Hola fui con quiropráctico y me diagnostico retrolistesis grado 1, pero me dijo q tenia q asistir a tratamiento cada 3er día durante un mes, pasando ese mes me dijo que veríamos mucha mejoría ya q esperaba que la vertebra volvería a su lugar, me esta engañando 🤔
Agradezco enormemente que nos hagan estos videos informativos.Yo traigo una listesis grado dos de la 4 y 5tga lumbar. Antes de que me detectaran esa condicion yo corria de 5 a 10 kilometros, bailaba, hacia un poco de gym y trataba de mantenerme activa. Fue un golpazo el dia que el doctor me dijo que mis dolores se debian a un resbalamiento de vertebras hacik adelante y que lo mas conveniente era que ya no corriera. Lo menos que quiero es que se convierta en grado dos y por lo mismo procuro seguir las recomendaciones, sin embargo no me quisiera operar, pero cada dia que pasa, hago menos ejercicio, los dolores son peores, mi fuerza muscular es menor y no quiero quedar en silla de ruedas No se que hacer mas! .Quisiera poder hacer ejercicio para fortalecerme, pero los dolores no me dejan y de antes que no tomaba medicamentos, ahora me la paso con analgecicos al mil y no se que hacer.
Flor primero no te preocupes, una listesis de grado dos se puede manejar, una buena fisioterapia de 3 meses. si eso te mejora te quedas con eso, sino fuer a ese el caso busca un neurocirujano de confianza para que te de su opinión. un abrazo
Muchas gracias por orientarnos con estos vídeos...soy un masculino de 45 años fui diagnosticado hace más de 7 años con una listeis grado 1L4,L5,pero también con dorso lumbalgia y cervicalgias crónica,escoliosis,espina bífida oculta S1 y osteoartrosis,si viene cierto estuve resiviendo terapia física y se aliviaba el dorlor pero minutos después volvía a sufrir los fuertes dolores...sufro de muchos dolores y enchilazon en la espalda,me dan fuerte dolor en la nuca y seguido viene un fuerte dolor de cabeza y mareos tiene que ver con algo con este problema. Me duelen mucho el pegue del guteo izquierdo y el dolor me baja por la pierna y le duelen mucho las rodillas son unos dolores insoportables en todas mis articulaciones,todos los huesos me suena y si estoy sentado y levanto la pierna me tráquea muy feo la columna,todos estos males no me ha dejado llevar una buena calidad de vida. Mi pregunta es...son está patologías incapacitantes de por vida"puede uno solicitar una pensión por invalidez por dichos padecimientos? Le agradezco mucho su atención y que me pueda dar su punto de vista como especialista.
Creo que todo ello puede mejorar a pesar de los dolores, el grado uno es controlable. Creo que debes tener un plan de terapia por más tiempo. Para una valoración de incapacidad hay un examen que deben hacerte y con ello pueden determinar si procede tu solicitud. Un Saludo
Tengo una baja permanente total por lumbalgia crónica con protrusion s1 l5 cervicalgia y sindrome facetario. Una denervacion crónica por raíz c7. Después de bailar me siento mejor pero al cabo de un rato ya se me acaba la Alegría por el dolor. Tengo dolor crónico
Dr i madre fue diagnosticaxa con anterolistesis L4 L5 GII es adulto mayor y la dra nos mando a fisio si va valer la pena ir, por lo que usted dice en el video. Por favor pongan ejercicios para adutlos mayores con sobrepeso.
Doctor recién me diagnósticaron espondilolistesis L5 tengo 46 años que ejercicios puedo hacer en el gym con máquina o ya no puedo hacer nada pague un año y gusto me pasa esto
Muy buena explicación doctor! Tengo leve listesis el L5 S1 que puedo hacer o no? Actualmente estoy padeciendo lumbo ciatica! Lo sigo! Saludos desde Buenos Aires Argentina 😊
Tengo el abdomen endurecido, parece una piedra, ¿es consecuencia de la listesis? es normal que si padeses de una listesis lumbar de 4 y 5 te duela el abdomen?
Hola doctor. Me diagnosticaron rectificacion lumbar y anterolistesis grado 1 de l5 sobre s1. Me interesa saber que movimientos debo evitar en mi practica de Yoga y pilates. Y qué músculos debo fortalecer. Gracias!
