JAK KSZTAŁTOWAĆ ZWINNOŚĆ ??

Co wpływa na poprawę szybkości wielokierunkowej tzw. zwinności?
Jest ona determinowana przez wiele czynników. Wpływa na nią:
1.Poprawa czasu reakcji
2.Poprawa techniki biegu
3.Siła
4.Moc
Z racji tego, że do kształtowania szybkości potrzebujemy w pełni wypoczętego organizmu, ćwiczenia te powinny znajdować się na początku jednostki treningowej, zaraz po rozgrzewce. Wtedy nasze ciało jest odpowiednio przygotowane do pracy.

[@jakubzapior2753]

6:16 TOP⚽