1 етап 1 туру відкритого Кубку командувача НГУ з кросфіту (тест Купера) 4 хв 21.8 сек

1 етап:
завдання 1
"тест Купера"
Виконати 4 цикли:
1. 10 разів згинання і розгинання рук в упорі лежачи з відривом ладоней;
2. 10 разів зміна положення з упору лежачи
на упор сидячи касання колінами ліктей
3. 10 разів піднімання тулуба і ног торкатися ладонями стоп
4. 10 разів присідання з одночасною зміною ніг , руки за головою, торкатися коліном підлоги
максимальний час на виконання 8 хвилин.
Я виконував в середньому темпі.
#кросфіт#нгу#зсу#кубокзкросфіту#фізична підготовка