Более трёх признаков инсулинорезистентности - очень вероятно, что у Вас есть проблема с инсулином. Итак, признаки: 1. Лишний вес - самый простой признак. Если у вас больше 20% жира в теле - для парней, и больше 30% жира в теле - для девушек, то у вас 100% есть определённая степень инсулинорезистентности. 2. Сонливость после приёма пищи, особенно после обеда. Желание прилечь отдохнуть. 3. Прыщи. Высыпания. Могут проявляться у всех по-разному. 4. Жирная кожа лица, волос. Сальность, блеск кожи у взрослого половозрелого человека. 5. Перхоть на голове или бровях. 6. Другие различные дерматиты и их рецидивы. 7. Аллергии и их рецидивы. 8. Выпирающий живот. Висцеральное ожирение есть, значит есть и инсулинорезистентность 100%. 9. Индивидуальная чувствительность к инсулину. 10. Повышенное артериальное давление. 11. Папилломатоз и рост ангиом. 12. Синдром поликистозных яичников (СПЯ). (для женщин) 13. Постоянное чувство голода либо быстрое наступление чувства голода после еды. 14. Тяга к сладкому. 15. Мышечная слабость, плохой рост мышц. 16. Плохая работа иммунитета. Что же делать: 1. Начинаем с изменения питания. Снижаем количество углеводов в рационе. 2. Периоды голода - бесценны. Организм привыкает использовать жирные кислоты и кетоны. 3. Нагрузки и тренировки - замечательная вещь! Даже простая ходьба - это просто песня для организма.
Честно говоря слабо был знаком что такое диабет. 24 года. Думал что то очень далёкое от меня. Но сейчас заметил что несколько признаков этой хрени есть. Плюс мало белка ем. Хорошо что наткнулся на это видео. Аж страшно стало что приводит к ампутации эта херь...
Егор сказал об этом:менять питание и заставлять организм для поиска энергии переключаться с глюкозы на жирные кислоты...по сути это небольшое снижение КЖБУ,силовые тренировки и повышение общей физ.активности
Редко встретишь такого молодого,но очень умного,грамотного врача!Все настолько доходчиво объяснил,предостерёг,предупредил,разъяснил!Спасибо,доктор,за то,что болеете за здоровье людей,желаете им добра и здоровья!Не наживаться на наших болезнях,а разъяснять и предупреждать их-задача настоящих врачей!Всего вам самого наилучшего и здоровья,доктор!👍👏👏
Народ. Прослушав доктора, понимаешь, что не все еще потеряно !!!! Молодой человек правильно выбрал профессию. С любовью, граммотно, доходчиво объясняет и этим помогает человеку понять что не так. Хочется доктору пожелать упехов, молодец , наш человек, его будут уважать и любить и млад и стар.!!!! Респект, лайк, подписка. Ждем еще видео и не одно. Желательно о питании с проблемами инсулина.
Ты что неадекват? Как можно верить первому попавшемуся человеку в халате, он путает причино-следственную связь. Это не у человека ожирение, потому что инсулинорезистентность, это у человека гормоны нарушены, потому что у него ожирение. Все довольно просто меньше жрать надо калорий, и тогда когда перестанешь быть жирным, гормоны станут нормальными. А списывание своей немощи слабости и нехватки силы воли на инсулино говностентность это верх слабости
@@ТимурГасимов-э6ч, вопрос не в калориях (и доктор это говорит неоднократно), а в том, из чего эти калории получаются организмом. Я раньше и тренировалась активно, и ограничивала калорийность, но в пределах той пониженной калорийности ела всё подряд (булки, конфеты, любимые с детства сладкие молочные каши и немного мяса, яиц и совсем редко рыбу). Вес продолжал расти, а чувство голода возвращалось через 20-30 минут после еды. Поэтому стала эту еду дробить на 6-7 маленьких приёмов пищи. Рост веса продолжался. Сейчас, сидя без учёбы и работы дома я зарядку делаю небольшую, немного гуляю пешком и большую часть калорийности набираю из жиров (иногда даже с избытком) - за месяц ушло 5кг, озверение от голода и желание постоянно точить то булочку, то конфетку не посещает. Более того, если чем-то увлекусь, могу пропустить какой-нибудь приём пищи, просто забыв о нём. Так что, не надо говорить, что ожирение вызывает инсулинорезистентность. Да, ожирение влечёт за собой кучу новых проблем, но само является в подавляющем большинстве следствием инсулинорезистентности.
Ужас, становться страшно! Мне 67 лет.Я уже более четырёх месяцев на кето диете.Бросил употреблять сахар и ВСЕ сахоросодержащие продукты,ФРУКТЫ,картошку,молоко коровье.Все мучные изделия,все зерновые кроме ЛЬНА. Однако у меня нет ещё уверенности о том что я смог надёжно защититься от признаков диабета.Жаль что я и мои сверстники раньше не знали о диабете. Слава богу у меня нормализовалось давление,сахар.При проверке на голодный желудок прибор аку-чеку показывает от 4.4 до 5.9. Спасибо тебе добрый человек за твои видео.Спасибо твоим родителям за то что они смогли воспитать такого доброго человека,врача клторый теперь воспитывает и оздоровляет миллионы людей.
Ну картофель и рис можно потреблять. Если эти продукты приготовить, потом выдержать несколько часов (не меньше 7) в холодильнике, то крахмал в них становится "резистентным", т.е не так быстро перерабатывается в глюкозу.
Будучи медиком я могу всем сказать, что эта лекция очень, я повторю: очень познавательная и очень полезная! Она дает огромный объем самой важной информации по теме. Перед такими энтузиастами, имеющими профильное образование и делящимися своими знаниями здесь на ютубе просто хочется снять шляпу. Что я с благодарностью и делаю. Thumb up and subscribed.
Добрый день! Наконец то появился врач , который рассматривает организм как систему! Наши медики , лечащие последствия просто убивают, своей узкостью мышления и не желанием анализировать причинно-следственную связь! Очень рада , что нашла ваш канал ! Спасибо!
красава спасибо тебе. я исключил всю кондитерку .булку и пирожки из своего рациона . и реально живот не такой вздутый стал. давление стало 140\90 а было 170\95 с таблетками от давл..чувствую себя уже легче хотя прошло всего 4 дня .сегодня днем поел борщ с мясом .и голода не испытал .поел только вечером и то от испуга )) а мог бы и не есть .спасибо дружище. буду дальше развиваться . мой вес 95 рост 174 мне 47 лет. вчера присабачил турник на стену . скоро поеду за гантелями .ещё бы бросить курить ну это уже другая тема ...
15 признаков! 1. Постоянная слабость и усталость, после еды. Сахар из пищи в триглицериды. 2. Постоянный голод. 3. Нет концентрации ("туман в голове"). 4. Ожирение. 5. Жир (висцеральный) на животе по типу "яблока". "Жирная печень". 6. Острая потребность сладкого с утра! 7. "Зажоры" сладким (быстрые углеводы) после еды. 8. Потеря энергии после обеда, с желанием спать. 9. После сна - нет отдыха. "Ноги никуда не хотят идти"! 10. Сложность с потерей веса. Диета не помогает! 11. Сложность с засыпанием. Частое просыпание. 12. Боль в суставах. 13. Депрессия. Раздражительность... 14. Тестостерон снижается у мужчин (липомастия + висцеральный жир на животе) и повышается у женщин (гирсутизм). 15. Гипертония (повышенное АД) и снижение ЛПВП и повышение ТГ. ИТОГ: НЕТ УГЛЕВОДАМ И ЖИРАМ при совместном приеме! Только полезные (!) жиры и белки! PS: У худых бывает инсулинорезистентность!!!
@@viktoriyaelkutskaya1012 можно, скорее всего. Нужно интервальное питание, ближе к кето или кето, не более 3, а лучше 2 раз в сутки. Не есть сахар, углеводы с высоким гликемическим индексом, молочные продукты.
Доктор, вам с такой внешностью, хороший дикцией, надо было в артисты! Шучу, вы на своём месте, очень доступно всё объяснили, глаза горят, от работы! Спасибо вам за видео, подписалась))
да такой парень красивый = прямо как актер из американских сериалов про врачей )) а оказывается, и в жизни такие бывают - умные, красивые, работающие в медицине по призванию. ))
Парень, ты просто молодец! Решил по простому мотивировать народ правильно питаться и вести правильный образ жизни, - "обычно отрезают ногу на уровень бедра"! Типа, готовьтесь, это не больно. =))
Смотрел, пил чай с бисквитным рулетом, нашёл 7 признаков(хотя не толстый, занимаюсь физкультурой и тяжёлой физ.работой), обоссался после рассказа как диабетикам ноги как колбасу отрезают, выкинул нахер бисквит...., а я его только сегодня купил.😣😣😣
Artem Artem С начала карантина отказалась от мучного и сахара, хотя я ещё та сладкоежка! Первую неделю или даже две вела себя как сахарная наркоманка, места себе не находила! Потом заметила, что постепенно тяга стала ослабевать. Главное, я поняла, надо не покупать ! Когда в доме нет сладкого или мучного, то бороться легче! Волей -неволей готовишь из здоровых продуктов, ешь больше овощей , так как ими забит холодильник:) Детям сделала более щадящий переход-вместо сахара делала печеньки и блинчики с бананами и цельной мукой , вместо мороженного-ягодные щербеты( ягоды с лимоном в блендере и в заморозку) и просто свежие фрукты . Заметила, что и у них постепенно тяга ослабевает, сладкого просят все меньше.
