Nie jestem weganką, ale staram się ograniczać mięso. Bardzo przydatna dawka informacji i dobrze wiedzieć takie rzeczy, nawet przy diecie tradycyjnej. Powiem tak... dobrze mądrego posłuchać 😄
Polecam jak ktoś nie ma cytryny, dodać do słonecznika wodę z ogórków kiszonych, wychodzi wtedy moim zdaniem jeszcze pyszniejszy "twarożek". Super film!
Jestem na przełomie, jem już tylko jajka od moich własnych kurek 🙈 ale myślę że i to jest kwestią czasu. The future is vegan 🌱❤️ a dzięki takim ludziom jak Ty, którzy uświadamiają i przekazują rzetelne, wartościowe treści - ta droga jest o niebo łatwiejsza, przyjemniejsza i przede wszystkim bezpieczna! 🥰
Świetny materiał, super podsumowanie najważniejszych kwestii dla osób na diecie roślinnej. Filmik udostępniłam dalej, dla siostry na diecie wegetariańskiej akurat, aby w 1 miejscu miała to, co mówię jej od lat, m.in. o konieczności suplementacji b12, d czy omega 3. Dziękuję za ten i inne materiały :)
Szkoda że trafiłem na ten filmik dopiero teraz, oszczędzilbym około roku, półtora zbierania informacji do sensownej "kupy" 😀 jak najbardziej super wiedza, praktycznie wyczerpuje myślę informacje na początek :)
Ja po prostu lubię Twoje Vlogi na YT bo są urocze😀...a wiedzę, o której Mówisz mam😊 Zawsze jednak łapię inspirację do nowych potraw i za to min. Cię uwielbiam. Dodam, że dzięki mojej dietetyczce i Tobie Justyna zacząłem gotować😊 Jest ogień🔥 i czuje mega dumę bo jeszcze niedawno gotowałam co najwyżej wodę i jajecznicę , a czasem spagethii😀
No ja też, bo mi to mega frajdę sprawia😊 i dodatkowo pozwala utrzymać 22 kg mniej już od 5.5 miesiąca mimo pandemii i innych zawirowań I spokojnie zbieram zasoby na kolejną mniejszą juz redukcję😊 Dziękuje Ci😎💣💪💥
Jak zawsze dziękuję za dawkę wiedzy i inspiracji a powiedz mi proszę gdzie można znaleźć przepis na te placki tacos? Jakikolwiek przepis z neta będzie ok? Pozdrawiam
Kolejny świetny film :D Gratuluję startu z kanałem i życzę powodzenia. Przy okazji mam jedno pytanie - czy jest możliwość udzielenia informacji jakiej marki jest blender ?? Będę wdzięczna :D
Justyna jakiego używasz blendera? Poszukuje takiego, który zrobi mi hummus czy inna pastę, a jednocześnie nie zrujnuje mojego portfela :) na blender cudeńko moich marzeń muszę jeszcze trochę poczekac haha :D
U mnie po jakimś czasie przeszło, ale tez miałam problem 🙈 lepiej ciecierzyce gotować samemu i dobrze wypłukać. Soczewicę blendowac ;) i powinno być lepiej
@@katarzyna_lozynska nie mogę przesadzać z tofu że względu na tarczycę,ale czasem jem,gulasz z wędzonym tofu marchewką i ziemniakami od owsianej jest super😁
Większość osób ma tem sam problem, ale uwierz mi - można się bardzo szybko przyzwyczaić. Teraz mam płaski brzuch po zjedzeniu miski czarnej fasoli i ciecierzycy :)
Bardzo wartościowy i ciekawy filmik :) Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych wegańskich - czy warto je w ogóle stosować np. jako dodatek do jaglanki?
Ja pokochałam odżywki wegańskie, kiedy spróbowałam te z silaroslin.pl ❤️ czekolada, wanilia, toffee, mokka,...obłęd. I pod względem smaku i konsystencji, z którą często w wegańskich białkach jest słabo.
