What exercise should I do when I get COVID?
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- Опубликовано: 10 окт 2024
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영상보고 많이 놀랐을 버금이들 미안해요 흑흑...! 코로나 확진이 무서운 게, 그 누구도 증상의 정도를 예측할 수 없다는 거예요. 저도 이렇게 증상이 많고 후유증이 지속될 줄은 몰랐거든요.🥲 이 영상을 시청하는 확진자분들이 계시다면, 그저 증상이 심하지 않길, 빠른 시간 내에 컨디션이 회복되길 바랄게요. 절대 무리해서 운동하지 말아주세요😷 빠른 회복을 위해 밥 잘 먹고, 잠 잘자는 게 최고입니다...💓
화이팅!!!
건강이 최고♡
자가격리할때 으뜸님 스트레칭 진짜 도움많이 됐어요~ 깊은공감🙆♀️
와 운동영상 하루도 안빼고 보면서 운동하다가 이번에 갑자기 근육통이 심하길래 모지 했는대 오미크론….어제부터 고생중;;;
무리하지 않는게 최고예요
코로나 걸리고 체중이 늘어나서 너무 걱정이었는데, 언니 영상보고 운동은 잠시 쉬고 몸도 마음도 휴식을 가져야겠다는 생각을 했어요.
항상 이로운 영상 너무 고맙습니다🙏🏻🙏🏻🤍
코로나 걸렸을 때는 좀 싑시다
그러다 중증으로 가요
저도 걸리고 완치되는 그 시간이 정말 힘들었는데.. 항상 건강 잘 챙기세요
저 지금 자가격리 중인데 으뜸님 영상보고 마음이 촉촉해지네요ㅠㅠ 너무 감사해요! 사랑해요~
흐압ㅠㅠ대장님 고생 너무 많으셨어요🥲 전 잘먹고 운동꾸준히 하고 마스크 잘 쓰고 3차 접종도 해서 안심하고 있었어요!! 그러다가 이번주 확진이 됐는데 매일매일 열나고 춥고 목이 너무 아파서 밥 챙겨 먹고 잠자는 것만 해도 너무 지칩니다🤒 이후에도 컨디션 보면서 급하게 마음먹지않고 건강 관리와 마음 챙김 잘해볼게요😊 영상 감사합니당🤎
4차 맞아도 걸린답니다
와 그렇게나 아팠다구?? 🥲 우런니 휴유증 다 사라져랏!! 개가튼 코로나!!!!
둘 다 아프지 말어라!!!!!!!!
제가 딱 걸려서 생각하던건데..! 좋은 말씀 감사합니다 ㅜㅜ 뭐니뭐니 해도 건강이 최고 중요하죠 ㅠㅠ 맞아요
다들 아프지마세요!!!!!몸조리 잘하시구요 푹쉬세요
몸이 힘들땐 운동보단 밥약잠에 집중하기⭐ 다른사람이 확진후 경증이어도 내가 경증일지는 겪어보기 전까지는 알 수 없음 ㅜㅜ
격리기간동안 고생 많으셨어요.😥
저 역시 코로나에 걸렸었는데 매일 하던 운동을 못하니까 막판에 넘 불안했어요. 그래서 증상이 거의 끝나갈 무렵쯤 집에서 홈트를 했는데 글쎄 3분도 못 지나서 엄청 헉헉 거리게 되고 엄청 기침이 나더라구요ㅠㅜ 그래서 아 이래선 운동이고 뭐고 안되겠다 싶어서 관두고 불편한 마음을 애써 누르며 한달 정도은 정말 쉬엄쉬엄 지냈어요. 제가 운동 선수도 아닌데 막 외국 논문까지 찾아보고 지금 생각하면 웃기지만 그땐 정말 진지했어요 😂😂 그렇게 신체 건강한 운동 선수들도 회복하는데 시간이 꽤 걸린다는 연구 결과가 실제로 미국에 많아요!! 코로나에서 회복된지 이제 곧 2달인데 정말 이제는 다 나아서 예전처럼 러닝도 하고 등산도 하고 잠시 빨랐던 심장 박동수도 정상으로 돌아왔어요! 확진이 되셨거나 나은지 얼마 안 되시는 분들은 정말 무리하지 마시고 시간이 약이다 생각하시면 다시 예전으로 곧 돌아올거에요😊
우와 딱 확진된 후 자가격리 기간이었는데 타이밍이 신기하게도 잘 맞았네요! 서로 몸 건강 화이팅입니다🙏❣️
저는 증상이 없어서 다행이었던 것 같아요 ㅠㅠ
좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다😍
저도 한달 전 걸렸는데 방 안에만 격리되어 있다 보니 진짜 너무 답답하더라구요ㅠㅠ 요가 같은 거 계속 하긴 했는데... 걸린 뒤로 체력이 확 떨어진 게 느껴지더라구요 후 조금씩 회복하는 중입니다ㅠㅠ
한번도 댓글 달아본적 없는 숨은 버금이입니당
이번영상 너무 공감가고 전달해 주시는 내용도 좋은거같아요!