Bueno primero no entres en depresión, la vida te está dando otra oportunidad mira que es?. Listesis grado I no es grado con los bailes si puede aumentar, pero mientras no pase no desperdicies tu tiempo pensando en eso. Mora a tu alrededor. Un abrazo saludable
Hola Doctor hace poco tuve un accidente de tránsito y me diagnosticaron lesion cervical C6 Y C7 listesis , me puede explicar un poco de información de eso, que debería de hacer o si podre caminar nuevamente, siento mis piernas mis dedos , siento todo el cuerpo pero desde la parte de la cintura para abajo ya no muevo nada, lo agradecería su información, gracias!.
Darwin gracias por la consulta. Si tienes una listesis a ese nivel eso explica el que no puedas caminar. pero es importante que busques la consulta de un neurocirujano. En tu caso hay más detalles que se debe evaluar.
Puedo manejar moto con una anterolistesis grado 1.. Bueno era tipo 1 hace años molestava pero no tanto creo que la lesion crecio ya que ahora son peores los sintomas lo que quiero es estar acostado si me paro se alborota el dolor . Y TOCA TRABAJAR EN MOTO
Gracias por tu pregunta. La respuesta sería que no, pero dada la situación, te recomiendo que uses faja y ver como te va, pero al mismo tiempo visita un fisioterapeuta para un plan de ejercicios
Con faja. Me alegra mucho poder ayudarte. Si encuentras útil la información, por favor, comparte el canal con tus amigos y familiares para que más personas puedan beneficiarse. ¡Tu apoyo es fundamental! Cualquier contacto para los productos y mejoras de tu salud escríbenos al +51944416561
Hola Allex te sigo desde que me diagnosticaron retrolistesis L5 s1 la verdad no sé que fue lo que me causo esa lesión , fue a los 39 años hoy tengo 42 y 8 k de más , he probado varios medicamentos y por un rato calman , mi trabajo es de taxista y creo que eso no ayuda mucho , que consejos me podrías dar y si recomendas el uso de cannabis, saludos de Argentina y gracias !!
Hola doctor soy de Mexico me gustaria enviarle mis resultados de resoncia, ya se lo que realmente tengo pero me gustaria que me valore y me diga cuanto es el costo
Hola doctor cómo le va. Yo tengo espondilolistesis y espondilolisis grado 1 que según me dijeron es congénita. Hace unos días me tropecé con un escalón porque andaba apurado y corriendo porque se me hacía tarde para ir al trabajo... Y desde ahí me comenzó un dolor en la zona lumbar, no puedo estar parado que ya me empieza a doler. Se me irá ir? Puede que sea por el sacudón el dolor? O se me puede haber desplazado la vértebra a un grado 2 o 3... Me da bronca porque andaba re bien sin dolor por mucho tiempo, siempre trato de cuidarme, además hago ejercicios para fortalecer la parte lumbar y el abdomen (ejercicios indicados), hace 10 años que deje de salir a correr y de jugar al fútbol para empezar a cuidarme para que la afección no progrese a un nivel 2 o 3 y me pasa esto. Saludos doctor!
Primero no te preocupes sin saber que realmente pueda haber pasado a un grado dos. Es muy probable solo se haya inflamado, has fisioterapia y con eso debe aliviarte, me cuentas como te va
Hola Doctor, me diagnosticaron Anterolistesis grado 1 en L4 y L5 con protuberancia del disco e hipertrofia facetaria que causa estenosis moderada a severa del canal espinal, apiñamiento del receso lateral bilateral y estenosis foramidal neural bilateral moderada. Sin fractura de compresión aguda. Qué ejercicios me recomienda hacer ? ya que cuándo camino mucho me coge dolor en la pantorrilla y en el costado del pie izquierdo y si puedo hacer sentadillas tengo 51 años, Por favor respondame🙏 en lo que usted pueda lo que me dijeron fue de ponerme inyección Epidural y no quisiera eso ya que tuve mala experiencia cuando tube mi niña!