Dzięki za ten filmik! Też od czasu do czasu zjem coś mięsnego, ale ogólnie staram się komponować nie mięsne dania i się uczę co z czym.😊 Czy to pomarańczowe pieczone warzywo to był batat?
a co byś polecała np jako zrodlo bialka do takiej jaglanki z owocami? bo straczki itp w ogole nie pasuja i nie mam pomyslu, a owsianki i jaglanki z owocami to prawie zawsze moje sniadania, nie lubie wytrawnych no i nie znosze straczkow w ogole:)
Robić na mleku sojowym - bo ono ma najwięcej białka. Plus dodać łyżkę orzechów. taka owsianka będzie miała 15-20 g białka. Nie dużo, ale lepsze to nić 5 g z samej jaglanki ;)
Podzwiam dziewczyny,ze mozecie tak poprostu zjesc kolendre :D Slyszalam, ze z samych produktow typu siemnie lniane, chia, konopia, orzechy wloskie nie dostarczymy sobie jednak tyle omega 3 ile potrzebujemy poprzed slaba konwersje ? Czy to prawda ?
Odpowiednia zbalansowana dieta wegańska. Dieta, która z definicji wyklucza grupę pokarmową o najlepszej dostępności biologicznej witam i minerałów. Jeżeli głównym powodem dla Pani rezygnacja z mięsa jest ochrona środowiska, zalecam obejrzenie wystąpienia Allan Savory tytuł How to green the world's deserts and reverse climate change albo Peter J. Ballerstedt tytuł Reading the Environmental Hoofprints. Wniosek obu panów jest ten sam, jeżeli chce Pani uratować planetę od katastrofy klimatycznej, jedzenie zwierząt lokalnie wyprodukowanych hodowanych metodą wolnego wybiegu zwierząt jest najlepszą metodą zatrzymania i odwrócenia procesu pustynnienia planety, jałowienie gleby oraz recyklingu CO2. Odnośnie argumentu o owych chorobach cywilizacyjnych. Pomija Pani, fakt że epidemia chorób takich jak otyłość (ciekawe że eksplozja otyłości w USA rozpoczęła się ze wprowadzeniem diety roślinnej w latach 1970 źródł: ruclips.net/video/pIRurLnQ8oo/видео.html) a jednym z najskuteczniej metod leczenia cukrzycy to dieta nisko węglowodanowa źródło: ruclips.net/video/Q_6dKfHApC0/видео.html. Kiedy mówi Pani, że zrezygnowanie z produktów zwierzęcych jest bezpieczne wprowadza Pani ludzi w niebezpieczny błąd. Brak DHI, EPA, B12, B6, Witaminy A w postaci retinolu (beta-karoten nie jest odpowiednią formą przystępna dla ludzi), K2 w postaci Mk4, kreatny, karnityna i wile wiele innych witamin i minerałów nie występuje w produktach roślinnych. Toteż dieta roślinna musi być suplementowana. Na myśl przychodzą 2 pytania: 1) czy witaminy i minerały w owych suplementach na pewno się przyswajają? 2) czy dieta którą TRZEBA suplementować można nazwać zdrową? Jeżeli natomiast chodzi o białko. Proszę zapoznać się ze wskaźnikiem DIAAS, zanim zacznie Pani opowiadać o tym, że białko można pozyskiwać z produktów roślinnych (źródło: adamvirgile.com/2019/04/17/digestible-indispensable-amino-acid-score-diaas-for-isolated-proteins-and-whole-foods/). Musimy spożywać 2-3 razy wagowo produktów roślinnych, żeby przyswoić w przybliżeniu tą samą zawartość białka, nie wspominając o tym że musimy jak to Pani ujęła „zaplanować” źródła aby uzupełnić brakujące aminokwasy. To tylko kilka uwag na dzień dobry, żeby pobudzić ludzi do myślenia. Zachęcam do zagłębienie się w temat. Pozdrawiam,
Nie jestem weganką, ale staram się ograniczać mięso. Bardzo przydatna dawka informacji i dobrze wiedzieć takie rzeczy, nawet przy diecie tradycyjnej. Powiem tak... dobrze mądrego posłuchać 😄
Mądry mądrego zrozumie 😃
Ja tak samo,od roku coraz mniej mięsa ale weganką nie będę bo kocham serek żółty i jajka;)
Polecam jak ktoś nie ma cytryny, dodać do słonecznika wodę z ogórków kiszonych, wychodzi wtedy moim zdaniem jeszcze pyszniejszy "twarożek". Super film!
