노화의 주범-당독소(최종당화산물, AGEs)를 잡아라!
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- Опубликовано: 19 янв 2025
- 노화를 일으키는 최종당화산물(당독소)를 낮추는 방법을 실천해서 건강하게 사세요~!!
상담을 원하시거나 저의 제품추천을 원하시는 분은 블로그에 방문해서 비공개로 문의해 주세요.
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위에 나온 모든 정보는 논문이나 책, 제 개인적인 경험을 바탕으로 말씀드립니다.
어떤 논문이나 서적도 절대적으로 일치하는 의견은 없으므로 제 개인의 선택일 뿐이기도 합니다.
제가 추천해 드리는 대부분의 제품은 식품입니다.
좋은 식품이야말로 자연에 가장 가깝게 몸에 이로운 작용을 할 수 있다고 생각하기 때문입니다.
너무도 많은 정보들이 있고, 반대되는 정보들도 많습니다.
여러분께 도움을 드리고자 작성됐지만 선택은 여러분의 몫입니다.
최대한 정확한 정보를 드리고자 노력할 뿐 완벽한 100%는 될 수 없습니다.
제품 추천은 해 드리지 않습니다. 제 블로그나 성분을 통해 검색을 하셔서 구입하시고요. 저 말고도 전국에 영양요법을 하시는 약사님들이 많으니 가까운 곳에 방문하셔서 상담하셔야 좀 더 많은 케어를 받으실 수 있습니다...
건강은 잃고나서야 후회하게 됩니다. 건강 잃기 전에 제 채널 보시고 식생활부터 개선하시고 건강 되찾으시기 바랍니다~^^
![[본방 종합] 새롭게 주목받는 건강 지표 최종당화산물 AGEs! 몸속 AGEs를 줄이려면 어떻게 해야 할까? | 노화를 부르는 최종당화산물 | KBS 241002](http://i.ytimg.com/vi/Pbi41g68TFY/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 새롭게 주목받는 건강 지표 최종당화산물 AGEs! 몸속 AGEs를 줄이려면 어떻게 해야 할까? | 노화를 부르는 최종당화산물 | KBS 241002](/img/tr.png)
![[본방 클립] 당뇨로 망막병증에 동맥경화 위험까지?? 최종 당화 산물을 조절하면 개선할 수 있을까? | 노화를 부르는 최종당화산물(AGEs) | KBS 241002](/img/1.gif)
약사님의 노고덕분에
저는 의학상식이 날로
늘고있답니다.
늘 감사하게 시청하고있답니다.꾸벅
듣고 있으면 마음이 매우 차분해지고 편안해집니다. 그림설명도 좋고
내용도 귀에 쏙쏙들어와요~
커피나 담배에도 당독소가 들어있는지 몰랐네요. 당독소를 줄일 수 있는 방법은 처음 알았어요. 영양제 먹던 것 까먹지않고 열심히 먹고 운동도 해야겠네요. 감사합니다
담배에 설탕 첨가 한다고 합니다.
비타민음료도 자재해야 겠네요.
유의미한 강의였습니다. 고맙습니다~~^^
목소리도 조으시고 조은정보 감사합니다좋아요도꾹 햇습니다
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 🙏 😄
호기심약사님
죻은 정보 감사합니다
목소리도 차분하고 좋으세요
목소리도 좋으시고 내용도 매우 유익하네요
감사합니다
제작도 짱! 내용도 짱...!
영상이 너무 좋아서 녹화했다. 목소리가 품위가 있고 매우 지성적이다. 직업인보다 훨씬 좋다.
12시?...lol
구독 알 림하면 계속 볼수있어요
너무나도 좋은영상 감사해요~~^^
꼭 실천 하도록 노력하겠습니다~
너무 좋은 영상이에요.
