كلام منطقي وصحيح كلا الحالتين رح تشوف نتائج ونتائج حلوة بس تختلف النسبة يعني حسبتك للسعرات وهالوجبة كم غرام بروتين وكارب لفترة معينة راح تعطيك نتائج افضل من الاكل التقديري ( عينك مقياسك ) ممكن هالنتائج تلاحظها بالشكل وممكن ماتبان الا في فحوصات In body مثلا بس حط ببالك انك بكلا الحالتين رح تتطور وتتطور طول ما انت ملتزم وبس 🙌🏻
حساب السعرات بدا من شركات التغذية الكبيرة عشان يعطونك شي يضرك وانت عارف ولازلت تشتريه مثل الشوكلاتات والمشروبات الغازية ، واصلا بتحسب الى متى ؟ التفاصيل عن الموضوع ابحث : عمار العمار السعرات الحرارية
انا اعرف ان الملعقة الكبيرة فيها ١٥ جرام من الشوفان فخلاص اعرف بالشكل .. اشوف ٥٠٠ ريال عشرات اعرف علطول من الشكل بدون ما احسب العدد انهم ٥٠٠ او انهم ناقصين كثير
كلامك سليم ياكوتش وتريح رأسك من حساب السعرات ، عينك مقياسك جرب كمية الاكل وراقب جسمك تشوف فيه نتائج ثبت وكمل الطريق
اقسم بالله ان شرف كبير لنا احنا كخليجين انك منا وفينا حب كبير لك 💙💙💙💙💙
كلام منطقي وصحيح
كلا الحالتين رح تشوف نتائج ونتائج حلوة
بس تختلف النسبة يعني حسبتك للسعرات وهالوجبة كم غرام بروتين وكارب لفترة معينة راح تعطيك نتائج افضل من الاكل التقديري ( عينك مقياسك ) ممكن هالنتائج تلاحظها بالشكل وممكن ماتبان الا في فحوصات In body مثلا
بس حط ببالك انك بكلا الحالتين رح تتطور وتتطور طول ما انت ملتزم وبس 🙌🏻
كلام سليم
احبك بوسعد
اول تعليق لعيونك
كلام سليم بس حتا سابقا كنا نحسب السعرات الحراري في واجباتها لاكن ينقصنا ميزان الاكل
نحسبها عن طريق الوزن التقريبي 🌹
حساب السعرات بدا من شركات التغذية الكبيرة عشان يعطونك شي يضرك وانت عارف ولازلت تشتريه مثل الشوكلاتات والمشروبات الغازية ، واصلا بتحسب الى متى ؟ التفاصيل عن الموضوع ابحث : عمار العمار السعرات الحرارية
يعطيك العافية
ممكن مراجعة لمكملات الطاقة pre-work out وماهي الافضل للعام ٢٠٢١ وشاكرين مجهودك الرائع 🌺
متابعك من العراق 🇮🇶
انا اعرف ان الملعقة الكبيرة فيها ١٥ جرام من الشوفان فخلاص اعرف بالشكل .. اشوف ٥٠٠ ريال عشرات اعرف علطول من الشكل بدون ما احسب العدد انهم ٥٠٠ او انهم ناقصين كثير
معللللللم من الآخر اعطيتنا اشكرك يا وحش
تسلم كابتن الف شكر الك معلوماتك جدا قيمه
اشكرك
يعطيك العافيه تحياتي
بس ممكن انه مزاجك يتغير وذهنك مب صافي خصوصا اذا كنت اول مره تنظم غذاء صحي
وبعد تصير لك اعراض انسحابيه مثلا بسبب تقليل او توقف استهلاك السكر
بوسعد تكلم عن الكيتو دايت ان أمكن
ابداع
BARAKA ALLAH FIK
نحبك في الله
🌹🌹🌹 كفو كابتن
كابتن ابي اتواصل معاك كيف
اغلب مدربين ولاعبي كمال الاجسام على مستوى الخليج يتعاطون ستيرويدز واللي بدوره يبني عضلات من غير متابعة للاكل والسعرات والانظمة الغذائية.
انا شخصياً افضل اوزن اكلي على الميزان
كوتش لو سمحت عندي سؤال بسيطة
Turkesterone يعتبر هرومون ولا لا ؟
الخلفية الصفراء مزعجة للعين
كيف اتواصل معاك كابتن
استمر