Waspadai Akibat Terlalu Lama Bersepeda. Kenapa?
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Siapa nih yang suka banget gowes santai pagi sore? Udah berapa kilometer yang kamu tempuh, Sobat?
Tapi...ingat ya, jangan terlalu lama. Ya, apapun yang berlebihan selalu tidak baik, begitu bula bersepeda.
dr. Akbari Wahyudi Kesumah, Sp.U dari Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) akan menjelaskan semuanya yang harus kamu waspadai nih. Apa saja gejala yang harus diperhatikan hingga risikonya apalagi untuk para pria. Yuk, simak #HSSECorner berikut ini!
#BUMNUntukIndonesia
Official Website : www.pertamina.com
---
Twitter : / pertamina
Facebook : / pertamina
Instagram : / pertamina
LinkedIn : / pertamina
Pantes yang upload pertamina 🤣🤣🤣
Saya touring bersepeda Bogor-Dieng-Jogja-Bogor selama 8 hari, perharinya bisa 7 jam bersepeda Alhamdulillah baik2 saja. Semoga kita semua sehat selalu. Aamiin.
Gila 8 hari🤯
Keren sekali pak .saya nanyi oingin di jogja sewa sepeda dan jalan jalan pakai sepeda
Buslhit lah baik baik saja..kau bukan robot?? Naik motor aja pinggang pantat pada pegel aplg yg sepeda pasti di selangkang sakit bkn main
@@kyutd1212 makanya banyakin olahraga, lu sring pegel² krna jarang olahraga, apalagi sepedaan.. gua aja sepedaan 4-5jam per 2 hari.. jdi jangan ngmng bullshit dlu klo blom nyoba..
Edit:oiya coba deh lu search "pushing the limit jakarta" mreka bisa ampe 400an km dalam 12jam
@@kyutd1212 cara yang salah akan menyiksa anda
memang ada benarnya juga... segala sesuatu aktivitas yang berlebihan memang kurang baik, itulah sebabnya untuk menghindari cidera maka dianjurkan untuk istirahat (rehat) setiap satu jam gowes, menggunakan sadel yang nyaman dan berlubang agar sirkulasi darah lancar dan sejuk. Dianjurkan juga tetap konsumsi makanan dan minuman yang memadai setiap waktu tertentu agar cadangan tenaga kita tetap memadai. Melakukan peregangan otot sebelum gowes. Mengayuh sepeda secara normal sesuai batas kemampuan nafas dan jantung kita. Jika gowes berpeleton/ berkelompok, maka kita harus sabar mengikuti ritme gowes teman yang agak lambat. Saat adzan atau saat sholat kita berhenti untuk ibadah di manapun kita mendengar adzan. Senantiasa dzikir dalam hati sepanjang perjalanan gowes kita. Insyaa Allooh semua bisa kita lakukan jika kita yakin bahwa semua atas izin Allooh Ta'alaa dan segala kekuatan dan kemampuan kita itu bukan dari kita, tetapi semuanya dari Allooh Azza wajalla....❤
Yang penting kalau mau gowes dari rumah harus dibawa santai dulu, jangan langsung dipaksakan ngebut akibatnya bisa cepet capek bisa cedera pada bagian tubuh kita
Sadel itu pasti enak nyaman walaupun kecil..
Kl ga nyaman sudah pasti ga bakalan jd gowesnya...buat apa menyiksa diri..
Sy 68th tetap gowes
Entahlah kenapa setelah rajin bersepeda subuh, burungku gampang berdiri ....
Kata dokter luar negeri GPP
Kata orang yang dibayar sama perusahaan minyak
Semua juga tau sesuatu yg berlebihan tidak baik.. cabor apapun itu ga hanya bersepeda. Intinya kenali diri kita sendiri jgn tll memaksakan hanya krn ga mau kalah cepat dari teman dan kalau bisa pakai alat” bantu seperti HRM utk mengetahui detak jantung kita saat bersepeda. Salam sehat selalu!!
Mungkin yg punya konten jualan sepeda listrik
Just info. Tetangga gw jualan Martel pake sepeda, dari gw masih sd sampe umur gw yg skrg (31thn) dia masih fine2 aja & masih berjualan, pdhal dia pake sepeda jadul, brgkt pagi pulang sore kadang malem,, ditambah membawa beban dagangan nya. Anaknya 3, anak yg prtma temen maen gw,, nah lho, yg ada kendala sprti kata dokter mungkin ada bbrpa faktor juga kali yaa, bisa jadi genetik atau yg lain entahlah gw ga ngerti.. Btw nice tips dok, emang betul kita harus memperhatikan porsinya anta istirahat & berolahraga, jangan sampe memaksakan melebihi batas kekuatan tubuh kita..
