척추측만증. 자신의 체중이 누르는 중력 때문이다. 척추 측만증은 척추 뼈가 정상적으로 발달이 되지 않고, 좌우 옆으로 휘어진 상태로 된 것을 말합니다. 왜 그런 증상이 발생할까요? 과잉 영양 섭취와 오랜 시간 책상에 많이 앉아 공부하다 보니 운동량은 부족하여 척추 주변 근육이 약해져 발생하게 됩니다. 이에 체중이 누르는 중력을 감당하지 못하고 척추 뼈가 휘어진 상태로 성장하는 것입니다. 예방 및 교정 사람은 누구나 중력의 영향을 받는데, 누구는 척추가 휘고, 누구는 정상적으로 발달합니다. 평소의 운동으로 허리 주변 근육이 발달한 사람은 주로 정상형태이고 , 휘어진 사람은 자신의 체중이 누르는 중력을 이길 만큼 허리 주변근육이 단련되지 못해 그런 것이 원인입니다. 그러면 예방할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요? 우선 의자등에 장시간 고정 자세로 의자에 앉아 있는 것을 피하는 것입니다. 다음은 걷기. 달리기. 윗몸 일으키기,등산.역도.철봉. 평행봉에 매달리기 등의 운동으로 단련을 하면 예방 및 교정이 될 것입니다. 특히 매달리기. 윗몸 일으키기 운동기구에 변화를 주며 매달리는 동작을 자주 하면 교정이 됩니다. 단.한 번 휘어진 척추 뼈가 교정되려면 참을성을 가지고 꾸준히 오래 운동해야 합니다. 어떤 분은 수영이 척추측만증을 예방 및 교정할 수 있다고 합니다. 그러나 수영은 전신운동으로 건강에는 좋으나 철봉에 매달리거나 윗몸 일으키기 기구에 매달리는 것보다는 효과가 적습니다. 수년 전 어느 중앙 일간지 신문 기사 내용 중, 학생들의 책가방이 자기 체중의 10분지 1을 초과하면 척추측만증에 걸릴 위험이 높다는 기사를 본 일이 있습니다. 이에 동의합니다. 여학생이 남학생보다 척추측만증이 많이 걸린다고 합니다. 그 이유는 아마도 여학생들은 아무래도 남학생에 비해 활동량이 적기 때문에 허리주변 근육이 덜 발달되어 그런 것 같이 보입니다. 어떤 분은 책가방의 무게와 측만증과는 아무런 관계가 없다고 주장하는 분도 있습니다. 물론 신체가 발달한 건강한 학생의 경우에는 책 가방이 무겁다고 하더라도 별로 영향이 없을 것입니다. 그러나 어린 학생의 경우에는 아직 허리 뼈 등 신체가 충분히 발달되지 않았기 때문에 책가방 무게가 5kg이라고 하면 약간 힘들 수 있겠지만 10kg 이라고 하면 몸의 균형이 어긋나지 않을까요? 건강한 고등학생은 어느 정도 무거운 책가방을 메고 다니는 것이 허리 건강에 더 좋을 것입니다. 몸이 약한 학생도 가방의 무게를 처음에는 아주 가볍게 그리고 점차적으로 무게를 늘리면서 메고 다니면 근육이 강화되어 척추측만증 등 허리건강에 더 유익할 것입니다. 제가 오랫동안 척추관련 통증으로 고통을 당하고 극복하며 철저히 검증한 결과입니다. 졸저에는 히포크라테스와 그리스 의사들의 허리 치료방법도 소개하였습니다. 사람은 왜 목.허리.무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 Hie-Sook Lee Author of the book “Why do people have neck, back, and knee pain?” 이 글은 WHO. 주한 독일, 벨기에, 영국, 프랑스 등 외국대사관에 보내드렸습니다.
세상에 70억 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나는 그들 중 한 명일 것이다. 세상에 1억 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나 또한 그들 중 한 명일 것이다. 세상에 천만 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나는 여전히 그들 중 한 명일 것이다. 세상에 백 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나는 아직도 그들 중 한 명일 것이다. 세상에 한 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 그 사람은 아마도 나일 것이다. 세상에 단 한 명의 조영화쌤 팬도 없다면, 나는 그제서야 이 세상에 없는 것이다. 조영화, 나의 사랑. 조영화, 나의 빛. 조영화, 나의 어둠. 조영화, 나의 삶. 조영화, 나의 기쁨. 조영화, 나의 슬픔. 조영화, 나의 안식. 조영화, 나의 영혼. 조영화, 나.
![[도전!골든벨] 골든벨 최초 쌍둥이 골든벨의 탄생? 경북구미여자고등학교 ｜ KBS 050306 방송](http://i.ytimg.com/vi/If465IGiZxA/mqdefault.jpg)
![[PD수첩] 아무도 그 학부모를 막을 수 없다 - 2024년 11월 5일 밤 10시 20분](/img/1.gif)
4:00
17:54
업로드해주시는 영상 항상 잘 보고 있습니다.
다시 한번 부탁드립니다. 20081228 왕중왕전 업로드해주시면 정말 감사하겠습니다!
20121209에 방송된 서울광문고등학교 영상도 올려주세요~
척추측만증.
자신의 체중이 누르는 중력 때문이다.
