선생님 안녕하세요 항상 영상 잘보고있습니다. 무얼하든지.. (운동할때와 앉아있을 때) 승모근과 목에특히 앉아있을때 목에 힘이들어가요. 고개를 당기면 목에서 소리가 납니다..ㅠ 소리가 나는 이유는 뭐인가요? 그리고 목에 힘빼는 방법 좀 알려주세요,,, 아무리 찾아봐도 참고할만한 영상이없더라구요.. 견갑거근스트레칭 선생님 영상은 매일 따라하고있습니다
선생님 의자에 상체 바르게 세우고 앉는 방법 알고싶어요 바르게 앉는다 하고 보면 오히려 허리 커브가 더 생겨 요추전만이 과해져 커브생긴 중간이 심하게 아프더라구요 디스크 터진 후로 일상 생활에서 바른자세하려고 노력하는데 지식이 없어 쉽지 않습니다 짝다리를 왼쪽으로 집고 왼쪽다리를꼬고 오른쪽으로 모로 누워자는 습관 후 디스크3.4.5오른쪽이 터지고 오른쪽 어깨 오른쪽 골반 오른쪽 후상장골극에서 움직일때마다 소리가나요 전체적인 불균형같아 속상합니다 골반 어깨는 엑스레이로 확인했는데 소켓(?)에서 엇나가거나 뼈가 자라거나 그런건 아니였어요
선생님 안녕하세요 영상 감사합니다 저는 오랫동안 왼쪽 승모근 통증으로 도수치료, 한의원 여러병원을 다녀봤지만 나아지지않아서요ㅠ 왼쪽 어깨를 돌릴때 날개뼈 쪽에서 우드득 소리도 나는 상황인데 병원에서는 일자목 때문이라고 하던데 왼쪽만 이렇게 아픈 이유가 따로 있을까요..? 감사합니다!
선생님 안녕하세요? 싱가폴에 살고 있는데 아이방학이라 한국에 왔습니다. 남자아이 (18살) 거북목인데 안아파연구소 선생님께 치료를 받고 싶은데 스트레칭하는 방법만 알려주시는건지 아니면 선생님께서 직접 아이몸을 교정? 도 해주시는건지 궁금합니다. 선생님계신곳이 을지로에 있는 병원이 맞는지요? 답변주시면 너무 감사하겠습니다.
![어깨 뚝 소리 [충돌증후군] 이유! 스스로 운동으로 고치는 방법 [어깨재활]](http://i.ytimg.com/vi/AXqtkhT5tns/mqdefault.jpg)
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선생님 안녕하세요 항상 영상 잘보고있습니다. 무얼하든지.. (운동할때와 앉아있을 때) 승모근과 목에특히 앉아있을때 목에 힘이들어가요. 고개를 당기면 목에서 소리가 납니다..ㅠ 소리가 나는 이유는 뭐인가요? 그리고 목에 힘빼는 방법 좀 알려주세요,,, 아무리 찾아봐도 참고할만한 영상이없더라구요.. 견갑거근스트레칭 선생님 영상은 매일 따라하고있습니다
선생님 거북목이 심해 고생중인데 자고 일어나서도 너무 힘이드네요 스트레칭도 중요하지만 혹시 베개를 바꾸면 잠도 잘 잘수있을까요 ? 만약 그렇다면 추천해주실만한 베개가 있을까여
실전 팁 내어주셔서 감사합니다-!!
틈틈히 해볼께요
다행히 말리지 않았네요..최고!
좋아요~~ㅋ 안말려있는데 말려있다고생각하면 큰일이에요 ㅋ
정말 감사합니다! 큰 도움 되었어요. 저는 라운드 숄더가 맞네요..
