Уже выяснили антропологи, что были люди с очень разными биоритмами. Невозможно было всем вырубаться в одно и то же время: всегда должны были быть бодрствующие, иначе мы бы вымерли. Так что жаворонки и совы были изначально. Но потом появились еще "голуби" - люди с пиками активности дважды в день. И штука в том, что современный ритм а-ля "под жаворонков" неудобен и губителен для всех биоритмов, потому что жаворонки активны утром и "умирают" уже в три дня, совы активны к вечеру, а в первой половине преодолевают себя, ну а голуби вообще не вписываются никуда.
Вы упустили основу мысли - отход ко сну и подъем в одно и то же время. Это не значит, что все будут в одинаковое время вставать и ложиться, это значит, что нужно поддерживать свой личный режим стабильно и да будет счастье. Да, есть «рекомендуемые» отрезки времени, в которые лучше всего ложиться/вставать по определенным причинами, это то, что подойдет большинству, а не «каждому». Самое важное получается - просто поддерживать стабильный для себя режим сна и бодрствования
@@juliamakeeva8905 "есть «рекомендуемые» отрезки времени, в которые лучше всего ложиться/вставать по определенным причинами, это то, что подойдет большинству, а не «каждому»" Какие причины ложиться в 10 часов?
Добрый день! По псориазу я тоже наблюдала у пациентов. У всех критичный дефицит витД. Очень хорошо работает коррекция по этой проблеме и применение озона. Капельницы и озонированное масло на кожу. С озоном работаю с 2007 года.
Очень неоднозначное впечатление. В 2021 думала делать чекап у них, но на базе медси, но стала исследовать эту тему и нашла другой вариант клинику Скального. У Скального комплексный анализ кровь, моча и волосы (или ногти). И тема в том, что кровь показывает только текущее состояние. А моча скорость выведения микроэлементов, металлов и витаминов. Волосы это накопления, период до 6 месяцев. И очень рада что выбрала такой тройной тест, по результатам была консультация , назначили конкретные микроэлементы и на вторые сутки почувствовала заметное улучшение состояния.
Ставлю лайк❤❤❤ потому что ложусь в 22 и встаю в 6, так как надо на работу!!!! А как иначе??? Если надо вставать в 6, то как можно ложиться еще позже??? Мне нужно 8 часов обязательно, если меньше , даже на полчаса, то я уже просто никакая буду, здоровье в этом случае дороже 😅
Спасибо за видео, ценные.советы , не поняла только протеин коллаген доктор заедает бананом- углеводом, так разве можно? Они не усвоятся н? У меня от мяса такая муть в голове, как съесть 300 гбелкм на 70 кг веса, пр ниммю коллаген, протеин, но мяса столько не съесть, растительным и водорослями можно добрать норму белка?
Мега полезное,познавательные видео.Лайк,конечно подписка на Светлану. Спасибо Вам ,Светлана,Роман. Пожалуйста, продолжайте вашу деятельность,делитесь с нами. Здоровья вам и вашим семьям. Успех во всех начинаниях и процветания. У Романа в боте подключилась уже как месяц назад,ввела свои анализы,получила рекомендации. Я послушно все принимаю. Уже есть результат,чувствую себя лучше гораздо. Хочу обратиться к Роману,а можно что-то придумать и получить контроль через опредюделенное время состояния. Сравнить анализы,получить обратную связь,чтоб вместе с доктором увидеть позитивные изменения? Заранее вам благодарна❤
Этот бот это развод на деньги! Я получила только общие рекомендации, которые он и здесь сказал, Д магний железо. А проблема со здоровьем осталась! И в конце рекомендаций они пишут, что надо обратиться к врачу, чтобы подтвердить их рекомендации. 1000 зря потратила
Классный доктор...все по-существу....отличается от других докторов... Правильно сказал, анализы, это только цифра... У меня анализы зае*ись, а чувствую себя не очень..
Надо проверять не только анализы,а еще много чего делать ,обязательно УЗИ и т.д у меня анализы были хорошие ,гормоны щитовидки супер ,но Узи показало серьезную проблему !
@@МаргаритаКривохатько Здравствуйте, я живу в Англии,тут добиться узи надо быть присмерти, вот выбиваю анализы, "цифры" прекрасные , по возрасту ,мне 40.... Я говорю доктору, я плохо себя чувствую,давайте искать причину,..щитовидка 1.9 супер для моего возраста,но я чувствую удушения и дискомфорт в этой зоне...
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если у меня есть лишний вес, то мне нужно 1,5 грамма белка считать исходя из моего веса на данный момент? Или исходя из моего идеального веса?
