Прокрастинация. Как Бороться с Прокрастинацией и Не Откладывать Дела На Потом
HTML-код
- Опубликовано: 29 апр 2019
- В последнее время модным стало использовать слово прокрастинация. Все чаще можно услышать фразы типа: «Я прокрастинирую», «он заядлый прокрастинатор», «я бы добился успеха, если бы не моя прокрастинация» и т.п.
Что же кроется за этим тяжеловесным для русскоговорящего человека словом?
В данном видео мы подробно рассмотрим это понятие и методы борьбы с ним. После этого вы сможете пройти тест и определить, существуют ли у вас проблемы с прокрастинацией, или нет.
Тест на прокрастинацию:
interesnyefakty.org/test-na-p...
Семь навыков высокоэффективных людей:
• 7 Навыков Высокоэффект...
Подробнее о прокрастинации:
interesnyefakty.org/prokrasti...
Наш сайт:
interesnyefakty.org/
![Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела. Как побороть лень? Роберт Лэйн. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/ADxNpOX6HAI/mqdefault.jpg)
![Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела. Как побороть лень? Роберт Лэйн. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
Если вам нравятся наши видео, - *подписывайтесь на канал IFO.* Чем больше нас будет, тем лучший контент мы сможем готовить. Спасибо!
Очень интересные видео
IFO я победил в тесте на прокрастинацию. Я к нему так и не приступил!!!
@@arzaa152 а где он
Спасибо за полезную и интересную информацию! А так же за хорошую подачу информации! Ваш канал-находка для меня!)
Раньше говорили "филонит" , а теперь "прокрастинирует".
Что мне надо делать - работать
Что я делаю - прокрастинирую смотря ролик о прокрастинации...
israfil212121 это уже зашквар какой-то)
Это сработало, пользу взял?
@@shamvilshamvilov5359 однозначно! Этот канал сплошная польза))
@@israfil212121 особенно если смотреть его, вместо работы
Ум убеждает что тебе нужно работать, но на самом деле (гдето в глубине, за пределом ума) твой организм не хочет работать (по каким-то не осознаваемым причинам), возникает сопротивление, и что бы найти баланс ты переходишь на просмотр роликов, при этом, что бы ум сильно не бунтовал, обещаешь ему, что ты только на минутку, первый шаг сделан. Затем дальше, еще пару минуток/роликов. Т е организм чует что эта работа (якобы важная по убеждению ума) - какая то пустая хрень и не выделяет на эту работу энергию. По этому и делаться такая работа не будет. Либо же организму нехватает чего-то более важного для него: (отдыха/эмоций/развлечений/чегото нового, например знаний о прокрастинации и тп..), и организм выделяет энергию туда, в более важное для психики. А потом ты обнаруживаешь что близится Дедлайн, нарастает тревога (в народе: горит пукан), появляется мотивация (хоть и негативная) приступить к работе, это и есть энергия. По мне так проблемы "прокрастинация" не существует. Все работает как часики. А лень - это сигнал организма о невыгодных расходах энергии. Замечательный инструмент. И похоже на то что прокрастинация, как явление, показывает что организм сопротивляется и не хочет работать. Вопрос, а стоит ли себя "уламывать" на это?
Я не помню что бы я опоздывал в туалет. Когда это действительно нужно - энергия возникает сама собой.
А если например за несделаную к утру работу мне грозит срок, мне даже в голову не прийдет отвлечься на ролик о прокрастинации, будь я даже закоренелый прокрастинатор, потому-что есть мотивация - выжить.
Для меня откровением стало, что несмотря на то, что прокрастинируя мы ничего не делаем - отдых это не приносит, наоборот усталость. Шок
это точно...
Я тоже для себя недавно открыл, что среди прочих библейских грехов уныние приравнивается к лени. Лень = уныние
@@AlexHydee Энергия даётся под задачу.
Никакой лени не существует. Существует: 1) нет причины зачем действовать и 2) неэффективное действие.
@@STatyanaS и как заставить себя действовать?
@@AlexHydee Если у Вас есть причина ЗАЧЕМ и ЭФФЕКТИВНОЕ действие (то, которое Вас приведёт к результату), то Вам не нужно ЗАСТАВЛЯТЬ себя.
У Вас первый день отпуска и билет на Гоа. Вылет в 4 утра. Попробуйте описать свою лень.
