5 способов повысить энергию с помощью гормонов. Советы от эндокринолога!
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2024
- ✨ Коллаген NISHTYAK by dr. Gubareva: shops360.ru/collagen/?...
🤍 Больше полезного контента в моем Telegram-канале: t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
Всем привет! Я - Светлана Губарева, практикующий челюстно-лицевой и пластический хирург МНОЦ МГУ, основатель клиники 360 Cosmetology и клиники общей медицины Ion Clinic. Врач по образованию и призванию.
Здесь, я буду делиться своими знаниями в сфере эстетической медицины, которые я накопила более чем за 10 лет опыта и практики. Красота должна быть здоровой и осознанной!
Вы узнаете:
- о всех методиках в косметологии и пластической хирургии
- осложнениях и как их избежать
- как сохранить молодость
- чего в эстетической медицине стоит делать, а чего лучше опасаться
- какая косметика эффективна, а какая - «голый» маркетинг.
Я хочу показать, что эстетическая медицина может быть эффективной и безопасной для здоровья! Безусловно, информацию я буду доносить доступно и легко.
💥 Сегодня у меня в гостях Роман Терушкин - врача-превентивной медицины, эндокринолога, автора более 20 научных работ в области эндокринологии и биохимии. 💥Основатель эко системы "БИОМ"
📍 Подписывайтесь на Роман:
RUclips: / @doctor.terushkin
Telegramm: t.me/doc_terushkin
Instagram*: doctor.teru...
Содержание выпуска:
00:00:00 - Интро
00:00:30 - Секреты здоровья, Экосистема Биом
00:02:07 - Гормоны под микроскопом, Как они влияют на наше здоровье
00:10:12 - Образ жизни и здоровье, ка ежедневные привычки меняют нашу жизнь
00:11:34 - Идеальный режим сна, цикадные ритмы и ваш ночной отдых
00:16:50 - Инсулинорезистентность, питание как ключ к здоровью
00:22:13 - Белок, строительный материал нашего тела
00:25:13 - Гормональная терапия, путь к балансу и благополучию
00:29:18 - Эликсир молодости как капельницы могут омолодить вас
00:31:09 - Микроэлементы и витамины, невидимые защитники нашего здоровья
00:32:29 - Магний- Неоценимый элемент для вашего организма
00:35:37 - Омега-3- Эликсир для сияющей кожи
00:39:11 - Витамин D- Солнце в капсуле и его роль в нашем здоровье
00:41:44 - Секреты сияющей кожи, как улучшить ее качество
00:42:46 - Гипоксия, как недостаток кислорода влияет на нас
00:48:13 - Витамины- Ключевые игроки в нашем организме
00:50:53 - Печень под защитой, как поддерживать ее функции
00:53:08 - Дисплазия и белок- Взаимосвязь и важность бнлка
00:57:12 - Подготовка к операции- Что нужно знать
01:00:40 - Псориаз и иммунитет и борьба за здоровье кожи
01:04:04 - Надпочечники, проблемы и решения
01:10:31 - Работа врача- Призвание и реальность
01:13:03 - Тайм-менеджмент для здоровья- Как планировать свою жизнь
✨ Скидка 10% на первое посещение любой из моих клиник 360 Cosmetology и ION Clinic по промокоду: ЮТУБ
Клиниика косметологии Светланы Губаревой 360 Cosmetology
Официальный сайт: 360cosmetology.ru/
Адрес клиники: г. Москва, 3-я Фрунзенская, 6
Яндекс Карты: yandex.ru/maps/org/146168791718
Телефон: +7 (499) 444-75-34
Клиника общей медицины Светланы Губаревой ION Clinic
Официальный сайт: ionclinic.com/
Адрес клиники: г. Москва, 2-й Балтийский переулок, 6
Яндекс Карты: yandex.ru/maps/org/5498151785
Телефон: +7 (499) 444-66-81
Instagram* 360 Cosmetology: 360_cosmetology...
Instagram* ION Clinic: ion_clinic?igsh...
Мой Telegram-канал: t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
Мой TikTok: www.tiktok.com/@dr.gubareva?_...
Мой Instagram*: dr.gubareva?igs...
* - Meta Platforms Inc признана экстремистской организацией на территории РФ.
#РоманТерушкин
#'Эндокренолог
#Подкаст
#СветланаГубарева 
Хобби
Очень приятный доктор, легко слушается, доходчиво. Вы отлично выглядите. Спасибо за выпуск, понравился 🌹🫶🏻
Уже выяснили антропологи, что были люди с очень разными биоритмами. Невозможно было всем вырубаться в одно и то же время: всегда должны были быть бодрствующие, иначе мы бы вымерли. Так что жаворонки и совы были изначально. Но потом появились еще "голуби" - люди с пиками активности дважды в день.