Терушкину надо проверять проницаемость кишечника. Из-за того что белки попадают в кровь, так как стенка кишечника проницаемая, из-за этого идёт проблема. Копайте в эту сторону.
Нам медикам,чаще всего говорят,что мы всё и сами знаем Я уже 24 г пытаюсь разобраться с СД который приобрела после родов,но результаты печальные Это в крупных городах и специалисты,и возможности А у нас,даже эндокринолога грамотного нет
У меня взяли кровь во время беременности и отпустили домой. Какой смысл сидеть голодным и пить глюкозу я не поняла для чего, поэтому была рада. Видимо, у меня был повышен сахар)
Мой бывший пил как не в себя, курил, кололся, эрекция бешеная и до сих пор его возлюбленные в восторге от него, как от любовника, а ему уже 53,(это к тому, что типа тот кто сидит в компе барсик стоять не будет, какая чушь))
По поводу того, чтобы в 12 ложиться спать и вставать в шесть утра. Я даже если в 10 лягу, в 6 я себя не буду бодро чувствовать, и это при том, что я на спорте и все в порядке с организмом. Наверное все таки имеет место какой тип человека вы есть: жаворонок, сова или что там новое, голубь, Господи прости, что только не придумают 🤦🙆
@@extraordinaryperson274 п во сколько вставаешь? Повезло значит. Я в своей жизни не знала людей, которые легко вставали бы утром. А мышцы качать нужно, и белка по больше, вот и укрепятся.
Как-то настораживает, что сначала доктор говорить о своей генетической предрасположенности к плохому усвоению белка и ест добавки, а потом выясняется что просто нужно спать чуть больше, нагрузку уменьшить и тогда организм справится без добавок…
Вроде грамотный, известным стал благодаря интернету. Ценник задрал 30 тысяч за приём! Только онлайн. Онлайн!!! Даже кожу врач не увидит!!! Что за спецы пошли(((
Выбор всегда за нами. Вы же можете посетить другого эндокринолога за меньшую цену. Профессионалы всегда стоят дорого. Они в Себя сколько труда и денег за обучение вложили. Просто быть во взрослой позиции и здраво понять, что пока это у вас нет возможности идти на приём к такому высококвалифицированному врачу. В чём врач-то виноват? А этот врач действительно супер-профессионал.👍
@@АнастасияЯгодка-ь9юанализы всегда были и есть вторичным методом сбора анамнеза. Если врач использует это первым способом, то профессианализм под вопросом. А щебетать хорошо можно всегда.
16:15 Не делайте тест на Толерантность к глюкозе! Это повышает риск диабета и у матери и у ребёнка! Светлана, вот у вас инсулинорезистентность по причине что вы этот тест делали при беременности.
Люди не слушают это Говоришь Говоришь Как будто бы на иностранном языке говоришь Бемпонятия как донести до людей это...?((( Даже пишешь в коментарии, я ем белка 2гр на 1кг-ты че? Зачем? Ты че качек? И так далее...бесполезно Ты че не ешь сладкое? Как? В 36 лет 54кг вообще ведьма😅
@@annabeautiful6260 ты не док, и вопрос не тебе, так что иди в ремиссию со своим комментарием. А интервальное голодание разработано для диабетиков, а не гастритчиков.
@@NeskorenaSvenya Во-первых. Я- док. Во-вторых. Если я правильно поняла смысл сказанного вами не в том чтобы вылечиться, а в том, чтобы слить свою злость...🤔😉 Понимаю. Бывает. Всего хорошего😊
@@annabeautiful6260 а я ничем не болею, и советов твоих не спрашивала. Мои вопросы не тебе и не обо мне, чуча. Так что иди лечи по интернетам других чуч.
@@ТаняПозднякова-л5щэтих эндокринологов щас в инете,как г..на.Все скачут по подкастам, одно и тоже вещают у каждого маломальского интервьюера .блогерам надо больше подписчиков,чтобы канал раскрутить,а этим псевдоврачам ,известность,что-бы ценники накручивать за онлайн прием) ну и книжки свои с очень ценной инфой продавать)
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
Очень много полезной информации дал врач. Спасибо за выпуск!
Очень приятный доктор, легко слушается, доходчиво. Вы отлично выглядите. Спасибо за выпуск, понравился 🌹🫶🏻
Очень интересное интервью, спасибо большое 💐 просто на одном дыхании 😊
Уже выяснили антропологи, что были люди с очень разными биоритмами. Невозможно было всем вырубаться в одно и то же время: всегда должны были быть бодрствующие, иначе мы бы вымерли. Так что жаворонки и совы были изначально. Но потом появились еще "голуби" - люди с пиками активности дважды в день.
