Тяжёлая тренировка в тяжёлые времена. Шреддер и ученик
HTML-код
- Опубликовано: 28 фев 2024
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) 
Спорт
![Latto - Sunday Service (feat. Megan Thee Stallion & Flo Milli) [Remix] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/9gL0F1xIt2I/mqdefault.jpg)
Ученик спину держит просто отлично при приседах , никакого клевка тазом , ни наклонов.В разы лучше мастера. Повезло с генетикой ☝️
мне тоже Влад нравится - отличный спортсмен.
клевкотазовая фобия? :DD
@@alexeishredder4419а раньше было 200кг на 11. Откат получается. Потеря веса собственного и откат в весах жим присед
@@alexeishredder4419 Да нет. Просто порадовался за парня.
Что там повезло га колени смотри
Мастер Шреддер спасимба , оч люблю такие выпуски с учениками
Всегда рад за Влада. Удачи)
Грамотный тренинг ,техника-лайкосик,однозначно
Влад с каждым разом всё лучше и лучше !
В плане чего? Если в плане мышечной массы то какой был такой и остался, даже похудел вроде, в плане силы да есть прогресс. Я просто не совсем понимаю что он хочет и какую цель преследует
Молодцы ребята вообще дают!!!🤣💪👍
Алесей, давно хотел спросить что важнее для набора мышечной массы и увеличения силовых коллораж в день или набранные углеводы с белками ?
Красавцы👍👍👍💪💪💪
вот это я понимаю тяжелая работа) отличная тренька ,красаво!оба спрогрессировали
Ой Алексей, ой графоман. Лучшие программы в мире)
Алексей, скажите пожалуйста, если жим и брусья делать в разные дни, с интервалом 2-3 дня, это не будет снижать прогресс или всё же лучше в один день их делать?
жим штанги и брусья лучше чередовать каждые 3 месяца
По программе эффективные сырники со сметаном
😂😂😂
Можно ли в данном случае увеличить число повторений не тратя энергию на плавное опускание штанги? Не вредит ди суставам полное разгибание рук в локте?
Алексей не должен был страховать на седьмом повторе?) Или страхующим был таз?)
Алексей , добрый день
Подскажите зачем 2 подхода, если в данный программе только 1 рабочий подход на упражнение?
Смотрю на колени, и фантомная боль острым флешбэком пробивает колени. Завидую таким крепким суставам
Обычные колени
Владик красава, а у Шредера жопа клюет, привет протрузии передвет
Really супермены!!!😊😊😊
Алексей, здравствуйте 🤝
Купил у вас программу эффективный минимум и очень ей доволен)!
Сколько стоит программа эффективный максимум)?
ЭМаксимум, это и есть ЭМинимум
Алексей, был бы ты моим учеником,вместе бы вино пили, через год ты бы хорошо прибавил в весе, снял гольфы и не мазал бы канаты кремом, все девушки на пляже бы были твои, и хоровац в моем кафе бы жарил как профи!
Однозначно на химии
Леха в отличном настроении, видимо арм в Питере прошел удачно
а когда я был в плохом настроении? )
@@alexeishredder4419 бывает все же немного наигранное настроение, а здесь прям светишься, знаю тебя, не первый год смотрю)
ахахахха и тут сказал отмазку что болит все опять хахаха ой я немогуууууууууууууу просто
Была прога "Эффективный минимум" и она трансформировалась в "Эффективный максимум". Недурно было бы переименовать и прогу "Натуральный предел" в "Натуральный беспредел")
Алексей, почему два подхода в жиме? Как же золотой?
👍👍👍👍👍
С чем связан откат ученика в силовых? Конкретно в жиме лежа?
Программу Доморощенный качёк можно приобрести из Украины?
Нет. Только замороченный есть..🤪
нет, санкции
Ты серьёзно, насчёт санкцый? !
А не пора ли устроить бой Шредер против Стероидмена? По правилам бокса. 4 раунда на хардкоре. Это не голые кулаки травмоопасность снижена.
Думаю у шредера шансы будут повыше.
А не пора ли отставить пиво в сторону, отложить чипсы, выключить пульт - и заняться самореализацией в жизни?
@@alexeishredder4419 скажи что боишься да и всё, к чему отмазы лепить.
Снова на курсе?
снова в курсе, что на курсе?
Какой то неэффективный минимум получился
💀👍
Жим конечно надо подтянуть обоим
Да уж, было бы недурно😅
Нам, конечно, нужно подтянуть то, что у нас является тренировочной целью, а не то, что нужно вам
Красавцы. Я когда икры делаю опускаюсь ниже. Есть ли в этом смысл?
Нет
Like
На силу 1-3 повторения, максимум 5, меня так силовик учил, который за 200 жмет.
постарел, повис шредер
не, снова начал увеличиваться, заметно)
все решается простым увеличением дозировки
где висит-то хоть?
@@alexeishredder4419 спины нет, 140 жим на такой вес это не серьезно
Спина совсем лажает 🎉
А Влад уже выполнил КМС по пауэрлифтингу?
нет
Алёша оказывается и сам не умеет жать правильно. 😅😅😅 что я он него хочу.
Лёха, передай своему ученику, что если опускает локоть под 45° то и жать нужно по той же траектории, а не отводить локоть в сторону. 😅😅😅
По мелочам я вообще промолчу, освойте сначала базу, потом подтяну в остальном! И да, это бесплатно. 😊
Сколько вес у учебника?
85
@@alexeishredder4419 отлично
Влад делает икры на прямых ногах, Алексей на немного согнутых, как же лучше и правильно?🤔
Можна и сидя икра делать
🐅
Алексей,что то у тебя силовые в жиме совсем просели )регресс какой то)))было ведь 140 на 9 а теперь 132 на 6 ,это примерно минус 25 кг на раз от твоего рекорда
Ну он сейчас больше на арм переключился. Разные нагрузки.
Разве не эффективный минимум
Когда в окопы под Бахмут?
Он из Москвы уехал ?
Странно вы на рекорды ходите, люди как то настраивают друг друга, лупят по спине, включают тяжёлую музыку. А вы во время рекордных подходов диалоги ведёте друг с другом))) Может быть с вами это работает конечно, но я пока в себя не уйду перед подходом,никакого рекорда не будет.
Все это вранье !!🤥 ЕДИНСТВЕННЫЙ УЧЕНИК ШРЕДДЕРА ЭТО ПЕТР ДНБ( дцп) !
Если подопечный в зале единоборств еще тренит, то о каком прогрессе может идти речь . И так постоянная нагрузка
Шредер больше не реагирует на ваши коммнтарии, так что не напрягайтесь
работайте , не останавливайтесь
Влад, сколько икры в обхвате? На вид 40 см, что вполне пропорционально