💪🤷MOJE LOW CARB ,MOJE JÍDLO💜☘️👀
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Krásný den.
Psali jste mi, že se vám nedaří upravit kila, že máte zmatek v jídle low carb, a zda bych k této tématice dělala video. Tak tady ho máte😍😱 Podotýkám,já nejsem žádný poradce , mluvím pouze o mých zkušenostech. Za 40 let mého života, konečně styl ,který mi vyhovuje, a je podle mého zcela udržitelný..
Čerpala jsem hlavně: Petr Štefko-Change Health Fit
UCwCP5ysfZ9Jx_xpNecVoXyw
LÉČBA PŮSTEM - francouzský dokument, 2012:
dokument ,který někdo z RUclips smazal, ale po zadání ho najdete na facebooku.To je jeden z dokumentů, který mě přesvědčil o vhodnosti přerušovaného půstu..
paleosnadno.cz...
Kuchařka a recepty od Lucie Grusetové
www.dietdoctor...
je americká aplikace se spoustou receptů , a přesný popis ingrediencí a druhů potravin . hodně jsem využívala
Paní Moniko, máte úplně stejný hlas jako herečka Jitka Sedláčková 👍
Paní Moniko, já vás tak ráda sleduji! ❤ jste velká inspirace pro nás "zralé ženy". Já jsem si prošla podobnými váhovými křivkami, nyní dodržuji přerušované půsty, jen mám problém, že někdy " ujedu" na čokoládě. Mějte hezké dny a přeji, abyste měla brzy 10 tis.odběratelů. ❤
děkuji moc, to je v pohodě, čokoláda je dobrá, a když jenom někdy, tak to nevadí❤❤
Moničko vám to vždy sluší ❤
Přesně takové video jsem si od Vás představovala. Nechci rady od mladých hubených youtuberek. Mám i postavu podobně jako Vy. Mám velký problém se pšeničným škrobem. Odpověděla jste mi na spoustu otázek. Miluju Vaše makeupy, barevný šatník, zahradu. Ještě bych tak brala podrobné sestřihy z normálních šedivých dnů. Jednoduše jak se cítíte ráno, jak jste zrovna unavená, jak zvládnout chutě. Co třeba konkrétně jíte na nějaké oslavě. Mě konkrétně by strašně moc zajímalo jak nakupujete. Co si dáváte do košíku. Zkrátka dost podrobně. Kalorie tedy nejsou v nizkosacharidovém stravování vůbec důležité, ani trochu? Ještě jednou díky za super rady. Ten Váš krásný dekolt mi způsobuje lehkou depresi.
děkuji.🧡
Krásné rady a úžasný povídání děkuji a těším se na další 😮😮😮😮❤
Skvělé, díky moc❤❤❤
Zdravim Vas,ste uzasna ako jednoducho viete vsetko vysvetlit,Mam 61rokov a uz nejakych 10 rokov dbam na zdravy zivotny styl a mozem povedat oplati sa.😊
děkuji, to je perfektní 👌🤷💪🌸
Milá Moniko,jste úžasná,ja vás obdivuji,ja bych jidlo bez priloh a pečiva nedala.Potrebovapa bych zhubnout ale nejd to,jidlo miluju no.mate super postavu❤jo a to křeslo je krásné,A Moni jaký vývar,jen ze zeleniny?
Ale dala. Je to otazka priorit.
děkuji, ne ne vždy masový vývar👌
Mám ráda Vaši autentičnost, děkuji za inspiraci, ať se Vám daří 🍀💃🏻👏
já take moc děkuji🌸
Na ty vývary. ❤😂
lásko ❤️❤️❤️❤️
Děkuji za užitečné rady ❤
Ďakujem p. Monika, za podrobný opis ako ste začali s Low Carb.
Keď mi lekár povedal, že kvoli tlaku by som mala skončiť s jedlom okolo 16.00 hod. zdalo sa mi to nemožné. Skúsila som to a ide to - tiež mi to vychádza na dve jedlá denne a medzi tým voda, 1 káva. Lepšie spávam a mám lepší pocit zo seba.
Obdivujem vás čo ste dosiahli s vašou postavou, neskutočná premena.
