如何克服拖延症 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
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- Опубликовано: 5 дек 2023
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老高的拖延症應該就是 “關於這個問題，以後我們會專門做一期影片為大家講解” 😂
你知道的太多了...
但我相信這裡很多人都知道老高超喜歡拖延XD
老高的拖延症的根本問題是熱愛挖坑. 🤣
太精闢了🤣
老高的拖延症比富奸好太多了😂
@@stan671119冨奸不是有原因嗎？
雖然還在打電動
雖然還在打麻將
雖然還在追偶像
雖然有一台自動麻將桌！
突然有感而發，想跟大家分享。
我大概在四年前，因為一些社會案件患上憂鬱症，我給了自己五年的時間，讓自己活著，五年後如果沒有太大的羈絆就離開世界。
我開始了自己的創業（曾經失敗過一次）好好整理自己重新開始，然後在過程中也有告訴幾個同時也在創業的朋友（不同領域），一年後我離職的原本正職工作，創業領域也從副業轉成主業。
想爬山就去爬山，看看大山大海。
我告訴自己時間就那麼珍貴，想要做什麼就儘管去。
現在想跟大家說，明年要成立公司了🥰
謝謝宇宙，看來我多了一份很大的羈絆。
加油，祝你成功！
祝你成功！
祝你一切順利
我覺得很棒，人永遠不知道能逼自己到什麼地步，潛力無限大！
加油💪
恭喜你🎉
希望可以再發一集討論如何維持成效，我相信很多人很有意志力做完某些自己想要的事情改變自己，但達到效果後一段時間又被打回原樣，尤其像是健身、減肥成功後最明顯，花了很多努力考上大學，結果一上大學開始狂玩被死當，原本決心要拓展人際關係拓展業務，達到成效後無法維持又慢慢變回原樣，諸如此類的例子很多，人並非無法改變，而是難在維持，導致原本順利的人生又回到了原點，想要老高討論此議題的人麻煩幫忙頂上去
老高以后会专门做一期影片为大家讲解
也可能那些目標只是階段性，不是他們心裡真正想要的，比如考大學，有些人是想拼命上好大學，其實沒思考是否有熱誠想研讀的專業，考上後就容易鬆懈下來，有朋友高中時成績很差吊車尾，後來找到興趣科系(也可以說是人生志業)，才拼命考上理想中的學校，也因為是心裡都沒底的情況下考上的，就格外珍惜努力學習，從大學到國外碩博都拿獎學金那種，她現在已經是教授了。
另一個朋友10幾年來減肥很多次，每回都能減下10kg以上，但達標後過陣子又復胖(當然跟方式也有關)，最近她又因直播想上鏡好看，又減到10kg以上了，她也說難的不是減重而是維持，也看過有人是因健康問題減重，是他本人意識到肥胖已威脅到生命安全，減下來後就沒復胖過...
至少我身邊案例裡，能不能堅持其實都跟目的有關，如果只是短期性的想法而非長遠及強大影響力的那種目標，或不是真實願景而是外在因素推動的，可能有人根本不在意自己胖，只是受制於外人眼光，會很難堅持 ~ 感覺克服惰性除了目標本人非常渴求，就是像老高說的，得在陷入絕境時才能逼發出來吧!
那你的目标应该不是减到XX斤，而是比如在未来的日子里达在XX斤附近小范围浮动，达到XX斤是你实施这个目标的一个阶段，也是阶段性目标。
感觉其实出现这种问题是没有明白你的目标的意义，也不是真正知道自己到底想达到的是什么
最後還是要麻煩人幫你頂上去😄我勸你不要多想這些，時間用在觀察同自己有關的人和事，探索清楚了解其本質豈不是更好？
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下定決心、制訂計畫
8:45不要想像結果，而要想像過程
13:11制訂預備方案
13:39★★宣告：三種原因...
