Douleur à l' épaule : l' exercice INDISPENSABLE
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- Опубликовано: 4 янв 2020
- Vous chercher un exercice efficace pour une douleur à l' épaule : tendinite à l’épaule, une capsulite ou une douleur persistante d’une autre origine, cette vidéo a été conçue pour vous. Je vous y présente un exercice indispensable à connaître pour soulager la douleur et prévenir les récidives.
Que votre épaule puisse se remettre sur pied! 🙂
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
5 astuces pour soulager la tendinite à l'épaule: à lire sur mon blog en cliquant sur ce lien tinyurl.com/3t7xcc89
Bonsoir je suis d Alger a chaque problème je fais vos exercices et ça marche a chaque fois je vous dis bravo vous êtes fort et je vous dis un grand merci
Merci beaucoup pour votre partage de connaissances et votre travail👍
Je viens de prendre connaissance et je vais m’y atteler pour voir le résultat. Merci d’avance de vous évertuer davantage pour nous les malades de ces maux.
Bienvenue, Jackson!
Merci Denis vos exercices m'ont beaucoup aidé
merci et quelle ouverture d'esprit bravo.
Merci pour c’est exercice, j’avais vraiment besoin de c’est exercice qui me font beaucoup de bien
Merci pour tous vos conseils. J'ai eu une cruralgie, j'ai suivi vos exercices et je me sens beaucoup mieux
Merci infiniment
On se sent mieux avec vous
Merci merci merci
MERCI Denis, vous et vos conseils sont précieux.
Merci infiniment Denis pour vos conseils tellement clairs et efficaces à réaliser. Vous êtes formidable !
Bienvenue, Genevy!
Merci avec vos exercices je me sens mieux
Vraiment très bien expliqué. Merci 🙏😊
Merci pour vos bons mots, Rosa.
Merci pour ces conseils d'expert et ce partage de connaissance
Très bonne vidéo. Les conseils sont bien expliqués. Merci beaucoup.
Merci à vous! :-)
Jusqu' à présent vos vidéos sont les meilleures en terme de simplicité et efficacité. Tellement claires et riche merci infiniment
Merci pour vos bons mots, Assia.
Encore un grand merci pour ces bons conseils !
Avec grand plaisir!
Bravo madame denis bon travail
Bonne continuation et merci pour ces conseils
;-)
Merci d'avance toujours me mettre en pleine forme 💯%
Grand plaisir!
Merci beaucoup de la clarté de vos vidéos. 35 ans de travail devant l’écran et manipulation de la souris: douleurs constantes aux 2 épaules; j’ai commencé à faire les exercices dont vous faites la démonstration, dont celui-ci contre un mur. La douleur me semble légèrement atténuée. Si elle perdure après 2 mois de pratique quotidienne de vos exercices, j’imagine que je devrai consulter…😌 Encore un grand merci ☺️
Merci M. FORTIER. Vos exercices m'ont beaucoup aidé à calmer les douleurs de mon épaule. Pr TAMINI
Je suis heureux de lire votre commentaire. Bonne chance pour la suite des choses.
Merci denis... je vais tout de suite les essayer... et g des haltères de 1kg... je vais les integrer a l'exercices comme vous l'avez expliquer...magnifiques tous ce que vous faites🤗
Bon enseignement! Merci!
Avec plaisir!
Merci de vos vidéos, très utiles et intéressantes !
Bienvenue, Jass!
Tres tres interessant vous etes super merci .
Merci pour vos informations qui sont très très claires, nombreuses et aidantes.
Bienvenue, Hélène!
C'est très bien expliqué. Je vais essayer. Merci
Bon courage, Gisèle.
Merci pour vos précieux conseils.
Grand plaisir, Lucie.
merci pour tout ces bons conseils que je vais effectuer sérieusement.
Le soulagement est immédiat Merci
Merci beaucoup! Très clair. Je m'y mets :)
Merci encore et bravo
Bienvenue!
Bonjour docteur je vous remercie pour toutes c'est vidéo d exercices je vous suis tout les jours et sa me fait vraiment du bien bonne continuation
Bienvenue, Samia! Précision, je suis physiothérapeute (kiné, en France). Portez-vous bien et veillez sur vous.