И штука в том, что современный ритм а-ля "под жаворонков" неудобен и губителен для всех биоритмов, потому что жаворонки активны утром и "умирают" уже в три дня, совы активны к вечеру, а в первой половине преодолевают себя, ну а голуби вообще не вписываются никуда.
Бедные голуби
Вы упустили основу мысли - отход ко сну и подъем в одно и то же время. Это не значит, что все будут в одинаковое время вставать и ложиться, это значит, что нужно поддерживать свой личный режим стабильно и да будет счастье.
Да, есть «рекомендуемые» отрезки времени, в которые лучше всего ложиться/вставать по определенным причинами, это то, что подойдет большинству, а не «каждому».
Самое важное получается - просто поддерживать стабильный для себя режим сна и бодрствования
@@juliamakeeva8905 это-то понятно. Я про его тезис "у меня есть теория, что наши предки все были жаворонками". Нет, не были)
@@juliamakeeva8905 "есть «рекомендуемые» отрезки времени, в которые лучше всего ложиться/вставать по определенным причинами, это то, что подойдет большинству, а не «каждому»" Какие причины ложиться в 10 часов?
Добрый день! По псориазу я тоже наблюдала у пациентов. У всех критичный дефицит витД. Очень хорошо работает коррекция по этой проблеме и применение озона. Капельницы и озонированное масло на кожу. С озоном работаю с 2007 года.
Светлана такая классная, харизматичная❤ хорошо выглядит, умница и с чувством юмора
Надо пожалуй попасть к ней на приём 😊
Очень неоднозначное впечатление. В 2021 думала делать чекап у них, но на базе медси, но стала исследовать эту тему и нашла другой вариант клинику Скального. У Скального комплексный анализ кровь, моча и волосы (или ногти). И тема в том, что кровь показывает только текущее состояние. А моча скорость выведения микроэлементов, металлов и витаминов. Волосы это накопления, период до 6 месяцев. И очень рада что выбрала такой тройной тест, по результатам была консультация , назначили конкретные микроэлементы и на вторые сутки почувствовала заметное улучшение состояния.
И сколько стоил такой чекап у них,боюсь представить.
Ставлю лайк❤❤❤ потому что ложусь в 22 и встаю в 6, так как надо на работу!!!! А как иначе??? Если надо вставать в 6, то как можно ложиться еще позже??? Мне нужно 8 часов обязательно, если меньше , даже на полчаса, то я уже просто никакая буду, здоровье в этом случае дороже 😅
Светлана, красотка как всегда!😊
Нос сделанный- не очень, губы накачанные. Если это видно, то сделано нехорошо. Вложила в красоту, но не надо было так явно.
@@НатальяЛисиченко-ы8н А мне очень все нравится, гармонично все!
Спасибо дорогие доктора за подкаст! Роман обожаю вас слушать, все ясно, просто и доступно все сказано!
Спасибо за видео, ценные.советы , не поняла только протеин коллаген доктор заедает бананом- углеводом, так разве можно? Они не усвоятся н? У меня от мяса такая муть в голове, как съесть 300 гбелкм на 70 кг веса, пр ниммю коллаген, протеин, но мяса столько не съесть, растительным и водорослями можно добрать норму белка?
Мега полезное,познавательные видео.Лайк,конечно подписка на Светлану. Спасибо Вам ,Светлана,Роман. Пожалуйста, продолжайте вашу деятельность,делитесь с нами. Здоровья вам и вашим семьям. Успех во всех начинаниях и процветания. У Романа в боте подключилась уже как месяц назад,ввела свои анализы,получила рекомендации. Я послушно все принимаю. Уже есть результат,чувствую себя лучше гораздо. Хочу обратиться к Роману,а можно что-то придумать и получить контроль через опредюделенное время состояния. Сравнить анализы,получить обратную связь,чтоб вместе с доктором увидеть позитивные изменения? Заранее вам благодарна❤
Этот бот это развод на деньги! Я получила только общие рекомендации, которые он и здесь сказал, Д магний железо. А проблема со здоровьем осталась! И в конце рекомендаций они пишут, что надо обратиться к врачу, чтобы подтвердить их рекомендации. 1000 зря потратила
Классный доктор...все по-существу....отличается от других докторов...
Правильно сказал, анализы, это только цифра...
У меня анализы зае*ись, а чувствую себя не очень..
