Frase inicial: "Si todo el mundo hiciera esto, la humanidad estaría mucho menos deprimida y más realizada" Tome su like señorita, tan solo en la intro de 3 segundos. Buenísimo.
Una vez hallé mi diario de cuando tenia 17 años y sentí algo de tristeza porque se mencionaban algunos problemas que no sabía cómo resolver y no podía recurrir a mi familia para pedir ayuda, pues ellos no podían enterarse. Fue todo un mar de recuerdos dolorosos, llenos de ansiedad, angustia, estrés e impotencia. Incluso había pensamientos suicidas y mucha desesperanza. Claro que ya no soy esa persona pero siento que algunas de esas situaciones dejaron secuelas en mi y aun sigo combatiendo sus emociones.
Hay una frase que me gusta mucho de Flannery O'Connor que dice: "I write because I don't know what I think until I read what I say.“ ("Escribo porque no sé lo que pienso hasta que leo que digo."). Me encantó el vídeo! ♥
Hace ya... lo menos 8 años o así, lei el libro: El mundo amarillo, de Albert Espinosa. Uno de los capítulos habla del Historial de Vida. El autor tuvo cáncer de los 14 a los 24 (creo), y explica cómo su historial médico ocupaba un carro de la compra; y cuando le dieron el Alta, fue una línea. Y le inspiró para crear lo mismo, pero de su vida a partir de ahí. Apuntar sentimientos bonitos, momentos especiales, recortes, entradas.... que al abrirlo, se te iluminase la sonrisa. Me gustó la idea, y la apliqué. Pero como todo en la vida, no sólo pasaban cosas buenas, y empecé a escribir también las cosas malas, los sentimientos. Cuando lo abro pasado el tiempo (yo lo guardo todo en una caja), tb me viene una sonrisa, por lo fuerte que fui en los momentos que no estaba bien. En el último año pasé por una ruptura dolorosa, y me ha ayudado muchisimo.
También leí el libro de Espinoza. Tengo una agenda diaria al lado de mi cama, en donde tengo espacio para escribir. Lo primero que hago cuando me despierto es relatar mis sueños, lo más detallados posibles.
Hola Lu B disculpa, y en un mismo diario escribías tanto los momentos lindos como los no tan buenos? O tenías un cuaderno aparte para anotarlo ? Gracias y saludos
@@sandrabarron1302 Yo lo tengo todo junto. Para mi los malos momentos del pasado también forjan quien esoy ahora. Pero hazlo como necesites y creas, también estará bien :)
La escritura es un medio para ver senderos ocultos por la malesa, explorar ideas desterradas y conectar con tu lado oscuro, como la luna; la frase del inicio del vídeo es verdad y es una maravilla
Aparte de que el video es una maravilla, me están encantando los comentarios. Este canal tiene una comunidad genial y muy sana. Siento que todos tratan de aportar algo y es maravilloso. Un abrazo ❤️
Estoy pasando un momento muy complicado para entender mis emociones, empezaré este proceso para entender todo y encontrar en mi las respuestas que necesito ❤
Hola,tengo 18 años y soy una estudiante de intercambio en Japón,desde que tengo 7 años empezé a tener ataques de ansiedad (me llevaron a una terapia y dijeron que lo más probable es que mi ansiedad fuera provocada por falta de tiempo de expresión) mi psicólogo me recomendó escribir y lo empezé a hacer desde los 7 años, actualmente lo sigo siendo y estudio psicología en Tokio,siempre incluso en mi viaje,llevo mis diarios,desde hace años,aveces me gusta leerlos y ver los recuerdos que tenía y mi perspectiva a los problemas en mi vida Escribir fue mi mayor crecimiento personal,incluso me ayudó demasiado,es como tener un/@ mejor amig@, a ese que le puedes contar todo sin tener vergüenza,puedes escribir lo que quieras,cuando quieras,y expresar todo lo que sientes en una página.
Yo llevo un diario desde hace veinte años poco mas o menos. Es interesante para recordar hechos que se perderían en el tiempo si no lo tuvieramos anotado
Esta idea suya es genial... Cuando nos reunimos en familia hay ocasiones en que comenzamos a recordar anécdotas y pasa que cuando alguien menciona un suceso X es que me vengo a acordar, de lo contrario, es como si hubiese estado congelado en el olvido 😅 Dos cabezas piensan mejor que una 😊 así que voy a considerar esta idea de escribir ✍️ 😁 Gracias... ¡Saludos cordiales! 🙋♀️
Mientras te escuchaba ,llore , porque recorde cuando de mas chica escribia todo lo que me pasaba y recorde lo feliz q era.hoy tengo 30 y tengo ansiedad y no se como manejarlo.voy a empezar escribiendo
Yo practico la escritura terapéutica desde hace años, pero yo siempre guardo todo lo que escribo. Me resulta muy interesante leerme y a veces volver a reflexionar sobre lo que una vez escribí.
Oye una pregunta es mejor durante la noche o en el día por qué yo al hacerlo en la noche siento que me desahogo ya que es la hora en la que me siento más triste
Estoy leyendo ese libro y haciendo los ejercicios que propone Julia. Y puedo confirmar que es sierto he notado grandes cambios e mi vida personal y laboral
También os recomiendo si hay algún tema que os angustie o genere especial estrés, escribir sin filtro todo lo que sientes. Y dejar unos días de reposo, después de una meditación o un momento de calma, vuelve a leer eso que escribiste como objetividad y viendo posibles soluciones o pautas nuevas. O analiza si tu enfado, tú ira, o tu problema es tan grande como lo habías visto antes. Habre mucho la mente, o nos muestra dónde estamos en bucle y cómo poder cambiar esas dinámicas.
No pude dejar de observar la luz del sol entrando por alguna ventana supongo, en tu costado izquierdo (viéndolo en mi movil) cada edición, la mostraba más chica, más tenue, como yéndose... eso demuestra el tiempo que te lleva hacer un video del que solo vemos los 7 minutos terminados, que maravilla Adri! Besos Argentinos
Leo el título y digo justo empece este ejercicio hace una semana 😁 y la verdad es que gran parte de mi ansiedad se fue... ahora estoy tratando de incrementar haciendo ejercicios. Espero acabar esta ansiedad del todo 😏
@@linaaa2364 Lastimadamente no pude realizarlo hasta ahora, ya que estoy muy ocupada con mi escuela mas los trabajos y los parciales, en un inicio si lo intente y me funciono de maravilla! Si lo recomiendo usarla sin duda alguna
@@caritocardoza9763 muchas gracias por responderme, yo lo acabo de hacer por primera vez y sentí mucha catarsis, me encantó, espero charlar de esto con mi psicólogo para profundizar más. Espero que te encuentres mejor :)
@@linaaa2364 Ooh de nada ^^✌ mas bien tbm deseo lo mismo para ti y que te vaya bien eeeh y puedas superar las dificultades que sé que podrás lograrlo... jeje tbm pienso conseguirme un psicologo y dejare parcialmente la U no puedo lidiar con todos mis problemas personales, familiares y académicos por tanto tiempo a la vez
@@caritocardoza9763 tranquila yo estoy en eso, estoy este semestre en pausa, ha sido difícil pero muy en el fondo sé que hay esperanza de que todo en mi mente mejore :) suerte y ánimo
Hase tiempo binieron ami ciudad un grupo de cicologos isieron un proyecto, yamaron a un grupo de personas con problemas de infancia y nos pidieron que platicaramos nuestra infancia o los recuerdos negatibos y quien no pudiera escribiera todo eso negativo en un papel escrito a mano y se los entregaramos sin nombre ni informacion y desde ese momento yo senti sanadas mis emociones y yo no sabia porque gracias, señorita por este video.
Lo puse en práctica y los resultados fueron asombroso. Me ha encantado. Primero describí el problema y luego escribí un encabezado que dice: La Solución y me surgió una hermosa imagen metafórica y brillante solución. muchas Gracias. saludos
la escritura me salvó en mi época mas oscura, escribia y escribia hojas y hojas seguidas sin orden a lo loco y siempre al final encontraba la claridad. Ya llevo un tiempo mejor y he abandonado la escritura pero la echo mucho en falta... gracias por compartir este video me ha animado a comprarme un cuaderno para empezar a hacerlo de nuevo, por cierto AMO el camino del artista, aunque lo de sacar tiempo nada mas levantarme y dedicarme ese espacio lo llevo mal... deberia ponerme!!
