Mit dieser Methode wirst du enorm willensstark (Sparta-Methode)
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- In Umfragen nennt regelmäßig ein Viertel der Befragten fehlende Willenskraft als Hauptursache für Misserfolg. Wir brauchen Willenskraft, um Sport zu treiben, uns gesund zu ernähren oder uns eine negative Gewohnheit abzutrainieren.
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Willenskraft hilft dir dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren und am Ball zu bleiben, wenn´s schwierig wird. Sie ist kein neues Konzept, aber den meisten Menschen fehlt das Wissen darüber, wie sie ihre Willenskraft stärken können. In diesem Video zeige ich dir, wie die Spartaner ihre Willenskraft als Superkraft genutzt haben, um die Besten in ihrem Feld zu werden.
Viel Spaß!
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Website : www.orangehead.net
Danke durch euer Video hab ich den Spartaner in mir geweckt und meine Kinder im Dunkeln ausgesetzt 💪
Das nennt man Disziplin 👍🏼
Sehr gut!👌
Super! Weiter so .
Kalt duschen ist das Beste was man machen kann, um Willensstärke aufzubauen. Mache es jetzt seit einem Montag und es hilft echt z.B. bei der Diät und man fühlt sich danach einfach wie ein heranwachsender Halbgott. 😉
Aber im Sommer/ bei Wärme, ist es kontraproduktiv.
@@marvinhenneicke5132 warum ?
@@markovmusic323 weil, der Körper dann wieder dein Körper, auf Temperatur bringen muss.
Und du viel schwitzt..
@@marvinhenneicke5132 und wieso sollte das kontraproduktiv sein ?
@@marvinhenneicke5132 DER GRÖSTE SCHWACHSINN
Als wenn hier keiner ist der einen Meme Spruch hier reinkommentiert...“THIS. IS. SPAARRTA!“
So..das wäre erledigt..einen schönen Tag euch...
😂👍
Ab jetzt immer "SABATON - Sparta" beim Trainieren anhören! :D
Kalt duschen mache ich auch am morgen. :) Besser als jeder Kaffee. :)
Gerade in diesen Tagen;)
@@mchektik6128 Ich mache es Sommer wie Winter. :)
Ich mach es beispielsweise nur im Winter (z.t herbst/frühling) zum einen weil das Wasser im Sommer nicht richtig kalt wird(hier dusche ich zwar auch auf kältester Stufe, aber vergleichsweise kurz) und zum anderen weil das (das ist so der einzige nachteil) die Hitzeempfindlichkeit sehr erhöht.
Im Winter ist es aber ziemlich geil, zum einen wird man sehr kälteunempfindlich und zum anderen fühlt man sich danach einfach sehr gut :)
Kalt 🚿 ist super
Hab das paar mal ausprobiet - immer gleich Erkältet. hahaha
Ich dusche seit 2 Wochen nur noch kalt (am Anfang habe ich es durch die Hitze gerne gemacht und jetzt hab ich mich dran gewöhnt)
Es hilft echt extrem...
Danke fürs tolles Video 😘💕
Danke für die tipps werde es umsetzen.
Spitzen Video!
Sehr schön erklärt
Danke ❤
Willensstärke scheint auf den ersten Blick einfach zu sein, jedoch scheitern oftmals viele an diesem Punkt: Zu viel vornehmen. Ich will mich da selber nicht ausreden, denn das mache ich selber und merke das in meinem Alltag. Wenn ich Gewohnheiten aufbauen will, ein Ziel habe oder what ever: Mir fehlt die Willensstärke dazu. Das beste ist wenig vorzunehmen bzw. den Fokus auf eine Sache zu legen und die Methode aus dem Video zu verwenden.
Danke Deniz für das Video, werde morgen die Methode anwenden :D
Stimmt Willenskraft und Mut ist wie ein Muskel
So sei es!🙏
Willenskraft ist alles die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen und Langfristige Ziele zu erreichen ! 😉
Manchmal genügt zu denken : hey ich kann doch etwas Arbeiten oder draußen Sportbetreiben und mich im nachhinein darüber freuen es später tun zu können ☺.