감사하게 잘 봤습니다. ^^
영상 한 개 준비하시는데 정말 많은 정성을 쏟으시는 것 같아요 ~~ 덕분에 너무나 도움 많이 받고 있습니다 ^^
그리고 아침 공복에 따뜻한 물 3잔 효과 너무 좋아요 ~ 위장약 달고 살았거든요 역류성 식도염 너무 심해서 5년은 먹은 것 같아요 (그 전에는 10년 넘게 미란성 위염 약 복용 ) 점 점 더 심해지고 심지어는 약을 먹어도 듣지 않는 상태까지 되서 링거 맞기를 수십번이었어요 계속 복용한 약이 발암물질이 들었다고 발표되면서 정말 약을 끊어야겠다 마음 단단히 먹고 실천 중입니다 (현재 한 달 조금 더 됐어요) 6개월 전부터 생강청 차 매일 마시고(하루에 1~3회) 한 달 전부터는 식사 후 가벼운 산책 및 공원에서 운동을 무조건 했어요 약사님 말씀대로 공복에 물은 3잔 마시고 있어요 굳이 속이 불편해도 밥을 먹어야하는줄 알았었는데요 약사님 영상보고 불편한 날은 12시까지(배에서 꼬르륵 소리가 날 때까지) 일정 간격으로 따뜻한 물을 계속 먹었더니 정말 편해지더라구요 ~~ 감사합니다 ^^
긴 글 정말 감사합니다. 영상 하나 만드는데 참 많은 정성을 들이고 있습니다. 하나하나 실천해보고 환자들에게 적용하면서 얻은 노하우들이기도 하고요. 자료도 많이 찾아봅니다. 알아주시는 분이 계시니 넘 감사하네요^^ 역류성식도염이 계속 있다면 위장약 드시지 마시고요. 소금도 넉넉히 드시고 유기산이 풍부한 폴란드산 아로니아 쥬스나 식초캡슐, 괜찮은 칼슘제를 드시기 바랍니다. ^^
답글 감사해요 ^^
그런데 제가 새콤달콤하게 요리한 음식을 섭취하면 역류 증상이 더 심해져서 식초들어 간 걸 거의 못 먹고있어요 비타민c도 먹다가 멈췄구요 마그네슘 칼슘 같이 들어간 ‘바이오미네랄’ 은 먹어봤는데 위장장애가 생겨서 결국 못 먹었어오 다시 먹으러고 하니 속이 불편해질까봐 몸을 사리게 되요 ㅠ 식초 캡슐은 괜찮을까요 ?
@@김수진-l4l1s 식사바로 전에 드시고 그래도 문제가 있다면 모두 바로 잡아야지요. 칼슘제도 위장장애없는게 있고요. 공개적으로는 추천 못해요.
와우~~멋진 강의~~ 감사합니다~~^^
압력밥솥으로 지은 쌀밥은 어떤가요 ?? 고압 121°c 광고하는 전기 압력밥솥도 있돈데요 ~
태우지 않으시면 됩니다.
자세한설명 감사합니다 카카오가루도당독소가많은가요?블루베리랑요거트랑섞어서 카카오매일먹는데 걱정되네요
볶은 건 당독소가 높아지죠.
운동이 가장중요합니다
운동도 중요하지만 그전에 더 중요 한게 탄수화물 적게 먹고 더 나아가 소식 입니다.
이해하기 쉽고 재미있게 들을수있어 좋습니다
감사해요
네...감사합니다^^
약사님 추천대로 쌀밥줄이고 대신에 제 판단으로 현미밥 먹고 있는데 면역질환이 많이 줄었습니다. 온몸에 염증이 거의 들어가고있어요. 다만 회복은 엄청나게 느리네요. ㅜㅜ 그리고 제경우에는 저탄수화물보다 소금섭취하고 셀레늄 섭취하는게 더 염증을 줄여주는 것같아요.
레몬도 소금물도 셀러리주스도 도움되던데요
소화가 잘 되면 괜찮아지더군요
@@도은-m4t 거의 2년쨔로 접어들고있는데요. 매일 고기먹어도 상관없네요. 이제는 가끔 재발하느 수준인데 이것도 낫는과정중의 일부인것같아요. 한번에 확하고 낫는병은 아니네요. 그 빈도와 증상이 갈수록 약해져요. 가장 힘든것은 온몸에 난 상처와 흉진부분들은 빠른시간에 쉽게 회복이 되지를 않는다는 것이에요. ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다.
