Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
와... 약간 셔틀콕 꽂히는 ?? 진짜 멋잇으세요, 저 동작할때 발목에 무리는 없나요 ?
명마님! 저희가 운동 라이브 콘텐츠 관련해서 협업제안 드리고싶은데 가볍게 라피티 카카오톡 플러스친구에 '명마'라고 남겨주시면 빨리 연락드릴 수 있을거같아요 ㅎㅎ 💜이 링크 클릭하시면 카톡창 바로 열려요 🤗👉👉 pf.kakao.com/_xouTwxb/chat
감사합니다🙂 착지하는 순간에만 집중해주면 크게 문제 없는거같아요!
하체의 중요성은 대부분한계를 느껴야 알죠 ㅎㅎ
공감입니다..!! 그 한계를 자주 경험해나가는게 중요하다고 생각해요👊!!
뫄 엄청나십니다 실례지만 혹시 키가 어떻게되시는지 알수있을까요???
감사합니다!! 키는 177입니다!요즘은 중량리프팅 위주로 훈련해서 몸이 좀 둔해졌습니다😭
최곱니다! 100미터 기록이 궁금함당
고1 11초 초반대까지 뛰어보고 그 이후 햄스트링 파열 여러번 오면서 아쉽게도 더 좋은 성적을 못내고 은퇴했습니다😂50m는 성인이후에 수동측정 기준 5초 8~9대 나왔습니다ㅎㅎ
@@myeong__ma 아 이런 부상 ㅜㅜ 50미도 넘사벽이네요.. 전 6.2가 최대였는데… 역시 클라스👍🏻 앞으론 다치지 마세요ㅠ
@@hoondk88 시련들 미리 겪었다 생각하고 조심할게요😁 항상 부상조심!!👊👊
@@myeong__ma 제 이상향이시니 따라갑니다 ㅋ 파이팅! 언제나 감사합니다!💪🏻
버티컬점프 수행능력 향상에 가장 효과적이었던 운동이 있으신가요?
신장성 구간 활용을 최대한 배제하는 하프나 쿼터 동작 + 저중량 고속운동들이 근파워에 좋고 근력기반이 충분한 상태이시면 스플릿 동작 + 고속운동 -> 플라이오메트릭 복합적인 대조운동 응용시키면 포퍼먼스 향상에 좋습니다🙂 박스 + 스플릿런지 동작을 파워동작쪽으로 활용 잘 하시면 좋을듯합니다ㅎㅎ 메디신볼 ,TRX, 덤벨 ,바벨 등 활용할 수 있는 옵션들이 다양합니다.
@@myeong__ma 감사합니다!
이분도 체대생이신가.
인간용수철
😎😎
@@myeong__ma 전 무릎당기고 110cm까지 해봤습니다
![[핫라인] 현직 법원장 "공수처 '尹 영장' 발부한 법원 아무 책임 없나"](http://i.ytimg.com/vi/zPupmYwFFIs/mqdefault.jpg)
와... 약간 셔틀콕 꽂히는 ?? 진짜 멋잇으세요, 저 동작할때 발목에 무리는 없나요 ?
명마님! 저희가 운동 라이브 콘텐츠 관련해서 협업제안 드리고싶은데
가볍게 라피티 카카오톡 플러스친구에 '명마'라고 남겨주시면 빨리 연락드릴 수 있을거같아요 ㅎㅎ 💜
이 링크 클릭하시면 카톡창 바로 열려요 🤗👉👉 pf.kakao.com/_xouTwxb/chat
감사합니다🙂
착지하는 순간에만 집중해주면 크게 문제 없는거같아요!
하체의 중요성은 대부분
한계를 느껴야 알죠 ㅎㅎ
공감입니다..!! 그 한계를 자주 경험해나가는게 중요하다고 생각해요👊!!
뫄 엄청나십니다 실례지만 혹시 키가 어떻게되시는지 알수있을까요???
감사합니다!! 키는 177입니다!
요즘은 중량리프팅 위주로 훈련해서 몸이 좀 둔해졌습니다😭
최곱니다! 100미터 기록이 궁금함당
고1 11초 초반대까지 뛰어보고 그 이후 햄스트링 파열 여러번 오면서 아쉽게도 더 좋은 성적을 못내고 은퇴했습니다😂
50m는 성인이후에 수동측정 기준 5초 8~9대 나왔습니다ㅎㅎ
@@myeong__ma 아 이런 부상 ㅜㅜ 50미도 넘사벽이네요.. 전 6.2가 최대였는데… 역시 클라스👍🏻 앞으론 다치지 마세요ㅠ
@@hoondk88 시련들 미리 겪었다 생각하고 조심할게요😁
항상 부상조심!!👊👊
@@myeong__ma 제 이상향이시니 따라갑니다 ㅋ 파이팅! 언제나 감사합니다!💪🏻
버티컬점프 수행능력 향상에 가장 효과적이었던 운동이 있으신가요?
신장성 구간 활용을 최대한 배제하는 하프나 쿼터 동작 + 저중량 고속운동들이 근파워에 좋고
근력기반이 충분한 상태이시면 스플릿 동작 + 고속운동 -> 플라이오메트릭 복합적인 대조운동 응용시키면 포퍼먼스 향상에 좋습니다🙂
박스 + 스플릿런지 동작을 파워동작쪽으로 활용 잘 하시면 좋을듯합니다ㅎㅎ
메디신볼 ,TRX, 덤벨 ,바벨 등 활용할 수 있는 옵션들이 다양합니다.
@@myeong__ma 감사합니다!
이분도 체대생이신가.
인간용수철
😎😎
@@myeong__ma 전 무릎당기고 110cm까지 해봤습니다