И штука в том, что современный ритм а-ля "под жаворонков" неудобен и губителен для всех биоритмов, потому что жаворонки активны утром и "умирают" уже в три дня, совы активны к вечеру, а в первой половине преодолевают себя, ну а голуби вообще не вписываются никуда.
Очень интересное интервью, спасибо большое 💐 просто на одном дыхании 😊
Светлана, красотка как всегда!😊
Спасибо 🙏 полезно все было ❤️❤️❤️
Мега полезное,познавательные видео.Лайк,конечно подписка на Светлану. Спасибо Вам ,Светлана,Роман. Пожалуйста, продолжайте вашу деятельность,делитесь с нами. Здоровья вам и вашим семьям. Успех во всех начинаниях и процветания. У Романа в боте подключилась уже как месяц назад,ввела свои анализы,получила рекомендации. Я послушно все принимаю. Уже есть результат,чувствую себя лучше гораздо. Хочу обратиться к Роману,а можно что-то придумать и получить контроль через опредюделенное время состояния. Сравнить анализы,получить обратную связь,чтоб вместе с доктором увидеть позитивные изменения? Заранее вам благодарна❤
Классный доктор...все по-существу....отличается от других докторов...
Правильно сказал, анализы, это только цифра...
У меня анализы зае*ись, а чувствую себя не очень..
Надо проверять не только анализы,а еще много чего делать ,обязательно УЗИ и т.д у меня анализы были хорошие ,гормоны щитовидки супер ,но Узи показало серьезную проблему !
@@user-ro4vj3sy2f Здравствуйте, я живу в Англии,тут добиться узи надо быть присмерти, вот выбиваю анализы, "цифры" прекрасные , по возрасту ,мне 40....
Я говорю доктору, я плохо себя чувствую,давайте искать причину,..щитовидка 1.9 супер для моего возраста,но я чувствую удушения и дискомфорт в этой зоне...
Не врите эндокринологу, они не з....ь! вам так сказали в поликлинике они не умеют читать анализы, все здоровы
Получается у кого суточный график , тот ломает себе циркадные ритмы ?
Да, об этом давно уже пишут и говорят врачи, сбитый циркадные ритмы нарушают работу всей гормональный системы организма
15 лет суточная работа
Полет отличный
@@Azartikiкогда нибудь это скажется к сожалению, тоже поменяла такой график на пятидневку из за проблем со здоровьем, теперь все хорошо
Про Узбекистан можно поподробнее?!
Добрый день! По псориазу я тоже наблюдала у пациентов. У всех критичный дефицит витД. Очень хорошо работает коррекция по этой проблеме и применение озона. Капельницы и озонированное масло на кожу. С озоном работаю с 2007 года.
Лайк❤
Что то врач РОМАН ТЯЖКО ДЫШИТ,или отдышка у Него,я переживаю 😮😊
Завтра с утра первым делом в аптеку)
сначала в лабораторию анализы сдавать
Не, сначала банк надо ограбить
😂😂😂
А летом тоже пить витамин Д?
Всегда!
Не поверю что он прям натурал. Или химик или гзт
Люди не слушают это
Говоришь Говоришь
Как будто бы на иностранном языке говоришь
Бемпонятия как донести до людей это...?(((
Даже пишешь в коментарии, я ем белка 2гр на 1кг-ты че? Зачем? Ты че качек? И так далее...бесполезно
Ты че не ешь сладкое? Как?
В 36 лет 54кг вообще ведьма😅
ну ок, док, а как же голодать тем, у кого гастриты хуиты и прочее желудочное?
" гастриты....и прочее" в начале нужно вылечить(перевести в стадию ремиссии) и никто не отменял интервальное голодание.
Как вариант😉😊
@@annabeautiful6260 ты не док, и вопрос не тебе, так что иди в ремиссию со своим комментарием. А интервальное голодание разработано для диабетиков, а не гастритчиков.
@@NeskorenaPoet
Во-первых. Я- док.
Во-вторых. Если я правильно поняла смысл сказанного вами не в том чтобы вылечиться, а в том, чтобы слить свою злость...🤔😉
Понимаю. Бывает.
Всего хорошего😊
@@annabeautiful6260 а я ничем не болею, и советов твоих не спрашивала. Мои вопросы не тебе и не обо мне, чуча. Так что иди лечи по интернетам других чуч.
@@annabeautiful6260 ты интернетный док, это ясно.
Врач привентивной медицины звучит заранее как шарлотан
Идите в поликлинику 😂😂 вам туда
Чел на гормонах роста сидит поэтому в теме гормонов
Чел в теме гормонов потому что эндокринолог
@@user-lf4qd5hk9r да ты что, кэп! Возьми с полки пирожок.