어유 아주 중요한 인포메이션 받았네요 감사합니다
당독소도,,줄이고 약사님 목소리에 힐링도되고 감사합니다
감사합니다.콜레스데롤.떨어졌는데.죽상동맥증더많이안좋아졌다고하네요.당노더올라다고하네요.감사합니다
하루 한끼로 시작해서, 두끼까지 금식을 하면 몸을 살린답니다. 꼭 실천해보세요!
올려주신 정보가 도움이 많이 되었습니다.목소리도 차분하고 영상도 넘 좋아요^^감사합니다~
감사합니다 ㅡ영상 잘 보았습니다
꾸준히 구독하고 있어요 감사해요 ~❤
호기심 약사님, 인사드림니다.
지난 일년 동안 유익한 건강 정보 비디오를 채널에 올리신 노고에 감사의 마음을 전해드리고 싶습니다.
약사님 덕분에 보다 건강해진 삶을 누릴수 있게 되어 2020 신년이 더욱 기대됩니다.
크리스마스 즐겁게 보내시고 다음 영상에게 뵙겠습니다🙏🎅🎄😊
네. 정말 감사합니다. 더 건강해지실수 있도록 더 좋은 정보 전해드릴께요. 항상 즐겁게 행복하세요. 새해 복 많이 받으세요~^^
강의 잘 들었습니다
감사합니다
좋은영상 감사드립니다
Most excellent
좋은정보 감사합니다
구운 고구마 는 괜찮나요?
군고구마도 노릇노릇 당독소가 높지묘
호기심약사의식품과 건강 찐고구마는 괜찮나요?
@@라라-g9z 구운 고구마보다는 훨씬 낫지요
호기심약사의식품과 건강 답글 고맙습디다 ^^
약사님 덕분에 유산균 주문했습니다
감사합니다
한가지 궁금한게 식물에 들어있는 스테로이드가 여드름 같은걸 발생한다고 하는데
약물 화학적 스테로이드첨 부작용이 없을가요??
혈당을 낮추는 심굴성 에 스테로이드가 드어가 있는게 많아서요
암 4ㅣ 환자입니다
fmd 식단은 하고 있습니다
뭘 드시지도 말씀을 안하시고 질문을 하시니 답변이 어렵네요. 일반 식단으로는 별 걱정 안하셔도 됩니다.
좋은영상 감사합니다^^커피가 고온에서 볶아서 당독소가 높다고 하는데 보리차는 괜찮은건지 궁금합니다^^
뭐든 볶은건 원래 물질보다 당독소가 높아집니다.
고구마 찐것도 당독소인가요? 찌면 달아지자나요‥ㅠㅠ
모든 식품에는 당독소가 있습니다. 적고 많음의 차이가 있을뿐이지요. 찌는 조리법은 당독소를 적게 생기게 하는 조리법입니다.
야채 진짜 싫어해서 거의 26년을 고기위주로 먹었는데 이 영상에서 당독소의 영향력을 보자마자 야채식단으로 먹기시작했습니다... 목숨 살려주셔서 감사합니다
항산화제로 비타민 C도 괜찮나요??
네. .괜찮습니다.
저는 땅콩을 좋아해 자주 먹는데 볶아 먹는건 안좋은가요 그것도 당독소를 만드나요~?
넵
사과를 5개~6개 정도 먹는데 줄여에 겠네요..!!
도움 많이 됐어요 구독하고 가요!
감사해요^!^ 늘~
저도 감사합니다~^^
안녕하세요. 혹시 아시는지 드릴 질문이 있습니다.