Добавить в плейлист "просмотреть позже"
У меня этот плейлист состоит уже из 318 видео. Прокрастинация 80 уровня.
@@user-zp5rx3fo1u а меня 4000 (не рофлю)
🤣🤣🤣
471
50
Прокрастинирую,смотря это полезное видео.Если без шуток,мне очень тяжело,я уже хочу обратиться к специалисту.Это ужасный тяжёлый груз на душе,когда надо делать дела,задания,а я нахожу причины не делать.
У меня как-то была точечная прокрастинация - мой мозг откладывал выполнение важного дела, путем переделывания других дел, которые я тоже давно откладывала. Я переделала все - помыла раковину, ванну, полы.., лишь бы не делать основное дело и прикол в том, что мне это не было в тягость. Тогда как если подходить к этим делам целенаправленно, мне было бы их делать так же неохота. Если этим приемом научится пользоваться, можно управлять прокрастинацией и это еще раз доказывает что все зависит от отношению к делам, а не от сложности самих дел.
возможно у тебя СДВГ, это довольно схожие вещи
А так со всеми делами? или только теми что «надо»?
Чувак ты не одинок!)) У меня так же!
Видео настолько полезное, что я вернусь к нему позже. После чая. ))))))
Его виде очень полезное,но я бы хотел добавить что надо бороться с прокрастинацией и распределить свои дела по порядку, а затем эти дела надо разложить по полочкам. Как говорил Амвросий Оптинский:Где просто,там ангелов со сто,а где мудрено-там ни одного
хахаахах
@@user-ep5jm8yn2x день надо начинать молитвы мин.семь поклонов ТВОРЦУ
От лени конечно же отличается! Ты не хочешь и не делаешь, а от прокрастинации Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ, но не делаю и устаю... изматываюсь...
Скорее не "хочу", а "должен"..
Класс, "Отдых с перерывами на дела" - идея бомба. Ради неё стоило смотреть это видео. Спасибо:) Вдохновили
Теперь (спустя полвека) понял, как называлось состояние, когда я готовился к экзамену. В результате 70% уходило на эту самую прокрастинацию.
Это отличное видео позволяет увидеть проблему и путь к ее решению, за 10 минут!!!
Спасибо автору !
Чем больше смотрю вашканал, тем больше понимаю, что это ИНТЕРЕСНО !!!
Спасибо.
Апатия связана с внутренним состоянием в первую очередь, просто люди занимаются не любимым делом, а тем, что приносит доход. Энергия есть в каждом человеке, просто её нужно правильно направлять, когда занимаемся не своим делом она утрачивается в холостую.
Прокрастинация может быть направлена не только на работу, а на выполнение дел по дому и т.д.
Огромное спасибо автору за это видео и за канал в целом.
Лютая ПРОКРАСТИНАЦИЯ появилась с тех пор, как приоткрыли завесу интернета🤣🤣🤣🤣
Чтобы люди БОГА забыли а он напоминает прокрастинацией
РАНЬШЕ
@@user-sb2yl6fl1u
🤣🤣🤣🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Мне нравится японский метод - раздробить задачу на малюсенькие задачки и начинать с самых маленьких/малюсеньких дел. "Успех" в них воодушевляет на бОльшие дела. Например, убрать на столе прежде чем сесть за комп., подмести и т.д.
Проблема в том что я могу убрать всю квартиру и приготовить все что нужно но как только идет осознания что " я должен " " тебе это надо" идет отторжение)) Проблема не у людей у которых первые стадии им легко разделить на маленькие задачи. Проблема у тех у кого очень запущенная. Каждый раз как только понимаешь что " ты обязан или должен " врубает то что ты этого не хочешь и никому ничего не должен)) С каких бы задач не начинал. Убрать квартиру легко. Приготовить легко . Я никому ничего не должен я делаю это для себя) Это уже психологическая болезнь как таже зависимость от наркотиков и это нужно лечить, а самолечение не поможет)
@@_VladMir_ У каждого человека сидит глупый попугай в голове. Когда у вас звучит все время какаято надоедливая музыка в голове и вы не можете от нее избавиться, то это попугай развлекается. Вопрос в том, кто хозяин вашей головы - вы или попугай? Вы садитесь за работу, а попугаю скучно и он вам говорит - " А оно тебе надо?" и вы подчиняетесь глупому животному. Не подчиняйтесь, держите его "в черном теле", в строгости. Возьмите свою голову и жизнь в свои руки.