최근 확진 후 나름 식사도 조절하고 아픔이 지난 후 부턴 스트레칭도 살살 했는데 일주일간 이키로 증량이 있어 다시 운동 컨디션과 체력을 올리는 중입니다
감기후는 더 순환이 안된다는것도 새롭게 알았어요!
저도 마음을 놓고 천천히 몸과 마음을 보듬어야겠어요 ㅎㅎ
갓으뜸 짱🤍
대박... 저랑 완전 똑같아요!!! 확진되고 진짜 폐활량, 체력이 60% 떨어져서 ... 어제 격리해제 하고 기존에 하던 급찐급빠 50분 운동하고 저 진짜 토할뻔 했어여 ... 평소에 하던 운동 강도가 안나와요 ㅠㅠ 너무 힘들어요.. 다시 빨리 복구해서 다시 크로스핏 가고 싶어여 ㅜㅜㅜ
@@H_oTremmus 네.. 어머님이 고생 많이 하셨네요.. ㅠㅠ 저는 크로스핏러라서.. 대장님 운동은 저에게 휴식+유연성과 모빌리티성으로 운동을 더 잘할 수 있게 해주는 거였는데.. 다시 복구하려고 한 운동이 힘든거였습니다. 다시 복귀해야죠 ㅎㅎㅎ 건강하세요
영상만 쪼꼼씩 보던 버금이 입니다.아직 저는 다행이 코로나에 안걸린?사람 이지만 코로나를 걱정하면서 몸도 지키고싶어하는 사람들에게 너무 이로운 영상같아요 :) 운동뿐만아니라 정신적으로도 좋은영향을 끼치는 으뜸님이 너무 좋아요☺️
안그래도.. 한참 다이어트 중에 코로나 걸려서 운동도 못가고.. 약간 우울했는데 으뜸님 말씀 들으니 잘 격리하고 휴식하며 잘 회복해서 담주 이후에 열심히 운동 부스트 해야겠단 생각이 드네요! 영상 감사해요! 얼른 으뜸님도 회복하시기를!!!
저두요...코로나 오늘 확진판정요.. 이틀전부터 갑자기 퉁퉁붓고 몸무게도 늘어난 상태로 아침저녁몸무게가 똑같더라구요... 체중이 늘었어요 손도붓고 목도붓고 얼굴도 붓고 전체가 다 부었어요 ㅠㅠ.... 운동안하니까 너무 불안해요... 영상보고 힘 얻어갈게요
뒤늦게 코로나에 걸렸는데.. 도움이 되네요 영상 감사합니다 :)
으뜸님 증상도 많으시고 잔기침까지~~ 정말 고생많으셨어요!! ❤
저도 10만명 막 넘은 날쯤에? 코로나걸렸었는데 같은 시기였나보네요!