말씀처럼 최종당산화물은 "당+단백질(or 지방) + 120도 이상의 열" 이라고 하는데 고기를 구워 마이야르 반응이 일어나면 최종당산화물이 생성되는 이유가 무엇인가요? 돼지고기의 성분표를 보면 탄수화물, 그러니까 당이 포함되어 있지 않다고 나옵니다.
그리고 소금과 간장 중 간장이 더 최종당산화물을 포함하고 있다고 말씀 주셨는데, 간장은 위의 공식, "당+단백질/지방 + 120도의 열" 과 관계없이 존재한다는 말씀이신지 2가지가 궁금합니다. 바쁘신데 감사드립니다.
날고기 자체에도 이미 형성된 당독소가 많이 있답니다. 살아있는 우리 몸에도 당독소가 많이 있듯이 말입니다. 기본적으로 육류에는 당독소가 많습니다. 그게 열을 가하면 더 많이 변형돼서 증가되는거고요. 꼭 열을 가하지 않아도 발효과정에서도 생성되기도 하고요. 당이 거의 없더라도 어떤 조건이 갖추어지면 더 많이 생성됩니다. 커피도 태우는 과정에서 많이 생성됩니다.
정확히 어떤 조건에서 그렇게 되는지는 식품학자에게 여쭤보셔야 할 듯 합니다. 제가 그걸 연구하는 사람은 아니라서요. 결론만 기억하면 됩니다. 육류엔 기본적으로 많고 태우면 더 증가한다는 것과 탄수화물은 태우지 않아도 몸에 들어가 당독소를 증가시킨다는 것이요. 물론 모든 음식은 태우면 당독소가 많아진다는 것. 이렇게만 기억하면 되실듯 합니다.
@@호기심약사 여러모로 바쁘실텐데 좋은 답변 주셔서 감사합니다. 더운 여름 건강하게 보내세요. 감사합니다.
ㅔ@@호기심약사
당속소 유산균 은 어떤제품을 먹어야할까요?
제품 추천좀해주세요
제품 추천은 공개적으로 하면 안되서요. 블로그에 문의하세요
선생님 질문 있습니다ㅠㅠ
굽거나 튀긴게 안좋으면 계란후라이도 안좋겠죠? 계란찜으로 먹는건 괜찮을까요?
네. 찜으로 드시는게 더 낫습니다
@@호기심약사 기름안뿌리고 굽는후라이보다 삶은 계란이 더나은건가요? 저는 후라이할때 기름을 안뿌리거든요~
적게 먹으면 오래살고 많이먹으면 빨리 죽는다,
아님 이거 아니라고 밝혀졌음 무관하다고 밝혀짐 적게먹는다고 오래살고 많이 먹는다고 오래사는게 아니라 어떤걸 어떻게 먹느냐에 따라 건강하게 오래살거나 병들어 짧게산다고밝혀짐
약사님..저는 약간 마른편입니다.(159/46) 중성지방이 높다 해서 탄수화물을 줄였더니 살만 더 빠져서 혼란스럽네요. 고기류는 소화가 안되고요..
유익한 영상에 항상 감사드려요.^^~
탄수화물 줄이면 당연히 살 빠지죠. 중성지방이 높다는건 포도당이용률이 떨어진다는 거죠.
@@호기심약사 포도당 이용율이 떨어진다는게 무슨 뜻인지 모르겠습니다. 올리신 영상 있으시면 들어가 공부할께요. 그럼 어떻게 하는게 좋을지요? 감사합니다.^^~
저도 마른체형인데 중성지방은 낮고 LDL수치가 높아요. 어릴 때부터 약해서 항상 피곤하고 아침에 일어나기 힘들어하는 그런 체질이죠. 저는 탄수화물과 과일을 많이 먹는 편인데 중성지방이 낮네요. 체절과일은 다 챙겨먹고 포도철에는 매일 한 송이씩 먹거든요. 하루에 드립커피 한 잔과 단빵이나 현미떡도 간식으로 꼭 먹고요. 대신 채소도 챙겨먹죠. 여름에는 레몬청, 오미자청 등으로 에이드 한 잔씩 먹구요. 고기도 소량이지만 자주 먹고요. 운동도 합니다. 대신 밥량은 조금씩 줄였어요. 복잡하네요 ㅋ
@@mhd3802 과일을 많이 먹는것은 좋지않다고 약사님도 다른영상에서 말씀하신것같구요 과일당은 90프로이상 그대로 간에쌓이게된다는 말씀들이 많습니다
전자담배도 설탕들어있나요
제가 담배를피지 않아서 모르겠네요. 전자 담배성분은 약사라도 보지않음 몰라요.^^;;
블로그를 못찾겠어요 어떻게 찾어가야죠??