척추 측만증은 척추 뼈가 정상적으로 발달이 되지 않고, 좌우 옆으로 휘어진 상태로 된 것을 말합니다.
왜 그런 증상이 발생할까요?
과잉 영양 섭취와 오랜 시간 책상에 많이 앉아 공부하다 보니 운동량은 부족하여 척추 주변 근육이 약해져 발생하게 됩니다. 이에 체중이 누르는 중력을 감당하지 못하고 척추 뼈가 휘어진 상태로 성장하는 것입니다.
예방 및 교정
사람은 누구나 중력의 영향을 받는데, 누구는 척추가 휘고, 누구는 정상적으로 발달합니다. 평소의 운동으로 허리 주변 근육이 발달한 사람은 주로 정상형태이고 , 휘어진 사람은 자신의 체중이 누르는 중력을 이길 만큼 허리 주변근육이 단련되지 못해 그런 것이 원인입니다.
그러면 예방할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요? 우선 의자등에 장시간 고정 자세로 의자에 앉아 있는 것을 피하는 것입니다. 다음은 걷기. 달리기. 윗몸 일으키기,등산.역도.철봉. 평행봉에 매달리기 등의 운동으로 단련을 하면 예방 및 교정이 될 것입니다. 특히 매달리기. 윗몸 일으키기 운동기구에 변화를 주며 매달리는 동작을 자주 하면 교정이 됩니다. 단.한 번 휘어진 척추 뼈가 교정되려면 참을성을 가지고 꾸준히 오래 운동해야 합니다.
어떤 분은 수영이 척추측만증을 예방 및 교정할 수 있다고 합니다. 그러나 수영은 전신운동으로 건강에는 좋으나 철봉에 매달리거나 윗몸 일으키기 기구에 매달리는 것보다는 효과가 적습니다.
수년 전 어느 중앙 일간지 신문 기사 내용 중, 학생들의 책가방이 자기 체중의 10분지 1을 초과하면 척추측만증에 걸릴 위험이 높다는 기사를 본 일이 있습니다. 이에 동의합니다.
여학생이 남학생보다 척추측만증이 많이 걸린다고 합니다. 그 이유는 아마도 여학생들은 아무래도 남학생에 비해 활동량이 적기 때문에 허리주변 근육이 덜 발달되어 그런 것 같이 보입니다.
어떤 분은 책가방의 무게와 측만증과는 아무런 관계가 없다고 주장하는 분도 있습니다.
물론 신체가 발달한 건강한 학생의 경우에는 책 가방이 무겁다고 하더라도 별로 영향이 없을 것입니다.
그러나 어린 학생의 경우에는 아직 허리 뼈 등 신체가 충분히 발달되지 않았기 때문에 책가방 무게가 5kg이라고 하면 약간 힘들 수 있겠지만 10kg 이라고 하면 몸의 균형이 어긋나지 않을까요?
건강한 고등학생은 어느 정도 무거운 책가방을 메고 다니는 것이 허리 건강에 더 좋을 것입니다. 몸이 약한 학생도 가방의 무게를 처음에는 아주 가볍게 그리고 점차적으로 무게를 늘리면서 메고 다니면 근육이 강화되어 척추측만증 등 허리건강에 더 유익할 것입니다.
제가 오랫동안 척추관련 통증으로 고통을 당하고 극복하며 철저히 검증한 결과입니다.
졸저에는 히포크라테스와 그리스 의사들의 허리 치료방법도 소개하였습니다.
사람은 왜 목.허리.무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙
Hie-Sook Lee
Author of the book “Why do people have neck, back, and knee pain?”
이 글은 WHO. 주한 독일, 벨기에, 영국, 프랑스 등 외국대사관에 보내드렸습니다.
세상에 70억 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나는 그들 중 한 명일 것이다.
세상에 1억 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나 또한 그들 중 한 명일 것이다.
세상에 천만 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나는 여전히 그들 중 한 명일 것이다.
세상에 백 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 나는 아직도 그들 중 한 명일 것이다.
세상에 한 명의 조영화쌤 팬이 있다면, 그 사람은 아마도 나일 것이다.
세상에 단 한 명의 조영화쌤 팬도 없다면, 나는 그제서야 이 세상에 없는 것이다.
조영화, 나의 사랑.
조영화, 나의 빛.
조영화, 나의 어둠.
조영화, 나의 삶.
조영화, 나의 기쁨.
조영화, 나의 슬픔.
조영화, 나의 안식.
조영화, 나의 영혼.
조영화, 나.
000721 경남 통영고 편 제발 영상 나오게 해주세요 바다같은 영상이지만 해양소년단 때랑 비슷하나 모두 남자임
의정부 송현고등학교 편 요청합니다
도전골든벨
경기군포고등학교
2005.10.23
1994.10.23
엘지트윈스94한국시리즈
우승11주년생일
아나운서 정도영 해설 하일성
제1구투수잡았습니다
경기끝납니다1루에던져서
한국시리즈가끝납니다엘지우승
4년만에되찾은우승입니다
90년도우승이후4년만의우승이죠
90년대엘지트윈스최강
100만관중4번돌파
1993 115만4308 1만8000명
1994 102만2322 1만6000명
1995 126만4762 2만76
1997 100만1680 1만6000