Давно наблюдаю за вашим каналом и с каждым видео очередной раз убеждаюсь , что есть качественные специалисты среди прочего потока бесполезной , некачественной и недостоверной информации! Скажу Вам то , что сразу видно профессионала в своей сфере , который подает сложные темы на доступном языке для многих людей ! Уже больше года назад внедрил ваши советы на практике , что дало только положительные результаты , как на внешность , так и на улучшение анализов и общее состояние ! Благодарю за то, что вещаете нужную информацию в массы !
Мария, спасибо за информацию! Слушая вас, осознаю, сколько всякого бреда несут большинство а-ля нутрициологов. У вас всё по делу и обоснованно. И главное, вы не провоцируете образование каких-то фобий и зациклинностей. Например, боязни углеводов на ужин. Или молочки. Если нет на то медицинских показаний. Спасибо большое за ваш труд!
Мария, спасибо большое! Все очень четко и понятно! Подскажите пожалуйста, отличаются ли рекомендации для тех, кто занимается циклическими видами спорта (бег, лыжи, триатлон)? Слышала рекомендации - до 10г углеводов в день😮. Многие сейчас бегом увлекаются, тренировок там порядочно - до 12ч в неделю.
Мария, спасибо, что отдельно упомянули про клюкву и облепиху, и что их практически невозможно есть в чистом виде. Благодаря Вам я ввела в рацион замороженные ягоды, очень их люблю, но вот клюкву и облепиху не особо😂 Думала, что со мной не так, они же такие полезные. Хотя теперь я стала вводить в микс из малины, вишни и клубники несколько ягодок клюквы - так стало вкуснее и удобнее её употреблять.
Спасибо большое. А можно рекомендации для людей, занимающихся дома в возрасте 60+. Читала, что им нужно увеличить количество белка, тк он хуже усваивается. Спасибо
Мария,здравствуйте!Вы могли бы осветить тему протеин в детском питании.Есть дети ,которые не едят мясо совсем, яичным белком нужное количество белка не набрать. Много углеводов и мало белка и клетчатки. Хотя бы на переходный период, пока восстанавливается правильное питание.Спасибо!
Мария, доброе утро, спасибо вам за видео! У меня вопрос не по теме, но очень хотела узнать ваше мнение. Дочка завтракает в садике, но мы встаём за полтора часа до него, и она все это время вялая, еле шевелится. Я знаю что вы считаете, что перекусы в рационе не являются обязательными, но как считаете, может мне ей хоть банан с утра давать, чтобы полегче до завтрака было, или банан все равно мгновенно энергии ей не придаст?
@@beverly5548 ничего плохого в кашах, как и в хлебе и батоне. Но это быстрые углеводы, насыщения дают на маленький срок, отёчность + нутриетивно бедные продукты. Сначала нормировала их и включала в рацион для разнообразия, но очень быстро они вытеснили все крупы из моего рациона. Естественно схватить кусок хлеба всегда проще чем отварить крупы
@@beverly5548 я больше не из-за денег даже, организму нужны витанимы из круп, а не белая мука. Да и на крупах гораздо дольше не чувствуешь голод, чем после бутера
Добрый день! 😊 Это неприоритетные масла для современного человека. Если говорить о составе жирных кислот и их конвертации в активные формы. Приоритетны омега-3 в активной форме эпк+дгк из цельных животных продуктов. У меня есть отдельные видео и по маслу гхи/топленому, и по льняному маслу. Там есть подробные разборы.😊😊 К обоим этим маслам рекомендую задать вопросы: Какой профиль жирных кислот из них поступает? Как быстро окисляются вит.Е и др витамины в данных продуктах и что этому способствует? Что у вас в рационе с омега-3 в активных формах? А это приоритетные жк! И как вывод, зачем вам эти масла? Есть ли смысл их вообще употреблять? ❤️😊 🍎🥰💪🏻 Какой профиль жирных кислот поступает с пищей - ТАКОЙ И У НАС В КРОВИ!!! ЭТО ОТРАЖАЕТСЯ НА УРОВНЕ ХОЛЕСТЕРИНА, ЛПНП, ЛПВП и рисках развития атеросклероза. А холестерин сейчас высокий у многих, даже без лишнего веса. Потому что на зоже едят масло гхи, пп-выпечку и льняное масло, которые хороший ЛПВП не повышают. Если хотите сами разбираться в маслах, добро пожаловать на мой курс: ➡️ maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Давно наблюдаю за вашим каналом и с каждым видео очередной раз убеждаюсь , что есть качественные специалисты среди прочего потока бесполезной , некачественной и недостоверной информации! Скажу Вам то , что сразу видно профессионала в своей сфере , который подает сложные темы на доступном языке для многих людей ! Уже больше года назад внедрил ваши советы на практике , что дало только положительные результаты , как на внешность , так и на улучшение анализов и общее состояние ! Благодарю за то, что вещаете нужную информацию в массы !
Прекрасное отрезвляющее видео. Все честно. А правда - она такая😢😢😢
Благодарю вам Мария❤ Каждый раз открываю для себя интересную и нужную информацию🙏
Большое спасибо!!!😍👍🏻☀️😊
Мария, спасибо за информацию! Слушая вас, осознаю, сколько всякого бреда несут большинство а-ля нутрициологов. У вас всё по делу и обоснованно. И главное, вы не провоцируете образование каких-то фобий и зациклинностей. Например, боязни углеводов на ужин. Или молочки. Если нет на то медицинских показаний. Спасибо большое за ваш труд!