Я тоже сейчас пью чай с вкусной конфетой. Но кроме этой конфеты углеводов за день не потребляю, даже хлеб. Творог, проросшая пшеница, куча овощей, куриное белое мясо, чай кофе без сахара. Но 1 раз в день позволяю конфету или шоколад. Инсулин 3.
это реальный поступок, для того кто сразу все понял! молодец! мне для этого 3 недели понадобилось! сахар не ем теперь вообще- моя жизнь стала гораздо лучьше!! к сахару не вернусь уже никогда!!!!хоть с ним была все 30 лет!
Здравствуйте.Про папилломы и гемангиомы точно,про постоянное желание есть,про наркотическое потребление шоколада,про рост живота,про сонливость после обеда или ужина--все это подтверждается)) Спасибо за ролик))
Какой красавчик! И умничка! И так просто говорит о сложном. И готовится заранее, значит уважает свою аудиторию. Красивая, правильная речь. Боже! Какое счастье, что есть такие золотые люди в нашей стране. Я прям влюбилась с первого взгляда:). Все, подписываюсь!
Доктор, спасибо за качественное описание признаков инсулинорезистентности, но запишите пожалуйста нам такую-же инструкцию решения данной проблемы, как восстанавливать обмен веществ и уровень инсулина, как питаться, возможно даже какие-нибудь рационы, прграммы питания. Спасибо, очень толково вы рассказываете.
АНДРЕЙ , ВЫ УМНИЧКА ИЗ ХОРОШЕЙ СЕМЬИ , В ДЕТСТВЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛЬНЫЕ КНИГИ; И ВЫБРАЛ ПРОФЕССИЮ ПРАВИЛЬНУЮ ПОМОГАТЬ НЕСЧАСТНЫМ ЛЮДЯМ, БОГ ДАЛ ТАЛАНТ ПРАВИЛЬНОМУ ПАРНЮ, ПОЛЮБИЛИ ТЕБЯ; ЗДОРОВЬЯ И БОЛЬШОЙ Л Ю Б В И!!!!!😊😊😊😊😊😊🎩🎩🎩💼💼👞👞👞⌚⌚⌚👘🎓
Огромное вам спасибо доктор!!!! Всё что вы говорили, я знаю! Ваша лекция не просто дала мне информацию о развитии ИР с переходом в СД, а явилась для меня мобилизующим моментом, хоть я и диабетик с приличным стажем. Перенесла микроинсульт. После чего принимала инсулин около года. На фоне целенаправленного, постепенного снижения веса на 12 килограммов через 2 месяца отказалась от инсулина. Хвалюсь, но знаю, что это может быть не на долго. После вашей лекции проследила свою болезнь с самого начала. Как же это всё чётко совпало. Вы укрепили мой интерес к своему состоянию в плане продолжать поддерживаться диетой, голодом и ходьбой. Теперь такая уверенность, что смогу. Успехов вам, доктор!!!!
Не соглашусь с последним заявлением. Мне врач 10 лет назад сказала, что, если я не брошу есть сладкое, то к 40-ка годам заработаю диабет. И это при том, что вес мой всегда стабильно 48,5, а сахар был тогда 4,5. В общем, напугала меня так, что с тех пор я бросила есть сладости по 100 раз на дню, теперь ем только по выходным (и то раз в 10 меньше, чем ела тогда). Смотрю на свои фотографии тогда и сейчас, и понимаю, что сейчас выгляжу лучше. Спасибо чутким докторам 🙌
Спасибо за видео! Мне скоро исполнится 35 лет. Решила отказаться от сладкого и кофе. Теперь нет больше вздутия живота. Ещё я посчитала сколько трачу денег на сладкое и кофе и оказалось больше 50 тысяч рублей в год.😮
мне кажется, что важным признаком инсулинорезистентности является появление аппетита ночью. Если судить по себе, то с уверенностью могу сказать что ночью организм совершенно не должен хотеть принимать пищу, и даже если не спит - что угодно, но не еда, и даже после пробуждения ещё часа два спокойно обходиться без еды (когда я был молодым и относительно здоровым). Это как бы входит в названный в ролике 13й признак о быстром возникновении голода после еды в случае инсулинорезистентности, но в более "железобетонной"форме. Если о повышенном аппетите днём можно сомневаться и обманывать себя и врача, то походы к холодильнику ночью ничем не объяснить кроме как признать что дело плохо со здоровьем. Тут ниже спрашивают как избавляться от инсулинорезистентности, то я так полагаю, что надо в первую очередь завязать с ночным питанием во что бы то ни стало, иначе никакой речи о борьбе с инсулинорезистентностью быть не может. Затем отодвигать постепенно первый приём пищи после пробуждения на полчаса, затем на час и довести до двух часов. Собственно, наш образ жизни этому способствует. Человек просыпается, бегом собирается на работу, бегом завтракает, и причём поплотнее. Доводит промежуток между пробуждением и приёмом пищи до 20 минут, что нефизиологично на мой взгляд. Какую пищу надо предпочитать...думаю что исключать углеводы, и замещать их чем-нибудь типа сметаны, не забывая при этом о белках и овощах. Каши, картофель, хлеб идут лесом по этой причине. В сметане преобладают жиры, есть немного белка и углеводов. Организм тогда вынужден будет перерабатывать жиры в глюкозу, глядишь - механизм заработает и в т.ч. жировые отложения начнут расходоваться. Ещё полезный и безвредный совет - после 18.00 рот на замок. Но этот простой на первый взгляд пункт почти никто не выдерживает, даже если с чувствительностью к инсулину всё в порядке. Это так же сложно, как бросить курить. Если у кого будет получаться, то очень хорошо. Но здесь тоже можно отодвигать время последнего приёма пищи от "перед сном" до 20.00, затем до 19.30 и т.д. Максимум приёма пищи должен быть днём или во второй половине дня вопреки расхожему мнению "завтрак съешь сам...", потому что в животном мире животное когда просыпается, идёт на оходу и дай бог ему поесть в "обед". А мы от них к сожалению (или к счастью) недалеко ушли в плане физиологии. Из напитков пиво исключается в принципе, хорошее вино приветствуется. Утренний чай и кофе только без сахара (и конфет, разумеется), если не выдерживается интервал после пробуждения. Но бороться с инсулинорезистентностью методом изменения времени приёма пищи можно лишь в состоянии преддиабета, а когда уже случился диабет - то уже остаётся равномерные частые приёмы пищи до конца дней своих. Тут играться нельзя, надо строго выполнять советы хорошего эндокринолога, иначе можно впасть в кому. Не спешите "садиться" на инсулин, ибо это начало конца, а не метод лечения диабета. Если лечащий врач на этом настаивает, то попробуйте навестить пару-тройку других (из горького опыта). Инъекции инсулина - это не метод лечения диабета, а лишь последняя надежда, когда другие методы уже не помогают. Преждевременный переход на инсулин лишь ускорит финал. Сам не врач, но оба родителя врачи, так что с медициной знаком достаточно и выработал аналитическое отношение к разным статьям на медицинскую тему.
Спасибо большое за четкое и профессиональное изложение,понятное для обычного человека,не медика. Информация очень важная и невероятно полезная для каждого.
Велике дякую. Дуже цінне відео. Тепер стало зрозуміло багато причинно-наслідкових зв'язків, знайшла в себе майже всі ознаки. Особливо про вени дякую. Останнім часом у мене вже стала починатися паніка від того як проглядаються і надуваються вени майже по всьому тілу - на руках, долонях, пальцях, ногах, ступнях, особливо після їжі і я не знаю в чому причина, що робити. А сьогодні ще не їла і бачу що вся припухлість з вен зійшла і їх майже не видно. Лайк і підписка, однозначно 🙏
Доктор!!!! Спасибо,что дарите страждущим науку о здоровье! Моя бабушка,1900 года рождения,сестра милосердия в 1919 году,ВОВ хирург сан.летучки,свекровь оперирующий гинеколог,сын мед.брат. Всю жизнь слышу рассказы от них,но ВАШИ лекции необычайно доходчивы и подача материала понятна для миллионов.Ира Молибог
Круто всё объяснили , круто. Никто так подробно ещё не объяснил, хотя много информации в Ютубе. Одно из самых лучших объяснений в интернете. Вы доктор на своем месте, так и продолжайте. Спасибо.
Я так понимаю, инсулино резистентность это диабет 2-го типа. И тут просто диета или упражнения не помогут. Проверено на себе. Т.е. даже если есть мало, уровень глюкозы сначала падает, но организм сам посылает сигнал о недостатке глюкозы и после нормы все равно сахар в крови растет, сам, даже без еды. И медицина толком не знает что делать и причины этого процесса. Элементарное что придумали - доводить организм диетами... Даже анализ крови надо делать утром натощак сразу после сна, потому что потом сахар поднимается без еды и называют они это спонтанным измерением и оно бесполезно... ПС: а диеты потом могут вызывать язвы желудка, гастриты и прочие проблемы... В общем как всегда, одно лечат - другое калечат.
@@ВикторГиль-ф2ф Ну Вы и загнули. Все помогает и проверено опять же, на себе. Как только заметила, что много ем сладкого, и как вообще воздействует глюкоза на организм... стала пробовать кофе пить без сахара, но с молочной пенкой, насыщать рацион свежими овощами ( либо замороженными), регулярно варить борщи либо обезжиренные супы. Думала, что от сладкого отказаться не смогу, ан нет. Так же и после 20.00 есть перестала, и сейчас чувствую себя прекрасно...свой иммунитет ощущаю, что на высоте... так что это типичные рассуждения человека, который встать с дивана не хочет и сделать усилие над собой...Так же согласна и насчет волос. У меня длинные до пояса волосы и всегда приходилось мыть через 2 дня из-за жирности. Сейчас хватает и одного раза в неделю с дополнительным уходом, конечно.
@@СветланаГ.-Ц Здравствуйте. Примерное меню. Поскольку не могу отказаться от кофе ( но пью дорогой растворимый, nescafe espresso), то утром немного кофе без сахара с большой молочной пенкой( капуччино), ее легко взбить самостоятельно, и какой-то смузи ( или кефир или йогурт смешиваю ложкой с размороженной клубникой и половинкой банана). Больше мне утром не хочется ничего, если вдруг тянет на сладкое, в это смузи добавляю еще половину эскимо ( именно половинку!). На обед всегда стараюсь варить борщ ( супы мы не очень любим, но бывает). Борщ должен быть красный и с куриным филе ( никак не с бараниной, свининой и т.п). Я делаю его с щавелем и крапивой, в общем, зеленый, но свекла обязательно тушится с небольшим кол-вом уксуса, чтобы не потерять цвет. Получается очень вкусный, насыщенный витаминами борщ ( добавляю еще для калорийности вареные два яйца). Борща можно съесть и две тарелки, там больше витаминов и клетчатки, чем калорий). Днем пью еще очень много воды ( газированную из бутылки столовую).Под вечер ем обычно фрукты и чаи пью с медом ( очень вкусный чай получается, если в кастрюльке вскипятить воду с нарезанным мелко очищенным имбирем ( беру воды как на большую чашку для чая, а имбиря- как среднюю дольку чеснока), кусочком лимона и можно какой-то ягодой (необязательно) и обязательно чуть-чуть корицы или палочку). В это время в чашку для чая ложу либо смородину заморож, либо облепиху, клюкву, споласкиваю теплой водой ( она быстро размораживается), смешиваю с медом и тщательно растираю. Потом заливаю это закипевшей водой и получается чай , как в ресторане) Можно даже мандарин растирать с медом, будет очень вкусный мандариновый чай). Обычные чаи я не употребляю и не покупаю, зато замороженные фрукты в холодильнике есть всегда. У Вас проблема в том, что по всей видимости, Вы едите много мяса или колбасы, животной пищи ( это может быть и масло, и много молочки ), а так же хлебобулочных изделий ( макарон, хлеба, сладкого) и кровь закисляется ( чем больше такого едите, тем больше и хотите есть). А если Вы начнете рацион насыщать больше овощами и фруктами , салатами , даже через силу, то через недели две увидите, что эта пища начинает нравиться ( т.к. кровь очищается в сторону PH). Если хочется есть , ешьте семечки жареные без соли, и витаминов много, и калорий, но эти калории полезные и не будут вызывать приступов голода по мясному или жирному). В рационе у меня так же есть и сырники, и сладкое ( но в меру), и шоколад, рыба, в общем, все, чего захочу, тортики позволяю себе по праздникам. Просто чувствую , что тяга к наеданию досыта стала отсутствовать, тянет больше на легкую пищу, да, и я отказалась полностью от каш! Этой еды в моем рационе нет, что уже много лет назад позволило мне излечиться от гайморита хронического). Если есть еще вопросы, пишите, удачи Вам!
Спасибо огромное за подробное доходчевое объяснение.лучший ролик что видел за всё аремя на ютубе.золотой человек.благодаря Вам думаю у многих жизнь меняется в лучшую сторону.вот это реальное и бесценное добро.
Тезисно для посонов: У вас инсулинорезистентность, если наблюдается 2+ следующих признаков: - процент жира 20+ М 30+ Ж - усталость и сонливость после обеденного приема пищи - высыпания и прыщи на лице, теле и/или жоппе - повышенная жирность кожи и волос - перхоть на голове/бровях - дерматиты себориты - аллергии и их рецидивы, частые и новые - выпирающий живот - перепады давления после физическо работы - попиломатоз - потикистоз яичников - постоянный голод, частые перекусы - тяга к сладкому - мышечная слабость - плохая работа имунной системы От себя: до 30 жрал одни углеводы и был дрыщем с прыщами, жирной кожей и волосами и часто болел простудами, также постоянно хотелось жратьи спать Уже почти год на кето и все вышеназванные проблемы ушли (дрыщем перестал быть из-за зала, а не из-за кето, лол)
Прекрасная лекция!!! Великолепное объяснение! Я пенсионерка. Много лет собирала подобную информацию, для собственной диагностики. Увы, ни один врач мне такого не рассказывал. Пришла ко всему опытным путем и размышлениями о процессах а своём теле. И стараясь по жизни жить, питаться и двигаться так, как вы объяснили. Вы потрясающий специалист! За одну лекцию свели все симптомы и рекомендации в одно целое! Всех вам благ и вашим пациентам счастье, что вы рядом!!!😊❤
сбросила 9 кг - и мои ангиомы на руках стали уменьшаться в количестве. я по сути смотрела на них и думала , что проблемы с кожей из-за кучи родинок и солнца. Вот теперь ещё больше понимаю, что правильно взялась за снижение массы тела.Удивительно, но я прочла первый раз об инсулинорезистентности в инстаграме, а на приёме у врача не слышала даже предположений на эту тему в мой адрес.Спасибо большое за такое видео!
Многие врачи смеются над этим понятием. Мол, начитаются интернета, а количество инсулина не важно. Поэтому и не указывают вту сторону, каждый лечит свои симптомы.
У меня диабет 1-го типа уже полжизни (сейчас 36 лет, диагноз с 18 лет). И уже потихоньку лишний вес появляется. Суточная доза инсулина сейчас - 52 единицы (30 продлённого, 20-22 короткого). И лишний вес по моим наблюдениям начал постепенно появляться с ростом дозы. Надо физ. нагрузкой заниматься, раньше занимался, потом травма колена произошла - и физ. нагрузка уменьшилась, а вес начал расти...
У меня были все признаки, год на кето, сейчас карнивор. Все в норме. Занимаюсь спортом каждый день. 55 лет. Чувствую себя на 25.Благодарю за информацию.
Спасибо за разъяснение. Именно такого и не хватало. Думаю, и не мне одному. Меня оно замотивировало. Найдя у себя не менее половины признаков, я решил питаться правильно, и заниматься с гирей. За трое суток (прошу, не смейтесь), проведенных на тушеной капусте, вареной фасоли, твороге и рыбе, я научился: 1. Ненавидеть себя, 2. Ненавидеть свой холодильник, 3. Ненавидеть весь мир вокруг. Сложно заснуть из-за голода, сложно думать в перерывах между едой. В таких условиях, уверен, положительно на мотивации осознавших свое состояние после этого ролика людей скажется некоторая определенность. Например, я был бы весьма признателен за разъяснения, насколько долго займет процесс восстановления чувствительности к инсулину при разных исходных условиях - возрасте, степени запущенности, поле, наличии и интенсивности физнагрузки, хотя бы примерно, хотя бы на основании случаев из практики. Понимание, что, например, через месяц я смогу заснуть без навязчивого желания разграбить холодильник, сильно бы поддержало. Прошу поднять эту тему или в следующем ролике, или, хотя бы, в комментариях.
На самом деле попробуйте просто есть три раза, с небольшими ограничениями (в каждый прием белки, жиры, углеводы сложные, клетчатка). А далее и два раза в день. Я перешла на два раза в день, ем достаточно большие порции. Голод ушел на третий день такого питания.
У меня нет никаких высыпаний, и сахар пока в норме, но я знаю , что эта хрень , резистенция есть. И кожа сухая , нет перхоти. Есть вессориальный жир. Тяга к сладкому и мучному. И я с этим покончила, чтоб не сдохнуть! Жрать меньше, есть качественную еду и жевать. И не делать перекусов.
Мне 63года,почти все признаки присутствуют,особенно большой живот и постоянный голод.Инсулин в норме.Несколько раз обращалась к врачам - результат нулевой.Спасибо большое,просветили.Вот только вряд ли смогу изменить питание,потому как маленькая пенсия.Да и с силой воли как-то не очень.
Доктор, благодарю Вас! Впервые услышала настолько подробную информацию, промывающую ко всему прочему мозги!!! Благодарю за то, что просветили и напугали❤️ Благодарю за честность и простой язык, доступный обывателю! Вы вызываете доверие и благодарность 🙏✨
Спасибо большое! Очень все ясно и понятно.Я нашла у себя многое из перечисленного,давно не пугалась,а тут очень даже труханула.Двигаться и не есть все подряд теперь мне вот такое задание благодаря вашей лекции.Спасибо!