Właśnie słyszałam o tym patencie, ale jakoś boje się spróbować 😂
@@Owsianapl bardzo polecam, wtedy jeszcze bardziej przypomina smak twarogu 😍
Też tak robie! Ogólnie gdzie się da dodaje te 'wode' :D
Ja kiedyś próbowałam również z octem jabłkowym i wyszło super, też polecam :-)
Jestem na przełomie, jem już tylko jajka od moich własnych kurek 🙈 ale myślę że i to jest kwestią czasu.
The future is vegan 🌱❤️ a dzięki takim ludziom jak Ty, którzy uświadamiają i przekazują rzetelne, wartościowe treści - ta droga jest o niebo łatwiejsza, przyjemniejsza i przede wszystkim bezpieczna! 🥰
Ja nie jestem jeszcze gotowa na weganizm, ale może kiedyś ;)
Świetny materiał, super podsumowanie najważniejszych kwestii dla osób na diecie roślinnej. Filmik udostępniłam dalej, dla siostry na diecie wegetariańskiej akurat, aby w 1 miejscu miała to, co mówię jej od lat, m.in. o konieczności suplementacji b12, d czy omega 3. Dziękuję za ten i inne materiały :)
Szkoda że trafiłem na ten filmik dopiero teraz, oszczędzilbym około roku, półtora zbierania informacji do sensownej "kupy" 😀 jak najbardziej super wiedza, praktycznie wyczerpuje myślę informacje na początek :)
W końcu ktoś sensownie i krótko podsumował weganizm 🤩🤩
a dziękuję, starałam się ;D
Niechacy trafiłam na ten kanał, mega się z tego cieszę, dużo konkretnej wiedzy, fajne przepisy, subskrybuję :) super 💖💖
Ja po prostu lubię Twoje Vlogi na YT bo są urocze😀...a wiedzę, o której Mówisz mam😊
Zawsze jednak łapię inspirację do nowych potraw i za to min. Cię uwielbiam.
Dodam, że dzięki mojej dietetyczce i Tobie Justyna zacząłem gotować😊
Jest ogień🔥 i czuje mega dumę bo jeszcze niedawno gotowałam co najwyżej wodę i jajecznicę , a czasem spagethii😀
Ale się cieszę!!!!
No ja też, bo mi to mega frajdę sprawia😊 i dodatkowo pozwala utrzymać 22 kg mniej już od 5.5 miesiąca mimo pandemii i innych zawirowań
I spokojnie zbieram zasoby na kolejną mniejszą juz redukcję😊
Dziękuje Ci😎💣💪💥
Uwielbiam Twoje filmiki! Zawsze można liczyć na rzetelną wiedzę ❤️
Cieszę się! :)
Mrożenie tofu to świetny tip xD dzięki :D może jakiś filmik o tipach żywieniowych?
Wyglądasz niesamowicie ZDROWO! :)
Przepisy przystępne, ciekawe, idę subskrybować kanał i proszę o jakieś ciekawe przepisy na ryby
Nie umiem za bardzo przyrządzać ryb :( zazwyczaj jem wędzonego łososia na kanapkę lub sushi ;D
@@Owsianapl Dzięki za odpowiedź, w takim razie poszperam gdzie indziej :)
I przy okazji: dzięki za dzielenie się wiedzą!
ulubione duo kolejny raz! 🤍
To mój ulubiony duet również haha
Świetny materiał! :)
Dzięki za mega inspirację ♥️ pozdrawiam serdecznie
jakie dobre przepisy! Spróbuję wszystkie :D
ps. też dzisiaj robiłam granolę i mieszałam metalową łyżką bo było mi wygodniej 🤣😁
dzięki za filmy 😘
Hahahahhahahahahahha
Super film mega dużo inspiracji❤❤❤
planujesz z wyprzedzeniem co będziesz gotować? Jeśli tak to na ile dni? o jakim filmie mówisz w kontekście mięsa?
