Trainingsprogramm für Anfänger auf dem cardiostrong Fitness Trampolin
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Sportwissenschaftler Simon Eberhardt erläutert die Vorzüge des Trainings auf dem Fitnesstrampolin und führt durch ein Training für Anfänger auf dem cardiostrong Fitness Trampolin.
In diesem Trainingsprogramm für Anfänger werden insgesamt 15 Übungen zu den wichtigsten Trainingsbereichen (Kraft, Koordination, Ausdauer) auf dem cardiostrong Fitness-Trampolin gezeigt.
Trainingsbereiche im Video:
Aufwärmen auf dem Fitnesstrampolin
Krafttraining auf dem Fitnesstrampolin
Koordinationstraining auf dem Fitnesstrampolin
Ausdauertraining auf dem Fitnesstrampolin
Dieses Produkt ist leider nicht mehr verfügbar. Wir haben aktuell aber ähnliche Fitnesstrampoline von cardiojump: fsg.fit/yt_car...
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Viel Spaß beim Training!
#trampolin #sport #fitness #heimtraining
Ich liebe mein Trampolin!!!
Ich bin dabei schon 5 Jahren.
Mittlerweile bin schon 65 Jahre alt...
Spitze! Weiter so, danke für Deinen Kommentar!
Fantastisch erklärt, vielen Dank.
Tolles Video weiter so habe ich heute bei mir zuhause 🏠 das erste mal gemacht
Heute angekommen und gleich ausprobiert. Mit dem tollen Video wurde alles gut erklärt , und Anfänger wie mich wurden nicht überangestrengt ! Richtig super , kann ich nur weiterempfehlen!
Hallo,
vielen Dank für Dein Feedback!
Es freut uns zu hören, dass Dir das Video gut gefallen hat.
Falls Du Fragen haben solltest, kannst Du gerne auf uns zukommen!
Mit sportlichen Grüßen
Kerrin von Sport-Tiedje
Danke für die Gute Übungen ❤️✌🏽
Sehr gut erklärt. Die Übungen machen Spass und tun richtig gut. Danke
Danke!
Super Programm und gut erklärt. Danke.❤️❤️❤️❤️
Vielen Dank!
Danke ein super Video 👍😘😘
Hab es gekauft bin begeistert. Alles was im Video gesagt wurde stimmt.
Hallo Sonja, ich werde Dein Lob gleich an meine Kollegen Simon und Marion weiterleiten. Toll, dass es Dir gefallen aht!
Ein tolles Video. Danke.
Mich macht das glücklich!
Sehr gute Übungen. Danke
Hej, vielen Dank, das hören wir gerne :-) Wenn Du noch Fragen hast oder Dir andere Videos wünscht, melde Dich gerne bei uns. Viele Grüße Tim Christian
danke für das tolle Video !
Vielen Dank für Deine Rückmeldung - das zeigt uns, dass wir weiter so machen müssen. Unser Sportwissenschaftler arbeitet schon an weiteren Videos! Viel Spaß!
Hat mir sehr gut gefallen werde mir auch ein Trampolin anschaffen
Super, so was macht auch echt Spaß, wenn man bisschen hochspringt, geht auch die Stimmung hoch und das können wir alle gerade gut gebrauchen.
Für meine Meinung ist egal wie aussehen der Sprecher sportlicher so wie mit Muskeln an der Körper oder kein Sportlicher aussehen die wichtigste für mich ist die Übungen die Marion zeigten wie alles kann man Übungen machen für die Anfänger mit Trampolin benutzen
❤️✌🏽
Gutes Video Trampolinspringen ist SOGAR! gelenkeschonender als Joggen 😂
Okay, der geht auf unsere Kosten :-) Vielleicht wäre dort ein Vergleich mit etwas tatsächlich gelenkschonendem besser gewesen. Da Trampolinspringen oder -schwingen sonst halt immer mit Joggen verglichen wird, hat sich da ein Versprecher eingeschlichen. Sorry und danke fürs Aufmerksam-Machen.
@@fitshopgroup alles gut das fällt wahrscheinlich einem von 100 auf😁
Darf man das Trampolin mit einen künstlichen Kniegelenk benutzen ?
Klasse!
Danke! :-)
Schön, hätte ich auch gerne nur wohin verstauen in einer Wohnung
Hallo,
Du kannst das cardiojump Fitness Trampolin dank klappbarer Standbeine ganz leicht verstauen. Somit passt es z.B. super unter das Bett.
Die Haltestange kannst Du ebenfalls an das Trampolin montieren und auch wieder abmontieren.
Falls Du weitere Fragen zu dem Fitnessgerät hast, kannst Du Dich gerne bei uns melden!
Mit sportlichen Grüßen,
Kerrin von Sport-Tiedje
@@fitshopgroup super, danke für die Antwort
Sehr gut
Danke schön!
