Già ansiosa appena sveglia?

Ti svegli già con quella sensazione di oppressione, come se l'ansia no ti avesse abbandonata dalla sera prima e fosse già presente al mattino? 😟
Strategie per un risveglio senza ansia per iniziare la tua giornata alla grande.✅️
Il mattino può essere un momento molto particolare per chi soffre d'ansia.🤔
Appena apri gli occhi, potresti sentire il cuore battere più velocemente, pensieri negativi gia presenti nella mente e la prospettiva di affrontare cosi la giornata sembra schiacciante/ opprimente. 🤔
Questo accade perché, al risveglio,l'ormone dello stress, è già presente.⚠️
Ma non preoccuparti, ci sono modi per rendere il tuo risveglio più dolce e affrontare la giornata con maggiore calma.
Innanzitutto, concediti tempo. ✅️
Svegliati con un po' di anticipo per evitare di sentirti subito sotto pressione.
Crea una routine mattutina piacevole:👇
Ascolta la tua musica preferita, prepara una colazione che ti gratifichi e dedica qualche minuto a un'attività rilassante, come leggere o fare qualche movimento lento abbinato ad una respirazione profonda.💯🎯💯
Queste abitudini possono aiutarti a iniziare la giornata con il piede giusto.✅️
IO per fare questo mi alzo 30 minuti prima rispetto a come mi alzavo anni fa.
E ti dico sinceramente che 30 minuti non sono tanti se pensi poi al beneficio che ti daranno per tutta la giornata.👍💯
Chicca pratica antiansia: 👇👇
Prova a tenere un diario della gratitudine.🌈🌈🌈
Ogni mattina, scrivi tre cose per cui sei grata.
Questo semplice esercizio può spostare la tua attenzione dagli aspetti negativi a quelli positivi, riducendo l'ansia e migliorando il tuo umore.🍀❤️
Già in altri video ho parlato in positivo dei benefici del tenere un diario della gratitudine e gli incredibili benefici enrgetici mentali che produce in noi e nella nostra vita.🫂
Provare per credere.💪
La decisione è solo tua.💯
In una vita media abbiamo 42 milioni di minuti lo sapevi?🤔
Mezz’ora al giorno sarebbero solo un 2% della nostra vita.👍👍
Pensaci.
E se vuoi invece investire ancora altri 30 m della tua vita per qualcosa di magico allora chiedimi in privato il mio mini audio corso gratuito per iniziare a fare i primi passi per scorllarsi i pesi ansiosi di dosso e ritornare a sentirsi apprezzati sia dal partner che sul lavoro.🌈🍀
Brindo fin da ora alla tua routine delle felicità.🙏🙏