Teraz sa teším na vyskúšanie kozmetiky Whamisa, ktorú som si prvý krát objednala.
Držím palce, nech sa Vám darí a teším sa na nové videá👋
super, děkuji.. perfektní, že vám to také vyhovuje🌸.A Whamisa?? Myslím,že budete nadšená. Dejt emin určitě vědět💜hezké dny i vám
Dekuji opet za super video. Jsem take na Low carb, zhubla jsem 20kg a presto ze pokracuji, tak se hubnuti zastavilo. Bohuzel nemohu cvicit, protoze jsem nemocna. Potrebuji jeste 15kg dolu. Je pravda, ze na Vanoce jsem hresila br. salatem a rizkem, ale rika se a vy to potvrzujete, ze i nejaky ten hrich neni nic zleho. No, dala jsem se do toho zase naplno, tak uvidime😁Rada vas sleduji tady i na IG❤
Děkuji moc za konentář a sledování.To je super,hlavně se musíte cítit dobře💪to je na této stravě hlavní.A ostatní benefity jsou prostě jasnè🌸✨hezký den
Milá Monika, opäť Vás zdravím a ďakujem za toto video. To ako keby som sedela s kamarátkou a rozprávala sa 🙂. Na Vašich fotkách je krásne vidno, ako žena v zrelom veku omládne, keď uberie kilá a stará sa o seba. Musím však vyzdvihnúť to "staranie sa" o seba po všetkých stránkach, lebo to je viditeľne dôležité. Mnohé dámy keď znížia váhu, tak zostarnú, vyzerajú strhano v tvári. U Vás je to naopak, aj v tvári ste opeknela a nevidieť žiadne povädnuté líčka. No jednoducho krása, tlieskam Vám! A podľa Vašich fotiek mám pocit, že aj Váš manžel išiel trochu s váhou dole, či sa mýlim? Ste krásny, zrelý pár obaja 👩❤👨
moc děkuji🌸💜No v té tváři jsem měla lepší trochu plnější papule/kůže byla lépe vypnutá/, ale jsem ráda a vděčná za to jak to je🙏děkuji moc za sledování.
Snad nikdy v životě se mi nestalo, že by někdo chápal co znamená "jíst velké porce" a ujíždět na tom nebo nahradit tu chuť plnohodnotně něčím, co smím v rámci stravovacího režimu. Většinou na mě lidi koukají jak na blázna, o čem to mluvím. Je to osvěžující! Přerušovaný půst držím teprve 14 dní ale rozhodně míním pokračovat. A toto video mi přišlo právě včas, abych vydržela :-D Moc vám děkuji!
děkuji moc. Ano vím co to je, celý život milovat jídlo , a hodně jídla🙀🙀🥹..Nic si z lidí nedělejte,a držte se toho, co vám vyhovuje..krásné dny☘️
skvělé téma, jdu poslouchat :):):)
💚💚
super video. děkuji za inspiraci... a ještě dotaz co vám pomohlo s těmi návaly nebo to prostě odeznělo samo?
děkuji, odeznělo to samo.nic jiného, než to co říkám ve videu nepoužívám🙀
Dakujem ste uzasna milujem Vase videa Vase rady. Rada sa na Vas pozeram velmi Vam to pristane. Ale nadherna ste bola aj s kratuckymi vlasami. 🌞
děkuji moc💚
Ježíš to někdo řeší co nosíte na doma? No vidět mě tak by plakal.Sice se umyji, účelu, namažu, navoním a nahodim starý triko i potrhané .Nemohu si pomoc...cítím se v tom lépe než v jiném.A co dělám je ,že stahují podprsenku.A přerušovaný půst držím, přílohy jím ale zase nejsem moc masová, ale mé porce jsou malé.Pohyb jedině chůze .S mým astmatem nic jiného nezvládám.Nejsem hubená jako kdysi, ale nejsem taky odolá, tlustá.Kila navíc mám to jo, ale nějak i tak se cítím dobře holky.A o to asi jde....nebýt nezdravě tlustá, nějak se udržovat a být s tím co pro to dělám a vypadám spokojená.A kávu i zákusek si dám a s radostí bez výčitek.A paní Moniko zdravím a děkuji zase za jiný pohled a jsem jedna z těch co když vidí starší ženu co je upravená...klidně jdu za ní a řeknu jí to....že mi tím dělá radost.Ano dělá mi to radost když někoho takového.potkám.
