【ウルトラマラソン練習】10時間以上走り続けた後の後遺症がエグかった…

2024年6月16日 隠岐島ウルトラマラソンの為の初ロング走練習会💨
大阪桜ノ宮出発〜京都嵐山 片道約50km
（河川敷なのでかなり走りやすかったです！）
帰りはどこまで帰れるかチャレンジ
50km以上は未知の世界❤️
人間10時間以上走ったあとの後遺症がエグかった…多分当日もっとやばいだろうに一票
📍 隠岐島ウルトラマラソン
okinoshima-ult...
【補給メモ📝】
--------------------------------------
・AMINO SAURUS GEL(アミノサウルス ジェル)
一本約 糖質25g✖️4本
・おにぎり✖️3
・大福✖️1
・プロテインバー✖️1
・サンドイッチ✖️1
・チョコレート🍫✖️1
・焼き鳥棒✖️1
・水 3ℓ
・スポーツドリンク系 2ℓ