開始實施
17:02制訂最後開始時間
18:30不要熱身（不要想得太嚴重）
19:15★報告：20:14守望者（watcher）
堅持下去
21:45自信
21:57想目標、22:15拒絕
23:30三個補充
23:35效率、效果
24:04告訴別人
24:34★★★絕境
9:44例子：背單字
10:10三個月3000個單字
10:16每月1000個
10:18每天34個
10:19每天三小時，每小時11個
10:24每5分鐘1個
你是人工chat GPT吗？
睇呢個timetag係一個好好既重點複習😂謝謝🙏🏽
👍👍👍
💪
课代表🎉谢谢
老高講的比較偏向大事, 對於一些小事的拖延有個好方法
"先做5分鐘(先完成一小部分)"
有些時候最難的是"開始"
一開始之後常常就會直接完成整件事了
同意
今天一定要運動=放棄
至少棒式撐10秒=意外的做了不只這些
太同意了，這完全就是我😂，我每天都告訴自己一定要運動，百分之九十的日子，我都在放棄哈哈哈
@@user-jh2fo2ww3c
那如果那個人是很難專注的呢？
我开始了第一步，然后觉得要犒劳一下自己～～ 再然后… 😂 就开始拖延了
原子习惯的理论
我昨天看完後想著要做那個人生表格
結果到現在還沒做
沒事 相信一堆人都一樣
聽完老高的話 我有一個反向的想法
也許拖延症帶來很大的優勢
因為 如果我拖延 肯定不會成功 但至少會很少失敗
不過 一旦不拖延 雖然也許常失敗 但是肯定會有成功的一天
老高说好多人看到这个视频会拖到明天再看，于是我昨天关上了手机，今天才看完。😂
做這個人生表格，我怕會更焦慮 😂
三个月了 你做了吗😂
從今天起
苦讀
44天後學測醫學系
公布成績後來還願
請大家給我力量
大家也加油！！！
我要上頂大電機 加油！！！
yes sir 2024 DSEer 在此還願！
加油!
加油！
加油👏
中新冠後，決定開始跑步，我一個人跑，現在已經到了每天不去跑就會難受的地步。
減肥一個人減，看完老高168斷食影片就實施到現在，正常吃但少了快10公斤。
沒為什麼特別目的，考日檢也是自己默默考張放著。
除了考公家或是汽車駕照有告訴家人和比較好的朋友以外（已在自訂的期限內考上，但沒有準備讀書計畫）大多自己默默做，自訂期限很像老高分享的方法，我告訴自己，在××期限沒考上的話，就不要考了。
但發現告訴其他人我在做什麼或完成了什麼時，沒多久就有人來詢問跟著一起考駕照、公家機關、日檢等等
想做什麼就直接做了，反而結果只是稍微想個大方向，沒有特別仔細想像（也沒什麼自信能完成），過程也只是定個大概，就實施了😂
恭喜!!覺得你應該是MBTI裡類似於ESTJ的性格，處理事情比較理性的感覺，羨慕...
@@user-my1qv5jz4v 我是lSTJ-T物流師
那妳反而可以，執行前先評估結果效益，覺得有用再做下去XD
16+8真的有效 我已经瘦了20公斤
得新冠期间我身体特别难受，就想以后戒烟跑步运动。没想到这么难，先从早睡开始已经做到了。两年了。。。
7:30 力氣聽到小末說人生短暫折磨自己幹嘛啊就嚇得跳起來了，也太可愛🥰
真的 我以為只有我看到😂
笑死，我也發現了😂
他是被老高的笑声给吓醒的吧，否则“人生”跟他有啥关系
@@hcl7101 狗生
感謝老高的好影片
最近生病停了工作休息一陣子
結果要康復準備復工的時候
身體卻遲遲拖延 處於一個太安心的狀態
每天要開工時都覺得後天在工作好了
然後一直循環到現在已經超過三個月
看到老高才發現 原來這就是拖延症
現在正式要對自己宣布最後的期限了！！
加油、加油👍🏻
