен заниматься сам человек. Но знания профилактические надо узнавать из уст врачей, биохимиков, физиологов, а то блогеры наговорят😮
А вы думаете, только наши врачи так лечат? Наши врачи, ещё, очень даже хорошие попалаются. Не были вы в Голландии и Англии.
Спасибо, все понятно , доходчиво, грамотно!
В каких натур продуктах много магния? Сделайте отдельное видео, будет полезно.
Некоторые пищевые источники магния (свыше 18% дневной нормы в небольшой порции) *: семена тыквы 28 г - 37%, семена чиа 28 г - 26%, миндаль 28 г - 19%, отварной шпинат 1/2 чашки - 19%, кешью 28 г - 18%.
* По данным Национальных институтов здоровья США (NIH).
У нас обязательно будут выпуски, посвященные пищевым источникам тех или иных микронутриентов. Оставайтесь с нами!
В гречке магний, в какао, горьком шоколаде...
Какао
@@Javorivna Горький шоколад.
Принимаю магний хелатный ( соединение с яблочной и лимонной кислотами) 2 месяца. Желаю вам через год миллион подписчиков! Вы нам " полезны"!
Спасибо за пожелания ) Здоровья вам!
Подскажите, где купили
@@Андрейиродион я беру уже более 18 лет продукцию компании НСП. Зарегестрировалась и со скидкой 40% беру на складе. Живу в Беларуси. Стандарты качества у них лучшие ; на рынке с 1972г.
Скажите пожалуйста марку и где купили
@@ГариАра найдите продукцию компании НСП ( США) , когда я зарегестрировалась лет 18 назад сразу получила скидку 40% , покупаю на складе. У них стандартGMP GLP на рынке с 1972г.
Хорошей идеей будет прием комплекса витаминов группы В или поливитаминов, содержащих витамины группы В, поскольку уровень витамина В6 в организме определяет, сколько магния будет усвоено клетками.
Очень полезный канал! Спасибо!
Спасибо, что вы с нами!
На этом же канале дедушка умный сказал, что магний нельзя принимать с железом(а это мясо), с кальцием( творог), с кофеином и ещё много с чем. Тогда как принимать?
Можно ли между приёмами пищи?
А то я мясо постоянно ем. Творог ем. Кофе пью. Ещё с овсянкой он говорит нельзя, а я и её ем.
Что делать, как быть?)
Возможно, речь шла о вероятном взаимодействии препаратов. Магний можно принимать натощак, между приемами пищи, перед сном, во время еды. В последнем случае снижается риск возникновения побочных эффектов со стороны ЖКТ. А вот запивать все препараты действительно лучше водой, за очень редким исключением. Так что ешьте на здоровье и мясо, и творог, и овсянку, и добавки магния )
@@uom.healthудаляй
Еще этот дедушка сказал, что магний надо принимать в первой половине дня, что он бодрит, придает энергии. А автор этого ролики пишет "... лучше на ночь,т.к. успокаивает.")))) Кого слушать))))????
@@ema_4459 ахахах) короче у меня с ними забавный диалог получился. Я им факты- они удаляют. Я им опять- они опять удаляют комменты мои. В общем не готовы авторы к диалогу, просто хайпуют)))
Конечно нельзя отрицать, что много полезной информации рассказывают, но много и не состыковок. В общем ко всему ими сказанному нужно с умом относится)))
@@ema_4459 Дедушка не говорил что он "бодрит, придаёт энергии" - это вы его так поняли. Он говорил что магний активирует работу клеток, поэтому лучше с утра.
Хилатные формы магния.(органический, цитратный) 400 мг и лучше на ночь,т.к. успокаивает. Спасибо.
Если есть потребность в улучшении качества сна , можно попробовать глицинат магния.
Я пила ,мне никак не помог
Здравствуйте, доктор. Случайео попала на Ваше видео и рада этому. Мне 68 лет, у меня плоховатый сон(прерывистый) засыпать я засыпаю, но очень часто просыпаюсь. Глаза спят, а голова работает. Периодически пропиваю магний Б6, но постоянно боюсь так как не знаю как долго принимать. Тогда и судороги ног прекращаются. Посоветуйте, пожалуйста, пить с Б6 или другой магний.