Terminé acá un poco por casualidad. Dijiste "las respuestas ya están adentro nuestro, solo tenemos que encontrar la manera de acceder a esa información" y fue como un gong en mi cerebro. Muchas gracias. Abrazo!
Mil Gracias Adri, quiero comentar mi experiencia. Realizando tapping para sanar de las convulsiones que padecía, porque en esos desmayos me golpeaba tremendamente, encontré algo muy importante que es la escritura terapéutica en mi instinto, cuando inicié a escribir en un momento que sentía que iba a convulsionar, escribía y salieron las cosas más sorprendentes, que pensaba que había olvidado, que no recordaba y que había perdonado. Se vinieron a la mente, traumas que estaban escondidos en el fondo de mi SER. Agresión sexual de niña, abusos sexuales de adolescentes, el maltrato de mi mamá emocionalmente, críticas de parte de mis tías, violencia en todo el sentido de la palabra. Una vez que salieron esas emociones escritas, también tenía respuestas a lo que debía hacer para terminar de sanar. Los papeles en qué escribía, los quemada en hojas de eucalipto, y le agradecía a mi divinidad que es mi SER. MIL GRACIAS SIGO EN TERAPIA CON LO MÁS PROFUNDO DE MI SER.
Desde chica escribo así y me ayudó muchísimo a superar la ansiedad y a lidiar con mis problemas. Y ahora estoy descubriendo cosas que quiero sanar. Es hermoso💛 Gracias por tu contenido, Adri.
Si estoy haciendo escritura terapeutica, con la novena de la Divina Misericordia, se nos pide escribir para sanar y le pido al Espíritu Santo y a mi ángel me ayude a recordar y al final de la novena ese papel se quema y eso es muy sanador. Yo por lo menos unas veces al año lo hago, de esa u otras maneras la verdad es muy liberador y sanador.😇😘 Saludos y geacias.
Hace unas semanas escribí un texto llamado sanando a través de las letras, hoy me di cuenta que la escritura era una terapia. Suelo escribir de situaciones que vivo, situaciones que me han marchado, situaciones que me estristecen o alegran. Muchas veces al escribir se quebranta mi corazón. En esta pandemia escribo en la madrugada y en un cuaderno, antes lo hacía en mi celular, cuadernos, papeles y servilletas. Escribo porque me siento mejor y por lo reservada que soy, no suelo hablar con muchas personas.
Hola, cuando escribo se me duerme mucho los brazos, llemas de los dedos y sigo escribiendo. Hace unos años empecé a escribir para soltar pensamientos y también cuando quiero decir algo a alguien y me cuesta el hacerlo lo escribo, todas las veces que pasa por mí cabeza hasta que doy el paso y lo digo. Al escribir esa situación o lo que quieres decir la carga energética se suelta en el papel y cuando lo transmites sale de una manera suave y transformada. Gracias, gracias, 🙏💖
Yo no creo que sea ni malo ni bueno, pueden funcionar como espejo, la ventaja de ser consciente de ello es que puede iluminar partes de ti y, a la larga dejar de juzgar, en general. :)
Hace al rededor de 4-2 años yo escribía mucho, era mi completo desahogo, y más por los riempos que pasaba en aquel entonces, me sentía tan confundida, tan resentida, y escribiendo todo aquello descubrí y allí lo iba dejando, iba llamando mi dolor y lo sacaba de dentro de mí. Llegué a escribir cosas hermosas, pero así como unas eran hermosas en forma de poemas, otros poemas eran llenos de dolor, rencor, y hasta un poco de sufrimiento. Fueron épocas increíbles, escribía a la hora que se me antojaba, a final de cuentas la inspiración llegaba a cualquier momento. Conservo ese diario dónde escribía, a veces escribía mucho, neta era mi pasión. Actualmente rara vez lo hago, y cuando he vuelto a hacerlo me doy cuenta de todo lo que voy descubriendo de mi mientras mi mano escribe lo que mi mente y corazón van desarrollando. Creo lo volveré a hacer, esperando poco por o vaya llegando la persistencia, el empeño y el amor o los sentimientos y emociones que vayan saliendo, como antes solían hacerlo, solo que ahora en un nuevo contexto. Muchas Gracias🙌🏼
Yo aprovecho la escritura para contar la historia de mis hijas, lo que siento cuando pasan por algo, aprenden algo nuevo, o como me siento si es un "mal día" como mamá. A raíz de la depresión postparto, tengo crisis nerviosas y escribir cada detalle del día cómo un cuento me ha ayudado a calmar mi mente.
Yo soy una persona que escribo siempre por las noches , analizo mi día y sobre todo cuando paso por una etapa en la que tengo que tomar decisión , es algo increíble , los pensamientos salen solos , las soluciones a lo que crees que son "problemas" aparecen sin que te des cuenta y sin filtros , mi hora de motivación es denoche antes de dormirme y desde que lo hago noto que tengo menos pesadillas , descanso mucho mejor y tomo muchas mejores decisiones
Es cierto Adri. En mi caso hasta me funciona cuando no puedo dormir y estoy con mucho ruido interno. Me pongo a escribir y mi mente se libera y me relajo . Comienzo a bostezar y puedo conciliar el sueño. Es realmente liberador a cualquier hora. Pero intentaré como dice el libro. Abrazo desde Buenos Aires!
Que es lo que escribes Solo los sentimientos que tienes o también los pensamientos que tienes Me dejaron de actividad hacer eso pero no se como hacerlo me cuesta mucho expresarme incluso con escritura 😿 Acabo de escribir solo como me sentí en todo el día pero no escribí los malos pensamientos que tuve.... Entonces no sé
@@mirzam_sonmis yo escribo todo lo que se me está pasando por la cabeza en ese momento, como si fuera una descarga mental,sin analizar ni observar nada.
No lo sabía pero lo hago. A lo largo de mi vida eh tenido tiempo de depresión y la peor fué cuando nació mi bb y me di cuenta que escribiendo me siento mejor. También escribí un libro para mí hija con el proceso del embarazo
Si para mi escribir es muy terapéutico. De hecho lo hice mi adolescencia y luego de un lapso muy prolongado volví a hacerlo. No lo hago todos los días sino cuando se me hace necesario. Además soy escritora de cuentos. Gracias.
Mi experiencia personal es que de adolecente he cometido actos y cambios en mi forma de ser ( para bien) porque antes de concretarlos los había escrito en muchos renglones casi sin fin... hasta que un día por impulso los convertí en realidad ...casi sin pensarlo...fue como un impulso!
Gracias Adri. Yo tengo un tiempo escribiendo a manera de terapia. Estuve conservando esas hojas, las releía. Cuando decidí soltar mi pasado, hacer un cambio en mí, e ir al psicólogo, inconscientemente me deshice de esos papeles porque me estorbaban. A partir de allí me deshago de las hojas que escribo, solo rescato de estas, frases inspiradoras o respuestas.
