EXPRESS OURSELF: 스트레스 받는다, 푼다 (Get Stressed, Relieve Stress)

PRACTICE TIME
EXPRESS YOURSELF: STRESS -＞ Symptoms and Relief
Vocabularies for daily routines, sickness symptoms, hobbies, and self-introductions are not limited to these topics. Actually, we can use them to express ourselves on a variety of issues.
So, let's begin practicing expressing ourselves in various topics utilizing the vocabulary we already know, progressively adding words to better and increase our knowledge, as well as boost our confidence.
Grammar Pattern Practice:
A. CONNECTIVE : When
1. Verb+을/ㄹ 때
-＞ when (actual moment an action happens)
자동차를 운전할 때 음악을 들어요.
When driving the car, I listen to music. (actual situation- on driving the car)
2. Verb+ (으) 면
-＞ when or if (hypothetical situation/ conditional)
공부를 너무 많이 하면 머리가 아파요
If I study too much, I get a headache.
(=when I study too much, I get a headache)
B. PARTICLES: And, Or
1. AND
a. Verb+고
-＞ and (connect two unrelated actions that happen sequentially)
과일을 씻고 (다른 음식을) 먹어요.
I wash the fruit and eat (something else)
네가 안경을 쓰고 책을 봐요.
I wear glasses and read books.
b. 그리고
-＞ and/ and then conjunction
이 커피는 싸요. 그리고 맛있어요. (2 sentences)
이 커피는 싸고 맛있어요. (1 sentence)
This coffee is cheap and delicious.
먼저 출근할 거예요. 그리고 나중에 영화를 보러 갈 거예요.
먼저 출근하고 나중에 영화를 보러 갈 거예요.
I'll go to work first and (and then/ after that) go to the movies later.
c. Noun+이랑/랑, 하고, 과/와
-＞ and (connect nouns)
Noun+이랑/랑 - commonly used in speaking/ informal
Noun+하고- neutral can be used in speaking and writing
Noun+ 과/와 - commonly used in writing/ formal speaking
엄마랑 아빠는 회사에 가요.
My mom and dad work in company.
사과하고 딸기를 먹고 싶어요.
I want to eat apple and strawberry.
책과 신문을 읽습니다.
I read newspapers and books.
2. OR
a. Noun+이나/나
Verb+거나
-＞ or (expressing option 1 or option 2 are equally the same)
이참에 빵이나 라면을 먹어요.
I eat bread or noodle in the morning.
참외나 수박을 사요.
I buy Korean melon or watermelon.
너무 피곤해요. 저녁 식사 어떻게 해요?
I am very tired. How about the dinner?
- 외식을 하거나 피자를 주문해요.
- Let’s dine out or order some pizza.
b. 아니면
-＞ or (connects two sentences; in options or situations, only one will be chosen or happen)
-＞ literally means “if not"
치마가 더 잘 어울려요? 아니면 바지가 더 잘 어울려요?
Does the skirt suit me better or the pants?
합격을 했을까요? 아니면 안 했을까요?
Do you think I passed or not passed?
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VIDEO:
스트레스로 나타나는 증상에는 뭐가 있을까요?
What are the symptoms of stress?
스트레스를 받으면 우리 몸 속에선 좋지 않은 호르몬들이 다량 분비돼요.
When we are stressed, our body release a high level of negative hormones.
그래서 가끔 체중변화가 나타나요.
So our weight fluctuates from time to time.
그리고 어깨, 허리, 팔, 다리가 이유 없이 아파요.
And our shoulders, waist, arms, and legs ached for no reason.
머리가 무겁고 아프거나 복통을 경험하기도 해요.
We experience a heavy head, headache, or stomach discomfort.
아니면 잦은 감기에 걸리거나 피부 트러블이 생기기도 해요.
Or, we catch colds frequently or have skin problems.
저는 이런 게 스트레스 심할 때 몸이 보내는 6가지 신호라고 생각해요.
I believe these are the six signs the body sends when it is stressed.
그런데 스트레스(를) 받을 때 어떻게 풀어요?
But how do you deal with stress when you experience it?
저는 스트레스(를) 풀고 싶을 때, 잠깐 밖에 나가서 산책하거나 자전거를 타고 멋진 음악을 들으면서 바람을 쐬요.
When I want to relieve stress, I go outside for a short walk or ride a bike and get some fresh air while listening to nice music.
아니면 시간이 있을 때, 수영하거나, 파도랑 바닷 소리를 듣거나, 모래 위를 걷거나, 일출이랑 일몰하고, 달이랑 별을 보러 해변에 가요.
Or, when I have time, I go to the beach to swim, listen to the waves and the ocean, walk on the sand, watch the sunrise and sunset, and see the moon and stars.
이 간단한 것들은 저를 편안하고 차분하게 만들어줘요.
These little things help me feel comfortable and calm.
그리고 영화 보고 예술 활동을 하거나 초콜릿도 먹으면 스트레스(가) 풀려요.
Also, watching movies and doing arts, or eating chocolates can all help to relieve stress.
왜냐하면 이런 것들이 사람들에게 편안함을 제공하거나 스트레스나 문제로부터의 일시적 탈출을 제공할 뿐만 아니라, 행복감을 증진시키는 것 같아요.
Because these things not only provide people with comfort or temporary escape from stress or problems, but also promote happiness.
마지막으로 업무 시작 전에 하루를 계획하고, 건강식 먹고, 자주 운동하고, 호흡이랑 명상으로 마음을 편안하게 하고 충분한 수면을 취하거나 적절한 휴식을 취하는 것도 도움이 될 거예요.
Finally, planning your day before working, eating healthy food, exercising often, relaxing your mind with breathing and meditation, and getting enough sleep or adequate rest will also help.
우리는 아무리 바빠도 건강에도 좀 신경을 써야 돼요.
No matter how busy we are, we must pay attention to our health.
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