Здравствуйте. Нам жаль слышать, что у вас проблемы со сном. Если вы имеете в виду препарат Magne B6, содержание элементарного магния в одной таблетке - 48 мг. В рекомендуемых производителем 6 - 8 таблетках содержится 288 - 384 мг магния, что в целом соответствует как установленной диетической норме, так и допустимому верхнему уровню потребления добавок магния.
Предположительно, долгосрочный прием дополнительного магния в дозе, не превышающей рекомендуемую, безопасен для большинства людей с нормальной функцией почек. Однако хорошее решение - предварительно проконсультироваться со своим врачом.
Возможно, вам также будет интересно посмотреть выпуски, посвященные нарушениям сна:
ruclips.net/video/_2JPeWZXJKY/видео.html
ruclips.net/video/k35QK0H9vnU/видео.html
Здоровья вам и всех благ!
ПРИНИМАЮ МАГНЕРОТ 500ме
Вечером .при неврозе-мало или добавить?
Спасибо за ответ
Рекомендуемая диетическая норма потребления элементарного магния для здоровых взрослых от 30 лет - 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин. Это количество включает в себя магний из всех источников: продуктов питания, напитков и пищевых добавок.
Одна таблетка 500 мг указанного препарата содержит 32,8 мг элементарного магния. Хорошее решение - обсудить с лечащим врачом возможность увеличения дозировки, поскольку предполагается связь между неврозами и дефицитом магния. Здоровья вам!
Доктор скажите про Магнерот, как его применять курсом или постоянно
Режим дозирования назначает лечащий врач. Продолжительность приема препарата зависит от тяжести дефицита, его причины, наличия или отсутствия тех или иных заболеваний, образа жизни, потребностей. Предположительно, долгосрочный прием дополнительного магния в дозе, не превышающей рекомендуемую, безопасен для большинства людей с нормальной функцией почек.
Где же найти такого хорошего врача, который бы обследовал так комплексно, правильно на предмет стресса и подбора магния? Если стресс, то посылают к психотерапевту и как быть?
Вы всегда можете получить второе мнение у другого специалиста. Заметим, что работа с грамотным психотерапевтом может быть очень эффективной.
Пожалуйста можно ли принимать одновременно магний с В 12 железо,хром и витамин Д. Благодарю
В нашем канале вы можете посмотреть отдельный выпуск о приеме пищевых добавок: ruclips.net/video/00aSHFnd-Ik/видео.html
Скажите , пожалуйста , какой магний пить при камешках в почках ? Очень нужен магний , не знаю какой пить ? , Цитрат --- жжение ,,,. Надо же менять форму магния ? . Покупала магний глицинат на Айхерб , но почитала , что камешками вроде нельзя ? 🤨🤔 А бисглицинат это тоже глицинат ? Спасибо ❣️
Хорошее решение - проконсультироваться по этому вопросу со своим лечащим врачом. Здоровья вам!
Увы, лечащие врачи этого не знают . 🤨
Может , Вы хотя бы скажите , какой магний нельзя при камешках в почках ? 🤔
Здравствуйте,как вы понимаете суточную дозу Mg,в баде200- 400мг,в перерасчете на чистый Mg 47 мг,єто надо 10 таб в день?
Здравствуйте. Рекомендуемая диетическая норма потребления элементарного магния для здоровых взрослых от 30 лет - 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин. Если в одной таблетке 47 мг элементарного магния, для удовлетворения суточной потребности требуется от 7 до 9 таблеток в день (329 - 423 мг).
Подскажите, пожалуйста, какой магний мне следует принимать? У меня запоры, без слабительных не могу. Плохой сон. Начинаю принимаю магний цитрат 400 мг фирмы Доппельгерц в порошках, начинаются сильные спазмы. Прекращаю пить. Этот магний хорошо слабит, что меня устраивает, но спазмы мучают, потом снимаю их ношпой. К гастроэнтерологам больше не пойду - бесполезно, их назначения мне не помогают. 😊🍀
В том случае, если вы следуете инструкции и принимаете порошок во время еды, в первую очередь мы рекомендовали бы попробовать сменить препарат. Поскольку с таким многокомпонентным составом не совсем понятно, что именно вызывает спазмы, цитрат магния или что-то еще.