El año pasado empecé a escribir. Al principio no sabía cómo ni qué, al pasar los días fue fluyendo. A veces me escribo a mi misma, otras describo situaciones del pasado , vivencias, sobre películas, de todo. En los últimos días tuve un momento de mucha tristeza, en el que no podía parar de llorar, entonces decidí escribir y fue la mejor decisión, me ayudó a canalizar mis emociones y calmarme. Soy una persona que piensa demasiado y da muchas vueltas a TODO, hay días en los que mi cabeza no para y eso me produce mucha preocupación y falta de concentración, desde que empecé a escribir puedo despegarme un poco más de esos pensamientos (la mayoría negativos) , sacarlos de mi cabeza y ponerlos en papel es ponerle un STOP. También aprendí a escribir cosas positivas, cosas que logro en el día a día y que muchas veces no reconozco y no valoro. Escribir cosas buenas, cualidades, pequeños grandes logros, es parte de mi autocuidado, de reconocer que puedo y de valorarme más. Estoy muy agradecida de que existan la escritura y las palabras, es otra forma de sanar, tan pura y tan necesaria para conectar con nosotros mismos. ♥️
Querida siempre me a gustado escribir, he tenidos varios momentos difíciles y alegres y escrito todo lo que me va sucediendo, siempre intente buscar por la red si lo que hacia esta bien o realmente me estaba alejando de mi realidad y estaba enloqueciendo. Siento que se me dificulta sociliazar con personas me cuesta encajar en grupos sociales las redes sociales no se me dan facil a mi corta edad me parece increible que las cosas comunes no me llamen la atención como el consumismo, la competencia, en fin todo lo que se crea para encajar en una sociedad. Yo en lo único que encontrado encajar antes del internet era escribir pues vamos soy afortunada de haber nacido en Leticia, Amazonas un lugar hermoso para inspirarse y escribir recuerdo que cuando no había internet, tan poco energia eléctrica, y por tanto no había distracciones electrónicos, mientras mis primos y amig@s jugaban yo me armaba un cambuche en mi cuarto o debajo de un arbol de mango y limon me escondía con mi cuaderno a escribir todo lo que me pasaba esa sensación era mágica, era como si fuera a otro mundo, ahora con tu video vuelvo a encontrarme y seguiré tus pautas para volver escribirme un abrazo te quiero mucho me has de vuelto el animo y el arte de escribir bendiciones infinitas. Att. Karen J. Rivera León
*Adri: Saludos desde México, justo en Enero comencé a escribir y en verdad que vaya sorpresa que me llevé pues es tan terapeútico poder 'plasmar y luego leer' lo que hay en la mente; sólo puedo decir que lo recomiento ampliamente y ademàs que ayuda a disminuir el stress porque esos pensamientos que rondan en la mente quedan ahì en las pàginas, es un gran ejercicio de AUTOCONOCIMIENTO. TU CANAL ES MUY HERMOSO, NOS INSPIRAS A SEGUIR CRECIENDO Y A LA VEZ NOS REGALAS DE ESA CALMA QUE HAY EN TI;QUE SIGA LOS ÉXITOS. CONTAGIEMOS BONITA ENERGÌA EL MUNDO LO NECESITA*
Yo estoy empezarlo a ser porque tengo mucha mierda y siento que a veces molesta eso cuando se lo cuento a alguien y hay cosas que no conté porque me da vergüenza entonces re viendo bien eso,cuento que recetas veganas vi y quiero hacer o probar lo que estoy pensando a veces carta para yo mayor y eso es genial la verdad
Quiero compartir mi experiencia respecto a la escritura terapéutica, en mi adolescencia estaba pasando por momentos muy difíciles por los cuales reaccionaba de forma violenta y agresiva, al punto que me empezó a ver una Trabajadora Social, y como siempre he tenido una personalidad tímida, me cuesta mucho expresarme, ella me recomendó que escribiera un diario, donde todos los días escribía que me había pasado, como me sentía, cualquier cosa que quisiera decir; en fin está técnica me permitía hacer catarsis, desahogarme, porque sentía que nadie me comprendía y a nadie le interesaría escuchar mis problemas, el diario era mi confidente. Luego falleció mi papá, y dentro de ese diario escribí una carta para él antes de morir, que fue simbolicamente una despedida, también escribía oraciones para Dios; escribir fue algo muy positivo para mí, lo malo es que en mi casa no tenía mucha privacidad y siempre me lo revisaban, obviamente era algo muy personal, mío, no quería que nadie lo leyera, por eso decidí quemarlo. Pero quisiera tenerlo y releerlo para recordar que sentía y que pensaba en aquel momento, ser consciente de cuánto he crecido y cambiado, recordar que podemos ser felices después de tocar fondo, que hay esperanza y la vida no es sólo cosas malas, también hay momentos maravillosos. En conclusión, confirmo la efectividad de esta técnica, recomiendo que lo practiquen. Muchas fuerzas, que logren sanar y ser resilientes en sus procesos.❤ Gracias por este vídeo.
Gracias por compartir tu historia. Al leerla, simplemente me conmoviste. Mis problemas no son tan fuertes como los que solías tener, pero sin embargo me afectan mucho. Me alegra que hayas podido sanar y crecer como persona. Voy a practicarlo (:
Hola Adriana: escribo las páginas matutinas hace más de un año todos los días en cuanto me levanto y es genial, tal cual como explicás. Antes de empezar pensaba cómo iba a poder escribir 3 páginas sin parar y sale, cada vez más fácil. La clave está en no dar lugar a la censura interna y en no pretender que tenga sentido, que "suene" bien, o que la letra salga linda. Solo dejarse llevar. Saludos!
La escritura demasiado poder, para mí es una practica que me siento en la necesidad de hacer a diario, y como dices si muchas personas lo hiciean estarían menos deprimidas. 💜⚡
Eh descubierto tu canal hace apenas unas semanas, y llegó a mi vida justo en el momento correcto. Me e dado cuenta sin querér que al paso de los años e cambiado tanto y era algo que me costaba aceptar. Tienes maravilloso videos !! Saludos desde México.
Justo ayer estaba hablando con mi chico sobre la escritura terapéutica y cómo me ayudo a controlar el monstruo que era mi depresión. Nos cayó como anillo al dedo este vídeo. ¡Muchas gracias por compartirnos tu método, Adri! Lo aplicaremos juntos y gustosos. 🥰
Sabes estas agendas que tienen una frase motivadora de vez en cuando en medio de una semana? Pues una con las frases iniciales de tus vídeos sería maravilloso.
hola Adriana. Casualmente llegué aquí porque después de algunas semanas algo complicadas "sin saber por qué" y después de una sesión muy personal con mi psicóloga, he decidido empezar un diario donde poder contar todo lo que pienso, sin sentirme juzgada. Creo que es lo que necesito, poder "drenar" cada día las cosas malas, para no poder acumularlas.
Acabo de terminar con mi ex hace una semana, he estado los primeros cinco días no escribí nada, pero estos dos días he estado escribiendo como me siento y lo que pienso, y he notado mejoría=)
Mi maestra de dramaturgia nos recomendó éste ejercicio. Pero me presionaba tanto por hacer las cosas bien que quizá no me ayudaba tanto. Creo que es un buen momento para retomar
Hola, buenas tardes :) Muchas gracias por contar esta experiencia, ya van unas cuantas ocasiones que escucho del tema es el mensaje para escribir o dibujar. Cuidese mucho, actitud mental positiva. Saludos desde Antioquia-Colombia
Me encantan tus videos, siento que me puedo curar con ellos ya que tu estilo es... como de paz y equilibrio y eso quiero para mi. Hubo años de mi vida donde escribía todo, cualquier cosa... ahora siento que necesito volver a hacerlo, ya que hay cuestiones que no le puedo contar a nadie y te aseguro que un psicólogo no me serviría, gracias por animarme a volver al hábito de escribir, era una terapia para mi, pero en ese entonces... no lo sabía. 💖💗
Hola Adri, aun no he escuchado este video, pero te quería comentar que no sabés el tiradero que estoy haciendo en mi casa, jaja. Es increíble lo que me han liberado tus videos, abrieron mi mente, miro las cosas con ojo "clinico" y puedo distinguir qué cosas son las que realmente quiero conservar, o incluso las cosas que no son muy útiles pero con las cuales tengo una mayor conexión y aun no me parece descartarlas. También sé que desde ahora voy a ser mucho más cuidadosa al volver a comprarme algo. Creo que en lo material se refleja también lo mental, ya que para deshacerse de cosas que no hubieras podido descartar antes, se necesita posicionarse en otro punto de referencia y eso ya tiene que ver con la mente. Muchas gracias! Soy de Uruguay.
Ojalá yo pudiera hacer algo como eso, pero soy muy joven y aún vivo con mis padres, y mi mamá es acumuladora compulsiva. :( Fuera de mi cuarto la casa está llena de cosas que nadie usa hace años, muchas cosas que solo están ahí con el pretexto de "algún día puede necesitarse", entre otras cosas. Me desespera mucho, pero al final de cuentas no es mi casa, y no hay nada que pueda hacer sobre ella.
@@camsaotome si a tu mamá no le molesta tener tantas cosas no podés hacer nada, pero igual le podés recomendar los videos y que investigue sobre Marie Kondo también, tal vez se de cuenta de que puede hacer cosas que creía que no podía hacer.