저는 오미크론 증상중 젤 힘들었던게
두드러기예요,,,, 상체부터 두드러기 올라왔다가 잠잠해지니 허벅지가 두드러기가 온허벅지가 새빨개질정도로 심해졌다가 담날엔 얼굴로 일어나면서 눈이랑 새빨개지더라구여,,, 다행히 약먹구 괜찮아졌는데
코로나 증상 약하니까 차라리 걸리고 쉬고싶다고 말하는 사람들 한대 치고싶어여,,, ㅋㅋㅋㅋ
저도 상체 두드러기 심하게 올라왔어요 ㅠ
모든 증상 + 피부 두드러기까지 있어서 더욱 힘들었네요 ㅠ 어제 자격해제일인데 ..피부는 아직 나아질기미가 안보여요 🥲
@@별빛티파니 다른것보다 두드러기가 진짜 힘들더라구요,,,, 긁으면 더올라오구ㅠ
코로나 걸려서 운동을 해야하나 말아야 하나 고민하고 살 찔까봐 두려워하고 있었는데 언니도 3kg나 찌셨군요... 언니 영상 통해서 4개월동안 홈트 하면서 근육도 건강하게 키우고 살 뺐는데 언니 영상으로 항상 힘 얻고 가요!! 저랑 증상 완전 똑같으셨구나 저도 등근육이랑 승모근 근육통 장난 아니네요 일주일 잘 회복하고 살 찌는 거 두려워하지 않고 회복하고 올게요 항상 긍정적 영향 끼쳐주시는 언니께 감사해요!!!!!!
다이어트 성공적으로 끝내자마자 코로나 걸려서 불안한 3일차인데 이 영상보고 마음 정리에 도움이 되었네요 감사합니다
오늘 확진되서 엄청 울었어요
내가 아프면 울아이들 어쩌나 등등 오만가지 복잡한 심정에 이 영상 보니깐 왜 위로가 되냐고요ㅠ 힘내볼께요
저두 오늘 확진되서 격리 시작이에요 ..
으뜸님 영상 중에 스트레칭이랑 간단한 운동만
하겠습니다 ㅎㅎㅎ
으앙 저지금 이제 곧 격리가 끝나가고 어떻게 운동을 해야하나걱정이었는데 이런영상올려주셔서감사합니다♡
.. 코로나 두번 걸려서 새해목표 였던 주 5회운동이 이렇게 무너지나 싶었는데..
고마워요.. 충분히 쉬었다가 열심히 다시 운동해볼게요 >
코로나로 쉬니까 확실히 심폐가 맛이 가네요 ㅎㅎ
영상 잘 봤슴다 !! 시므뜸 짱!!
크리스마스를 위해 정해 둔 감량 목표가 있었는데 갑자기 코로나에 걸려서 조금이라도 움직이려고 검색해보았어요 근데 언니가 이렇게 말해주니까 몸 회복에 집중해야겠다는 생각이 드네요 😢 장기 다이어터라 반년 동안 제 몸이 지친 것 같기도 하구요.. 언니 말 듣고 푹 쉬고 다시 열심히 운동할게요 감사합니당❤
오늘아침확진문자받고 격리중이에요. 증상 발현한지는 나흘째고 동거중인 남친도 확진되어 함께 격리중인데 아픈와중에 서로 예민해지니 사소한것에도 부딪치고 스트레스받고 우울해졌는데 마침 으뜸님의 영상이 이런 제맘을 토닥토닥 위로해주시네요ㅜㅜ으뜸님도 좋은것 먹고 보고 겪으며 힐링하심 좋겠어요♡♡♡
마음고생 몸고생이 많으셧겟어요 ㅠ. ㅠ 힘내시고 얼른 회복되시길 바랄게요!!
저두 코로나 확진자 입니다
1달이 경과했고 약도 10일 분 정도 먹었는데
아직도 기침 목간지러움 코막힘 콧물 증상이 계속되고 있네요 ㅠ
건강한 심으뜸님도 증상이 저보다 더 오래 갔다고 하니
저만 계속 오랫동안 아픈건가 했는데, 그건 아니네요 ㅠ
스트레스 최소화 하고 약도 더 먹고 이겨내야 겠습니다!
감사해용~
스토리보고 놀라서 들어왔어요ㅠㅠ 으뜸님 덕에 건강한 에너지 얻고 있는데 너무 맘 아파요,,,항상 건강 챙기세요 응원합니다🫶🏻❤️❤️❤️❤️❤️
안색이 안 좋아 보이는 게 아직 회복이 덜 되신거 같아 보이네요
엊그제 확진받고 고생중인데요😭
약먹고 한두시간 정도는 약빨때문에 잠시 멀쩡(?)해지거든요. 그때 꼭 운동이 하고 싶더라구요. 해볼까..? 할 때마다 대장님 말씀 생각하면서 참고 있어요! 감사합니다🙏🏻
다음 영상보면서 저도 열심히 운동해야겠어요💪💪
전 딴 증상 다왔는데., 미각상실만 안왔어여.. ㅋㅋㅋ좋은거지만 한창 다이어트중 심지어.. 바프준비중이었어서 ㅜㅜㅜ 폭식으로 7일동안 5키로가 쪗네영… 운동하나도 안해서 불안했는데 다행이네요 ㅜㅜㅜ오늘까지 격린데 내일부터 식단이랑 운동 열심히 할게욤 ㅜ!