moc děkuji, ano přesně tak, cítit se dobře a dbát o sebe🌸💜👌
Jím podobně. Žádné přílohy, cukr, rohlíky apod. Jsem štíhlá, nepotřebuji hubnout, ale dělá mi to dobře na zažívání. Jen musím vařit jinak pro zbytek rodiny, která to zatím odmítá. Chce to asi čas. Jak jí Váš muž?
děkuji.💜můj muž je v tomto ohledu výborný..jí se mnou maso a salát třeba, ale k tomu si bere chleba. On nemá rád žádné omáčky, knedlíky a td.. takže je to jednoduché
Super video 👍....Moniko zkuste si pro zajímavost přečíst knihu Pravda o cukru od J. Inschaupé.Jak sacharidy (cukry) způsobují glykemické špičky a co to v těle způsobuje 😉Velmi zajímavé😊 Zdravím
děkuji👌🌸
P.Moniko ,já takto jedla 3 měsíce a zhubla jsem 10 kg😂,při mé výšce 163 cm jsem po covidu vážila 73kg ,teď mám 65 ,jím cokoliv...ovšem omezuji sachatidy a držím se.Bude mi 53 let a do prvního porodu jsem měla 73kg,po prvním pohodě jsem zhubla na 63kg a váhu si držela 35let a to ještě porodila 2 děti. Mám postavu spíše chlapeckou😢,ale holt nikdy jsem neměla pas jako žena 😮. Celý život jsem pracovala v gastronomii a umím uvařit i z ...😂,velké plus,umím si zkombinovat cokoliv s čímkoliv.Máte mé velké plus, že jste to zvládáte, palec nahoru❤
děkuji moc.to je super,chce to jenom trochu hlídat,a jde to💪hezké dny
Super, velký pokrok 👀👏🥰
milá Monika, ste prekrásna, zaujímali by ma od akej značky používate tie vitamíny a minerály a aj ten rybí olej, dakujem :-)
děkuji moc☘☘. Vitamíny kupuji už 3 roky od Brainmarket
www.brainmarket.cz/brainmax/performance-magnesium-1000-mg-100-tbl/
tam vše, astaxantin, vitamin C, vitamin D, magnesium..rybí kolagen nyní od www.incacollagen.cz/
a poslední 3 měsíce rybí kolagen od Petry Brandejs.🌸
Mohla bych poprosit o konkrétní kolagen co uzivate i ten astaxsntin, dekuji
dobrý den , kolagen je od Powerlogy, a astaxantin pouze přes zimu - www.brainmarket.cz..☘️
Který je to přesně, prosím ten kolagen, je jich tam více. Dekuji
Dobrý den. Tady vám to ohromně sluší, vlasy, líčení, barvy. Můžu se zeptat, máte vlasy prostříhané, protenčené od hlavy nebo jen konce?
děkuji moc.mám je hodně zkrácené, moc prostříhané nejsou, spíše v koncích postupné sestřižení..
Pěkné povídání 😊
Mám také podobnou zkušenost (jakoby dělená strava + bez pečiva), ale nějak jsem se zvrhla, tak děkuji za podporu, zase do toho skočím!🎉
děkuji , pozor toto není dělená strava!!