@@camsaotome Camila, es buena la experiencia que vives. Así aprendes lo que quieres. Agradece ese situación. Pasé por algo parecido en mi niñez y juventud. Eso me definió como minimalista desde siempre y sin etiqueta. Tener lo necesario.
Adri y minimalistamente followers les cuento que estuve esperando por este videl por mucho tiempo ! A mi me gustan ver los videos de Adri porque me inspiran a hacer de mi hogar un lugar mejor y que cada vez exprese más mi intención de mantener mi foco en lo importante , pero ahorita me siento un poco mal y desorientada ya que regresé hace un mes de vivir del extranjero y por cuidar mis ahorros con esto del coronavirus no he podido buscar un lugar para mi ... espero con ansia cuando logre conseguir trabajo y poder cubrir mi renta y/o no sé si no aguantaré el antoho y lo vere pronto muajajaa
No te conocía Adri y esto q haces y enseñas te dignifica como persona grata, escribir creo que es lo que ha llenado mi vida desde pequeña y leer es un huequecito para respirar y conocer vidas agendas , creo q mi aprendizaje de viva ha sido a través de los libros 📚 y además escribo Cuentos q algún día me encantaría publicar , pero escribir me ha ayudado mucho y mis diarios son vivencias q de vez en cuando vuelvo a recordad al leer esas palabras q escribí hace tiempo😔
Yo he practicado la escritura terapéutica (tampoco sin saber su definición en ese entonces) pero muy esporádicamente, y realmente si funciona cuando lo hago, escribo sentimientos y aspectos que en su momento de frustran y cuando lo práctico siento que me libero o como si lo platicara, dejo que se vaya y es como volver a empezar. Realmente es muy sanador y funcional para quienes no somos muy expresivos también. Saludos, me encantan tus videos ❤️❤️❤️❤️
Muchas grasias con tan solo escucharla me trai paz y trankilidad es algo muy duro pasar por esto ojalá y eso me ayude a salir de esto grasias Dios la bendiga siempre 🙏
Gracias que bonito escucharte, yo lo práctico hace años, todos los días intento escribir a primera hora de la mañana (una hoja de escupir sacar todo lo que quiero sacar de mi cabeza y que no me perturbe en el día, dos una hoja de agradecimiento mis deseos los comienzo con una lista de gracias dando por hecho que ya han pasado, tres titulares como quiero q se titule mi día y los hechos q quiero que pasen) una vez más te doy las gracias
Excelente! Yo escribo tambien cuando me siento bien o me siento mal y me ayuda mucho. Una idea que me surgio ahora durante la crisis del corona es filmarme como terapia. Espero que vean mi canal donde tambien tengo ideas minimalistas y videos interesantes. Un saludo! :)
Muchas gracias por tu vídeo- eh venido haciendo esto de escribir mis pensamientos y desahogarme en la escritura sin saber que era más que terapéutico, muy recomendado el ejercicio me ha servido mucho - el ejercicio lo hago de forma regular y es súper bueno
oola entro por primera vez porque siento la necesidad de que tengo que escribir para ser mejor..me has ayudado mucho..y muchos de los comentarios de la comunidad. Son geniales . Bendiciones. Saludos desde Perú.
Gracias por compartir esto, las personas que sufrimos ansiedad siempre estamos buscando una solución y que haya gente que se preocupe es bueno, porque rara vez se le da importancia a la salud mental. Muchas gracias de corazon, ojalá en la vida puedas recibir muchas cosas buenas como las que compartes, paz. En mi experiencia lo hacía cuando estaba en crisis solamente, pero ahora voy a empezar a hacerlo de esta manera, gracias totales🙏🏼
Conocerte me cambio la vida eres genial . Minimalista? Creo q demasiado me gusta tener mucho espacio en mi casa y cada cosa en su lugar siento paz me relaja gracias por tus concejos.
Te agradezco el tiempo que le dedicaste a ésto, a raíz de una sugerencia de mi hermana busque esto y empezaré mañana mismo en cuanto me levanté a hacerlo, saludos y excelente día... 8)
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Frase inicial: "Si todo el mundo hiciera esto, la humanidad estaría mucho menos deprimida y más realizada"
Tome su like señorita, tan solo en la intro de 3 segundos. Buenísimo.
Escribir es el arte de hablarte a ti mismo para sanar las letras son un mundo de juegos mágicos que ayudan a encontrar el camino.
A mi me gusta la idea de escribir, guardarlo y en unos años encontrarte con el diario y recordar cómo eras, qué pensabas y cuánto has cambiado
Una vez hallé mi diario de cuando tenia 17 años y sentí algo de tristeza porque se mencionaban algunos problemas que no sabía cómo resolver y no podía recurrir a mi familia para pedir ayuda, pues ellos no podían enterarse. Fue todo un mar de recuerdos dolorosos, llenos de ansiedad, angustia, estrés e impotencia. Incluso había pensamientos suicidas y mucha desesperanza.
Claro que ya no soy esa persona pero siento que algunas de esas situaciones dejaron secuelas en mi y aun sigo combatiendo sus emociones.
Hay una frase que me gusta mucho de Flannery O'Connor que dice: "I write because I don't know what I think until I read what I say.“
("Escribo porque no sé lo que pienso hasta que leo que digo.").
Me encantó el vídeo! ♥
Qué buena frase, la voy a poner en la primer página de mi cuadernito que aparté para este ejercicio. Gracias
oh
Esa frase me define, por eso rumio tanto, creo, por no escribir.
Esa frase es de Haruki Murakami
💓
Hace ya... lo menos 8 años o así, lei el libro: El mundo amarillo, de Albert Espinosa. Uno de los capítulos habla del Historial de Vida. El autor tuvo cáncer de los 14 a los 24 (creo), y explica cómo su historial médico ocupaba un carro de la compra; y cuando le dieron el Alta, fue una línea. Y le inspiró para crear lo mismo, pero de su vida a partir de ahí. Apuntar sentimientos bonitos, momentos especiales, recortes, entradas.... que al abrirlo, se te iluminase la sonrisa.
Me gustó la idea, y la apliqué. Pero como todo en la vida, no sólo pasaban cosas buenas, y empecé a escribir también las cosas malas, los sentimientos. Cuando lo abro pasado el tiempo (yo lo guardo todo en una caja), tb me viene una sonrisa, por lo fuerte que fui en los momentos que no estaba bien. En el último año pasé por una ruptura dolorosa, y me ha ayudado muchisimo.
También leí el libro de Espinoza. Tengo una agenda diaria al lado de mi cama, en donde tengo espacio para escribir. Lo primero que hago cuando me despierto es relatar mis sueños, lo más detallados posibles.
Hola Lu B disculpa, y en un mismo diario escribías tanto los momentos lindos como los no tan buenos? O tenías un cuaderno aparte para anotarlo ? Gracias y saludos
@@sandrabarron1302 Yo lo tengo todo junto. Para mi los malos momentos del pasado también forjan quien esoy ahora. Pero hazlo como necesites y creas, también estará bien :)
Yo hago lo mismo, solo pienso... El día que me muera quien va a leer todo esto? Qué le harán a mis cuadros jeje?
No has pensado en publicarlo, si lo haces me avisas y yo te haría la primera compra.... 😊
La escritura es un medio para ver senderos ocultos por la malesa, explorar ideas desterradas y conectar con tu lado oscuro, como la luna; la frase del inicio del vídeo es verdad y es una maravilla
Aparte de que el video es una maravilla, me están encantando los comentarios. Este canal tiene una comunidad genial y muy sana. Siento que todos tratan de aportar algo y es maravilloso. Un abrazo ❤️
Hola preciosa, empiezo mañana mimo. Infinitás grsciás,!!.