Merci pour vos conseilles
Merci à vous, Habiba!
Je viens d'essayer votre exercice, je suis dans la musculation et ça fait un bon moment que je souffre de douleur aux épaules. L'effet de soulagement est immédiat.
Affecté par une douleur à l'épaule très handicapante depuis 2 mois sans traitement efficace, je viens de faire ce mouvement depuis 3 jours, et la douleur a considérablement diminué. Merci à vous.
Tant mieux, Yannick. Bonne chance pour la suite des choses!
Bonjour Dr vous êtes vraiment super 👍 merci
Merci pour vos bons mots!
Merci Denis, très efficace! 👍
Ça me fait plaisir, Christian!
Vos conseils sont très intelligentset toujours offices merci
Efficaces !
Merci Denis.
C'est simple, évident et efficace. Bravo ! Important de savoir comment soulager ses douleurs plutôt que de s'en plaindre !
Merci pour vos bons mots, Marguerite. Ils font contrepoids à la longue listes de messages négatifs et irrespectueux.. ;-)
Merci le soulagement est immediat
Merci beaucoup 🙏🙏
Je valide tous les commentaires ci-dessous, je souffrais terriblement depuis hier, et grãce à vous, ça va beaucoup mieux! Merci merci merci!
Bienvenue, Josée!
Merci beaucoup
Merci pour la vidéo j'adore
Bienvenue!
Merci pour ces bonnes information 🙏🏿🌞🌺🌹😊
Grand plaisir, Liliane!
Merci infiniment......😊
Grand plaisir, Dahlia!
un gros merçi pour vos bon conseils ;vous êtes très explicite je commence Merçi
Merci pour vos bons mots, Aline.
@@DenisFortier Denis on reconnaît les personnes sérieuses et vous en faite partie
Merci très utile !
Bienvenue, Catherine!
MERCI BEAUCOUP DENIS - BONJOUR DE PARIS
Merci Denis. Tout cela est très clair. Je vais m'y mettre et en retirer sûrement de grands bienfaits. 🙂
Bienvenue, Josée!
Merci tres bon exercice
Bienvenue, Etiana!
merci merci pour vos conseils
Grand plaisir, Françoise.
Merci beaucoup pour l’aide et j’apprécie beaucoup les conseils que vous m’avez dit ( je les ai déjà fait et je suis très contente de votre aide) . Merci encore , vous êtes très efficace même en expliquant ! )Merci !
je souffre de tendinite au épaule depuis plus de 6 mois j'ai des séance de kiné qui me soulage mais dès que je fait un peu d'effort ça repart en même temps j'ai de d'arthrose au genoux aussi pas facile de gérer tout ça
Bon courage, Laurence et Charlotte.
bonjour !
Il est possible que votre kinésithérapeute puisse vous aider si vous lui dites bien où et depuis quand cela vous fait mal. J’ai eu de la rééducation pour mon dos cassé,mes 2 genoux cassés et je fais du sport au moins 1 fois chaque semaine ! ( mais même pour le stress c’est très bien et ça peut être aussi ça qui « joue » sur la douleur qui vous revient ?) . Le sport même léger est très agréable pour détendre les muscles /ou multiples problèmes... même les étirements très simple et léger pourraient aussi.
Super ,merci et merci
Bienvenue, Nouria!
Bien soulagée dès les premiers exercices ..merci
Bienvenue, Roger!
Merci 😘
UN GRAND MERCI DU MAROC, MERCI MERCI MERCI!
Avec plaisir, Laurent!
Formidable !!! Merci de conseiller de prendre l'exercice progressivement...
Bienvenue, Nicole!
@@DenisFortier Merci pour votre accueil, Denis. Exercice difficile, qu'heureusement vous savez décomposer en fonction des possibilités de chacun. Les effets sont puissants et immédiats. Encore merci.
From Sydney many thanks
Merci Denis
C mon medecin qui m'a conseillé de vous suivre sur youtube vos recommandations sont claire et pertinentes . J'ai une tendinite capsulite à l'épaule gauche mais egalement ces derniers jours un mal au talon droit au debut c t au matin maintenant je n'arrive plus à marcher correctement y a t il un quelconque rapport entre les 2
Merci !!
Bienvenue, Lucie!