Lorena, primero la inyección epidural solo te ayudara mientras estés con el efecto luego regresará el dolor. te recomiendo hacer estos ejercicios ruclips.net/video/zh2ZsW5Uc4g/видео.html
Hola, excelente exposición. Tengo espondilolistesis grado 1 L5S1, estoy en tratamiento de fisioterapia, ejercicios para fortalecer el abdomen y espalda baja, sólo que al terminar de hacer las fisioterapias siento mucho dolor y debilidad en extremidades, esto es normal al principio??
@@alexsilvacomovivirsindolor ejercicios abdominales, sin flexionar el tronco ni piernas, sólo estar acostado boca arriba y flexionar las rodillas y levantar un poco el cuello para fortalecer el abdomen. Compresas calientes en la zona lumbar y la aplicación de electro choques ligeros en la zona lumbar.
Mi traumatologo de columna me mandó bastante tiempo de reposo antes de poder arrancar con ejercicios para ayudar, llevo 5 meses de reposo y aun no me deja, me duele, pero cada vez menos
Con ejercicios de estabilización, debes buscar un fisioterapeuta que te haga un plan. Consultas en Puebla - México ,25, 26 y 27 de Septiembre. Horario de 9:00 am a 2:00 PM. Link para programar cita 👉👉n9.cl/xuydn
tengo una anterolistesis grado 1 en cervical 3 , porfa... algun aejercicio para fortalecer .. y qué movimientos de mi cabeza y tronco debo evitar para no seguir perjudicando esta condicion... ??' me tocó y se inflama..??? puedo empezar la kine asi???
Buenas noches Dr. A mí me hicieron una radiografía por un dolor intenso en la parte del sacro y la pantorrilla, ningún desinflamante me hacía y al hacerme una radiografía salió que tengo una anterolistesis L5-S1 grado 1 ¿Eso puede generar dolor en la ciática? Pq es un dolor que se encuentra por el glúteo y salta a la pantorrilla, pero el dolor no lo encuentro en la espalda baja.
Tengo 2 protrusiones en l4y l5 y una retrolistesis grado 2. Subro de dolor lumbar cuando estoy mucho sentada o parada quieta. Incluso me ataca el ciático. Tengo sobre peso pero no sé que ejercicio hacer ? ya que temo empeorar la listesis. Gracias
Puedes, pero no deberias, explicare en un video en detalle. gracias. Recuerda estaremos en en Puebla - México ,25, 26 y 27 de Septiembre. Horario de 9:00 am a 2:00 PM. Link para programar cita 👉👉n9.cl/xuydn
Hola Alex. Muchas gracias muy valiosa la información. Tengo 64 años y me acaban de diagnosticar escoliosis idiopática 14 grados más espondilolistesis l4 l5. Sinceramente fue por casualidad ya que el estudio fue por otro motivo y de hecho tengo casi nada de molestias. Usualmente yo salgo a caminar entre 30 y 45 minutos caminata moderada. Estoy empezando mi fisioterapia para fortalecer columna. El grado de mi listesis es grado uno menciona menos del 20%. Crees que pueda seguir con mis caminatas diario de mínimo unos 30 Minutos. Sinceramente el primer Trauma me recomendó no caminatas largas, sin embargo el segundo trauma me dijo que no importaba que lo podía seguir haciendo, tú qué opinas? La verdad Los dos son muy profesionales sin embargo cuando te dan esta noticia como que te empieza algo de miedo, qué más adelante me pueda dar problemas. Gracias por tu respuesta.
María, primero te recomiendo que no entres en pánico, por que el miedo hace que te predispongas a que te duela o empeores. 2. si caminaste antes y no tuviste dolor, no lo dejes de hacer tu cuerpo esta adaptado, solo te recomendarías que lo hagas con una faja lumbar. 3. sigue con tus caminatas Un abrazo
Buenas tardes aquí mirando su vídeo ,quiero preguntar tengo listesis grado uno y casi a dos de L5s1,discreta escoliosis de convexidad izquierda y derecha y esguince cervical fui con un Quiropráctico siento que solo me daño más estoy recibiendo terapia física me a ayudado un poco me inyectaron la tribedoce ,pero me preocupa saber si quedaré bien o necesitaré cirugía .
