[중구FM트레이닝] 레그 익스텐션 머신│하체(허벅지 앞쪽) 기구 사용 방법

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 фев 2025
  • #중구FM #서울중구시설관리공단 #레그익스텐션머신
    레그 익스텐션 머신 기구 사용 방법입니다.
    각자의 운동 수행능력과 체력에 따라 횟수를 정해서 실행해 주세요.
    꾸준한 운동으로 더 건강한 하루 보내시길 바랍니다!

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
Use the leg curl machine at the gym like this! (Strengthen hamstring, lower body exercise)7:00Use the leg curl machine at the gym like this! (Strengthen hamstring, lower body exercise)
Use the leg curl machine at the gym like this! (Strengthen hamstring, lower body exercise)힙으뜸
Просмотров 1,5 млн
혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨14:53혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨
혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨ㄴ신봉선ㄱ
Просмотров 1,6 млн
[이슈체크] 매달 배당금 '쏠쏠' 했는데...해외주식ETF 이중과세가 웬말15:27[이슈체크] 매달 배당금 '쏠쏠' 했는데...해외주식ETF 이중과세가 웬말
[이슈체크] 매달 배당금 '쏠쏠' 했는데...해외주식ETF 이중과세가 웬말SBS Biz 뉴스
Просмотров 94 тыс.
HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERS14:21HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERS
HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERSLARRAY
Просмотров 539 тыс.
I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]02:56I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]
I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]Stray Kids
Просмотров 1,9 млн
Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMA13:36Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMA
Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMAESPN MMA
Просмотров 598 тыс.
MAKING BURR BASKETS FOR EACHOTHER!! ft: EVELYN ORTIZ34:13MAKING BURR BASKETS FOR EACHOTHER!! ft: EVELYN ORTIZ
MAKING BURR BASKETS FOR EACHOTHER!! ft: EVELYN ORTIZBlesiv
Просмотров 482 тыс.
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits10:30The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits자세요정 JSYJ
Просмотров 4,8 млн
🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]13:46🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]
🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]CBS 경제연구실
Просмотров 45 тыс.
수돗물에 '이것' 한 알만 넣으세요! 물 속에 있는 미세플라스틱 싹 사라집니다. (이광렬 화학자 3부)11:31수돗물에 '이것' 한 알만 넣으세요! 물 속에 있는 미세플라스틱 싹 사라집니다. (이광렬 화학자 3부)
수돗물에 '이것' 한 알만 넣으세요! 물 속에 있는 미세플라스틱 싹 사라집니다. (이광렬 화학자 3부)지식한상
Просмотров 250 тыс.
하루 3분! 힘 안 들이고 허벅지 근육을 만드는 법?3:33하루 3분! 힘 안 들이고 허벅지 근육을 만드는 법?
하루 3분! 힘 안 들이고 허벅지 근육을 만드는 법?MBN Entertainment
Просмотров 2,7 млн
A minute a day! Exercise to lift your sagging face, "If you do this, you’ll look ten years younger"16:46A minute a day! Exercise to lift your sagging face, "If you do this, you’ll look ten years younger"
A minute a day! Exercise to lift your sagging face, "If you do this, you’ll look ten years younger"예뻐지는 도도TV Pretty with DoDo TV
Просмотров 10 тыс.
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!21:43I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!MrBeast
Просмотров 62 млн
Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territory12:10Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territory
Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territoryNEXTA Live
Просмотров 347 тыс.
ЛИПСИЦ: Впереди волна увольнений. Брони от мобилизации отменили. Темпы экономики рухнули. Инфляция10:04ЛИПСИЦ: Впереди волна увольнений. Брони от мобилизации отменили. Темпы экономики рухнули. Инфляция
ЛИПСИЦ: Впереди волна увольнений. Брони от мобилизации отменили. Темпы экономики рухнули. ИнфляцияХодорковский LIVE
Просмотров 56 тыс.
Just 10 Minutes After Doing Weight Workout!! Finish It With Cardio🏃🏃‍♂️14:46Just 10 Minutes After Doing Weight Workout!! Finish It With Cardio🏃🏃‍♂️
Just 10 Minutes After Doing Weight Workout!! Finish It With Cardio🏃🏃‍♂️힙으뜸
Просмотров 244 тыс.
РАЗ НА РАЗ: SUBO vs МИНИСТЕРСТВО ПРАВДЫ / КОНФЛИКТ НА СТУДИИ, ДЕТЕКТОР ЛЖИ, АРТУРИК1:28:51РАЗ НА РАЗ: SUBO vs МИНИСТЕРСТВО ПРАВДЫ / КОНФЛИКТ НА СТУДИИ, ДЕТЕКТОР ЛЖИ, АРТУРИК
РАЗ НА РАЗ: SUBO vs МИНИСТЕРСТВО ПРАВДЫ / КОНФЛИКТ НА СТУДИИ, ДЕТЕКТОР ЛЖИ, АРТУРИКМинистерство Правды
Просмотров 487 тыс.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДОЧЬ? СНОВА СТАЛА МАМОЙ!18:37У МЕНЯ ЕСТЬ ДОЧЬ? СНОВА СТАЛА МАМОЙ!
У МЕНЯ ЕСТЬ ДОЧЬ? СНОВА СТАЛА МАМОЙ!Anyaischuk
Просмотров 227 тыс.
Kendrick Lamar's Apple Music Super Bowl Halftime Show13:25Kendrick Lamar's Apple Music Super Bowl Halftime Show
Kendrick Lamar's Apple Music Super Bowl Halftime ShowNFL
Просмотров 6 млн
ПОЛУФИНАЛ! NaVi vs Spirit - IEM Katowice 2025 - ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ CS2 | КРИВОЙ ЭФИР45:23ПОЛУФИНАЛ! NaVi vs Spirit - IEM Katowice 2025 - ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ CS2 | КРИВОЙ ЭФИР
ПОЛУФИНАЛ! NaVi vs Spirit - IEM Katowice 2025 - ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ CS2 | КРИВОЙ ЭФИРSL4M & Counter-Strike
Просмотров 147 тыс.
Шикарная семья Антона и Виктории Макарских 😍 #muzloft00:31Шикарная семья Антона и Виктории Макарских 😍 #muzloft
Шикарная семья Антона и Виктории Макарских 😍 #muzloftMUZLOFT
Просмотров 1,3 млн
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.45:42На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.Печки лавочки
Просмотров 148 тыс.
Обзор дешевую икру из Метро00:59Обзор дешевую икру из Метро
Обзор дешевую икру из МетроСам себе сушист
Просмотров 233 тыс.
Найди девушку и получи приз!01:02Найди девушку и получи приз!
Найди девушку и получи приз!ПОЛЬСКИЙ МАКС
Просмотров 184 тыс.