Estoy pasando un momento muy complicado para entender mis emociones, empezaré este proceso para entender todo y encontrar en mi las respuestas que necesito ❤
Adri, tu voz me relaja mucho... el solo hecho de escucharte
Eso es porque tiene el vishuda (chakra garganta) desbloqueado. Cuando esta bloqueado te produce lo contrario.
leí "el solo hecho de chocolate" jsjdjdjdjsjsbs
Creí que era a mí nada más... Me calma escucharla, no importa el tema del vídeo 😊
@@FaSuRiDe Estimada, yo tambien. Mi placer culpable con ella seria Quiero rastas...😝
Hola,tengo 18 años y soy una estudiante de intercambio en Japón,desde que tengo 7 años empezé a tener ataques de ansiedad (me llevaron a una terapia y dijeron que lo más probable es que mi ansiedad fuera provocada por falta de tiempo de expresión) mi psicólogo me recomendó escribir y lo empezé a hacer desde los 7 años, actualmente lo sigo siendo y estudio psicología en Tokio,siempre incluso en mi viaje,llevo mis diarios,desde hace años,aveces me gusta leerlos y ver los recuerdos que tenía y mi perspectiva a los problemas en mi vida
Escribir fue mi mayor crecimiento personal,incluso me ayudó demasiado,es como tener un/@ mejor amig@, a ese que le puedes contar todo sin tener vergüenza,puedes escribir lo que quieras,cuando quieras,y expresar todo lo que sientes en una página.
Yo llevo un diario desde hace veinte años poco mas o menos. Es interesante para recordar hechos que se perderían en el tiempo si no lo tuvieramos anotado
Esta idea suya es genial...
Cuando nos reunimos en familia hay ocasiones en que comenzamos a recordar anécdotas y pasa que cuando alguien menciona un suceso X es que me vengo a acordar, de lo contrario, es como si hubiese estado congelado en el olvido 😅
Dos cabezas piensan mejor que una 😊 así que voy a considerar esta idea de escribir ✍️ 😁 Gracias...
¡Saludos cordiales! 🙋♀️
Gracias por hacer un poco mejor el mundo al menos en este ratito he sentido paz y un aire fresco que da vida
Mientras te escuchaba ,llore , porque recorde cuando de mas chica escribia todo lo que me pasaba y recorde lo feliz q era.hoy tengo 30 y tengo ansiedad y no se como manejarlo.voy a empezar escribiendo
tranquila todo va a estar bien =)
Yo practico la escritura terapéutica desde hace años, pero yo siempre guardo todo lo que escribo. Me resulta muy interesante leerme y a veces volver a reflexionar sobre lo que una vez escribí.
Oye una pregunta es mejor durante la noche o en el día por qué yo al hacerlo en la noche siento que me desahogo ya que es la hora en la que me siento más triste
Al igual hay cosas que no me atrevo a escribir por que siento si alguien lo llegara a leer me dirían loco 😅
Me encanta escribir desde los 10 que empecé a escribir y ahora tengo 18 y me sigue encantando por que me lleva a mi mundo, me siento yo
Estoy leyendo ese libro y haciendo los ejercicios que propone Julia. Y puedo confirmar que es sierto he notado grandes cambios e mi vida personal y laboral
Hola! Tienes el libro em pdf por gentileza? Sabes de alguien que tenga? Gracias.🌈🙏
@@sandraraposo23 Puedes escucharlo en audiolibro, a mi el PDF no me gusta nada.
@@agustinbenitez4186 Gracias por la idea. Tienes disponible?🙏😉
@@sandraraposo23 yo lo compre en Amazon en formato ebook
@@clubf2.8fotografia.76 poderias enviar para meu email?? Ficaria muy grata.😉
Genial
Yo solía escribir en las noches antes de dormir y muy relajante . Ahora probaré esta manera. Gracias por el video
También os recomiendo si hay algún tema que os angustie o genere especial estrés, escribir sin filtro todo lo que sientes. Y dejar unos días de reposo, después de una meditación o un momento de calma, vuelve a leer eso que escribiste como objetividad y viendo posibles soluciones o pautas nuevas. O analiza si tu enfado, tú ira, o tu problema es tan grande como lo habías visto antes. Habre mucho la mente, o nos muestra dónde estamos en bucle y cómo poder cambiar esas dinámicas.
HE BUSCADO ESTO POR DEMASIADO TIEMPO ❤❤❤ ✨️💕✨️💝📚📖✍️
No pude dejar de observar la luz del sol entrando por alguna ventana supongo, en tu costado izquierdo (viéndolo en mi movil) cada edición, la mostraba más chica, más tenue, como yéndose... eso demuestra el tiempo que te lleva hacer un video del que solo vemos los 7 minutos terminados, que maravilla Adri! Besos Argentinos
Hoy escribí por primera vez mis páginas matutinas, ¡qué lindo! estoy contenta, gracias
Leo el título y digo justo empece este ejercicio hace una semana 😁 y la verdad es que gran parte de mi ansiedad se fue... ahora estoy tratando de incrementar haciendo ejercicios. Espero acabar esta ansiedad del todo 😏
Cómo te ha ido con eso?
@@linaaa2364 Lastimadamente no pude realizarlo hasta ahora, ya que estoy muy ocupada con mi escuela mas los trabajos y los parciales, en un inicio si lo intente y me funciono de maravilla! Si lo recomiendo usarla sin duda alguna
@@caritocardoza9763 muchas gracias por responderme, yo lo acabo de hacer por primera vez y sentí mucha catarsis, me encantó, espero charlar de esto con mi psicólogo para profundizar más. Espero que te encuentres mejor :)
@@linaaa2364 Ooh de nada ^^✌ mas bien tbm deseo lo mismo para ti y que te vaya bien eeeh y puedas superar las dificultades que sé que podrás lograrlo... jeje tbm pienso conseguirme un psicologo y dejare parcialmente la U no puedo lidiar con todos mis problemas personales, familiares y académicos por tanto tiempo a la vez
@@caritocardoza9763 tranquila yo estoy en eso, estoy este semestre en pausa, ha sido difícil pero muy en el fondo sé que hay esperanza de que todo en mi mente mejore :) suerte y ánimo
♥️ Cuando escribo cartas a personas que amo, los hago llorar de ternura escribir me hace sentir mejor ♥️
Que bonito que hagas eso se valora tu acción
@@ilovmyselfbcilovetheuniverse Gracias linda 💗🌿
Que inspirador, felicidades
Hase tiempo binieron ami ciudad un grupo de cicologos isieron un proyecto, yamaron a un grupo de personas con problemas de infancia y nos pidieron que platicaramos nuestra infancia o los recuerdos negatibos y quien no pudiera escribiera todo eso negativo en un papel escrito a mano y se los entregaramos sin nombre ni informacion y desde ese momento yo senti sanadas mis emociones y yo no sabia porque gracias, señorita por este video.
Si, he estado toda la cuarentena con ella
Lo puse en práctica y los resultados fueron asombroso. Me ha encantado. Primero describí el problema y luego escribí un encabezado que dice: La Solución y me surgió una hermosa imagen metafórica y brillante solución. muchas Gracias. saludos
Hola! Tengo 35 años y utilizo esta técnica hace varios años. Me encantó el video. Gracias.
la escritura me salvó en mi época mas oscura, escribia y escribia hojas y hojas seguidas sin orden a lo loco y siempre al final encontraba la claridad. Ya llevo un tiempo mejor y he abandonado la escritura pero la echo mucho en falta... gracias por compartir este video me ha animado a comprarme un cuaderno para empezar a hacerlo de nuevo, por cierto AMO el camino del artista, aunque lo de sacar tiempo nada mas levantarme y dedicarme ese espacio lo llevo mal... deberia ponerme!!
Terminé acá un poco por casualidad. Dijiste "las respuestas ya están adentro nuestro, solo tenemos que encontrar la manera de acceder a esa información" y fue como un gong en mi cerebro. Muchas gracias. Abrazo!
Mil Gracias Adri, quiero comentar mi experiencia.
Realizando tapping para sanar de las convulsiones que padecía, porque en esos desmayos me golpeaba tremendamente, encontré algo muy importante que es la escritura terapéutica en mi instinto, cuando inicié a escribir en un momento que sentía que iba a convulsionar, escribía y salieron las cosas más sorprendentes, que pensaba que había olvidado, que no recordaba y que había perdonado.
Se vinieron a la mente, traumas que estaban escondidos en el fondo de mi SER.
Agresión sexual de niña, abusos sexuales de adolescentes, el maltrato de mi mamá emocionalmente, críticas de parte de mis tías, violencia en todo el sentido de la palabra.
