Sommerpasta Rezept mit Gemüse: Cholesterinarme Gemüsepasta
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Bunt, gesund und lecker: In diesem Video zeigt dir Felicitas Then ein Rezept für eine bunte, cholesterinarme Sommerpasta zum selber machen. Gemüse ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die dein Körper auch im Sommer gebrauchen kann. Ob du eine schnelle, leichte Mahlzeit für sonnige Tage brauchst oder kulinarisch etwas Neues erleben möchtest - diese einfache Sommerpasta lässt sich blitzschnell zubereiten - Felicitas zeigt dir Schritt für Schritt, wie du die Zutaten wie Zucchini, Cherrytomaten und geröstete Sonnenblumenkerne vorbereitest, das Gemüse gesund zubereitest und wie vielseitig Sommerpasta-Rezepte sein können. Gesund kochen war noch nie so einfach - probiere es aus und genieße eine gesunde, cholesterinarme Pasta aus deiner eigenen Küche!
#Sommerpasta #IssGesünder #AOK
▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:22 Zutaten für die Sommerpasta mit Gemüse vorbereiten
02:48 Gemüse anbraten
03:54 Vollkornpasta kochen
04:20 Gemüse für die Sommerpasta würzen
04:49 Gemüse ablöschen
05:40 Vollkornpasta mit dem Gemüse vereinen
06:17 Sommerpasta anrichten
07:09 Cholesterinarme Sommerpasta - Geschmackstest
07:38 Outro
Sommerpasta Zutaten:
1 rote Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 rote Paprikaschote
1 grüne Chilischote
1 kleine Zucchini
200 g Cherrytomaten
3 EL Olivenöl
1 EL Balsamico
1 EL Honig
2 Zweige Thymian
Salz
Schwarzer Pfeffer
300 g Vollkornpasta nach Wahl
2 EL geröstete Sonnenblumenkerne
100 g Feta
Mehr über Gesunde Ernährung findest du hier:
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Den Instagram-Kanal von Felicitas Then findest du hier:
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immer gerne mehr Rezepte. Einfach Schnell und Gesund :-D Top danke
In der verschiedenen Gemüse möchte alles brät alles dann hast du Rezept.
Allerlei Gemüse mischen. Hast du schnelles Rezept ob das schmeckt ist eine andere Frage
Vielen Dank für das schöne Feedback 💚
Wow , lecker 😋 👍🏼
Perfekt auch für die Mittagspause im Home-Office, schnell gemacht und lecker. Bitte mehr davon😊
unfassbar gut!!
Das gab's heute abend gleich zum Abendessen ..... sehr , sehr lecker 👌👍 !!
Das freut uns ungemein ! ☺✨
Lecker sieht es aus...yummy😋
Sehr lecker Danke für Teilen ❤
Direkt nachgekocht! Meeeega lecker 😇! Danke für das tolle Rezept. Perfekt für den Sommer.
Wird nachgekocht...Danke...Grüße aus sonnige Algarve
Lecker 😋
Habe das heute endlich mal selbst gekocht. Hervorragend. Super lecker und nicht so aufwendig.
Das freut uns zu hören. Hast du einige Abwandlungen gemacht und weitere Gemüsesorten hinzugefügt? :)
@@AOKDerGesundheitskanal Nein, noch nicht. Das nächste Mal bestimmt. 😃
@@MobilloDM Wir freuen uns auf deinen Erfahrungsbericht 😉
Dankeschön hab schon so manches von euch gekocht....immer lecker ☺️😋🙋
Danke dir! Welches Rezept war bisher dein Favorit? :)
Wir lieben Pilz-Frittata und das kartoffel-Lauchgratin sehr.☺️
Tolle Tipps lecker und gute Laune. Grüße aus Freiburg von Tina🍋
Die neue Barilla Papieri Pasta- form immer schön al dente und Tortiglioni Vollkorn meine liebste Sorte.