Wkwkwk gw udah dari taun 2016 om waktu masih kls 1 SMP ampe skrng dah tamat SMA aman² aja.... Itupun nggk ada yg jaraknya 3 kiloan, paling Deket 5 kiloan😄
Sponsor nya pertamina. Jadi kalo semua orang pake sepeda, nanti Pertamina rugi. Ini bias ni ulasannya
@@bayuaditya8609 betul
klo gw sih sengaja setel sadel sepeda jadi nunduk.. jadi otomatis cuman permukaan pantat aja yg nempel di sadel.. efek sampingnya yah pantat nyeri 😂😂😂 tapi gw sih imbangin sesuai kata dokter.. abis sepedaan 30 menitan gw langsung turun sejenak jalan sambil nenteng sepeda.. klo dah enakan lanjut lagi
Motor pake bansin, sepeda ngga pake bansin
Info ini dr pertamina
Pertamina adalah?
Tks dok
BERSEPEDA MOTOR , BADAN CAPE KANTONG KERING..!!!
BERSEPEDA KAYU, BADAN SEHAT KANTONG AMAN..!!!!
Informatif dan bermanfaat...
Setiap yg berlebihan itu tidak baik....
Berlebihan bagi seseorang belum tentu berlebihan juga bagi orang lain (bisa berbeda standar)....
Selamat berkarya dan berkegiatan....
Tetap gowes dan tetap sehat-walafiat....
Hatur nuhun....
🙏😊✋
NB:
Cermati dan ikuti tips bersepeda aman dan nyaman. Baik yg ada di video ini, maupun referensi yg lain....🙏
Aku juga sudah naik sepedah sudah 26 tahun naik sepedah terus dan capek juga mau beli motor selalu gagal dan sudahlah kayak nya gak cocok untuk memiliki motor mungkin sudah di takdirkan naik sepedah terus
Intinya jangan berlebihan.
Sesuatu yg berlebihan tdk baik.
Bkn berarti harus berhenti bersepeda.
Disini di tekankan utk balance antara istirahat dan gowes.
3:37 solusinya ya sambil berdiri kalo ketemu jalan rusak
Apa bener kl naik sepeda di batasi dok ?
Lalu kenapa orang Belanda bisa naik sepeda lebih lama dan jangkauan jarak nya lebih lama bahkan bisa ber jam jam ?
Tpi mereka biasa aja...
Jadi pingin tahu, dokter seminggu gowes berapa km/jam?
Nanti kalau sepeda jadi budaya , BBM jadi kurang laku 😂
Kalau semua bersepeda buat commute ntar pertamina gak laku dong 😂😂😂
Bagus infonya...untuk nambah wawasan
Terima kasih atas informasinya....
Sip infonya Dok mksh
Yang melarang bersepeda memang bukan pesepeda, coba suruh sepedaan paling 7km udah minta pulang😅 lemah
Pake motor secara berlebihan juga tidak baik... Pantat bisa kesemutan.. telapak tangan jadi kebas....
Nyetir terlalu berlebihan juga tidak baik buat kesehatan,, pantat kesemutan... Leher pegal2
aku dah ganti sadel yg empuk plus ada springnya.. trus aku setel sadel lebih menunduk jadi klo duduk cuman pantat yg kena sadel😊
Bersepeda juga dibuat senyaman mungkin,misal klo 20 mnt sdh terasa tidak nyaman ya istirahat sj dulu,tdk perlu dipaksan.. selain itu banyak faktor juga yg berhubugan dengan kenyamanan,salah satunya geometri,baik itu jarak stang ke sadel,jarak sadel ke BB,kemiringan sudut sadel & seatpost jg sangat berpengaruh,jdi menurut saya tidak semua bisa disamakan tiap individu
Mungkin kami akan bersepeda dengan berjenjang
Intinya tahu batasan diri dan bisa menanagenya dan yg penting gunakan sepeda sesuai jenis sepedanya,
Pertamina rugi kalo rakyat beralih dr motor sepeda..
