저는 10여년 전부터 자궁 근종과 선근증으로 생리 기간에만 이부프로펜을 10알 이상씩 먹다가 3~4년 전부터 더 심해져서 추가로 타이레놀까지 먹었어요. 작년엔 너무 고통스러워 큰 병원으로 검진을 가니 자궁적출 수술을 권하더라구요. 고민 중에 최겸님 유튜브 영상을 보게 되었고 스트레스 받지 말고 즐기며 하자는 마음으로 제 스타일대로 식단 조절한지 두 달 정도 됐어요. 다른 분들처럼 놀라운 경험을 해서 글 남깁니다. 1. 간헐적 시간제한 식사는 원래 하던 중이었음 2. 설밀나튀 최대한 참기. 커피도 꼭 마시고 싶을 때는 먹기(2주에 한 번 정도 치팅데이도 함.ㅋ) 3. 밀가루 음식이 정말 먹고 싶을 때 대체 식품 찾아서 먹기 -국수 대신 쌀 소면(대형마트에 쌀국수 말고 샘ㅍ 쌀소면. 현미소면 있더라구요) -백밀가루 빵 대신 통밀 빵. 쌀 식빵. 통밀 파스타 4. 십자화과 채소가 몸 속 염증 수치를 낮춰준다는 말에 양배추 물김치. 배추김치. 당근라페. 당근김밥 등으로 양배추와 당근을 매일 섭취. (브로콜리는 아주 가끔 먹음) 올리브 오일. 들기름 섭취 늘림. 5. 저녁식사 후에는 과일 후식 먹지 않기 ❤식단 조절 후 내 몸의 변화❤ 식단 관리한 첫 달 생리통이 현저히 줄어들어서 신기했는데 이번 달도 진통제 3알을 간헐적으로 먹었어요. 전에 비하면 아픈 것도 아니어서 정말 신기하다는 말 밖에 안 나오네요. 앞으로도 계속 식단을 관리할 핑계?ㅋ 가 생겨서 좋고 다음달이 기대된달까? 더 좋아질것이라는 믿음이 생깁니다. 겨울이면 피부가 유난히 가려웠는데 올 겨울엔 거의 긁지 않았어요. 우연인지는 모르겠지만... 가려움증도 염증 중 하나라는 말도 있어서 이것도 관련있지 않나 합니다 다른 분들도 '설밀나튀술커유' 끊어보세요! 좋은 것 먹는 것보다 독이 되는 것을 안 먹는 것이 더 중요한 것 같아요. '설밀나튀술커유'를 왜 제한해야 하는지 논리적이고 과학적 근거를 쉽게 알려주신 최겸님께 정말정말 감사드려요! 더 변화되는 부분이 생긴다면 댓글로 남기겠습니다.
이 콘텐츠 너무 좋아요…! 단순히 식사와 다이어트 건강에서 벗어나 인생 전반의 이야기와 지혜를 나누고 배우는 기회가 되는 것이 좋아요. 매번 감동이고 이 따스한 분위기를 공유할 수 있어 감사하네요. 삶의 방향도 다시 잡게 되구요.. 몸도 정신도 함께 건강해지네요. 저도 비염이 있어서 새삼 식단의 중요성 또 깨달아요… 설연휴 동안 설밀나튀 다 먹었는데 다시 좀 조심하고 노력해여겠어요ㅠㅠ
🙏 스타일스 다이어트 챌린지 3기 모집 - 모집 마감 : 1월 31일 - 진행 기간 : 2월 10일~4월 6일 - 안내 공지 : cafe.naver.com/gyumi/29415 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' 📝 2025년 봄부터 재개되는 촬영에 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요. zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 1,000명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.) ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 02:00 부부상담 09:35 남편과의 관계 14:22 비염 치유 19:52 아버지의 마지막 24:35 방광염 개선 26:03 겸의 비염 스토리 29:12 돕는 삶 41:58 진정성
그 동안도 애리님 보면서 삶을 위한 말씀 전해주시는 강사로 활동하시면 좋겠다는 생각 많이 했어요. (김미경,김창옥 강사님, 법륜스님처럼요.) 그런데 드디어 강사님으로 어떤 자리에 서게 되셨네요. 축하드리고 기뻐요. 💚 멋진 강사님으로 데뷔하시는 것 같아 저는 정말 기뻐요. 업로드날짜 기준으로 봤을 때 이미 강의를 하셨겠죠~ 성당 다니는 그분의 강의 요청으로 진행된 의사 중역분들 대상으로 한 로 강사데뷔 하셨다고 저는 생각할래요.~^^ 강의 요청하신 성당 교우분도 애리님의 그릇을 아니까 계속 요청하셨을 거예요. 꾸준히 기회가 오면 여러 곳에서 강의 해주세요~ 멋진 애리님~ 오늘도 감사합니다. 함께 얘기 나눠주신 분들도 수고하셨어요.