4:22 ich ess seit ein paar Monaten 5 kleinere Monomahlzeiten anstatt 3 große gemischte Mahlzeiten. Bin nicht mehr vollgefressen und habe seit Jahresanfang immerhin 9 kg abgenommen.
sick
@@shittingtoothpaste4209 warum?
@@phillipalexandermusic deine mum
@@shittingtoothpaste4209 aus diesem Blickwinkel habe ich das noch gar nicht betrachtet. Vielen Dank, ich werde drüber nachdenken.
@@phillipalexandermusic 🐸(das soll ein yoda Emoji sein)
Für Sparta.
Wenn man eine Motivation hat, schafft man alles !
Cool
Auch Erschöpfung ist ein Faktor, der die Willenskraft beeinträchtigt. Wenn man nach einem anstrengenden Tag oder einer hohen sportlichen Leistung ausgelaugt ist, ist man schwach.
Willenskraft ist eine andere Bezeichnung für Glück
Wer zeichnet eigentlich immer bei diesen Videos?:)..Das ist ja ein Top Zeichner ..Hut ab😊
8:44 hier ist meine Verpflichtungen:
Ich werde mir alle 7 Tage Anschauen und genug Zeit nehmen es zu machen
Danke hab mein Lehrer jz aus dem 5 Stock getreten weil er meinte das ich wahnsinnig bin
Um es mit den Worten mit Apored zu sagen: "Willenskraft!"
Jetzt muss ich noch einmal 300 gucken
😂
sich vor Augen zu führen was man verpasst oder nicht erreicht wenn man sein Ziel nicht durchzieht hilft auch Willensstark zu werden...
Geiles Video danke.
Nur ne Frage, ist es nicht echte Willensstärke die Keksdose vor sich zu haben und trotzdem zu wiederstehen, statt sie wegzuschmeissen?
dann wird dein Willenskraftakku verbraucht. Irgendwann greifst du zu. Oder sie vergammelt und du gewinnst.
Der ultimate Willenskraft-Level-Test
Willenskraft wegen Sport: ich mache alle 10-20 Min ca 1-2 Min Sport, so habe ich täglich ca 2 Stunden Sport :-D
Wow, das bringt mich auf eine Idee
Danke dir ^-^
Ich mach auch einmal pro stunde einen Satz Liegestützen/Situps/Kniebeugen/... und Abends nochmal so viele Liegestütze wie ich am Stück schaffe
Bin mittlerweile bei einem Rekord von 67 Liegestützen (nach einer Woche am ersten Tag waren es 12)
@@einflinkeswiesel2695
Ich bin eher Flink als Kräftig aber mit genügend Hirnschmilz das man mit reinbuttern kann hehe 😄
@@einflinkeswiesel2695 Kniebeugen soll man nur jeden 2. Tag machen und dann nur höchsten 20 ueber den Tag verteilt, das sagt ein Sportexperte der in den letzten Wochen bei RTL, MDR und WDR zu sehen war. Ein Kollege von mir hatte regelmässig Kniebeuge gemacht und nach paar wochen lief er Eine Woche mit Kruecken wegen Knieschmerzen, ich mache Kniebeuge kaum noch die sind viel zu aggressiev. Ich hebe mein beine Beine lieber abwechseln an so dass das Knie die Brust beruehrt und die Ferse den "Arsch", da muss man aber langsam und tiefer anfangen bis man es nach ein paar wochen so hoch heben kann, Laufen ohne zu schnaufen sagt der TV Sportexperte immer :-D
@@rolandreichenbach2909 Okay, ich werde vorsichtig sein, Danke für den Hinweis :)
das verdammte belohnungszentrum im nucleus sorgt immer dafür, dass ich beim vögeln immer zu schnell abspritze!
😂😂😂👍
🤣👍
Die Wahrheit muss raus.
Mein Wille ist enorm wenn ich keine Schokolade Zuhause hab, fahr ich mitten in der Nacht zur Tanke 😋🍫
Und wie wächst man jetzt?