Super foodbook 👍😋 inspirujesz ❤ możesz podać dokładne proporcje na pastę ze słonecznika? ☺
Na 100 g naliczonego słonecznika jedna cytryna i wody troszkę aż będzie odpowiednia konsystencja :)
Jak zawsze dziękuję za dawkę wiedzy i inspiracji a powiedz mi proszę gdzie można znaleźć przepis na te placki tacos? Jakikolwiek przepis z neta będzie ok? Pozdrawiam
U mnie na blogu znajdziesz przepis na te placki:
owsiana.pl/2019/04/tacos-z-krewetkami.html
Super, dziękuję! I na pewno spróbuje również tych z krewetkami
Kolejny świetny film :D Gratuluję startu z kanałem i życzę powodzenia. Przy okazji mam jedno pytanie - czy jest możliwość udzielenia informacji jakiej marki jest blender ?? Będę wdzięczna :D
braun multiquick ;) Bardzo go lubie, radzi sobie ze wszystkim. Jak będziesz kupować to zwracaj uwagę na moc. Mój ma 1000 W.
@@Owsianapl Dziękuję za odpowiedź 😄
Justyna jakiego używasz blendera? Poszukuje takiego, który zrobi mi hummus czy inna pastę, a jednocześnie nie zrujnuje mojego portfela :) na blender cudeńko moich marzeń muszę jeszcze trochę poczekac haha :D
Cześć, świetne przepisy, napewno wykorzystam 😁 Mam pytanie nie na temat ale rozglądam się za rowerem a twój wpadł mi w oko, co to za model?
Dzięki za świetny merytoryczny odcinek! A co z odpowiednią proporcją omega 3 do omega 6? To jednak nie jest tak istotne? :)
Kiedyś mówiło się, że super istotne, ostatnio mówi się że mniej istotne.
*dieta roślinna to nie tylko ograniczanie mięsa. (Trochę taki był wydźwięk pierwszych minut wstępu)
Weganizm to coś więcej niż dieta roślinna. A dieta roślinna to wykluczenie produktów zwierzęcych. Przynajmniej ja to tak interpretuje ;)
Zrobiłam ostatnio granole z twojego przepisu ,przepyszna😁😋 .Największy problem mam z strączkami,bardzo lubię ale te wzdęcia 😭😭😭 pozdrawiam
U mnie po jakimś czasie przeszło, ale tez miałam problem 🙈 lepiej ciecierzyce gotować samemu i dobrze wypłukać. Soczewicę blendowac ;) i powinno być lepiej
Muszę spróbować, dzięki za radę 😁
Ewentualnie zostać przy tofu xd
@@katarzyna_lozynska nie mogę przesadzać z tofu że względu na tarczycę,ale czasem jem,gulasz z wędzonym tofu marchewką i ziemniakami od owsianej jest super😁
Większość osób ma tem sam problem, ale uwierz mi - można się bardzo szybko przyzwyczaić. Teraz mam płaski brzuch po zjedzeniu miski czarnej fasoli i ciecierzycy :)
Mam nadzieję,że ten filmik obejrzy jak najwięcej mięsożerców! Bo posiłki są boskie. PS Świetnie pasują do Ciebie te okulary!
dziękuję
Bardzo wartościowy i ciekawy filmik :) Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych wegańskich - czy warto je w ogóle stosować np. jako dodatek do jaglanki?
Tak, jak najbardziej :) ja nie używam bo nie lubię smaku odzywek
Ja pokochałam odżywki wegańskie, kiedy spróbowałam te z silaroslin.pl ❤️ czekolada, wanilia, toffee, mokka,...obłęd. I pod względem smaku i konsystencji, z którą często w wegańskich białkach jest słabo.
Dzięki za ten filmik! Też od czasu do czasu zjem coś mięsnego, ale ogólnie staram się komponować nie mięsne dania i się uczę co z czym.😊 Czy to pomarańczowe pieczone warzywo to był batat?
Taak! Trochę za bardzo się upiekł. Włożyłam wcześniej do piekarnika samego batata i upiekł się szybciej niż myślałam :)
a co byś polecała np jako zrodlo bialka do takiej jaglanki z owocami? bo straczki itp w ogole nie pasuja i nie mam pomyslu, a owsianki i jaglanki z owocami to prawie zawsze moje sniadania, nie lubie wytrawnych no i nie znosze straczkow w ogole:)
Robić na mleku sojowym - bo ono ma najwięcej białka. Plus dodać łyżkę orzechów. taka owsianka będzie miała 15-20 g białka. Nie dużo, ale lepsze to nić 5 g z samej jaglanki ;)
Twarożek z tofu! Komponuje się bosko - po prosu zmiksowane tofu z odrobiną wody i cynamonem + ew. słodzikiem. Polecam 👌
Śliczny kolor pomadki! Jaka to? :)
zabrałam kiedyś przyjaciółce i nie wiem skąd to ani jaka ;(
Czy w kranówce znajduje się podobna ilość minerałów co np. w Muszymiance?