Доктор, спасибо за такую ценную информацию! Год назад я отказалась от всех быстрых углеводов. Как результат: похудела на 15 кг и ушла отечность. До того были все названные Вами симптомы ИР: папилломы (удаляла у дерматолога), жирная кожа и волосы, усталость после еды, постоянное чувство голода и тяга к сладкому. В то время я не понимала, что это и есть ИР. По анализам у меня всегда всё было в порядке. Только теперь это поняла. Качественной информации по поводу ИР и СД2 очень мало и люди зачастую не понимают всех рисков неправильного питания
@@АнжеликаР-з5г Полное исключение быстрых углеводов. Много овощей, крупы с низким гликемическим индексом, мясо рыба, яйца. То есть обычное правильное питание. Если интересно, то посмотрите канал Freshlife28. Там все подробно рассказано
Совет от меня, исключить перекусы, даже мелочи (печенька, яблоко, кофе с сахаром), питаться завтрак, обед ужин, четыре часа между приёма пищи, главная ошибка в большинстве перекусы, кажется безобидно , на самом деле даже мелкий перекус поднимает инсулин, организм всегда на пике инсулина. Если тяжело, между приёма пищи вола, чай и кофе без сахара.
Спасибо большое за информацию!!!! Очень много для себя прояснила!!! Уже ранее слышала про инсулинорезистентность, теперь в голове всё разложилось по полочкам!) Буду дальше изучать Ваши видео!!! Рада буду отблагодарить и финансово, если выставите счёт для спонсирования канала! Труд должен оплачиваться))) Храни Вас Господь!
Доктор, Вы классный! ❤Такую замечательную информацию для размышления даёте нам!😊 Спасибо большое! У меня ИР есть, мне 37 лет, знакомый врач мне сказал, что это преддиабет, и я испугалась!😢 Я решила попробовать кето, для меня это выход, есть не хочется, нет тяги к сладкому, хорошо сплю, скинула 3 кг за 2 недели! Скоро сдам ещё раз анализы, надеюсь увижу улучшения! Самочувствие отличное! Всем здоровья!
Веду активный образ жизни, день кардио, день силовые, кушаю, каждые 3 часа, не переедая, в большинстве случаев, реже через 4 часа, стараюсь кушать за 3 часа до сна, главное, уметь слушать свой организм💪👍😊
❤посмотрела,как раз для меня подписалась спасибо очень интересно плохо,что раньше об этом ничего не знала мне 64 диабет уже 20 лет и не один врач об этом не розказывал 😢😢😢😢
@@V123. толстых не было из-за недоедания скорее и низкого здоровья, а какая при этом у них была продолжительность жизни большой вопрос. Проблемы конечно есть с потреблением сейчас, но сравнивать с голодными временами слегка огульно
Более трёх признаков инсулинорезистентности - очень вероятно, что у Вас есть проблема с инсулином. Итак, признаки:
1. Лишний вес - самый простой признак. Если у вас больше 20% жира в теле - для парней, и больше 30% жира в теле - для девушек, то у вас 100% есть определённая степень инсулинорезистентности.
2. Сонливость после приёма пищи, особенно после обеда. Желание прилечь отдохнуть.
3. Прыщи. Высыпания. Могут проявляться у всех по-разному.
4. Жирная кожа лица, волос. Сальность, блеск кожи у взрослого половозрелого человека.
5. Перхоть на голове или бровях.
6. Другие различные дерматиты и их рецидивы.
7. Аллергии и их рецидивы.
8. Выпирающий живот. Висцеральное ожирение есть, значит есть и инсулинорезистентность 100%.
9. Индивидуальная чувствительность к инсулину.
10. Повышенное артериальное давление.
11. Папилломатоз и рост ангиом.
12. Синдром поликистозных яичников (СПЯ). (для женщин)
13. Постоянное чувство голода либо быстрое наступление чувства голода после еды.
14. Тяга к сладкому.
15. Мышечная слабость, плохой рост мышц.
16. Плохая работа иммунитета.
Что же делать:
1. Начинаем с изменения питания. Снижаем количество углеводов в рационе.
2. Периоды голода - бесценны. Организм привыкает использовать жирные кислоты и кетоны.
3. Нагрузки и тренировки - замечательная вещь! Даже простая ходьба - это просто песня для организма.
Супер! Спасибо
Спасибо)
Особенно песня понравилась!)
Спасибо большое
Честно говоря слабо был знаком что такое диабет. 24 года. Думал что то очень далёкое от меня. Но сейчас заметил что несколько признаков этой хрени есть. Плюс мало белка ем. Хорошо что наткнулся на это видео. Аж страшно стало что приводит к ампутации эта херь...
Как избавляться от инсулинорезистентности??? Док, сделай видео с практическими советами, пожалуйста) кто за ставим лайк!!
Егор сказал об этом:менять питание и заставлять организм для поиска энергии переключаться с глюкозы на жирные кислоты...по сути это небольшое снижение КЖБУ,силовые тренировки и повышение общей физ.активности
Татьяна Матвеева какой ещё Егор?
@@alekseyfrom Андреев Егор XD
Сладкоготменьше ешьте и все
Кето-диета
Редко встретишь такого молодого,но очень умного,грамотного врача!Все настолько доходчиво объяснил,предостерёг,предупредил,разъяснил!Спасибо,доктор,за то,что болеете за здоровье людей,желаете им добра и здоровья!Не наживаться на наших болезнях,а разъяснять и предупреждать их-задача настоящих врачей!Всего вам самого наилучшего и здоровья,доктор!👍👏👏
СНИМИ ПОЖАЛУЙСТА ВИДОС ПРО ПАПИЛЛОМЫ...КОМУ ИНТЕРЕСНО СТАВИМ ЛАЙК !!!
да это интересная тема. еще неизвестно почему они меняют цвет часто
Поддерживаю!! Не было ни когда, а тут на тебе, подарочек... А что, от чего хрен знает...
Что тут забыл губернатор Калифорнии?
@@aegoa1983 папилломы замучили, ясен пень.
@@quazarquazarovich3399 ну красавчик чо. Нехер туда лесть
Народ. Прослушав доктора, понимаешь, что не все еще потеряно !!!! Молодой человек правильно выбрал профессию. С любовью, граммотно, доходчиво объясняет и этим помогает человеку понять что не так. Хочется доктору пожелать упехов, молодец , наш человек, его будут уважать и любить и млад и стар.!!!! Респект, лайк, подписка. Ждем еще видео и не одно. Желательно о питании с проблемами инсулина.
Ты что неадекват? Как можно верить первому попавшемуся человеку в халате, он путает причино-следственную связь. Это не у человека ожирение, потому что инсулинорезистентность, это у человека гормоны нарушены, потому что у него ожирение. Все довольно просто меньше жрать надо калорий, и тогда когда перестанешь быть жирным, гормоны станут нормальными. А списывание своей немощи слабости и нехватки силы воли на инсулино говностентность это верх слабости
@@ТимурГасимов-э6ч Говоря вашими словами- хвост виляет собакой
@@ТимурГасимов-э6ч, вопрос не в калориях (и доктор это говорит неоднократно), а в том, из чего эти калории получаются организмом.
Я раньше и тренировалась активно, и ограничивала калорийность, но в пределах той пониженной калорийности ела всё подряд (булки, конфеты, любимые с детства сладкие молочные каши и немного мяса, яиц и совсем редко рыбу). Вес продолжал расти, а чувство голода возвращалось через 20-30 минут после еды. Поэтому стала эту еду дробить на 6-7 маленьких приёмов пищи. Рост веса продолжался.
Сейчас, сидя без учёбы и работы дома я зарядку делаю небольшую, немного гуляю пешком и большую часть калорийности набираю из жиров (иногда даже с избытком) - за месяц ушло 5кг, озверение от голода и желание постоянно точить то булочку, то конфетку не посещает. Более того, если чем-то увлекусь, могу пропустить какой-нибудь приём пищи, просто забыв о нём.
Так что, не надо говорить, что ожирение вызывает инсулинорезистентность. Да, ожирение влечёт за собой кучу новых проблем, но само является в подавляющем большинстве следствием инсулинорезистентности.
Доктор спасибо большое !Просто , доступно и полезно !
Вы считаете, что грамотно?
Какой же красивый врач. Пришлось ставить на паузу, чтобы отвлечься от внешности и нормально воспринимать информацию 😆
Милашка 🥰 да 😂
Мозгов правда нет
Ангиомы, перхоть😫, лишний вес, клонит в сон после обеда - это мои
❤❤❤❤❤❤ тоже заценила😂😂😂❤❤❤🎉
посмотрел на пузо, пузо на меня. В конце должен остаться только один. Спасибо за пояснение!!
пузо)
😂😂😂👍
Ну кто кого?))
Как Вы там? Победили Пузо?
Если отделите пузо от себя, останетесь сами...
Очень доходчиво объяснили лишний вес, папиломы, красные точки. Спасибо доктор. Неплохо бы вот такие лекции давать в школах..
Ужас, становться страшно!
Мне 67 лет.Я уже более четырёх месяцев на кето диете.Бросил употреблять сахар и ВСЕ сахоросодержащие продукты,ФРУКТЫ,картошку,молоко коровье.Все мучные изделия,все зерновые кроме ЛЬНА.
Однако у меня нет ещё уверенности о том что я смог надёжно защититься от признаков диабета.Жаль что я и мои сверстники раньше не знали о диабете.
Слава богу у меня нормализовалось давление,сахар.При проверке на голодный желудок прибор аку-чеку показывает от 4.4 до 5.9.
Спасибо тебе добрый человек за твои видео.Спасибо твоим родителям за то что они смогли воспитать такого доброго человека,врача клторый теперь воспитывает и оздоровляет миллионы людей.
респект!!! я наверное застрелюсь если у меня сахарок отнимут
А какой у вас сахар через 2 часа после еды? Такие измерения вы делаете?
@@wishIKnewHowToLove. И Прямо в ад..МОЛОДЕЦ! ДАЖЕ НЕ ШУТИ ТАК.
Ну картофель и рис можно потреблять. Если эти продукты приготовить, потом выдержать несколько часов (не меньше 7) в холодильнике, то крахмал в них становится "резистентным", т.е не так быстро перерабатывается в глюкозу.
@@wishIKnewHowToLoveтак только кажется- страшео от одной мисли бросить сахар, потом не будете понимать, как вообще его ели когда-то)
Будучи медиком я могу всем сказать, что эта лекция очень, я повторю: очень познавательная и очень полезная! Она дает огромный объем самой важной информации по теме. Перед такими энтузиастами, имеющими профильное образование и делящимися своими знаниями здесь на ютубе просто хочется снять шляпу. Что я с благодарностью и делаю. Thumb up and subscribed.
А чем вы учебном заведении занимались? Вопрос риторический
Реклама поистине манипулирует неуверенным и беспомощным врачом, и это ведёт к бездумному назначению лекарств.
Добрый день!
Наконец то появился врач , который рассматривает организм как систему!
Наши медики , лечащие последствия просто убивают, своей узкостью мышления и не желанием анализировать причинно-следственную связь!
Очень рада , что нашла ваш канал ! Спасибо!
Вред от лекарств в настоящее время стал каждодневной опасностью.
Прекрасно объясняете без перегруза специальными терминами, понятно что делать и как! Спасибо большое, док!)
Повезло тем, у кого такой врач на участке👍
Везунчики за дверью в очереди сидят.:-)
Не факт. Я не болею и без разницы какой врач на участке))
@@Апсдольц рада за Вас😃
@@Галина-н3т7в , ну лекции читать он умеет, а вот умеет ли лечить это ещё вопрос ...
@@blackmetalwarrior5787
Он ясно излагает, а это значит и ясно мыслит=понятийное мышление=холистический подход=профилактика
красава спасибо тебе. я исключил всю кондитерку .булку и пирожки из своего рациона . и реально живот не такой вздутый стал. давление стало 140\90 а было 170\95 с таблетками от давл..чувствую себя уже легче хотя прошло всего 4 дня .сегодня днем поел борщ с мясом .и голода не испытал .поел только вечером и то от испуга )) а мог бы и не есть .спасибо дружище. буду дальше развиваться . мой вес 95 рост 174 мне 47 лет. вчера присабачил турник на стену . скоро поеду за гантелями .ещё бы бросить курить ну это уже другая тема ...
Успехи есть? Или все, энтузиазм спал?
Какой Вы молодец! Главное начать любить себя, верить в свои силы, подключать мозг - думать что есть и для чего. Успехов Вам!!!
Дорогой доктор, много смотрела видео на эту тему, но Вы превзошли всех! Спасибо Вам, за профессионализм и за доброе сердце! Храни Вас Бог!❤
15 признаков!
1. Постоянная слабость и усталость, после еды. Сахар из пищи в триглицериды.
2. Постоянный голод.
3. Нет концентрации ("туман в голове").
4. Ожирение.
5. Жир (висцеральный) на животе по типу "яблока". "Жирная печень".
6. Острая потребность сладкого с утра!
7. "Зажоры" сладким (быстрые углеводы) после еды.
8. Потеря энергии после обеда, с желанием спать.
9. После сна - нет отдыха. "Ноги никуда не хотят идти"!
10. Сложность с потерей веса. Диета не помогает!
11. Сложность с засыпанием. Частое просыпание.
12. Боль в суставах.
13. Депрессия. Раздражительность...
14. Тестостерон снижается у мужчин (липомастия + висцеральный жир на животе) и повышается у женщин (гирсутизм).
15. Гипертония (повышенное АД) и снижение ЛПВП и повышение ТГ.
ИТОГ: НЕТ УГЛЕВОДАМ И ЖИРАМ при совместном приеме! Только полезные (!) жиры и белки!
PS: У худых бывает инсулинорезистентность!!!
Очень полезная лекция! Волшебный Доктор! Здоровья и большое человеческое Спасибо!
Очень крутая мини лекция. Первый раз вас смотрю. Получила удовольствия и новую информацию от просмотра. Ушла мониторить страницу дальше
Как бороться с етим состоянием и можно ли избавиться
@@viktoriyaelkutskaya1012 можно, скорее всего. Нужно интервальное питание, ближе к кето или кето, не более 3, а лучше 2 раз в сутки. Не есть сахар, углеводы с высоким гликемическим индексом, молочные продукты.
Доктор, вам с такой внешностью, хороший дикцией, надо было в артисты! Шучу, вы на своём месте, очень доступно всё объяснили, глаза горят, от работы! Спасибо вам за видео, подписалась))
да такой парень красивый = прямо как актер из американских сериалов про врачей )) а оказывается, и в жизни такие бывают - умные, красивые, работающие в медицине по призванию. ))
Какой внимательный,думаю щий,врач,хотелось бы,чтобы конкретно о продуктах,какие продукты относятся к углеводам,трудно сооринтироваться.
Вместо Малышевой надо
Самая пошлая профессия-артист.
Парень, ты просто молодец! Решил по простому мотивировать народ правильно питаться и вести правильный образ жизни, - "обычно отрезают ногу на уровень бедра"! Типа, готовьтесь, это не больно. =))
Спасибо парень, уважаю тебя - один из немногих блогеров - врачей который может все внятно и доходчиво объяснить, спасибо 👍
Доктор, Вы не только красавец, но и классный врач, все так доходчиво и понятно, спасибо
Задолбали со своими тупыми штампами!!!
Спасибо доктор за разъяснение.Слава Богу ,что есть интернет.Умные врачи могут поделиться знаниями.Да Хранит вас Господь.
Точно! А неумные сидят в поликлиниках и часы считают. Каждый день ,для них, как вечность.
@@АННАДЕМИРЧЯНПро себя подумайте, кто Вы??? Почему нравится и что здесь делаете?? Не жрите все подряд!!!
Сначала залипла и смотрела без звука весь ролик 🤭 Такой красивый доктор!! Спасибо! ❤
Смотрел, пил чай с бисквитным рулетом, нашёл 7 признаков(хотя не толстый, занимаюсь физкультурой и тяжёлой физ.работой), обоссался после рассказа как диабетикам ноги как колбасу отрезают, выкинул нахер бисквит...., а я его только сегодня купил.😣😣😣
мало что с бисквитиком, и чай то поди еще посластил
Рассмешили!!! Походу вы не единственный.
Artem Artem С начала карантина отказалась от мучного и сахара, хотя я ещё та сладкоежка! Первую неделю или даже две вела себя как сахарная наркоманка, места себе не находила! Потом заметила, что постепенно тяга стала ослабевать. Главное, я поняла, надо не покупать ! Когда в доме нет сладкого или мучного, то бороться легче! Волей -неволей готовишь из здоровых продуктов, ешь больше овощей , так как ими забит холодильник:)
Детям сделала более щадящий переход-вместо сахара делала печеньки и блинчики с бананами и цельной мукой , вместо мороженного-ягодные щербеты( ягоды с лимоном в блендере и в заморозку) и просто свежие фрукты . Заметила, что и у них постепенно тяга ослабевает, сладкого просят все меньше.
Я тоже сейчас пью чай с вкусной конфетой.
Но кроме этой конфеты углеводов за день не потребляю, даже хлеб.
Творог, проросшая пшеница, куча овощей, куриное белое мясо, чай кофе без сахара.
Но 1 раз в день позволяю конфету или шоколад.
Инсулин 3.
это реальный поступок, для того кто сразу все понял! молодец! мне для этого 3 недели понадобилось! сахар не ем теперь вообще- моя жизнь стала гораздо лучьше!! к сахару не вернусь уже никогда!!!!хоть с ним была все 30 лет!
Так приятно! Такой молодой и такой грамотный доктор!
Очень познавательно!Такой предмет должен быть в школе!!
Здравствуйте.Про папилломы и гемангиомы точно,про постоянное желание есть,про наркотическое потребление шоколада,про рост живота,про сонливость после обеда или ужина--все это подтверждается)) Спасибо за ролик))
Какой красавчик! И умничка! И так просто говорит о сложном. И готовится заранее, значит уважает свою аудиторию. Красивая, правильная речь. Боже! Какое счастье, что есть такие золотые люди в нашей стране. Я прям влюбилась с первого взгляда:). Все, подписываюсь!
Спасибо вам за такую убедительную лекцию. Вы настоящий просветитель. И не спешите и логичность высокая. Успехов вам в работе и хороших пациентов.
Классный ролик!!! Я сам диабетик и конечно уже много про это знаю. Но если бы я знал все это в молодости, то многого бы избежал. Спасибо!!!
Это вам кажется, не все зависит от человека
@Don't worry, be happy очень здравый комментарий.
Да, Вы первый, кто подробно все объяснил и описал все признаки.
Наберите в ютубе "доктор Берг".
Виталий Монастырский Доктор Берг и Алексей Ворон на ютубе об этом уже много лет говорят, рекомендую подписаться и посмотреть видосы.
@@СергейПлахотников-т7з Да понял уже, понял :) благодарю всех за подсказку - смотрю уже Берга, просвещаюсь...
Посмотрите доктора Берга, очень грамотно и понятно рассказывает.
Он, молодец, но не первый кто доходчиво объяснил, самый первый про инсулинорезистентность рассказал канал freshlife28 очень грамотно
Очень хороший врач! Четко и просто, без навязывания профессиональных медицинских знаний! Спасибо!
Врач, перелогинься)
Доктор, спасибо за качественное описание признаков инсулинорезистентности, но запишите пожалуйста нам такую-же инструкцию решения данной проблемы, как восстанавливать обмен веществ и уровень инсулина, как питаться, возможно даже какие-нибудь рационы, прграммы питания. Спасибо, очень толково вы рассказываете.
Молодчина! Отличный специалист!! Благодарю!!!
АНДРЕЙ , ВЫ УМНИЧКА ИЗ ХОРОШЕЙ СЕМЬИ , В ДЕТСТВЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛЬНЫЕ КНИГИ; И ВЫБРАЛ ПРОФЕССИЮ ПРАВИЛЬНУЮ ПОМОГАТЬ НЕСЧАСТНЫМ ЛЮДЯМ, БОГ ДАЛ ТАЛАНТ ПРАВИЛЬНОМУ ПАРНЮ, ПОЛЮБИЛИ ТЕБЯ; ЗДОРОВЬЯ И БОЛЬШОЙ
Л Ю Б В И!!!!!😊😊😊😊😊😊🎩🎩🎩💼💼👞👞👞⌚⌚⌚👘🎓
Доктор просто 🔥 Нам беларусам повезло, что есть такие умные молодые медики
Огромное вам спасибо доктор!!!! Всё что вы говорили, я знаю! Ваша лекция не просто дала мне информацию о развитии ИР с переходом в СД, а явилась для меня мобилизующим моментом, хоть я и диабетик с приличным стажем. Перенесла микроинсульт. После чего принимала инсулин около года. На фоне целенаправленного, постепенного снижения веса на 12 килограммов через 2 месяца отказалась от инсулина. Хвалюсь, но знаю, что это может быть не на долго. После вашей лекции проследила свою болезнь с самого начала. Как же это всё чётко совпало. Вы укрепили мой интерес к своему состоянию в плане продолжать поддерживаться диетой, голодом и ходьбой. Теперь такая уверенность, что смогу.
Успехов вам, доктор!!!!
Уважаемый ДОК очень доступно и основании понятно!!!
Спасибо за полезное видео!!!
Не соглашусь с последним заявлением. Мне врач 10 лет назад сказала, что, если я не брошу есть сладкое, то к 40-ка годам заработаю диабет. И это при том, что вес мой всегда стабильно 48,5, а сахар был тогда 4,5. В общем, напугала меня так, что с тех пор я бросила есть сладости по 100 раз на дню, теперь ем только по выходным (и то раз в 10 меньше, чем ела тогда). Смотрю на свои фотографии тогда и сейчас, и понимаю, что сейчас выгляжу лучше. Спасибо чутким докторам 🙌
Отлично! Особенно радует, что у Вы - участковый врач. Несмотря на упомянутые протоколы, важен образ мыслей и желание помочь.
Тысячу благодарностей вам☀️ Спасибо, что записали такое видео! ✨
Какой хорошенький доктор!
Проблема есть, нужно информацию слушать,а я в глазки красивые смотрю!Умный и красивый мужчина!Отличное сочетание!
аналогично!!!зашла чего-нибудь умного послушать,а тут такой красивый доктор!!!я сразу про все и забыла)))
Жаль,что я не с его участка😉
Нимфомания у вас от инсулинорезистентности. Нужно физкультурой заняться.
Грамотная речь,приятно слушать,где только такие врачи?
им продажные врачи не дают дорогу в жизнь.
Спасибо за видео! Мне скоро исполнится 35 лет. Решила отказаться от сладкого и кофе. Теперь нет больше вздутия живота. Ещё я посчитала сколько трачу денег на сладкое и кофе и оказалось больше 50 тысяч рублей в год.😮
мне кажется, что важным признаком инсулинорезистентности является появление аппетита ночью. Если судить по себе, то с уверенностью могу сказать что ночью организм совершенно не должен хотеть принимать пищу, и даже если не спит - что угодно, но не еда, и даже после пробуждения ещё часа два спокойно обходиться без еды (когда я был молодым и относительно здоровым). Это как бы входит в названный в ролике 13й признак о быстром возникновении голода после еды в случае инсулинорезистентности, но в более "железобетонной"форме. Если о повышенном аппетите днём можно сомневаться и обманывать себя и врача, то походы к холодильнику ночью ничем не объяснить кроме как признать что дело плохо со здоровьем.
Тут ниже спрашивают как избавляться от инсулинорезистентности, то я так полагаю, что надо в первую очередь завязать с ночным питанием во что бы то ни стало, иначе никакой речи о борьбе с инсулинорезистентностью быть не может. Затем отодвигать постепенно первый приём пищи после пробуждения на полчаса, затем на час и довести до двух часов. Собственно, наш образ жизни этому способствует. Человек просыпается, бегом собирается на работу, бегом завтракает, и причём поплотнее. Доводит промежуток между пробуждением и приёмом пищи до 20 минут, что нефизиологично на мой взгляд.
Какую пищу надо предпочитать...думаю что исключать углеводы, и замещать их чем-нибудь типа сметаны, не забывая при этом о белках и овощах. Каши, картофель, хлеб идут лесом по этой причине. В сметане преобладают жиры, есть немного белка и углеводов. Организм тогда вынужден будет перерабатывать жиры в глюкозу, глядишь - механизм заработает и в т.ч. жировые отложения начнут расходоваться.
Ещё полезный и безвредный совет - после 18.00 рот на замок. Но этот простой на первый взгляд пункт почти никто не выдерживает, даже если с чувствительностью к инсулину всё в порядке. Это так же сложно, как бросить курить. Если у кого будет получаться, то очень хорошо. Но здесь тоже можно отодвигать время последнего приёма пищи от "перед сном" до 20.00, затем до 19.30 и т.д.
Максимум приёма пищи должен быть днём или во второй половине дня вопреки расхожему мнению "завтрак съешь сам...", потому что в животном мире животное когда просыпается, идёт на оходу и дай бог ему поесть в "обед". А мы от них к сожалению (или к счастью) недалеко ушли в плане физиологии.
Из напитков пиво исключается в принципе, хорошее вино приветствуется. Утренний чай и кофе только без сахара (и конфет, разумеется), если не выдерживается интервал после пробуждения.
Но бороться с инсулинорезистентностью методом изменения времени приёма пищи можно лишь в состоянии преддиабета, а когда уже случился диабет - то уже остаётся равномерные частые приёмы пищи до конца дней своих. Тут играться нельзя, надо строго выполнять советы хорошего эндокринолога, иначе можно впасть в кому.
Не спешите "садиться" на инсулин, ибо это начало конца, а не метод лечения диабета. Если лечащий врач на этом настаивает, то попробуйте навестить пару-тройку других (из горького опыта). Инъекции инсулина - это не метод лечения диабета, а лишь последняя надежда, когда другие методы уже не помогают. Преждевременный переход на инсулин лишь ускорит финал.
Сам не врач, но оба родителя врачи, так что с медициной знаком достаточно и выработал аналитическое отношение к разным статьям на медицинскую тему.
Спасибо большое за четкое и профессиональное изложение,понятное для обычного человека,не медика. Информация очень важная и невероятно полезная для каждого.
Велике дякую. Дуже цінне відео. Тепер стало зрозуміло багато причинно-наслідкових зв'язків, знайшла в себе майже всі ознаки. Особливо про вени дякую. Останнім часом у мене вже стала починатися паніка від того як проглядаються і надуваються вени майже по всьому тілу - на руках, долонях, пальцях, ногах, ступнях, особливо після їжі і я не знаю в чому причина, що робити. А сьогодні ще не їла і бачу що вся припухлість з вен зійшла і їх майже не видно. Лайк і підписка, однозначно 🙏
Лучший медицинский блогер из тех кого видел здесь.