격리중에 많이 도움이 되었어요. 정말 감사합니다.
항상 보고 있지만 몸과 마음이 건강 하십니다.
흐아...후유증이 있는데도 계속 운동하시고 진짜 대단해요 대장님🥺🥺🥺🥺
힙이뜸님과 비슷한 현상을 겪었던 사람으로써 진짜 아프고 1주가 지났는데도 아직도 증상이 있는데 격리하는동안 거의 일주일만에 3키로가 쪄서 진짜 스트레스가 이만저만이 아니예요ㅠㅠ
정말 도움이 되는 영상입니다.
직접 경험하고 현실성 있는 조언 정말 대장님은 저의 멘토입니다.
최근에 a형독감 걸려서 격리하고 밥먹고 자고 매일하던 운동 쉬니 3키로 늘어서 영상찾아봤는데 ㅜ언니 영상보고 안심하고 가요
디로딩 개꿀을 외치면서 시원하게 한주 쉬었어요 몸관리 잘하세요!
헉 코로나 걸리신지 몰랐네요
건강 조심하세요
저도 코로나 확진 최근에 있었는데 증상은 으뜸님이랑 비교해봤을때 많지 않았던것 같네요 사람마다 증상이 다 다르다보니 고생도 다 다르게 하는것 같아요
ㅇㅁㅇ 으뜸쌤 마침 오늘부터 집에서 격리중인데 ㅠㅠㅠㅠ넘나 귀중한 영상 감사합니다 ☺️
저 지금 확진 2일차인데 이 영상을 딱 보게 됐네요 저는 지금까지는 고열과 기침 외에는 다른 증상은 없어요 밥도 잘 먹고 소화도 잘되고 잠은 엄청엄청 많이 자는거 같아요 거의 신생아 수준으로ㅋㅋ 이렇게 무사히만 지나갔으면 좋겠습니다 안 그래도 내일 아침부터는 으뜸님 영상 보고 스트레칭도 좀 하고 그러려구요 방금도 저녁 스트레칭 했는데 기분도 몸도 훨씬 더 좋네요 빨리 나아서 일상 회복한 다음엔 운동 다시 하고싶어요ㅠㅠㅠ
시험 2주 남았는데 코로나 걸린 학생입니다. 병원에서 확진 판정 받고 시험에 대한 걱정으로 너무 속상해서 집 가는 길에 울고불고 난리쳤었어요 ㅎㅎ
그래도 집에서 운동이나 해보자!하는 마음으로 자가격리홈트를 검색했는데 딱 이 영상이 나오더라구요 근데 영상 다 보자마자 위로하는 말씀 많이 해 주셔서 정말 울었어요 ㅠㅠ
공부도 좀 쉬엄쉬엄 하면서 스트레칭도 하고 코로나 극복해 볼게요! 감사합니다
어제 코로나에 첨 걸렸는데요..ㅠㅠ
요즘 운동을 못했는데 어떡하지..운동을 해야하나 고민중이었는데 이 영상보고 궁금증이 해결됐습니당~~!!
안 그래도 지금 격리 5일차고 기분이 너무 우울하고 마음은 답답하고 운동은 안하면 뭔가 내가 계획한 걸 안 한 느낌이어서 격리가 시작되도 계속 하고 있었는데 뭔가 제마음을 쓰다듬어 주시는거 같아서 좋았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
으뜸님도 몸 빨리 회복하셨으면 좋겠어요!!