P. S. Хорошее решение - все же постараться выявить причину запоров и, по возможности, устранить ее.
а пробиотики и симбиотики вам не помогают с запорами?
Услышал на заднем фоне пузырьки, резко упало настроение, принял магний, полегчало
Да, магний весьма терапевтичен в некоторых ситуациях. Рады слышать, что вам стало легче.
Здравствуйте,Доктор,подскажите я беру Магний в сибирском здоровье, сколько по времени можно принимать, спасибо
Здравствуйте. Режим дозирования определяет лечащий врач. Продолжительность приема препарата зависит от тяжести дефицита, его причины, наличия или отсутствия тех или иных заболеваний, образа жизни, потребностей. Предположительно, долгосрочный прием дополнительного магния в дозе, не превышающей рекомендуемую, безопасен для большинства людей с нормальной функцией почек.
Можно ли сочетать магний с 5 HTP? заранее спасибо за ответы
Взаимодействий между добавками магния и 5-HTP не обнаружено. Однако мы рекомендуем начать с небольших доз и увеличивать их постепенно, чтобы свести к минимуму возможные побочные эффекты.
Пила по 2 курса магния,глицинат форму и хелат форму. Оба по несколько месяцев,в дозирозвке 400мг ,еффекта никакого не заметила.
Уточните, пожалуйста, какого эффекта вы хотели добиться.
а я пила цитрат , французский магний б6 от Санофи, очень даже заметила эффект, также пила таурат магния(тоже с б6) - тоже есть эффект, но слабее
Что такое халатная форма магния ?
Хелатная форма магния - это соединение магния с органической кислотой или аминокислотой. Например, магния цитрат - магний + лимонная кислота, магния глицинат - магний + глицин. Согласно результатам исследований, такая форма обладает большей биодоступностью.
Если магний выше нормы ?
Гипермагниемия нечасто встречается у людей с нормальной функцией почек. Иногда она может возникать при гипотиреозе или Аддисоновой болезни. Хорошее решение - повторить анализ для исключения лабораторной ошибки. Если уровень магния снова будет выше нормы, обратиться к врачу.
От магния у меня раздражение и не только у меня. Не знаю почему. Несколько фирм пробовали, НАУ, Солгар итд
Возможно, такая реакция только на определенное соединение. Например, если до этого использовали цитрат магния, можно в небольшой дозировке попробовать глицинат магния.
Ок
👍🏻👍🏻👍🏻
так какие же признаки дефицита магния?
Возможные признаки недостатка магния - общая слабость и утомляемость, мышечные подергивания и спазмы, тремор. По мере усугубления дефицита могут добавиться судороги, нарушения сердечного ритма, а также изменения личности. Последние могут выражаться в апатии и уплощении эмоций. Кроме того, низкий уровень магния может повышать риск развития тревожности и депрессии.
Опять вода, хоть бы один врач назвал препараты, а то все красиво говорят, а по факту.. Обратитесь к специалисту 😳 А ты кто, если рекомендуешь???
Не всегда возможно предоставить конкретную информацию, о которой вы пишете. Форма препарата, режим дозирования и пр. зачастую должны подбираться индивидуально, в зависимости от потребностей, рациона, образа жизни, наличия или отсутствия тех или патологий.
Думаете, для всех людей с уникальным для каждого набором физ.параметров есть одна подходящая таблетка?
@@junfor_Думаете, для всех уникальных людей найдётся подходящий врач который квалифицированно всё расставит по полочкам?
Обратиться. К специалисту?не смешите.
Обращаться к специалистам в той или иной области - нормальное явление. В одних случаях мы рекомендуем получить консультацию врача, в других - консультацию специалиста помогающей профессии.
++++++++
Или я невниматеьно слушал или небыло сказано о важном витатине В12
Безусловно, витамин В12 очень важен для организма, однако тема выпуска - магний.
👍👍👍