@@alexsilvacomovivirsindolor doctor , estoy desesperado, mi mamá fue diagnosticada con espondilolistesis de grado 1 (menos a 25) según la última resonancia , veo videos y hasta ejercicios para ayudar a este padecimiento pero todos caminan... mi mamá dejó de caminar, lo hace a duras penas con un andador , desarrollo el síndrome del pie caído en uno de sus pies y siento que está perdiendo las fuerzas también en el otro.., no entiendo , si solo es grado 1...., estuvo con tratamiento de oxígeno/ozono y eso solo le ayudó a mejorar sus hernias pero el problema parece ir cada vez peor...
Hola Doctor me gustaria saber si una persona que padece retrolistesis grado 1, es malo que pase la mayor parte del tiempo de pie. Y si le afecta que haga oficios domesticos.
@@alexsilvacomovivirsindolor consumo poca harina.me cuido en las comidas..pero comencé desde hace dos años con miomas y síntomas de premenopausia..no logro bajar ni un gramo
No se termino nada aun Elian, mente positiva, primero visita tu medico, dependiendo del deporte que hacer hay alternativas. Pero debes fortalecer tus abdominales y tu espalda siempre. Me cuentas
Hola fui con quiropráctico y me diagnostico retrolistesis grado 1, pero me dijo q tenia q asistir a tratamiento cada 3er día durante un mes, pasando ese mes me dijo que veríamos mucha mejoría ya q esperaba que la vertebra volvería a su lugar, me esta engañando 🤔
muchas gracias, por los consejos, bendiciones
Gracias a ti
Agradezco enormemente que nos hagan estos videos informativos.Yo traigo una listesis grado dos de la 4 y 5tga lumbar. Antes de que me detectaran esa condicion yo corria de 5 a 10 kilometros, bailaba, hacia un poco de gym y trataba de mantenerme activa. Fue un golpazo el dia que el doctor me dijo que mis dolores se debian a un resbalamiento de vertebras hacik adelante y que lo mas conveniente era que ya no corriera. Lo menos que quiero es que se convierta en grado dos y por lo mismo procuro seguir las recomendaciones, sin embargo no me quisiera operar, pero cada dia que pasa, hago menos ejercicio, los dolores son peores, mi fuerza muscular es menor y no quiero quedar en silla de ruedas
No se que hacer mas! .Quisiera poder hacer ejercicio para fortalecerme, pero los dolores no me dejan y de antes que no tomaba medicamentos, ahora me la paso con analgecicos al mil y no se que hacer.
Flor primero no te preocupes, una listesis de grado dos se puede manejar, una buena fisioterapia de 3 meses. si eso te mejora te quedas con eso, sino fuer a ese el caso busca un neurocirujano de confianza para que te de su opinión. un abrazo
Así estoy yo. Tampoco me quisiera operar pero si es para mí bien pues ya ni modo a tratarse
Si estoy operada de artrodesis lumbar, cuanto debo esperar para bailar?? Recuperaré bien la movilidad lumbar?
Muy buena información del medico, gracias
A la orden. Gracias y ayudenme a compartir
Muchas gracias por orientarnos con estos vídeos...soy un masculino de 45 años fui diagnosticado hace más de 7 años con una listeis grado 1L4,L5,pero también con dorso lumbalgia y cervicalgias crónica,escoliosis,espina bífida oculta S1 y osteoartrosis,si viene cierto estuve resiviendo terapia física y se aliviaba el dorlor pero minutos después volvía a sufrir los fuertes dolores...sufro de muchos dolores y enchilazon en la espalda,me dan fuerte dolor en la nuca y seguido viene un fuerte dolor de cabeza y mareos tiene que ver con algo con este problema.
Me duelen mucho el pegue del guteo izquierdo y el dolor me baja por la pierna y le duelen mucho las rodillas son unos dolores insoportables en todas mis articulaciones,todos los huesos me suena y si estoy sentado y levanto la pierna me tráquea muy feo la columna,todos estos males no me ha dejado llevar una buena calidad de vida.
Mi pregunta es...son está patologías incapacitantes de por vida"puede uno solicitar una pensión por invalidez por dichos padecimientos?
Le agradezco mucho su atención y que me pueda dar su punto de vista como especialista.