![방학 동안 프로 독서러가 될 수 있다? 자녀와 함께 알찬 방학 보내는 법! [몰아보기 특집]](http://i.ytimg.com/vi/iX6Zbh_RZVU/mqdefault.jpg)
저는 10여년 전부터 자궁 근종과 선근증으로 생리 기간에만 이부프로펜을 10알 이상씩 먹다가 3~4년 전부터 더 심해져서 추가로 타이레놀까지 먹었어요. 작년엔 너무 고통스러워 큰 병원으로 검진을 가니 자궁적출 수술을 권하더라구요.
고민 중에 최겸님 유튜브 영상을 보게 되었고 스트레스 받지 말고 즐기며 하자는 마음으로 제 스타일대로 식단 조절한지 두 달 정도 됐어요.
다른 분들처럼 놀라운 경험을 해서 글 남깁니다.
1. 간헐적 시간제한 식사는 원래 하던 중이었음
2. 설밀나튀 최대한 참기. 커피도 꼭 마시고 싶을 때는 먹기(2주에 한 번 정도 치팅데이도 함.ㅋ)
3. 밀가루 음식이 정말 먹고 싶을 때 대체 식품 찾아서 먹기
-국수 대신 쌀 소면(대형마트에 쌀국수 말고 샘ㅍ 쌀소면. 현미소면 있더라구요)
-백밀가루 빵 대신 통밀 빵. 쌀 식빵. 통밀 파스타
4. 십자화과 채소가 몸 속 염증 수치를 낮춰준다는 말에 양배추 물김치. 배추김치. 당근라페. 당근김밥 등으로 양배추와 당근을 매일 섭취. (브로콜리는 아주 가끔 먹음)
올리브 오일. 들기름 섭취 늘림.
5. 저녁식사 후에는 과일 후식 먹지 않기
❤식단 조절 후 내 몸의 변화❤
식단 관리한 첫 달 생리통이 현저히 줄어들어서 신기했는데 이번 달도 진통제 3알을 간헐적으로 먹었어요. 전에 비하면 아픈 것도 아니어서 정말 신기하다는 말 밖에 안 나오네요. 앞으로도 계속 식단을 관리할 핑계?ㅋ 가 생겨서 좋고 다음달이 기대된달까? 더 좋아질것이라는 믿음이 생깁니다.
겨울이면 피부가 유난히 가려웠는데 올 겨울엔 거의 긁지 않았어요. 우연인지는 모르겠지만... 가려움증도 염증 중 하나라는 말도 있어서 이것도 관련있지 않나 합니다
다른 분들도 '설밀나튀술커유' 끊어보세요!
좋은 것 먹는 것보다 독이 되는 것을 안 먹는 것이 더 중요한 것 같아요.
'설밀나튀술커유'를 왜 제한해야 하는지 논리적이고 과학적 근거를 쉽게 알려주신 최겸님께 정말정말 감사드려요!
더 변화되는 부분이 생긴다면 댓글로 남기겠습니다.