네이버에서 호기심약사 검색해도 나오고요. 영상 제목을 클릭해도 나와있는데요.
당독소유산균과 아미노산 영앙제 고를때 유의할점 부탁드려요~
공개추천은 못하고요. 블로그에 문의주세요
에어프라어는 사용하지 않는것이 좋을까요?
당독소를 최대한 안 생기게 하려면 안 사용하는게 낫겠죠.
과당 이 과일당인가요??과일 많이 먹으면 안되나요?
안됩니다.
감사합니다
좋은 말씀 잘 들었습니다. 저는 비문증이 나날이 심해지는데 혹시 도움 될만한 처방이 있을까요? 아스타잔틴이 활성 산소 제거에 도움이 되는 거 맞나요?
항산화제니 도움이 되겠지요....비문증 상담을 하시려면 블로그를 방문해주세요.
안과에 가세요 망막병증 전조증상
약사님 탄수화물 대사가 안되면 어떻게 되나요? 답변 꼭 부탁드려요
에너지가 잘 안생기고 항상 피곤하겠죠
@@호기심약사 네~ 제가 항상 피곤하긴해요~ 근데 탄수화물대사가 0 으로 나왔어요~ 그러면 먹으면 먹는 족족 살이찐다는 뜻일까요?
@@청개구리-w8i 살찌기도 쉽고 염증도 잘 생기고 당독소도 잘 생기겠죠. 약국에서 상담받아보세요.
당뇨병은 당독소룰 높인다..과당은 설탕에 비해 덩독소를 10배 더 높인다 .과당은 반드시 끊어야 함..비타민 음료에도 액상과당이 많아 둘어있어 안먹는다 과일도 과당이 있어 많이 먹으면 좋지 않음 .시판 간장에도 당독소가 많음
늘 감사함니다
1일1 아메리카노마시는데
당독소 있는줄몰랐어요
ㅠㅠ
핸드드립커피 마시란 이유를
이제알겠네요ㅜ당분간 끊겠습니다
원두를 볶는 과정에서 이미 생겨요
포도당이 에너지 만드는 연료인데 포도당이랑 기타등등 당 먹으면 노화 오니까 포도당 줄이라고 하면 그 줄인만큼 만들어내지 못하는 에너지는 어떻게 충전을 해야되나요??
많이 마르신 분이 아니라면 지방을 갖다 쓰지요...포도당을 모두 갖다 쓰기도 어렵습니다...간에 저장해둔 글리코겐을 분해해 포도당을 계속 만드니까요...
지방을 갖다쓰면 다이어트되니 오히려 좋을듯...lol
2년 전에 10개월 정도 저탄고지 엄격히 하다가 피부에 문제도 오고 몸에 무리가 되는 게 느껴져서 지금은 설탕이랑 글루텐만 끊고(안 먹는 게 아니고 이제 못 먹어요. 몸에서 반응이 와요.ㅎㅎ) 밥이나 감자도 먹고 과일도 조금씩 먹고 있습니다. 첨에 저탄고지할 때 나름 책도 읽고 많이 공부했는데 이렇게 영상으로 설명해 주시니 너무 쉽게 이해되네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요~ 방금 구독버튼 눌렀습니다!