Надо проверять не только анализы,а еще много чего делать ,обязательно УЗИ и т.д у меня анализы были хорошие ,гормоны щитовидки супер ,но Узи показало серьезную проблему !
@@МаргаритаКривохатько Здравствуйте, я живу в Англии,тут добиться узи надо быть присмерти, вот выбиваю анализы, "цифры" прекрасные , по возрасту ,мне 40....
Я говорю доктору, я плохо себя чувствую,давайте искать причину,..щитовидка 1.9 супер для моего возраста,но я чувствую удушения и дискомфорт в этой зоне...
Не врите эндокринологу, они не з....ь! вам так сказали в поликлинике они не умеют читать анализы, все здоровы
@@Alina-pq9wb ну вот как раз за...ь они для тех кто изучает не умеет читать вот и все
Смотря как расшифровывать анализы , чтобы были ок@@МаргаритаКривохатько
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если у меня есть лишний вес, то мне нужно 1,5 грамма белка считать исходя из моего веса на данный момент? Или исходя из моего идеального веса?
Текущего.
Спасибо ❤
Спасибо 🙏 полезно все было ❤️❤️❤️
Получается у кого суточный график , тот ломает себе циркадные ритмы ?
Да, об этом давно уже пишут и говорят врачи, сбитый циркадные ритмы нарушают работу всей гормональный системы организма
15 лет суточная работа
Полет отличный
@@Azartikiкогда нибудь это скажется к сожалению, тоже поменяла такой график на пятидневку из за проблем со здоровьем, теперь все хорошо
@@ТётяМотя-ы8з согласна, природой предусмотрено с восходом солнца вставать, с заходом ложиться. Дабы всё функционировало как положено.
@@Azartiki😊
Поплюем, чтобы не сглазить .😊
Терушкину надо проверять проницаемость кишечника.
Из-за того что белки попадают в кровь, так как стенка кишечника проницаемая, из-за этого идёт проблема. Копайте в эту сторону.
Про Узбекистан можно поподробнее?!
Нам медикам,чаще всего говорят,что мы всё и сами знаем
Я уже 24 г пытаюсь разобраться с СД который приобрела после родов,но результаты печальные
Это в крупных городах и специалисты,и возможности
А у нас,даже эндокринолога грамотного нет
У меня взяли кровь во время беременности и отпустили домой. Какой смысл сидеть голодным и пить глюкозу я не поняла для чего, поэтому была рада. Видимо, у меня был повышен сахар)
Надо ли беременной женщине пить протеин?
Мой бывший пил как не в себя, курил, кололся, эрекция бешеная и до сих пор его возлюбленные в восторге от него, как от любовника, а ему уже 53,(это к тому, что типа тот кто сидит в компе барсик стоять не будет, какая чушь))
По поводу того, чтобы в 12 ложиться спать и вставать в шесть утра. Я даже если в 10 лягу, в 6 я себя не буду бодро чувствовать, и это при том, что я на спорте и все в порядке с организмом. Наверное все таки имеет место какой тип человека вы есть: жаворонок, сова или что там новое, голубь, Господи прости, что только не придумают 🤦🙆
анализы сдавала?
@@extraordinaryperson274 какие? Общие регулярно сдаю, на печень сдавала, на щитовидку тоже, полностью обследовала. А вы легко по утрам встаете?
@@marinataro9671 встаю легко а вот энергии нет , слабость в мышцах , отсутствие концентрации внимания … пока кофе не попью не действую или мате
@@extraordinaryperson274 п во сколько вставаешь? Повезло значит. Я в своей жизни не знала людей, которые легко вставали бы утром. А мышцы качать нужно, и белка по больше, вот и укрепятся.
@@marinataro9671 да согласен 👍🏼
Где-то на 13 минуте у меня поднялся тестостерон
Пила Д3- 4.000 , через 8 месяцев сдала анализ был повышен, больше не пью. Потом сдавала через год, был понижен.
А я пила 5000 долго. Сдала 37😳.
Пришлось пить 10000.через 3 года 62
Повышать и повышать
@@ГалинаПупкина-и4п может анализ неправильно сделали.🤷♀️
Вам надо было сдать анализ недели через 2 после прекращения приема, не сразу и не через неделю, потому что он очень быстро падает
@@yuliyayuliya16 я не сразу сдавала.
Если привели в норму, то его вроде как нужно принимать с перерывами потом в профилактических дозах, чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D.
А летом тоже пить витамин Д?
Всегда!