感谢老高讲解拖延症。我的拖延症真的很严重，随着年龄的增加，没有因为思想成熟而变好，反而越来越糟糕。原本打算小孩一岁多就去找工作，结果拖到了小孩快九岁了还是没出去工作，硬生生把辛苦考来的证书给熬过期了无法使用。今年痛定思痛，终于行动起来，复习专业知识，重新出发。学习还是很难，但也没想象中那么难。在过程中，我终于发现，之前拖延的原因，一小部分是因为自己不勤奋，另外很大一部分是因为恐惧。恐惧自己能力不足，恐惧找不到工作。还好人生到了这个年纪，愈发看清了自己，才终于鼓起勇气，面对恐惧。被外界打败不是最可怕的，被自己打败才是真的失败。大家都一起加油吧！
同感~小孩9岁
一同加油！@@JustWalking_cn
心理學上而言：拖延症是一種心理保護機制,當被拖延的事情沒被完成時,可以安慰自己是因為時間不夠，而不是自己能力的問題；反之，當事情順利完成時，可以給自己一個讚賞，就是時間不夠我還能完成，我能力真強。如此，可以對自己來說可以避免在失敗時否定自己的能力，也可在成功時給予自己更高度的肯定。
其實就是還沒有真正去面對過殘酷現實，基於成長過程中某些因素，對自己、社會有著不夠現實的認知，太過理想化，而且完全不自覺，或不能去承認，否則整個人會崩塌
因為我以前長達幾十年就是這樣的，後來我讓自己被拖延末期逼入絕境，實在是太痛苦了
而沒有殺死你的，就會讓你成長，我真的改掉拖延了！嚴格來說是我從拖延中自由許多了，即便有時難免還是想拖，也能坦然承認自己確實就是想拖拉，不再欺騙自己不想拖
當拖延時能坦承自己確實真心想拖，而且清楚自己需要休息、耍廢等真正的原因
這樣才能在很緊急不能拖的時候，也確實能說做就做，沒有像以前內心那麼分裂跟吃力
但是大部分無法從拖延的罪惡折磨中自由的人，就是還沒讓「理想自我」或各種理想主義被殘酷的現實撕得粉碎，內心某種程度還處在孩童認為自己的未來還充滿無限可能的理想化狀態，難以面對自己可能永遠也不會符合自己的理想之事實
的確很多時候自己根本就不想付出那麼大的代價、只想活得快樂不勞而獲，所以才ㄧ直拖著，卻又同時緊抓著「理想自我」自欺欺人、誤以為自己真心想改變
@@c.l.c.2024 說的真好，理想自我的觀點很棒。
也有個可能，曾經的負面經驗，拖延能延遲痛苦的體驗。這種痛苦，曾大到可能引發死亡，拖延是在救自己。至少在曾有的負面經驗裡是這樣
整部影片最好笑的一段，就是小茉最後說的那句：「我實在聽不了背單詞啦～」😆😆😆😆我差點噴飯，簡直太贊同了。。今天老高講太多次背單詞的例子了，聽著都覺得好累，我也實在聽不了啦。。😂😂😂。。真是說到我的心坎裡
不是背单词，就是减肥😂
所以这集赶紧结尾，很明显小茉已经不耐烦😂
背單詞和減肥應該都是小茉現正在痛苦進行中的两件事😂😂😂
笑死一直舉背單字啦！
我懂小莫的心情
自从2017年在RUclips遇到了老高和小茉就一直关注，很有有意思，脑洞大开，与朋友也展开了很多有意思的话题。
目前我处于人生低谷期，种种压力扑面而来，内心极度不安。也在寻找内心的真正自己可以走出窘境。
感谢老高这期视频指出这么细则的正确人生观和道路。我要加油！追求效率。
加油💪祝你一切成功順利👍🎉
加油❤
谢谢，很有帮助
本來要克服拖延症，但看完片頭老高說拖延症不是什麼嚴重的疾病，我就拖到下次再看好了😂
好的 馬上存入我已經爆掉的「稍後觀看」清單
我是本來決心要看完，看著說要告訴別人，找不到要告訴誰啊，所以還是有機會再看了😂
笑死我😂👍🏻你要設想看的過程才能實現目標🤣
稍後觀看裡的影片已經超過兩千😅
他都叫你今天看完了😂😂
感謝老高，近一年一直被拖延症所困，真的就像影片情況常常想最後成功的模樣，最終走到誤區
總是找藉口但最終就是沒做，但感謝老高的影片讓我明朗這當中種種的症狀
現在我要制定最後開始時間
其實很多事做就對了，更重要的是執行，因為很多事 : 做，也真的就對了:D