Bitte
Hallo !!
Ich möchte mir ein Trampolin kaufen, wegen Osteoporose !
Ich hatte mir einen Oberhalsschenkelbruch zugezogen ,als ich mit dem Fahrrad viel !
Ich bekam eine Op mit Nagel !
Dass ist 18 Monate her mir geht es soweit ganz gut !
Jetzt zu meiner Frage.!
Ist dass Trampolin ,dann auch noch geeignet gegen Osteoporose ?
Vielen Dank im Voraus !!
Hallo M SVRGA,
das Trampolintraining ist optimal zur Osteoporose-Vorbeugung geeignet. Die Freigabe zum Springen solltest Du dir vorher von deinem Arzt einholen. Beste Grüße, Simon
@@simone-a5896 vielen Dank für die schnelle Antwort !
Ein gutes neues Jahr !!❤🍀🍀
Bei Knie Meniskus ist es empfehlenswert zu trainieren. Danke fürs Antwort
Hallo Valentina,
vielen Dank für das Interesse an unserem Video. Bei Meniskus-Problemen kann das Training auf dem Fitness-Trampolin sehr hilfreich sein. Ob das Training auch für Dich das richtige ist, kann aber nur ein Orthopäde beurteilen.
Beste Grüße
Simon
@@fitshopgroup Dankeschön für Antwort
cool interessant
Sehr schön erklärt. Wie lange sollte man anfangs trainieren? Lg
Hallo Christin, das kommt ganz auf das eigene Fitness-Level an. Im Zweifel erst mal zu kurz als zu lang. Dann von Training zu Training nach Gefühl steigern. Beste Grüße, Simon
Sehr gut erklärt .welches Trampolin , bei 1.56 /47kg / 72 J
Hallo Ellen, dieses Trampolin solltest Du Dir vielleicht mal angucken: www.sport-tiedje.de/heymans-trimilin-mini-swing-trampolin-rebounder-feste-beine-hey-196 Das ist speziell für weniger Gewicht geeignet und hat eine sehr angenehme weiche Federung.
Hallo Ellen,
das im Video gezeigte Trampolin gibt es mit 100 cm, 112 cm und 125 cm Durchmesser. Unabhängig von der Körpergröße bietet ein größeres Trampolin einfach mehr Trainingsmöglichkeiten und Trainingskomfort. Das gezeigte cardiostrong Fitness Trampolin hat ein maximales Benutzergewicht von 130 kg.
Beste Grüße Simon vom Sport-Tiedje Team
Gut erklärt. Überlege mir ein Trampolin zu holen. Wäre 112 cm Durchmesser optimal als Einstieg? Vielen Dank
Hi, erstmal vielen Dank! 112 cm sind für den Einstieg gut. Grundsätzlich eignet sich jede Größe für jedes Trainingslevel. Es ist halt so, dass die meisten Menschen ein rößeres Trampolin als angenehmer empfinden. VLG
Bis wieviel Kilogramm Körpergewicht kann man dieses Trampolin nutzen?
100 kg
Darf auch jemand mit Herzschrittmacher auf dem Minitrampolin trainieren?
Hallo, da kommt es natürlich auch immer auf die Belastungslevel an. Bitte sieh es uns aber nach, dass wir keine medizinischen Empfehlungen geben können, wir sind nämlich keine Mediziner. Bitte halte da lieber Rücksprache mit einem Arzt. Danke und viele Grüße
Kann man von der Hüpferei Lagerungsschwindel bekommen? Habe ein bisserl Angst.
Hallo Angi,
es gibt viele Schwindelpatienten, die vom Trampolin-Training profitieren. Da ich kein Arzt bin, kann ich dir aber hierzu keine Empfehlung aussprechen. Im Zweifelsfall einfach kurz mit deinem Arzt besprechen. Viele Grüße, Simon
wie ist das bei Rückenproblemen zB: werden die Wirbel oder sonstige Gelenke wie Knie beim Springen sehr belastet? Ich habe schon Jahrzehnte Rückenschmerzen und Probleme und bin etwas skeptisch, ob ich das überhaupt machen kann...
Hallo Jani Ca., insgesamt ist das Training auf dem Trampolin sehr gelenkschonend. Trotzdem solltest Du es mit einem Arzt besprechen, ob das Training für dich geeignet ist. Viele Grüße, Simon
Super Video, Danke! Wie groß ist dieses Trampolin? Welche Größe ist empfehlenswert? Welches braucht mann denn wenn man 90 kg? wiegt???