Die Ego-Depletion wurde wiederlegt.
erstens? zweitens? hab das ganze Video gesehen aber weiss die Punkte schon nicht mehr
Süßigkeiten das meiste kaufe ich gar nicht mehr, über all Palmfett drin, für das Billigste Fett ist mir das Zuviel was die Verlangen. Mache mir selber mal was Süßes wie Gebäck. Oder so.
Ich würd gern Backwerk selber backen nur weiß ich leider nicht wie 😒.
Kannst du mir helfen ?
Bei 5:30 wiederspricht der Typ seiner Dopamin Theorie. Im Grunde zählt er nur Dinge auf, die ohnehin schon lange bekannt sind. Nicht neues hier.
Hauptschüler staunen
Das macht keinen Sinn
*3*6*9* und DMT 🤫
vlt hat ja der viele Zucker kurzzeitig die Fähigkeit sich zu konzentrieren verbessert und es wurde garkeine Willenskraft aufgebraucht =)
Kobe Bryant war eigentlich das größte Beispiel für Willenskraft und disziplin
Die Aufzucht hieß Agoge und nicht Agoga.
Ist eigentlich jedem egal😂
@@DopaSix Nein, das ist nicht egal. Geschichte muss geehrt werden! "Agoga" ist falsch. "Agoge" ist richtig.
@@finnilebo5067 1. wenns ums genau das Thema gehen würde.. dann könnte mans ausbessern. Und 2. hast du ja anscheinends verstanden was er meinte also ist es halb so schlimm🤪
Herzlichen Dienstag😂
@@DopaSix genau mein empfinden, ob agoga oder agoge.. es werden trotzdem die gleichen werte vermittelt und man muss nicht wissen, ob mit e oder a sondern einfach davon gebrauch machen.
geschichte muss geehrt werden.. ich sehe das immer bisschen anders.. was vorbei ist ist vorbei, augen für die zukunft sonst bleibst du hängen
@@jxxl4523 Bezüglich deiner letzten Aussage, dass man sich ausschließlich auf die Zukunft konzentrieren sollte, bin ich komplett anderer Meinung. Dennoch toleriere ich deine Ansicht. Aber bitte lass mich versuchen dich vom Gegenteil zu überzeugen.
Die Zukunft kann nur effektiv gestaltet werden, wenn man aufgrund von Erfahrungen, Entscheidungen treffen kann, die sich anschließend positiv auswirken.
Doch was sind "Erfahrungen"? Positive oder Negative Erlebnisse. Was sind "Erlebnisse"? Ereignisse in der Vergangenheit. Was ist den die "Vergangenheit"? Geschichte!
Ich hoffe, dass du merkst wie hilfreich und wichtig Geschichte ist. Gute oder Schlechte Ereignisse in der Geschichte helfen uns dabei, abzusehen wie sich bestimme Handlungen auf einen Verlauf auswirken können und höchst wahrscheinlich werden.
Wer also die Zukunft anstrebt muss über die Vergangenheit bescheid wissen :)
2:25 Ego Depletion? Gilt als widerlegt.
knapp 9 minuten für : fang doch einfach klein an das wird schon... danke
Erster!
Sad
Sagte er beim Sex
@@diebesteinvestitionbistdus3615 Er hatte noch nie Sex.
Jesus lebt und liebt euch
Du ihn aber nicht, wenn du ihn als Gott hältst
Ich finde deine Erklärung über willensstärke nicht gut erklärt und dargestellt sorry Mann viel bla bla und meiner Meinung hast du es nicht auf den Punkt gebracht. Für mich bedeutet Willensstärke nicht aufgeben, zu seinem Wort stehen. Ein Beispiel was ich meine ich hab 20 Jahre täglich eine Packung Zigaretten geraucht mein Sohn sagte zu mir Papa Zigaretten sind schlecht bitte hör auf damit.. ich hab die Zigaretten am gleichen Tag der nächsten Person die ich auf der Straße gesehen habe geschenkt und von heute auf morgen nach 20 Jahren aufgehört zu rauchen das war nur ein Beispiel nicht das es um mich hier geht, das meinte ich mit nicht aufgeben und zu seinem Wort stehen sich nicht selber anlügen das ist ist der Wille oder willensstärke meiner Meinung nach Danke fürs zuhören sonst finde ich deine Videos sehr informativ Danke.