Послушайте Садхгуру или Курпатова ("Красная таблетка")
@@gregaizi Это легко сказать)) А вот сделать очень сложно. Возможно какая то детская травма или что то типо того что блокирует когда кто то приказывает или заставляет что либо делать)) При этом сам по себе не ленивый человек но вот ищу решения проблемы ступора когда " надо" и когда идет приказ) И да обязательно послушаю, спасибо)
@@_VladMir_ Это не легко. По себе знаю.
Но вы(и это очевидно со стороны) ищете себе оправдания - "детская травма", но ведь вы же взрослый уже человек? Способны преодолеть детские страхи?
убрать на столе прежде, чем сесть за комп, это и есть прокрастинация)
Умный, позитивный парень, работает над собой .... чувак делай дальше
Отвлекся от дел ,началась прокрастинация, пошёл на кухню есть и решил проверить новые видео,включил твоё)...
Может это Лень?)))
И тут я осознал что прокрастинация это моя жизнь
Энергия расходуется впустую, когда мы не осуществляем то, что запланировали и планируем то, чего никогда не осуществим. Такой полезный материал на этом канале 👍
Блин, оказывается я неплохой прокрастинатор), самое забавное в этой штуке то, что ты действительно понимаешь важность дел
отложила это видео в "посмотреть позже"
Интересное и главное познавательное видео! Полезный канал для общего развития! 👍спасибо Вам за созидание и успехов творческих и профессиональных!
Классный спокойный и приятный голос у автора.
Мне понравился совет о том, что важно всё хорошо планировать. Я стараюсь распределять и записывать ежедневно все свои дела - это помогает выполнять всё в срок и никуда не опаздывать! "...планы... тех, кто усердно трудится, приводят к изобилию". Эти мудрые слова сказал царь Соломон и они до сих пор актуальны!
Здравствуйте ребята и здравия вашим светлым мыслям и делам. Отличные у вас ролики. Спасибо.
вместо срочной работы пошел проходить тест на прокрастинацию, вот тут я и попался)
Я, в восторге от глубины смысла ролика и его подачи... Команда составителей ролика глубоко знает тему и исчерпывающе ее приподнесла... Мне приходилось и иногда приходится молодым людям разъяснять, что такое цели, задачи, мотивация, внимание, воля, ценности и приоритеты... Как управлять вниманием при помощи записей в дневнике... Как стимулировать себя в успехах... Вы в ролике объеденили это Все вокруг психологического феномена ПРОКРАСТИНАЦИЯ и сумели методически разложить понятия, явления, действия,..., и привести в логическую цепочку для конечного, важного навыка, достижения цели и решения поставленных задач. У Вас на это ушло 12 минут, а мне в практике приходилось удерживать внимание молодых людей под контролем несколько лет... Ещё раз скажу, что Вы с данным роликом "супер" в важности для молодых...
Даже тест проходить не надо - она есть.
Слушаю и себя узнаю...
Благодарю !!! Лаконично и доступно за это и Люблю!!!!!
Вы даже не представляете как я рада , что случайно попала на эти видео ролики , но возможно не случайно , просто пришло время изменений . Спасибо автору роликов , это очень круто! Все ясно понятно без воды лишней , я в восторге .
Автору огромное спасибо и респект! На мой взгляд это одно из лучших видео на тему прокрастинации, а посмотрел я их штук 40 за 3 года! Прокрастинация, правда, падла такая от просмотров сама по себе не проходит!))))) Вот мысль пришла "придется теперь делать" что то из этого видео... НЕТ нифига НЕ придется, раньше уже "приходилось" и даже делал и не доделывал(( теперь только ВЫБИРАЮ делать или не делать ! Всем успехов и побед или прокрастинаций, ВЫБИРАЙТЕ НАФИГ САМИ !!!)))
Понуждать себя - сила воли +характер = успех.
@@user-cz9vx6py5e че за бред?
@@user-oz6fy9yv4m(иными словами) заставлять себя действовать, и все будет хорошо в жизни.
@@user-cz9vx6py5e это то я понял, что ты имеешь ввиду, только с этим утверждением согласиться не могу в силу моего жизненного опыта и опыта моих клиентов! Не понятно почему: Понуждать себя -(понимаю как минус??) сила воли +характер = успех.
@@user-oz6fy9yv4m ,
Характер нужно приобрести, и силу воли нужно уметь в себе воспитать .