저도 5일차인데 이틀남았어요 같이 힘내요
저 정말 반성합니다.. ㅜㅜ 코로나 걸리고 2주가 지났는데 여전히 후유증으로 힘들어요. 스스로 좀 몰아붙이는 편이라 백신 맞고도 운동하고 코로나 걸려서도 재택근무로 불태우고 홈트로 힘들게 운동했어요. 그래서인지 몸에 부종이 너무 심해져서 걷기가 힘들 정도가 되었어요. 바보 같았어요ㅜㅜ 으뜸님 영상을 미리 봤으면 좋았을텐데 이제라도 잠 많이자고 몸을 최대한 보살피려고해요!! 조금씩 부종도 빠지는게 느껴져요. 으뜸님 말씀처럼 최대한 회복에 집중할게요 감사합니다!
딱 필요한 정보였어요. 고마워요 으뜸대장
저도 걸렸다가 어제 격리해제 돼서 안그래도 다니던 필라테스 언제부터 다시 하는 게 좋을지 고민이었는데 이렇게 영상 올려주셔서 감사해요! 저도 여전히 잔기침이 있답니다ㅜㅜ 수면시간 확보를 잘해야겠어요! 요새 많이 걸린다고들 해도 이렇게 공개적으로 얘기하긴 쉽지 않았을텐데 버금이들 위해서 영상 만들어줘서 고마워요 정말 ㅠㅠ 코로나 걸리고 살찐 것도 스트레스였는데 왜 그런 건지도 설명해주고 자연스럽게 돌아온다고 하니 안심되네요.. 으뜸언니도 빨리 완쾌하길 바랄게요❤️
확진 4일차 불어나는 체중에 으뜸님 홈트 하나 할까 하고 들어왔다가 깨닫고 가요 😭
아.. 밥 약 잠 만자서 살 다시쪄서 운동하고 싶었는데 참을게요ㅜ
진짜 힘이되는 영상이예요
Thank you, this really cheered me up, because I'm currently recovering from my 2nd Corona infection.
코로나때매 3일만에 살쪄서 울다가 아픈데도 3일동안굶고 3시간동안 운동매일하늠중..
진짜 살기싫네요..
설입 근처 살아서 맨날 비브리브 쇼핑백 들고 거리돌아다닐 때마다 으뜸언니 만나고싶다 생각했눈데 자가격리 하고 계셧군요 아구궁 ㅠㅠㅠㅠ 파이팅해욤 ㅠㅠㅠ
저도 생리 시작되던 날
목아픔+상체 근육통+머리아픔 시작되서 생리증후군인줄 알았어요.....
다음날 양성 ㅠ
전 3차 백신까지 맞은 상태였고
백신 안 맞은 초딩 아들한테 옮은건데, 우리 아들은 열만 잠깐 나고 코피만 좀 나고 말아서 아 약한 균이 지나갔나보다 했는데 제가 옮고 보니 약한균이 아니었어요.....
태어나서 목이 이렇게 아픈게 처음입니다 ㅠ
전 목만 좀 아프고 컨디션은 괜찮아서
소화좀 잘 되라고 제자리 걷기만 하고 있어요.
고마워요
저두 저번주에 확진되었는데ㅠ
몇달을 하던 으뜸님 플랭크 영상을 진짜 못하겠는거에요! 3일을 앓아 누었다가 회복했어요!
근데 아직 휴유증으로 좀 힘드네요!
체력이 예전같지 않아요
하....지금 스쿼트 조지고싶었는데...
참겠습니다.. 참....하....
