4 шага решения конфликта
HTML-код
- Опубликовано: 11 ноя 2016
- Этот метод позволит решить вам любой конфликт за 4 простых шага.
1 Шаг. Выскажите свои чувства и мысли
2 Шаг. Выслушайте мысли и чувства партнера
3 Шаг. Найдите общую точку со своим партнером
4 Шаг. Найдите решение проблемы
Бесплатная рассылка crisis-psyholog.ru
Подписывайтесь на канал / @tatianadyachenko
Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук
crisis-psyholog.ru/index.php/a...
Контакты
vkontakte id12480080
odnoklassniki ok.ru/profile/557644488325
/ tatiana.dyachenko11
Поддержать проект crisis-psyholog.ru/index.php/about/poddergat-proekt
Очень хороший способ, чтобы восстановить хорошие отношения с нормальным человеком. Я, прожив с мамой-нарциссом и потом с мужем-философом и нарциссом и свекровью-нарциссом, уже так привыкла к тому, что моего мнения никто не спрашивал, что говорила мысленно, не вслух. У мужа-нарцисса была обидная для меня привычка- недоговаривать начатые фразы и оставлять загадки и многоточия.И я, не имевшая права голоса, и- не понимала, что он имел ввиду, каждый раз при обрыве фразы его... А я- не имела возможности высказать хоть что-нибудь, ведь я вообще у них всех не считалась за полноценного человека по их амбициозным меркам. И, не имея опыта нормального общения, незаметно для меня, вошло в привычку начиная фразу вслух, недоговаривать ее до конца вслух, а договаривать мысленно, (ведь и когда я что-то говорила- меня никто не слушал) что, я за собой этого- уже не замечала даже тогда, когда стала свободной от нарциссов, и, общалась с нормальными людьми. Я о чем то высказывалась, и после половины сказанного- многоточие и молчание впадая в раздумья. Казалось, окончание моей мысли- вполне очевидно, и зачем лишний звук слов- все уже вполне понятно! Да и не размышляла я над этим, а, я стеснялась выражать свои мысли, и мне привычно казалось, -зачем мне много говорить- кому же интересно то, что я тут вякаю, ведь я такая не интересная, что лучше умолкнуть, пока меня не заткнули, пока меня не перебили, пока меня не размазали высмеиванием и унижением. А иного отношения к себе я не знала!... До тех пор, пока один собеседник не высказал мне, с обидой, что я так его обижаю, оказывается, как,- намеками, показываю, что он глуп,- где уж ему осмыслить вторую половину моей фразы, что даже не договариваю ее. Я была очень удивлена. Я за собой потом заметила, что я настолько погружена в себя, что не могу постоянно быть в явном мире в обществе собеседника- а выныриваю как из воды, выдыхаю, вдыхаю и ныряю в пучину своих мыслей.... Но, поняв что я общаюсь не так, как все нормальные люди, я стала работать над своей осознанностью в общении. Через какое-то время, у меня стало получаться договаривать фразы до логического окончания..... И, когда я работала над осознанностью проговаривая мысли в общении, я почувствовала, что и сил у меня не было на половину до этого, а когда стала проговаривать всю свою мысль, то и сама стала как бы не подводной, а вышла на солнышко, мне становилось уже лучше, мир открылся тоже для меня больше, и силы стали прибавляться... Я стала больше себя любить и принимать! Много лет уже прошло с тех пор, а я вот вспомнила. Как я выжила среди нарциссов - ?.....Общение с нарциссами старательно избегаю, даже если это мама. А если пришлось- то в бой, и никаких поблажек. Словесный бой. Отбиваю любые атаки. Нарциссы меня сами теперь боятся.)) Они говорят- А, ну эта Тайя, она-такая, с ней лучше не связываться, она не промолчит! (До какой степени нужно было погрузиться вниз, чтобы подняться, над ними- нарциссами, что они сами стали бояться меня?! Я им правду говорю про их поступки, как есть, во всем омерзении!!! А ведь прежде, чем это произошло, мою жизнь они вдребезги разбивали и не один раз- пока я не стала искать выход, и пока я не поняла одну вещь- только я-хозяйка своей жизни.... и больше никто. Позволяла себя обижать- обижали.). Конечно, после отравляющих отношений, нужно полностью пересматривать свои манеры и привычки общаться.
как хорошо вы написали, спасибо что поделились, это важно!
Спасибо за Ваш пример глубокой работы над собой! Мне очень полезно было это прочитать.
Мои родные, когда я пыталась им объяснить, что мне неприятно какое-то их поведение, обычно начинали нервно посмеиваться и говорить, что я их как обычно неправильно поняла, что якобы меня никто не хотел обидеть, и что это я сама вечно все воспринимаю в штыки, что я настолько обидчивая, что со мной так трудно общаться из-за этого, буквально надо каждое слово подбирать. Общение со мной выставляется как настоящий подвиг, и я еще должна радоваться, что ради меня готовы такой подвиг совершать. И ведь я верила в это раньше и думала, что я и правда очень обидчивая. Теперь, видя, что человек начинает нападать на меня вместо адекватного разбора ситуации, я просто ухожу или кладу трубку, без всяких объяснений. Таким ничего не докажешь, и все равно сам останешься виноват во всем.
Тоже подумала, что это прекрасный и естественный метод, только вот подходит он к более-менее нормальным людям. С деструктивным человеком, а уж тем более с нарциссом, такой расклад подвиснет еще на первом пункте, и дальше начнется ад.
Я попробовала решить конфликт с сестрой, она оскорбляла моих знакомых, а мне казалось- оскорбляет меня. После чего она ушла в молчанку на месяц. Через месяц написала как ни в чем не бывало- "у меня новая жертва". Но продолжать беседы о новых жертвах было уже настолько в тягость и так было так приятно жить в тишине, что я не стала отвечать.
Здесь, наверное, самое сложное понять, что ты имеешь право отстаивать свои интересы, что ты не ниже партнёра. И обуздать эмоции, чтобы не накричать или расплакаться.
4 шага конфликтов
1) высказать свои мысли ( я сообщения)
2) выслушать (что ты чувствовала? Без обвинения)
3) найти общее ( я тебя понимаю и привести пример + общее (мы друзья))
4) решение конфликта ( как вести в подобных ситуациях? )
Одна ситуация один момент
Нет острых чувств
Спасибо Татьяна, я с Вами согласна.Если партнер хороший,то метод хороший.
Вы классная.
Ну этот метод хорош с нормальными людьми, а если у партнёра нарциссическое расстройство личности, то поможет только расставание
Татьяна, подскажите пожалуйста. Сгладить конфликт и продолжить дружить или прервать отношения. а где эта грань? Я не могу уловить эту тонкость.
Надо определить тип личности- если нарцисс, то смысла нет решать конфликты. А так сравните плюсы и минусы обоих вариантов. Если вы больше страдаете чем радуетесь то какой смысл? Или можно дружить редко
@@TatianaDyachenko ааа, понимаю. Тип личности , точно. Спасибо.
Татьяна, как вы думаете? Этот метод может решить конфликт между воюющими странами?
принцип один, я думаю да!))
Книга Маршалла Розенберга Ненасильственное общение - она о способах коммуникации,помогающих людям в спорах,конфликтах,деловых и дипломатических переговорах
Нет