是的
可是我通常是基於不拖延害怕沒機會完成的更重要的新事項或最終目標而延遲其他事的，這樣算是拖延或為了即時享樂或厭惡拖延的事而拖延可避較大痛苦的事嗎？我拖延的是較小痛苦的。而且我優先的事是關乎他者的，而非自己或只是於自己。
我也是
感謝老高
@@user-xe5ip9ey2o 如果你在完成更加重要的優先事項後有即時去做原本拖延的就不算，只算是衡量輕重緩急而已，但老是一拖再拖只因他是小痛苦或好解決的事，其實又像老高影片中那種情況，應設個最終開始日期強迫完成。另外如果老是以別人事為優先其實潛意識裡就是拖延，心裡上只是把別人事當藉口，人本就是自私的（或說為自己著想為第一順位），應該以自身目標為優先，老是想先完成別人事再慢慢做自己的其實也是滿標準的拖延症吧哈哈🙂 祝福你最後成功
@@near1001 感謝費時用心於詳讀、解惑、建議、提點/提疑慮、祝福。即使我易擔憂他者身心健康或安全增風險或危害，而急著先主/被動費時研究/查證再提醒/糾正、協助、設計、一再修補失誤、解釋，又怕遺忘/遺失紀錄/錯過時機，突然成為新增的較急迫或較重要事項；就算利他不同於只利己，但還是有基於自己的情緒、價值觀、判斷，甚至不一定合乎他者當下需求或未來可能需要的。多年來發想了一些理論/假說、觀點、設計構想，贈其中一個觀點--平衡式思考程序給閣下和各位參考，也許可受用/受益，即：「幸好…，感謝…，期待/希望…；異/迷(糊)/同，先/當/後，內/全/外」。
老高这期讲太好了，俺上次创业，眼瞅着就要成功了，就因为提前在淘宝买了个钟，天天在家里敲，想什么时候敲什么时候敲，想敲几下敲几下，结果就懒了。看完老高视频，幡然醒悟，居然连上次创业本身，都是构思的啊……
正经点讲，我以前也认为创意无价值，落地才重要。但现在可能没那么绝对，不信可以问问广告公司这类吃点子饭的。
观察者这个角色存在啊，最重要的原则是不干涉，否则就只能叫监控。而现在盛行的成功学，结果导向，目标分解，自律坚持云云，对那些思维单一行为被动的人可能有效，但并不具普适性。
謝謝！
最喜歡老高說類似這些人生話題,例如人生七個習慣等等
可以藉此為鑰匙去拓展更多了解自己的生活,而做出自己喜歡的樣子
最後的結論好正面喔，這支影片完全打中我內心的想法，我自認我拖延症算很嚴重，每次都想著要幹嘛要幹嘛的，結果就拖了好一段時間才總算要下定決心做，今天看了老高講解雖然也許不會因此改善這個症狀，但多少能讓我有所啟發，未來再遇到時會多更加提醒自己注意一點
謝謝老高
谢谢老高，很感慨已经看这个频道三年了
光老高能達成每週三一更，就值得讚賞了
厉害的标题"今天必须看"
老高每週三必更，真不簡單
，欣賞支待老高加油💪挺你👍🏻👏❤❤️❤️❤️❤️❤️❤️
有沒有一種可能是，w3是老高的最後影片上傳時間XD
真的很難。。。我自己每星期8分鐘的影片已經沒辦法維持到週更，更別說老高的20分鐘以上
堅持是成功路上最困難的事
老高聽到岳父找你幫忙時，那個講不的速度，就是人被逼入絕境時所爆發的力量😂
哈哈哈哈哈哈哈哈😂
求生慾拉滿😂
這個好好笑 但看得出這份愛是很重要 對小茉還有她的家人 這也是維繫感情及良好關係的重要性 因為這亦是老高的目標啊❤值得一讚
身為人夫的我，這個絕對是排在不能拒絕的名單內，當然理由也要合理啦，三不五十、小不拉基的事都要找我幫忙，隨著次數增加最後一定會被我直接拒絕掉，可以的話會希望老婆去幫我拒絕，但如果老婆不幫忙，我會當面跟他說我沒時間，但場面絕對會變得很尷尬🤣
笑死 當場表演 翻車
謝謝老高，這部影片超值得看～
学会了！！
超级感谢
关于这种话题老高特别有说服力，我从kuaizero开始关注老高，见证了老高每个星期坚持制造影片内容那么多年了老高还不断的在坚持着，我想这就是别人所谓的“梦想”吧~