Una vez que salieron esas emociones escritas, también tenía respuestas a lo que debía hacer para terminar de sanar.
Los papeles en qué escribía, los quemada en hojas de eucalipto, y le agradecía a mi divinidad que es mi SER.
MIL GRACIAS
SIGO EN TERAPIA CON LO MÁS PROFUNDO DE MI SER.
Espero q tu Alma sane poco a poco , me impacto lo q escribiste al recordar😢, arriba ese ánimo 🤲🤲🦋
Woooow!!!!😮 enserio? Yo voy a hacer lo mismo, quiero empezar a escribir
Es muy liberadora está práctica. Se lo recomiendo a aquellas personas que sufren de overthinking.
Desde chica escribo así y me ayudó muchísimo a superar la ansiedad y a lidiar con mis problemas. Y ahora estoy descubriendo cosas que quiero sanar.
Es hermoso💛
Gracias por tu contenido, Adri.
Si estoy haciendo escritura terapeutica, con la novena de la Divina Misericordia, se nos pide escribir para sanar y le pido al Espíritu Santo y a mi ángel me ayude a recordar y al final de la novena ese papel se quema y eso es muy sanador. Yo por lo menos unas veces al año lo hago, de esa u otras maneras la verdad es muy liberador y sanador.😇😘 Saludos y geacias.
Hace unas semanas escribí un texto llamado sanando a través de las letras, hoy me di cuenta que la escritura era una terapia. Suelo escribir de situaciones que vivo, situaciones que me han marchado, situaciones que me estristecen o alegran. Muchas veces al escribir se quebranta mi corazón.
En esta pandemia escribo en la madrugada y en un cuaderno, antes lo hacía en mi celular, cuadernos, papeles y servilletas.
Escribo porque me siento mejor y por lo reservada que soy, no suelo hablar con muchas personas.
Hola, cuando escribo se me duerme mucho los brazos, llemas de los dedos y sigo escribiendo.
Hace unos años empecé a escribir para soltar pensamientos y también cuando quiero decir algo a alguien y me cuesta el hacerlo lo escribo, todas las veces que pasa por mí cabeza hasta que doy el paso y lo digo. Al escribir esa situación o lo que quieres decir la carga energética se suelta en el papel y cuando lo transmites sale de una manera suave y transformada.
Gracias, gracias, 🙏💖
me encanta escribir. tengo diario desde los 13 años y sigo escribiendo para depurar mi alma a mis casi 32 años :) lo recomiendo muchísimo
Adri, podrías incluir en tu lista de vídeos pendientes hablar sobre los Pre-juicios.
Yo los tengo hacia mi mismo y hacia los demas, es algo malo.
Yo no creo que sea ni malo ni bueno, pueden funcionar como espejo, la ventaja de ser consciente de ello es que puede iluminar partes de ti y, a la larga dejar de juzgar, en general. :)
Hace al rededor de 4-2 años yo escribía mucho, era mi completo desahogo, y más por los riempos que pasaba en aquel entonces, me sentía tan confundida, tan resentida, y escribiendo todo aquello descubrí y allí lo iba dejando, iba llamando mi dolor y lo sacaba de dentro de mí. Llegué a escribir cosas hermosas, pero así como unas eran hermosas en forma de poemas, otros poemas eran llenos de dolor, rencor, y hasta un poco de sufrimiento. Fueron épocas increíbles, escribía a la hora que se me antojaba, a final de cuentas la inspiración llegaba a cualquier momento. Conservo ese diario dónde escribía, a veces escribía mucho, neta era mi pasión. Actualmente rara vez lo hago, y cuando he vuelto a hacerlo me doy cuenta de todo lo que voy descubriendo de mi mientras mi mano escribe lo que mi mente y corazón van desarrollando. Creo lo volveré a hacer, esperando poco por o vaya llegando la persistencia, el empeño y el amor o los sentimientos y emociones que vayan saliendo, como antes solían hacerlo, solo que ahora en un nuevo contexto.
Muchas Gracias🙌🏼
Yo aprovecho la escritura para contar la historia de mis hijas, lo que siento cuando pasan por algo, aprenden algo nuevo, o como me siento si es un "mal día" como mamá. A raíz de la depresión postparto, tengo crisis nerviosas y escribir cada detalle del día cómo un cuento me ha ayudado a calmar mi mente.
Yo soy una persona que escribo siempre por las noches , analizo mi día y sobre todo cuando paso por una etapa en la que tengo que tomar decisión , es algo increíble , los pensamientos salen solos , las soluciones a lo que crees que son "problemas" aparecen sin que te des cuenta y sin filtros , mi hora de motivación es denoche antes de dormirme y desde que lo hago noto que tengo menos pesadillas , descanso mucho mejor y tomo muchas mejores decisiones
Sos feliz?
Es cierto Adri. En mi caso hasta me funciona cuando no puedo dormir y estoy con mucho ruido interno. Me pongo a escribir y mi mente se libera y me relajo . Comienzo a bostezar y puedo conciliar el sueño. Es realmente liberador a cualquier hora. Pero intentaré como dice el libro. Abrazo desde Buenos Aires!
Me pasa lo mismo ^^
Si, a mi también me pasa, es súper interesante.
Que es lo que escribes
Solo los sentimientos que tienes o también los pensamientos que tienes
Me dejaron de actividad hacer eso pero no se como hacerlo me cuesta mucho expresarme incluso con escritura 😿
Acabo de escribir solo como me sentí en todo el día pero no escribí los malos pensamientos que tuve.... Entonces no sé
@@mirzam_sonmis yo escribo todo lo que se me está pasando por la cabeza en ese momento, como si fuera una descarga mental,sin analizar ni observar nada.
@@angelesdetoro9518 ya veo muchísimas gracias por responder mi duda ☺️♥️
Lo haré igual entonces
No lo sabía pero lo hago. A lo largo de mi vida eh tenido tiempo de depresión y la peor fué cuando nació mi bb y me di cuenta que escribiendo me siento mejor. También escribí un libro para mí hija con el proceso del embarazo
Si para mi escribir es muy terapéutico. De hecho lo hice mi adolescencia y luego de un lapso muy prolongado volví a hacerlo. No lo hago todos los días sino cuando se me hace necesario. Además soy escritora de cuentos. Gracias.
Mi experiencia personal es que de adolecente he cometido actos y cambios en mi forma de ser
( para bien) porque antes de concretarlos los había escrito en muchos renglones casi sin fin... hasta que un día por impulso los convertí en realidad ...casi sin pensarlo...fue como un impulso!
Gracias Adri. Yo tengo un tiempo escribiendo a manera de terapia. Estuve conservando esas hojas, las releía. Cuando decidí soltar mi pasado, hacer un cambio en mí, e ir al psicólogo, inconscientemente me deshice de esos papeles porque me estorbaban. A partir de allí me deshago de las hojas que escribo, solo rescato de estas, frases inspiradoras o respuestas.
Yo estoy en esta etapa.. Antes no podia porque no podia ser sincera ... Pero ahora si debi ser totalmente sincera honesta abierta
Vi en el video en la noche ,yPuse en práctica esto en mañana y woowwwwww fue muy asombroso cómo voló mi imaginación
El año pasado empecé a escribir. Al principio no sabía cómo ni qué, al pasar los días fue fluyendo. A veces me escribo a mi misma, otras describo situaciones del pasado , vivencias, sobre películas, de todo. En los últimos días tuve un momento de mucha tristeza, en el que no podía parar de llorar, entonces decidí escribir y fue la mejor decisión, me ayudó a canalizar mis emociones y calmarme. Soy una persona que piensa demasiado y da muchas vueltas a TODO, hay días en los que mi cabeza no para y eso me produce mucha preocupación y falta de concentración, desde que empecé a escribir puedo despegarme un poco más de esos pensamientos (la mayoría negativos) , sacarlos de mi cabeza y ponerlos en papel es ponerle un STOP. También aprendí a escribir cosas positivas, cosas que logro en el día a día y que muchas veces no reconozco y no valoro. Escribir cosas buenas, cualidades, pequeños grandes logros, es parte de mi autocuidado, de reconocer que puedo y de valorarme más. Estoy muy agradecida de que existan la escritura y las palabras, es otra forma de sanar, tan pura y tan necesaria para conectar con nosotros mismos. ♥️
Muchas gracias por el video Adri ! Yo llevo 20 años haciendolo y la verdad que me ha cambiado la vida :)
Escribo desde mi adolescencia y me siento bien y me sirve de desahogo, creo que la escritura terapéutica es excelente. Gracias por el video Adri!