Merci infiniment
👍
Merci Denis🙏🙏
Grand plaisir!
merci monsieur un très grand respect je commencerai demain les exercices espérant que ça ira avec moi
Je vous le souhaite, Youcef.
Coucou Denis ! Je suis une fan inconditionnelle de vos vidéos un grand merci cependant puis je faire ces exercices de l’épaule malgré une rupture de la coiffe. Mille merci 🙏
Merci , je vais experimenter cet exercice et je vous donnerai des nouvelles
Merci Denis. Ayant souffert pendant 2 ans d'une capsulite, je vais suivre vos conseils pour éviter une récidive. Bien à vous.
Avec grand plaisir. Je vous le souhaite, d’éviter une récidive. Cet exercice est aussi un bon test de dépistage pour évaluer rapidement votre mobilité des épaules.
Capsulitis? Moi j'ai et je suis triste
Merci efficace
Avec plaisir!
Merci monsieur fortier très mal à l'épaule droite je commence les exercices vous été formidable. Votre aide est precieuse
Bon courage, Jeanne!
@@DenisFortier merci beaucoup pour vos bons conseils
Merci docteur
Grand plaisir!
Merci.
Avec plaisir, à Françoise!
thanks 👍🏿👍🏿👍🏿
Merci bien
Grand plaisir!
Oh que je vais faire ces exercices. Merci pour les conseils!
:-) Bonne chance pour la suite, Francine!
Bonjour de France, merci pour vos conseils ça m'aide beaucoup ! Peut-être pouvez-vous envisager une série de courtes vidéos pour une remise en forme sur plusieurs jours ? Je suis également intéressée par une vidéo sur la meilleure posture à adopter à son bureau. Merci encore 👌😁
Merci monsieur Denis , bonne explication , excellente pédagogie ...
J'espère que ma tendinite D va régresser avec en plus vos exo. simples sur les cervicales
Merci encore / B . Chevalier
J'essaie et je vous en redonne des nouvelles !
C’est noté, Maryse!
J'ai une limitation au niveau de l'épaule gauche (fracture humerus accident moto+ opération ) plus capable de lever mon bras comme avant...merci pour vos conseils, je vais me discipliner à faire quelques exercices.
merci Denis je vais faire vos exercices. je dois écouter mon corps, j'ai tendances à essayer tous les exercices qui sont présentés. Présentement un bras seulement ne lève qu'à 25 degrés, l'autre est correct.
Bon courage, Diane. N’hésitez pas à consulter.
Douloureux au creux de l epaule Denis, proche de la clavicule, mais on persévère. Merci de tant penser à nous tous. Nicole
Merci infiniment racha du Maroc
Bienvenue, Chouchou. Salutations depuis le Québec. 🙂
Je ne sais que vous dire je vous remercie pour tous vos conseils . Je pris Dieu de vous protégez pour vos bon conseils. De tous cœur 💓 je vous remercie.
🙂👍
Je vais essayer ça! Cela fait plus de 6 mois que j’ai l’épaule en feu!
Merci M.Denid Fortier pour l'exercice aux épaules .Cependant les miennes sont un peu raides
Bon courage.
je souffre depuis plusieurs semaine une douleur à épaule gauche mon médecins m'avait prescrit des anti-inflammatoire mais rien ni fait j'ai 68 ans et je viens de voir vos exercice et je vais m'y mettre en espérant que la douleur va diminué cela me fait une douleur uniquement quand je suis à mon ordinateur sinon aucune douleur autrement
Merciii beaucoup ,; pour récupérer d’une déchirure du sus épineux
Pour récupérer d’ une déchirure du sus épineux , et développer les autres muscles ,que faire si je suis bloqué dans la descente à 90 degrés lors de la réalisation de votre exercice ?mercii
Mon échographie de l'épaule a montré "un épanchement de la gaine du long biceps évoquant une ténosynovite" pouvez vous m'expliquer un peu plus? Et quel est le traitement adéquat à votre avis?
pas mal
Merci beaucoup pour cet exercice. J'aurais mieux aimé une vidéo pour la musculation : devenir plus beau, plus fort ! Hélas, après le temps de la muscu, vient celui de la kiné. Merci pour le soulagement !