В профилактических дозах с перерывами - всегда. Главное, чтобы не было витамина в избытке
Светлана " Ни с девочками не встречается, ни с чем.."🤣🤣🤣
Ложусь в 21.00 встаю в 12.00. Ложусь в 3.00 встаю в 6.00 Я на сыроедении + коллаген и бады.
Как-то настораживает, что сначала доктор говорить о своей генетической предрасположенности к плохому усвоению белка и ест добавки, а потом выясняется что просто нужно спать чуть больше, нагрузку уменьшить и тогда организм справится без добавок…
Вроде грамотный, известным стал благодаря интернету. Ценник задрал 30 тысяч за приём! Только онлайн. Онлайн!!! Даже кожу врач не увидит!!! Что за спецы пошли(((
Ну раз народ платит эту 30 ,почему нет
Разницы нет, что на коже. Поверь. Главное видится по анализам.
😂это рынок)) таким образом он отсеивает большую часть пациентов, но зарабатывает так же как если бы работал в 2-3 раза больше, при обычной ставке😁
Выбор всегда за нами. Вы же можете посетить другого эндокринолога за меньшую цену.
Профессионалы всегда стоят дорого. Они в Себя сколько труда и денег за обучение вложили.
Просто быть во взрослой позиции и здраво понять, что пока это у вас нет возможности идти на приём к такому высококвалифицированному врачу. В чём врач-то виноват?
А этот врач действительно супер-профессионал.👍
@@АнастасияЯгодка-ь9юанализы всегда были и есть вторичным методом сбора анамнеза. Если врач использует это первым способом, то профессианализм под вопросом. А щебетать хорошо можно всегда.
:-) так оказалось много врачей есть..
Не поверю что он прям натурал. Или химик или гзт
Ему лет немного совсем. Ничего сверхъестественного для молодого возраста.
Лайк❤
16:15
Не делайте тест на Толерантность к глюкозе!
Это повышает риск диабета и у матери и у ребёнка!
Светлана, вот у вас инсулинорезистентность по причине что вы этот тест делали при беременности.
Завтра с утра первым делом в аптеку)
сначала в лабораторию анализы сдавать
Не, сначала банк надо ограбить
😂😂😂
Люди не слушают это
Говоришь Говоришь
Как будто бы на иностранном языке говоришь
Бемпонятия как донести до людей это...?(((
Даже пишешь в коментарии, я ем белка 2гр на 1кг-ты че? Зачем? Ты че качек? И так далее...бесполезно
Ты че не ешь сладкое? Как?
В 36 лет 54кг вообще ведьма😅
А что делать если почки не принимают мясо?
Что то врач РОМАН ТЯЖКО ДЫШИТ,или отдышка у Него,я переживаю 😮😊
😂😂😂
Нос заложило 😂
Я думаю,он перекачался,раньше не такой был.
Все эти анализы лохотрон чтоб бабла содрать с человека.
ну ок, док, а как же голодать тем, у кого гастриты хуиты и прочее желудочное?
" гастриты....и прочее" в начале нужно вылечить(перевести в стадию ремиссии) и никто не отменял интервальное голодание.
Как вариант😉😊
@@annabeautiful6260 ты не док, и вопрос не тебе, так что иди в ремиссию со своим комментарием. А интервальное голодание разработано для диабетиков, а не гастритчиков.
@@NeskorenaSvenya
Во-первых. Я- док.
Во-вторых. Если я правильно поняла смысл сказанного вами не в том чтобы вылечиться, а в том, чтобы слить свою злость...🤔😉
Понимаю. Бывает.
Всего хорошего😊
@@annabeautiful6260 а я ничем не болею, и советов твоих не спрашивала. Мои вопросы не тебе и не обо мне, чуча. Так что иди лечи по интернетам других чуч.
@@annabeautiful6260 ты интернетный док, это ясно.
Врач привентивной медицины звучит заранее как шарлотан
Идите в поликлинику 😂😂 вам туда
Чел на гормонах роста сидит поэтому в теме гормонов
Чел в теме гормонов потому что эндокринолог
@@ТаняПозднякова-л5щ да ты что, кэп! Возьми с полки пирожок.
@@ТаняПозднякова-л5щэтих эндокринологов щас в инете,как г..на.Все скачут по подкастам, одно и тоже вещают у каждого маломальского интервьюера .блогерам надо больше подписчиков,чтобы канал раскрутить,а этим псевдоврачам ,известность,что-бы ценники накручивать за онлайн прием) ну и книжки свои с очень ценной инфой продавать)
,что дает гормон роста ?
@@ТуяраМаксимова-ж6б рост