老高的影片總是能給人正向積極的動力去嘗試對自己人生的挑戰
非常感谢老高小茉，给了我很多的启发，创业的例子太适合我了～
老高平时也是这样计划自己的工作和生活吗？为什么觉得如果老高想成功是件很简单的事情呢？
感谢老高！
感谢老高的视频的分享 听的hen感触
这方法执行在戒烟的方面上我想可以 我决定执行这项行动 从现在开始❤ 我一定可以成功摆脱
天氣越來越冷了,保重身體,注意保暖。我邊看邊吃消夜 ... 感覺幸福快樂,太開心了 ... 謝謝老高。
感謝老高，似乎在救我一樣，因為大約10個月前我辭了職想自己創業，但因為家裡父母生病需要安置跟自己之前工作十幾年的積蓄讓我暫時處於養尊處優，不僅計畫一直沒開始體重還一直增加了十幾公斤，而剛剛聽著老高的話似乎每句都是再對著我說的一般，感謝您，我要開始努力了💪
加油💪加油💪❤️❤️❤️❤️❤️
幫你加油👏
老高说的太对了，被别人见证自己的成功，也是一种巨大的心理需求
老高最后说到的把自己放入绝境当中，我觉得这才是最重要的。当你没有选择的时候，只能往这条路走下去。9月份我向公司递交辞呈的时候。就是步入绝境，迫使我开始自己的事业，不然我也只是一个每天浑浑噩噩的人。相信未来公司能发展起来。我一直很喜欢那个勇敢做自己的自己。人生的价值在创业的初期能充分满足自己精神需求。
ddl也是一种绝境哈哈哈哈
我42岁冲动裸辞了，这么绝境的情况下，我居然找不到我活下去的道路，更迷惘。希望你能成功
@@Joiselee 找自己擅长的区域创业。或者开一开私照车先补贴一下家用，再思考思考。
改善拖延跟原子習慣相扣、想要完成想做的事情、二者都需要製造好的環境讓目標難度降低，進而一步步完成，謝謝老高影片啟發很多事情
老高這集真是說到我心坎裡了！因為我事情做不好就是因為此原因，要不然為何原本天生擁有完美主義的我為何事情會做不好做不完？啊還不就是因為此原因困擾我的嗎？老祖宗們一直強調的今日事今日畢不是沒有道理原因的。這可是能讓我們穩定成長強大壯大的少數稀有的好方法，且我還聽說上世紀台大的知名校長就是很重視他任職的台大的學生這方面的事情問題，所以在祂去世了後台大校園就開始有流傳一個傳說：就是入台大的學生只要好好讀書學習就是至少擁有良好品德且校園內生活豐富且能準時畢業就不會受到校長傳下的詛咒攻擊心裡靈魂魄了！如果沒有造做還甚至白目在校長墳前固定時間內從1數到21的話，那校長就會讓你最多一年後雙二一然後就休學了。所以歷屆的所有台大校長真的都不是等閒之輩，就是都是厲害人物乃至傳奇人物。之前老高提到過的台大前校長教授李嗣涔先生就是真的不簡單。
這集很受用~謝謝~😍😍😍
老高為了幫助小茉減肥成功、英文精進，真是用心良苦😀
關於減肥，身為有枕邊人BMI=30的我，可以分享減肥最重要的關鍵，其實是羞恥心，意思是本人如果不覺得自己胖或是不覺得胖有什麼嚴重問題的話，那麼就不會有減肥的決心…也就不會真正減肥成功，即使因為身體年輕而容易減肥，也很難持續維持下去…
最喜欢老高讲宇宙方面的课题 听很多次都不腻😊
對！頂起來！
感覺宇宙能講的好像都快被老高講光了
懸疑跟柯南系列也很好
對，我也最喜歡老高說宇宙的主題，百看不厭
我还是对这种心灵鸡汤类的没太大兴趣
@@liuyushi18 超級認同，但我依然會看到尾，只是不會重看
讲得真好。马上去制定目标🎉
8:54 確實是這樣的😅
還有就是結果和你現在的位置太遙遠,目標遙不可及,就會失去動力
今天老高的影片讓我醍醐灌頂， 今天以前我都在幻想 未來的成功。 原來我應該要先把[過程]規劃出來!!! 謝謝
你幾歲了？還不知道要怎麼努力的過程才能接近你所說的‘’幻想“嗎？