오늘도 꾸울팁 감사합니다
감사합니닷~🤗🤗
선생님 의자에 상체 바르게 세우고 앉는 방법 알고싶어요 바르게 앉는다 하고 보면 오히려 허리 커브가 더 생겨 요추전만이 과해져 커브생긴 중간이 심하게 아프더라구요 디스크 터진 후로 일상 생활에서 바른자세하려고 노력하는데 지식이 없어 쉽지 않습니다
짝다리를 왼쪽으로 집고 왼쪽다리를꼬고
오른쪽으로 모로 누워자는 습관 후 디스크3.4.5오른쪽이 터지고 오른쪽 어깨 오른쪽 골반 오른쪽 후상장골극에서 움직일때마다 소리가나요 전체적인 불균형같아 속상합니다 골반 어깨는 엑스레이로 확인했는데 소켓(?)에서 엇나가거나 뼈가 자라거나 그런건 아니였어요
의자에서 응용할수있는 바르게앉는법 영상 준비해볼께요~ 제가 전에올린 바르게앉는영상 보시고따라하셨는데 요추커브가 더생겨 허리거운데가아프다는거죠? 삼부기립근 수축으로 요추커브를 만들고앉는게맞는데 그 정도가 중요합니다 가립근이 힘을쓸수있는 함중 15프로정도만 써보세요~~
선생님 안녕하세요 영상 감사합니다 저는 오랫동안 왼쪽 승모근 통증으로 도수치료, 한의원 여러병원을 다녀봤지만 나아지지않아서요ㅠ 왼쪽 어깨를 돌릴때 날개뼈 쪽에서 우드득 소리도 나는 상황인데 병원에서는 일자목 때문이라고 하던데 왼쪽만 이렇게 아픈 이유가 따로 있을까요..? 감사합니다!
저도 궁금합니다!
선생님 안녕하세요?
싱가폴에 살고 있는데 아이방학이라 한국에 왔습니다. 남자아이 (18살) 거북목인데 안아파연구소 선생님께 치료를 받고 싶은데 스트레칭하는 방법만 알려주시는건지 아니면 선생님께서 직접 아이몸을 교정? 도 해주시는건지 궁금합니다. 선생님계신곳이 을지로에 있는 병원이 맞는지요? 답변주시면 너무 감사하겠습니다.
제가 직접 도수치료를 하면서 필요한운동들을 알려드리는식으로 치료하고있습니다~ 을지로에 연세공감마취통증의학과에요😀
선생님 수업 듣고 땅콩볼이랑 폼룰러 사려는데 체형 교정에는 epp폼룰러 써도 될까요 ? 매번 좋은영상 감사합니다!
eva 폼롤러로하시는게 더좋아요~~
라운드숄더, 거북목이라는 단어뜻을 오인해서 편평등, 일자목이 되죠ㅠㅠ 저도 등이 뻐근할수록 더 펴려고 했는데 선생님 덕분에 나아졌습니다.. 걸을 때, 앉을 때 상체, 목 힘 빼고 골반 중립만 유지하려고 하는데 이게 맞을까
맞아요! 정말 잘 이해하셨어요! 하나만 추가하자면 견갑골부터말린경우 위동작을 해주시면됩니더!
어깨를 크게 뒤로 으쓱하면서 돌리면 견갑골? 능형근 쪽에서 드드득 하는 인대긁는 소리가 나는데 이것도 라운드 숄더 때문인가요?
라운드숄더보다 편평등이실거같아요 등에 긴장이 많이되어있으시면 견갑골아랑 갈비뼈사이공 간이 줄어들어 드드득 흐고 걸리기도합니다
@@nopain_lab 감사합니다. 바로 편평등 고치기 영상 보러갑니다~
병원위치가어떻게되는지알수있을가요?
을지로입구역 연세공감마취통증의학과에서 근무중입니다~~
와 여태 라운드숄더라고 생각하고 살았는데... 아니었네요
선생님 감사합니다!! 잘 따라해볼게요
네 감사합니닷~~ 😀
겨드랑이가 항상 숨막히고 답답한 느낌이 드는데 어떻게 풀어야할가요?
헐 저두요 잘때 누워서 자면 불편해서 팔을 몸에 붙이고 못자요
ruclips.net/video/-OiA631VT6o/видео.html
이스트레칭이나
ruclips.net/video/cScFF9PyrwY/видео.html
이폼롤러마사지를 틈틈히해주세요
@@nopain_lab 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@nopain_lab 감사합니다^^
끝. 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋ
😀😀🤗
아하!
오예~