А речь идёт как раз о тех людях , у кого нет ни того, ни другого.
И это видео может этим людям очень помочь с решением их проблемы.
Спасибо создателям канала.
Вы молодцы !
С вами очень интересно и даже полезно.!
Успехов вам во всём!
Спасибо, Дорогой!🤝💋 Вы реально помогаете людям становиться Людьми разумными!!!❤️🤝 Ударим Интеллектом по разгильдяйству 💪💥
Прикол в том, что именно прокрастинация привела меня сюда)
Анологично! 👍👍👍
Это судьба)))
Все поняла, спасибо, досмотрю и начну делать, появились силы на основе вашего видео и статьи, стресс прочь, когда физически занят, уходят ненужные химические накопившиеся вещества, главное начать, верю
Благодарю за интересную и познавательную информацию.Такую информацию не мешало бы в школах преподавать .
Эти знания реально бы пригодились в жизни,при условии если человек их усвоит и будет использовать.
Эта система дисциплинирует и помогает контролировать движение к цели выстраивая приоритеты.Всего доброго.
Оооо! Это про меня!😂😭
Вообще я на классный канал наткнулась! СЛУЧАЙНО!!! Прокрастинируя.....😂😂😂😂😂 Спасибо!!!!
Благодарю Я себя узнала.трудолюбие загнало в проскрастинацию
Учусь у вас аргументированно и утвердительно разговаривать. Быть убедительной в своих суждениях. Вы просто находка! Спасибо! За ваш бесценный труд. Как всегда, лайк и поселилась со всеми.
Понятненько чем я сегодня весь день занимался . Лайк за научное объяснение .
Дай Бог сделать то, что я могу осуществить. Дай Бог не делать того, что мне не под силу. И дай Бог отличить одно от другого.
Раньше сильно была выражена прокрастинация, связанная с повышенной тревожностью и апатией
Сейчас же стараюсь с ней бороться путем самоконтроля и в том числе над тревожными и / или депрессивными мыслями по возможности, над прокрастинацией и прочем.
И стараюсь всё планировать и ставить дедлайны, хотя, бывает, что иногда бывает прокрастинация, но в редкие моменты можно её себе позволить, если это необходимо для организма, главное, чтобы это в повседневность и обыденность не переросло
Мне кажется за моей прокрастинацией скрывается страх изменений и неуверенность в себе.
У многих людей в этом причина и об этом важно говорить. Но понять и помочь в этом может только грамотный специалист психолог или психотерапевт. Кто не хочет у себя признавать эту проблему склонен нападать на других. У кого нет этой проблемы, тот промолчит или поделится личным опытом.
@@avangard2.097 лучшее пожелание,того же и вам ,😁👍
У меня нету этого, но прокрастинация присутствует, хоть и работаю над собой
Просто я хочу почти весь день тратить на себя
Признание проблемы - первый шаг к её решению
Благодарю за подробный расклад по полочкам всех моих проблем!
И главное есть пути решения!♥️
Самое полезное видео про прокрастинацию, пожалуй. Благодарю.
Спасибо за видео! Очень чёткое объяснение, что же такое на самом деле - прокрастинация. Но часть: "Как же от этого избавиться?" - понравилась ещё больше!
Отличное видео! Наверное. Закинул в список - посмотреть позже... Как-нибудь посмотрю... Потом...
Благодарю за полезную информацию в ваших видео.Приятный голос и хорошую дикцию.Лайк.Подписка.
спасибо огромное теперь я знаю что я не одна такая дура знаю точно что мне надо делать и отлыниваю каждый день теперь я знаю как это называется
Отличное видео, я замотивирован по самую макушку. Но для начала, пойду, заварю чай...
Спасибо, очень полезный канал, ждём новых работ, успехов!
будущее есть только у того, кто не верит в завтра
Спасибо вам! У вас обалденный формат видео, приятный голос, и информация из ваших роликов усваивается даже моей единственной извилиной, что происходит крайне редко. Ваши видео реально помогают мне. Развивайтесь, и удачи!)
Очень приятно вас слушать по больше подобных видео.
Хорошая тема!!!! К любой сфере подхотит....
Действительно эффективный метод сделать в сознании не самые важные дела самыми важными, а самые важные не важными тогда все это будет нормально работать. И то есть сделать пожар не важным и не срочным, а просмотр роликом на ютубе самым важным и срочным.