@@Waioo-rf5db 真的 連這點都不知道 這種人永遠不可能成功
加油💪祝你成功，築夢踏實👍🏻
前兩位觀眾完美示範了 13:59 提到的
希望你不要氣餒 加油
有的東西對於潑冷水實在是一點都不會拖延呢🤣🤣🤣
老高：想是有快樂的，做是沒有快樂
小茉：分事吧
老高與觀眾同時停頓思考了0.5秒😂😂😂
不是很了解「分事」的意思
@@Minnie_C 可能是音近"房事"或"分屍"
分事意思應該是「還是要看什麼事情而定」
只是我是用聽的～嚇到原來是聽錯😅
英文就是depend on …
意思是 看是什麼事情吧 =要分是什麼事情吧@@Minnie_C
太棒了👏学到了很多，谢谢老高🎉
我是那種沒壓力才能開始執行的
告訴他人計畫=被監督=壓力
有些事情，就例如減肥，我必須在一個人的情況下才可能完成
只要有人在身邊，就會有要吃的壓力，大家在吃早餐、午餐、下午茶、手搖、晚餐…我不跟著吃不合群
導致減肥一直無法開始
即使告訴周圍的人我想減肥，也只會得到我不胖不需要減的回答
但不減也已經成為一個壓力
當家裡沒人放長假的時候，反而就是我瘦最快最有效率的時候
其他像是讀書、做一些小作品…等等，想做的事，通常都無法在別人監督下開始
这几乎是我唯一一次在老高这里留言，虽然我只是拖延大军的其中一员，但是这个视频里几乎每一句话都说到我心坎里去了，感触极大，而且为我解惑了不少我目前处于的困境，（减肥+工作），有点豁然开朗，谢谢
我發現搭檔主持老高與小茉之所以領先於別人 小茉真的功不可沒 我看其他影片別的搭檔只會附和 完全沒有自己的想法 而小茉以詼諧的方式 用觀眾的角度一直去瓦解老高的說詞 反而會有更趣味 更能理解的收穫
关键她的话老高也都能接，自然又接地气，让观众觉得更富有层次。
我就是來看小茉的。
老高一直在那邊背單字背單字的
就是要小茉吐槽才爽
小茉的眼睛有崇拜、有自己的思考、有高屋建瓴的挑衅、也有随声附和，比看一个相声还过瘾
@@flora7688 這才是為人妻子該有的樣子，是現在的大多數女人太沒用只想享受罷了
謝謝老高，這剛好是我最需要的
好羨慕老高和小茉的感情 好希望自己以後也有這樣自在輕鬆的感情❤
我也羡慕，而且内容上也是清晰通透。
克服拖延症的3 个阶段
1. 下定决心
2. 开始实施
3. 坚持下去
1. 下定决心（制定计划）
- 人应该要设想成功的过程
- 不该设想成功的结果
- 反向制定计划， 根据目标细分每天的执行方案
- 预备方案 Plan B, 如果没法做到需要做 就做预备方案 才不会做到一半放弃了
- 宣告计划 ,给自己信心和别人监督你的机会
2. 开始实施
- 制定一个最后开始时间
- 热身行为完全禁止 , 别把实施的行为想得太严重
- 向周围人报告你的结果，不断透过这种反馈，让自己知道自己偏离了努力
3. 坚持下去
- 给自己更多信心, 不要贬低自己
- 时刻提醒自己的目标
- 要有拒绝的勇气 (没有什么事情比你自己的事情重要）
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另加3个重点
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I. 相对效率，效果更加重要
II. 一定要把你学会的东西告诉别人
III. 为实施这个计划创造一个绝境
谢谢课代表总结！方便我复习用！
赞！
哇，這整理的太棒了🎉
课代表
😊
力氣被老高的笑聲嚇到 好可愛
謝謝你給我勇氣
謝謝老高的影片❤❤
跟主題沒太大相關，但今天時候看到這個影片真的莫名很有被鼓勵的感覺。
這兩天得知明年的案件量被砍了一大半，相對的得到報酬就少了好大一半，雖然知道沒有到窮途末路，但是還是覺得很沮喪。
