Выполнять с ОСТОРОЖНОСТЬЮ ⚠️ - жесткий комплекс легкоатлетических упражнений
HTML-код
- Опубликовано: 25 апр 2024
- После этого комплекса жир сгорит моментально
----------------------------------------------------------------------------------
Поддержать стримера - www.donationalerts.ru/r/mechanize
Группа в дискорде - / discord
Группа в телеграмме - t.me/+_0Vmof3v7_M4ZGU6
Как же приятно наблюдать за тем, когда наш Мех подает не только правильный пример по нашей любимой игре (объясняет как лучше играть).
Но еще и подает пример образа жизни, по крайней мере в плане физического здоровья.
Мех, дай Бог тебе здоровья, и такой же жизненной энергии на многие десятки лет!
Особая программа гвардейцев!
Уже полноценных Кас’Ркин получается
😂😂😂😂
Гайд на экстерминатус жира😮
Так вот как бойцы Астартес тренируются
Мечтаю быть соседом Меха живущим снизу, чтобы каждые 30 секунд слушать мощь одиннадцати стволов
Обычная разминка космодесантников кровавых воронов
Чтобы меня заставить такое делать , надо чтобы комиссар с болтером стоял сзади)))))
😂
😂😂😂😂
Когда начел заниматься спортом в 3 часа ночи 😂
Чтобы Собы прибалдели - нужен Мех, а не гантели
Механайз как всегда неотразим. Сегодня как раз попробую потренироваться по методике лучших тренеров мира 👆.
Неплохо. Главное не забываться и движения делать четко, без раскачки и размашистых движений, именно мышцами, а перед этим растяжку, чтоб мышцы не потянуть. В противном случае паховые грыжи на изи, особенно от приседа с прыжком, проверено на себе
Ну такие нагрузки можно определить как кардио. Если 15 мин. такое в день (слишком мало) делать конечно будешь охреневать на какое-то время, но особо много калорий от этого не уйдет.
Хотя это лучше, чем просто сесть и сидеть, вообще ничего не делая.
Силовые в перспективе лучше, хотя для этого нужен инвентарь. Позанимался 2 часа, ночью во сне все горит. Главное в дни тренировок жрать белковую пищу и спать лечь не позднее 22:30 - 23:00 и до 7:00 как минимум спать. Ну и конечно питание в целом очень важно.
Меху в любом случае респект. Молодец, что подает хороший пример.
Тренировка перед штурмом штаба императора
Настоящий гвардеец
просто крутейший человек
Это тот самый гайд который мы ждали!
Молодец мех, полезно.
Классная тема. Спасибо попробую вместо своей. А то моя программа уже год не меняется.
Мех ты красава. Кто то скажет кринж.. но это реально круто.
спасибо, попробую))
Красавчик! Так держать! С кабернэ завязывай😉
Ну батя мехонайз выглядит на все 100 так шо надо пробовать
Мех, можно установить специальный интервальный таймер. Который будет звуками предупреждать. Работа отдых
Очень интересное видео! По пиво на ура заходит
Спасибо мех! А можно комплекс для набора массы?
Даже не вспотел 💪
Я запыхался уже только от того что смотрел
Сделал 3 круга. Жесть какая🥵🥵. Но это то что мне нужно было. А то тренировки свои уже надоели. Три года по большому счету не менял.
Как быстро и с пользой задолбать соседей снизу🤣
Отето ты монстр, За Императора!
Быстрый теч по удалению жира
Лучшие тринера мира в их рядах Евгений Механайз😎
Красава
в тему. а то я как ногу сломал так разъелся)
Если так разжиреть можно и в терминаторскую броню не влезть . Хорошо что комиссара рядом не было , за день бы похудел. 🤣
Есть программы которые отмеряют нужное количество времени для упражгения и отдыха.т.е включить один раз прогу,нажать старт и после финального треня свалиться от усталости.
Не нужно тратить время на мониторинг времени
Потеряли Меха, похоже поддался влиянию Слаанеш
Затертые коленки, всегда топ 😂
Красава)
Блин, почему это не стрим? Шестерёнки бы двигались Так же как этот космодесантник
1:38 слепые☠️
Норм Меха под конец видео запампило))
Механайз. А что если выполнить 30-дневный челлендж Бронсона?
ХАОС СИЛА!)
Физкультура наше всё 👍👍👍
Физкуль привет!
еще клёвая штука - комплекс наклонов во все стороны с прямой спиной (без отягощения). Поясница скажет спасибо )
Программа 🔥 скинул 5 за неделю
Кстати, неплохо бы выглядела сопроводительная информация о том, кто практиковал такую тренировку, когда появилась, ну и пожобные интересные факты для привлечения внимания аудитории.
Так сказал же, что подробности в дискорде
@@user-ik4ti9xb2u да, сейчас модно завлекать в дискорд через доп информацию. Но как мне видится, это не очень хорошо работает в подобном формате. Затравочки не хватает.
Почему лайки не ставятся?
слаанешиты занимаются спортом по другому.
Это всё конечно угарно, но за 10 лет самоучительста похудания (и набора) в интернетах я понял что проще себе в тарелку на треть меньше накладывать и конечно же продолжать силовые тренировки, иначе все те намёки на мышцы под жиром тоже уменьшатся в два раза. Этот сет скорее для буста подвижности суставов, штош тоже полезно
Все верно! Желаете уменьшение веса - следите за количеством калорий, за питанием. Все остальное вторично.
отсечка😮😮😮
Ого. Ты еще и так могёш
Кстати, на заметку тяжелоатлетам: этот комплекс можно добавить после каждой тренировки как кардио. Лично я бегаю после железа час, но тут за меньший промежуток времени +/- те же калории нагорят. А можно и железо, и этот комплекс, и бег в конце. Тогда, наверное, терминатором станеш)
Кароче, меньше жрать и не поддаваться гедонизму.
Слаанеф осуждающе смотрит, протирая грушу😏
Это вам это не это...
Так русские физруки тренируются!
Чего не сделаешь ради Слаанеш
Соседи снизу кайфуют наверное
Поверь с ковром даже такие упражнения тише звучат, чем невопитанные дети-имбецилы у таких же имбецильных родителей, которые не способны даже до покупки ковра додуматься
Обратись к психиатру, поможет.
Чем?
@@Mechanize3000 лечением, таблетками может быть, я просто смотрю тебя и у меня складывается впечатление как психически не здорового человека. Если ради контента у тебя такая манера общения, не только на этом видео то окей.
А если по жизни ты такой же, рекомендую обратиться к специалисту. Взгляд как у бешеного, речь особенно при комментировании матчей будто ты бог, остальные вообще не шарят за игру. Постоянные советы и критика, почему он сидит на т1, иди строй баннеры, иди делай то сё.
Без обид, противно слушать комментирование в такой манере.
Хотя превью и сами реплеи окей, спасибо, правда.
Я искал комментаторов посмотреть Dow наткнулся на тебя, вроде окей, но потом...
😂😂
Со стороны кажется нелепым стебом над подписчиками. Особенно когда блогер говорит "лучшие мастера мира" и показывает на себя😊 зачем все эти упражнения для сжигания жира, если есть стандартный бег? А если вы мышцы накачать хотите, то уже тяжёлая атлетика нужна.
Жосткий кач
вот так вот, вот так вот .... 🙄
я люблю тебя!