Creo que todo ello puede mejorar a pesar de los dolores, el grado uno es controlable. Creo que debes tener un plan de terapia por más tiempo. Para una valoración de incapacidad hay un examen que deben hacerte y con ello pueden determinar si procede tu solicitud. Un Saludo
Gracias por su explicación muy buena si despeje mis dudas
Gracias
Tengo una baja permanente total por lumbalgia crónica con protrusion s1 l5 cervicalgia y sindrome facetario. Una denervacion crónica por raíz c7.
Después de bailar me siento mejor pero al cabo de un rato ya se me acaba la Alegría por el dolor. Tengo dolor crónico
Desde el 3 de setiembre todos los domingos 9AM hora de panamá, consultas gratuitas en vivo en la página 👉 facebook.com/fisiolife.pe
Buenas tardes doctor,hoy me diagnosticaron listesis puedo barrer y trapear mi hogar muchas gracias por sus consejos
Use faja y fortalezca sus músculos para que no aumente. Gracias y ayúdame a ayudar a más personas, compartiendo. Saludos.
Dr i madre fue diagnosticaxa con anterolistesis L4 L5 GII es adulto mayor y la dra nos mando a fisio si va valer la pena ir, por lo que usted dice en el video. Por favor pongan ejercicios para adutlos mayores con sobrepeso.
LA fisioterapia va evitar que aumente la listesis. Gracias y ayúdeme a compartir para ayudar a más personas
Gracias por la explicación, podrías recomendar algunos ejercicios para fortalecer estos músculos
si haremos un video de ejercicios
Hola Dr. Ten go listesis grado 1 en L4. Estoy con fisioterapia. Te go mucho miedo a una cirugía mi pregunta es como fortalecer músculos? Muchas gracia
Grado 1 es leve, debes decirle a tu Fisioterapeuta que te haga Full estabilización y te de rutina para casa
Excelente video!! Qué musculos se deben fortalecer en retrolistesis grado I L4 y L5?
los músculos estabilizadores de la espalda
Doctor recién me diagnósticaron espondilolistesis L5 tengo 46 años que ejercicios puedo hacer en el gym con máquina o ya no puedo hacer nada pague un año y gusto me pasa esto
Ejercicios de estabilización. Gracias a Ud. por escribirme un abrazo poderosamente saludable, ayúdame a ayudar a más personas compartiendo el canal.
Muy buena explicación doctor! Tengo leve listesis el L5 S1 que puedo hacer o no? Actualmente estoy padeciendo lumbo ciatica! Lo sigo! Saludos desde Buenos Aires Argentina 😊
acá en el canal hay videos para listesis. Comparta con amigos y familiares para ayudar a más personas.
Estoy igual que encontraste de ejercicios? Aca solo te dan 3 y esta gente no entiende que esos 3 que dan no haces cardio y menos fortaleces abdomen
Tengo el abdomen endurecido, parece una piedra, ¿es consecuencia de la listesis? es normal que si padeses de una listesis lumbar de 4 y 5 te duela el abdomen?
No es frecuente ello, debe ser otra condición
Donde consigo los ejercicios para un mes de operada...Soy Colombiana...
Me llamó Luz Marina Chaves....Columna lumbar/L4/L5/S1
Aca en el canal estan los ejercicios mes a mes
Muchas gracias
A la orden
Puedo bailar breakdance si tengo retrolistesis?
No. Gracias ayúdame a evitar que más gente tenga dolor
Dios lo bendiga como mejora el grado de dolor y movilidad
Super, comparta para que más personas se suscriban.
Hola doctor.
Me diagnosticaron rectificacion lumbar y anterolistesis grado 1 de l5 sobre s1. Me interesa saber que movimientos debo evitar en mi practica de Yoga y pilates. Y qué músculos debo fortalecer. Gracias!
Todo lo que es extender tu espalda debes controlarlo y debes hacer full estabilización
Soy bailarina, me dedico a esto y me diagnosticaron listesis grado 1, significa que adiós a mi carrera? Estoy muy depresiva la verdad
Bueno primero no entres en depresión, la vida te está dando otra oportunidad mira que es?. Listesis grado I no es grado con los bailes si puede aumentar, pero mientras no pase no desperdicies tu tiempo pensando en eso. Mora a tu alrededor. Un abrazo saludable
Muchas gracias 😊
A la orden
Hola Doctor hace poco tuve un accidente de tránsito y me diagnosticaron lesion cervical C6 Y C7 listesis , me puede explicar un poco de información de eso, que debería de hacer o si podre caminar nuevamente, siento mis piernas mis dedos , siento todo el cuerpo pero desde la parte de la cintura para abajo ya no muevo nada, lo agradecería su información, gracias!.