看了這個影片，讓我覺得一步一步來，總是會有曙光的。希望明年一切順利。
我先生就是事事有deadline，每天一小步，制造环境，所有说过的事情一定能做到，简直是不拖延的典范。
你太幸福了！
太棒了！
好厉害啊！
听了2遍，感谢老高。
老高的影片很多部我都看了多遍，但这个影片我点开了只看了开头，可能是潜意识里怕看完了也无法克服拖延？我一直因为拖延很焦虑，又因为焦虑在拖延。昨天看完老高最新的片子，刚开始读与神对话，今天又推给我这部影片，我觉得今天就是很对的时机，应该可以有勇气看完，感谢老高和小茉，感谢大家
這部片好可怕，完全敲中我困擾的問題，而且在今日發生的，一直想探究原因。
例如，今天跟朋友聚會後，發現自己會開始各種想像人際關係的美好，開始感到亢奮及滿足。關於這點，我覺得呼應了人不不要想像著成功最後的結果，因為那些想像是我達成目標後，跟朋友進一步的慶祝。
所以，我今天就失眠了。
然後，看到這部片，解救了我。
第一次看老高小茉影片會冒出 "啊 我明天再把它看完好了" 的念頭 XDD 老高神預言 謝謝老高願意講這個主題
哈哈
這個真的是可以反復觀看鼓勵自己的一個視頻❤❤❤❤
很好的影片，能活用理解，比看一大堆激勵書籍更有幫助。
我真的覺得小茉的每一句反問都很有智慧
我就不喜歡背單詞
“沒有piao嗎？”哈哈哈哈哈
老高求生欲满满😂
小末：分事吧😂
小茉: 我爸找你，你拒絕他 老高:不不不(慌
這集好勵志，老高難得結尾不是玩笑式結尾，而是各種名言
其實之前也有聽過一些知識型YT講過
先設定小目標，就像玩遊戲解支線目標先讓自己獲得小小成就感
漸漸就能把事情完成，制定好計畫表就不容易拖延
不過也有一些是簡單的遊戲因為容易獲得成就快樂
我們就容易沉迷在遊戲中，拖延正事
所以把計畫表當遊戲更有動力去做
開頭減肥健身想到很多健身影片下面會有的留言:
收藏從未停止，行動從未開始🤣😅
不過自己真的進行過，減肥其實是有意志力每周就能減幾公斤
以前花多少時間胖，就是花多少時間與計畫減到多少
不错
25:44 我經常用這個道理提醒自己,所以我很喜歡做計劃
最近一直被拖延症影響，而且目前自己做的事情，也都不敢跟旁人說，看到今天的影片，讓我增加了一些信心
謝謝老高跟小茉，每週三都出很有意義的影片，辛苦了
看來大家可以在這裡開始分享自己的計畫的事了
一定不會只是最近而已
老高的影片總是能給我帶來新的啟發！ 23:08也發現老高求生意志堅強秒反應！😆
讲的太好了，谢谢你们
谢谢
7:33小茉說：折磨自己幹嘛呀
同時力氣跳了起來😂😂
力氣：狗生艱難⋯
想起來我真的要多謝老高，我看完168減肥那一期，第二年一月就成功減肥三十磅
哇～讚喔👍🏻🎉
老高好好😍
thanks
12 年前就看了羅胖講的拖延症，但老高的說服力更佳
這一期超級受用！我就拖延症非常嚴重，完全符合老高說的想創業但又一直拖延...看完這部影片我真的感覺必須好好執行了！
但你還是不會創業啊
@@jian_xinwang505 感謝你的用心，故意刺激人讓人去執行😚
一個月過去了 你做了嗎～
@@user-jw2lr2wi7n 雖然還沒達成不過有進度了，感謝督促，屆時一定上來報告😇
感謝老師的影片分析、讓我突然間發現自己拖延症嚴重👍🥰
轻轻地问问 老高有关于如何增加信心的影片吗？
有時候我總覺得老高是在透過故事不著痕跡地傳達他的抱怨給小茉😆😆😆像這集就是在講冰箱的60根冰棍😂😂
我也是這麼想
哪裡知道了冰箱有冰棍？？
還有洗髮精😂
@@523663 洗髮精知道
@@523663😂
以前也读过相关治疗拖延症的书籍，不过里面的内容大多有点大空，老高的这一版把治疗的重点讲的很好，直击重点。
謝謝這影片很棒!!!