Me encanta ese fondo! Tu libro, tu botón plateado y tus plantitas 😍 Cosas de las que sentirse orgullosa y que te deben hacer sentir muy bien.
Querida siempre me a gustado escribir, he tenidos varios momentos difíciles y alegres y escrito todo lo que me va sucediendo, siempre intente buscar por la red si lo que hacia esta bien o realmente me estaba alejando de mi realidad y estaba enloqueciendo. Siento que se me dificulta sociliazar con personas me cuesta encajar en grupos sociales las redes sociales no se me dan facil a mi corta edad me parece increible que las cosas comunes no me llamen la atención como el consumismo, la competencia, en fin todo lo que se crea para encajar en una sociedad.
Yo en lo único que encontrado encajar antes del internet era escribir pues vamos soy afortunada de haber nacido en Leticia, Amazonas un lugar hermoso para inspirarse y escribir recuerdo que cuando no había internet, tan poco energia eléctrica, y por tanto no había distracciones electrónicos, mientras mis primos y amig@s jugaban yo me armaba un cambuche en mi cuarto o debajo de un arbol de mango y limon me escondía con mi cuaderno a escribir todo lo que me pasaba esa sensación era mágica, era como si fuera a otro mundo, ahora con tu video vuelvo a encontrarme y seguiré tus pautas para volver escribirme un abrazo te quiero mucho me has de vuelto el animo y el arte de escribir bendiciones infinitas.
Att.
Karen J. Rivera León
Yo hace 2 años que lo leí y literalmente me cambió la vida 😭😭😭😭 Gracias por recordarme ese tiempo con tanto cariño 😭😭😂💕
Q leiste ?
@@estrellita1208 El libro se llama “El camino del artista” de Julia Cameron
*Adri: Saludos desde México, justo en Enero comencé a escribir y en verdad que vaya sorpresa que me llevé pues es tan terapeútico poder 'plasmar y luego leer' lo que hay en la mente; sólo puedo decir que lo recomiento ampliamente y ademàs que ayuda a disminuir el stress porque esos pensamientos que rondan en la mente quedan ahì en las pàginas, es un gran ejercicio de AUTOCONOCIMIENTO. TU CANAL ES MUY HERMOSO, NOS INSPIRAS A SEGUIR CRECIENDO Y A LA VEZ NOS REGALAS DE ESA CALMA QUE HAY EN TI;QUE SIGA LOS ÉXITOS. CONTAGIEMOS BONITA ENERGÌA EL MUNDO LO NECESITA*
también es bueno llevar un diario personal, a mano, en cuaderno y con lapicero.
Yo estoy empezarlo a ser porque tengo mucha mierda y siento que a veces molesta eso cuando se lo cuento a alguien y hay cosas que no conté porque me da vergüenza entonces re viendo bien eso,cuento que recetas veganas vi y quiero hacer o probar lo que estoy pensando a veces carta para yo mayor y eso es genial la verdad
Quiero compartir mi experiencia respecto a la escritura terapéutica, en mi adolescencia estaba pasando por momentos muy difíciles por los cuales reaccionaba de forma violenta y agresiva, al punto que me empezó a ver una Trabajadora Social, y como siempre he tenido una personalidad tímida, me cuesta mucho expresarme, ella me recomendó que escribiera un diario, donde todos los días escribía que me había pasado, como me sentía, cualquier cosa que quisiera decir; en fin está técnica me permitía hacer catarsis, desahogarme, porque sentía que nadie me comprendía y a nadie le interesaría escuchar mis problemas, el diario era mi confidente.
Luego falleció mi papá, y dentro de ese diario escribí una carta para él antes de morir, que fue simbolicamente una despedida, también escribía oraciones para Dios; escribir fue algo muy positivo para mí, lo malo es que en mi casa no tenía mucha privacidad y siempre me lo revisaban, obviamente era algo muy personal, mío, no quería que nadie lo leyera, por eso decidí quemarlo. Pero quisiera tenerlo y releerlo para recordar que sentía y que pensaba en aquel momento, ser consciente de cuánto he crecido y cambiado, recordar que podemos ser felices después de tocar fondo, que hay esperanza y la vida no es sólo cosas malas, también hay momentos maravillosos.
En conclusión, confirmo la efectividad de esta técnica, recomiendo que lo practiquen. Muchas fuerzas, que logren sanar y ser resilientes en sus procesos.❤
Gracias por este vídeo.
Gracias por compartir tu historia. Al leerla, simplemente me conmoviste. Mis problemas no son tan fuertes como los que solías tener, pero sin embargo me afectan mucho. Me alegra que hayas podido sanar y crecer como persona. Voy a practicarlo (:
Hola Adriana: escribo las páginas matutinas hace más de un año todos los días en cuanto me levanto y es genial, tal cual como explicás. Antes de empezar pensaba cómo iba a poder escribir 3 páginas sin parar y sale, cada vez más fácil. La clave está en no dar lugar a la censura interna y en no pretender que tenga sentido, que "suene" bien, o que la letra salga linda. Solo dejarse llevar. Saludos!
La escritura demasiado poder, para mí es una practica que me siento en la necesidad de hacer a diario, y como dices si muchas personas lo hiciean estarían menos deprimidas. 💜⚡
Hoy escribí por primera vez de manera terapéutica y me encantó! De verdad que me relaje y vi las cosas con más claridad
Amiga eso que haces es Oracion!!! Dios se comunica a través de nuestra conciencia y así lo hago 30 minutos hace años es espectacular!!! Tqm
Eh descubierto tu canal hace apenas unas semanas, y llegó a mi vida justo en el momento correcto.
Me e dado cuenta sin querér que al paso de los años e cambiado tanto y era algo que me costaba aceptar.
Tienes maravilloso videos !!
Saludos desde México.
Adri es magia y bienestar bienvenida a una vida mejor 🌻🤗
Adri es magia y bienestar, bienvenida a una vida mejor 🌻🤗
Justo ayer estaba hablando con mi chico sobre la escritura terapéutica y cómo me ayudo a controlar el monstruo que era mi depresión. Nos cayó como anillo al dedo este vídeo. ¡Muchas gracias por compartirnos tu método, Adri! Lo aplicaremos juntos y gustosos. 🥰
Sabes estas agendas que tienen una frase motivadora de vez en cuando en medio de una semana? Pues una con las frases iniciales de tus vídeos sería maravilloso.
Adri debería lanzar su agenda.
Te invito en mi instagram me visites pongo mensajes diarios propios @adela.vive
Facil de aprender, facil de aplicar...exelente propuesta.😮😮😮
hola Adriana. Casualmente llegué aquí porque después de algunas semanas algo complicadas "sin saber por qué" y después de una sesión muy personal con mi psicóloga, he decidido empezar un diario donde poder contar todo lo que pienso, sin sentirme juzgada. Creo que es lo que necesito, poder "drenar" cada día las cosas malas, para no poder acumularlas.
Acabo de terminar con mi ex hace una semana, he estado los primeros cinco días no escribí nada, pero estos dos días he estado escribiendo como me siento y lo que pienso, y he notado mejoría=)
Por cierto además de la escritura me sirve de mucho dibujar, colorear, es bastante terapéutico. Creo que la música también es una excelente terapia
Es excelente esta herramienta llevo tiempo haciéndolo y es muy liberadora. Muchas Gracias. Bendiciones
Mañana empiezo muchas gracias
Mi maestra de dramaturgia nos recomendó éste ejercicio. Pero me presionaba tanto por hacer las cosas bien que quizá no me ayudaba tanto. Creo que es un buen momento para retomar
Hola, buenas tardes :)
Muchas gracias por contar esta experiencia, ya van unas cuantas ocasiones que escucho del tema es el mensaje para escribir o dibujar.
Cuidese mucho, actitud mental positiva. Saludos desde Antioquia-Colombia
Exorbitante tu video con excelentes aportes!! gracias gracias gracias gracias un abrazo!