Darwin gracias por la consulta. Si tienes una listesis a ese nivel eso explica el que no puedas caminar. pero es importante que busques la consulta de un neurocirujano. En tu caso hay más detalles que se debe evaluar.
Puedo manejar moto con una anterolistesis grado 1.. Bueno era tipo 1 hace años molestava pero no tanto creo que la lesion crecio ya que ahora son peores los sintomas lo que quiero es estar acostado si me paro se alborota el dolor . Y TOCA TRABAJAR EN MOTO
Gracias por tu pregunta. La respuesta sería que no, pero dada la situación, te recomiendo que uses faja y ver como te va, pero al mismo tiempo visita un fisioterapeuta para un plan de ejercicios
Gracias doctor puedo barrer lavar pisos con las tesis
Con faja. Me alegra mucho poder ayudarte. Si encuentras útil la información, por favor, comparte el canal con tus amigos y familiares para que más personas puedan beneficiarse. ¡Tu apoyo es fundamental! Cualquier contacto para los productos y mejoras de tu salud escríbenos al +51944416561
Hola Alex tengo enterolistesis.te puedo enviar mi radiografía? Y quiero sabe si puedo bailar con esa afección .mil gracias por tus vídeos
Por supuesto!
Cómo puedo tener los músculos fuertes para evitar pase de grado uno
Con ejercicios de estabilización. Ayúdame a ayudar a más personas compartiendo este contenido.
Hola Allex te sigo desde que me diagnosticaron retrolistesis L5 s1 la verdad no sé que fue lo que me causo esa lesión , fue a los 39 años hoy tengo 42 y 8 k de más , he probado varios medicamentos y por un rato calman , mi trabajo es de taxista y creo que eso no ayuda mucho , que consejos me podrías dar y si recomendas el uso de cannabis, saludos de Argentina y gracias !!
debes lograr que tu espalda no este gibada a la hora de manejar, usa un cojín para que generes una curva en tu espalda y me cuentas como te va.
Doctor usted opera
Hola doctor soy de Mexico me gustaria enviarle mis resultados de resoncia, ya se lo que realmente tengo pero me gustaria que me valore y me diga cuanto es el costo
Gracias +51944416561
Que ejercicio sirven para que no se desplace la vértebra?
Se llaman ejercicios de estabilización
Hola doctor cómo le va. Yo tengo espondilolistesis y espondilolisis grado 1 que según me dijeron es congénita. Hace unos días me tropecé con un escalón porque andaba apurado y corriendo porque se me hacía tarde para ir al trabajo... Y desde ahí me comenzó un dolor en la zona lumbar, no puedo estar parado que ya me empieza a doler. Se me irá ir? Puede que sea por el sacudón el dolor? O se me puede haber desplazado la vértebra a un grado 2 o 3... Me da bronca porque andaba re bien sin dolor por mucho tiempo, siempre trato de cuidarme, además hago ejercicios para fortalecer la parte lumbar y el abdomen (ejercicios indicados), hace 10 años que deje de salir a correr y de jugar al fútbol para empezar a cuidarme para que la afección no progrese a un nivel 2 o 3 y me pasa esto. Saludos doctor!
Primero no te preocupes sin saber que realmente pueda haber pasado a un grado dos. Es muy probable solo se haya inflamado, has fisioterapia y con eso debe aliviarte, me cuentas como te va
@@alexsilvacomovivirsindolor Muchas gracias doctor. Saludos! 👍
Puedo perrear con espondiolistesis de grado 1? Tengo 18 años
Que es perrear?
Hola Doctor, me diagnosticaron Anterolistesis grado 1 en L4 y L5 con protuberancia del disco e hipertrofia facetaria que causa estenosis moderada a severa del canal espinal, apiñamiento del receso lateral bilateral y estenosis foramidal neural bilateral moderada. Sin fractura de compresión aguda. Qué ejercicios me recomienda hacer ? ya que cuándo camino mucho me coge dolor en la pantorrilla y en el costado del pie izquierdo y si puedo hacer sentadillas tengo 51 años, Por favor respondame🙏 en lo que usted pueda lo que me dijeron fue de ponerme inyección Epidural y no quisiera eso ya que tuve mala experiencia cuando tube mi niña!