:-)
Bonjour, et merci de partager tous vos conseils. Une question... mon tendon à l’épaule est déchiré à 50% (coiffe des rotateurs). Quels exercices me conseillez-vous pour quand même renforcer les muscles de l’épaule? Merci beaucoup!
Interressant de savoir que c'est bon de faire les deux bras même si on mal seulement à une épaule. Je me demande pourquoi il y a du bruit près de mon omoplate lorsque je lève mon bras lorsque je fais votre exercice. Merci!
Bonjour Denis, merci pour ces vidéos! J'aurais voulu demander si ces exercices pour l'épaule sont adaptés à un diagnostic de conflit sous-acromial ?
Ce type de problème est associé à plusieurs types de portraits cliniques. Il m’est donc impossible de répondre à votre question, Frédéric. Merci de votre compréhension.
Vos exercices sont très aidants. Je m'aperçois que le haut de mon dos se voûte avec l'âge. J'aurai 70 ans en juillet 2020. Cela m'a fait penser à mon père qui avait " la bosse de bison" dans son âge avancé. Auriez-vous des exercices à faire qui, à défaut d'effacer cette courbure, pourraient me permettre d'éviter qu'elle ne s'aggrave encore plus. D'avance merci pour vos vidéos.
Suggestion notée. Merci, Georges!
Bonjour Mr.FORTIER..pouriez vous nous présenter comment prendre en charge une maladie de parkinson en réadaptation fonctionnelle ? merci.(rigidité des épaules....)
Bonsoir,
Top, je viens de m'abonner trop de bons conseils, vraiment merciiiii
Par contre, question auriez-vous une ou des adresses de spécialistes en 🇨🇭🍄⛑... et bonne année 🌈☘🙋🏻♀️
«spécialistes en 🇨🇭🍄⛑» ???
@@DenisFortier bon bon essayez pas trouvé, merciii Denis @+
Bjr Denis etci pour cette vidéo pour moi quand j ai fais le 1er exercice j'ai a peine lever les bras que j ai eu mal pour ma part je dois faire la tonification des abaisseurs de l epaule droite merci de me conseiller pour quel exercice faire salutations
J'adore vos vidéos, j'envisage d'aller me chercher un de vos livres dès que mon budget me le permettra. J'ai un problème à l'épaule et au bras qui dure depuis plus de 5 ans. Personne n'a pu m'aider malgré les nombreux professionnels que j'ai vu. Je sais que mes nerds et muscles sont gelés, figés et c'est tellement douloureux que ça m'empêche de dormir. Comment peut-on dégelé un muscle ou nerds figés? Peut-être vous en parlerez dans un prochain vidéo?
Merci,
Mélisa Robert
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Melisa. Merci!
Bonjour Denis. Merci pour cette Vidéo assez pertinente et judicieuse. La question des nuances que vous y relevez est très importante. J'ai bien fait de m'abonner à votre chaîne sinon je n'aurais pas vu cette vidéo ni les exercices qui me conviennent. J'avais posé quelques questions à un de vos confrères français il y a env 20 jours, je n'ai toujours pas eu de réponse (il doit avoir ses raisons). La réponse à mes questions m'est venue dans votre vidéo sur un plateau d'argent. J'ai tout de suite commencé les exercices (après avoir massé mon épaule avec un anti inflammatoire). Et je crois que je vais m'y mettre sérieusement car mon bras est quasiment paralysé (peux pas le lever plus de 15 dgr à la verticale pour saisir un objet...)
Une question : quand je lève les 2 bras ensembles en position verticale j'ai une sensation d'etau autour et à l'intérieur du cou comme si mon cou était en un seul bloc et qu'il faisait 20 cm de diamètre. D'après votre expérience, pensez vous que la fibromyalgie peut causer ce type de sensation et d'handicap ?? Merci d'avance pour la réponse. Bonne continuation
Bjr désoler je voudrais savoir si c'est important de mettre de la glace sur l'épaule après l'exercice
Mr Denis j'ai un capsulitis et vos conseil m'aide
Denise. Je fais de l’aquaforme et j’ai des problèmes avec mes deux épaules, tendinites. Est-ce qu’il est recommandé de faire des exercices dans l’eau avec mes bras. Puis-je mettre un pansement élastique pour m’aide? Merci