Eres un SOL ,Adri abrazo fuerte y mil gracias por tus vídeos ❤️😘✨🌷
gracias Adri querida , intentaré hacerlo y a ver como me sale , sos genial y transmites calma !! 💖💖💖💖💝💝💝💝💝💝🌹🌹🌹🌹🌹🌹⚘⚘⚘⚘🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐🌻🌻🌻🐞🐞🦋🦋🦋🐇🐇🐇🐿🐿🐿🐿🐿🐿
Me encantan tus videos, siento que me puedo curar con ellos ya que tu estilo es... como de paz y equilibrio y eso quiero para mi. Hubo años de mi vida donde escribía todo, cualquier cosa... ahora siento que necesito volver a hacerlo, ya que hay cuestiones que no le puedo contar a nadie y te aseguro que un psicólogo no me serviría, gracias por animarme a volver al hábito de escribir, era una terapia para mi, pero en ese entonces... no lo sabía. 💖💗
Hola Adri, aun no he escuchado este video, pero te quería comentar que no sabés el tiradero que estoy haciendo en mi casa, jaja. Es increíble lo que me han liberado tus videos, abrieron mi mente, miro las cosas con ojo "clinico" y puedo distinguir qué cosas son las que realmente quiero conservar, o incluso las cosas que no son muy útiles pero con las cuales tengo una mayor conexión y aun no me parece descartarlas. También sé que desde ahora voy a ser mucho más cuidadosa al volver a comprarme algo. Creo que en lo material se refleja también lo mental, ya que para deshacerse de cosas que no hubieras podido descartar antes, se necesita posicionarse en otro punto de referencia y eso ya tiene que ver con la mente. Muchas gracias! Soy de Uruguay.
Ojalá yo pudiera hacer algo como eso, pero soy muy joven y aún vivo con mis padres, y mi mamá es acumuladora compulsiva. :(
Fuera de mi cuarto la casa está llena de cosas que nadie usa hace años, muchas cosas que solo están ahí con el pretexto de "algún día puede necesitarse", entre otras cosas. Me desespera mucho, pero al final de cuentas no es mi casa, y no hay nada que pueda hacer sobre ella.
@@camsaotome si a tu mamá no le molesta tener tantas cosas no podés hacer nada, pero igual le podés recomendar los videos y que investigue sobre Marie Kondo también, tal vez se de cuenta de que puede hacer cosas que creía que no podía hacer.
@@camsaotome me pasa exactamente lo mismo, te entiendo :c
@@camsaotome Camila, es buena la experiencia que vives. Así aprendes lo que quieres.
Agradece ese situación.
Pasé por algo parecido en mi niñez y juventud. Eso me definió como minimalista desde siempre y sin etiqueta. Tener lo necesario.
No digas ni critiques, mejor aprender para enseñar y dar lo mejor de ti
#sofilove
#sigueatucorazon❤️
Una idea muy buena me encanta escribir y es bueno sacar todo❤
Puede ser una conclusión: escribir lo que se siente es como hablar con alguien que no habla pero sí responde. Está muy bien lo que cuentas.
Con un solo vídeo y ya tienes un nuevo fan...saludos desde Colombia
AHh y no fue con éste vídeo, fue con "ACABAR CON EL CULTO DE LA VELOCIDAD"....Gracias
Definitivamente encuentro una paz en su voz y eso la hace relativamente atractiva, es usted muy linda .Sigo sus videos y son una adiccion.
Te agradezco muchísimo Adri. Me ayudás muchísimo cada vez que te escucho. Siempre me aportás algo, me abrís una puerta para que pueda mejorar🙏
Adri y minimalistamente followers les cuento que estuve esperando por este videl por mucho tiempo ! A mi me gustan ver los videos de Adri porque me inspiran a hacer de mi hogar un lugar mejor y que cada vez exprese más mi intención de mantener mi foco en lo importante , pero ahorita me siento un poco mal y desorientada ya que regresé hace un mes de vivir del extranjero y por cuidar mis ahorros con esto del coronavirus no he podido buscar un lugar para mi ... espero con ansia cuando logre conseguir trabajo y poder cubrir mi renta y/o no sé si no aguantaré el antoho y lo vere pronto muajajaa
Si la hago, pero no soy muy regular. Creo que en eso debería aplicarme un poquito más. Gracias Adri 😊😊😊💖💖
Demasiado interesantes los comentarios. Muchas Graciaaaas
Q gran video me ayudo full
No te conocía Adri y esto q haces y enseñas te dignifica como persona grata, escribir creo que es lo que ha llenado mi vida desde pequeña y leer es un huequecito para respirar y conocer vidas agendas , creo q mi aprendizaje de viva ha sido a través de los libros 📚 y además escribo Cuentos q algún día me encantaría publicar , pero escribir me ha ayudado mucho y mis diarios son vivencias q de vez en cuando vuelvo a recordad al leer esas palabras q escribí hace tiempo😔
Gracias por tus lindos consejos 😊
Yo he practicado la escritura terapéutica (tampoco sin saber su definición en ese entonces) pero muy esporádicamente, y realmente si funciona cuando lo hago, escribo sentimientos y aspectos que en su momento de frustran y cuando lo práctico siento que me libero o como si lo platicara, dejo que se vaya y es como volver a empezar.
Realmente es muy sanador y funcional para quienes no somos muy expresivos también. Saludos, me encantan tus videos ❤️❤️❤️❤️
Muchas grasias con tan solo escucharla me trai paz y trankilidad es algo muy duro pasar por esto ojalá y eso me ayude a salir de esto grasias Dios la bendiga siempre 🙏
Buscando información sobre escritura terapéutica… te encontré!! Que voz tan dulce y que bonita manera de explicar todo!! Nueva suscriptora!!
Gracias que bonito escucharte, yo lo práctico hace años, todos los días intento escribir a primera hora de la mañana (una hoja de escupir sacar todo lo que quiero sacar de mi cabeza y que no me perturbe en el día, dos una hoja de agradecimiento mis deseos los comienzo con una lista de gracias dando por hecho que ya han pasado, tres titulares como quiero q se titule mi día y los hechos q quiero que pasen) una vez más te doy las gracias
Excelente! Yo escribo tambien cuando me siento bien o me siento mal y me ayuda mucho. Una idea que me surgio ahora durante la crisis del corona es filmarme como terapia. Espero que vean mi canal donde tambien tengo ideas minimalistas y videos interesantes. Un saludo! :)
El estilo es medio artistico asi que espero sus comentarios ruclips.net/video/vJGxCCN4ROQ/видео.html
Muchas gracias por tu vídeo- eh venido haciendo esto de escribir mis pensamientos y desahogarme en la escritura sin saber que era más que terapéutico, muy recomendado el ejercicio me ha servido mucho - el ejercicio lo hago de forma regular y es súper bueno
GRACIAS 😭 voy a intentarlo Dios sabe q lo necesito y me dejo ver este video q Dios te bendiga grandemente🙏🏼 🎈
oola entro por primera vez porque siento la necesidad de que tengo que escribir para ser mejor..me has ayudado mucho..y muchos de los comentarios de la comunidad. Son geniales . Bendiciones. Saludos desde Perú.
Gracias por compartir esto, las personas que sufrimos ansiedad siempre estamos buscando una solución y que haya gente que se preocupe es bueno, porque rara vez se le da importancia a la salud mental. Muchas gracias de corazon, ojalá en la vida puedas recibir muchas cosas buenas como las que compartes, paz. En mi experiencia lo hacía cuando estaba en crisis solamente, pero ahora voy a empezar a hacerlo de esta manera, gracias totales🙏🏼
Conocerte me cambio la vida eres genial .
Minimalista? Creo q demasiado me gusta tener mucho espacio en mi casa y cada cosa en su lugar siento paz me relaja gracias por tus concejos.
UNO DE LOS MEJORES DESCUBRIMIENTOS DE ESTE AÑO FUÉ ESTE CANAL! MUY AGRADECIDA DESDE MISIONES, ARGENTINA!
Te agradezco el tiempo que le dedicaste a ésto, a raíz de una sugerencia de mi hermana busque esto y empezaré mañana mismo en cuanto me levanté a hacerlo, saludos y excelente día... 8)