Благодарю за тест очень хорошый канал...
Как всегда в точку!!! Спасибо)))
Благодарю, очень интересно!
Еще, очень хорошо помогает одно упражнение. Как только, вы начинаете прокрастинировать (к примеру сидеть в тик токе вместе уроков). Вам нужно тут же осознать это, и записать время и причину отлынивания. Таким образом, вы будете видеть почему и в какое время вы прокрастинируете.
Спасибо за советы друг!!!!
Благодарю, теперь очень понятно что такое прокрастинация.
Очень полезно.
Спасибо за новые знания
Раньше я был очень целеустремлённым, не отвлекался на ерунду, но за последние 5 лет (мой возраст 35 лет) стал прокрастинировать (и книгу про это прочитал). Думаю, что тут сказалось правило парето = зачем мне делать что то, что всё-равно не несёт ни какой пользы или минимальную пользу. Нужно более глубокое изучение вопроса, более разобранный подход к проблеме. Я не лодырь: хорошо учился, нормально зарабатываю, но тем не менее стал прокрастинировать
откуда ты знаешь как я диплом пишу?)
Очень полезная информация,да ещё в полном объеме!Вот спасибо огромное!Эх,если бы мне раньше попалась эта инфа!.
Спасибо! 🤝
Спасибо большое за видео. Очень полезное
Хорошее видео, спасибо!
Разбить задачу на мелкие части тоже помогает)
В день делаешь по 2-3 части и (тут ещё можно распределить на все оставшееся время) Через неделю результат удивит настолько что хочется каждый день делать дважды больше)
У меня это появилось после стресса и последующей за этим депрессии.
Это лучший канал, спасибо Вам!
Благодарю вас за видео.
Вместо того, чтобы работать над рефератом, я смотрю это видео.
это нормальная тема, если потом планируешь использовать эти методы для борьбы с прокрастинацией. именно этим человек и отличается от животного, что мотив (догнать мамонта и съесть) может не совпадать у него с целью (не догонять его, а загнать в болото и затыкать копьями)
Вместо того, чтобы готовится к защите диплома, я читаю комментарии к данному видео. 8)
П.С. Защита через 10 дней)
Я думаю что у меня еще есть время 8)))
😂😂😂
Я работаю резчиком по дереву. Работаю сам на себя, сам себе начальник,) Когда работа рутинная, трудно начать работу, например, сделать одинаковый орнамент какой- нибудь, и его очень много, то обманываю сам себя: "вырежу один элемент и.. чай попью" и....
Не замечаю как прошло несколько часов))
Какой у Вас приятный голос))
спасибо большое. понравилось....
Отличные ролики,всегда все очень доступно
Ифоо самый лучший канал👍👍👍✌✌
Спасибо за полезную информацию. Вам удачи и успехов! Подписалсь!
Благодарю 🙏
Благодарю ❤
Да это так и есть !
Как написать ежедневные,ежемесячные и тд цели,если я не знаю,какая конечная цель всей моей жизни.Я не знаю,что на обед приготовить,а вы про цель всей жизни.
Спасибо!
Спасибо
Все про меня . Я даже откладывала долгое время просмотр данного ролика. У меня зависимость от ютюба .
Спасибо за полезное видео, страдаю этим. Голос автора знаком, мне кажется слышала его со сцены на концерте М. Задорнова.
Такое ощущение, что про меня рассказали🧐
Спасибо большое)
Прокрастинация - это дела, которые не нравятся.
Идем дальше. Безвыходное положение - это положение, выход из которого нам не нравится. (Ежи Лец).
Согласен, но их всё же надо делать...
Да и занимаешься ими потому, что это дурная привычка, или потому что все так делают и ты думаешь, что может в этом что-то есть? Реклама толкает на это или же и неправильное воспитание
Иногда дел так много,что голова может треснуть,но теперь то я знаю,чем болен
Как иронично, я добавил его в смотреть позже.
Хоть я более на Вас и не подписан, этот ролик заслуживает лайк.
Очень годный контент. Подписался.
Описали мой день)
Спасибо 😍
Добавила это видео "смотреть позже" :)
Метод 5 минут.
Договариваешься с собой что делаешь 5 мин, а потом можешь отложить или прекратить. Обычно за 5 минут уже втягиваешься и продолжаешь дальше
Посмотрю потом.