Доктор!!!! Спасибо,что дарите страждущим науку о здоровье! Моя бабушка,1900 года рождения,сестра милосердия в 1919 году,ВОВ хирург сан.летучки,свекровь оперирующий гинеколог,сын мед.брат. Всю жизнь слышу рассказы от них,но ВАШИ лекции необычайно доходчивы и подача материала понятна для миллионов.Ира Молибог
Круто всё объяснили , круто. Никто так подробно ещё не объяснил, хотя много информации в Ютубе. Одно из самых лучших объяснений в интернете. Вы доктор на своем месте, так и продолжайте. Спасибо.
Респект коллега!!! Все по делу. Но расскажи ещё про правильное питание!
Я так понимаю, инсулино резистентность это диабет 2-го типа. И тут просто диета или упражнения не помогут. Проверено на себе. Т.е. даже если есть мало, уровень глюкозы сначала падает, но организм сам посылает сигнал о недостатке глюкозы и после нормы все равно сахар в крови растет, сам, даже без еды. И медицина толком не знает что делать и причины этого процесса. Элементарное что придумали - доводить организм диетами... Даже анализ крови надо делать утром натощак сразу после сна, потому что потом сахар поднимается без еды и называют они это спонтанным измерением и оно бесполезно...
ПС: а диеты потом могут вызывать язвы желудка, гастриты и прочие проблемы... В общем как всегда, одно лечат - другое калечат.
@@ВикторГиль-ф2ф Ну Вы и загнули. Все помогает и проверено опять же, на себе. Как только заметила, что много ем сладкого, и как вообще воздействует глюкоза на организм... стала пробовать кофе пить без сахара, но с молочной пенкой, насыщать рацион свежими овощами ( либо замороженными), регулярно варить борщи либо обезжиренные супы. Думала, что от сладкого отказаться не смогу, ан нет. Так же и после 20.00 есть перестала, и сейчас чувствую себя прекрасно...свой иммунитет ощущаю, что на высоте... так что это типичные рассуждения человека, который встать с дивана не хочет и сделать усилие над собой...Так же согласна и насчет волос. У меня длинные до пояса волосы и всегда приходилось мыть через 2 дня из-за жирности. Сейчас хватает и одного раза в неделю с дополнительным уходом, конечно.
@@lien272 А как питаетесь,расскажите пожалуйста,надо скинуть вес.
@Шаг за Шагом Здравствуйте. 41.
@@СветланаГ.-Ц Здравствуйте. Примерное меню. Поскольку не могу отказаться от кофе ( но пью дорогой растворимый, nescafe espresso), то утром немного кофе без сахара с большой молочной пенкой( капуччино), ее легко взбить самостоятельно, и какой-то смузи ( или кефир или йогурт смешиваю ложкой с размороженной клубникой и половинкой банана). Больше мне утром не хочется ничего, если вдруг тянет на сладкое, в это смузи добавляю еще половину эскимо ( именно половинку!). На обед всегда стараюсь варить борщ ( супы мы не очень любим, но бывает). Борщ должен быть красный и с куриным филе ( никак не с бараниной, свининой и т.п). Я делаю его с щавелем и крапивой, в общем, зеленый, но свекла обязательно тушится с небольшим кол-вом уксуса, чтобы не потерять цвет. Получается очень вкусный, насыщенный витаминами борщ ( добавляю еще для калорийности вареные два яйца). Борща можно съесть и две тарелки, там больше витаминов и клетчатки, чем калорий). Днем пью еще очень много воды ( газированную из бутылки столовую).Под вечер ем обычно фрукты и чаи пью с медом ( очень вкусный чай получается, если в кастрюльке вскипятить воду с нарезанным мелко очищенным имбирем ( беру воды как на большую чашку для чая, а имбиря- как среднюю дольку чеснока), кусочком лимона и можно какой-то ягодой (необязательно) и обязательно чуть-чуть корицы или палочку). В это время в чашку для чая ложу либо смородину заморож, либо облепиху, клюкву, споласкиваю теплой водой ( она быстро размораживается), смешиваю с медом и тщательно растираю. Потом заливаю это закипевшей водой и получается чай , как в ресторане) Можно даже мандарин растирать с медом, будет очень вкусный мандариновый чай). Обычные чаи я не употребляю и не покупаю, зато замороженные фрукты в холодильнике есть всегда. У Вас проблема в том, что по всей видимости, Вы едите много мяса или колбасы, животной пищи ( это может быть и масло, и много молочки ), а так же хлебобулочных изделий ( макарон, хлеба, сладкого) и кровь закисляется ( чем больше такого едите, тем больше и хотите есть). А если Вы начнете рацион насыщать больше овощами и фруктами , салатами , даже через силу, то через недели две увидите, что эта пища начинает нравиться ( т.к. кровь очищается в сторону PH). Если хочется есть , ешьте семечки жареные без соли, и витаминов много, и калорий, но эти калории полезные и не будут вызывать приступов голода по мясному или жирному). В рационе у меня так же есть и сырники, и сладкое ( но в меру), и шоколад, рыба, в общем, все, чего захочу, тортики позволяю себе по праздникам. Просто чувствую , что тяга к наеданию досыта стала отсутствовать, тянет больше на легкую пищу, да, и я отказалась полностью от каш! Этой еды в моем рационе нет, что уже много лет назад позволило мне излечиться от гайморита хронического). Если есть еще вопросы, пишите, удачи Вам!
Спасибо! Очень отрезвляющий и информативный ролик, без лишних слов! Спасибо, доктор!
Спасибо огромное за подробное доходчевое объяснение.лучший ролик что видел за всё аремя на ютубе.золотой человек.благодаря Вам думаю у многих жизнь меняется в лучшую сторону.вот это реальное и бесценное добро.
Тезисно для посонов:
У вас инсулинорезистентность, если наблюдается 2+ следующих признаков:
- процент жира 20+ М 30+ Ж
- усталость и сонливость после обеденного приема пищи
- высыпания и прыщи на лице, теле и/или жоппе
- повышенная жирность кожи и волос
- перхоть на голове/бровях
- дерматиты себориты
- аллергии и их рецидивы, частые и новые
- выпирающий живот
- перепады давления после физическо работы
- попиломатоз
- потикистоз яичников
- постоянный голод, частые перекусы
- тяга к сладкому
- мышечная слабость
- плохая работа имунной системы
От себя: до 30 жрал одни углеводы и был дрыщем с прыщами, жирной кожей и волосами и часто болел простудами, также постоянно хотелось жратьи спать
Уже почти год на кето и все вышеназванные проблемы ушли (дрыщем перестал быть из-за зала, а не из-за кето, лол)
красава) То есть ты питаешь одним мясом?
@@Лабораторияужасов-страшныеисто , мясо, рыба, яйца, молочка(в том числе сыры), овощи. Минимум сахара, муки. Андрей так? Что ещё упустил?
год на кето?) лол
@@nordnord7709 так и есть, много овощей
@@albaluev что смешного?
Очень приятно слушать вас. Замечательно и доходчиво для простых людей без мед образования. Спасибо Дорогой доктор! Лайк от души.
Прекрасная лекция!!! Великолепное объяснение!
Я пенсионерка. Много лет собирала подобную информацию, для собственной диагностики. Увы, ни один врач мне такого не рассказывал. Пришла ко всему опытным путем и размышлениями о процессах а своём теле. И стараясь по жизни жить, питаться и двигаться так, как вы объяснили.
Вы потрясающий специалист! За одну лекцию свели все симптомы и рекомендации в одно целое! Всех вам благ и вашим пациентам счастье, что вы рядом!!!😊❤
Сделайте видео какую пищу лучше есть..что бы не было проблем с инсулином..Спасибо за видео.
Svetlana добавить больше жиров в рацион. Речь идет про хорошие жиры, а не крылышки КФС или картошку фри.
Смотрите его комментарий выше. Там есть про пищу
Да-да, список широкий продуктов был бы очень полезен! Пожалуйста сделайте, хотя бы в комментарий добавьте)
Смотрите видео с доктором Berg. Найдите на ютюбе с переводом!😉
Это кето диета
сбросила 9 кг - и мои ангиомы на руках стали уменьшаться в количестве. я по сути смотрела на них и думала , что проблемы с кожей из-за кучи родинок и солнца. Вот теперь ещё больше понимаю, что правильно взялась за снижение массы тела.Удивительно, но я прочла первый раз об инсулинорезистентности в инстаграме, а на приёме у врача не слышала даже предположений на эту тему в мой адрес.Спасибо большое за такое видео!
Многие врачи смеются над этим понятием. Мол, начитаются интернета, а количество инсулина не важно. Поэтому и не указывают вту сторону, каждый лечит свои симптомы.
У меня диабет 1-го типа уже полжизни (сейчас 36 лет, диагноз с 18 лет). И уже потихоньку лишний вес появляется. Суточная доза инсулина сейчас - 52 единицы (30 продлённого, 20-22 короткого). И лишний вес по моим наблюдениям начал постепенно появляться с ростом дозы. Надо физ. нагрузкой заниматься, раньше занимался, потом травма колена произошла - и физ. нагрузка уменьшилась, а вес начал расти...
Доктор умничка!Все доступно и понятно объяснил . Спасибо за поучительное видео.
У меня были все признаки, год на кето, сейчас карнивор. Все в норме. Занимаюсь спортом каждый день. 55 лет. Чувствую себя на 25.Благодарю за информацию.