Ciao, hier das Rezept meiner Pastasauce mit Linsen..
und zwar habe ich mir für zwei Tage eine Pastasauce mit Linsen zubereitet, diese ist sehr schnell zubereitet, allerdings nicht italienisch, eher Fusion.. anyway, einfach zwei Tuben Tomatenmark mit einem halben Liter Wasser verrühren, ein paar Knoblauchzehen klein schneiden und hinzugeben, ich nehme meist so 7-10 Zehen, dann zwei Doseninhalte Linsen, Chiliflocken, Cayennepfeffer, Gemüsebrühe, 8 kleine rote Piri-Piri Peperoni, Basilikum, Oregano, etwas Sonnenblumenöl (Olivenöl ist mir gerade zu teuer), alles vermischen und ca. 45-60 Min. köcheln.. danach Pasta nach Wahl dazu kochen und anrichten, Reis schmeckt auch gut dazu.. liebe Grüße aus Braunschweig und bleibt gesund 🙃
Ciao und vielen Dank für das tolle Rezept, ich mußte eben schmunzeln, weil ich vor wenigen Tagen erst für zwei Tage eine Pastasauce mit Linsen, viel Knoblauch und Chili zubereitet habe, bei Interesse kann ich mein Rezept hier als Kommentar hinterlassen.. liebe Grüße aus Braunschweig und bleibt gesund 🙃
Klingt sehr interessant! LG
Klingt interessant.
Schreibe doch mal das Rezept😊😅
Ciao, hier das Rezept von mir, ich bin mal gespannt, ob es wieder von RUclips gelöscht wird..und zwar habe ich mir für zwei Tage eine Pastasauce mit Linsen zubereitet, diese ist sehr schnell zubereitet, allerdings nicht italienisch, eher Fusion.. anyway, einfach zwei Tuben Tomatenmark mit einem halben Liter Wasser verrühren, ein paar Knoblauchzehen klein schneiden und hinzugeben, ich nehme meist so 7-10 Zehen, dann zwei Doseninhalte Linsen, Chiliflocken, Cayennepfeffer, Gemüsebrühe, 8 kleine rote Piri-Piri Peperoni, Basilikum, Oregano, etwas Sonnenblumenöl (Olivenöl ist mir gerade zu teuer), alles vermischen und ca. 45-60 Min. köcheln.. danach Pasta nach Wahl dazu kochen und anrichten, Reis schmeckt auch gut dazu.. liebe Grüße aus Braunschweig und bleibt gesund 🙃
Ich liebe buntes fröhliches Essen 👍 Meine liebste Pasta sind Spaghetti und ich schneide oder hobbel das Gemüse in Streifen, so dass es sich aufwickeln lässt. Bissl komisch, aber ich mags so 👍
Gar nicht komisch, wir stellen uns das lecker und spaßig vor wie bei einem bunten Nudelsalat 😍💚
Felicitas, das Rezept ist klasse, aber mit deine charmanten Art noch viel sympathischer rübergebracht !!!! 🙏du bist ein Gewinn, für jedes Video 👍 liebe Grüße von der Nordsee !👏
Das freut uns zu hören, wir sind auch große Fans von Felicitas und lieben ihre Art. Danke schön 💚
Bis auf einige Abstriche sieht es lecker aus.😊
Rezepte sind zum Glück kein Gesetzt, welche Zutaten hättest du gewählt? :)
Das viele Salz macht das Gesunde gleich wieder etwas ungesund. Sonst sehr lecker bestimmt
Stimmt, Salz in Maßen genießen. Vielleicht kannst du das bei der Umsetzung anpassen, wir wünschen Guten Appetit!
Das ist gesund so esse ich auch immer mit wenig Fleisch ohne wenig Kohlenhydrate
Ja und gesund kann so einfach und lecker sein 😋
Gesund essen ist so gesund und gesund Ernährung finde ich so gut für den Körper ist viel besser
Macht weiter so hier macht echt super viedos mach weiter so Daumen hoch für euch danke schön
Ich sehe die Frau so gerne die macht so Gutes Essen finde ich super weil sie so gesund kocht weiter so
Antrag abgelehnt oder wie?
Wir verstehen die Frage nicht ganz, möchtest du uns den Kontext nochmal genauer erläutern, damit wir dir eine angemessene Antwort geben können? ☺
Eine proteinhaltige Zutat wäre auch kein Fehler gewesen, dann wäre es wirklich vollwertig.
der Feta...
Ich täte statt Nudeln lieber Kartoffeln oder Reis nehmen weil ich nicht so gerne Nudeln esse darum nehme ich lieber Kartoffeln oder Reis das sind meine Favoriten denn Nudeln mag ich nicht so gern
Viel zu viel Salz, zumal der Feta salzig genug sein dürfte.
Du kannst das Rezept natürlich nach deinen Belieben anpassen. 💚🙈
@@AOKDerGesundheitskanal Ja, logisch, bin ja nicht blöd. Aber von einem GESUNDHEITSKANAL erwarte ich nun mal GESUNDE Rezepte - und so viel Salz gehört definitiv nicht zu einer gesunden Ernährung!