Liat umur jg, klo masih di bawah 30 pasti kuat
Trimakasih tips nya
Bisa ae si dokter.. Semua yg berlebihan emang gak bagus dok. Minum air putihpun kl berlebihan jg gak bagus. Intinyaa.... Jangan sering2 bersepeda, entar speda motor & mobil mu jadi jarang jajan di SPBU 🤭🤭
Wkwkw bner
Segala sesuatu ada ilmunya...harus paham bener cara riding....biar ga cidera dan tetap nyaman bersepeda...salam gowes sehat slalu...
Alhamdulillah 2 thn olah raga sepeda garuda ku makin gagah...hehehe..
Ayo dok sepedaan....
Happy dan sehat kok....
Aku baru sepedaan 20 bulanan. Hampir rutin tiap hari 2 jam. Badan terasa fit kok...
Tidur jadi nyenyak, dan lebih produktive. Aku bersepeda pd heart rate zona 2 jd ya setingkat aerobic. Enak lho dok...
Ayo bergowes....oooo iya aku skrg sdh 59 th.....
Beda dengan dokter luar negri,mungkin dia gak suka sepedahan
Halah bilang aja supaya masyarakat konsumsi BBM
klo lewat jalan berlubang ya angkat pantatnya dari sadel. Dan pilih celana padding yang bagus, biar pantat gak sakit.. Rutin bersepeda bikin angry bird saya makin sip dok.
Setuju sesuatu yg berlebihan tidak baik, terima kasih informasi dan pengingatnya.
Thanks infonya
sipp terima kasih arahanya 🙏🙏🙏
Banyak nih yang ga paham omongan dokter, malah dikaitkan endors BBM segala,, bersepeda baik cuma selang beberapa waktu duduk di sepeda perlu istirahat, naik motor pun juga perlu berisitirahat selang +- 2 jam...
Terima kasih, sangat bermanfaat ilmunya 🙏
Saya setuju sih dengan poin istirahatnya. Saya sempet sepedaan walau belum sering, waktu gowes kayak ketagihan bahkan duduk mulai ngak nyaman tapi selema gowes rasanya pengen gowes terus, pas jalan baru kaki mulai kerasa beratnya 😂 mungkin tergantung fisik masing² juga, tapi saya setuju kalo istirahat turun dari saddle itu lebih baik dibanding tetep nangkring di sepeda
mksih
Seperti biasa, nakut2in. Banyak yg sehat drpd yg sakit...
Buat para pria yg tidak percaya terlalu banyak bersepeda bisa bikin impoten.. ayooo terus aja bersepeda.
Nanti bersepeda 10 tahun, impoten seumur hidup saat menjelang tua... Kasian
Malah banyak yg makin greng bu. Coba cari sumber informasi di tempat lain sebagai pembanding. Banyak hal yg dokter ini tdk tau misalnya cara yg sering dilakukan pesepeda supaya ga kena sakit saraf seperti yg disebut pak dokter.
Terima kasih, info nya sangat bermanfaat
Saya setiap hari bersepeda waktu sekolah SMA zaman 2011 sampai 2012 waktu kelas 1 SMA.. Alhamdulillah enak enak aja.
Sama donk sy sepedaan jaman SD kelas 1 tahun 83 sampai kuliah tahun 95 aman2 saja
Normalnya bersepeda itu dalam seminggu paling berapa kali ya? Mohon informasinya.
Alhamdulillah saya bersepeda kdg sampai puluhan jam on sadle tdk masalah. Siapa bilang pakai roadbike semua tumpuan di tangan. Saya cyclist dan tak mengalami gangguan ereksi...dokternya kurang bersepeda! Cuma analisa saja dokternya aja.
Nahhh betul om. Dokternya kurang bersepeda😂. Itu hanya analisa nya aja😂
Belum kali..coba sekarang udh belum..dah setahun nih..dokter biasanya karena banyak pasien yg datang ke dia dan menceritakan masalah nya
Gausah dikasi sadel aja biar berdiiri wkwk
Yg prnting kita harus tahu mrngujur krmampuan fisik kita sendiri...kapan hrus istirhan dan kapan hrs aktif lagi...gitu aja kok repot
Emang bener Dok..
Kadang burung terasa kesemutan kalo terlalu lama sepeda 😂
MAKASIH DOK,YG PENTING BANYAKIN ISTIRAHAT LAH JANGAN DIPAKSAIN SERING2 BERDIRI,DARIPADA GAK BISA BERDIRI WADUH NAUDZUBILLAH HEHEHE
terimakasi pak dokter nasehatnya....👍👍👍👍
Sy main sepeda sejak umur 57 th ,Sekarang umur 72 Th, baik2 aja tuh dok ....!.Ya jangan berlebihan dong...!