Hallo Sonja, vielen Dank für die netten Worte! Ich werde das weiterleiten an die beiden Kollegen. Zu Deinen Fragen: Das Trampolin im Video ist mit 112 cm Durchmesser angegeben; es gibt dieses Modell aber auch mit 100 cm oder 125 cm Durchmesser. Grundsätzlich gilt: je größer, desto besser. Man fühlt sich gerade als Anfänger auch sicherer auf größeren Matten. Dieses Trampolin kann bis zu einem Körpergewicht von 130 kg sicher genutzt werden - natürlich nur, wenn man es so benutzt, wie im Video auch gezeigt. Also, es ist nicht für Saltos oder so geeignet ;-) Technische Daten zu diesem Trampolin kannst Du hier finden: www.sport-tiedje.de/cardiostrong-fitness-trampolin-100-cm-cst-ft-100 Viel Spaß!
8J
Ich trage 2 Implantate in der Halswirbelsäule u.leide an Knie Athrose,kann ich trotzdem auf dem Trampolin trainieren?
Hallo Karola, grundsätzlich ist das Training auf dem Trampolin schon sehr schonend, bitte sieh uns aber nach, dass wir zu medizinischen Themen keine Aussagen machen können. Wir haben zwar Sportwissenschaftler im Team, wenn es aber um gesundheitliche Bedenken geht, solltest Du immer einen Arzt konsultieren und nach seiner Meinung fragen. Viele Grüße
Hallo Carola
Ich habe auch ein Implantat in der HWS und Arthrose im linken Knie.
meine Ärztin findet es empfehlenswertaber besser du fragst vorher Deinen Arzt
Er sagt sogar gelenkschonender als joggen aber joggen ist so schlecht für die Gelenke wie fast nichts anderes. Alles ist gelenkschonender als joggen
Vielleicht ist das ein bisschen unglücklich rübergekommen. Es war nicht so gemeint, dass joggen in irgendeiner Art gelenkschonend sei, sondern dass das Trampolin eine Alternative zum Joggen ist. Quasi mit einem recht ähnlichen Trainingseffekt, allerdings wesentlich besser für die Gelenke - d.h. wenn man auf seine Gelenke achten muss. Für einen trainierten Menschen, der sich langsam ans Joggen gewöhnt hat, ist joggen nicht per se schädlich.
Welches Trampolin schwingt am weichsten? Ich möchte es für ein leichtes Beckenbodentraining nutzen. Herzlichen Dank
Hallo Ida,
beim Heymans Trimilin Trampolin Swing Vario können 8 Weichheitsgrade eingestellt werden. Damit lässt es sich perfekt an Deine Bedürfnisse anpassen. Hier findest Du das Trampolin: www.sport-tiedje.de/heymans-trimilin-trampolin-swing-vario-schwarze-matte-schwarze-matte-blaue-matte-hey-186v
Beste Grüße
Simon vom Sport-Tiedje Team
Sport-Tiedje wow, was für eine schnelle Antwort. Herzlichen Dank, leider ist es nicht gut zu verstauen sonst hätte ich es direkt gekauft.
Mir tun die Füße weh, ob ich besser mit Schuhen wippe und ich sacke zu weit nach hinten auf die Ferse. Das tut mir weh. Danke
Hallo E.R., mit Schuhen wird die Fußmuskulatur deutlich entlastet und die Füße stärker unterstützt. Probier es doch mal aus.
VG, Simon
der Typ sieht eher wie ein Wirtschaftswissenschaftler aus als ein Sportwissenschaftler
Ich habe Literatur studiert, sehe aber aus wie ein Modell für Bademode - da sollte man sich nicht zu sehr auf das Aussehen verlassen.
@@fitshopgroup Schön für Sie. In der Tat sieht man es einem Menschen nicht an, ob er belesen ist oder nicht. Dies kann man erst in einem Gespräch herausfinden, sofern man sich auch für Literatur interessiert. Ob er jedoch viel Sport treibt, kann man in der Regel erkennen. Insbesondere wenn es sich um fitness oder jumping fitness handelt, für was der Herr in diesem Video als Experte fungiert.
@@art.1ggrechsgrundlagederle425 Wie finden Sie denn den Inhalt? Sagt der Ihnen zu? Oder gucken Sie das Video nicht zu Ende, weil Ihnen das Aussehen des Herren nicht zusagt? Das frage ich ohne Hohn oder böse Absicht, für mich geht es darum, unseren youtube-Kanal zu verbessern.
@@fitshopgroup Wenn Sie mich fragen- was er sagt ist informativ. Nur sieht er dabei aus wie ein Marketingfachmann nicht wie ein Sportwissenschaftler ( Sportler). Bringen Sie doch etwas Farbe ins Spiel, nicht nur graues Polo, weisse Wände etc. Er könnte auch ein wenig selbst mitmachen, damit dieser old school stuff - Frau trainiert, Mann gibt die Anweisungen, nicht mehr da ist. Dann bekommt das Ganze mehr Pep, bleibt aber professionell. Bei Marion wirkt es doch - Sie ist top in Form und sieht super aus. Beste Grüsse.