진짜 케바케인가봐요 저는 지금 확진됐는뎅 목이랑 피가래 나오는거 빼고는 아무것도 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ잘먹고잘자고잘쉬고있었습니다 스트레칭만해도 숨차더라고요 흐엉
저도 나름 거의 매일 홈트하고 있다가 오미크론 걸렸는데요. 3월초에 걸려서 너무 아파서 운동 17일 쉬고 살은 2키로 쪘어요. 격리해제되고도 후유증 있어서 한동안 운동 못하더라구요. 누워 지내다 보니 체중은 그대론데 근육이 다 빠져서요 ㅠㅠ 회복되고 나니까 입맛 돌아서 2키로 쪘다가 다시 뺐는데 체지방 자체는 좀 많아요. 근육이 줄어든게 너무 아깝지만 지금 몸이 좋아져서 운동을 하게 된 것만 해도 감사해요 ㅠㅠ 아플 때는 운동은 커녕 집앞 산책도 힘들정도 ㅜㅜ
으뜸님 같이 건강한 분도 운동 쉬었다니 뭔가 위로가 됩니다 ㅜㅜ 우울증 진짜ㅜㅜ 고기 먹어야 회복되어요 장어덮밥 이런거랑요
저는 운동도 열심히하고 집,알바,집,알바만 반복하는데 동생놈이 코로나 걸려와서 제가 또 걸렸었는데 저는 콧물이 갑자기 주르륵 나길래 자가키트 했는데 두줄나와서 PCR검사 받으러갔다가 양성판정받고 아..나도 이제 아프겠지ㅠㅠ했는데 무증상 아프다도 핑계좀 대고싶었는데 안아파서 굉장히 당황했음^-^;;
저는 확진 4일차에요 근데 저는 몸무게가 줄었어요 영상보고 참고할께요 감사합니다
회사일 빡셋는데 코로나걸려서 기분좋음 ㅋㅋ 근데 운동못하는건 ㅠ
코로나 걸리면 운동할 맘도 안나요
허리가 아프니 허리 운동정도는 하는게 좋을 듯요
아놔 지금 몸상태가 이상해서 검색 했는데 하나같이 증상 다있네...자가격리 해야겠네...ㅠㅠ
난 왜... 오늘 자가격리 2일차인데
몸무게가 갑자기 2kg 빠졋어요;
저도 어제 걸렸는데, 저랑 비슷하시네요.
코로나가 빨리 종식되길
운동해도 된다고 말할줄 알앗는데.ㅠㅠ
저도.. 걸린지 한달 넘었는데.. 아직도 기침해요..;
운동 할까 말까 고민되어 들어옴
👍👍👍
확진되서 격리하는 동안 푹쉬었더니ㅜ근손실 장난 아니였어요 ㅠㅠ
전 격리되고 입맛없어 잘못먹어 2키로 빠졌어요
미각후각 소실된건 아니었지만
방콕하다보니 잘 안먹게되더라구요~
작년 9월부터 주 6회 미친듯이 운동했는데 오늘 뒤늦게 확진됐네요 몸은 안아픈데 운동 못간다는 사실이 너무 고통스럽네요.... 아 언제 갈수있으려나ㅠ
저는 증상이 미접종인데 가래와 코막힘 악간의 졸음 이었습니다 오히려 운동을 스쿼트조금씩 했는데 문제는없었던것같다만 그래도 약간의 스쿼트도 안되는걸까요?
여지껏 안 걸려본 저는…
건강 관리를 잘한게 맞겠죠?😰
나두 오늘 걸림!!
후유증 심한 사람은 진짜 오래감
내 생에 감기라는건 없었는데...이게코로나인가...?오미크로 인가..? 처음엔 등 이엄청 아프고 그러면서 목청 이 아프고 몸살 처럼 온 삭신이 다 아프던데...
3일정도 ....목 에 머가 꽉찬 느낌.가래가 식도를 막고 있어서..가래 안빼면 죽겠구나 ...그런 느낌 들어서 눈 물 ,콧물 빼면서 목가래 빼내는데...성공(막힌 하수구...뻥 뚫린 현상 ...시원함ㅋㅋ 그런데 딱 하루감 다시증상옴)진짜 힘드네요
이 영상을 다이어트강박증에 시달리며 오한 근육통 기침 가래 톳물로 고생 중인 확진자인 제가 조아합니다.....
저도 다 있었는데 3주째 목이 아파요 ㅠ
헐
우와 1등
저도 너무 힘들어요ㅠㅠ
누나 후각이랑 미각은 언제 돌아왔어요?
이제다나으신거죠??ㅠ
ㅠㅠ 저도 2주전에 걸려서 생각보다 넘 아팠고 아직 후유증이 너무 많네요 ㅜㅜ
아나도걸렷는디 너무짜증나넹 ㅠ
저도 후유증으로 두통.어지러움증.피로.위아픔이 있는데 몸조리에 집중하는게 좋드라구요 으뜸언니 고마워요 언니도 몸조리 잘하세요♡♡♡같은여자로써 항상 멋있어요♡♡
어차피 헬창들..말해도 안들어..
와 증상이 전부나랑 똑같네