Niestety nie :(
Podzwiam dziewczyny,ze mozecie tak poprostu zjesc kolendre :D Slyszalam, ze z samych produktow typu siemnie lniane, chia, konopia, orzechy wloskie nie dostarczymy sobie jednak tyle omega 3 ile potrzebujemy poprzed slaba konwersje ? Czy to prawda ?
Ja bym jednak suplementowałam. Niby można z dietą, ale trzeba na to bardzo uważać. A my kochamy kolendre!
Odpowiednia zbalansowana dieta wegańska. Dieta, która z definicji wyklucza grupę pokarmową o najlepszej dostępności biologicznej witam i minerałów.
Jeżeli głównym powodem dla Pani rezygnacja z mięsa jest ochrona środowiska, zalecam obejrzenie wystąpienia Allan Savory tytuł How to green the world's deserts and reverse climate change albo Peter J. Ballerstedt tytuł Reading the Environmental Hoofprints. Wniosek obu panów jest ten sam, jeżeli chce Pani uratować planetę od katastrofy klimatycznej, jedzenie zwierząt lokalnie wyprodukowanych hodowanych metodą wolnego wybiegu zwierząt jest najlepszą metodą zatrzymania i odwrócenia procesu pustynnienia planety, jałowienie gleby oraz recyklingu CO2.
Odnośnie argumentu o owych chorobach cywilizacyjnych. Pomija Pani, fakt że epidemia chorób takich jak otyłość (ciekawe że eksplozja otyłości w USA rozpoczęła się ze wprowadzeniem diety roślinnej w latach 1970 źródł: ruclips.net/video/pIRurLnQ8oo/видео.html) a jednym z najskuteczniej metod leczenia cukrzycy to dieta nisko węglowodanowa źródło: ruclips.net/video/Q_6dKfHApC0/видео.html.
Kiedy mówi Pani, że zrezygnowanie z produktów zwierzęcych jest bezpieczne wprowadza Pani ludzi w niebezpieczny błąd. Brak DHI, EPA, B12, B6, Witaminy A w postaci retinolu (beta-karoten nie jest odpowiednią formą przystępna dla ludzi), K2 w postaci Mk4, kreatny, karnityna i wile wiele innych witamin i minerałów nie występuje w produktach roślinnych. Toteż dieta roślinna musi być suplementowana. Na myśl przychodzą 2 pytania: 1) czy witaminy i minerały w owych suplementach na pewno się przyswajają? 2) czy dieta którą TRZEBA suplementować można nazwać zdrową?
Jeżeli natomiast chodzi o białko. Proszę zapoznać się ze wskaźnikiem DIAAS, zanim zacznie Pani opowiadać o tym, że białko można pozyskiwać z produktów roślinnych (źródło: adamvirgile.com/2019/04/17/digestible-indispensable-amino-acid-score-diaas-for-isolated-proteins-and-whole-foods/). Musimy spożywać 2-3 razy wagowo produktów roślinnych, żeby przyswoić w przybliżeniu tą samą zawartość białka, nie wspominając o tym że musimy jak to Pani ujęła „zaplanować” źródła aby uzupełnić brakujące aminokwasy.
To tylko kilka uwag na dzień dobry, żeby pobudzić ludzi do myślenia. Zachęcam do zagłębienie się w temat.
Pozdrawiam,
A jak przejść na onanizm.Powiedziec ciiiii.
Woda z kranu rządzi :-)) + ew. filtr Brita.
Czy jeżeli jestem na diecie wegetariańskiej (nie jem mięsa, a także ryb i owoców morza), ale jem dużo nabiału to nie muszę suplementować wit. B12?
Nagraj hual spożywczy
Jak zrobię jakieś większe zakupy to nagram :)
Co to jest hual🤔?