Lorena, primero la inyección epidural solo te ayudara mientras estés con el efecto luego regresará el dolor. te recomiendo hacer estos ejercicios ruclips.net/video/zh2ZsW5Uc4g/видео.html
@@alexsilvacomovivirsindolor Muchas gracias por responderme y por los ejercicios, bendiciones!
Hola, excelente exposición. Tengo espondilolistesis grado 1 L5S1, estoy en tratamiento de fisioterapia, ejercicios para fortalecer el abdomen y espalda baja, sólo que al terminar de hacer las fisioterapias siento mucho dolor y debilidad en extremidades, esto es normal al principio??
No es normal eso, dime que ejercicios te están haciendo, para ayudarte
@@alexsilvacomovivirsindolor ejercicios abdominales, sin flexionar el tronco ni piernas, sólo estar acostado boca arriba y flexionar las rodillas y levantar un poco el cuello para fortalecer el abdomen. Compresas calientes en la zona lumbar y la aplicación de electro choques ligeros en la zona lumbar.
Mi traumatologo de columna me mandó bastante tiempo de reposo antes de poder arrancar con ejercicios para ayudar, llevo 5 meses de reposo y aun no me deja, me duele, pero cada vez menos
Soy mujer tengo 68 años y retroalistesis 2 con 35% de desplazamiento como puedo hacer fuertes mis músculos?
Con ejercicios de estabilización, debes buscar un fisioterapeuta que te haga un plan. Consultas en Puebla - México ,25, 26 y 27 de Septiembre. Horario de 9:00 am a 2:00 PM. Link para programar cita 👉👉n9.cl/xuydn
tengo una anterolistesis grado 1 en cervical 3 , porfa... algun aejercicio para fortalecer .. y qué movimientos de mi cabeza y tronco debo evitar para no seguir perjudicando esta condicion... ??' me tocó y se inflama..??? puedo empezar la kine asi???
te respondemos Consultas en Puebla - México ,25, 26 y 27 de Septiembre. Horario de 9:00 am a 2:00 PM. Link para programar cita 👉👉n9.cl/xuydn
Yo tengo una listesia L4 YL5QUE TAN GRAVE ES MI PROBLEMA
Que grado de listesis tiene?
Ninguna listecis se acomoda yo tengo una listecis L4 con L5 digame si se acomoda o no
No, solo con cirugía. la terapia solo evita que aumente.
Buenas noches Dr. A mí me hicieron una radiografía por un dolor intenso en la parte del sacro y la pantorrilla, ningún desinflamante me hacía y al hacerme una radiografía salió que tengo una anterolistesis L5-S1 grado 1 ¿Eso puede generar dolor en la ciática? Pq es un dolor que se encuentra por el glúteo y salta a la pantorrilla, pero el dolor no lo encuentro en la espalda baja.
Cabe recalcar que solo me la paso acostado, cuando me paro y camino comienza el dolor y es un dolor que me impide caminar bien. Espero su respuesta
Si eso puede ser la causa
Tengo 2 protrusiones en l4y l5 y una retrolistesis grado 2. Subro de dolor lumbar cuando estoy mucho sentada o parada quieta. Incluso me ataca el ciático. Tengo sobre peso pero no sé que ejercicio hacer ? ya que temo empeorar la listesis. Gracias
Debes hacer ejercicios de estabilización
Doc en mi resonancia encontraron estenosis foraminal cómo puedo tratar este problema ya que tengo una bebé de 5meses
Debes hacer ejercicios de flexión, voy a programar un video con ello. Saludos
Puedo nadar con listesis grado 1?