Padahal kebanyakan orang yg bersepeda dijalan rusak itu berdiri bukan duduk , kecuali mendatar
Berlebihan itu brp lama? Nungguin smpe hbis kyknya g ada dibahas
Itulah perlunya pke celana sepeda yg ada paddingnya.
makasih ilmunya dok
Temenku kililing nusantara udah 2 tahun. Belum pulang saya cet pantau cet masih okay.tergantung fisik tubuh masing2x
Terima kasih atas pemberitahuan nya semoga sehat" Selalu 🙏
Terimakasih informasinya
Ya semua org jga kalo sudah berlebihan dan terasa ya pasti istirahat dok..malah saya sering liat peseda nuntun sepeda nya pdhal sepeda nya baik" saja itu mereka jga paham antara batasan berlebihan dan cukup
Bagai mana menurut dr dengan tukang becak atau yg jualan keliling yg menggunakan sepeda mereka bersepeda dari pagi sampe sore, setiap hari.
Mungkin sadel nya terbuat dari batu😂
Makasih dok,infonya bermanfaat sekali👍
THUMBNAIL NYA HOROR
Terima kasih atas informasinya, InsyaaAllah sangat bermanfaat. Barokallohu fikum.
Thanks bgt infonyaaaa
Padahal ga sepenuhnya bertumpu pada tulang duduk tapi cendrung ke kekaki
Jok nya ganti Gel
Alhmdulillah saya mainnya downhill.. jarang duduk di saddle.. ,, jadi tangan lebih extra utk menahan badan.. Alhmdulillah aman2 saja..
Masih blm percaya. Besok mungkn af akata kata lain lagi
Santai aja kawan biar gak terlalu lelah, smg sampai pd tujuan
Thanks nih informasinyaa 👍👍
Ujung-ujungnya pertamina wkwkwkw, mereka takut penjualan bahan bakarnya menurun karena semakin banyak orang bersepeda.
o ow haha
berarti dokter konspirasi ini ya?
👍
Ngakakkkkkkk
Konspirasi
Thanks infonya💛
Sangat bermanfaat infonya
Ijin tanya kalau berdiri sambil baru dayung gimana aman gak
Terimakasih utk info nya Dokter
Gmn yang bentang jawa 😅
makanya sepeda terutama roadbike itu di fitting dulu jangan asal ambil ukuran
Makanya perlu ada fitting sepeda
Makanya pkek spda onthel
Bngkunya lebar dan ngeper 😂
Mari bersepeda mari hidup sehat dan mari sadar diri dan tertib gunakan jalan umum...
Kaca kuncinya (untuk semua kegiatan positif) : "Jangan terlalu...Jangan terlalu..."
Iyalah bahaya, bisa2 pertamina ga laku lagi.....😅😅
Dok saya tiap.sore hari latihan 20 km ...malah sehat dok...umur udah 40 tahun..gowe santai pakek road bike
mantap dok,segala sesuatu yg berlebihan tdk baik
sangat bermafaat makasih pertamina
Jangan bersepeda, nanti bensin gak laku. 😀
bau modus ya..
Bersepeda itu sehat!! Apalagi main cross
Terlalu banyak bersepeda
Gada yg beli bensin di pertamina
betul 🤣
サラ に ムコ え PLUS ULTRA !!
SAYA GOWES / BERSEPEDA SEJAK KELAS 4 SD SAMPAI SEKARANG USIA SDH 67 TAHUN TAPI TDK PERNAH ADA MASALAH,BAHKAN HAMPIR TDK PERNAH SAKIT BADAN SEHAT BUGAR TENAGA BESAR BAHKAN HUBUNGAN SUAMI ISTRI PUN KUAT SANGAT PERKASA DIRANJANG ISTRIPUN BAHAGIA SEKALI.TEMAN SEANGKATAN SAYA SUDAH BANYAK YG MENINGGAL DAN YG SAKIT STRUK,GULA JANTUNG,GINJAL.PENDAPAT DOKTER MA'AF YA TDK BERLAKU BAGI SY DAN KAWAN SY YG SAMA HOBINYA BERSEPEDA 😄😄👍👍
Semoga teori tidak meracuni yang mau niat bersepeda.
Salam 🙏🙏
Iya sepedaan Jakarta Bogor