是的
一边帮大家解决焦虑问题，一边鼓励大家积极行动。真是很好的心理疏导👍
不止今天 我每集都從頭看到尾
有些還反覆看❤❤❤
Me to😊
@@moneychao5550 ☺️
老高太准了
感謝分享~ 推推推
自己創立這個頻道也有感而發
當初設下每天更新頻道的目標，觀眾也會監督我是否有沒有日更
跟老高說的完全一樣，先別把目標設太遠，一步一步小部份去做，就會把事情做好且做到
如今一年過去了，從日更一部變成一天日更兩部影片，到現在我還在持續更新著
给你点个赞
你的流量還不錯欸
繼續加油喔～
谢谢 我们一起加油@@user-jw2lr2wi7n 😁
為了解決拖延症的問題我起碼買了五六本以上的書，基本上都千篇一律也沒有實質效用。直到看了一本書叫"原子習慣"，在心態上做了點改變才比較有了一些實質的幫助。
我也比較推崇不靠意志力的方法
感恩！😀
12/8晚上看到25:15覺得太晚了也累了就跑去睡覺 心裡一直想著標題「今天必須看完」 但想說沒關係 睡眠比較重要 躺床時我還想著要發限動推薦大家這部影片和告訴大家我要開始改變了
然後隔天12/9整天都一直想著我要把這部影片看完 但因為我有邊看影片邊做筆記 想到要專注下來做筆記就一直沒有好好坐在書桌前把它看完 睡前依然想著明天一定要看完加發限動
直到今天12/10的中午 等午餐煮熟的時間才終於願意來把它看完 按下開始鍵時才發現原來只剩一分鐘就結束了 但它困擾了我一天半的時間 何必呢哈哈哈
我發現我會拖延的原因常常是因為看待事情太過慎重、不想浪費任何多餘的時間總想一次到位或是不想重新進入專注的感覺
現在想想 因為心裡還是會在乎 所以反而會花更多時間說服自己去做、去重新進入狀態、找一個足夠多的時間讓我一次到位
或許我可以試試影片中的「設定一個最後開始時間」和使用番茄鐘 讓自己比較不會排斥重新進入專注狀態 也要練習把一件大事情分成小事情 用每日的點滴累積邁向成功、不要總想著一步到位/一步登天 這一些些小時間是必要的成本 為了讓自己可以重新整裝、備戰 每一次都用最好的狀態去學習
15:23 老實講很多人不願意把計劃告訴身邊人 大多都是因為身邊人的質素問題 可能他們的認知水平沒那麼強 你又要去解釋 解釋完他們又會否定你 就好像對牛彈琴的 而且有些人是討厭看到別人成功的 告訴他們就容易被他們破壞計畫
我就是被身邊人特別是我媽無意破壞和否定我好計畫很多次
可能每个人的想法不一样吧
＋１
身邊的人聽不懂 還要花時間解釋 解釋的時間我都不知道可以做多少事了
再說 跟價值觀不同的人解釋 有用嗎？有必要嗎？
我媽也是那種會扯後腿的人 跟她講了一次之後 接下來她可以每天花式來煩 每天來煩會浪費我的時間啊😵
個人筆記：
逼到絕境才會激發出潛能
最困難的事情，只要分成小步驟，就會變得簡單
拖延是創造力的天敵
好有用的影片😂😂😂收藏了！！！
please do video about 冥想. Thank you.
很實用的一集~
老高對背單詞到底有什麼執念~笑死😂
23:08小茉太厲害了~ 一針見血 忍不住起立鼓掌哈哈~ 老高反應真快 求生慾拉滿哈哈🤣🤣
去新加坡要融入环境的嘛，不过程序员对英语还是有些基础吧，可能是大连味口音导致的。。。没听过老高说英语哈哈
本來今晚是計劃看完《南海歸墟》結局的然後在12點前睡覺，結果老高出了這個影片，這三樣我是註定沒法同時達成的，總有一樣要拖延到明天看，或者12點之後還在看，所以今晚我註定是要拖延了🤣
南海歸墟聽起來不錯 先存到稍後觀看下次看👍
捨棄不重要的部分😂
Thanks ❤
這期說的很好
我連看拖延症的影片都有拖延症
😂😂😂
拖延症是一種救助人類本質的特徵
因為如果老闆或上司給你的工作一到手就快速完成
你得到的不是讚賞或升職
而是更多的工作和更大範圍的工作量
因為大多這類的都是為別人做
通常不會是自己想做的事情
或者說屬於自己的成就和個人想實現的目標
你做完的成就與獲得是屬於別人的
拆解來說就不是想做的事也不是為自己做的事
除非你以錢為目標
而老闆或上司那些只是過程不重要
那他們就只是跳板而已
照這樣想你就可以挑有效果的事去跳去做完
在老闆或上司眼裡他們就叫拖
因為他們目標是想要更多他們能感受到的績效
但那是他們能獲得的不是你的或能共享得到的話
一股腦全然為別人做你會發現你時間都用在別人身上
自己一年兩年生活的成果實現會相對很少
你就用有效果的工作去達到你要的薪水(成果)就好
不用去完全所有事情都要實現(你老闆或上司的目標)
那是他們自己要安排或激勵利益去與員工溝通的事
你自己選擇要怎麼合作
這樣將更多時間用在栽培自己身上
不管是發展第二職業發展或健康或積蓄安全感
或家庭親友或其他個人興趣或目標都可
畢竟人生時間不多嘛
做你想回憶在人生經歷錄上的事
@@user-yy7wp4mx2p有同感 👍👍