저탄고지 오래하심 안돼요. 피부탄력도 떨어지고 탈모도 생기고요.그냥 나쁜 탄수화물 안드시고 탄수화물양을 좀 줄이시는게 좋죠
네 요즘은 엄격하지 않게 하고 있어요. 탄수화물 먹습니다. 밀가루랑 설탕만 계속 끊고 있어요~
@@호기심약사 저탄고지는 탄수화물을 거의안먹는거라보면되나요?저는 밥을 먹기는하는데 이것도줄여야하는지 갑상선쪽에 통증이 와서 무섭습니다 ㅠ
약사님 질문이있습니다 설탕대신 사카린 인공감미료 아스파탐등을 섭취하는것은 어떤지요..?
안됩니다...나중에 인공감미료에 대한 것도 올려볼께요...
과당 이라면 과일에 든 당을 말하는게 아니라 액상과당 말하는 거죠?
단 과일을 많이 드셔도 문제가 됩니다.
마트에 파는 간장에 액상과당(기타과당) 들어감
브로콜리는 어디에나 빠지지않는 만병통치약이네 이제부터 브로콜리를 전문 항산화제로 먹어야겠다
안맞는사람도 있어요 오링테스트한번 해보시고 드세욤
비타민d음료는 설탕물
그래서 요즘 하루2낀 샐러드먹음...lol
👏👏👏
제로콜라 이런건 괜찮을까요..?
나쁘죠
제로콜라가 일반콜라보다 당독소가 더 높습니다
@@하나-p7x 제로콜라가 왜 더높은거죠? 설탕은 안들어가지 않나요?
@@은골로캉테-x5o 설탕대신 인공감미료 아스파탐 들어가는데 그게 또 몸에 안좋은 작용을 많이 한다고해요.
아스파탐은 가짜당입니다..당분은 아닌데 뇌를 속이는 거죠..뇌에선 당이들어온줄알고 막 기분이 좋아지는 호르몬을 분비합니다. 문제는
당독소 유산균이라는게 따로 있나요??
네. 블로그에 문의주세요
인스턴트커피도 당독소가 있나요?ㅜ
커피 자체가 시꺼매질때까지 볶는거라 당연히 당독소가 많지요^^
먹을꺼하나없네ㅜㅜ
내입에 맛있는건 다 몸에 해롭구나...
맛있는거 먹는게 삶의 낙인데
망할 놈의 세상
세계보건기구가 WHO인데
WTO라고 말하시네요
ㅎㅎ. 그러게요.^^;; 세계무역기구가 돼 버렸네요...이해해주세요^^ 다시 고치려면 영상을 삭제하고 다시 만들어야 해요.
서울대 약대 출신이신가요? 엄청난 내공이 느껴집니다
서울에 있는 약대를 나왔지만 서울대는 아닙니다^^
아는데 잘 안됨ㅠㅠㅠㅠ
조금씩 줄여나가시면 됩니다.
잘들었습니다(질문)
제가 유트브에서 누롱지가 좋다하여
현미누룽지를 만들어 자주 먹는데
문제는없는 지괜찮은지 알려주세요
(탄수화물 에 고온의 열을가하면
안좋다는데)
누룽지보다 밥이 낫겠죠
누룽지가 탄수화물 분해를해줘 소화에 도움이 되는데..
당독소가 있다니 혼란스럽네요
노화의 주범-당독소(최종당화산물, AGEs)를 잡아라!
김튀김양과 당독소군 쭈글쭈글하게 오래오래 살아데요.
ㅠㅠ 맛있는건 건강에 안좋은게 많네요 흑
네. 넘 안타깝지만 그렇죠^^;;
주식을 뭘먹을지 모르겠네요ㅠㅜ
소식을 하시고 나쁜것만 끊으심 돼요. 밀가루 설탕 과당 탄거요.
@@호기심약사 저 혹시 원두커피가 아닌 우유와 초코가 들어간 카페모카를 매일 한두잔씩 마시는데 초코도 당분에 들어가 몸에 안좋나요?
@@정예담-q4s 네. 당은 꼭 줄이세요
커피는 발암물질이 아니라고 하는 의학적 의견이 있네요: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6140161/