Skvělé video, Moniko, určitě mnohé ženy inspirujete. Jsem ráda, že tohle nemusím řešit, nedovedu si představit nejíst přílohy. Měřím 168cm a vážím 60kg.Ale dostala jsem do vínku takovou dispozici. Krásne jste omládla, super. 😊❤❤
@@evasedlakova281 děkuji moc,to máte štěstí🌸🌸
Mimochodem řízek obalovaný v corn flakes+nastrouhaný sýr a upečený v troubě je super,vyzkoušejte 😂😂😂Podle mě když jím bílkoviny,tak jsem více najezená něž po sacharidech,jsem krevní skupina O+ a jsem prý "lovec mamutů "😂 a maso jsem začala jíst hlavně až teď 😮😮
děkuji, vyzkouším 🌸
Zdravím p. Moniko. Snažila jste nastínit jak a co jíte. Hlavně že Vám to pomohlo a pomáhá. Já držím redukční dietu , vše si vážím. Teď 17.11. mě bude 70 let. Měřím 269 a vážím 69-70 kg. Chodímˇ ven skoro každý den. Do posilovny už nechodím. Přenechám to mladším. Mám poruchu metabolismu, tak maso musím striktně hlídat kvůli dně. Teď zrovna mám .hodnoty to co múzou mít muži. Ženy musí mít méně. Zelenina je dobrá věc. Každému vyhovuje něco jiného. Sacharidy ano. Ale už vím kolik. Je jasný , že si vše odvážím. . Mám sníženou funkcí ŠŽ. Tak beru Letrox. To je zatím jediný. S hladinou cukru bojují, jenom ráno nalačno. Přes den v pořádku. Mám štěstí , že se mě cukr nezvyšuje po jídle v průběhu dne. SACHARIDY OMEZUJI ALE VYNECHAT JE NEMUŽU. UNAVENA NEJSEM. MĚJTE SE HEZKY
děkuji, hlavně to musí vyhovovat vám, to je nejdůležitější..mějte se hezky
Dobry den pani Zdenko, pokud merite 269 cm prosim nahlaste se ihned do Guinnessovy knihy rekordu jako prvni zena, protoze jste prerostla i Ella Kate Ewin ktera se narodila 9. března 1872 - zemrela 10. ledna 1913 to byla žena z Missouri považovaná za nejvyšší ženu na světě své éry. Svou velkou výšku využila k tomu, aby si vydělala na živobytí jako vedlejší atrakce, populárně známá jako "The Missouri Giantess" ta merila pouhych 260 cm.
To znamena ze vase vyska 269 cm je na novy zapis do Guinnessovy knihy rekordu!!!! Gratuluji 🎉😊😊😂😅😅😂🤣🤣
😅😅😅😅😅
Este sa chcem opytat co pouzivate na krk a dekolt?Za odpoved vopred dakujeeeeem.
dobrý den.používám to co na obličej.celá skin care ve videu ruclips.net/video/3V7cS7ztiTE/видео.htmlsi=noRZpzNA5tcUVKxB, ruclips.net/video/Jtiv8VDshvI/видео.htmlsi=zL1AgILos0i6tP-Q
Udržení si štíhlé postavy je pouze o příjmu a výdeji, navíc je důležitá genetika!! Já jím už léta spíše vegetariánskou stravu a malé porce, on se pak žaludek nějak smrskne, takže běžné porce v restauraci jsou pro mě obrovské.Ale na každého asi platí něco jiného a jíst např. 5krát denně, jak je doporučováno, to bych nemohla. Cvičím denně či skoro denně podle youtubu, kde je velký výběr cvičení a je důležitý cardio tréning, kde dochází k největšímu spalování. Vy nepůsobíte vůbec tlustě, v oblečení velmi dobře. Jste asi mohutnější postavy, horší to mají malé postavy.
děkuji ,ano každý jsme jiný.Ano nikdy jsem nebyla tintítko,spíše naopak.hezké dny🌸
❤
Pardon, je to MCT olej, ne MTC. Udelala jste krasny progres, klobouk dolu! Telo se ale casto adaptuje a co funguje zpocatku, nemusim fungovat po nekolika letech. Typicky v perimenopauze. U me nastala stagnace po 5 letech. Je mi 49, jsem jednou nohou v prechodu a premyslim, jak dal.
Děkuji, ok MCT olej.. ale já nepotřebuji žádný větší progres. Jsem spokojená tak jak jsem.. Podle oblečení některé partie ještě užší.. Pro mě je důležité se dobře cítit a mít energii.
Nezahybaly vam ty vejce s cholesterolom? Prece jen skoro kazdy den..dekuji
ne ne v pohodě🌸
💞💞🍀🍀
👍💞🍀
Děkuji za užitečné rady❤