Puedes, pero no deberias, explicare en un video en detalle. gracias. Recuerda estaremos en en Puebla - México ,25, 26 y 27 de Septiembre. Horario de 9:00 am a 2:00 PM. Link para programar cita 👉👉n9.cl/xuydn
Hola Alex. Muchas gracias muy valiosa la información. Tengo 64 años y me acaban de diagnosticar escoliosis idiopática 14 grados más espondilolistesis l4 l5. Sinceramente fue por casualidad ya que el estudio fue por otro motivo y de hecho tengo casi nada de molestias. Usualmente yo salgo a caminar entre 30 y 45 minutos caminata moderada. Estoy empezando mi fisioterapia para fortalecer columna. El grado de mi listesis es grado uno menciona menos del 20%. Crees que pueda seguir con mis caminatas diario de mínimo unos 30 Minutos. Sinceramente el primer Trauma me recomendó no caminatas largas, sin embargo el segundo trauma me dijo que no importaba que lo podía seguir haciendo, tú qué opinas? La verdad Los dos son muy profesionales sin embargo cuando te dan esta noticia como que te empieza algo de miedo, qué más adelante me pueda dar problemas. Gracias por tu respuesta.
María, primero te recomiendo que no entres en pánico, por que el miedo hace que te predispongas a que te duela o empeores.
2. si caminaste antes y no tuviste dolor, no lo dejes de hacer tu cuerpo esta adaptado, solo te recomendarías que lo hagas con una faja lumbar.
3. sigue con tus caminatas
Un abrazo
Muchas gracias Alex, tienes alguna sugerencia de faja lumbar, algún link, soy de México. Mil mil gracias perdón la molestia. Saludos cordiales
Buenas tardes aquí mirando su vídeo ,quiero preguntar tengo listesis grado uno y casi a dos de L5s1,discreta escoliosis de convexidad izquierda y derecha y esguince cervical fui con un Quiropráctico siento que solo me daño más estoy recibiendo terapia física me a ayudado un poco me inyectaron la tribedoce ,pero me preocupa saber si quedaré bien o necesitaré cirugía .
Grado 1, no creo que necesites cirugía, para el cuello y la cintura di a tu fisioterapeuta que te haga ejercicios de estabilización
@@alexsilvacomovivirsindolor doctor , estoy desesperado, mi mamá fue diagnosticada con espondilolistesis de grado 1 (menos a 25) según la última resonancia , veo videos y hasta ejercicios para ayudar a este padecimiento pero todos caminan... mi mamá dejó de caminar, lo hace a duras penas con un andador , desarrollo el síndrome del pie caído en uno de sus pies y siento que está perdiendo las fuerzas también en el otro.., no entiendo , si solo es grado 1...., estuvo con tratamiento de oxígeno/ozono y eso solo le ayudó a mejorar sus hernias pero el problema parece ir cada vez peor...
Buenas noches doctor, me acaban de diagnosticar espondilolistesis grado 1 me afectará en la vida sexual por el movimiento? Tengo 25 años
No debería, pero seria bueno que empices a fortalecer tu espalda
Hola Doctor me gustaria saber si una persona que padece retrolistesis grado 1, es malo que pase la mayor parte del tiempo de pie. Y si le afecta que haga oficios domesticos.
en realidad no es malo siempre y cuando la musculatura de la zona la tenga bien fortalecida o use una faja
Que faja es la recomendable doctor
Yo tengo retrolistesis grado 1 y entreno pesas. ¿Debería dejarlo?.😳
tengo anteriolistesis lumbar..una vertebra ya seca..he subido 18 Kg y no puedo ni caminar.. qué me aconsejas?
Depende del grado.
1° Debes estar en tu peso adecuado.
2° debes hacer fisioterapia
@@alexsilvacomovivirsindolor consumo poca harina.me cuido en las comidas..pero comencé desde hace dos años con miomas y síntomas de premenopausia..no logro bajar ni un gramo
puedo tonificar todos mis musculos haciendo pesas ? o debo hacer ejercicios que me ayuden a mejorar mis musculos sin hacer pesas ?
las dos formas es buena, solo debes hacer en buenas posturas
Buenas tengo listesis grado 1, soy deportista, se acabó mi vida en el deporte ?
No se termino nada aun Elian, mente positiva, primero visita tu medico, dependiendo del deporte que hacer hay alternativas. Pero debes fortalecer tus abdominales y tu espalda siempre. Me cuentas
@elianpulido7640 pudiste averiguar algo mas?
Amo me dijeron q no nesecito terapias
Mal consejo, debes hacer Fisioterapia sino más adelante te va pasar la factura. Saludos
no se puedes hacer nada es lo peor
Si puedes hacer pero no debes