몇번이고 다시돌려 보고싶은 거룩하고 보배로운 나눔에 감동받았고 실천해보도록 노력하리라 다짐합니다 감사합니다
이 콘텐츠 너무 좋아요…! 단순히 식사와 다이어트 건강에서 벗어나 인생 전반의 이야기와 지혜를 나누고 배우는 기회가 되는 것이 좋아요. 매번 감동이고 이 따스한 분위기를 공유할 수 있어 감사하네요. 삶의 방향도 다시 잡게 되구요.. 몸도 정신도 함께 건강해지네요. 저도 비염이 있어서 새삼 식단의 중요성 또 깨달아요… 설연휴 동안 설밀나튀 다 먹었는데 다시 좀 조심하고 노력해여겠어요ㅠㅠ
🙏 스타일스 다이어트 챌린지 3기 모집
- 모집 마감 : 1월 31일
- 진행 기간 : 2월 10일~4월 6일
- 안내 공지 : cafe.naver.com/gyumi/29415
📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
📝 2025년 봄부터 재개되는 촬영에 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요.
zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 1,000명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.)
⏰ Time Stamp
00:00 인트로
02:00 부부상담
09:35 남편과의 관계
14:22 비염 치유
19:52 아버지의 마지막
24:35 방광염 개선
26:03 겸의 비염 스토리
29:12 돕는 삶
41:58 진정성
그 동안도 애리님 보면서
삶을 위한 말씀 전해주시는 강사로 활동하시면 좋겠다는 생각 많이 했어요.
(김미경,김창옥 강사님, 법륜스님처럼요.)
그런데 드디어 강사님으로 어떤 자리에 서게 되셨네요. 축하드리고 기뻐요. 💚
멋진 강사님으로 데뷔하시는 것 같아 저는 정말 기뻐요.
업로드날짜 기준으로 봤을 때 이미 강의를 하셨겠죠~
성당 다니는 그분의 강의 요청으로 진행된 의사 중역분들 대상으로 한 로 강사데뷔 하셨다고 저는 생각할래요.~^^
강의 요청하신 성당 교우분도 애리님의 그릇을 아니까 계속 요청하셨을 거예요.
꾸준히 기회가 오면 여러 곳에서 강의 해주세요~
멋진 애리님~ 오늘도 감사합니다.
함께 얘기 나눠주신 분들도 수고하셨어요.
애리님
공이 나에게 돌리는 것이 아니라 하나님께 올려 드리고 쓰임 받은 것에 만족한 얘기가 울림이 있네요 좋은 말씀 감사해요
매회마다 진솔한 얘기를 들으면서 울고 웃으면서 마음이 치유되고 힐링됨을 갖게해주셔서 감사합니다 ~
결이 같은분들이 모이셔서 주고받는 얘기에 많은걸 깨닫게 해주셔서도 늘 감사합니다
앞으로 겸님 애리님 몸과마음 건강하시고 오신분들까지도 선한영향력 받고가시는게 오롯히 느껴지게 해주셔서 고맙습니다 ❤❤❤
잠언으로 듣고 정화시키는말
말뿐일수 있는 언어에 생기와훈김을넣어주네요
살아있는언어를 듣게 해주시니
고맙습니다
부부관계, 갈등관련 컨텐츠 너무 좋은것같아요. 다른 사례들은 통해 많이 배우기도 하고 치유되기도 하네요..
저에게 딱 필요한 얘기였네요~감사합니다^^
애리님 마지막 말씀 들으면서 정확하게 이해하지도 못 했으면서😅 눈물이 나네요😢 지금의 저에게 너무 필요한 말이라는 직감 때문같아요~ 되새겨 봐야겠어요~ 항상 답을 찾네요~ 감사합니다❤
고혈압ㅡ맨발걷기로 치유됩니다. 꼭 해 보세요 😊
감사합니다.
방광염은 크랜베리가 효과가 있다고 해서요. 크랜베리 주스로도 나옵니다.
❤
35분27초.
컨템포러리ㆍ감정이다.
경님, 여기 좀 해석해 주세요.
일시적인 감정이라고 해석할 수 있어요.
애리님이 요즘 영어공부 열심히 하고 계셔서 영어가 종종 나오세요.
@GyumChoi 감사합니다!
감사합니다.
잘보겠습니다.❤❤❤❤❤
어떤영화, 어떤 드라마보다
재미있고 감동적입니다.
겸님! 애리님 존경합니다.