Какой вы умница! Как вы правильно подходите к делу! Спасибо!
Такой молодой и такой компетентный, это талант. Божий дар...
:)
геннадий приходько , и сюда боженьку всунули. А сказано в Библии:" не поминай имя Бога всуе"
Учился просто хорошо) ну и он же говорит,что у многих своих пациентов замечает признаки.но не может же всем поставить диагноз
Не такой уж и молодой.
Спасибо тебе огромное, добрый доктор Егоров! Информация, которую ты даёшь, бесценна! Ты делаешь огромный вклад в здоровье нации.
Спасибо большое за прекрасную информацию
будто на приёме побывал, столько полезной информации, спасибо большое, надо и правда заняться лишним весом.
Спасибо за разъяснение. Именно такого и не хватало. Думаю, и не мне одному. Меня оно замотивировало. Найдя у себя не менее половины признаков, я решил питаться правильно, и заниматься с гирей. За трое суток (прошу, не смейтесь), проведенных на тушеной капусте, вареной фасоли, твороге и рыбе, я научился: 1. Ненавидеть себя, 2. Ненавидеть свой холодильник, 3. Ненавидеть весь мир вокруг. Сложно заснуть из-за голода, сложно думать в перерывах между едой. В таких условиях, уверен, положительно на мотивации осознавших свое состояние после этого ролика людей скажется некоторая определенность. Например, я был бы весьма признателен за разъяснения, насколько долго займет процесс восстановления чувствительности к инсулину при разных исходных условиях - возрасте, степени запущенности, поле, наличии и интенсивности физнагрузки, хотя бы примерно, хотя бы на основании случаев из практики. Понимание, что, например, через месяц я смогу заснуть без навязчивого желания разграбить холодильник, сильно бы поддержало. Прошу поднять эту тему или в следующем ролике, или, хотя бы, в комментариях.
Переходите на Кето и не будите голодать.
На самом деле попробуйте просто есть три раза, с небольшими ограничениями (в каждый прием белки, жиры, углеводы сложные, клетчатка). А далее и два раза в день.
Я перешла на два раза в день, ем достаточно большие порции. Голод ушел на третий день такого питания.
Ролик крутой! Док не останавливайся!
Огромная благодарность вам, Андрюша! Продолжайте нас посвящать, это открывает наша и спасает наши жизни!!! Спасибо!!!
Спасибо доктор , вы настоящий врач ...
У меня нет никаких высыпаний, и сахар пока в норме, но я знаю , что эта хрень , резистенция есть. И кожа сухая , нет перхоти. Есть вессориальный жир. Тяга к сладкому и мучному. И я с этим покончила, чтоб не сдохнуть! Жрать меньше, есть качественную еду и жевать. И не делать перекусов.
Мне 63года,почти все признаки присутствуют,особенно большой живот и постоянный голод.Инсулин в норме.Несколько раз обращалась к врачам - результат нулевой.Спасибо большое,просветили.Вот только вряд ли смогу изменить питание,потому как маленькая пенсия.Да и с силой воли как-то не очень.
Ролик суперский! Все четко и ясно! Почему я об этом не знала раньше? Доктор , большая благодарность вам и успехов во всех ваших делах!
Сделайте видео о том какие анализы сдать и с чего начать! Спасибо, ждем очень!!!!!
Благодарю за подробное описание,но очень хочется с приложенном к этому видио роликами. Я рада что попала на ваш сайт.❤
Посмотрела видео, поставила лайк, подумала про свою жизнь:) всё как Вы сказали! Первое ваше видео, которое я посмотрела. 👏🏻 Вы - большой молодец
Доктор, благодарю Вас! Впервые услышала настолько подробную информацию, промывающую ко всему прочему мозги!!! Благодарю за то, что просветили и напугали❤️ Благодарю за честность и простой язык, доступный обывателю! Вы вызываете доверие и благодарность 🙏✨
Спасибо большое! Очень все ясно и понятно.Я нашла у себя многое из перечисленного,давно не пугалась,а тут очень даже труханула.Двигаться и не есть все подряд теперь мне вот такое задание благодаря вашей лекции.Спасибо!
Док,запили видос по питанию для профилактики инсулинорезистентности. И какие-то рекомендации по лайфстайлу может.
не жрать дерьмо
@@prosto1354 Не жрать.
жрать на полведра меньше ) на самом деле я тоже жду с нетерпением такое видео
Дмитрий Носов. смотри FreshLife28 . Масса полезной инфы
лайфстайлу. вы скоро русский язык потеряете
Доктор, спасибо за такую ценную информацию!
Год назад я отказалась от всех быстрых углеводов. Как результат: похудела на 15 кг и ушла отечность. До того были все названные Вами симптомы ИР: папилломы (удаляла у дерматолога), жирная кожа и волосы, усталость после еды, постоянное чувство голода и тяга к сладкому. В то время я не понимала, что это и есть ИР. По анализам у меня всегда всё было в порядке. Только теперь это поняла. Качественной информации по поводу ИР и СД2 очень мало и люди зачастую не понимают всех рисков неправильного питания
Посоветуйте, какой у Вас был рацион питания, пожалуйста.
@@АнжеликаР-з5г Полное исключение быстрых углеводов. Много овощей, крупы с низким гликемическим индексом, мясо рыба, яйца. То есть обычное правильное питание. Если интересно, то посмотрите канал Freshlife28. Там все подробно рассказано
@@oksanatarakanova5298 будьте добры, расскажите по поводу удаления. Какая болезненность, чем удаляли, как дорого обошлась процедура? Заранее спасибо
@@MrFineboy может, гречка? Бурый рис?
СД2 - сахарный диабет 2-го типа
Совет от меня, исключить перекусы, даже мелочи (печенька, яблоко, кофе с сахаром), питаться завтрак, обед ужин, четыре часа между приёма пищи, главная ошибка в большинстве перекусы, кажется безобидно , на самом деле даже мелкий перекус поднимает инсулин, организм всегда на пике инсулина. Если тяжело, между приёма пищи вола, чай и кофе без сахара.
Спасибо большое за информацию!!!! Очень много для себя прояснила!!! Уже ранее слышала про инсулинорезистентность, теперь в голове всё разложилось по полочкам!) Буду дальше изучать Ваши видео!!! Рада буду отблагодарить и финансово, если выставите счёт для спонсирования канала! Труд должен оплачиваться))) Храни Вас Господь!
Спасибо за ваше видео! К сожалению не везде хватает таких специалистов. Ещё раз спасибо, коллега!
Доктор, Вы классный! ❤Такую замечательную информацию для размышления даёте нам!😊 Спасибо большое! У меня ИР есть, мне 37 лет, знакомый врач мне сказал, что это преддиабет, и я испугалась!😢 Я решила попробовать кето, для меня это выход, есть не хочется, нет тяги к сладкому, хорошо сплю, скинула 3 кг за 2 недели! Скоро сдам ещё раз анализы, надеюсь увижу улучшения! Самочувствие отличное! Всем здоровья!
Низкий поклон. Просто бесценная информация. Очень доступно и грамотно объяснили.
Доктор, благодарю Вас!!
Теперь я знаю, как мне дальше идти по жизни!!!! Берегите себя!!!
Веду активный образ жизни, день кардио, день силовые, кушаю, каждые 3 часа, не переедая, в большинстве случаев, реже через 4 часа, стараюсь кушать за 3 часа до сна, главное, уметь слушать свой организм💪👍😊
Крайне полезная информация. В последнее время после обеда, да и после завтрака прям вырубает. Уставший весь день хожу.
Здорово всё объяснил! Спасибо!
Благодарим Вас Доктор! Цены нет вашей профессии и вашей отдачи на благо людям ! Всех благ Вам Доктор !❤
Умничка. Ничего лишнего. Всё по существу
Спасибо за Вашу работу. Узнала ответы на многие свои вопросы. Если бы знала обо всем на 20 лет раньше...
Здоровья вам,вы доктор с большой буквы.
Вы за тридцать минут рассказали мой тридцатилетний опыт борьбы с лишним весом,а после 40 и с проблемами здоровья.спасибо большое за правду.🌹🌹🌹🌹🌹
Такой приятный доктор и очень важная тема.
Какой молодец, все по полочкам разложил.Большое спасибо!
Спасибо за видео, подтвердились мои подозрения по самочувствию, хотя анализы не плохие.
Андрей! Вы замечательный блогер! Очень понравилась подача информации!
Желаю Вам успехов в развитии канала и своей проф деятельности 💪😎🤗
❤посмотрела,как раз для меня подписалась спасибо очень интересно плохо,что раньше об этом ничего не знала мне 64 диабет уже 20 лет и не один врач об этом не розказывал 😢😢😢😢
Сделайте видео о питанием с инсулинорезистентностью пожалуйста 😇
@@V123. Смешно, ведь в пост только углеводами и питаются
@@V123. толстых не было из-за недоедания скорее и низкого здоровья, а какая при этом у них была продолжительность жизни большой вопрос. Проблемы конечно есть с потреблением сейчас, но сравнивать с голодными временами слегка огульно
@@V123. а во время поста как раз все продукты которые нельзя .я не против Поста ,но при инсулинорезестностм можно мясо