Большое спасибо!) Я за спокойный подход)) 😊😊😊 Без страхов и обожествления отдельных продуктов. 🥰
Спасибо, вы лучшая❤очень доходчево объясняете
Благодарю вас!!!☀️❤️😊
Мария, спасибо большое! Все очень четко и понятно! Подскажите пожалуйста, отличаются ли рекомендации для тех, кто занимается циклическими видами спорта (бег, лыжи, триатлон)? Слышала рекомендации - до 10г углеводов в день😮. Многие сейчас бегом увлекаются, тренировок там порядочно - до 12ч в неделю.
Плачущий смайлик такой трогательный)
Спасибо. На всякий случай пью утром натощак соевый изолят. Через час завтрак полноценный и далее обед и ужин . Все приемы бжу плюс овощи. Всем добра.
Мария, спасибо, что отдельно упомянули про клюкву и облепиху, и что их практически невозможно есть в чистом виде.
Благодаря Вам я ввела в рацион замороженные ягоды, очень их люблю, но вот клюкву и облепиху не особо😂 Думала, что со мной не так, они же такие полезные.
Хотя теперь я стала вводить в микс из малины, вишни и клубники несколько ягодок клюквы - так стало вкуснее и удобнее её употреблять.
Я тоже пару ягод клюквы добавляю к творогу. Остальное вкусные ягоды, так и полезные попадают
Благодарю! Как всегда всё логично! ❤
Благодарю вас!!!🍎🔆☀️😊
Спасибо большое. А можно рекомендации для людей, занимающихся дома в возрасте 60+. Читала, что им нужно увеличить количество белка, тк он хуже усваивается. Спасибо
Мария,здравствуйте!Вы могли бы осветить тему протеин в детском питании.Есть дети ,которые не едят мясо совсем, яичным белком нужное количество белка не набрать. Много углеводов и мало белка и клетчатки. Хотя бы на переходный период, пока восстанавливается правильное питание.Спасибо!
Добрый день! Благодарю за вопрос!) 🍎🌸 Я не работаю с детским питанием.
Мария, доброе утро, спасибо вам за видео! У меня вопрос не по теме, но очень хотела узнать ваше мнение. Дочка завтракает в садике, но мы встаём за полтора часа до него, и она все это время вялая, еле шевелится. Я знаю что вы считаете, что перекусы в рационе не являются обязательными, но как считаете, может мне ей хоть банан с утра давать, чтобы полегче до завтрака было, или банан все равно мгновенно энергии ей не придаст?
Расскажите пожалуйста про выбор рыбы какая самая полезная ❤
😍😍😍😍
Очень трудно вернуть крупы обратно в рацион, когда съехала в хлеб, булки и каши😢
Подсчитайте сколько денег уходит на бесполезные булки, выбор станет легче)) Что плохого в кашах не поняла
Я леплю Лепёхи из круп, недовариваю рис, потоп смешиваю с яйцом и жарю на ап сковороде чуть чуть очень вкусно получается и хлеб не нужен 😊
@@ЕлизаветаКириллова-ъ6з спасибо, надо попробовать
@@beverly5548 ничего плохого в кашах, как и в хлебе и батоне. Но это быстрые углеводы, насыщения дают на маленький срок, отёчность + нутриетивно бедные продукты. Сначала нормировала их и включала в рацион для разнообразия, но очень быстро они вытеснили все крупы из моего рациона. Естественно схватить кусок хлеба всегда проще чем отварить крупы
@@beverly5548 я больше не из-за денег даже, организму нужны витанимы из круп, а не белая мука. Да и на крупах гораздо дольше не чувствуешь голод, чем после бутера
нутрициологи обычно рекомендуют масло гхи и льняное масло, у вас это в плохом списке почему?
@@suplex4059 мне про масло тоже интересно. Можно ли его с чёрным кофе вместо завтрака, т.н. "броне-кофе"?
Добрый день! 😊 Это неприоритетные масла для современного человека. Если говорить о составе жирных кислот и их конвертации в активные формы.
Приоритетны омега-3 в активной форме эпк+дгк из цельных животных продуктов. У меня есть отдельные видео и по маслу гхи/топленому, и по льняному маслу. Там есть подробные разборы.😊😊
К обоим этим маслам рекомендую задать вопросы: Какой профиль жирных кислот из них поступает? Как быстро окисляются вит.Е и др витамины в данных продуктах и что этому способствует?
Что у вас в рационе с омега-3 в активных формах? А это приоритетные жк! И как вывод, зачем вам эти масла? Есть ли смысл их вообще употреблять? ❤️😊
🍎🥰💪🏻 Какой профиль жирных кислот поступает с пищей - ТАКОЙ И У НАС В КРОВИ!!! ЭТО ОТРАЖАЕТСЯ НА УРОВНЕ ХОЛЕСТЕРИНА, ЛПНП, ЛПВП и рисках развития атеросклероза. А холестерин сейчас высокий у многих, даже без лишнего веса. Потому что на зоже едят масло гхи, пп-выпечку и льняное масло, которые хороший ЛПВП не повышают.
Если хотите сами разбираться в маслах, добро пожаловать на мой курс:
➡️ maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona