Крыловидные лопатки. Тренируем ромбовидную и переднюю зубчатую мышцы.

Проблема крыловидных лопаток это когда лопатки торчат наружу и под них можно засунуть 1-2 см толщины пальца, а то и пару пальцев. В 90% случаев это исходит из дисфункции (слабости) 2х мышц - передней зубчатой и ромбовидной.
Для устранения слабости этих мышц, нужно выполнять специальные упражнения, которые заставят их работать и тогда они приведут лопатки в правильное нейтральное положение относительно спины.
В этом видео я показываю 2 упражнения с резинками, которое можно выполнять в домашних условиях. Выполняйте их по 15-20 раз ежедневно.
Также рекомендую делать эти упражнения перед своими основными тренировками на верх. Более стабильная лопатка поможет лучше включать в работу мышцы грудного отдела и спины.
📲Мои соц. сети:
Инстаграм -
/ krasnov.fit. .
Вконтакте - krasnov.boris
Фейсбук -
/ krasnovboris. .
Блог - krasnovfitness.ru/

[@user-ht7ju3sj4r]

Спасибо за свежее видео!!!!

[@user-ys8il9lf3x]

Здоровья и бодрости духа! Приятно видеть. Вместе тренировались когда-то.

[@7Russia]

Нормас видео, народ, нужно продвигать канал комментами и лакосами...👍

[@alexjohnson4270]

видео отмеченное "для детей " , то что следующее, про стопу. Невозможно оставить комментарий, добавить в плейлист и оставить колокольчик также. Ютюб вот так не очевидно работает.

[@KRASNOVFITNESS]

Спасибо, исправил.